چجوری در ماه رمضان عطش خودمون رو کنترل کنیم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سبک زندگی-->>> چجوری در ماه رمضان عطش خودمون رو کنترل کنیم

چجوری در ماه رمضان عطش خودمون رو کنترل کنیم

  • زمان درج : 3 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-05-21 21:00:02
  • تعداد بازدید : 30
    بازدید ماه:30
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

زیادتر جسم انسان ها را آب تشکیل داده است. انسان ها برای دنباله حیات و تندرستی بودن به آب احتیاج دارند. در ماه مبارک رمضان روزه داران ساعات خیلیی از روز را بدون استفاده آب می گذرانند از این رو بایست در برنامه خوراکی خود دقت ویژه ای کنند و از فاصله افطار تا سحر آب به اندازه بنوشند. برای برطرف کردن عطش در ماه رمضان راه های خیلیی وجود دارد. برای آشنایی با شربت هایی برای برطرف کردن عطش در ماه رمضان بین روزه داران ، با شیثار همراه باشید.

برطرف کردن عطش در ماه رمضان ویژه روزه داران

یک کارشناس طب سنتی در مقدمه ماه مبارک رمضان به روزه‌داران پیشنهاد کرد که از میل کردن چای پررنگ، قهوه و
کاکائو به زمان سحر پیشگیری کنند تا گرفتار عطش و تشنگی نشوند و در مقابل زیادتر میوه، لیموترش، ماست
و سبزی‌میل کردن میل کنند.

علی حسینی گفت: در ماه رمضان بایست از نان و غلات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات،
میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات یعنی گروه‌های اصلی خوراکی زیادتر مصرف شود.

وی دنباله داد: استفاده آش، سوپ، عدسی، شله زرد، فرنی، شیربرنج، چای کم رنگ، آب جوش برای هضم مناسبتر
خوراکی پیشنهاد می‌شود که ابتدا افطار با این غذا‌ها انجام شود.

حسینی گفت: استفاده برنج، گوشت، نان سبوس‌دار، پنیر، شیر گرم، عسل، خرما، سبزی، گردو و کشمش به تناسب در
زمان افطار، سحر یا شام از غذا‌های خوب هستند.

راه های برطرف کردن عطش در ماه رمضان

این کارشناس طب سنتی دنباله داد: خوراکی هایی که به مقدار بیشتری ادویه دارند، خوراکی های چرب و سرخ کردنی، خوراکی های شور
و شیرین، بادمجان، کشک و…
عطش بیشتری ایجاد می‌کنند که برای برطرف کردن آن افزون بر کم شدن استفاده این غذا‌ها می‌توان از لیموترش، ماست و سبزی‌میل کردن
در کنار خوراکی بهره گرفت یا از روش‌هایی نظیر غرغره با آب سرد، شستن دست و پا با آب سرد
و دوش آب ولرم مصرف کرد.

برطرف کردن عطش در ماه رمضان برای روزه داران

حسینی تصریح کرد: از میل کردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که سبب دفع زیادتر آب جسم می شوند،
به زمان سحر بایست پرهیز کرد و در مقابل استفاده میوه در زمان سحر، سبب زیاد شدن مقاومت جسم در مقابل
تشنگی می شود.

این کارشناس طب سنتی گفت: روزه داران مناسبتر است که افطار خود را با یک خوراکی و آشامیدنی گرم
و اندکی شیرین، ساده و زودهضم آغاز کنند.
حسینی تصریح کرد: استفاده خرما، کشمش، انجیر و عسل به زمان افطار به علت اینکه سریع قند خون را بالا
می‌برد، پیشنهاد می‌شود و از پرخوری هم پیشگیری می‌کند.

وی افزود: خوراکی های شور و چرب، آشامیدنی های گازدار، استفاده بالای زولبیا و بامیه، آب میوه های غیرطبیعی، ادویه
های تند و خوراکی های فست‌فود که شامل سوسیس و کالباس است مناسبتر است در این ایام استفاده نشود.

مناسب است بدانید : دیگر راه های برطرف کردن عطش در ماه رمضان

استفاده میوه و سبزی سبب برطرف کردن مسئله یبوست نیز می شود. سبزی ها نظیر کاهو، خیار، کرفس و سبزی میل کردن چون آب را در خود نگه می دارند سبب استمرار و تداوم آبرسانی به جسم می شوند و استفاده سالاد کاهو به ویژه در نوبت سحر پیشنهاد می شود.

پرهیز از آشامیدن آب یخ

وقتی که آب خنک همراه با یخ استفاده می شود چون دمای جسم را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، اما سبب برطرف کردن عطش در دراز مدت نمی شود. زمان افطار بایست از آشامیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همینطور در نوبت افطار نیز از آشامیدنی های ماه رمضان مصرف کرد.

شربت آبلیمو برای برطرف کردن عطش در ماه رمضان

شربت آبلیمو یکی از آشامیدنی های ماه رمضان است و شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران رفع می کند.

شربت خاکشیر و تخم شربتی

از دیگر آشامیدنی های ماه رمضان شربت خاکشیر و تخم شربتی خنک کننده و ضد عطش هستند و می توانند آب را درون دانه های خود نگه دارند و به تدریج آن را به جسم برسانند. بنابراین احتیاج جسم را به مدت زیاد تر نسبت به آب تامین می کند. مناسبتر است آنان را بدون شکر یا با شکر کم استفاده کرد.

برطرف کردن عطش در ماه رمضان با خاکشیر

کاسنی برای برطرف کردن عطش در ماه رمضان

دربین عرقیات قدیمی، فقط کاسنی فایده خنک کنندگی جسم را دارد، از این رو توصیه می شود آشامیدنی های ویژه ماه رمضان نظیر خاکشیر را با اندکی کاسنی و گلاب آمیخته و سپس مصرف کرد.

شربت سکنجبین برای برطرف کردن عطش در ماه رمضان

شربت سکنجبین به تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین به خاکشیر نیز قادراست به برطرف کردن عطش یاری کند و مناسبتر است این ترکیب را آماده و برای برطرف کردن تشنگی آن را نوشید.

فارس و مزیتن ها