هوالرزاق




ads


بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید

بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید

طبق تحقیقی که روی موش ها انجام شد، محققان نشان دادند که رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد، می تواند فوایدی شبیه به آنچه که با مصرف محدود کالری به دست می آید ، عمل کند.
 
استفان سیمپسون می گوید: ما با مقایسه سر به سر نشان دادیم که ، موش هایی که رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد داشتند، فوایدی مشابه با مواقعی که 40 درصد از مصرف کالری محدود می شود،نصیبشان شد.به جز تعداد کمی از افراد، هیچ کس نمی تواند در بلند مدت به میزان 40 درصد مصرف کالری اش را کم شدن دهد، و البته انجام این کار خطر کم شدن میل جنسی، باروری و توده استخوان را به همراه دارد.

برگزار کنندگان این آزمایش، سه رژیم غذایی مختلف را در 8 هفته انجام دادند که در آن میزان پروتئین و کربوهیدرات در مواد غذایی محدود شده یا همیشه در دسترس بودند.از میان این سه رژیم، رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد در زمانی که همه مواد غذایی در دسترس بودند از دیدمقدارانسولین، قند خون و سطح کلسترول ، فواید مشابه با مصرف محدود کالری داشت (حتی با وجود افزایش مقدار مصرف مواد غذایی)

موشهایی که در این رژیم غذایی در هر زمان که مواد غذایی در دسترس را خورده بودند باز هم سوخت و ساز بیشتری نسبت به موش هایی با رژیم محدودیت کالریو حتی با موشهایی که اضافه وزن را تجربه نکرده بودند، داشتند.رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد شامل فوایدی برای متابولسیم و کم شدن کالری بدون احتیاج به 40 درصد کم شدن کالری است.

تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا نمایان شود که رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد در بلند مدت چگونه روی تندرستی و متابولیسم اثر گذاشته و تا چه حد به نوع و کیفیت پروتئین ها و کربوهیدرات ها بستگی دارد.سیمپسون می گوید: طبق داده های جمع آوری شده از موش ها و پژوهش های نوظهور درباره انسان ها، به دیدمیرسد که مصرف پروتئین کم با کیفیت بالا و مقدار زیادی کربوهیدرات سالم در رژیم غذایی برای تندرستی ما به خصوص زمانی سن بالا می رود بسیار سودمند است.نتایج این تحقیق در مجله in the journal Cell Reports مطرح شده است.

دکتر سلام


بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید

برچسب های
بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/03/22-41 ماه قبل
کل بازدید : 2,233
تعداد بازدید ماه جاری : 2,233
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید


مطالب مرتبط با بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید

  • آیا ذرت کالری زیادی دارد؟آیا ذرت کالری زیادی دارد؟
    بسیاری از اشخاص معتقدند که ذرت، کالری و قند زیادی دارد.
  • این میوه حاوی کالری های سالم است و باعث چاقی نمی شود!!این میوه حاوی کالری های سالم است و باعث چاقی نمی شود!!
    افرادی که تصمیم به رژیم لاغری می گیرند از مصرف خیلی از مواد غذایی منع می شوند. آووکادو نیز به دلیل پرکالری بودن جزو یکی از آن ممنوعه ها محسوب می شود. اما باید بدانید که این میوه حاوی کالری های سالم است که باعث چاقی نمی شوند.
  • با این مواد غذایی کالری سوزی در خواب داشته باشید! با این مواد غذایی کالری سوزی در خواب داشته باشید!
    با مصرف برخی مواد غذایی حتی می توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک تر شوید...
  • آیا برای لاغر شدن فقط کالری مهم است؟آیا برای لاغر شدن فقط کالری مهم است؟
    انتخاب صحیح پروتئین و کربوهیدراتی که میخوریم بسیار مهم هستند. همین مورد جزئی، تفاوت خیی زیاد و مهمی را در لاغری یا افزایش وزن، بوجود می آورد.
  • هله‌هوله‌ هایی مغذی و کم کالریهله‌هوله‌ هایی مغذی و کم کالری
    افزایش وزن و چاقي بسیار آسانتر از آنچه که فکرش را بکنید به سراغتان می آید، وقتي انرژی زیادی كه با خوردن غذاها و نوشيدني‌ها مي‌گيريد، زیادتر از میزان لازم روزانه‌تان باشد يعني حتي اگر روزانه فقط 50 كيلوكالري زیادتر از احتیاجات روزانه انرژی کسب كنيد، اين مقدار در ماه 1400 كيلوكالري مي‌شود و بسیار آسان حدود نيم كيلوگرم بافت چربي به بدن‌تان اضافه مي‌شود.
  • کالری موجود در شکلات تلخکالری موجود در شکلات تلخ
    شکلات‌های کاکائویی، دارای مواد مغذی مثل آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و به همین علت استفاده آن‌ها بهتر از شکلاتهای دیگر است.
  • سبزی جات سیر کننده با کالری کمسبزی جات سیر کننده با کالری کم
    امروز تعدادی از سبزی جات رو براتون داریم که برای شما هم کالری کمی رو دارند و هم میتونین با استقاده از اونا احساس سیری در خودتون رو داشته باشید
  • تازه ترین مطلب فاکتور های کالری برخی میوه های چاق کننده!تازه ترین مطلب  فاکتور های کالری برخی میوه های چاق کننده!
    برخی میوه ها در چاق شدن شما نقش زیادی دارند و موجب اضافه وزن شما خواهند شد می خواهیم عوامل کالری برخی میوه های چاق کننده را بشناسیم و به افرادی که قصد تناسب اندام دارند درباره آن ها هشدار دهیم.
  • با سلامتی کم شدن وزن با استفاده این میوه کم کالری!با سلامتی کم شدن وزن با استفاده این میوه کم کالری!
    ایا مصرف خیار تاثیری روی کم شدن وزن ما میگذارد می خواهیم در این مطلب به اهمیت استفاده از آن برای کاهش وزن افرادی که در رژیم غذایی به سر میبرند اشاره کنیم.
مینیسک زانو چیست؟ مینیسک زانو چیست؟
زانوها لولایی هستند که در بدن ما قرار دارند و می توانند امر راه رفتن و تغییر دادن جهت ها را در یک محور برای پاها ایجاد نمایند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با مینیسک زانو آشنا کنیم. چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟ چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟
سرطان دهانه رحم از سرطان شایع در زنان به شمار می رود ، این سرطان عوارض نامناسبی را از خود برجای خواهد گذاشت از جمله آنها می توان به خطر افتادن ظرفیت باروری اشاره نمود. متأسفانه بیماری سرطان دهانه رحم در اکثر موارد زمانی رخ می دهد که فرد خود مقصر اصلی آن است و به دلیل عدم رعایت برخی از مسائل مهم در زمینه روابط جنسی ، گرفتار این بیماری شده است. انواع آلرژی پاییزی انواع آلرژی پاییزی
سلام خدمت دوستان عزیز امروز با مطلب دیگری در مورد آلرژی در خدمت شما هستیم و نگاهی می اندازیم به آلرژی فصلی چیزی که در فصل پاییز خیلی زیاد شما دوستان در گیر هستید آلرژی و حساسیت پاییزی در انواع مختلف پوستی تنفسی غذایی به وجود می آید ریواس و خواص درمانی بسیار مهم ریواس و خواص درمانی بسیار مهم
ریواس یکی از گیاهانی است که با خاصیت دارویی خود می تواند از بسیاری بیماری های گوناگون پیشگیری به عمل آورد ، پس با خواص آن آشنا شوید و سعی کنید بیشتر و بهتر از این گیاه مفید استفاده کنید. نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت
این که شما بتوانید در زمانی که به کاری مشغول هستید دیگران را نیز به سوی خود جلب کنید ، قطعا بر روی پیشرفت کاری شما مؤثر خواهد بود و شما رو در راه رسیدن به هدف هاتون کمک خواهد کرد. ازدواج با روانشناس ممنوع ازدواج با روانشناس ممنوع
امروز یک موضوع تقریبا متفاوت و خاص رو براتون سوالی که برای خلی ها پیش خواهد اومده و شاید برای شما هم پیش اومده باشه و سعی کردیم پاسخ سوال های شما دوستان رو در پستی کوتاه براتون داشته باشیم و امیدوارم این پست کوتاه بتونه جوابگوی سوال های شما باشه راه حل هایی برای جوان تر شدن راه حل هایی برای جوان تر شدن
جوان تر شدن بخصوص در دوره ی میانسالی شاید مهم ترین دغدغه ای باشد که یک خانم به آن فکر می کند. در حقیقت شما می توانید با راه حل هایی این جوانی را به بدن خود باز گردانید و از آن لذت ببرید. اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک  اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک
یکی از مهم ترین اصل ها در زندگی مشترک بین دو فرد برقراری اعتماد خواهد بود. تا زمانی که اعتمادی وجود نداشته باشد لذت واقعی هم وجود نخواهد داشت. روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه
برای یک خانم خانه دار اونم از نوع فوق العاده مرتب و تر وتمیزش همیشه مهم که لکه ای جایی نمونه و همه چیز و همه جای خونه مخصوصا آشپز خونه عاری از هر نوع لکه ای باشه. اما پاک کردن هر لکه ای ساده نیست مخصوصا لکه های چربی که خب در آشپز خانه به وفور یافت میشوند چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم
اگر شما هم مثل من عاشق خرید عطر و استفاده از اون هستید و با این مسئله مشکل دارید که عطرهایی که استفاده میکنید و خریداری میکنید اون قدری که دوست دارین ماندگار نیست و با تغییر برند و کیفیت عطر هم باز این مشکل در جای خودش پابرجاست و به دنبال حل این مشکلین؟
بهترین راه از بین بردن موهای زائد بهترین راه از بین بردن موهای زائد
بهترین راه از بین بردن موهای زائد چیست و چگونه موهای زائد غیر هورمونی را از بین ببریم آموزش درست کردن مرغ مجلسی آموزش درست کردن مرغ مجلسی
مشکل عمده خانم ها در مواقعی که مهمان دارند غذا درست کردن است از آنجا که تمامی خانم های ایرانی عادت دارند که مهمانی های مجلل را با چندین نوع غذا برگزار کنند مدل رنگ مو ویژه تابستان 93 مدل رنگ مو ویژه تابستان 93
در زیر مطلبی در مورد رنگ مو تابستان 93 و همچنین طرز تهیه و فرمولاسیون این رنگ های تابستان + بقیه رنگهای سال رو برای خانم های خوش چهره و زیبا گذاشتم 5 تیپ شخصیت که باید از آن ها خلاص شد 5 تیپ شخصیت که باید از آن ها خلاص شد
بعضی تیپ های شخصیت در اطراف ما تیپ های فوق العاده بد و نابود کننده های هستند که باید هرچه زودتر از دست اون ها خلاص شد مسائل جنسی رو از کجا و چه کسی باید آموخت مسائل جنسی رو از کجا و چه کسی باید آموخت
واقعا مسائل جنسی رو باید از چه کسی و کجا آموخت ،پدرو مادر خانواده و یا مدرسه و دوسستان. و آنها اطلاعاتشان را از چه کسی گرفته اند و آیا اطلاعات آنها درست است 5 نکته برای وقت افطار ماه رمضان 5 نکته برای وقت افطار ماه رمضان
همیشه از نکاتی در مورد سحرهای ماه رمضان براتون مطالبی داشتیم و امروز مطالبی از زمان افطار براتون داریم نکاتی که وقت افطار بهتره رعایت کنید کم استفاده ترین وسائل سیسمونی نوزاد کم استفاده ترین وسائل سیسمونی نوزاد
خیلی از خانواده در هنام به دنیال اومدن بچه سعی میکنند سیمونی خیلی خیلی کامل و خوبی برای کودکان خودشون مهیا کنند اما غافل از اینکه تهیه کردن یک سیسمونی کامل همیشه هم خوب نیست و حتی خیلی از وسائل سیسمونی هست که اصلا به کار نمی آید با کودک بد خواب چه کنیم با کودک بد خواب چه کنیم
آیا شما هم کودک بدخوابی دارید ونمیدونید با کودک بد خواب خودتون چه کنید و شده شب ها از مشکل بدخوابی کودک خودتون عاصی بشید و... ندونین چی کار کنید چگونه مواد غذایی را نگهداری کنیم؟ چگونه مواد غذایی را نگهداری کنیم؟
خانم های خانه دار و کدبانو مشکل زیادی برای باقی مانده غذاها و مواد غذایی خود دارند و بدلیل اینکه جای زیادی برای این مواد غذایی لازم است خواب بعد از سحری کمکی برای روزه داران خواب بعد از سحری کمکی برای روزه داران
خواب مناسب و به اندازه یکی از عوامل است که ميتونه روزه رو برای روزه داران راحتر بکنه و یکی از زمان هایی که میشه خواب تقریبا مناسبی داشت خواب بعد از سحری است


اینبار با در نظر گرفتن این نکات کفش بخرید اینبار با در نظر گرفتن این نکات کفش بخرید
همیشه اکثر ما تنها با درنظر گرفتن سایز پاهایمان اقدام به خرید کفش میکنیم در شرایطی که پاهای هر کدام از ما فرم و شکل مخصوص به خودش را دارد و این فرم و شکل میتواند در راحتی کفش در پا بسیاری گذار باشد
با این نکات کلیدی مبل راحتی بهتری بخرید با این نکات کلیدی مبل راحتی بهتری بخرید
اگر قصد خرید مبل راحتی دارید، مبلی که زمان زیادی از روز رو قراره ازش استفاده کنید، حتما حتما از نکات زیر بهره بگیرید و اون ها رو در انتخاب مبل مناسب به کار ببرید
حکایت خواندنی چوب خدا و باغ خدا و دست خدا حکایت خواندنی چوب خدا و باغ خدا و دست خدا
امروز حکایتی خواندنی و دوست داشتنی رو براتون داریم حکاتی که شاید اون رو شنیده باشید اما بازم خالی از لطف نیست دوباره خواند و شنیدنش
با این داروی جدید استخوان ها دیرتر پیر میشوند با این داروی جدید استخوان ها دیرتر پیر میشوند
دانشمندان دارویی کشف کرده اند که با استفاده از آن میتوان روند پیر شدن استخوان ها را کند و کنترل نمود
از خاویار و خواص آن بیشتر بدانیم از خاویار و خواص آن بیشتر بدانیم
چقدر با خاویار آشنایی دارید و از آن استافاده میکنید و آیا اصلا میدونید خاصیت های آن چیست
همه چیز راجع به آلرژی فصلی و پیشگیری از آن همه چیز راجع به آلرژی فصلی و پیشگیری از آن
با اومدن پاییز سال آلرژی فصلی نیز شروع میشود و اینطور و اونور افرادی رو میبینیم که چشم های سرخ شده و بینی های قرمزش نشون از درگیری اون ها با آلرژی رو میدهد اما آلرژی فصلی چیست و چگونه میتوان از آن پیشگیری نمود
از فیثاغورث بخوانید از فیثاغورث بخوانید
امروز سخنان خواندنی دیگری روبراتون داریم اما اینبار این سخنان از مردی است که بیشتر نام او رو در ریاضی شنیده اید یعنی فیثاغورث
با انار پوستی زیبا و جذاب را تجربه کنید با انار پوستی زیبا و جذاب را تجربه کنید
با انار پوستی زیبا و جذاب را تجربه کنید
نکته هایی از طب سنتی برای شروع پاییز نکته هایی از طب سنتی برای شروع پاییز
با شروع فصل پاییز بیماری های فصلی دوباره شروع میشود و علاوه بر آن سرد و گرم شدن هوا سرماخوردگی و دیگر مشکلات را نیز به همراه دارد، اما اگر چند نکته کوچک از طب سنتی رو رعایت کنید شاید دچار هیچ یک از این مشکلات نشوید
تست راستگویی همسران تست راستگویی همسران
بعد از مدتی که تست های متفاوتی رو هر روز برای شما داشتیم و وقفه ای که در این تست ها افتاد امروز با تست راستگویی باهاتون که افراد راستگو رو میتونین بشناسین
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو