هوالرزاق






آیا ذرت کالری زیادی دارد؟

آیا ذرت کالری زیادی دارد؟

بسیاری از اشخاص معتقدند  که ذرت، کالری و قند زیادی دارد. خوب است بدانید که کالری آن، درست مثل  کالری یک عدد سیب و قند آن، یک‌چهارم قند یک عدد سیب است. نکته دیگر درباره ریزمغذی‌های موجود در ذرت است که خیلی‌های گمان می‌کنند این ریزمغذی‌ها با پختن از بین می‌روند.

بد نیست در این مورد هم بدانید که فعالیت آنتی‌اکسیدان‌های ضد سرطان و ضد بیماری‌های قلبی موجود در ذرت، با پختن افزایش پیدا می‌کند و اهمیت تغذیه‌ای آن با حرارت دیدن، بالاتر می‌رود.

اگر فکر می‌نمایید که اهمیت تغذیه‌ای ذرت پایین است، باید بدانید که  لوتئین و زیگزانتین موجود در آن، کمک بزرگی به حفظ سلامت و قدرت بینایی ما می‌کنند. بد نیست بدانید که هر فنجان ذرت تازه، حدود ۴ گرم هم فیبر غذایی دارد. از این رو، می‌توان حجم متعادلی از ذرت را در تابستان که فصل این سبزی پرطرفدار است، بدون دغدغه مصرف کرد.

سلام دکتر


آیا ذرت کالری زیادی دارد؟

برچسب های
آیا ذرت کالری زیادی دارد؟ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :
کل بازدید : 2,379
تعداد بازدید ماه جاری : 2,379
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به آیا ذرت کالری زیادی دارد؟ داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به آیا ذرت کالری زیادی دارد؟