چجوری با غم از دست دادن عزیزان کنار بیاییم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سبک زندگی-->>> چجوری با غم از دست دادن عزیزان کنار بیاییم

چجوری با غم از دست دادن عزیزان کنار بیاییم

  • زمان درج : 1 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-03-09 21:00:02
  • تعداد بازدید : 13
    بازدید ماه:13
    بازدید هفته:5
  • بخش مربوطه :

به زرس قاطع غم از دست دادن عزیزان یکی از تلخ ترین وناگوار ترین اتفاقات زندگی هر شخصی است
ناراحنی ، استرس، پرخاش و فکر در مورد اتفاقی که رخ داده است تمام طبیعی تلقی می شود شدن این احساسات در هر شخصی مختلف است و بازتاب و برخورد با این موضوع نیز مختلف است
اما بعضی از مردم با این واقعیت نمی توانند کنار بیاییند در این مطلب از شیثار ما
پیشنهاد های روانشناسی سودمندی برای کنار آمدن با غم از دست دادن عزیزان را به شما
خواهیم گفت

غم از دست دادن عزیزان

از دست دادن عزیز برای هر انسانی سخت است و اگر مردم داغ دیده با مهارت های کنترل غم بعد
از مرگ عزیزشان آشنایی نداشته باشند، روزهای خیلی سختی را خواهند گذراند.در این مطلب قصد داریم درباره مهارت هایی توضیح بدهیم که به مردم در تحمل مرگ عزیزان شان یاری می
کند.

احساسات تان را کنترل نمایید

حسین محرابی، روان شناس بالینی در این باره می گوید: فرق های شخصی
در مواجهه با غم از دست دادن عزیز خیلی اثربخش است و مردمی که تندرستی روان خوبی نداشته باشند، تجربه های تلخ تری را در آن تقویت خواهند داشت.

ساوقت جهانی بهداشت، «تندرستی» را نبود مریضی نمی داند بلکه تندرستی را در دارا بودن رفاه کامل جسمانی، روانی و دسته جمعی تعریف کرده است.با توجه به این تعریف، شخصی دارای تندرستی روان است که توانمندی های خودش را بشناسد و توانایی مقاومت با استرس های روزانه را داشته باشد و به شکل سودمند و اثربخشی برای خوب شدن رفتار شخصی و دسته جمعی خود مشارکت کند.

کنارآمدن با مرگ، در تامین تندرستی روانی بشر اثر دارد.

یکی از استرس های بزرگ قادراست همین از دست دادن عزیزان باشد.
یکی از خصوصیت های باارزش تندرستی روان، توانایی کنترل و بروز خوب احساسات و هیجانات است.
مدیریت احساسات در غم از دست دادن عزیزان بایست به نوع ای باشد که این احساسات نه سرکوب شود و نه افراطی و مهارگسیخته خود را نشان دهد.

از تنهایی بپرهیزید

این مدرس دانشگاه می افزاید: اولین بازتاب بعداز ، از دست دادن یک عزیز در
خیلیی مردم داغ دیده، «انکار» مرگ عزیزشان است.
هر شخصی بایست بداند که این غم فقط برای او پیش نیامده است و این یک رنج مشترکی است که
مردم در هر طبقه دسته جمعی و اقتصادی آن را تحمل می کنند.
اگر شناخت مردم از دنیا غیرواقعی باشد و در تصورات شان یک دنیای بدون مسئله برای خودشان در دید بگیرند،تا محدودهی از واقعیت ها فاصله خواهند گرفت و انتظار مواجه شدن با این اتفاقات ناگوار را نخواهند داشت.

 چگونه با غم از دست دادن عزیزان کنار بیاییم

مردمی با چنین تقویت، قطعا تحمل سختی ها برایشان خیلی سخت خواهد بود.
پس پذیرش این موضوع که از دست دادن عزیزان پرهیز ناپذیر است، یاری بیشتری می کند تا مردم با این واقعیت کنار بیایند.
جالب است که بدانید صحبت کردن با باوقتدگان درباره عزیز از دست رفته و بیان نکاتی از زندگی او می تواند به آنان یاری کند. این کار سبب کم شدن سنگینی غم و اندوه درونی مردم رنج دیده خواهد شد.

آزادانه اشک بریزید

عضو انجمن روان شناسی ایران در گفت وگو با خراسان دنباله می دهد: بعد از
مرحله انکار، همواره مردم داغ دیده وارد مرحله ناراحتی و خشم می شوند.
یکی از راه هایی که انسان را به زندگی عادی بر می گرداند، تخلیه هیجانات و دردهای درونی است.

شخص داغ دیده برای التیام دردهای درونی اش، چاره ای جز این که غمش را بروز دهد، ندارد.
آزادانه اشک ریختن و گاهی ناله کردن از بازتاب های طبیعی در غم از دست دادن عزیز است.
نبایست شخص داغ دیده فکر کند، که این بازتاب ها علامت هایی از ضعف شخصیتی اوست.
این بازتاب ها نه تنها علامت ضعف نیست، بلکه یکی از علامت های تندرستی روان یک شخص است که احساساتش را این چنین بروز می دهد.

احساساتتان را بر زبان آورید

مردم داغ دیده بایست در این مرحله به فکر مواظبت از تندرستی خودشان هم باشند تا بتوانند منطقی تر با این قضیه کنار بیایند غم از دست دادن عزیزان و از این مرحله عبور کنند.
یک مطلب باارزش دیگر در این مرحله، غم از دست دادن عزیزان پرهیز از تحقیر، محکوم کردن و سرزنش خود است.
مثلا مردم داغ دیده نبایست فکر کنند که «اگر من فلان کار را انجام می دادم شاید عزیزم اکنون زنده
بود» .

پذیرش به معنی از یاد بردن عزیز نیست

این مشاور و روان معالجهگر می افزاید: مرحله آخر هم مرحله
پذیرش این مشکل است غم از دست دادن عزیزان که اوج حزن و تنهایی مردم
داغ دیده از این مرحله آغاز خواهد شد.
این مرحله همواره بعد از پایان مراسم سوگواری آغاز خواهد شد.
مردم داغ دیده در این مرحله، بایست از تنها ماندن بپرهیزند.

این مردم بایست به حضور دیگران در کنارشان برای همدردی و هالگوی توجه کنند زیرا این امر به آن ها
یاری بیشتری در روش شدن این غم خواهد کرد.
این مردم بایست به خودشان اعتماد بدهند که می توانند این بحران عاطفی را پشت سر بگذارند.
نبایست تصور کنند که بازگشت به زندگی عادی به این معنی نیست که آن عزیز فراموش شده است! مدل گرفتن از مردمی که چنین غم هایی را با موفقیت پشت سر گذاشته اند نیز قادراست یاری بیشتری به خانواده داغ دیده کند.

مهارت هایی برای تحمل غم از دست دادن عزیزان

از سنت های عمومی نظام آفرینش، مرگ و مفارقت روح از جسم
است.قرآن می فرماید: «کل نفس ذائقه الموت» (آل زندگیان، ۱۸۵)؛ هرکسی مرگ را می چشد.
بر اساس بینش الهی، پیشنهاد های روانشناسی مرگ پایان زندگی بشر نیست، بلکه پلی به سوی جهان ابدی است.
حال انسان چه گونه مهارت هایی را بایست داشته باشد تا سختی ها، به ویژه فقدان عزیزان، او را گرفتار افسردگی نکند و او را از مسیر مطلوب فطری باز ندارد؟

فارس نوشت: در باب معاد و زندگی پس از
مرگ، دو گونه جهان بینی وجود دارد: بر پایه یکی، پس از مرگ تمام چیز تمام می شود، اما بر
پایه دیگری، انسان پس از مرگ برای همیشه جاوید می ماند.
فلسفه دین و ارسال رسل این است که انسان متقاعد شود زندگی دنیا اصلی نیست، بلکه مگامه ای است برای سرای دیگر.

پیشنهاد های دینی برای آرام شدن بعد از فوت عزیزان

راز اصرار قرآن بر آگاهی قسمتی به وقوع معاد و فلسفه آن این است که گونه بینش آدمی در رفتارش
تاثیرگذار است، چون شناخت منبعء رفتار و احساسات آدمی است.
به لحاظ کارکرد و اثر معادباوری غم از دست دادن عزیزان در تحمل سختی ها و مصایب و همینطور تعدیل غرایز و فکرها، خداوند در آیاتی:

اولا زندگی واقعی و دارالقرار را آخرت معرفی کرده است.
«و ان الآخره هی دارالقرار» (غافر، ۳۹)؛ و آخرت سرای دائمی است.

ثانیا محل پاداش کامل را به سرای آخرت موکول کرده است: «واتقوا یوما ترجعون فیه الی ا…
ثم توفی کل نفس ما کسبت و هم لا یظلمون» (بقره، ۲۸۱)؛ و از روزی بپرهیزید و بترسید که در
آن، شما را به سوی خدا باز می گردانند، پیشنهاد های روانشناسی سپس به هرکس آن چه انجام داده، به طور کامل بازپس پیشنهاد های روانشناسی داده می شود و به آنان ستم نخواهد شد.

ثالثا برای برانگیختن آدمی و باورمندی به زندگی آخرت، آن را به خیر و مناسبتر بودن برای کسانی که هویت
انسانی خویش را حفظ کرده اند توصیف کرده است و از عذاب آن جهان به سخت تر بودن و باقی
و پایدار بودن گزارش داده است تا آدمی بفهمد حوادث زندگی پوچ و بی هدف نیست و بایست از آن
ها بهره بگیرد: «قل متاع الدنیا قلیل و الآخره خیر لمن اتقی» (نساء، ۷۷)؛ بگو سرمایه زندگی دنیا ناچیز است و سرای آخرت برای کسی که پرهیزگار باشد، مناسبتر است.

ارتباط معادباوری با تحمل فقدان، آن است که معادباوری اثر انکارناپذیری در تحمل مصایب دارد.
چون شخص باورمند به معاد، سرای آخرت را ابدی می داند و همین عقیده، تحمل سختی در زندگی مزمانی را در برابر رسیدن به راحتی دائمی قابل تحمل می کند.

از دست رفتن عزیزان، تنش زا ترین رخداد زندگی هر شخصی

درک حضور و معیت خداوند به زمان فقدان عزیزان

خداوند متعال در آیات متعددی همراهی خویش را به انسان
ها اعلام کرده است تا آنان خود را از قلمرو حمایتی خدا خارج ندانند و به مدد این شناخت بر
مسائل فائق آیند.

خداوند سبحان برای زدودن غم روحی پیامبر(ص) در مسیر تبلیغ رسالت، او را به همراهی خویش نوید می دهد: «واصبرو ما صبرک الا بالله ولا تحزن علیهم ولا تک فی ضیق مما یمکرون ان ا…
مع الذین اتقوا والذین هم محسنون» (نحل، ۱۲۷-۱۲۸)؛ صبر کن و صبر تو فقط برای خدا و به توفیق خدا باشد و به سبب کارهای آن ها اندوهگین و دلسرد مشو و از توطئه های آنان در تنگنا قرار مگیر.
خداوند با کسانی است که تقوا پیشه کرده اند و کسانی که نیکوکارند.

از اصل قرآنی «همراهی خداوند با بندگان در تمام حال» و ذکر مصادیق قرآنی برای آرام سازی و تحمل مسائل بر پایه شناختی درک همراهی خداوند در سختی ها، بر می آید که یکی از مهارت های ارائه شده در
قرآن برای تحمل فقدان، درک حضور و همراهی خداوند به زمان مرگ عزیزان است زیرا چنین بینشی انسان را در قلمرو حمایتی خداوند قرار داده، همین گونه بینش توان تحمل او را بر مرگ عزیزان زیاد شدن می دهد. با بهره گیری از همین مهارت شناختی، که تمام مسائل در برابر دیدگاه خداوند انجام می گیرد، تحمل فقدان بر امام حسین(ع) آسان بود.

زیادتر بدانید شیوه های آرام شدن بعد از مرگ عزیزان

بعد از مرگ عزیزان و فقدان همسر یا بچه بایست به این فکر کنیم که زندگی
هر کسی یک روز به پایان خواهد رسید . انسان خواه نا خواه بعد از از دست
دادن عزیزی افسرده و اندوهگین خواهد بود اما برای رهایی از این وضعیت چه بایست کرد؟

از دست رفتن عزیزان، تنش زا ترین رخداد زندگی هر شخصی به شمار
می رود که چه بسا به نمایانیش بحران های جانکاه عاطفی می انجامد.
آدمی پس از جان سپردن عزیز دلش، داغدیده می شود و این حالتی
است که درحقیقت آن را «بی نصیبی دراثر مرگ» می نامند.

مردم خیلیی گزارش داده اند که بلافاصله پس از بروز علامت های
جان باختن عزیزان ابتدا احساس کرختی و بهت زدگی داشته اند، اما فرایند غم و درد، نظم ویژهی ندارد.

نکاتی برای آرام شدن بعد از فوت عزیزان
خشی از احساسات احتمالی انسان زمان مواجهه با این بحران «انکار، ناباوری، اختلال، ضربه، تکان، اندوه، آرزو، خشم، خواری، یاس و گناه» است. این احساسات، بازتاب های طبیعی و بهنجار در برابر «نیستی» است. پیشنهاد های روانشناسی شاید خود را مهیا شدت و تداوم عواطف و این که حالات روحی تان با چه سرعتی دگرگون می شوند، نکرده باشید. پیشنهاد های روانشناسی امکان پذیر است پیشنهاد های روانشناسی در مورد ثبات بهداشت روانی خود تردید نمایید، اما مطمئن باشید که چنین احساساتی سالم و خوب هستند و به شما یاری می کنند که با چنین ضایعه ای، کنار بیایید.

به یاد بسپارید!

درک عمیق اثر فقدانی جانگذار، به وقت احتیاج دارد. هرگز دمی از یاد عزیز از دست رفته تان، غافل نمی شوید، ولی وقت درد و رنج این مصیبت را به آرامی می شوید و با خود می برد و شما به زندگی عادی خود باز می گردید.

میگنا / مجله راز

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 8 ساعت قبل
    • 2019-03-20 21:00:02
    • با بخش های منفی نمک دریایی بیشتر آشنا شویم

      نمک این ماده سفید رنگ با این تمام خصوصیات چرا بایست سم سفید شناخته شود. مصرف نمک همانقدر که برای جسم احتیاج است و بایست به اندازه استفاده شود اما استفاده بیش از اندازه آن یا استفاده نمک ناخوب قادراست برای جسم خیلی زیان آور باشد. در دنباله درباره عوارض نمک دریا صحبت میکنیم. با شی
    • 1 روز قبل
    • 2019-03-19 09:00:01
    • چجوری یه ته دیگ زعفرانی خوشمزه تهیه کنیم

      ته دیگ همیشه طرفداران ویژه خودش را دارد مخصوضا اگر زعفرانی و برشته بوده باشد که یک حسن به حساب می آید ترفند درست کردن ته دیگ زعفرانی سبب می شود تا کدبانوها با مصرف آن بتوانند ته دیگ خیلی خوشمزه و مناسبی آماده کنند و با این ته دیگ های زعفرانی و برشته بتوانند هنر آشپزی خود را به
    • 2 روز قبل
    • 2019-03-18 21:00:03
    • چجوری به راحتی جلوی آبریزش بینی رو بگیریم

      در این نوشتار در مورد معالجه آبریزش بینی با داروهای گیاهی با شما صحبت خواهیم کرد. روغن اسطوخدوس، روغن زیتون ، سیاه دانه و گل بنفشه می توانند در معالجه آبریزش بینی اثر گذار باشند. آب ریزش بینی دلایل و فاکتور های متفاوتی قادراست داشته باشد. این مسئله رایج قادراست برای مریض خیلی ن
    • 6 روز قبل
    • 2019-03-14 21:00:02
    • مهمترین نشانه های سرطان پروستات که باید آقایان توجه کنند

      آقایان قشر باارزشی در اجتماع هستند و بایست به تندرستی آنان ارزش ویژه ای داده شود. یکی از باارزشترین مریضی های آقایان که بایست جدی گرفته شود سرطان پروستات است. امروز در شیثار می خواهیم درباره نشانه ها سرطان پروستات در آقایان صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-03-11 13:52:54
    • چرا جوش های پوستی صورت به وجود می آیند

      تقریبا برای تمام مردم روی کره زمین یک بار این اتفاق افتاده است که روز قبل از یک مراسم باارزش با یک جوش روی صورت خود مواجه شده اند. این بدترین اتفاق امکان پذیر به ویژه برای خانم ها است. در دنباله می خواهیم دلیل این جوش‌های پوستی ناگهانی را تحقیق کنیم. با شیثار همراه باشید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-03-09 21:00:02
    • چجوری با غم از دست دادن عزیزان کنار بیاییم

      به زرس قاطع غم از دست دادن عزیزان یکی از تلخ ترین وناگوار ترین اتفاقات زندگی هر شخصی است ناراحنی ، استرس، پرخاش و فکر در مورد اتفاقی که رخ داده است تمام طبیعی تلقی می شود شدن این احساسات در هر شخصی مختلف است و بازتاب و برخورد با این موضوع نیز مختلف است
    • 1 هفته قبل
    • 2019-03-07 09:00:02
    • نگاهی به باور نگاه کردن زن باردار به ماه گرفتگی

      ماه گرفتگی یکی از پدیده های دلبرا جهان است که سالانه در بعضی نقاط کره زمین این اتفاق روی می دهد. حتما شما هم شنیده اید که از قدیم می گفتند نگاه کردن زن باردار به ماه گرفتگی سبب ایجاد لک بر روی پوست جنین درون شکم مادر می شود. امروز می خواهیم صحت این قضیه را تحقیق کنیم. با شیثار همرا
    • 2 هفته قبل
    • 2019-03-04 13:20:56
    • 15 توصیه کلیدی در زمینه ساخت رزومه شغلی حرفه ای و موثر

      یک رزومه کاری برگه ای است که شما به عنوان نویسنده درباره مهارتها و قابلیتهای شغلی خود برای کسانی که شما را تاکنون ندیده اند و نمی شناسند، ارسال می کنید. هدف از ساخت رزومه دعوت از شما برای مصاحبه شغلی است و کارفرما بایستی رزومه شما را از میان دهها داوطلب آن شغل برای مصاحبه انتخا
    • 2 هفته قبل
    • 2019-02-28 21:00:01
    • چرا پاها در زمان هایی یخ میشوند

      واژه سردی پاها فقط به استرس قبل از وقایع باارزش زندگی مثل عروسی گفته نمی شود. برخی مردم به معنی واقعی کلمه پاهای سردی دارند که حتی در لمس کردن هم سردی آن احساس می شود.خیلیی از مردمی سردی پاها را در دوره ای از زندگی تجربه کرده اند
    • 3 هفته قبل
    • 2019-02-26 09:00:02
    • چند وعده و چقدر باید به نوزاد شیر داد

      نوزادی که تازه متولد می شود ضعیف است به همین علت توانایی مناسب سیر کردن خود را ندارد به همین علت مدت وقت زیادتری طول می کشد که بتواند خود را سیر کند. امروز در شیثار می خواهیم وقت خوب برای هر نوبت شیر دادن به نوزاد را تحقیق کنیم
    • 56 ماه قبل
    • 2014-07-11 00:00:00
    • آموزش درست کردن مرغ مجلسی

      14مشکل عمده خانم ها در مواقعی که مهمان دارند غذا درست کردن است از آنجا که تمامی خانم های ایرانی عادت دارند که مهمانی های مجلل را با چندین نوع غذا برگزار کنند
    • 1 ماه قبل
    • 2019-02-12 21:00:02
    • دستور تهیه اسنک قارچ و گوشت لذیییییذ

      14یکی از دوست داشتنی ترین خوراکی ها در میان مردم اسنک ها هستند. این خوراکی ی خوشمزه و لذیذ قادراست یه نوبت روش باشد به شرطی که از مواد خوراکی سالم در آن مصرف شود. ما در دنباله می خواهیم اسنک قارچ و گوشت را به شما آموزش دهیم. طرز آماده اسنک قارچ و گوشت را در شیثار ببینید
    • 57 ماه قبل
    • 2014-06-13 00:00:00
    • آموزش دوخت لباس شب -خیاطی آسان

      14امروز الگویی رو براتون داریم برای آموزش دوخت لباس شب با استفاده از الگویی که در بخش زیر برای شما دوستان خواهبم داشت
    • 47 ماه قبل
    • 2015-04-12 00:00:00
    • زن ذلیل ها از نگاه ...

      14همه حتما حتما عبارت زن ذلیل رو شنیدیم و تقریبا میدانیم یعنی چی و به چطور افرادی میگویند و...
    • 53 ماه قبل
    • 2014-10-04 00:00:00
    • چگونه بعد از عمل بینی مراقب خود باشیم

      14با زیاد شدن عمل های زیبایی بینی نیاز به دانستن هرچه بیشتر دربارهاون هرروز بیشتر میشه  وشما اگر قصد عمل زیبایی بینی دارین بهتره اطلاعات خودتون در باره مراحل نگهداری از خودتون بعد از عمل رو نیز بدونین تا عمل راحتتر و خوبی داشته باشید
    • 1 ماه قبل
    • 2019-02-01 21:00:03
    • دلیلی استفاده از مهر برای نماز

      14 به جهت این است که چون سجده بر خاک در مساجد و در خانه ها با مسائلى همراه است، خاک را به صورت مهر در آورده اند که سهل الوصول باشد و مسئلهى از دید نظافت و ریخت و پاش نداشته باشد
    • 3 هفته قبل
    • 2019-02-22 09:00:02
    • دعوا کردن کودکان چه عواقبی دارد

      14بچه ها به علت درک پایین از مسائل و محیط اطراف امکان پذیر است گاهی کاری انجام دهند که مطابق میل پدر و مادر نباشد. بعضی از پدرومادر سریعا بازتاب نشان داده و با داد زدن او را تنبیه می کنند اما پدرومادر هوشمند با درایت ویژه تقویت را مدیریت کرده و محیط خانه را متشنج نمی کنند. در دنبال
    • 1 هفته قبل
    • 2019-03-11 13:52:54
    • چرا جوش های پوستی صورت به وجود می آیند

      14تقریبا برای تمام مردم روی کره زمین یک بار این اتفاق افتاده است که روز قبل از یک مراسم باارزش با یک جوش روی صورت خود مواجه شده اند. این بدترین اتفاق امکان پذیر به ویژه برای خانم ها است. در دنباله می خواهیم دلیل این جوش‌های پوستی ناگهانی را تحقیق کنیم. با شیثار همراه باشید
    • 55 ماه قبل
    • 2014-07-26 00:00:00
    • غذا های ممنوعه در زمان بارداری

      14امروز باز با مطلبی مفید برای دوران بارداری با شما دوستانیم مطلبی خواندنی و البته مفید و کار آمد که خواندن اون میتونم استفاده ببرید
    • 52 ماه قبل
    • 2014-11-12 00:00:00
    • دسر چند میوه متفاوت بسازیم

      14امروز مدلی تازه برای درست کردن دسر چند میوه رو براتون داریم  مدلی برای دسر میوه ای چند رنگ و البته متفاوت
    • 38 ماه قبل
    • 2015-12-27 00:00:00
    • من همینم که هستم، خطرناک ترین جمله دنیاست؟

      شاید فکر می کنید در بهترین جای دنیا قرار دارید و آنچه دارید، کافی است و دیگر نیازی به تلاش بیشتر ندارید. هر زمانی که برچسب بهترین یا کافی ست را بر خود بزنید، همان لحظه سیر نزولی رشد تان آغاز می شود.
    • 38 ماه قبل
    • 2015-12-23 00:00:00
    • میوه هایی که نمی گذارند بدنتان کم آب شود!

      شما باید روزی 8 لیوان آب بنوشید، اما چطوری؟ چه مواد غذایی و میوه هایی بدنتان را در مقابل کم آب شدن حفظ می کند و بهتر آب بدن شما را تامین می کند. در این مطلب به شما می گوییم که چگونه میزان آب مورد نیازتان را از طریق مصرف برخی مواد غذایی و میوه ها تامین کنید.
    • 39 ماه قبل
    • 2015-12-21 00:00:00
    • آشنایی با نکاتی مهم درباره میان وعده ها!

      بعضی اوقات ما درباره مصرف میان وعده ها زیاده روی می کنیم. بی حوصلگی، تشنگی، هوس کردن، افسردگی و عدم ورزش از جمله عواملی هستند که باعث می شوند به سراغ تنقلات ناسالم برویم.
    • 8 ماه قبل
    • 2018-06-23 00:00:00
    • روش تهیه کاچی چهار مغز

      با سلام مجدد خدمت شما دوستان و همراهان همیشگی ما امروز بعد از مدتی تاخیر دستور تهیه کاچی 4 مغز روبراتون داریم در روزهای گذشته دستور تهیه کاچی رو براتون قرارداده بودیم و کاچی معمولی رو براتون توضیح دادیه بودیم که چگونه تهیه میشه و قبل از اونم از خاصیت کاچی و مزایایی که برای شما
    • 39 ماه قبل
    • 2015-12-16 00:00:00
    • بی اعتباری ادم های بد قول!

      بدقول‌ها معمولا آدم‌هایی بی‌اعتبارند که به مرور زمان دیگر کسی روی حرفشان حساب نمی‌کند
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید