آیا مردان بیشتر از زنان خروپف میکنند
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سبک زندگی-->>> آیا مردان بیشتر از زنان خروپف میکنند

آیا مردان بیشتر از زنان خروپف میکنند

  • زمان درج : 1 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-04-12 09:00:03
  • تعداد بازدید : 7
    بازدید ماه:7
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

ریسکات خروپف در آقایان

صادق‌نیت، چاقی، فشار خون بالا، دیابت، سکته مغزی و قلبی را از پیامد این آشفتگیات تنفسی که سبب بروز آشفتگیات خواب می‌شود برشمرد و گفت: در صورتی که آشفتگی خواب دراثر مسئله تنفسی حین خواب باشد، روش‌های ابزاری پیشرفته دکتری و یا عمل جراحی چاره آن است.

صادق‌نیت گفت: بی‌خوابی‌ها با برطرف کردن دلیل مریضی و یا رعایت بهداشت خواب قادراست معالجه شود
و بخش کمتری احتیاج به معالجه دارویی دارد که بایست توسط دکتر صورت گیرد.

دبیر انجمن علمی دکتری خواب ایران خاطرنشان کرد: به طورکلی بی‌خوابی‌ها شامل چهار گونه است که در گونه اول، شخص در آغاز خواب گرفتار مسئله بوده که با بهداشت خواب و دور کردن نگرانی می‌توان آن را مداوا کرد. در گونه دوم، شخص در تداوم خواب مسئله دارد و مکرر از خواب بیدار می‌شود که مریضی‌هایی همانند پروستات، دیابت و مسائل قلبی قادراست علت آن باشد.

صادق‌نیت گفت: در بعضی از مردم ابتدای خواب به مناسبی بوده، ولی صبح زود و یا ساعت ۳ بامداد از خواب بیدار می‌شوند، که این مشکل قادراست دراثر افسردگی در آن‌ها باشد. در گونه چهارم، شخص وقتی که از خواب بیدار می‌شود احساس کسلی و خستگی دارد که خروپف و وقفه‌های تنفسی و یا مسائل حرکتی حین خواب قادراست علت و منشأ آن باشد.

بد نیست بدانید خروپف ریسک مریضی قلبی را زیاد شدن می دهد

شما امکان پذیر است جزء ۴۵ درصد از مردم بزرگسالی باشید که گاهی خروپف می‌کنند
یا حداقل اینکه احتمالاً کسی را که این عمل را انجام می‌دهد را بشناسید.

خروپف کردن بعضی مردم گاهی به مسائل جدی در زندگی مواجه می‌شوند که
دکتران برای آن راهکارهای جالبی توصیه داده‌اند.

خروپف کردن به دلیل ارتعاش کام نرم (قسمت نرم سقف دهان)، زمانی که ریه ها
در مقابل مجاری هوایی مسدود می‌شود و هوا را به درون می‌کشد، به وجود می‌آید.

شیوع خروپف در آقایان

راه‌حل‌های طبیعی و تغییر روش زندگی امکان پذیر است به شما یاری کند تا از خروپف
پیشگیری نمایید. وی در یک پایگاه خبری به طور مفصل به شرح این روش‌ها پرداخته است:

۱. وضعیت خواب خود را تغییر دهید

دراز کشیدن بر روی پشت، (طاق بازخوابیدن)، پایه زبان شما و فرو افتادن کام نرم در پشت دیوار گلویتان
سبب ارتعاش صدا در زمان خواب می شود. خوابیدن به یک طرف از جسم خود امکان پذیر است به پیشگیری از این امر یاری کند.

پزشک اسلاتر گفت: یک بالش جسم (بالش قدی که تمام جسم شما رامراقبت کند) فراهم نمایید و ثابت بودن را آسان نمایید.

۲. وزن خود را کم نمایید

به گفته اسلاتر، کم شدن وزن به بعضی از مردم یاری می‌کند اما نه تمام. مردم لاغر بیش از اندازه خروپوف می‌کنند.

اگر شما چاق شدید و خروپف شما آغاز شد و قبل از چاقی خروپوف نداشتید، ‌لاغر شدن قادراست یاری کند.

اگر چاقی در ناحیه گردن باشد، کلفتی داخلی گلو سبب گرفتگی در زمان خواب می‌شود
و بنابراین تبدیل به خروپف می‌شود.

ارتباط خروپف و مریضی قلبی

۳. از میل کردن الکل پرهیز نمایید

پزشک اسلاتر دنباله داد: آشامیدن الکل سبب شل شدن عضلات مجاری هوایی و زیاد شدن احتمال خرخر می‌شود.

آشامیدن الکل چهار تا پنج ساعت قبل از خواب یا در شب خروپف ناجوری را ایجاد می‌کند
مردمی که هموارهً خروپوف نمی‌کنند پس از آشامیدن الکل خروپف می‌کنند.

۴.بهداشت خواب مناسب را رعایت نمایید

عادات خواب ضعیف (همینطور بعنوان بهداشت خواب ضعیف شناخته می‌شود) قادراست تاثیر یکسان آشامیدن الکل را داشته باشد.

کار خیلی بیشتر بدون خواب برای مثال، به مفهوم این است که شما در نهایت زمانی خیلی خسته هستید به رختخواب می‌روید.

۵. دوش بگیرید

اگر خروپف شما در ناحیه بینی‌تان آغاز می‌شود باز نگهداشتن معابر بینی امکان پذیر به شما یاری کند.

اگر بینی شما به دلیل سرماخوردگی یا دیگر موارد گرفته، این خود سبب می‌‌شود که خروپوف تولید شود.

تصور نمایید جریان آب در یک شلنگ باریک باغ نسبت به شلنگ باریک‌تر، سریع تر انجام می‌گیرد.

مشرق و باشگاه خبرنگاران

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 روز قبل
    • 2019-04-19 09:00:01
    • عواقب تک فرزندی، برای فرزند شما

      سر و کله اپیدمی تک بچهی در خانواده های ما از جایی نمایان شد که گمان کردیم با دارا بودن فقط یک بچه هم خودمان به عنوان والد سود می کنیم و هم بچه یکی یک دانه مان مزه زندگی را می فهمد. غافل از اینکه تک بچهی معایبی دارد که به طور جدی قادراست مزایای آن را تحت تأثیر قرار بدهد.
    • 3 روز قبل
    • 2019-04-18 09:00:05
    • مهمترین فاکتورهای طولانی تر بودم عمر زنان به مردان

      همین فاکتور توجیه می‌کند که چرا در مناطقی که دسترسی خانم ها به خدمات بهداشتی ممحدوده و پایین است این شکاف طول زندگی بین دو جنسیت به مقدار چشمگیر کم شدن نمایان میکند و در نقاطی از جهان که خانم ها از بهداشت به اندازه برخوردار نیستند
    • 3 روز قبل
    • 2019-04-17 21:00:05
    • عادات بدی که منجر به افتادگی سینه میشود

      با توجه به مطالعه‌ی اخیر UCLA که نشان می‌دهد بافت سینه، دو تا سه سال سریعتر از بقیه‌ی جسم شما پیر می‌شود، امکان پذیر است بخواهید هر عادتی که با این مساله وابسته است را کنار بگذارید، در اینجا این عادات اشتباه را به شما گوش زد میکند
    • 5 روز قبل
    • 2019-04-15 21:00:02
    • جایگزین کردم مکمل های غذایی جه ضررهایی دارد

      مکمل های غذایی نمی توانند جایگزین وعده های غذایی قرار بگیرند و باید در کنار تغذیه سالم از آنها استفاده کرد مصرف مکمل های غذایی امری عادی در بین مردم محسوب می شود و مردم تصور می کنند هرچه بیشتر از این مکمل ها استفاده کنند بدنی سالم تر خواهند داشت در حالی که این یک تصور غلط محسوب
    • 6 روز قبل
    • 2019-04-14 21:00:03
    • روش هایی برای حفظ و داشتن سینه های خوش فرم

      پس از سن سی سالگی پوست زنان به خاطر کاهش سطح استروژن در بدن انعطاف پذیری خود را از دست می دهد برای خواندن راه های داشتن سینه های خوش فرم با نیک صالحی همراه باشید.افتادگی سینه در زنان و داشتن سینه های شل و آویزان در بین بانوان، به خصوص در میان سالی، مشکلی شایع می باشد. این مسئله هی
    • 7 روز قبل
    • 2019-04-13 21:00:05
    • چجوری به راحتترین روش ها جلوی آبریزش بینی رو بگیریم

      آبریزش بینی مشکلی است که هر فردی چندین بار در طول زندگی با آن مواجه شده است. این مشکل توسط بینی و بافت های اطراف آن و رگ های خونی بینی ساخته می شود، در این زمان آب بینی یا از بینی خارج می شود و یا از پشت گلو پایین به سمت پایین حرکت می کند. با مراجعه به پزشک و تجویز داروهای جلوگیری ا
    • 1 هفته قبل
    • 2019-04-12 21:00:03
    • راهکارهایی برای کاهش استرس در کودکان

      ۳- خودتان استرسی نباشید.بچه ها به پدرومادر خود نگاه می کنند تا بدانند چه واکنشی در هر موقعیتی بایست داشته باشند. تمام ما تا به حال با این صحنه مواجه شده ایم که کودکی در حال دویدن زمین می خورد. اولین حرکت او این است که به پدرومادرش نگاه کند و اگر آن ها را بی قرار ببیند، گریه می
    • 1 هفته قبل
    • 2019-04-12 09:00:03
    • آیا مردان بیشتر از زنان خروپف میکنند

      ریسکات خروپف در آقایان صادق‌نیت، چاقی، فشار خون بالا، دیابت، سکته مغزی و قلبی را از پیامد این آشفتگیات تنفسی که سبب بروز آشفتگیات خواب می‌شود برشمرد و گفت: در صورتی که آشفتگی خواب دراثر مسئله تنفسی حین خواب باشد، روش‌های ابزاری پیشرفته دکتری و یا عمل جراحی چاره آن است
    • 1 هفته قبل
    • 2019-04-09 21:00:02
    • مشکل زخم های داخل دهان و نحوه برخورد با آن

      زخمهای داخل دهان و روی زبان آفت نام دارند. این زخم ها همواره کوچک هستند و گاهی با سوزش بیشتری همراه می باشد. دچار به مسئله آفت سنی ویژهی نداشته و امحل دچار به آن در هر سنی وجود دارد. دلیل مبتلا شدن به این مسئله به صورت دقیق نمایان نیست ولی اگر این مشکل حاد شود علامت یک مریضی می باش
    • 1 هفته قبل
    • 2019-04-09 09:00:02
    • چرا سرفه مزمن یهو برامون پیش میاد

      سرفه یکی از مسائلی است که مردم زمان دچار به آن شکایت بی‌شماری از این مریضی دارند. علت ها سرفه بیشتر است . سرفه وقتی اتفاق می افتد که سلول ها در برابر عبور هوا برانگیختن شده و سبب ایجاد این مسئله می‌شود. نتیجه این مشکل آن است که هوا در ریه ها تحت فشار خیلی بیشتری بوده و ناچار می شو
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • نکات زیبایی و انتخاب رنگ لاک ناخن

      14لاک ناخن یکی از وسائلی است که خانم ها در روزهای اخیر خیلی بیشتر از آن استفاده میکنند و برای خانم ها خیلی خیلی مهم شده است اما برای هر چه بیشتر جلوه کردن این وسیله زیبایی نکاتی را باید شما دوستان در نظر بگیرید
    • 48 ماه قبل
    • 2015-04-12 00:00:00
    • زن ذلیل ها از نگاه ...

      14همه حتما حتما عبارت زن ذلیل رو شنیدیم و تقریبا میدانیم یعنی چی و به چطور افرادی میگویند و...
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با دوپینگ غذایی بمب انرژی شوید

      14گاهی میشه بااستفاده درست از مواد غذایی و به موقع خوردن وآشامیدن در زول روز انرژی خودتون رو به خوبی بالا ببرید و به این وسیله بمب انرژی باشید
    • 51 ماه قبل
    • 2014-12-29 00:00:00
    • جعبه هدیه دست ساز برای خانم ها

      14امروز باز کاری زیبا و با صلیقه دیگری رو براتون داریم کاردستی که شما دراون باید جعبه هدیه ای رو بسازید ، جعبه هدیه ای دست ساز و البته زیبا
    • 56 ماه قبل
    • 2014-07-22 00:00:00
    • بچه دختر با شکمی هندوانه ای خواهید داشت

      14براتون با مزه است نه اینکه شکم هندوانه ای شکل نشونه بچه دختر است!! بله واقعا با مزه است و در زمان گذشته واقعا تشخیص  جنسیت بازی و سرگرمی بوده
    • 51 ماه قبل
    • 2014-12-30 00:00:00
    • نوشته ای زیبا از دالایی لاما

      14امروز نوشته ای خواندنی و زیبا از دالایی لاما رو براتون داریم که مملو از جملات زیبا و خواندنی است
    • 52 ماه قبل
    • 2014-12-02 00:00:00
    • مدل های کوسن زیبا برای جهزیه وخانه

      14امروز مدل های زیبا و قشنگی از چند نوع کوسن زیبا رو براتون داریم مدل هایی که فکرکنم برای تازه عروسی زیبا و جذاب باشه و البته دوست داشتنی شما میتونین با الگو گرفتن از این مدل ها برای جهزیه تون کوسن های متفاوت و زیبایی داشته باشین
    • 54 ماه قبل
    • 2014-10-18 00:00:00
    • نحوه درست کردن کیک رنگین کمانی در خانه

      14امروز با دستور العمل یک کیک خاص همراه شما دوستانیم ، حتما شما در شیرینی فروشی ها و کیک فروشی های جاهای مختلف کیک های رنگی و به عنوانی رنگیم کمانی رو دیده اید امروز دستور پخت این کیک های متفاوت و البته دوست داشتنی رو براتون داریم که امیدوارم بتونین شما هم به راحتی کیک رنگین کمان
    • 54 ماه قبل
    • 2014-10-17 00:00:00
    • با سنگ کاکتوس بسازید

      14امروز کاری زیبای دیگری رو از سایت دوست داشتنی کاغذ رنگی براتون داریم کاری که در اون ذوق و صلیقه موج میزنه و اون درست کردن کاکتوس با سنگ است
    • 57 ماه قبل
    • 2014-06-25 00:00:00
    • تبدیل روز کاری بد به روز خوب

      شده تا حالا که روزی برای شما روز کاری بدی باشه و از اول روز مشکلاتی دست به گریبان باشید و یا از نظر روانی احساس کنید امروز روز کاری خیلی خیلی بدی است و بخواید اون رو تغییر بدید به روی خوب
    • 57 ماه قبل
    • 2014-06-25 00:00:00
    • تست زندگی آرام دارم یا نه

      آیا شما میدانید که زندگی آرامی دارید و از آرامش زندگی خودتون مطمئن هستید و مشکلات زیر خاکستری زندگی شما دو تحدید نمیکنه؟؟
    • 57 ماه قبل
    • 2014-06-29 00:00:00
    • توصیه های کاربردی برای دادن افطاری

      با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان خانواده ها به فکر دادن افطاری می افتند و به هر نحوی که شده می خواهند از ثواب این ماه بهره کافی رو ببرند و با مهمان کردن روزه داران از این ثواب نیز بی نصیب نمانند
    • 57 ماه قبل
    • 2014-06-29 00:00:00
    • خودشناسی شروع تمامی دانستنی ها

      خودشناسی برای شروع هر عملیاتی و هر شناختی شروع هر کاری است و با توصیه تمامی بزرگان خودشناسی شروع شناخت و تکامل یک فرد است و با خود شناسی شخص به تکامل خواهد رسید
    • 57 ماه قبل
    • 2014-06-29 00:00:00
    • چگونه با افراد عصبی برخورد کنیم

      برخورد با افراد عصبی و طوری رفتار کدن که در برخورد با آن ها مشکلی پیش نیاید یکی از هنرهای خیلی خیلی سختی است که شما بتونین با افراد عصبی برخورد مناسبی داشته باشید
    • 57 ماه قبل
    • 2014-06-22 00:00:00
    • تاثیر عادات بد شما بر روی کودکتان

      تاحالا فکرکرده اید که عادات بد شما میتواند تا چه حدی بر ر.ی ک.دک شما نیز تاثیر بگذارد و بر آینده و رفتار او نیز تاثیر گزار باشد
    • 57 ماه قبل
    • 2014-06-30 00:00:00
    • آموزش درست کردن فیله کباب

      ایران از جمله کشورهاییست که تنوع بسیار زیادی در آشپزی دارد بخصوص کباب های معروف ایرانی که به نحوی در اکثر جهان شناخته شده و طرفداران مخصوص به خود را دارد
    • 57 ماه قبل
    • 2014-06-30 00:00:00
    • خصوصیات یک غذای سحری مناسب

      باشروع ماه مبارک رمضان و با توجه به فوق العاده طولانی بودن روزها در این ماه بد ندیدیم نگاهی بندازم به سحری و شرایط یک غذای مناسب برای سحر
    • 58 ماه قبل
    • 2014-06-21 00:00:00
    • الگو های اتاق نوزاد+ عکس

      اتاق کودک و اینکه چجوری اتاق کودک رو بچینیم الگو های متفاوتی دارد که امروز انواعی از اون ها رو براتون داریم
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید