هوالرزاق




ads


بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید

بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید

طبق تحقیقی که روی موش ها انجام شد، محققان نشان دادند که رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد، می تواند فوایدی شبیه به آنچه که با مصرف محدود کالری به دست می آید ، عمل کند.
 
استفان سیمپسون می گوید: ما با مقایسه سر به سر نشان دادیم که ، موش هایی که رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد داشتند، فوایدی مشابه با مواقعی که 40 درصد از مصرف کالری محدود می شود،نصیبشان شد.به جز تعداد کمی از افراد، هیچ کس نمی تواند در بلند مدت به میزان 40 درصد مصرف کالری اش را کم شدن دهد، و البته انجام این کار خطر کم شدن میل جنسی، باروری و توده استخوان را به همراه دارد.

برگزار کنندگان این آزمایش، سه رژیم غذایی مختلف را در 8 هفته انجام دادند که در آن میزان پروتئین و کربوهیدرات در مواد غذایی محدود شده یا همیشه در دسترس بودند.از میان این سه رژیم، رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد در زمانی که همه مواد غذایی در دسترس بودند از دیدمقدارانسولین، قند خون و سطح کلسترول ، فواید مشابه با مصرف محدود کالری داشت (حتی با وجود افزایش مقدار مصرف مواد غذایی)

موشهایی که در این رژیم غذایی در هر زمان که مواد غذایی در دسترس را خورده بودند باز هم سوخت و ساز بیشتری نسبت به موش هایی با رژیم محدودیت کالریو حتی با موشهایی که اضافه وزن را تجربه نکرده بودند، داشتند.رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد شامل فوایدی برای متابولسیم و کم شدن کالری بدون احتیاج به 40 درصد کم شدن کالری است.

تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا نمایان شود که رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد در بلند مدت چگونه روی تندرستی و متابولیسم اثر گذاشته و تا چه حد به نوع و کیفیت پروتئین ها و کربوهیدرات ها بستگی دارد.سیمپسون می گوید: طبق داده های جمع آوری شده از موش ها و پژوهش های نوظهور درباره انسان ها، به دیدمیرسد که مصرف پروتئین کم با کیفیت بالا و مقدار زیادی کربوهیدرات سالم در رژیم غذایی برای تندرستی ما به خصوص زمانی سن بالا می رود بسیار سودمند است.نتایج این تحقیق در مجله in the journal Cell Reports مطرح شده است.

دکتر سلام


بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید

برچسب های
بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/03/22-40 ماه قبل
کل بازدید : 2,218
تعداد بازدید ماه جاری : 2,218
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید


مطالب مرتبط با بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید

  • آیا ذرت کالری زیادی دارد؟آیا ذرت کالری زیادی دارد؟
    بسیاری از اشخاص معتقدند که ذرت، کالری و قند زیادی دارد.
  • این میوه حاوی کالری های سالم است و باعث چاقی نمی شود!!این میوه حاوی کالری های سالم است و باعث چاقی نمی شود!!
    افرادی که تصمیم به رژیم لاغری می گیرند از مصرف خیلی از مواد غذایی منع می شوند. آووکادو نیز به دلیل پرکالری بودن جزو یکی از آن ممنوعه ها محسوب می شود. اما باید بدانید که این میوه حاوی کالری های سالم است که باعث چاقی نمی شوند.
  • با این مواد غذایی کالری سوزی در خواب داشته باشید! با این مواد غذایی کالری سوزی در خواب داشته باشید!
    با مصرف برخی مواد غذایی حتی می توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک تر شوید...
  • آیا برای لاغر شدن فقط کالری مهم است؟آیا برای لاغر شدن فقط کالری مهم است؟
    انتخاب صحیح پروتئین و کربوهیدراتی که میخوریم بسیار مهم هستند. همین مورد جزئی، تفاوت خیی زیاد و مهمی را در لاغری یا افزایش وزن، بوجود می آورد.
  • هله‌هوله‌ هایی مغذی و کم کالریهله‌هوله‌ هایی مغذی و کم کالری
    افزایش وزن و چاقي بسیار آسانتر از آنچه که فکرش را بکنید به سراغتان می آید، وقتي انرژی زیادی كه با خوردن غذاها و نوشيدني‌ها مي‌گيريد، زیادتر از میزان لازم روزانه‌تان باشد يعني حتي اگر روزانه فقط 50 كيلوكالري زیادتر از احتیاجات روزانه انرژی کسب كنيد، اين مقدار در ماه 1400 كيلوكالري مي‌شود و بسیار آسان حدود نيم كيلوگرم بافت چربي به بدن‌تان اضافه مي‌شود.
  • کالری موجود در شکلات تلخکالری موجود در شکلات تلخ
    شکلات‌های کاکائویی، دارای مواد مغذی مثل آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و به همین علت استفاده آن‌ها بهتر از شکلاتهای دیگر است.
  • سبزی جات سیر کننده با کالری کمسبزی جات سیر کننده با کالری کم
    امروز تعدادی از سبزی جات رو براتون داریم که برای شما هم کالری کمی رو دارند و هم میتونین با استقاده از اونا احساس سیری در خودتون رو داشته باشید
  • تازه ترین مطلب فاکتور های کالری برخی میوه های چاق کننده!تازه ترین مطلب  فاکتور های کالری برخی میوه های چاق کننده!
    برخی میوه ها در چاق شدن شما نقش زیادی دارند و موجب اضافه وزن شما خواهند شد می خواهیم عوامل کالری برخی میوه های چاق کننده را بشناسیم و به افرادی که قصد تناسب اندام دارند درباره آن ها هشدار دهیم.
  • با سلامتی کم شدن وزن با استفاده این میوه کم کالری!با سلامتی کم شدن وزن با استفاده این میوه کم کالری!
    ایا مصرف خیار تاثیری روی کم شدن وزن ما میگذارد می خواهیم در این مطلب به اهمیت استفاده از آن برای کاهش وزن افرادی که در رژیم غذایی به سر میبرند اشاره کنیم.
مینیسک زانو چیست؟ مینیسک زانو چیست؟
زانوها لولایی هستند که در بدن ما قرار دارند و می توانند امر راه رفتن و تغییر دادن جهت ها را در یک محور برای پاها ایجاد نمایند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با مینیسک زانو آشنا کنیم. چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟ چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟
سرطان دهانه رحم از سرطان شایع در زنان به شمار می رود ، این سرطان عوارض نامناسبی را از خود برجای خواهد گذاشت از جمله آنها می توان به خطر افتادن ظرفیت باروری اشاره نمود. متأسفانه بیماری سرطان دهانه رحم در اکثر موارد زمانی رخ می دهد که فرد خود مقصر اصلی آن است و به دلیل عدم رعایت برخی از مسائل مهم در زمینه روابط جنسی ، گرفتار این بیماری شده است. انواع آلرژی پاییزی انواع آلرژی پاییزی
سلام خدمت دوستان عزیز امروز با مطلب دیگری در مورد آلرژی در خدمت شما هستیم و نگاهی می اندازیم به آلرژی فصلی چیزی که در فصل پاییز خیلی زیاد شما دوستان در گیر هستید آلرژی و حساسیت پاییزی در انواع مختلف پوستی تنفسی غذایی به وجود می آید ریواس و خواص درمانی بسیار مهم ریواس و خواص درمانی بسیار مهم
ریواس یکی از گیاهانی است که با خاصیت دارویی خود می تواند از بسیاری بیماری های گوناگون پیشگیری به عمل آورد ، پس با خواص آن آشنا شوید و سعی کنید بیشتر و بهتر از این گیاه مفید استفاده کنید. نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت
این که شما بتوانید در زمانی که به کاری مشغول هستید دیگران را نیز به سوی خود جلب کنید ، قطعا بر روی پیشرفت کاری شما مؤثر خواهد بود و شما رو در راه رسیدن به هدف هاتون کمک خواهد کرد. ازدواج با روانشناس ممنوع ازدواج با روانشناس ممنوع
امروز یک موضوع تقریبا متفاوت و خاص رو براتون سوالی که برای خلی ها پیش خواهد اومده و شاید برای شما هم پیش اومده باشه و سعی کردیم پاسخ سوال های شما دوستان رو در پستی کوتاه براتون داشته باشیم و امیدوارم این پست کوتاه بتونه جوابگوی سوال های شما باشه راه حل هایی برای جوان تر شدن راه حل هایی برای جوان تر شدن
جوان تر شدن بخصوص در دوره ی میانسالی شاید مهم ترین دغدغه ای باشد که یک خانم به آن فکر می کند. در حقیقت شما می توانید با راه حل هایی این جوانی را به بدن خود باز گردانید و از آن لذت ببرید. اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک  اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک
یکی از مهم ترین اصل ها در زندگی مشترک بین دو فرد برقراری اعتماد خواهد بود. تا زمانی که اعتمادی وجود نداشته باشد لذت واقعی هم وجود نخواهد داشت. روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه
برای یک خانم خانه دار اونم از نوع فوق العاده مرتب و تر وتمیزش همیشه مهم که لکه ای جایی نمونه و همه چیز و همه جای خونه مخصوصا آشپز خونه عاری از هر نوع لکه ای باشه. اما پاک کردن هر لکه ای ساده نیست مخصوصا لکه های چربی که خب در آشپز خانه به وفور یافت میشوند چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم
اگر شما هم مثل من عاشق خرید عطر و استفاده از اون هستید و با این مسئله مشکل دارید که عطرهایی که استفاده میکنید و خریداری میکنید اون قدری که دوست دارین ماندگار نیست و با تغییر برند و کیفیت عطر هم باز این مشکل در جای خودش پابرجاست و به دنبال حل این مشکلین؟
نکات ریز و درشت خانه داری(1) نکات ریز و درشت خانه داری(1)
کاربرد های جوش شیرین:جوش شیرین ترکیبی بی طعم و بو است که به صورت پودری سفید یا بلورین مورد استفاده قرار میگیرد.ازاین پودر بیشتر برای متخلخل کردن خمیر نان استفاده میشود و همچنین از ان به عنوان یک بوگیر بسیار مناسب برای یخچال نیز میتوان استفاده کرد. چگونه تصمیم گیری درست کنیم چگونه تصمیم گیری درست کنیم
تصمیم گیری  همیشه کار سختی نیست و اما خیلی کار مهم و حیاتی است که در خیلی از مسائل میتونه تاثیرات زیادی بر زندگی داشته باشه و برای همین باید این توان رو داشت که به درستی تصمیم گیری کنیم و تصمیمات درستی در مسائل پیش رو بگیریم برای دختر دار شدن چه بخوریم برای دختر دار شدن چه بخوریم
بچه یکی از نعمت های فوق العاده خداوند است ودر حقتیقت جنسیت اون زیاد فرقی دربزرگی این نعمت خدا نمیکند، اما عده ای بنا به صلیقه دوست دارند دختر یا پسر داشته باشند و حال ما برای اون هایی که دوست داردن دختر دار شوند نسخه ای داریم چینی برای اینکه با این دستور تغذیه ای دختر دار شوند پرورش قدرت تصمیم گیری در کودکان پرورش قدرت تصمیم گیری در کودکان
تصمیم گیری یکی از نشانه های بلوغ افراد است و باید در فرآیند تربیت کودکان به اون ها آموزش داد که چگونه به درستی تصمیم گیری نمایند و قدرت تصمیم گیری را در کودکان پرورش داد اون هم با روش های صحیح و البته درست چگونه در خانه گل کاغذی بسازیم چگونه در خانه گل کاغذی بسازیم
امروز یک کار هنرمندانه و با صلیقه دیگری رو داریم برای خانم هایی که از کارهای طراحی و خلاقانه خوششون میاد و اهل این جور حرکات و ذوق ها هستند و اون درست کردن گل کاغذی در خانه است لبو کبابی با سس خامه ای لبو کبابی با سس خامه ای
آیا شما هم لبو دوست دارید و آیا دوست دارید این خوردنی زمستونی رو مدل جدیدی تست کنید و تنوع رو در استفاده از لبو تجربه کنید یا نه خواب خوش با 10 راه بهتر و خوبتر خواب خوش با 10 راه بهتر و خوبتر
شما هم به دنبال خوای راحت و خوشی هستید اون هم در این روزهاو ماجراهای زندگی مدرن که کارها سخت و سختر و زندگی با مشکلات و دردسرهای خودش براتون کاری سختتر خواهد بود خواب خوش میخواین این 10 دستور العمل رو به کار ببرید چه مدلی بهتر است بخوابیم چه مدلی بهتر است بخوابیم
آیا برای شما هم سئوال است که چجوری خوابیدن بهتر و باید چه کار کنیم تا مثلا بهتر و صحیح تر بخوابیم حال براتون یک مقاله کوچیکی داریم درباره اینکه هرمدل خوابیدن چه تاثیراتی دارد ادویه ها را بیشتر بشناسیم ادویه ها را بیشتر بشناسیم
همه ما کم و بیش با ادویه ها آشنایی داریم و از اونا استفاده کردیم و میکنیم اما ادویه ها فواید فراوانی دارند که در صورت آشنایی بیشتر با اون ها میشه از فوایدشون بهره بیشتری برد ارتباط شخصیت افراد و فرزند چندم بودن ارتباط شخصیت افراد و فرزند چندم بودن
شما هم تا حالا حتما شنیده آید که اینکه فرد فرزند چندم خانواده باشد میتواند در شخصیت ا تاثیر داشته باشه و اینکه افراد فرزند چندم باشند در شخصیت اون ها تاثیر مستقیم داره

  • مدل کفش پاشنه دار با تم رنگی نارنجی
    مدل کفش پاشنه دار با تم رنگی نارنجی

    مدل کفش پاشنه دار با تم رنگی نارنجی را برای شما در این پست قرار داده ایم. ورزش های مضر برای زانو را بشناسیم
    ورزش های مضر برای زانو را بشناسیم

    گاهی بعضی از ورزش ها بیشتر از اونی که فکرش را میکنید به زانو های شما دوستان ممکنه صدمه بزنه و شما رو اذیت کنه و مورد ناراحتی شما باشه پس بهتر قبل از انجام هر ورزشی با ورزش هایی که به پاهای شما صدمه میزنند آشنا بشید روش های مبارزه با کمرویی
    روش های مبارزه با کمرویی

    کمرویی یکی از مشکلاتی است که خیلی از جوانان و حتی بزرگ سالان با آن درگیر هستند و مشکلات فراوانی این کمرویی ناخواسته برای همه به وجود می آورد و شاید بتونان با روش های مقدار زیادی از این کمرویی را کم کرد یا از بین برد اشتباه های متداول خانم ها در تناسب اندام
    اشتباه های متداول خانم ها در تناسب اندام

    تناسب اندام مسئله ای است که اکثر خانم ها با آن درگیر هستند و علاقه به آن نیز داردن اما در راه رسیدن به آن گاهی اشتباهات خیلی زیاد و مهمی انجام میدهند که آشنایی داشتن با این اشتباهات کمک خوبی در جلو گیری از اشتباهات میکند 22 سیاست خانم ها برای پابند کردن همسران
    22 سیاست خانم ها برای پابند کردن همسران

    برای پا بند کردن همسراتن راه کارهای زیادی وجود دارد که تعدادی از اون ها رو ما برایشما دوستان داریم تعداد محدود اما خواندنیو خوبی است که فکرکنم از خواندن اون ها بتونین لذت ببرید
  • گربه محبوب در اینستاگرام
    گربه محبوب در اینستاگرام

    امروز از گربه ای معروف و محبوب در اینستاگرام برای شما دوستان مطلبی داریم گربه ای که تعداد زیادی طرفدار و تعقیب کننده در اینستاگرام و سایر شبکه های اجتماعی پیدا کرده است تشخیص جنسیت جنین بدون سونوگرافی
    تشخیص جنسیت جنین بدون سونوگرافی

    بعد از باردار شدن خانمی بخصوص اینکه فرزند اولش باشد تمام اطرافیان را به این موضوع سوق می دهد که آیا فرزندش دختر است یا پسر؟ اشتاباهات زنانه در رابطه جنسی
    اشتاباهات زنانه در رابطه جنسی

    در سال 2014 بیشتر شاهد طلاق و درگیری های عاطفی بین همسران هستیم و بعد از ریشه یابی تمام این موارد به این موضوع می رسیم که زن و شوهر از رابطه جنسی خود راضی نمی باشند هتل شبی 2 میلیون تومان در ایران
    هتل شبی 2 میلیون تومان در ایران

    امروز گزارشی داریم از مجلل ترین هتل ایران برای شما دوستان هتل درویشی هتل فوق العاده  در مشهد که واقعا چیز خواصی است البته اگر پول استفاده از آن را دارید بازیگر موفق سینما و پدر فوتبالیست دوست داشتنی اش
    بازیگر موفق سینما و پدر فوتبالیست دوست داشتنی اش

    امروز عکس زیبایی از بازیگر خوب سینما و همراه با پدر دوست داشتنی اش ر وبرای شما دوستان داریم عکسی زیبا از دو شخصیت دوست داشتنی و البته محبوب
  • شهر موش ها در کاندا میترکاند
    شهر موش ها در کاندا میترکاند

    یکی از کشورهایی که هم زمان با اینران مهمان موش های دوستداشتنی شهر موش هاست  کانداست و اینگونه که از خبرهای به کوش میرسد شهر موش ها در کانادا هم رکورد زده است ماهایا پطروسیان از سینما میگوید
    ماهایا پطروسیان از سینما میگوید

    ماهایا پطروسیان از بازیرگان خوش سیمای دوران دهه 60 و هفتاد سینمای ایران است که کارهای زیبایی نیز انجام داده است و او مدتی است کم و بیش کم کار شده است  و امروز گفت و گویی دربباره سینما و کارهای او براتون داریم هدیه 3 میلیون دلاری آنجلینا جولی
    هدیه 3 میلیون دلاری آنجلینا جولی

    آنجلینا جولی بعد از ازدواجش با برد پیت به او هدیه ای 3 میلیون دلاری داده است که یک ساعت فوق العاده گرانبهاست سمانه پاکدل و عکس های متفاوت او
    سمانه پاکدل و عکس های متفاوت او

    امروز به مناسبط دوباره بر روی تصویر تلویزیون نمایان شدن شمانه پاکدل براتون تصاویری متفاوت از و آنجور که در صدا و سیما میبینید براتون داریم حسام نواب صفوی در نقش الویس پریسلی
    حسام نواب صفوی در نقش الویس پریسلی

    حسام نواب صفوی علاقه فراوانی به الویس پریسلی دارد و شاید خیلی هم از او الگو برداری میکند چون شباهت ظاهری نیز به الویس پریسلی دارد، حالا شاید این شباهت  ظاهری او را کمک کند تا به جای او ایفای نقش کند

نگاهی به آینه عبرت 23 سال پیش و دستمزد های بازیگران نگاهی به آینه عبرت 23 سال پیش و دستمزد های بازیگران
تازگی ها و با راه اتفادن شبکه آی فیلم سریال های قیمی دوباره زنده شده اندو خیلی نام اون ها بر سرزبان ها افتاده است ، یکی از این سریال های قدیمی سریال آیینه عبرت است و ماجراهای آتقی و ....
دستور پخت خوراک عدس یونانی دستور پخت خوراک عدس یونانی
خوراک عدس یونانی یکی از خوراک های خوش مزه و متفاوتی است که بد ندیدم دستور پختش رو برای شما دوستان و همراهان مجله داشته باشیم
آرایش غلیظ به سمت گیشه های سینما می آید آرایش غلیظ به سمت گیشه های سینما می آید
فیلم آرایش غلیظ به فیلم های در حال اکران در سینماها اضافه شد و شما دوستان میتونین از همین هفته نمایش این فیلم رو در سینماهای تهران و شهرستان ها داشته باشید
اس ام اس های عاشقانه سری شهریور 93 اس ام اس های عاشقانه سری شهریور 93
امروز سری دیگری از اس ام اس های عاشقانه رو براتون داریم سری جملاتو  اس های عاشقانه شهریور 93
زندگی نامه و روش رفتار امام موسی کاظم (ع) زندگی نامه و روش رفتار امام موسی کاظم (ع)
امروز زندگی نامه و روش رفتاری امام موسی کاظم رو برای شما داریم که امیدوارم برای دوست داران این امام قابل توجه باشه
دیزی دور همی بازیگران نمایش زنان شکیپیر دیزی دور همی بازیگران نمایش زنان شکیپیر
امروز تصویری براتون داریم  از دیزی دور همی بازیگران نمایش زنان شکیپیر
در معمای شاه گوهر خیراندیش ودخترش همبازی میشوند در معمای شاه گوهر خیراندیش ودخترش همبازی میشوند
سریال جدید تلویزیون به نام معمار شاه در حال تهیه و تدوین است و در این سریال قرار گوهر خیراندیش و دخترش کنار هم بازی کنند
اگر خیلی خسته میشوید ویتامین D نیاز دارید اگر خیلی خسته میشوید ویتامین D نیاز دارید
آیا شما تازگی ها خیلی خسته میشوید و احساس خستگی مفرط الان دارید و روزهاست که بی دلیل این حالت ها رو دارید؟ شاید دلیلی خستگی شما نیز کمبود ویتامین D باشد
لباس عروس متفاوت آنجلینا جولی لباس عروس متفاوت آنجلینا جولی
امروز عکس هایی کاملا متفاوت از لباس عروس آنجلینا جولی روبرای شما دوستانداریم  از لباس عروسی که کاملا متفاوت و و تازه است برگرفته از نقاشی های کودکان او
اگر آنتی بیوتی نمی‌خورید جایگزین طبیعی آن را تست کنید اگر آنتی بیوتی نمی‌خورید جایگزین طبیعی آن را تست کنید
تا حالا شده از اینور و آن ور بشنوید که نباید آنتی بیوتیک مصرف کنید یا کلا جزء آن دسته هستید که آنتی بیوتی نمیخورید؟ و آیا به دنبال جایگزینی برای آنتی بیوتی میگردید آنم جایگزین طبیعی؟؟؟
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو