توصیه های پزشکی برای ماه رمضان
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سبک زندگی-->>> توصیه های پزشکی برای ماه رمضان

توصیه های پزشکی برای ماه رمضان

  • زمان درج : 8 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-06-02 09:00:02
  • تعداد بازدید : 49
    بازدید ماه:49
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

ماه مبارک رمضان دارای برکت و رحمت برای بندگان مومن خدا می باشد. این ماه مبارک نزد پروردگار مهربان جهان مزیتن ماه ندلگرمیه شده است. روز و شب های این ماه بالاترین و ساعت هایش مزیتن ساعت ها محسوب می شوند. در این ماه بندگان از اذان صبح تا اذان مغرب چیزی نخورده و چیزی نمی آشامند. برای خواندن نکات باارزش و پیشنهاد های دکتری در ماه رمضان برای روزه داران عزیز ، با شیثار همراه باشید.

پیشنهاد های دکتری در ماه رمضان برای روزه داران

حتماً شما هم پیشنهاد‌ های بیشتری برای روزه‌ داری شنیده‌ اید که قادراست به شما یاری کند تا مناسبتر روزه
بگیرید و با تندرستی زیادتر بتوانید از توفیق عبادت زیادتر بهره‌ مند شوید ما هم در این بخش چند مطلب را
از زبان کارشناسان غذا درباره سحری یادآوری می‌کنیم:

۱) زمان سحر شیرینی و مواد قندی بیشتر نخورید.

مصرف مواد قندی و شیرینی به میزان بیشتر در نوبت سحر سبب زیاد شدن ناگهانی هورمون انسولین در خون و
بنابراین کم شدن ناگهانی قند خون در طول روز می‌شود.
که با پیامدهای چون سرگیجه، بی‌حالی، پرخاشگری، عصبانیت و ضعف ناگهانی، این
کم شدن قند خون خودش را نشان می‌ دهد.

پیشنهاد های دکتری در ماه رمضان برای روزه داران

۲) نوبت سحری را حذف ننمایید.

زیرا حذف نوبت سحری سبب ایجاد آشفتگی در متابولیزم جسم می‌ شود و همینطور بوی بد دهان ،
سردرد ، دردهای عضلانی، سوزش سر دل، زیاد شدن ناراحتی معده، بی‌خوابی و عصبانیت را به دنبال دارد.

دنباله پیشنهاد های دکتری در ماه رمضان برای روزه داران

۳) زمان میل کردن سحری هم نظیر افطار بیشتره‌ روی ننمایید.

پرخوری در زمان سحر از احساس گرسنگی در طول روز پیشگیری نمی‌ کند، بلکه در ساعات ابتدایی بعد از سحر، فشار
بیشتری را به معده و دستگاه گوارشی شما وارد می‌کند.
این وضعیت سبب می‌شود نشانه های نظیر سوء‌هاضمه، درد و نفخ معده بروز کند.
روزه‌داران بایست در نوبت سحر خوراکی ی روش میل کنند و از استفاده خوراکی های چرب، سرخ‌کردنی و پرحجم پرهیز کنند.

۴) مناسبتر است از استفاده نمک بیشتر و ادویه بیشتر پیشگیری نماییدزیرا سبب تشنگی شما در طول روز می‌شود.

۵) مناسبتر است بعد از میل کردن سحری با اندکی فاصله و دیرتر بخوابید زیرا وضعیت درازکش سبب برگشت مواد خوراکی
به مری و ترش‌کردن می‌شود از این رو روزه‌داران در طول روز اذیت خواهند شد و اگر این وضعیت دنباله
داشته باشد سبب سوزش سردل و مریضی «رفلاکس معده و مری» در شخص می‌ شود.

۶) برای کم شدن تشنگی در طول روز در سحری میوه و سبزیجات زیادتر استفاده نمایید.
ولی استفاده چای بیشتر و پررنگ به علت فایده ادرار‌آوری و کافئین موجود در آن در نوبت سحری خوب نیست.
مناسبترین آشامیدنی آب است و مناسبترین وقت آشامیدن آب کافی، یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از
نوبت سحری است.

زیادتر بدانید : بعضی دیگر از پیشنهاد های دکتری در ماه رمضان

– به زمان افطار به طورمناسب خوراکی میل کنید و برای نوبت سحری، خوراکی سالم و کم‌
چرب انتخاب نمایید.

متاسفانه یکی از اشتباهات شایع ماه رمضان حذف نوبت سحری است در حالی که
این کار سبب زیاد شدن احساس تشنگی و گرسنگی در طول روز می‌شود. کارشناسان
پیشنهاد می‌کنند که در این نوبت مناسبتر است از میوه و سبزیجات مصرف شود تا در
طول روز کمتر احساس تشنگی شود.

پیشنهاد های دکتری در ماه رمضان برای روزه داران

-گرمای تابستان و روزهای زیاد احتیاج دقت در تأمین آب جسم را پررنگ‌تر می‌سازد. مناسبترین آشامیدنی برای تأمین آب جسم روزه داران آشامیدن «آب» است. پیشنهاد می‌شود که آب در فواصل بین افطار و سحر استفاده شود.

-مطلب دیگری که در ماه مبارک رمضان برای زیادتر روزه‎داران اتفاق می‌افتد تغییر مدلی خواب است که گاه سبب خستگی و کسالت در طول روز می‌شود. براین اساس روزه‌داران بایست دقت کنند در طول شبانه‌روز خواب به اندازه و خوب داشته باشند.

– پس از افطار دو تا سه ساعت صبر نمایید و سپس فعالیت‌های روشی همانند پیاده‌روی سریع انجام دهید.

– با دکتر خود در مورد نحوه مدیریت داروها و مریضی‌های مزمن نظیر دیابت قبل از ماه رمضان مشورت نمایید.

–تلاش نمایید کارهای سنگین‌تر خود را اوایل روز انجام دهید و در طول روز با ایمنی به اندازه رانندگی نمایید.

-مطلب باارزش دیگر پرهیز از قرار گرفتن دربرابر نور خورشید است زیرا سبب تعریق بیشتر و از دست دادن آب جسم و تشنگی می‌شود.

– توجه بر ایمنی در رانندگی و جاده در وقت روزه‌داری و به ویژه در ساعات قبل از غروب آفتاب، وقتی که تمرکز مردم به علت زیاد بودن ساعات روزه‌داری کم شدن یافته است، ارزش بیشتری دارد.

تندرستی نیوز و ایسنا

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 ماه قبل
    • 2019-12-28 09:00:01
    • کرمی برای روشن شدن پوست صورت و ازبین بردن لکه ها

      لکه ها و کک و مک ها اکثر در ناحیه صورت مردم با موهای بور ،قرمز وچشم آبی دیده میشود. فاکتور اصلی بروز این لکه ها ژنتیک است. می توانید از اقدامات بیشتری همانند مصرف ضد آفتاب ها برای پیشگیری از گونه های لک و کک و مک پیشگیری نمایید. در بخش زیر کرمی برای روشن شدن پوست صورت را گذاشته ایم
    • 1 ماه قبل
    • 2019-12-26 09:00:02
    • روش لیزر موهای زائد زیر بغل و عوارض احتمالی آن

      موهای مضر زیر بغل یکی از مسائل رایج هر شخصی است که می توان با روشهای متفاوت و مختلفی نظیر بند انداختن ،تراشیدن با تیغ و مومک موها مضر را از بین برد اما همه ی این روشها مزمانی بوده و تنها تا مدت کوتاهی اثربخش هستند. خوشبختانه امروزه می توانید با لیزر کردن موهای مضر تا ۲ ماه از بین
    • 1 ماه قبل
    • 2019-12-24 09:00:01
    • روش های جلوگیری از انتقال زگیل تناسلی زنان

      زگیل تناسلی مریضی مربوط به ناحیه تناسلی است که به علت رعایت نکردن بهداشت و فاکتور های دیگر امکان پذیر است آقایان و خانم ها به این مریضی مبتلا شوند زگیل تناسلی درصورت مواظبت نکردن امکان پذیر است به شریک زناشویی نیز سرایت یابد و رجوع به دکتر و معالجهگاه مناسبترین روشمراقبت ی جه
    • 3 ماه قبل
    • 2019-10-25 09:00:01
    • جلوگیری از خشکی پوست در پاییز

      با توجه به سردی هوا در فصل پاییز امکان پذیر است پوستتان نسبت به گذشته حساس شود به همین منظور مناسبتر است زیادتر آب استفاده نمایید زیرا آشامیدن آب بیشتر روی رطوبت مستقیم پوست اثر می گذارد.همینطور مصرف چربی های سالم نیز از خشکی پوست پیشگیری می کند.در بخش زیر گونه های راههای مقاو
    • 3 ماه قبل
    • 2019-10-24 09:00:02
    • روش های جلوگیری از افسردگی های پاییزی

      گاهی افسردگی بصورت فصلی می باشد زیرا اکثر در فصول سرد سال و به علت کوتاه بودن روزها و زیاد شدن شب ها این مریضی ایجاد می شود که زیادتر مردم در این فصول انگیزه ی فعالیت ندارند و بیشتر اوقات غم گین و نا دلگرمی هستند.در بخش زیر گونه های راههای معالجه افسردگی را گذاشته ایم.برای آشنای
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-22 00:00:00
    • آشنایی با عوامل آلرژی در پاییز

      دچار به آلرژی در فصل پاییز یکی از مسائل ناراحت کننده می باشد که فاکتور های متفاوتی چون استرس ،لباسهای ضخیم و استحمام نکردن سبب بروز نشانه ها آلرزی می شود.می توان با روشهای خانگی و مواد طبیعی این گونه حساسیت را معالجه کرد.در بخش زیر دلیل آلرژی در فصل پاییز را گذاشته ایم.برای آشن
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-20 09:00:01
    • روش برخورد با مشکل بیکاری همسر

      بیکاری شوهر و کلا بیکاری معضلی است که در صورت برطرف کردن نشدن، دامنگیر کل خانواده خواهد شد و مسائلی از قبیل دعوا ، اختلافات جنسی ، افسردگی ، حتی بی وفایی ، اعتیاد و در نهایت طلاق را دنبال خواهد داشت . بیکاری شوهر بر آینده بچه ها تاثیرات خیلی بدی خواهد گذاشت
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-18 09:00:01
    • روش هایی برای پاکسازی سیستم لنفاوی بدن

      شبکه پیچیده ای از گره های شامل مایع، عروق، غدد و هیکل ها، سیستم لنفاوی تقریبا در تمام قسمت های جسم حضور دارد. با وجودی که امکان پذیر است آن را ندیده یا حس نکنیم یکی از باارزش ترین و در عین حال فراموش شده ترین سیستم های جسم انسان است. درست مثل کبد، کلیه و دهان بایست توجهی که
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-15 09:00:02
    • مراقب های لازم در وزرش های تابستانی

      ورزش کردن برای تندرستی خیلی سودمند است بطوری که بایست در روزهای گرم تابستان نیز با رعایت چند مطلب به ورزش کردن دنباله دهید.مثلا برای مقاومت با کم آبی جسم زمان ورزش کردن در فصل تابستان قبل ،حین و بعد آن به میزان به اندازه آب بنوشید.در بخش زیر اثر ورزش برای تندرستی را گذاشته ایم.م
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-14 09:00:02
    • کنترل خشکی و ترک پا در پاییز و زمستان

      باتوجه به سردی هوا در فصل پاییز و زمستان امکان پذیر است پاهای بعضی مردم خشک شود و ترک نمایان کند.مناسبتر است برای معالجه ترک پاهایتان از خیس کردن پاها و مصرف وازلین پیشگیری نمایید زیرا وازلین در لایه های خطوط پا می ماند و پوست پا را بد شکل می کند.در بخش زیر راههای معالجه خشکی و
    • 8 ماه قبل
    • 2019-06-02 09:00:02
    • توصیه های پزشکی برای ماه رمضان

      14ماه مبارک رمضان دارای برکت و رحمت برای بندگان مومن خدا می باشد. این ماه مبارک نزد پروردگار مهربان جهان مزیتن ماه ندلگرمیه شده است. روز و شب های این ماه بالاترین و ساعت هایش مزیتن ساعت ها محسوب می شوند. در این ماه بندگان از اذان صبح تا اذان مغرب چیزی نخورده و چیزی نمی آشامند. برای
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-10 09:00:02
    • رابطه بین استرتس و سرطان پروستات

      14یکی از دغدغه های آقایان با بالا رفتن سن مسائل پروستات در آنانست. مسائل پروستات به علت ها متفاوتی در آقایان رخ می دهد. امروز می خواهیم در شیثار رابطه بین استرس و سرطان پروستات در آقایان را تحقیق کنیم. شما هم اگر میخواهید درباره این مریضی اطلاعات زیادتری کسب نمایید با ما همراه با
    • 69 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • نکات زیبایی و انتخاب رنگ لاک ناخن

      14لاک ناخن یکی از وسائلی است که خانم ها در روزهای اخیر خیلی بیشتر از آن استفاده میکنند و برای خانم ها خیلی خیلی مهم شده است اما برای هر چه بیشتر جلوه کردن این وسیله زیبایی نکاتی را باید شما دوستان در نظر بگیرید
    • 68 ماه قبل
    • 2014-06-13 00:00:00
    • آموزش دوخت لباس شب -خیاطی آسان

      14امروز الگویی رو براتون داریم برای آموزش دوخت لباس شب با استفاده از الگویی که در بخش زیر برای شما دوستان خواهبم داشت
    • 58 ماه قبل
    • 2015-04-12 00:00:00
    • زن ذلیل ها از نگاه ...

      14همه حتما حتما عبارت زن ذلیل رو شنیدیم و تقریبا میدانیم یعنی چی و به چطور افرادی میگویند و...
    • 67 ماه قبل
    • 2014-07-12 00:00:00
    • مدل رنگ مو ویژه تابستان 93

      14در زیر مطلبی در مورد رنگ مو تابستان 93 و همچنین طرز تهیه و فرمولاسیون این رنگ های تابستان + بقیه رنگهای سال رو برای خانم های خوش چهره و زیبا گذاشتم
    • 68 ماه قبل
    • 2014-06-11 00:00:00
    • مدل های جدید مانتو رنگ سال 93

      14چهار مدل تازه از مانتو های رنگ سال 93 رو برای شما عزیزان داریم که امیدوارم بتونن از اونا استفده بکنی
    • 67 ماه قبل
    • 2014-07-14 00:00:00
    • کم استفاده ترین وسائل سیسمونی نوزاد

      14خیلی از خانواده در هنام به دنیال اومدن بچه سعی میکنند سیمونی خیلی خیلی کامل و خوبی برای کودکان خودشون مهیا کنند اما غافل از اینکه تهیه کردن یک سیسمونی کامل همیشه هم خوب نیست و حتی خیلی از وسائل سیسمونی هست که اصلا به کار نمی آید
    • 68 ماه قبل
    • 2014-06-04 00:00:00
    • آموزش بستن موی دم اسبی

      14مدل موی دم اسبی یکی از بهترین و زیباترین مدل هاست که مدل های متفاوتی رو میشه باهاش در آورد و امرز آموزش یکی از این مدل ها رو برای شما دوستان داریم
    • 69 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • دانستنی های بغل کردن نوزاد

      14خیلی ها در مور د اینکه نوزادان رو بغل کنند سئوال هایی دارند و اصلا نمیدانند که این کار رو باید انجام بدن یا نه!!
    • 60 ماه قبل
    • 2015-02-05 00:00:00
    • مشکلات پس از طلاق

      طلاق یکی از مشکلات طبیعی زندگی است که ممکن است برای هر زندگی زناشویی رخ دهد ، اما طلاق تاثیرات  ناخوشایندی دارد و میتونه در دوطرف تاثیرات دراز مدتی قرار بده
    • 60 ماه قبل
    • 2015-02-02 00:00:00
    • چگونه اراده را تقویت کنیم

      اراده همه چیز در راه موفقیت است و با اراده قوی شما میتونین به همه جا برسید و همه کار بکنید، اراده همه چیز است ، پس بهتر است اراده را تقویت کنیم اما چگونه !
    • 60 ماه قبل
    • 2015-02-08 00:00:00
    • دوری از حسادت به چهار دلیل

      حسادت نه تنها مشکلات جانبی و تاثیر منفی در روابط شما داره که حتی میتونم برای خود شما چه از نظر روحی چه از نظر جسمی مظر باشه و دچار مشکلاتی باید و...
    • 60 ماه قبل
    • 2015-02-01 00:00:00
    • فرق افسردگی و افسردگی خویی

      تفاوت هایی در افسردگی و افسردگی خویی است که ممکن است فرد افسرده نباشد اما خصوصیات افسردگی را در خود داشته باشد و...
    • 60 ماه قبل
    • 2015-02-01 00:00:00
    • در برابر مشکلات روحی کم می آورید اگر

      مشکلات روحی میتونه هر روز برای شما مشکلات بیشتر و بیشتری پیش بیاره اگر اون ها رو جدی نگیرید و... ، با کنترل اعصاب میتونین زندگی و خودتون رو به خوبی نجات بدید
    • 60 ماه قبل
    • 2015-02-08 00:00:00
    • باید ونبايدها استفاده از روغن زیتون حرارت دیده

      روغن زیتون روغن فوق العاده ای است که برای بدن بسیار مفید است، بعضی ها از این روغن در تهیه غذا نیز استفاده میکنند، که امروز نگاه مختصری انداختیم به استفاده از روغن زیتون داغ
    • 60 ماه قبل
    • 2015-02-09 00:00:00
    • دستور تهیه پنکیک

      امروز براتون دستور تهیه پنکیک رو در خانه براتون داریم دستوری که پیش روی شماست برای 3 نفر است
    • 60 ماه قبل
    • 2015-01-31 00:00:00
    • مدل هایی از تزیین ژله

      مدل هایی از تزیین ژله رو امروز براتون داریم مدل های متفاوت و البته زیبا
    • 60 ماه قبل
    • 2015-01-31 00:00:00
    • آشنایی با فواید گوشت غاز

      نميدونم تجربه خوردن گوشت غاز رو داشتن یا نه، اما گوشت غاز علاوه بر مزه خوب و متفاوتی که داره فوایدی نیز داره که امروز به تعدادی از اونا پرداختیم
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید