برچسب ها
پس از سن سی سالگی پوست زنان به خاطر کاهش سطح استروژن در بدن انعطاف پذیری خود را از دست می دهد برای خواندن راه های داشتن سینه های خوش فرم با نیک صالحی همراه باشید.
افتادگی سینه در زنان و داشتن سینه های شل و آویزان در بین بانوان، به خصوص در میان سالی، مشکلی شایع می باشد. این مسئله هیچ تهدیدی برای سلامتی بانوان به وجود نمی آورد اما به دلیل این که اثراتی روی شکل ظاهری افراد می گذارد باعث از بین رفتن اعتماد به نفس زنان می شود. ولی جای گرانی نیست چون راه حل هایی که دراین نوشتار به شما معرفی می شوند تا حدود زیادی می توانند این مشکل را کاهش داده و بهبود دهند. برای خواندن راهکارهای مفید برای داشتن سینه های خوش فرم با نیک صالحی همراه باشید.
راه داشتن سینه های خوش فرم
پیش از آن که به راه های درمان این معضل بپردازیم بد نیست به طور مختصر به دلایل و نشانه های آن بپردازیم.
بالا رفتن سن: بعد از سی سالگی پوست زنان به دلیل کاهش سطح استروژن در بدن انعطاف پذیری خود را از دست می دهد.
استعمال دخانیات: شاید باور این موضع برای خیلی ها دشوار باشد، اما کشیدن سیگار یکی از عوامل اصلی افتادگی سینه زنان است.
این کار اثرات منفی روی نوعی پروتئین به نام الاستین که باعث سفتی پوست می شود، می گذارد .
بارداری: بارداری یکی از مهم ترین عوامل ایجاد افتادگی سینه است و به ویژه زنانی که چند دوره بارداری را پشت سر گذاشته اند بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل قرار دارند.
اضافه وزن : سینه های شل و آویزان در زنانی که اضافه وزن دارند بسیار رایج تر است.
وراثت: علاوه بر دلایلی که در بالا ذکر شد، این احتمال که زنی به دلیل مشکلات ژنتیکی به این وضعیت دچار شود نیز وجود دارد.
علامت اصلی این مسئله به سادگی و از مرحله های اولیه آن آشکار است و خود را به شکل حرکت
نیپل از قسمت میانی به سمت پایین نشان می دهد.
اما چطور می توان به صورت طبیعی با روند پیشرفت این مشکل جنگیدن کرد؟! این باارزش ترین قسمت از این
مطلب است که پس از خواندن آن از این که چقدر آسان می توان جلوی افتادگی سینه را گرفت شگفت
زده خواهید شد.
شما خواهید نظر که برای رهایی از این وضعیت لزومی ندارد که به جراحی های گران قیمت زیبایی روی بیاورید!
۱٫ ماساژ با یخ
این یکی از باارزش ترین راه های مقاومت با افتادگی سینه است! این کار به شما یاری خواهد کرد
سفتی اولیه سینه های خود را به آنان بازگردانده و لبخند را به لب های خود کادو نمایید.
خیلی ها با مصرف این شیوه ساده توانسته اند به نتایجی مطلوب دست نمایان کنند.
یک قطعه یخ را به صورت دورانی به مدت دو دقیقه روی هر سینه ماساژ داده و پس از خشک
کردن آنان با مصرف حوله برای نیم ساعت روی پشت خود دراز بکشید.
این کار را تا رسیدن به نتیجه مورد دیدتان ۴ تا ۵ بار در روز تکرار نمایید.
۲٫روغن زیتون
هیچگاه اثری که روغن زیتون قادراست در جنگیدن با این مسئله ایفا کند را دست کم نگیرید.
این روغن لبریز از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند در جلوگیری و معالجه افتادگی
سینه به شما یاری کنند.
خیالتان آسان باشد که از مصرف این معالجه خانگی پشیمان نخواهید شد.
برای هر یک از سینه ها یک قاشق روغن زیتون را به نوع ای کف دست هایتان بمالید که حرارت
را در دست های خود احساس نمایید.
سپس با کف دست هایتان سینه ها را از سمت پایین رو به بالا به مدت ۲۰ دقیقه ماساژ دهید.
این کار را حداقل ۴ بار در هفته انجام دهید.
۳٫ زرده تخم مرغ و خیار
اگر از آن دسته آدم هایی هستید که فکر می کنند هزینه های سرسام ور تنها روش این مسئله
هستنداین شیوه معالجه دیدتان را عوض خواهد کرد.
شما با این شیوه به طور هموقت از ویتامین ها و پروتئین بی‌شمار موجود در زرده تخم مرغ و تاثیرات
سودمندی که خیار برای پوستتان دارید بهره مند خواهید شد.
یک خیار را در دستگاه به شکل پوره در بیاورید و سپس یک زرده تخم مرغ و یک قاشق کره
را به آن اضافه کرده و به شکل یک خمیر دربیاورید.
خمیر به دست آمده را روی سینه ها مالیده و بگذارید برای ۳۰ دقیقه روی پوستتان بماند.
سپس آن را با آب سرد به طور کامل بشویید.
این کار را حداقل یک بار در هفته انجام دهید.
۴٫ پیاز و تخم مرغ
این یک شیوه طبیعی استثنائی دیگر برای معالجه این مسئله است.
پیاز لبریز از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای تندرستی پوست خیلی سودمند هستند.
برای دیدن نتیجه این شیوه ناچار نیستید خیلی صبر نمایید.
یک تخم مرغ را تا وقتی که شکلی کرم نظیر به خود بگیرد هم زده و آن را روی بخش
پایینی سینه مالیده و به مدت نیم ساعت صبر نمایید.
سپس آب یک پیاز را گرفته و با یک لیوان آب ترکیب نمایید و سینه هایتان را با محلول به
دست آمده شستشو دهید.
۵٫ پودر تخم شنبلیله
اگر سرسختانه به دنبال روشی برای این مسئله خود می گردید پودر تخم شنبلیله قادراست
به دادتان برسد.
این دانه ها لبریز از موادی هستند که سبب سفتی پوست می شوند.
تاثیرگذاری این شیوه شما را شگفت زده کرده و به محض مصرف آن می توانید مسئلهتان را حل شده
بدانید!
یک فنجان پودر تخم شنبلیله را با یک فنجان آب ترکیب نمایید تا به شکل خمیری در بیاید و
آن را روی سینه ها مالیده و بگذارید برای یک ربع روی پوست بماند و سپس آن را با آب
سرد بشویید.
اگر به صورت هر روزه از این شیوه مصرف نمایید خیلی زود نتیجه آن را خواهید دید.
۶٫ انار و روغن خردل
ترکیب انار و روغن خردل یک معالجه خانگی اثربخش دیگر است که قادراست یاری بیشتری به شما بکند.
ویتامین های بیشتری که در این دو یافت می شوند تاثیرات بیشتری روی تندرستی پوست و به ویژه استحکام آن
می توانند داشته باشند.
پوست یک انار را کنده و یک قاشق خوراکی خوری روغن خردل به آن اضافه کرده و ترکیب پوست انار و
روغن خردل را به شکل خمیری یک دست در بیاورید.
این ترکیب را هر شب قبل از خواب روی سینه ها بمالید.
۷٫ ژل آلوئه ورا
بدون حرف زدن در مورد آلوئه ورا این مطلب ناتمام باقی خواهد ماند.
آنتی اکسیدان های موجود در آلوئه ورا با رادیکال های آزاد موجود در جسم شما مقاومت می کنند و این
قسمتی اساسی در رویارویی با این مشکل است.
همینطور محتویات استثنائی ی موجود در این ماده به حفظ وضعیت کشسانی و استحکام پوست یاری می کنند.
دو
قاشق خوراکی خوری ژل آلوئه ورا را به مدت ۱۵ دقیقه روی سینه ها ماساژ دهید و سپس اجازه دهید ۱۵
دقیقه دیگر نیز روی پوستتان باقی بماند و در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید.
این کار را هر روز تا رسیدن به نتیجه مورد دیدتان دنباله دهید.
۸٫ پرس سینه
پرس سینه یکی از مناسبترین تمرین هایی است که در به دست آوردن مجدد سفتی سینه ها قادراست به
شما یاری کند.
به شرط آن که این حرکت به درستی و به صورت مداوم انجام شود خیلی زود با سینه های شل
خود خداحافظی خواهید کرد.
دو دمبل را در دست گرفته و کف زمین رو به سقف دراز بکشید و هر یک از دمبل ها
را در یک دست خود نگه دارید.
دست هایتان را روی سینه گذاشته و به آرامی تا وقتی که دست هایتان کاملا باز و کشیده شوند
رو به بالا ببرید.
به مدت ۱۵ ثانیه این وضعیت را حفظ کرده و سپس به آرامی دست هایتان را به وضعیت اولیه باز
گردانید.
این حرکت را هر روزه به صورت سه ست ده تایی انجام دهید.
در کنار این راه هایی که برای جنگیدن
با افتادگی سینه یاد گرفته اید بعضی نکات دیگر نیز هستند که بایست رعایت شوند:
این که لباس زیر
شما به طور کامل با اندازه سینه هایتان مطابقت داشته باشد و نه براتان کوچک و نه گشاد باشد خیلی
باارزش است.
تا جای امکان پذیر خودتان را از نور آفتابمراقبت نمایید.
قرار گرفتن دربرابر نور شدید آفتاب قادراست تاثیراتی منفی روی استحکام پوست شما بگذارد.
هر روز به میزان به اندازه آب بنوشید تا استحکام پوست خود را حفظ نمایید.
اگر قصد دارید وزنتان را کم شدن دهید این کار را به صورت تدریجی انجام دهید.
کم شدن سریع و ناگهانی وزن افتادگی سینه را به شدت زیاد شدن خواهد داد.
خاک رس سفت کننده طبیعی پوست است. این شامل مواد معدنی نظیر سیلیس، منیزیم، آهن، کلسیم، پتاسیم و سدیم است کهسینه را سفت و ازافتادگی ان پیشگیری می کیند
آمیخته ۲ قاشق خوراکی خوری از خاک رسl به شکل پودر آمیخته با آب یک خمیر درست نمایید.
این خمیر را بر روی سینه مالیده تا خشک شود سپس با آب وارم بشوئیدیک بار درهفته این کار را انجام دهیدنکات اضافیپرهیز از رژیم خوراکی کم شدن وزن شدیددر مدت وقت کوتاه شنا کردن یک تمرین عالی برای سفت کردن سینه ها است.
از خم شدن و پریدن،بدون سینه بند پرهیز نمایید
میزان به اندازه آب در روز به هیدراته شدن پوست یاری میکند.
به طور مستقیم سینه خود را بدون کرم ضد آفتاب زیر نور خورشید قرار ندهید
ترک سیگار برای خوب شدن تندرستی کلی و بهمراقبت از پوست سینه یاری میکند.
همیشه راست بنشینید و صاف راه بروید
پوشیدن سینه بند ورزشی در انجام تمرینات هوازی، بازی تنیس، دویدن و یا انجام هر گونه تمرین الزامی است
اگر اضافه وزن و کم شدن وزن دارید سینه ها افتاده میشود
همینطور می توانیدبا یوگا سینه های خود را سفت نمایید
خوراکی های سالم با مواد غذایی الزامی نظیر پروتئین ها، ویتامین ها، کلسیم، مواد معدنی، کربوهیدرات و چربی الزامی است.
پارس ناز
| نام فایل | توضیحات | رمز | لینک دانلود |
|---|
امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب
فعلا خالی
در حال ساخت
از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید