بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سبک زندگی-->>> بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید

بدون کاهش مصرف کالری، بیشتر عمر کنید

  • زمان درج : 56 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2015-06-12 00:00:00
  • تعداد بازدید : 2396
    بازدید ماه:2396
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

طبق تحقیقی که روی موش ها انجام شد، محققان نشان دادند که رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد، می تواند فوایدی شبیه به آنچه که با مصرف محدود کالری به دست می آید ، عمل کند.
 
استفان سیمپسون می گوید: ما با مقایسه سر به سر نشان دادیم که ، موش هایی که رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد داشتند، فوایدی مشابه با مواقعی که 40 درصد از مصرف کالری محدود می شود،نصیبشان شد.به جز تعداد کمی از افراد، هیچ کس نمی تواند در بلند مدت به میزان 40 درصد مصرف کالری اش را کم شدن دهد، و البته انجام این کار خطر کم شدن میل جنسی، باروری و توده استخوان را به همراه دارد.

برگزار کنندگان این آزمایش، سه رژیم غذایی مختلف را در 8 هفته انجام دادند که در آن میزان پروتئین و کربوهیدرات در مواد غذایی محدود شده یا همیشه در دسترس بودند.از میان این سه رژیم، رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد در زمانی که همه مواد غذایی در دسترس بودند از دیدمقدارانسولین، قند خون و سطح کلسترول ، فواید مشابه با مصرف محدود کالری داشت (حتی با وجود افزایش مقدار مصرف مواد غذایی)

موشهایی که در این رژیم غذایی در هر زمان که مواد غذایی در دسترس را خورده بودند باز هم سوخت و ساز بیشتری نسبت به موش هایی با رژیم محدودیت کالریو حتی با موشهایی که اضافه وزن را تجربه نکرده بودند، داشتند.رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد شامل فوایدی برای متابولسیم و کم شدن کالری بدون احتیاج به 40 درصد کم شدن کالری است.

تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا نمایان شود که رژیم غذایی با پروتئین کم-کربوهیدرات زیاد در بلند مدت چگونه روی تندرستی و متابولیسم اثر گذاشته و تا چه حد به نوع و کیفیت پروتئین ها و کربوهیدرات ها بستگی دارد.سیمپسون می گوید: طبق داده های جمع آوری شده از موش ها و پژوهش های نوظهور درباره انسان ها، به دیدمیرسد که مصرف پروتئین کم با کیفیت بالا و مقدار زیادی کربوهیدرات سالم در رژیم غذایی برای تندرستی ما به خصوص زمانی سن بالا می رود بسیار سودمند است.نتایج این تحقیق در مجله in the journal Cell Reports مطرح شده است.

دکتر سلام

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 ماه قبل
    • 2019-12-28 09:00:01
    • کرمی برای روشن شدن پوست صورت و ازبین بردن لکه ها

      لکه ها و کک و مک ها اکثر در ناحیه صورت مردم با موهای بور ،قرمز وچشم آبی دیده میشود. فاکتور اصلی بروز این لکه ها ژنتیک است. می توانید از اقدامات بیشتری همانند مصرف ضد آفتاب ها برای پیشگیری از گونه های لک و کک و مک پیشگیری نمایید. در بخش زیر کرمی برای روشن شدن پوست صورت را گذاشته ایم
    • 2 ماه قبل
    • 2019-12-26 09:00:02
    • روش لیزر موهای زائد زیر بغل و عوارض احتمالی آن

      موهای مضر زیر بغل یکی از مسائل رایج هر شخصی است که می توان با روشهای متفاوت و مختلفی نظیر بند انداختن ،تراشیدن با تیغ و مومک موها مضر را از بین برد اما همه ی این روشها مزمانی بوده و تنها تا مدت کوتاهی اثربخش هستند. خوشبختانه امروزه می توانید با لیزر کردن موهای مضر تا ۲ ماه از بین
    • 2 ماه قبل
    • 2019-12-24 09:00:01
    • روش های جلوگیری از انتقال زگیل تناسلی زنان

      زگیل تناسلی مریضی مربوط به ناحیه تناسلی است که به علت رعایت نکردن بهداشت و فاکتور های دیگر امکان پذیر است آقایان و خانم ها به این مریضی مبتلا شوند زگیل تناسلی درصورت مواظبت نکردن امکان پذیر است به شریک زناشویی نیز سرایت یابد و رجوع به دکتر و معالجهگاه مناسبترین روشمراقبت ی جه
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-25 09:00:01
    • جلوگیری از خشکی پوست در پاییز

      با توجه به سردی هوا در فصل پاییز امکان پذیر است پوستتان نسبت به گذشته حساس شود به همین منظور مناسبتر است زیادتر آب استفاده نمایید زیرا آشامیدن آب بیشتر روی رطوبت مستقیم پوست اثر می گذارد.همینطور مصرف چربی های سالم نیز از خشکی پوست پیشگیری می کند.در بخش زیر گونه های راههای مقاو
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-24 09:00:02
    • روش های جلوگیری از افسردگی های پاییزی

      گاهی افسردگی بصورت فصلی می باشد زیرا اکثر در فصول سرد سال و به علت کوتاه بودن روزها و زیاد شدن شب ها این مریضی ایجاد می شود که زیادتر مردم در این فصول انگیزه ی فعالیت ندارند و بیشتر اوقات غم گین و نا دلگرمی هستند.در بخش زیر گونه های راههای معالجه افسردگی را گذاشته ایم.برای آشنای
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-22 00:00:00
    • آشنایی با عوامل آلرژی در پاییز

      دچار به آلرژی در فصل پاییز یکی از مسائل ناراحت کننده می باشد که فاکتور های متفاوتی چون استرس ،لباسهای ضخیم و استحمام نکردن سبب بروز نشانه ها آلرزی می شود.می توان با روشهای خانگی و مواد طبیعی این گونه حساسیت را معالجه کرد.در بخش زیر دلیل آلرژی در فصل پاییز را گذاشته ایم.برای آشن
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-20 09:00:01
    • روش برخورد با مشکل بیکاری همسر

      بیکاری شوهر و کلا بیکاری معضلی است که در صورت برطرف کردن نشدن، دامنگیر کل خانواده خواهد شد و مسائلی از قبیل دعوا ، اختلافات جنسی ، افسردگی ، حتی بی وفایی ، اعتیاد و در نهایت طلاق را دنبال خواهد داشت . بیکاری شوهر بر آینده بچه ها تاثیرات خیلی بدی خواهد گذاشت
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-18 09:00:01
    • روش هایی برای پاکسازی سیستم لنفاوی بدن

      شبکه پیچیده ای از گره های شامل مایع، عروق، غدد و هیکل ها، سیستم لنفاوی تقریبا در تمام قسمت های جسم حضور دارد. با وجودی که امکان پذیر است آن را ندیده یا حس نکنیم یکی از باارزش ترین و در عین حال فراموش شده ترین سیستم های جسم انسان است. درست مثل کبد، کلیه و دهان بایست توجهی که
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-15 09:00:02
    • مراقب های لازم در وزرش های تابستانی

      ورزش کردن برای تندرستی خیلی سودمند است بطوری که بایست در روزهای گرم تابستان نیز با رعایت چند مطلب به ورزش کردن دنباله دهید.مثلا برای مقاومت با کم آبی جسم زمان ورزش کردن در فصل تابستان قبل ،حین و بعد آن به میزان به اندازه آب بنوشید.در بخش زیر اثر ورزش برای تندرستی را گذاشته ایم.م
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-14 09:00:02
    • کنترل خشکی و ترک پا در پاییز و زمستان

      باتوجه به سردی هوا در فصل پاییز و زمستان امکان پذیر است پاهای بعضی مردم خشک شود و ترک نمایان کند.مناسبتر است برای معالجه ترک پاهایتان از خیس کردن پاها و مصرف وازلین پیشگیری نمایید زیرا وازلین در لایه های خطوط پا می ماند و پوست پا را بد شکل می کند.در بخش زیر راههای معالجه خشکی و
    • 2 ماه قبل
    • 2019-12-26 09:00:02
    • روش لیزر موهای زائد زیر بغل و عوارض احتمالی آن

      14موهای مضر زیر بغل یکی از مسائل رایج هر شخصی است که می توان با روشهای متفاوت و مختلفی نظیر بند انداختن ،تراشیدن با تیغ و مومک موها مضر را از بین برد اما همه ی این روشها مزمانی بوده و تنها تا مدت کوتاهی اثربخش هستند. خوشبختانه امروزه می توانید با لیزر کردن موهای مضر تا ۲ ماه از بین
    • 63 ماه قبل
    • 2014-11-19 00:00:00
    • در خانه پاستیل درست کنیم

      14امروز آموزش درست کردن پاستیل رو در خانه براتون داریم پاستیلی که اکثر ما اون رو دوست داریم مخصوصا کودکان که امدوارم با این آومزش بتونین پاستیل های خوبی بتونن خودتون در خانه درست کنید
    • 59 ماه قبل
    • 2015-03-13 00:00:00
    • خنده بر هر درد بی درمان دواست

      14شما هم حتما این ضرب المثل رو شنیدید که خنده بر هر درد بی درمان دواست ، و واقعا هم همینطوری هست و خنده بر هر درد بی درمانی دواست
    • 69 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • پیشگیری از ازدواج در موارد زیر

      14ازدواج یکی از امور واجب است و ببرای تمامی افراد لازم گاهی شرایطی پیش می آید که در آن شرایط بهتر است از ازدواج جلوگیری نمایید
    • 64 ماه قبل
    • 2014-09-30 00:00:00
    • برای نگهداری از پوستتان این خوراکی ها را نخورید

      14گاهی بعضی از خوراکی ها میتونه برای سلامتی شما مظر باشه و تعدادی از اون های علاوه بر سلامتی میتوه بر روی زیبایی شما نیز تاثیر منفی داشته باشه و پوست شما رو خراب بکنه که اگر نگران پوستتون هستین بهتر با این خوراکی ها آشنا بشین
    • 62 ماه قبل
    • 2014-12-20 00:00:00
    • دستور تهیه کاپ کیک انار

      14با نزدیک شدن به شب یلدا بد ندیدیم که براتون کیکی رو داشته باشیم که با حال و هوای شب یلدا هم ارتباطی داشته باشه و اون کاپ کیک انار است
    • 63 ماه قبل
    • 2014-11-20 00:00:00
    • برای آلودگی هوا این دمنوش ها را استفاده کنید

      14این روزها روزهای فوق العاه آلوده ای است و هوای شهر های بزرگ مخصوصا تهران دوباره با آلودگی ها دست به گریبان است و برای همین بد ندیدیم تعدادی از دمنوش های مناسب رو برای این روزها برای شما دوستان معرفی کنیم که بد نیست از اون ها استقاده کنید
    • 2 ماه قبل
    • 2019-12-28 09:00:01
    • کرمی برای روشن شدن پوست صورت و ازبین بردن لکه ها

      14لکه ها و کک و مک ها اکثر در ناحیه صورت مردم با موهای بور ،قرمز وچشم آبی دیده میشود. فاکتور اصلی بروز این لکه ها ژنتیک است. می توانید از اقدامات بیشتری همانند مصرف ضد آفتاب ها برای پیشگیری از گونه های لک و کک و مک پیشگیری نمایید. در بخش زیر کرمی برای روشن شدن پوست صورت را گذاشته ایم
    • 68 ماه قبل
    • 2014-06-09 00:00:00
    • طرز تهیه پیتزای مرغ و خواص مرغ

      مصرف گوشت مرغ در حفاظت از سیستم عصبی بدن موثر استسطح بالایی از ویتامین که به آن نیاسین نیز می‌گویند در گوشت مرغ موجود است که از بیماری‌هایی که ناشی از بالا رفتن سن است، جلوگیری می‌کند.براساس مطالعات انجام شده در سال 2004، غذاهایی مثل گوشت مرغ که سرشار از نیاسین هستند می‌توانن
    • 68 ماه قبل
    • 2014-06-09 00:00:00
    • طرز تهیه قارچ پلو و خواص آن

      این گیاه اغلب در گروه سبزیجات طبقه‌بندی می‌شود در حالی که در واقع به طبقه خاص خود موسوم‌ به قارچ‌ها تعلق دارد
    • 68 ماه قبل
    • 2014-06-09 00:00:00
    • چگونه به جنگ با وسواس برویم

      وسواس یکی از مشکلاتی است که خیلی ها با آن کلنجار میروند با آن مشکل دارند  ولی چگونه ميشه با آن مقابله کرد و وسواس را کاهش داد
    • 68 ماه قبل
    • 2014-06-09 00:00:00
    • رژیم در فست فودها چگونه است؟

      برای آن دسته از افرادی كه به سلامتی خود اهمیت می‌دهند، غذا خوردن در فست فود‌ها نوعی عذاب وجدان ایجاد می‌كند
    • 68 ماه قبل
    • 2014-06-08 00:00:00
    • طرز تهیه یخمک انبه خوشمزه

      انبه میوه‌ای بسیار خوشمزه است که خیلی وقت‌ها ممکن است دوستداران آن فراموش کنند که فواید بسیار زیادی هم دارد
    • 68 ماه قبل
    • 2014-06-08 00:00:00
    • ازدواج درمانگاه نیست

      منظورمان از درک کردن این نیست که به او حق بدهید. اما سعی کنید احساسش را بفهمید. همسرتان کسی را دوست داشته که به هر دلیلی نتوانسته به او برسد.
    • 68 ماه قبل
    • 2014-06-08 00:00:00
    • موفقیت در بورس در ایران

      موفقیت در بورس مستلزم رعایت قوانین حاکم بر این بازار معاملاتی است. کسانی که تجربه بیشتری دارند و از نظر سایرین بیشتر استفاده می کنند موفق تر خواهند بود
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید