هوالرزاق




ads


کنترل خروپف با روش های ساده

کنترل خروپف با روش های ساده

کنار آمدن با خروپف و خوابیدن در کنار کسی که خروپف میکند کاری سخت و شاید وهشتناک باشد واگر به دنبال راه کارهایی برای کنترل خروپف خود و یا یکی از دوستانتان هستید امروز براتون راه کارهایی برای کنترل خروپف رو داریم

کافیست شبی را در کنار فردی به صبح برسانید که خر و پف می کند. انگار در طول شب تراکتوری بالای سرتان مشغول شخم زدن زمین بوده است. البته همسران افرادی که خر و پف می کنند تا حدودی به این صداهای ناهنجار عادت دارند، اما با این حال خروپف، هم برای خود فرد و هم اطرافیانش آزاردهنده و مشکل زا است.

از مصرف الکل و آرامبخش ها بپرهیزید

مصرف الکل و همچنین داروهای آرامبخش باعث تضعیف سیستم عصبی مرکزی و در نتیجه باعث شل شدن عضلات، دیافراگم و فک می شود که به افزایش مشکل خر و پف دامن می زند. به همین دلیل لازم می باشد از مصرف الکل و این داروها پیشگیری نمایید.

اگر اضافه وزن دارید تلاش نمایید

متاسفانه اضافه وزن و چاقی مفرط نیز از عوامل بروز و تشدید خر و پف است. اگر از این مشکلات رنج می برید، قبل از هر کاری تلاش تان را برای لاغری به کار بگیرید.
تغذیه سالم و ورزش را دریابید. به پزشک تغذیه مراجعه نمایید تا بهتر شما را راهنمایی کند.
اضافه وزن و چاقی مفرط جزو عواملی هستند که به مجاری تنفسی فشار می آورند و در ایجاد صداهای مهیب خر و پف نقش اساسی دارند.

با آلرژی مقابله نمایید

افرادی که از آلرژی های تنفسی رنج می برند، بیشتر از افراد دیگر در معرض خر و پف قرار می گیرند. در این صورت لازم می باشد که با استفاده از داروهای آنتی هیستامین و یا داروهای ضداحتقان با مشکل خود مقابله نمایید. همچنین لازم می باشد که به طور مرتب خانه و مبلمان، فرش، موکت و پرده های خانه خود را گردگیری نمایید تا گردوخاک روی آنها، مشکل تان را شدیدتر نکند.

به پهلو بخوابید

نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که به پشت خوابیدن باعث خر و پف و تشدید آن می شود. برای مقابله با این مشکل لازم می باشد که به پهلو بخوابید.

برای عادت کردن به این حالت بهتر می باشد یک توپ تنیس در کنار خود روی رختخواب تان بگذارید تا مانع از برگشتن به پشت و طاقباز خوابیدن شود، چون توپ ها، پشت را اذیت می کنند و فرد دوباره به پهلو بر می گردد.

از بالشت بلند استفاده نمایید

یک بالشت بلند انتخاب نمایید و یا اینکه دو بالش را روی هم قرار دهید، به طور که سرتان بلندتر از بدن تان قرار بگیرد. این کار باعث بهبود وضعیت عبور هوا از بینی و دهان می شود و خر و پف را کم شدن می دهد.

پیاز را دریابید

یکی از روش های قدیمی برای مقابله با خر و پف که همچنان کارایی دارد، استفاده از پیاز است. برای این کار لازم می باشد که یک عدد پیاز را به دو نیم نمایید و روی آن نمک بپاشید.
آن را داخل بشقابی گذشته و هن گام خواب، بالای سرتان یا کنار تخت قرار دهید. اجازه دهید که تا صبح همچنان بالای سرتان بماند تا بوی آن در فضای اتاق پخش شود.

سرم شستشو تهیه نمایید

سرم نمکی مانع از گرفتگی و احتقان بینی می شود و در نتیجه با باز کردن راه بینی، از خر و پف جلوگیری می کند.
برای این کار کافیست نصف یک قاشق چایخوری نمک و یک نوک انگشت جوش شیرین را در یک فنجان آب ولرم حل نمایید. با این محلول بینی تان را با دقت شستشو دهید.

دمنوش گزنه

دمنوش گزنه نیز یکی از درمان های طبیعی برای مقابله با خروپف محسوب می شود.
برای تهیه ی این دمنوش کافیست یک قاشق برگ خشک گزنه را در نصف یا یک لیوان متوسط آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. قبل از خواب این دمنوش را میل نمایید تا خر و پف تان کمتر شود.

دمنوش گیاه مریم گلی

گیاه مریم گلی شهرت زیادی در مقابله با مشکلات و بیماری های تنفسی دارد. در نتیجه روش خوبی برای مقابله با خر و پف های شبانه نیز محسوب می شود.
برای بهره مندی از خصوصیات بی نظیر آن می توانید چند برگ از این گیاه را با یک فنجان آب جوش به مدت ده دقیقه دم نمایید. محلول را صاف کرده و قبل از رفتن به رختخواب میل نمایید.

روغن زیتون و گیاه سُداب

ترکیب روغن زیتون و گیاه سداب نیز از درمانی های قدیمی و طبیعی خر و پف است.
برای این کار لازم می باشد که یک لیوان روغن زیتون را با 50 گرم گیاه سداب در یک ظرف شیشه ای بریزید. اجازه دهید به مدت دو هفته بماند و سپس روغن را صاف نمایید.
شب ها هن گام خواب، مقداری از این روغن را به گردن و پره های بینی تان بمالید. لازم می باشد که ترکیب در ظرف شیشه ای تیره رنگ نگهداری شود.


کنترل خروپف با روش های ساده

برچسب های
کنترل خروپف با روش های ساده - - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/01/02-43 ماه قبل
کل بازدید : 1,554
تعداد بازدید ماه جاری : 1,554
تعداد بازدید در هفته جاری : 4
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به کنترل خروپف با روش های ساده داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به کنترل خروپف با روش های ساده


مطالب مرتبط با کنترل خروپف با روش های ساده

  • اطلاعاتی درباره میزان رشد کودک و کنترل رشداطلاعاتی درباره میزان رشد کودک و کنترل رشد
    در ماه های اول بچه دار شدن رشد کودک خیلی خیلی برای والدین مهم است مخصوصا در مورد بچه های اول این اهمیت خیلی خیلی زیاد شده و  نمود بیشتری دارد و والدین نگران رشد صحیح کودک خودشون هستند
  • روش‌های طبیعی کنترل قند خونروش‌های طبیعی کنترل قند خون
    در این مطلب چند روش طبیعی برای مقابله با قند خون بالا و پیشگیری از ابتلا به دیابت داریم لطفاً با ما همراه باشید.
  • نکاتی برای کنترل خشمنکاتی برای کنترل خشم
    خشم یکی از ابزارهای ابراز احساسات است و گاهی ممکن است دلیل واقعی خشم چیز دیگری باشد و بروز خشم و نشان دادن آن در حالتی پیش می آید که مسائل دیگری تاثیر گذار است
  • چگونه خشم بچه ها را کنترل کنیمچگونه خشم بچه ها را کنترل کنیم

    باید در رابطه با بچه های خودمون بدانیم که چگونه باید با بچه ها برخورد کرد و خشم اون ها کنترل کنیم

  • با این روش های ساده استرس را کنترل کنیدبا این روش های ساده استرس را کنترل کنید
    همه ما در زندگی روز های سخت و پر استرسی رو داریم اما باید یاد هم بگیری که این استرس رو چجوری باید بتونیم کنترل کنیم و از بین ببریم ، امروز روش های ساده ای براتون داریم برای از بین برد استرس
  • اعصابتان را کنترل کنیداعصابتان را کنترل کنید
    وقتی کسی در خیابان با رانندگی بد خود، سد راه شما می‌شود، خونتان به جوش می‌آید؟ وقتی فرزندتان در خانه همکاری نمی‌کند، اعصابتان خرد می‌شود؟ عصبانیت احساسی کاملاً طبیعی و حتی سالم است. اما خیلی مهم است که به طریقی مثبت با آن کنار بیایید.
  • آشنایی با راه های کنترل فحاشي و بد دهنيآشنایی با راه های کنترل فحاشي و بد دهني
    فحش دادن در واقع تخلیه کردن خود از فشار عصبی است که به شما وارد شده است
  • مطلبی تازه درباره خشم خود را با مانترا کنترل نمایید!مطلبی تازه درباره  خشم خود را با مانترا کنترل نمایید!
    اینکه گاهی در زندگی عصبانی شویم، کاملا طبیعی و عادی است؛ چرا که در برخی مواقع حتی موارد کوچک هم می توانند ما را تحریک کنند. متاسفانه خشم و عصبانیت احساساتی هستند که به سختی می توان آنها را کنترل کرد اما با به کارگیری چند روش کارآمد می توان تلاشی سودمند در جهت کنترل این احساسات کرد.
  • خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟
    آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند.
مینیسک زانو چیست؟ مینیسک زانو چیست؟
زانوها لولایی هستند که در بدن ما قرار دارند و می توانند امر راه رفتن و تغییر دادن جهت ها را در یک محور برای پاها ایجاد نمایند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با مینیسک زانو آشنا کنیم. چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟ چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟
سرطان دهانه رحم از سرطان شایع در زنان به شمار می رود ، این سرطان عوارض نامناسبی را از خود برجای خواهد گذاشت از جمله آنها می توان به خطر افتادن ظرفیت باروری اشاره نمود. متأسفانه بیماری سرطان دهانه رحم در اکثر موارد زمانی رخ می دهد که فرد خود مقصر اصلی آن است و به دلیل عدم رعایت برخی از مسائل مهم در زمینه روابط جنسی ، گرفتار این بیماری شده است. انواع آلرژی پاییزی انواع آلرژی پاییزی
سلام خدمت دوستان عزیز امروز با مطلب دیگری در مورد آلرژی در خدمت شما هستیم و نگاهی می اندازیم به آلرژی فصلی چیزی که در فصل پاییز خیلی زیاد شما دوستان در گیر هستید آلرژی و حساسیت پاییزی در انواع مختلف پوستی تنفسی غذایی به وجود می آید ریواس و خواص درمانی بسیار مهم ریواس و خواص درمانی بسیار مهم
ریواس یکی از گیاهانی است که با خاصیت دارویی خود می تواند از بسیاری بیماری های گوناگون پیشگیری به عمل آورد ، پس با خواص آن آشنا شوید و سعی کنید بیشتر و بهتر از این گیاه مفید استفاده کنید. نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت
این که شما بتوانید در زمانی که به کاری مشغول هستید دیگران را نیز به سوی خود جلب کنید ، قطعا بر روی پیشرفت کاری شما مؤثر خواهد بود و شما رو در راه رسیدن به هدف هاتون کمک خواهد کرد. ازدواج با روانشناس ممنوع ازدواج با روانشناس ممنوع
امروز یک موضوع تقریبا متفاوت و خاص رو براتون سوالی که برای خلی ها پیش خواهد اومده و شاید برای شما هم پیش اومده باشه و سعی کردیم پاسخ سوال های شما دوستان رو در پستی کوتاه براتون داشته باشیم و امیدوارم این پست کوتاه بتونه جوابگوی سوال های شما باشه راه حل هایی برای جوان تر شدن راه حل هایی برای جوان تر شدن
جوان تر شدن بخصوص در دوره ی میانسالی شاید مهم ترین دغدغه ای باشد که یک خانم به آن فکر می کند. در حقیقت شما می توانید با راه حل هایی این جوانی را به بدن خود باز گردانید و از آن لذت ببرید. اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک  اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک
یکی از مهم ترین اصل ها در زندگی مشترک بین دو فرد برقراری اعتماد خواهد بود. تا زمانی که اعتمادی وجود نداشته باشد لذت واقعی هم وجود نخواهد داشت. روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه
برای یک خانم خانه دار اونم از نوع فوق العاده مرتب و تر وتمیزش همیشه مهم که لکه ای جایی نمونه و همه چیز و همه جای خونه مخصوصا آشپز خونه عاری از هر نوع لکه ای باشه. اما پاک کردن هر لکه ای ساده نیست مخصوصا لکه های چربی که خب در آشپز خانه به وفور یافت میشوند چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم
اگر شما هم مثل من عاشق خرید عطر و استفاده از اون هستید و با این مسئله مشکل دارید که عطرهایی که استفاده میکنید و خریداری میکنید اون قدری که دوست دارین ماندگار نیست و با تغییر برند و کیفیت عطر هم باز این مشکل در جای خودش پابرجاست و به دنبال حل این مشکلین؟
خصوصیات افراد شاد خصوصیات افراد شاد
افراد شاد و سرحال خصوصیات و رفتارهایی دارند که دلیل اصلی متفاوت اون هاست و اون ها رفتار و کردارها میتونه شما رو نیز در گروه افراد شاد قرار  بده خواص بی نظیر جوانه گندم خواص بی نظیر جوانه گندم
مدت زمانیست که تمامی متخصصان افراد را به خوردن مواد غذایی فوق العاده ی جوانه گندم دعوت می کنند چگونه مواد غذایی را نگهداری کنیم؟ چگونه مواد غذایی را نگهداری کنیم؟
خانم های خانه دار و کدبانو مشکل زیادی برای باقی مانده غذاها و مواد غذایی خود دارند و بدلیل اینکه جای زیادی برای این مواد غذایی لازم است پخت متنوع ترین غذاها با باقیمانده غذای مهمانی ها پخت متنوع ترین غذاها با باقیمانده غذای مهمانی ها
بیشتر خانم های ایرانی عادت به اسراف در پختن غذاها در مهمانی ها دارند و به طور مثال اگر 10 نفر مهمان داشته باشند به اندازه 20 نفر غذا درست کرده با کودک بد خواب چه کنیم با کودک بد خواب چه کنیم
آیا شما هم کودک بدخوابی دارید ونمیدونید با کودک بد خواب خودتون چه کنید و شده شب ها از مشکل بدخوابی کودک خودتون عاصی بشید و... ندونین چی کار کنید آموزش درست کردن  خوشمزه ترین زولبیا ویژه ماه رمضان آموزش درست کردن خوشمزه ترین زولبیا ویژه ماه رمضان
در ماه مبارک رمضان بازار زولبیا و بامیه حسابی داغ است و بیشتر هموطنان رزه دار خرید زولبیا و بامیه را در خریدهای روزانه خود جای می دهند کم استفاده ترین وسائل سیسمونی نوزاد کم استفاده ترین وسائل سیسمونی نوزاد
خیلی از خانواده در هنام به دنیال اومدن بچه سعی میکنند سیمونی خیلی خیلی کامل و خوبی برای کودکان خودشون مهیا کنند اما غافل از اینکه تهیه کردن یک سیسمونی کامل همیشه هم خوب نیست و حتی خیلی از وسائل سیسمونی هست که اصلا به کار نمی آید 5 نکته برای وقت افطار ماه رمضان 5 نکته برای وقت افطار ماه رمضان
همیشه از نکاتی در مورد سحرهای ماه رمضان براتون مطالبی داشتیم و امروز مطالبی از زمان افطار براتون داریم نکاتی که وقت افطار بهتره رعایت کنید ریزش موی واگیر دار را بشناسیم ریزش موی واگیر دار را بشناسیم
ریزش مو مخصوا برای خانم ها خیلی ناراحت کننده و نا خوش ایند است و باید آن روا به خوبی شناخت تا بتونین در برابرش عکس و العمل نشون بدید و جلوی ریزش را بگیریم 5 تیپ شخصیت که باید از آن ها خلاص شد 5 تیپ شخصیت که باید از آن ها خلاص شد
بعضی تیپ های شخصیت در اطراف ما تیپ های فوق العاده بد و نابود کننده های هستند که باید هرچه زودتر از دست اون ها خلاص شد


پیشگیری از ازدواج در موارد زیر پیشگیری از ازدواج در موارد زیر
ازدواج یکی از امور واجب است و ببرای تمامی افراد لازم گاهی شرایطی پیش می آید که در آن شرایط بهتر است از ازدواج جلوگیری نمایید
لیزر برای تسکین درد لیزر برای تسکین درد
لیزر یکی از دستاورد هایی است که هر روز و هر روز مواد استفاده از آن بیشتر و بیشتر میشود
تاثیر دو انگشت بر رفتار شما!! تاثیر دو انگشت بر رفتار شما!!
طرز فکرهای وباور هایی است که از قدیم بوده  وتا به ما هم ادامه پیدا کرده است و یکی از آن ها تاثیر اجزاء بدن بر روی رفتار است
نکات زیبایی و انتخاب رنگ لاک ناخن نکات زیبایی و انتخاب رنگ لاک ناخن
لاک ناخن یکی از وسائلی است که خانم ها در روزهای اخیر خیلی بیشتر از آن استفاده میکنند و برای خانم ها خیلی خیلی مهم شده است اما برای هر چه بیشتر جلوه کردن این وسیله زیبایی نکاتی را باید شما دوستان در نظر بگیرید
راز داشتن نگاه تاثیر گذار راز داشتن نگاه تاثیر گذار
گاهی در نگاه بعضی افراد تاثیر و جاذبه ای هست که نمیتاون در نگاه دیگران آن را پیدا کرد اما حقیقتا این تاثیر و جاذبه از کجا می آید
کارهای قبل از عروسی کارهای قبل از عروسی
عروسی یک از اتفاقات نادر و فوق العاده در زندگی است که برای هرکسی خیلی خیلی مهم است و همه میخواهند ب بهترین نحو ممکن برگزار گردد اما برای اینکه عروسی خوبی داشته باشیم چه کارهای باید انجام دهیم
کدام عینک آفتابی بهتر است؟ کدام عینک آفتابی بهتر است؟
استفاده از عینک آفتابی در تمامی فصول سال الزامی است اما با فرارسیدن فصل گرما طولانی شدن روز و بیشتر شدن شدت آفتاب نیاز به استفاده از آن بیشتر می شود.
باپوست های خشک و ترک خورده چه کنیم؟ باپوست های خشک و ترک خورده چه کنیم؟
این مهم نیست که پوستتان تا چه حد خشک باشد، پاکسازی شبانه پوست امری ضروری است. پوست حساس صورت شما در طول فعالیت های روزانه، آغشته به انواع مواد آرایشی ، کرمهای ضدآفتاب، باکتری های پوستی، سلولهای مرده، خاک و چربی می گردد آنها می توانند با بستن منافذ پوستتان سبب التهابات پوستی شوند.اما نکته ی مهم در شستشوی روزانه پوستتان این است که این کار را به درستی انجام دهید برای مثال شستشو با مواد پاک کننده زبر و نامناسب سبب تحریکات پوستی می شود. همچنین هنگام صبح برای شستن صورتتان نیازی به استفاده از مواد شوینده نیست و تنها آب بهترین شستشو برای صورتتان است.
لباس های ممنوعه در محل کار لباس های ممنوعه در محل کار
 امروز لیستی از لباس و وسائل ممنوعه در محل کار رو برای شما دوستان داریم که فکر کنم با شرایط الان که خانم ها بیشتر جذب کار میشوند مناسب باشد
از خطرات جویدن ناخن چه می دانید؟ از خطرات جویدن ناخن چه می دانید؟
آیا شما از آن دسته افرادی هستید که هنگام نگرانی، نا آرامی یا تنها از سر بی حوصلگی، انگشت به دهان برده و ناخنهای خود را میجوید؟ آیا ناخنهای شما از شدن جویده شدن رشته رشته شده یا از شدت کوتاه شدن به سادگی زخمی و خون آلود میشود جویدن ناخن چیزی بیش از یک عادت بد است. پزشکان میگویند که این کار یکی از رایجترین نشانه های اضطراب یا ناهنجاریهای وسواس گونه به خصوص در نوجوانان و کودکان سنین دبستان است و میتواند به از شکل افتادگی عضو و عفونتهای جدی منجر شود. آلن ریموند ون آبه (Alain-Raymond van Abbe) یکی از توسعه دهندگان سابق صنعت آرایش و بهداشت، تعداد جوندگان ناخن در سراسر جهان به بیش از 600 میلیون نفر میرسد. او متوجه شد که جویدن ناخن به قدری رواج دارد که میتوان تنها برای درمان همین مشکل، کار تجاری بزرگی راه اندازی کرد
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو