چجوری با غم از دست دادن عزیزان کنار بیاییم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سبک زندگی-->>> چجوری با غم از دست دادن عزیزان کنار بیاییم

چجوری با غم از دست دادن عزیزان کنار بیاییم

  • زمان درج : 2 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-03-09 21:00:02
  • تعداد بازدید : 28
    بازدید ماه:28
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

به زرس قاطع غم از دست دادن عزیزان یکی از تلخ ترین وناگوار ترین اتفاقات زندگی هر شخصی است
ناراحنی ، استرس، پرخاش و فکر در مورد اتفاقی که رخ داده است تمام طبیعی تلقی می شود شدن این احساسات در هر شخصی مختلف است و بازتاب و برخورد با این موضوع نیز مختلف است
اما بعضی از مردم با این واقعیت نمی توانند کنار بیاییند در این مطلب از شیثار ما
پیشنهاد های روانشناسی سودمندی برای کنار آمدن با غم از دست دادن عزیزان را به شما
خواهیم گفت

غم از دست دادن عزیزان

از دست دادن عزیز برای هر انسانی سخت است و اگر مردم داغ دیده با مهارت های کنترل غم بعد
از مرگ عزیزشان آشنایی نداشته باشند، روزهای خیلی سختی را خواهند گذراند.در این مطلب قصد داریم درباره مهارت هایی توضیح بدهیم که به مردم در تحمل مرگ عزیزان شان یاری می
کند.

احساسات تان را کنترل نمایید

حسین محرابی، روان شناس بالینی در این باره می گوید: فرق های شخصی
در مواجهه با غم از دست دادن عزیز خیلی اثربخش است و مردمی که تندرستی روان خوبی نداشته باشند، تجربه های تلخ تری را در آن تقویت خواهند داشت.

ساوقت جهانی بهداشت، «تندرستی» را نبود مریضی نمی داند بلکه تندرستی را در دارا بودن رفاه کامل جسمانی، روانی و دسته جمعی تعریف کرده است.با توجه به این تعریف، شخصی دارای تندرستی روان است که توانمندی های خودش را بشناسد و توانایی مقاومت با استرس های روزانه را داشته باشد و به شکل سودمند و اثربخشی برای خوب شدن رفتار شخصی و دسته جمعی خود مشارکت کند.

کنارآمدن با مرگ، در تامین تندرستی روانی بشر اثر دارد.

یکی از استرس های بزرگ قادراست همین از دست دادن عزیزان باشد.
یکی از خصوصیت های باارزش تندرستی روان، توانایی کنترل و بروز خوب احساسات و هیجانات است.
مدیریت احساسات در غم از دست دادن عزیزان بایست به نوع ای باشد که این احساسات نه سرکوب شود و نه افراطی و مهارگسیخته خود را نشان دهد.

از تنهایی بپرهیزید

این مدرس دانشگاه می افزاید: اولین بازتاب بعداز ، از دست دادن یک عزیز در
خیلیی مردم داغ دیده، «انکار» مرگ عزیزشان است.
هر شخصی بایست بداند که این غم فقط برای او پیش نیامده است و این یک رنج مشترکی است که
مردم در هر طبقه دسته جمعی و اقتصادی آن را تحمل می کنند.
اگر شناخت مردم از دنیا غیرواقعی باشد و در تصورات شان یک دنیای بدون مسئله برای خودشان در دید بگیرند،تا محدودهی از واقعیت ها فاصله خواهند گرفت و انتظار مواجه شدن با این اتفاقات ناگوار را نخواهند داشت.

 چگونه با غم از دست دادن عزیزان کنار بیاییم

مردمی با چنین تقویت، قطعا تحمل سختی ها برایشان خیلی سخت خواهد بود.
پس پذیرش این موضوع که از دست دادن عزیزان پرهیز ناپذیر است، یاری بیشتری می کند تا مردم با این واقعیت کنار بیایند.
جالب است که بدانید صحبت کردن با باوقتدگان درباره عزیز از دست رفته و بیان نکاتی از زندگی او می تواند به آنان یاری کند. این کار سبب کم شدن سنگینی غم و اندوه درونی مردم رنج دیده خواهد شد.

آزادانه اشک بریزید

عضو انجمن روان شناسی ایران در گفت وگو با خراسان دنباله می دهد: بعد از
مرحله انکار، همواره مردم داغ دیده وارد مرحله ناراحتی و خشم می شوند.
یکی از راه هایی که انسان را به زندگی عادی بر می گرداند، تخلیه هیجانات و دردهای درونی است.

شخص داغ دیده برای التیام دردهای درونی اش، چاره ای جز این که غمش را بروز دهد، ندارد.
آزادانه اشک ریختن و گاهی ناله کردن از بازتاب های طبیعی در غم از دست دادن عزیز است.
نبایست شخص داغ دیده فکر کند، که این بازتاب ها علامت هایی از ضعف شخصیتی اوست.
این بازتاب ها نه تنها علامت ضعف نیست، بلکه یکی از علامت های تندرستی روان یک شخص است که احساساتش را این چنین بروز می دهد.

احساساتتان را بر زبان آورید

مردم داغ دیده بایست در این مرحله به فکر مواظبت از تندرستی خودشان هم باشند تا بتوانند منطقی تر با این قضیه کنار بیایند غم از دست دادن عزیزان و از این مرحله عبور کنند.
یک مطلب باارزش دیگر در این مرحله، غم از دست دادن عزیزان پرهیز از تحقیر، محکوم کردن و سرزنش خود است.
مثلا مردم داغ دیده نبایست فکر کنند که «اگر من فلان کار را انجام می دادم شاید عزیزم اکنون زنده
بود» .

پذیرش به معنی از یاد بردن عزیز نیست

این مشاور و روان معالجهگر می افزاید: مرحله آخر هم مرحله
پذیرش این مشکل است غم از دست دادن عزیزان که اوج حزن و تنهایی مردم
داغ دیده از این مرحله آغاز خواهد شد.
این مرحله همواره بعد از پایان مراسم سوگواری آغاز خواهد شد.
مردم داغ دیده در این مرحله، بایست از تنها ماندن بپرهیزند.

این مردم بایست به حضور دیگران در کنارشان برای همدردی و هالگوی توجه کنند زیرا این امر به آن ها
یاری بیشتری در روش شدن این غم خواهد کرد.
این مردم بایست به خودشان اعتماد بدهند که می توانند این بحران عاطفی را پشت سر بگذارند.
نبایست تصور کنند که بازگشت به زندگی عادی به این معنی نیست که آن عزیز فراموش شده است! مدل گرفتن از مردمی که چنین غم هایی را با موفقیت پشت سر گذاشته اند نیز قادراست یاری بیشتری به خانواده داغ دیده کند.

مهارت هایی برای تحمل غم از دست دادن عزیزان

از سنت های عمومی نظام آفرینش، مرگ و مفارقت روح از جسم
است.قرآن می فرماید: «کل نفس ذائقه الموت» (آل زندگیان، ۱۸۵)؛ هرکسی مرگ را می چشد.
بر اساس بینش الهی، پیشنهاد های روانشناسی مرگ پایان زندگی بشر نیست، بلکه پلی به سوی جهان ابدی است.
حال انسان چه گونه مهارت هایی را بایست داشته باشد تا سختی ها، به ویژه فقدان عزیزان، او را گرفتار افسردگی نکند و او را از مسیر مطلوب فطری باز ندارد؟

فارس نوشت: در باب معاد و زندگی پس از
مرگ، دو گونه جهان بینی وجود دارد: بر پایه یکی، پس از مرگ تمام چیز تمام می شود، اما بر
پایه دیگری، انسان پس از مرگ برای همیشه جاوید می ماند.
فلسفه دین و ارسال رسل این است که انسان متقاعد شود زندگی دنیا اصلی نیست، بلکه مگامه ای است برای سرای دیگر.

پیشنهاد های دینی برای آرام شدن بعد از فوت عزیزان

راز اصرار قرآن بر آگاهی قسمتی به وقوع معاد و فلسفه آن این است که گونه بینش آدمی در رفتارش
تاثیرگذار است، چون شناخت منبعء رفتار و احساسات آدمی است.
به لحاظ کارکرد و اثر معادباوری غم از دست دادن عزیزان در تحمل سختی ها و مصایب و همینطور تعدیل غرایز و فکرها، خداوند در آیاتی:

اولا زندگی واقعی و دارالقرار را آخرت معرفی کرده است.
«و ان الآخره هی دارالقرار» (غافر، ۳۹)؛ و آخرت سرای دائمی است.

ثانیا محل پاداش کامل را به سرای آخرت موکول کرده است: «واتقوا یوما ترجعون فیه الی ا…
ثم توفی کل نفس ما کسبت و هم لا یظلمون» (بقره، ۲۸۱)؛ و از روزی بپرهیزید و بترسید که در
آن، شما را به سوی خدا باز می گردانند، پیشنهاد های روانشناسی سپس به هرکس آن چه انجام داده، به طور کامل بازپس پیشنهاد های روانشناسی داده می شود و به آنان ستم نخواهد شد.

ثالثا برای برانگیختن آدمی و باورمندی به زندگی آخرت، آن را به خیر و مناسبتر بودن برای کسانی که هویت
انسانی خویش را حفظ کرده اند توصیف کرده است و از عذاب آن جهان به سخت تر بودن و باقی
و پایدار بودن گزارش داده است تا آدمی بفهمد حوادث زندگی پوچ و بی هدف نیست و بایست از آن
ها بهره بگیرد: «قل متاع الدنیا قلیل و الآخره خیر لمن اتقی» (نساء، ۷۷)؛ بگو سرمایه زندگی دنیا ناچیز است و سرای آخرت برای کسی که پرهیزگار باشد، مناسبتر است.

ارتباط معادباوری با تحمل فقدان، آن است که معادباوری اثر انکارناپذیری در تحمل مصایب دارد.
چون شخص باورمند به معاد، سرای آخرت را ابدی می داند و همین عقیده، تحمل سختی در زندگی مزمانی را در برابر رسیدن به راحتی دائمی قابل تحمل می کند.

از دست رفتن عزیزان، تنش زا ترین رخداد زندگی هر شخصی

درک حضور و معیت خداوند به زمان فقدان عزیزان

خداوند متعال در آیات متعددی همراهی خویش را به انسان
ها اعلام کرده است تا آنان خود را از قلمرو حمایتی خدا خارج ندانند و به مدد این شناخت بر
مسائل فائق آیند.

خداوند سبحان برای زدودن غم روحی پیامبر(ص) در مسیر تبلیغ رسالت، او را به همراهی خویش نوید می دهد: «واصبرو ما صبرک الا بالله ولا تحزن علیهم ولا تک فی ضیق مما یمکرون ان ا…
مع الذین اتقوا والذین هم محسنون» (نحل، ۱۲۷-۱۲۸)؛ صبر کن و صبر تو فقط برای خدا و به توفیق خدا باشد و به سبب کارهای آن ها اندوهگین و دلسرد مشو و از توطئه های آنان در تنگنا قرار مگیر.
خداوند با کسانی است که تقوا پیشه کرده اند و کسانی که نیکوکارند.

از اصل قرآنی «همراهی خداوند با بندگان در تمام حال» و ذکر مصادیق قرآنی برای آرام سازی و تحمل مسائل بر پایه شناختی درک همراهی خداوند در سختی ها، بر می آید که یکی از مهارت های ارائه شده در
قرآن برای تحمل فقدان، درک حضور و همراهی خداوند به زمان مرگ عزیزان است زیرا چنین بینشی انسان را در قلمرو حمایتی خداوند قرار داده، همین گونه بینش توان تحمل او را بر مرگ عزیزان زیاد شدن می دهد. با بهره گیری از همین مهارت شناختی، که تمام مسائل در برابر دیدگاه خداوند انجام می گیرد، تحمل فقدان بر امام حسین(ع) آسان بود.

زیادتر بدانید شیوه های آرام شدن بعد از مرگ عزیزان

بعد از مرگ عزیزان و فقدان همسر یا بچه بایست به این فکر کنیم که زندگی
هر کسی یک روز به پایان خواهد رسید . انسان خواه نا خواه بعد از از دست
دادن عزیزی افسرده و اندوهگین خواهد بود اما برای رهایی از این وضعیت چه بایست کرد؟

از دست رفتن عزیزان، تنش زا ترین رخداد زندگی هر شخصی به شمار
می رود که چه بسا به نمایانیش بحران های جانکاه عاطفی می انجامد.
آدمی پس از جان سپردن عزیز دلش، داغدیده می شود و این حالتی
است که درحقیقت آن را «بی نصیبی دراثر مرگ» می نامند.

مردم خیلیی گزارش داده اند که بلافاصله پس از بروز علامت های
جان باختن عزیزان ابتدا احساس کرختی و بهت زدگی داشته اند، اما فرایند غم و درد، نظم ویژهی ندارد.

نکاتی برای آرام شدن بعد از فوت عزیزان
خشی از احساسات احتمالی انسان زمان مواجهه با این بحران «انکار، ناباوری، اختلال، ضربه، تکان، اندوه، آرزو، خشم، خواری، یاس و گناه» است. این احساسات، بازتاب های طبیعی و بهنجار در برابر «نیستی» است. پیشنهاد های روانشناسی شاید خود را مهیا شدت و تداوم عواطف و این که حالات روحی تان با چه سرعتی دگرگون می شوند، نکرده باشید. پیشنهاد های روانشناسی امکان پذیر است پیشنهاد های روانشناسی در مورد ثبات بهداشت روانی خود تردید نمایید، اما مطمئن باشید که چنین احساساتی سالم و خوب هستند و به شما یاری می کنند که با چنین ضایعه ای، کنار بیایید.

به یاد بسپارید!

درک عمیق اثر فقدانی جانگذار، به وقت احتیاج دارد. هرگز دمی از یاد عزیز از دست رفته تان، غافل نمی شوید، ولی وقت درد و رنج این مصیبت را به آرامی می شوید و با خود می برد و شما به زندگی عادی خود باز می گردید.

میگنا / مجله راز

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-05-25 14:15:31
    • با چه کسانی ازدواج نکنیم

      راه‌های شناخت طرف مقابل بیشتر است شاید بتوان گفت به تعداد آدم‌ها راه وجود دارد اما علامت‌هایی وجود دارد که قادراست مثل میانبر عمل کند و یاری کند طرفین در مدت کوتاه آشنایی قبل از ازدواج به شناخت قابل‌قبولی برسند. در مورد انتخاب همسر، به شما می گوییم که با کدام دختران ازدواج ن
    • 5 روز قبل
    • 2019-05-21 21:00:02
    • چجوری در ماه رمضان عطش خودمون رو کنترل کنیم

      زیادتر جسم انسان ها را آب تشکیل داده است. انسان ها برای دنباله حیات و تندرستی بودن به آب احتیاج دارند. در ماه مبارک رمضان روزه داران ساعات خیلیی از روز را بدون استفاده آب می گذرانند از این رو بایست در برنامه خوراکی خود دقت ویژه ای کنند و از فاصله افطار تا سحر آب به اندازه بنوشند.
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-10 09:00:03
    • دستور تهیه کاچی آرد گندم

      کاچی از دسرهای خیلی قدیمی ایرانیه من یادم میاد که آخرین بار زمانی خیلی کوچیک بودم کاچی خوردم اما هنوز که هنوزه مزه اش و اون بافت نرم و لطیفش زیر زبونمه.
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-05 21:00:02
    • این افراد سمی هستند و ازشون دوری کنید

      آدم‌های سمّی چه علامت‌های دارند؟ از کجا بدانید که با یک شخص سمّی معاشرت می‌نمایید؟ و اگر اینطور است، بایستها و نبایستها در این مورد کدامند؟ سروکار دارا بودن با مردم سمّی اجتناب‌ناپذیر است.
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-04 21:00:03
    • برای سلامت موی کودکان چگونه برخود کنیم

      به طور کلی، نوزادان شرقی در مقایسه با نوزادان نژادهای اروپایی که تقریبا زمان تولد مویی ندارند از موهای زیادتری برخوردارند. بعضی از نوزادان زمان تولد در برخی از نقاط جسم به طور چشمگیری پر مو هستند....
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-04 09:00:03
    • چجوری گل های طبیعی رو خشک کنیم

      خشک کردن گل های طبیعی یکی از مناسبترین شیوه هایی است که می توان کادو های خیلی زیبایی را که گرفته ایم ماندگار تر کنیم و آن ها را برای همیشه برای خود حفظ کنیم
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-01 09:00:03
    • دستور تهیه یک دسر خاص برای ماه مبارک رمضان

      اگر شما هم برای سفره افطاری خود دنبال مناسبترین دسرها هستید که هم خوشمزه و خوش طرح باشند و هم قوی که بتوان انرژی از دست رفته در طول روز را تامین کرد با ما همراه باشید تا طرز آماده دسر و یا کیک برجی را در بخوانید.
    • 58 ماه قبل
    • 2014-07-22 00:00:00
    • بچه دختر با شکمی هندوانه ای خواهید داشت

      14براتون با مزه است نه اینکه شکم هندوانه ای شکل نشونه بچه دختر است!! بله واقعا با مزه است و در زمان گذشته واقعا تشخیص  جنسیت بازی و سرگرمی بوده
    • 54 ماه قبل
    • 2014-10-28 00:00:00
    • چگونه در خانه گل کاغذی بسازیم

      14امروز یک کار هنرمندانه و با صلیقه دیگری رو داریم برای خانم هایی که از کارهای طراحی و خلاقانه خوششون میاد و اهل این جور حرکات و ذوق ها هستند و اون درست کردن گل کاغذی در خانه است
    • 41 ماه قبل
    • 2015-12-27 00:00:00
    • من همینم که هستم، خطرناک ترین جمله دنیاست؟

      14شاید فکر می کنید در بهترین جای دنیا قرار دارید و آنچه دارید، کافی است و دیگر نیازی به تلاش بیشتر ندارید. هر زمانی که برچسب بهترین یا کافی ست را بر خود بزنید، همان لحظه سیر نزولی رشد تان آغاز می شود.
    • 50 ماه قبل
    • 2015-03-23 00:00:00
    • راه حل های مشکل ماندن در خانه مادر بعد از زایمان

      14یکی از روز های نگهداری از بچه و مادر در رزوهای اول بعد از زایمان رفتن به خانه مادر زن است و اما گاهی این مانده در خانه مادر همسر طولانیک ه میشود هیچ مشکل ساز هم خواده شد و دل تنگی پدرانه
    • 56 ماه قبل
    • 2014-09-01 00:00:00
    • برای زیبایی از ماسک خانگی استفاده کنیم یا نه

      14ماسک ها برای نگهداری از پوست و زیبایی بخشی به صورت نقش مهمی بازی میکنند اما سوالی که همیشه بوده و هست آینه که ماسک های خانگی و با مواد طبیعی استفاده بکنیم یا نه، و در صورت استفاده چه نکاتی را در نظر بگیریم
    • 56 ماه قبل
    • 2014-09-25 00:00:00
    • مطلبی نیمه طنز ابه نام مادرزن کیست

      14امروز مطلبی داریم که معلوم نیست زاید جدی است و واقعی یا طنز و جک امیدوارم شما بخونید و متوجه بشید این مادر زن گفته شده در این مطلب واقعی است یا نه
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-04 09:00:03
    • چجوری گل های طبیعی رو خشک کنیم

      14خشک کردن گل های طبیعی یکی از مناسبترین شیوه هایی است که می توان کادو های خیلی زیبایی را که گرفته ایم ماندگار تر کنیم و آن ها را برای همیشه برای خود حفظ کنیم
    • 41 ماه قبل
    • 2015-12-27 00:00:00
    • من همینم که هستم، خطرناک ترین جمله دنیاست؟

      شاید فکر می کنید در بهترین جای دنیا قرار دارید و آنچه دارید، کافی است و دیگر نیازی به تلاش بیشتر ندارید. هر زمانی که برچسب بهترین یا کافی ست را بر خود بزنید، همان لحظه سیر نزولی رشد تان آغاز می شود.
    • 41 ماه قبل
    • 2015-12-23 00:00:00
    • میوه هایی که نمی گذارند بدنتان کم آب شود!

      شما باید روزی 8 لیوان آب بنوشید، اما چطوری؟ چه مواد غذایی و میوه هایی بدنتان را در مقابل کم آب شدن حفظ می کند و بهتر آب بدن شما را تامین می کند. در این مطلب به شما می گوییم که چگونه میزان آب مورد نیازتان را از طریق مصرف برخی مواد غذایی و میوه ها تامین کنید.
    • 41 ماه قبل
    • 2015-12-21 00:00:00
    • آشنایی با نکاتی مهم درباره میان وعده ها!

      بعضی اوقات ما درباره مصرف میان وعده ها زیاده روی می کنیم. بی حوصلگی، تشنگی، هوس کردن، افسردگی و عدم ورزش از جمله عواملی هستند که باعث می شوند به سراغ تنقلات ناسالم برویم.
    • 41 ماه قبل
    • 2015-12-16 00:00:00
    • بی اعتباری ادم های بد قول!

      بدقول‌ها معمولا آدم‌هایی بی‌اعتبارند که به مرور زمان دیگر کسی روی حرفشان حساب نمی‌کند
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید