هوالرزاق




ads


فرق افسردگی و افسردگی خویی

فرق افسردگی و افسردگی خویی

تفاوت هایی در افسردگی و افسردگی خویی است که ممکن است فرد افسرده نباشد اما خصوصیات افسردگی را در خود داشته باشد و...

«سارا معلم سی و دو ساله ای می باشد که در سه سال گذشته مدام خُلق افسرده داشته و احساس حقارت و بدبینی می کرده است. می گوید از زمان فارغ التحصیلی هرگز واقعا خوشحال نبوده است. هر روز قبل از اذان صبح از خواب بیدار می شود و بعد از آن، دوباره خوابش نمی برد. این موضوع باعث می شود همیشه احساس کند بیش از اندازه خسته است. بعد از انجام هر کاری هم مدام به این فکر می کند که چقدر بی کفایت شده می باشد و اینکه چرا نمی تواند کارش را به درستی انجام دهد. کنار آمدن با همکارانش برایش دشوار شده است، ترجیح می دهد بعد از اتمام کلاس ها سریع مدرسه را ترک کند.»

دیستایمی یا افسرده خویی نوعی افسردگی ضعیف است. بدین معنا که هرچند افسرده خویی باعث نوعی اختلال در عملکرد کاری، تحصیلی و اجتماعی می شود، میزان آن به شدت افسردگی اساسی نیست. در بسیاری از مواقع افراد افسرده خو حالت خود را عادی تلقی می کنند. در نتیجه بسیاری از آنان اصلا از وجود مشکل آگاهی ندارند. فرد، بیشتر روزها و در اکثر ساعت های شبانه روز احساس متوسطی از افسردگی دارد. اما دوره های زمان ی کوتاهی هم در حالت عادی به سر می برد. علائم و نشانه های افسرده خویی مانند افسردگی نمایان و برجسته نیستند اما برای مدت طولانی ماندگارند (حداتقل دو سال). این احساسات مزمن کاری می کند که بیمار نمی تواند از زندگی خود بیشترین بهره را ببرد یا اوقات خوش زندگی خود را به خاط بیاورد.

پیش از آنکه تشخیص افسرده خویی برای فرد داده شود باید آزمایش های پزشکی کامل توسط دکتر کارشناس انجام شود تا احتمال وجود سایر شرایطی که ممکن می باشد باعث این نشانه ها شوند، از بین برود. زیرا بسیاری از دارودرمانی های طولانی مدت (مثل کورتیکو استروئید) یا بیماری های مزمن (مثل کم کاری تیروئید و کم خونی) می توانند باعث به وجود آمدن نشانه های مشابهی با افسرده خویی شوند. بنابراین تشخیص قطعی از طریق انجام ارزیابی سلامت روانی توسط کارشناس روان درمانی صورت می گیرد.

تفاوت اختلال افسردگی و افسرده خویی

وجه افتراق اختلال افسرده خویی از اختلال افسردگی اساسی این می باشد که بیماران مبتلات به اختلال دیستایمی از این شکایت دارند که همیشه افسرده بوده اند. در حالی که افراد مبتلا به افسردگی اساسی در حالی که افراد مبتلا به افسردگی اساسی در غالب موارد می توانند زمان شروع افسردگی خودر اب هص ورت تقریبی نمایان کنند.از سویی شدت علائم در افسردگی اساسی در مقایسه با افسرده خویی از شدت بیشتری برخوردار می باشد و همه جوانب زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهند.

البته ارتباط نزدیکی بین افسرده خویی و افسردگی عمده وجوددارد. به عنوان مثال، بسیاری از بیمارانی که دچار افسرده خویی هستند در نهایت دچار افسردگی عمده خواهند شد و برعکس، بسیاری از بیمارانی که دچار افسردگی عمده هستند به افسرده خویی مبتلا خواهند شد. چنانچه افسرده خویی و افسردگی عمده هر دو با هم در بیماری وجود داشته باشند به آن افسردگی مضاعف گفته می شود.

سن شروع، میزان شیوع، تفاوت بین دو جنس

اختلال دیستامی (افسرده خویی) در جمعیت عمومی شایع است، یعنی 5 تا 6 درصد از کل افراد در طول عمر خود به آن مبتلا می شوند. شاخص اصلی اختلال افسرده خویی و مزمن شدن آن، درخانم ها شدیدتعر و دو تا سه برابر متداول تر از مردان است. در افراد مجرد و جوان و کم درآمد نیز شایع تر است. اغلب نیز در افرادی که دارای تاریخچه طولانی استرس یا فقدان ناگهانی هستند روی می دهد. این اختلال به صورت معمول با اختلالات دیگری از قبیل سوء مصرف مواد، اختلالات شخصیتی و اختلال وسواسی اجباری همراه است.

سن میانگین برای بروز افسرده خویی 31 سال است، هر چند امکان دارد در بعضی افراد در اوایل دوران بلوغ آغاز شود. اغلب بیماران نمی توانند دقیقا به یاد آورند چه موقع برای نخستین بار دچار افسردگی شدند. مدت متوسط این اختلال پنج سال می باشد اما می تواند بیست سال یا بیشتر نیز به درازا بکشد.

از بررسی بیمارانی که تشخیص اختلال دیستایمی داشته اند، معلوم شده تعدادی از آنها بیماری شان پیشرفت می کند؛ بیست درصد آنها به اختلال افسردگی اساسی تبدیل می شود، پانزده درصد به اختلال دو قطبی نوع دو و کمتر از پنج درصد هم به اختلال دو قطبی نوع یک.

آسیب های جسمانی و روانی مبتلایان

نشانه های افسرده خویی از فردی به فرددیگری ممکن می باشد مختلف باشد؛ اما به طور کلی این بیماران احساس غمگینی، ناامیدی، ناکامی یا بی احساسی (فقدان هیجان) دارند. آنها معمولا بدبین اند و حس می کنند همه چیز در زندگی سرانجام بدی پید ا خواهد کرد.

حساسیت فزاینده عاطفی - هیجانی و گریه کردن دوره ای، از دیگر نشانه های این بیماری است. بیماران ممکن می باشد علاقه اندکی نسبت به فعالیت هایی که قبلا برایشان خوشایند بود نشان دهند. همچنین ممکن می باشد از فعالیت های اجتماعی کناره گیری کنند.

یکی دیگر از نشانه های رایج، کمبود اعتماد به نفس است. بیماران ممکن می باشد احساس بی اهمیت بودن یا گناه کنند و یا مشکل عدم تصمیم گیری، عدم توانایی تفکر، توجه یا تمرکز به موضوعات یا مشکلات حافظه داشته باشند.

بیماران افسرده خو ممکن می باشد اشتهای شان زیاد یا کم شودت و وزن شان در دوره زمان ی نسبتا کوتاهی، به طور عمده افزایش یا کم شدن یابد. بیماران ممکن می باشد دچار بی خوابی یا پر خوابی شوند. گاهی آنهاص بح زود از خواب بیدار می شوند و دیگر نمی توانند به خوابشان ادامه دهند.

علل اختلال افسرده خویی

علت افسرده خویی کاملا شناخته شده نیست. اعتقاد بر این می باشد که تغییرات در ساختار و مواد شیمیایی مغز باعث تغییرات در حالت و وضع روانی می شود. به نظر می رسد برخی انتقال دهنده های عصبی به ویژه سروتونین، نقشی کلیدی داشته باشند. عوامل خطر متعدی برای افسرده خویی وجوددارد. این عوامل عبارتندن از:

- جنسیت: شیوع بیشتر افسرده خویی درخانم ها ممکن می باشد به دلیل عواملی نظیر تفاوت هورمونی در بعضی مراحل خاص زندگی، مثلا پس از بارداری یا یائسگی باشد.

- سابقه خانوادگی: افرادی که خویشاوندانی با سابقه یکی از انواع افسردگی دارند، به ویژه درباره منسوبین درجه اول (پدر و مادر، فرزند، خواهر و برادر)، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسرده خویی قرار دارند.

- استرس های طولانی مدت: افرادی که در زندگی خود با منابع ثابت استرس زا مانند عبعیض، فقر، بیماری های مزمن و سوء مصرف دارو، سروکار دارند در معرض خطر بیشتری واقع اند. همچنین افراد متاهلی که زندگی زناشویی ناخوشایندی دارند و افرادی که احساس طرد شدن یا خیانت و خیانت از سوی فرد مورد علاقه شان می کنند، بیشتر در معرض خطر هستند.

درمان اختلال افسرده خویی

فقط در 10 درصدموارد احتمال دارد نشانه های افسرده خویی بدون درمان، خود به خود از بین برود. درمان افسرده خویی مشکل است، در عین حال می تواند به از بین رفتن کامل نشانه ها بینجامد. درادامه به موئثرترین شیوه های درمانی برای این اختلال اشاره می کنیم.

1- شناخت درمانی: فنی می باشد که در آن روش های جدید اندیشیدن و رفتار کردن به بیمار آموخته می شود تا آنها را جانشین نگرش های منفی و معیوبی کند که درباره خود، جهان و آینده دارد. این نوع درمان کوتاه مدت می باشد و بر مشکلات فعلی بیمار و رفع آنها تاکید دارد.

2- رفتار درمانی: در این نوع درمان برای رسیدن به اهداف خاصی که باعث افزایش فعالیت، فراهم ساختن تجارت خوشایند و آموختن نحوه آرام سازی (ریلکسیشن) به بیمار می شود، از شیوه های گوناگونی استفاده می کننتد.

3- روان درمانی فردی بینش مدار: رایج ترین درمان اختلال دیستایمی است. با استفاده از این درمان، فرد می تواند درباره معادل های افسردگی (از قبیل سوء مصرف مواد) یا به احساس طرد شدگی در کودکی، که م گام ه و شکل اولیه افسردگی در بزرگسالی است، بینش پیدا کند. دوسوگرایی موجود در روابط فعلی بیمار با والدین، دوستان و افراد دیگری که در زندگی روزمره اش وجود دارند، بررسی می شود.

4- درمان بین فردی: در این نوع از درمان اختلالات افسردگی تجارب بین فردی فعلی بیمار و راه های مدارای او با استرس بررسی می شود تا بتواند به کم شدن علائم افسردگی و بهبود اعتماد به نفس نائل آید. درمان بین فردی از حدود دوازده تا شانزده جلسه هفتگی تشکیل می شود و همراه با آن می توان داروهای ضد افسردگی را تجویز کرد.

5- خانواده درمانی: با استفاده از این روش می توان به بیمار و خانواده اش کمک کرد با علائم افسردگی کنار آیند. با گروه درمانی می توان به بیماران منزوی کمک کرد برای غلبه بر مشکلات بین فردی که در موقعیت های اجتماعی پیدا می کنند، راه های جدیدی را یاد بگیرند.

6- دارو درمانی: در مطالعات بسیاری دیده شده درمان این اختلال با ضد افسردگی ها موفقیت آمیز بوده است. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) و نلافاکسین و بوپروپیون و در گروهی، مهارکننده های منوآمین اکسیداز (MAOIs) برای درمان بیماران مبتلا به اختلال دیستایمی موثر هستند.

نکات راهنما برای افراد مبتلا به افسرده خویی

در مواردی که افسردگی شما خفیف است، می توانید با انجام چند اقدام ساده به خودتان کمک نمایید و افسردگی را از بین ببرید اما در مواقعی که افسردگی شدیدتر است، انجام این اقدامات باید به عنوان برنامه درمانی و با مشورت کارشناس اجرا شود. در ادامه چند اقدام ساده برای برطرف کردن افسردگی برآورده شده می باشد اما سعی ننمایید همه این کارها را یکباره انجام دهید.

1- آمادگی برای مشکلات: افراد اغلب به دنبال از دست دادن چیزی افسرده می شوند اما زمان ی می دانیم با چنین تغییرات و از دست دادن هایی روبرو خواهیم شد باید خود را مهیا کنیم. یک راه برای کم شدن استرس از دست دادن ها، این می باشد که بپذیریم چنین وضعیتی ممکن می باشد فقط مسئله ای برای ماست که می توانیم از عهده رویارویی با آن بربیاییم و راه دوم این می باشد که خود را از پیش برای این تغییرات مهیا کنیم.

2- به خودتان استراحت بدهید: اگر احساس بی حوصلگی و افسردگی می نمایید یا احساس می نمایید همه مشکلات دنیا روی سر شما ریخته شده است، به خودتان استراحت بدهید حتی اگر اتین استراحت فقط یک روز باشد و یا اینکه فقط یک شب را دور از مسائل و مشکلات تان بگذرانید. اگر امکان رفتن به تعطیلات را دارید، بهتر می باشد این کار را انجام دهید. اگر فکر می نمایید نمی توانید از چند روزی که دور از کارتان هستید لذت ببرید، ممکن می باشد نشانه این باشد که نیاز به یک مشاوره روانشناسی داشته باشید.

3- صحبت کردن درباره مشکلات: اگر از مشکلات خودتان با همسر، دوست یا یکی از اعضای خانواده خود صحبت نمایید و بگذارید بقیه افراد نیز از نگرانی های شما بااطلاع شوند، احساس بهتری خواهید داشت. این کار نه تنها می تواند به شما در پیدا کردن راه حلی مناسب کمک کند، مطالعه کردن درباره چنین تغییراتی یا صحبت کردن با افرادی که چنین مسائلی را پشت سر گذاشته اند می تواند بسیار سودمند و کمک کننده باشد. دوستان شما ممکن می باشد قبلا دچار همین مشکلاتی که شما اکنون با آن روبرو هستید، شده باشندو بنابراین می توانند اطلاعات خود را در اختیار شما قرار دهند.

بسیاری از افراد افسرده، ارتباط خود را با دیگران قطع و فکر می کنند باعث ناراحتی دیگران می شوند. در واقع، این کار باعث می شود آنها بیشتر افسرده شوند. بنابراین دوستی را انتخاب نمایید که با شما احساس همدردی کند و به صحبت های شما گوش دهد و در صورت امکان به شما، در مواقعی که مشکل دارید، کمک کند.

4- تغییر در نحوه زندگی: ببینید آیا میتوانیدجنبه هایی از زندگی تان را که ممکن می باشد باعث افسردگی شما شده باشد شناسایی نمایید و آنها را تغییر دهید. ممکن می باشد برای انجام این کار به کمک نیاز داشته باشید اما این کار، آنچنان هم که به نظر می رسد، غیرعملی نیست.

5- مراقب خودتان باشید: اگر شما احساس افسرده بودن می نمایید، اغلب سرگرم شدن با بعضی چیزهات می تواند سودمند باشد. انجام فعالیتی جدید یا یک سرگرمی در عصرها یا در تعطیلات آخر هفته، فکر خوبی است. از خانه بیرون رفتن و ملاقات با مردم برای شما خوب می باشد زیرا باعث می شود حلقه معیوب تنهایی شما شکسته شود و از مشکلات تان کاسته شود. تلاش آگاهانه ای برای کاری که دوست دارید، انجام دهید (مثل گوش کردن به موسیقی، خرید کردن، رفتن به سینما یا تئاتر).

مطالعات نشان می دهد ورزش، به ویژه تمرینات هوازی، تاثیر مثبتی بر انواع خفیف و متوسط افسردگی، از جمله افسرده خویی دارد. حتی اگر اشتهای زیادی برای غذا خوردن ندارید، باید همیشه منظم و کافی غذ بخورید. قدرت بدنی کافی نخواهید داشت تا حالتان بهتر شود و ممکن می باشد در حلقه معیوبی بیفتید و روز به روز افسردگی تان بدتر شود. توجه نمایید خوردن مشروبات الکلی باعث حل شدن مشکلات شما نمی شود. این کار فقط باعث می شود بیشتر احساس افسردگی نمایید. در عین حال ممکن می باشد مصرف الکل منجر به این شود که افکار خودکشی به واقعیت بپیوندد.

6- کنترل و کم شدن استرس: کم کردن مقدار استرس در زندگی، یکی از مثبت ترین اقداماتی می باشد که می توانید برای کم شدن علائم و شدت افسردگی تان انجام دهید. راه های بسیاری وجود دارد که می توانید با استفاده از آنها از استرس خود کم نمایید. باید گفت یاد گرفتن اینکه چگونه به آرامش برسید، نخستین اقدام ساده و مفید است.

مجله سپیده دانایی


فرق افسردگی و افسردگی خویی

برچسب های
فرق افسردگی و افسردگی خویی - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/11/12-46 ماه قبل
کل بازدید : 2,217
تعداد بازدید ماه جاری : 2,217
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به فرق افسردگی و افسردگی خویی داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به فرق افسردگی و افسردگی خویی


مطالب مرتبط با فرق افسردگی و افسردگی خویی

  • کمک به همسر در مواقع افسردگی کمک به همسر در مواقع افسردگی
    تمام انسان‌ها نیازمند به احساس ارزشمندی هستند و می‌خواهند تا خود، ارزش‌ها و توانایی‌هایشان را باور داشته باشند.مازلو نیازهای احترام را به دو گروه فرعی طبقه‌بندی كرده است: نخست، میل به توانایی، موفقیت و كاردانی، یعنی اطمینان از مهارت‌ها و شایستگی‌های خود؛ و دوم، نیاز به برخورداری از اعتبار در جامعه و اینكه دیگران قدر ارزش ما را بدانند و بپذیرند.
  • کدامیک در درمان افسردگی بهتر است میوه ها یا سبزیجاتکدامیک در درمان افسردگی بهتر است میوه ها یا سبزیجات
    براساس پژوهشی که در مجله اروپاییClinical nutrition منتشر شده است خوردن میوه‌ها زیادتر از سبزیجات در پیشگیری از افسردگی نقش دارند.
  • درمان افسردگی با 10 روش سنتیدرمان افسردگی با 10 روش سنتی
    امرزو روش های سنتی رو براتون داریم برای درمان افسردگی روش هایی از روش های قدیمی و سنتی که شما میتونین با اون مشکل افسردگی رو به صورت سنتی کم و کمتر نمایید
  • افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آنافسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن
    مشکلات زندگی مشترک مربوط به هر دو میشه ،از مشکلات کوچیک گرفته تا مشکلات مالی و البته مشکلات روحی و... از آن جمله مشکل افسردگی که ممکنه یکی از زوج ها رو دچار کنه و...
  • جنگ با افسردگی و پیروزی دربرار آنجنگ با افسردگی و پیروزی دربرار آن
    آیا فکر میکنید افسردگی مشکلی سخت و بیماری نابود کننده ای است و ممکنه شما در برابر افسردگی کم بیارید اما اینجوری نیست افسرگی قابل شکت است
  • ویتامین ضد افسردگی زنانه ویتامین ضد افسردگی زنانه
    یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش های حیاتی بسیاری در بدن ایفا می کند. به تازگی محققان دریافته‌اند که ویتامین d می‌تواند با افسردگی به ویژه در دوران یائسگی مقابله کند.دوره‌ یائسگی دوره‌ای از زندگی زنان است که به دلیل تغییرات هورمونی در بدن علایم مختلفی از جمله افسردگی بروز می کند.
  • 12 علت عجیب افسردگی! 12 علت عجیب افسردگی!
    افسردگی می‌تواند ازجمله عوارض‌جانبی بسیاری از داروها باشد.افسردگی محرک‌های معروف زیادی دارد: ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری نمونه‌هایی از این عوامل هستند. اما اگر افسرده هستید و هیچکدام از اینها درمورد شما صدق نمی‌کند، تعیین یک دلیل خاص برای افسردگیتان کمی دشوار است. درواقع، ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و مشخص نداشته باشد.
  • این علائم نشان می دهند که شما افسردگی داریداین علائم نشان می دهند که شما افسردگی دارید
    افسردگی میتواند علت شماره یک فراموشکاری یا سردرگمی باشد
  • مصرف کنندگان داروهای ضدافسردگی بخوانند!مصرف کنندگان داروهای ضدافسردگی بخوانند!
    مصرف بیش از شش ماه داروی ضدافسردگی در زنان سلامتی استخوانها را به خطر می اندازد
مینیسک زانو چیست؟ مینیسک زانو چیست؟
زانوها لولایی هستند که در بدن ما قرار دارند و می توانند امر راه رفتن و تغییر دادن جهت ها را در یک محور برای پاها ایجاد نمایند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با مینیسک زانو آشنا کنیم. چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟ چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟
سرطان دهانه رحم از سرطان شایع در زنان به شمار می رود ، این سرطان عوارض نامناسبی را از خود برجای خواهد گذاشت از جمله آنها می توان به خطر افتادن ظرفیت باروری اشاره نمود. متأسفانه بیماری سرطان دهانه رحم در اکثر موارد زمانی رخ می دهد که فرد خود مقصر اصلی آن است و به دلیل عدم رعایت برخی از مسائل مهم در زمینه روابط جنسی ، گرفتار این بیماری شده است. انواع آلرژی پاییزی انواع آلرژی پاییزی
سلام خدمت دوستان عزیز امروز با مطلب دیگری در مورد آلرژی در خدمت شما هستیم و نگاهی می اندازیم به آلرژی فصلی چیزی که در فصل پاییز خیلی زیاد شما دوستان در گیر هستید آلرژی و حساسیت پاییزی در انواع مختلف پوستی تنفسی غذایی به وجود می آید ریواس و خواص درمانی بسیار مهم ریواس و خواص درمانی بسیار مهم
ریواس یکی از گیاهانی است که با خاصیت دارویی خود می تواند از بسیاری بیماری های گوناگون پیشگیری به عمل آورد ، پس با خواص آن آشنا شوید و سعی کنید بیشتر و بهتر از این گیاه مفید استفاده کنید. نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت
این که شما بتوانید در زمانی که به کاری مشغول هستید دیگران را نیز به سوی خود جلب کنید ، قطعا بر روی پیشرفت کاری شما مؤثر خواهد بود و شما رو در راه رسیدن به هدف هاتون کمک خواهد کرد. ازدواج با روانشناس ممنوع ازدواج با روانشناس ممنوع
امروز یک موضوع تقریبا متفاوت و خاص رو براتون سوالی که برای خلی ها پیش خواهد اومده و شاید برای شما هم پیش اومده باشه و سعی کردیم پاسخ سوال های شما دوستان رو در پستی کوتاه براتون داشته باشیم و امیدوارم این پست کوتاه بتونه جوابگوی سوال های شما باشه راه حل هایی برای جوان تر شدن راه حل هایی برای جوان تر شدن
جوان تر شدن بخصوص در دوره ی میانسالی شاید مهم ترین دغدغه ای باشد که یک خانم به آن فکر می کند. در حقیقت شما می توانید با راه حل هایی این جوانی را به بدن خود باز گردانید و از آن لذت ببرید. اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک  اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک
یکی از مهم ترین اصل ها در زندگی مشترک بین دو فرد برقراری اعتماد خواهد بود. تا زمانی که اعتمادی وجود نداشته باشد لذت واقعی هم وجود نخواهد داشت. روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه
برای یک خانم خانه دار اونم از نوع فوق العاده مرتب و تر وتمیزش همیشه مهم که لکه ای جایی نمونه و همه چیز و همه جای خونه مخصوصا آشپز خونه عاری از هر نوع لکه ای باشه. اما پاک کردن هر لکه ای ساده نیست مخصوصا لکه های چربی که خب در آشپز خانه به وفور یافت میشوند چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم
اگر شما هم مثل من عاشق خرید عطر و استفاده از اون هستید و با این مسئله مشکل دارید که عطرهایی که استفاده میکنید و خریداری میکنید اون قدری که دوست دارین ماندگار نیست و با تغییر برند و کیفیت عطر هم باز این مشکل در جای خودش پابرجاست و به دنبال حل این مشکلین؟
نگهداری گربه در خانه از منظر دین نگهداری گربه در خانه از منظر دین
تازگی ها خیلی خیلی نگهداری حیوان در خانه ها مد شده است و از همه بیشتر گربه شاید چون میگویند حرام نیست! امروز نگاهی میداریم به مراجع دینی درباره نگهداری گربه در خانه خوراک بلدرچین را چگونه تهیه کنیم خوراک بلدرچین را چگونه تهیه کنیم
امروز آموزش آشپزی دیگر ور با شما دوستان در میون میگذاریم که امیدوارم براتون مفید باشه ، آموزش تهیه خوراک بلدرچین چگونه با حداقل هزینه وسائل مدرسه فرزندمان را نو کنیم چگونه با حداقل هزینه وسائل مدرسه فرزندمان را نو کنیم
با فرارسیدن مه ماه و سال نو تحصیلی شور و شوقی تمامی شهر را فرا خوهد گرفت و بیشتر از همه بچه ها رو و علاوه بر این شور و شوق فکرهایی پدرمادرهارو باخودش دیگیر میکنه که چگونه با حداقل هزینه وسائل مدرسه فرزندمان را نو کنیم او چقدر مرا دوست دارد؟ او چقدر مرا دوست دارد؟
امروز مطلبی داریم خواندنی برای جوانان و شاید بیشتر هم برای خانم های جوان و اون هایی که واقعا دوست دارن بدونن نامزد و یا همراهشون چقدر به اون ها وابستگی داره و شما در دید او چقدر مهم هستید نکته هایی از طب سنتی برای شروع پاییز نکته هایی از طب سنتی برای شروع پاییز
با شروع فصل پاییز بیماری های فصلی دوباره شروع میشود و علاوه بر آن سرد و گرم شدن هوا سرماخوردگی و دیگر مشکلات را نیز به همراه دارد، اما اگر چند نکته کوچک از طب سنتی رو رعایت کنید شاید دچار هیچ یک از این مشکلات نشوید با این نکات کلیدی مبل راحتی بهتری بخرید با این نکات کلیدی مبل راحتی بهتری بخرید
اگر قصد خرید مبل راحتی دارید، مبلی که زمان زیادی از روز رو قراره ازش استفاده کنید، حتما حتما از نکات زیر بهره بگیرید و اون ها رو در انتخاب مبل مناسب به کار ببرید قاشق های چوبی رنگی بسازیم قاشق های چوبی رنگی بسازیم
امروز طرحی زیبا راجع به قاشق های رنگی چوبی و ساخت قاشق های رنگی در خانه براتون داریم ، البته برای اون هایی که کمی با صلیقه هستند اینبار با در نظر گرفتن این نکات کفش بخرید اینبار با در نظر گرفتن این نکات کفش بخرید
همیشه اکثر ما تنها با درنظر گرفتن سایز پاهایمان اقدام به خرید کفش میکنیم در شرایطی که پاهای هر کدام از ما فرم و شکل مخصوص به خودش را دارد و این فرم و شکل میتواند در راحتی کفش در پا بسیاری گذار باشد تست راستگویی همسران تست راستگویی همسران
بعد از مدتی که تست های متفاوتی رو هر روز برای شما داشتیم و وقفه ای که در این تست ها افتاد امروز با تست راستگویی باهاتون که افراد راستگو رو میتونین بشناسین دستور پخت خوراک عدس یونانی دستور پخت خوراک عدس یونانی
خوراک عدس یونانی یکی از خوراک های خوش مزه و متفاوتی است که بد ندیدم دستور پختش رو برای شما دوستان و همراهان مجله داشته باشیم

  • این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!
    این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!

    مواد غذایی هم درست مثل ما هویت دارند. مثلا کافیست کمی قهوه بنوشید تا انرژی پیدا کنید. از طرف دیگر، آب بدن شما را با آرامش می پوشاند!تابستان امسال باید یاد بگیرید که تعدادی از مواد غذایی را در بالای لیست خود قرار داده و تعدادی را هم از این لیست خارج کنید. مدل مو بالا مختص عروس خانمها
    مدل مو بالا مختص عروس خانمها

    مدل مو بالا مختص عروس خانمها مذل کفش مجلسی زنانه مختص شب
    مذل کفش مجلسی زنانه مختص شب

    مذل کفش مجلسی زنانه مختص شب سلامتی این ارگان بدن با روزانه 3 عدد خرما و یک فنجان آب انار
    سلامتی این ارگان بدن با روزانه 3 عدد خرما و یک فنجان آب انار

    مصرف روزانه سه عدد خرما و یک لیوان آب انار برای سلامتی قلب مفید است. چرا؟ به خاطر اینکه باعث باز شدن سرخرگ‌ها شده و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد. بهترین و بدترین نوع آدامس کدام است؟
    بهترین و بدترین نوع آدامس کدام است؟

    صمغی که برای تهیه آدامس استفاده می‌شود مثل سنگ سفت و قالبی است و باید حتماً در داخل میکسر (مخلوط کن) به همراه دیگر ترکیبات در مدت زمان مشخصی حرارت ببیند تا ورز آمده و آب شود.
  • طالع بینی و ازدواج مخصوص دختران مجرد
    طالع بینی و ازدواج مخصوص دختران مجرد

    امروز مطلبی داریم بامزه و شاید بشه گفت بیشتر سرگرم کننده تا اینکه مطلب جدی باشه درمورد طالع بینی و ازدواج برای خانم های مجرد و با توجه به ماه تولد این خانم ها که امیدوارم از خواندن این مطلب لذت ببرید جملات و اس ام اس های محرمی
    جملات و اس ام اس های محرمی

    با شروع ماه محرم فکرکردن شاید شما دوستان به دنبال جملات و اس ام اس های مناسب با حال و هوای این ما ه باشید و برای همین امروز تعدادی جمله زیبا و خواندی رو مناسب با حال و حوای دهه اول محرم براتون داریم حکایت خواندنی زشتی و زیبایی
    حکایت خواندنی زشتی و زیبایی

    امروز بعد از مدتی حکایت دیگری رو براتون داریم به نام زشتی و زیبایی دو کلید اصلی خوشبختی در زندگی مشترک
    دو کلید اصلی خوشبختی در زندگی مشترک

    زندگی مشترک مسئله خیلی خیلی مهمی است که موفقیت در آن تحت تاثیر عامل های فراوانی است که امروز به دوتا از مهمترین آن ها پرداخته ایم که میتونین با درنظر گرفتن آن ها زندگی خوب و خوشی رو داشته باشید اما باید واقعا خوب از این دو کلید استفاده کنید چگونه با کلاس شویم - عکس سری 1
    چگونه با کلاس شویم - عکس سری 1

    امروز سری اول عکس های خنده دار رو براتون داریم عکس هایی که فکرکنم کمی با مزه و خنده دار باشن و از دیدنشون لذت ببرید
  • جواد خیابانی به حرف های نکونام
    جواد خیابانی به حرف های نکونام

    جواد خیابانی جزء گزارشگرانی است که حرف و حدیث و حاشیه فراوانی همیشه در پی و اطرافش بوده است و میشه گفت بیشترین اذیت ها را در گروه کاری خودش میبیند فواید عرق کردن
    فواید عرق کردن

    زمان ی صحبت از عرق کردن می شود، فقط به جنبه منفی آن یعنی بوی نامطبوع آن فکر می کنیم، در حالی که عرق کردن به عنوان یکی از فرایندهای طبیعی بدن و یکی از نعمت های خدادادی، دارای فواید بیشماری برای حفظ تندرستی است. گفت و گوی خانوادگی با نفیسه روشن
    گفت و گوی خانوادگی با نفیسه روشن

    امروز گفت وگوی تازه ای با نفیسه روشن رو براتو داریم گفت و گویی خانوادگی با این بازیگر تقریبا پرکار تلویزیون درباره خانواده  وزندگی چرا خانم ها از رابطه جنسی لذت نمیبرند
    چرا خانم ها از رابطه جنسی لذت نمیبرند

    بسیاری از خانم ها در طول زندگی مشترک خودشون از رابطه جنسی و روابطی که همسرشون دارند آن گونه که باید و شاید لذت نمیبرند و دلیل این عدم لذت چیست و چگونه میشه مشکل رو مرتفع کرد مدل دستکش های شیک زنانه
    مدل دستکش های شیک زنانه

    امروز تعدادی از مدل های  دستکش های زیبا زنونه رو براتون داریم مدل هایی متفاوت که فکرنم به سختی بتونین پیداشون کنین اما مدل های زیبایی هستند

با سلامتی آشنایی با بعضی از سودمندترین دانه های میوه! با سلامتی آشنایی با بعضی از سودمندترین دانه های میوه!
برخی دانه های میوه خاصیت های درمانی مختلفی دارند می خواهیم با برخی از مفیدترین دانه های میوه شما را آشنا کنیم با استفاده از آن ها سلامتی تان را تضمین کنید.
همه چیزدرباره  استفاده شیرینی جات و آسیبهایی که دارد! همه چیزدرباره استفاده شیرینی جات و آسیبهایی که دارد!
خوردنی های شیرین تاثیرات منفی زیادی در افزایش حجم شکم دارند می توانند زمینه جمع شدن چربی در زیر پوست را ایجاد کنند مراقب زیاده روی در مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های شیرین باشید.
مطلبی از  تغییر بو و مزه ی مواد خوراکی بعد از قراردادن  در یخچال! مطلبی از تغییر بو و مزه ی مواد خوراکی بعد از قراردادن در یخچال!
چرا پس از قراردادن مواد غذایی در یخچال بو و مزه آن ها تغییر پیدا میکند علت این امر چیست؟چه تغییرات شیمیایی در مواد خوراکی درون یخچال پدید می آید.
گردآوری از  با پیامد ریسک دار استفاده پیراشکی آشنا شوید! گردآوری از با پیامد ریسک دار استفاده پیراشکی آشنا شوید!
دونات ها و پیراشکی ها طرفداران زیادی دارند این خوردنی ها آسیب های زیادی به سلامتی افراد وارد می کنند از جمله می توانند باعث بروز سرطان سینه در آن ها شوند.
از نگاه سلامت  بیشترشدن فشار خون با استفاده این گونه غذا ها از نگاه سلامت بیشترشدن فشار خون با استفاده این گونه غذا ها
مصرف چربی زیاد موجب بروز بیماریهای گوناگون مانند تصلب شرایین و شدیدتر شدن فشار خون می شود.
با سلامتی از فایده های سودمند معالجه ای لیمو چه می دانید؟! با سلامتی از فایده های سودمند معالجه ای لیمو چه می دانید؟!
از خاصیت های مفید درمانی لیمو چه میدانید این میوه چه ویژگی های درمانی در خود جای داده است در بری ساعات مصرف آن می تواند تاثیرات بسزایی بر درمان انواع ناراحتی های بدنتنان بگذارد.
متفاوت متفاوت:  صبحانه ای برای آب کردن چربی شکم! متفاوت متفاوت: صبحانه ای برای آب کردن چربی شکم!
این صبحانه مقوی می تواند تاثیرات مفید زیادی روی لاغر و تناسب اندامتان بگذارد توصیه می کنیم آن را تهیه و میل کنید و باعث آب شدن چربی ششکمتان شوید.
همه چیزدرباره  برای داشتن پوستی سالم و زیبا به چه مواد خوراکی احتیاج داریم؟! همه چیزدرباره برای داشتن پوستی سالم و زیبا به چه مواد خوراکی احتیاج داریم؟!
بدن ما برای داشتن پوستی سالم و زیبا به چه مواد غذایی نیاز دارد و به طور روزمره از چه خوراکی هایی باید استفاده کند تقویت پوست با چه نوع خوراکی هایی میسر خواهد بود.
خلاصه ای از  آشامیدنی برای  مرتب کردن  فشار خون! خلاصه ای از آشامیدنی برای مرتب کردن فشار خون!
کسانی که اهل نوشیدن شیر نیستند تقریبا دو برابر بیش از دوستداران شیر دچار فشار خون بالا می شوند.
تازه ترین مطلب  اشتباهاتی ریسک دار زمان استفاده گوشت مرغ! تازه ترین مطلب اشتباهاتی ریسک دار زمان استفاده گوشت مرغ!
هرگز مرغ را قبل از استفاده کردن نشویید چون باعث واکنش های شیمیایی مختلف در آن می شود و در نتیجه ممکن است گوشت مرغ سمی و باعث مسمومیت شما شود.
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو