هوالرزاق




ads


واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد؟

واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد؟

روغن نارگیل را بیشتر به عنوان تقویت کننده موی سر می شناسیم و به کار می گیریم. اما این روغن فواید بسیار زیادی دارد که دانستن آنها روزی به کار شما خواهد آمد.

1. به دفع چربی اضافه کمک می کند

روغن نارگیل برای چربی سوزی بسیار سودمند است زیرا اشتها را کور می کند و روند چربی سوزی را تسریع می کند. به سوزاندن چربی جمع شده دراطراف کمر و شکم کمک می کند. بیشتر بیمار ی های قلبی از تجمع چربی در ناحیه شکم به وجود می آیند.

2. جوامعی که از روغن نارگیل استفاده می کنند سالمترند

مردمی که در مناطقی زندگی می کنند که روغن نارگیل جزء مواد غذایی اصلی آنها است زندگی سالمتری دارند. به ویژه افرادی که در نواحی اطراف اقیانوس جنوب زندگی می کنند از روغن نارگیل استفاده بسیاری دارند و بسیار سالم هستند.

3. سرعت چربی سوزی را بالا می برد

روغن نارگیل با بالا بردن مصرف انرژی با چاقی مبارزه می کند. روغن نارگیل یکی از راه حل های بسیار مناسب برای درمان چاقی بیش از حد است. به واسطه تری گلیسرید های با زنجیره متوسط، روغن نارگیل سطح انرژی افزایش می یابد.

4. اشتهای شما را کور می کند

روغن نارگیل می تواند حملات شنظر گرسنگی را کنترل کند. کتون موجود در روغن نارگیل روی اشتهای شما اثر گذاشته و آن را کنترل کرده و کم شدن می دهد. هر چه کمتر غذا بخورید سلامت بیشتری نیز خواهید داشت.

5. برای پوست و مو سودمند است

روغن نارگیل در حفاظت از پوست و مو در مقابل آسیب ها نقشی اساسی دارد. زدن روغن نارگیل به موها به طور مرتب آنها را تقویت کرده و از موخوره پیشگیری می کند. همچنین روی پوست اثر مرطوب کننده و ضد آفتاب داد.

6. از حمله عصبی پیشگیری می کند

استفاده از روغن نارگیل به کنترل حمله های عصبی کمک می کند. کودکان مبتلا به صرع که نمی توانند از دارو استفاده کنند، می توانند از مزایای فراوان روغن نارگیل بهره مند شوند. افزایش کتون در خون عامل اصلی این مزایا است.

7. سطح کلسترول خون را بهبود می دهد

روغن نارگیل سطح لیپوپروتئین پرچگال (HDL)،سطح کلسترول خوب خون در بدن، را افزایش می دهد. همچنین در تبدیل لیپوپروتئین کم چگال به نوع سودمند موثر است. همچنین سطح تریگلیسرید ها را کم شدن داده و از مسدود شدن عروق پیشگیری می کند.

8. به عنوان آنتی باکتری طبیعی عمل می کند

اسید لوریک موجود در روغن نارگیل به عنوان عامل آنتی باکتری عمل می کند. به این صورت به از بین بردن پاتوژن های خطرناک مانند ویروس ها و باکتری های موجود در بدن کمک می کند.

9. عملکرد مغز را افزایش می بخشد

روغن نارگیل عملکرد مغز را به صورت قابل توجهی افزایش می دهد و به پیشگیری از زوال عقل کمک می کند. استفاده مرتب از روغن نارگیل همچنین در مبارزه با بیمار ی های مرگباری مانند آلزایمر کمک می کند. کتون موجود در روغن نارگیل انرژی لازم برای مغز را تامین می کند.

10. ترکیبی از اسیدهای چرب با خصوصیات دارویی است

روغن نارگیل ترکیبی از اسیدهای چرب دارد که از لحاظ پزشکی اهمیت مند هستند. گفته شده است که روغن نارگیل دارای مقادیری از چربی اشباع شده مضر است. با این حال نمی توان فواید روغن نارگیل به عنوان منبع سرشار اسیدهای چرب سودمند را که بیش از مضرات آن هستند نادیده گرفت.

برترینها


واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد؟

برچسب های
واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد؟ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/01/31-43 ماه قبل
کل بازدید : 2,780
تعداد بازدید ماه جاری : 2,780
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 1

تعداد 1رای به واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد؟ داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 100 %
نظر شما راجع به واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد؟


مطالب مرتبط با واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد؟

  • آیا روغن کلزا خوبست یا نه؟آیا روغن کلزا خوبست یا نه؟
    بسیاری از افراد برای تهیه کردن غذ ا از روغن زیتون استفاده می‌کنند،ولی چه چیزی می‌تواند جایگزین آن شود.
  • باید ونبايدها استفاده از روغن زیتون حرارت دیدهباید ونبايدها استفاده از روغن زیتون حرارت دیده
    روغن زیتون روغن فوق العاده ای است که برای بدن بسیار مفید است، بعضی ها از این روغن در تهیه غذا نیز استفاده میکنند، که امروز نگاه مختصری انداختیم به استفاده از روغن زیتون داغ
  • روغن نارگیل را با فعالیت ورزش توام کنیدروغن نارگیل را با فعالیت ورزش توام کنید
    نتایج یک تحقیق جدید اثبات کرد که ترکیب روغن نارگیل و حرکات ورزشی روزانه می تواند حساسیت بازتاب فشاری را بهتر کرده و مقدار استرس اکسایشی و بالطبع آن فشار خون را کاهش دهد.
  • آیا می دانید روغن این گیاه ویتامین های زیادی داردآیا می دانید روغن این گیاه ویتامین های زیادی دارد
    روغن سبوس برنج سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین E است.
  • چه روغنی را کی و چقدر بخوریمچه روغنی را کی و چقدر بخوریم
    هر روغنی فواید خودش را دارد و البته فوایدی که بهتر است با زمان مصرف اون ها آشنا باشیم تا بتوانیم هر چه بیشتر از این روغن ها بهره ببریم
  • روغن های سالم که برای سالخوردگان مفید است!روغن های سالم  که برای سالخوردگان مفید است!
    بهتر است افراد سالمند از روغن های سالم مانند روغن زیتون استفاده کنند و به سلامت قلب و عروق خود کمک کنند و مانع از بروز سکته مغزی در بدنشان شوند توصیه ما مراقبت های تغذیه ای بیشتر در این سنین است.
  • توصیه هایی درباره مصرف روغن هاتوصیه هایی درباره مصرف روغن ها
    اسیدهای چرب امگا سه برای رشد طبیعی بدن ضروری هستند. پزشکان معتقدند کمبود مصرف روزانه ی این نوع از اسیدهای چرب و به جای آن مصرف امگا شش عامل ابتلا به بیماری های بی شماری است.
  • انواع روغن هایی که ضد سرطان هستند را بشناسید!انواع روغن هایی که ضد سرطان هستند را بشناسید!
    برخی روغن ها می توانند از بدنمان در برابر بیماری ها مراقبت کنند و مانع ایجاد سرطان شوند و توصیه متخصصین تغذیه استفاده از این روغن هاست خواص ضدسرطانی این روغن ها می تواند بسیار موثر و مفید باشد.
  • روغنی که تضمین کننده سلامتی می باشد!روغنی که تضمین کننده سلامتی می باشد!
    اگر به طور روزانه روغن زیتون مصرف کنید بدنتان را در برابر انواع بیماری ها و سرطان های مختلف بیمه می کنید و سلامت خود را تضمین می کنید روغن های گیاهی به ویژه روغن زیتون پیشنهاد اکثر متخصصین تغذیه برای تمام رده های سنی هستند.
مینیسک زانو چیست؟ مینیسک زانو چیست؟
زانوها لولایی هستند که در بدن ما قرار دارند و می توانند امر راه رفتن و تغییر دادن جهت ها را در یک محور برای پاها ایجاد نمایند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با مینیسک زانو آشنا کنیم. چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟ چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟
سرطان دهانه رحم از سرطان شایع در زنان به شمار می رود ، این سرطان عوارض نامناسبی را از خود برجای خواهد گذاشت از جمله آنها می توان به خطر افتادن ظرفیت باروری اشاره نمود. متأسفانه بیماری سرطان دهانه رحم در اکثر موارد زمانی رخ می دهد که فرد خود مقصر اصلی آن است و به دلیل عدم رعایت برخی از مسائل مهم در زمینه روابط جنسی ، گرفتار این بیماری شده است. انواع آلرژی پاییزی انواع آلرژی پاییزی
سلام خدمت دوستان عزیز امروز با مطلب دیگری در مورد آلرژی در خدمت شما هستیم و نگاهی می اندازیم به آلرژی فصلی چیزی که در فصل پاییز خیلی زیاد شما دوستان در گیر هستید آلرژی و حساسیت پاییزی در انواع مختلف پوستی تنفسی غذایی به وجود می آید ریواس و خواص درمانی بسیار مهم ریواس و خواص درمانی بسیار مهم
ریواس یکی از گیاهانی است که با خاصیت دارویی خود می تواند از بسیاری بیماری های گوناگون پیشگیری به عمل آورد ، پس با خواص آن آشنا شوید و سعی کنید بیشتر و بهتر از این گیاه مفید استفاده کنید. نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت
این که شما بتوانید در زمانی که به کاری مشغول هستید دیگران را نیز به سوی خود جلب کنید ، قطعا بر روی پیشرفت کاری شما مؤثر خواهد بود و شما رو در راه رسیدن به هدف هاتون کمک خواهد کرد. ازدواج با روانشناس ممنوع ازدواج با روانشناس ممنوع
امروز یک موضوع تقریبا متفاوت و خاص رو براتون سوالی که برای خلی ها پیش خواهد اومده و شاید برای شما هم پیش اومده باشه و سعی کردیم پاسخ سوال های شما دوستان رو در پستی کوتاه براتون داشته باشیم و امیدوارم این پست کوتاه بتونه جوابگوی سوال های شما باشه راه حل هایی برای جوان تر شدن راه حل هایی برای جوان تر شدن
جوان تر شدن بخصوص در دوره ی میانسالی شاید مهم ترین دغدغه ای باشد که یک خانم به آن فکر می کند. در حقیقت شما می توانید با راه حل هایی این جوانی را به بدن خود باز گردانید و از آن لذت ببرید. اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک  اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک
یکی از مهم ترین اصل ها در زندگی مشترک بین دو فرد برقراری اعتماد خواهد بود. تا زمانی که اعتمادی وجود نداشته باشد لذت واقعی هم وجود نخواهد داشت. روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه
برای یک خانم خانه دار اونم از نوع فوق العاده مرتب و تر وتمیزش همیشه مهم که لکه ای جایی نمونه و همه چیز و همه جای خونه مخصوصا آشپز خونه عاری از هر نوع لکه ای باشه. اما پاک کردن هر لکه ای ساده نیست مخصوصا لکه های چربی که خب در آشپز خانه به وفور یافت میشوند چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم
اگر شما هم مثل من عاشق خرید عطر و استفاده از اون هستید و با این مسئله مشکل دارید که عطرهایی که استفاده میکنید و خریداری میکنید اون قدری که دوست دارین ماندگار نیست و با تغییر برند و کیفیت عطر هم باز این مشکل در جای خودش پابرجاست و به دنبال حل این مشکلین؟
روش تهیه کاچی چهار مغز روش تهیه کاچی چهار مغز
با سلام مجدد خدمت شما دوستان و همراهان همیشگی ما امروز بعد از مدتی تاخیر دستور تهیه کاچی 4 مغز روبراتون داریم در روزهای گذشته دستور تهیه کاچی رو براتون قرارداده بودیم و کاچی معمولی رو براتون توضیح دادیه بودیم که چگونه تهیه میشه و قبل از اونم از خاصیت کاچی و مزایایی که برای شما دوستان داره براتون گفته بودیم و پست هایی رو با این عنوان براتون مطرح کرده بودیم که میتونین از اونا استفاده بکنید چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم
اگر شما هم مثل من عاشق خرید عطر و استفاده از اون هستید و با این مسئله مشکل دارید که عطرهایی که استفاده میکنید و خریداری میکنید اون قدری که دوست دارین ماندگار نیست و با تغییر برند و کیفیت عطر هم باز این مشکل در جای خودش پابرجاست و به دنبال حل این مشکلین؟ روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه
برای یک خانم خانه دار اونم از نوع فوق العاده مرتب و تر وتمیزش همیشه مهم که لکه ای جایی نمونه و همه چیز و همه جای خونه مخصوصا آشپز خونه عاری از هر نوع لکه ای باشه. اما پاک کردن هر لکه ای ساده نیست مخصوصا لکه های چربی که خب در آشپز خانه به وفور یافت میشوند اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک  اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک
یکی از مهم ترین اصل ها در زندگی مشترک بین دو فرد برقراری اعتماد خواهد بود. تا زمانی که اعتمادی وجود نداشته باشد لذت واقعی هم وجود نخواهد داشت. راه حل هایی برای جوان تر شدن راه حل هایی برای جوان تر شدن
جوان تر شدن بخصوص در دوره ی میانسالی شاید مهم ترین دغدغه ای باشد که یک خانم به آن فکر می کند. در حقیقت شما می توانید با راه حل هایی این جوانی را به بدن خود باز گردانید و از آن لذت ببرید. ازدواج با روانشناس ممنوع ازدواج با روانشناس ممنوع
امروز یک موضوع تقریبا متفاوت و خاص رو براتون سوالی که برای خلی ها پیش خواهد اومده و شاید برای شما هم پیش اومده باشه و سعی کردیم پاسخ سوال های شما دوستان رو در پستی کوتاه براتون داشته باشیم و امیدوارم این پست کوتاه بتونه جوابگوی سوال های شما باشه نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت
این که شما بتوانید در زمانی که به کاری مشغول هستید دیگران را نیز به سوی خود جلب کنید ، قطعا بر روی پیشرفت کاری شما مؤثر خواهد بود و شما رو در راه رسیدن به هدف هاتون کمک خواهد کرد. ریواس و خواص درمانی بسیار مهم ریواس و خواص درمانی بسیار مهم
ریواس یکی از گیاهانی است که با خاصیت دارویی خود می تواند از بسیاری بیماری های گوناگون پیشگیری به عمل آورد ، پس با خواص آن آشنا شوید و سعی کنید بیشتر و بهتر از این گیاه مفید استفاده کنید. انواع آلرژی پاییزی انواع آلرژی پاییزی
سلام خدمت دوستان عزیز امروز با مطلب دیگری در مورد آلرژی در خدمت شما هستیم و نگاهی می اندازیم به آلرژی فصلی چیزی که در فصل پاییز خیلی زیاد شما دوستان در گیر هستید آلرژی و حساسیت پاییزی در انواع مختلف پوستی تنفسی غذایی به وجود می آید چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟ چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟
سرطان دهانه رحم از سرطان شایع در زنان به شمار می رود ، این سرطان عوارض نامناسبی را از خود برجای خواهد گذاشت از جمله آنها می توان به خطر افتادن ظرفیت باروری اشاره نمود. متأسفانه بیماری سرطان دهانه رحم در اکثر موارد زمانی رخ می دهد که فرد خود مقصر اصلی آن است و به دلیل عدم رعایت برخی از مسائل مهم در زمینه روابط جنسی ، گرفتار این بیماری شده است.

  • عاشق ها بخوانند
    عاشق ها بخوانند

    امروز با مطلبی خواندی و کاربدی دیگری برای عاشق ها و عشاق همراه شما دوستانیم

    توجه به گیر کردن غذا در گلو
    توجه به گیر کردن غذا در گلو

    برای همه ما پیش می آید که غذا در گلو های ما گیر کند اما بعضی اوقات ممکن است این گیر کردن غذا جدی تر از اونی باشه که ما فکر می کنیم و باید به اون توجه بیشتری نمایید

    حس ششم قوی خانم ها
    حس ششم قوی خانم ها

    زنان توانایی ها و قابلیت هایی داردن که در مقایسه با مردان بسیار متفاوت هست و میشه گفت به طرز جشمگیری بهتر از همان توانایی در مردان است و یکی از این قابلیت ها حس ششم است

    بیماری خطرناک برای خانم ها
    بیماری خطرناک برای خانم ها

    بعضی از بیماری ها در خانم ها بسیار بسیار شایع تر از مردان است و باید زنان بیشتر به این بیماری ها توجه ککند و واریس یکی از این بیماری ها است

    13 کاری که افراد با روحیه انجام نمی دهند
    13 کاری که افراد با روحیه انجام نمی دهند

    افرادی که موفق و با روحیه هستند خصوصیاتی دارند که افراد  عادی از آن بی بهره اند و این خصوصات باعث تفاوت آن ها با افراد عادی میگردد

  • تصاویری از ملاقاتی های مرتضی پاشایی
    تصاویری از ملاقاتی های مرتضی پاشایی

    این روزها همه جا خبرهایی از مرضی پاشایی رو میشه دید و شنید و اولین و مهمترین اون ها حال و روز او والبته ملاقاتی های معروف او هستند روش های سنتی برای درمان بی میلی جنسی
    روش های سنتی برای درمان بی میلی جنسی

    برای اکثر مشکلات و ناراحتی ها روش های درمانی هست که سنتی هستند و خیلی ها از این روزهای درمان بیشتر تر استقبال میکنند و طرفدار این کار هستند ، یکی از ناراحتی ها که امروز راه حل درمان اون رو براتون داریم بی میلی جنسی است که شما میتونین با دستور العمل سنتی نیز بی میلی جنسی رو به خوبی از بین ببرید بازیگران اینه عبرت بعد از نزدیک به 30 سال
    بازیگران اینه عبرت بعد از نزدیک به 30 سال

    آیا سنتون به آینه عبرت میرسه و یادتون هست همچین سریال  از تلویزون پخش میشد؟؟ در ماه محرم مراسم عروسی برپا کردن آیا حرام است
    در ماه محرم مراسم عروسی برپا کردن آیا حرام است

    بسیاری باور دارند که در ماه محرم و نباید کوچکترین کاری که منافات با حس و حال این ماه دارد انجام داد و باید همواره به یاد حادثه کربلا بود وبر این اساس خیلی ها فکر میکنند که حتی مراسم عقد و عروسی در این ماه حرام است مایلی کهن به زندان افتاد
    مایلی کهن به زندان افتاد

    مایلی کهن به زندان افتاد این عنوان آخرین خبر ورزشی بود که دیروز در محافل ورزشی بر سرزبان ها بود
  • از زگیل تناسلی چه می دانید؟
    از زگیل تناسلی چه می دانید؟

    از زگیل تناسلی چه می دانید؟ رژیم هایی که به عوض لاغر شدن، سبب چاقی می شوند!
    رژیم هایی که به عوض لاغر شدن، سبب چاقی می شوند!

    برخی از افراد، سالیان متمادی است که رژیم می گیرند ولی هیچ نتیجه ای عایدشان نمی شود و حتی گاهی چاق هم می شوند. این اشخاص فکر می کنند که بدن انها دارای مشکل است که نمی تواند لاغر شود و فکر می کنند که زندگی آنها فقط زمانی شاد خواهد بود که بتوانند به وزنی که مورد نظرشان است تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل گرما
    تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل گرما

    گرمای بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد سبب اختلال در سیستم اعصاب، قلب و سایر ارگان‌های بدن می‌شود. محققان می‌گویند گرمای زیاد سیستم ایمنی بدن را کاهش می‌دهد اما با چند راهکار ساده و انتخاب مواد غذایی مناسب در فصل گرما می‌توان از بروز این وضعیت جلوگیری کرد. تاثیر رابطه جنسی در زندگی
    تاثیر رابطه جنسی در زندگی

    تاثیر رابطه جنسی در زندگی یائسگی مردانه چیست؟راه درمان آن چیست؟
    یائسگی مردانه چیست؟راه درمان آن چیست؟

    یائسگی مردانه چیست؟راه درمان آن چیست؟

تمامی قلب شوهر را تسخیر کنیم تمامی قلب شوهر را تسخیر کنیم
امروز راه و رسمی براتون داریم از روش تسخیر تمامی قلب شوهر شما بخونید که حتما حتما به کارتون خواهد آمد
با این افراد ازدواج نکنید با این افراد ازدواج نکنید
امروز خصوصاتی براتون داریم از افرادی که ازدواج با این گروه زیاد به صلاح نیست و شاید بهترباشه بگم با این افراد بهتره ازدواج نکنین
وقتی گلزار با مرتضی پاشایی میخواند وقتی گلزار با مرتضی پاشایی میخواند
امروز خبری داریم از یکی از کنسرت های مرتضی پاشایی که محمد رضا گلزار هم با او همراه شده و خوانندگی رو شروع کرده است
قدیمی‌ترین نقاره‌زن حرم رضوی قدیمی‌ترین نقاره‌زن حرم رضوی
قدیمی‌ترین نقاره‌زن حرم رضوی ۶۹ سال است که هر روز از ۱۰۵ پله نقاره‌خانه بالا می‌رود و عاشقانه چشم به گنبد می‌دوزد. -مناجات قلبی و حس و حال درونی او آنقدر با صفا جاری می‌شود که طلوع مهربانی و غروب تنهایی‌ات با آن همه سادگی پر از عطر حضور دوست می‌شود. افتخار «- ااحمد اقوام شکوهیین است که حتی یک روز هم این عشق را به فراموشی نسپرده و به مرخصی نرفته است.یادم می‌آید در دوران کودکی که این وظیفه به عهده عموها و پدربزرگم بود تمام شهر مشهد هنگام صبح که صدای نقاره را می‌شنیدند فرزندان خود را از خواب بیدار می‌کردند تا گوششان به این صدای دلنشین مأنوس شود.
عکس باور نکردنی اما واقعی عکس باور نکردنی اما واقعی
امروز تصویری براتون داریم باور نکردنی اما واقعی
اولین داور زن در فوتبال مردان ایران اولین داور زن در فوتبال مردان ایران

در استان هبی چین کارمند جوانی با 99999 فلفل قلبی ساخت و داخل این قلبها در کارخانه فلفل سازی از نامزدش در خواست ازدواج کرد.


مدلی بامزه از دستگیره فر و گاز مدلی بامزه از دستگیره فر و گاز
مدلی بامزه از دستگیره فر و گاز رو برای شما دوستان داریم مدلی که برای من بامزه بود و البته دوست داشتنی که فکرکنم برای عروس خانم ها هم زیبا باشه  
با این راهکارها بهتر تصمیم گیری نمایید با این راهکارها بهتر تصمیم گیری نمایید
امروز راهکارهایی رو برای شما دوستان داریم که بهتون کمک میکنه تا درزندگی و کار و مشکلاتی که پیش ر ودارید بهتر بتونین تصمیمگیری نمایید و موفقتر باشید
خواستگاری رمانتیک و کاملا متفاوت + عکس خواستگاری رمانتیک و کاملا متفاوت + عکس
امرز خبری از یک خواستگاری کاملا رمانتیک وزیبا و البته متفاوت براتون داریم
خواستگار خود را بهتر بشناسیم خواستگار خود را بهتر بشناسیم
شاید یکی از مهمترین مسائل قبل از ازدواج شناخت خوب و مناسب خواستگار است و این خیلی مهم است که خواستگاری را که قبلا نمیشناخته اید و ندیده اید رو خوب بشناسید و بفهمید او چه کاره بوده و آیا خواستگار خوبی هست یا نه
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو