هوالرزاق






خواص بی نظیر جوانه گندم

خواص بی نظیر جوانه گندم

مدت زمانیست که تمامی متخصصان افراد را به خوردن مواد غذایی فوق العاده ی جوانه گندم دعوت می کنند و از خواص بی نظیر این مواد غذایی سخن می گویند جوانه گندم دارای خواص بی نظیری از جمله مواد معدنی و ویتامین های بی نظیر این مواد غذاییست

به شما عزیزان توصیه می کنیم با استفاده از ماش,عدس,شنبلیله,گندم و.... جوانه درست کنید و بعد درون سالاد و ماست خود استفاده کنید و همچنین می توانید از این مواد غذایی معجزه آسا به عنوان ماسک صورت استفاده کرده به این ترتیب که بعد از درست کردن جوانه آن را آسیباب کرده و با یک قاشق آبلیمو مخلوط کرده و به صورتتان به مدت 10 دقیقه بزنید

اگر چه نشاسته موجود در جوانه‌ها کمتر می‌شود اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد چون ارزش غذایی 4 قاشق غذاخوری جوانه گندم، معادل یک واحد نان است. به عبارت ساده‌تر، 100 گرم گندم، 500 کیلوکالری و 100 گرم جوانه گندم، 200 کیلوکالری انرژی دارد

ویتامین B موجود در جوانه گندم نیز نقش موثری در تعادل سیستم عصبی دارد و مصرف آن در کسانی که دچار اختلالات خواب (کم‌خوابی) یا استرس هستند، باعث آرامش خاطر، تقویت اعصاب و رفع بی‌خوابی و بهبود عملکرد طبیعی اعصابشان می‌شود و احساس خستگی مفرط، ضعف و بی‌حالی را کاهش می‌دهد

جوانه در ماست
جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین‌های E، سلنیوم و منیزیم، رادیکال‌های آزاد را حذف می‌کند و به تقویت سیستم ایمنی و فعالیت‌های مغز کمک می‌کند. بهترین روش مصرف جوانه گندم به صورت تازه است نه پودر یا خشک‌شده آن

می‌توان جوانه‌ها را به انواع سالادها افزود و به میزان مناسب همراه غذا خورد یا به ماست اضافه کرد. به این ترتیب هم تنوع و هم ارزش غذایی سالاد افزایش می‌یابد

توصیه می‌شود جوانه گندم را در غذای بچه‌های زیر 2 سال هم بریزید اما به دلیل طعم خاص آن، بهتر است برای بچه‌های بین سنین 5-2 سال، آن را به ماست اضافه کنید. در صورتی که کودک بالای 5 سال است، حتماً جوانه‌ها را به سالاد بیفزایید

مصرف جوانه همراه با سالاد یا ساندویچ‌های خانگی، میان وعده‌ای مناسب برای تمام افراد به خصوص دانش‌آموزان است


 

 


خواص بی نظیر جوانه گندم

برچسب های
خواص بی نظیر جوانه گندم - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :
کل بازدید : 3,987
تعداد بازدید ماه جاری : 3,078
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به خواص بی نظیر جوانه گندم داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به خواص بی نظیر جوانه گندم