توصیه های پزشکی برای ماه رمضان
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سبک زندگی-->>> توصیه های پزشکی برای ماه رمضان

توصیه های پزشکی برای ماه رمضان

  • زمان درج : 2 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-06-02 09:00:02
  • تعداد بازدید : 11
    بازدید ماه:11
    بازدید هفته:5
  • بخش مربوطه :

ماه مبارک رمضان دارای برکت و رحمت برای بندگان مومن خدا می باشد. این ماه مبارک نزد پروردگار مهربان جهان مزیتن ماه ندلگرمیه شده است. روز و شب های این ماه بالاترین و ساعت هایش مزیتن ساعت ها محسوب می شوند. در این ماه بندگان از اذان صبح تا اذان مغرب چیزی نخورده و چیزی نمی آشامند. برای خواندن نکات باارزش و پیشنهاد های دکتری در ماه رمضان برای روزه داران عزیز ، با شیثار همراه باشید.

پیشنهاد های دکتری در ماه رمضان برای روزه داران

حتماً شما هم پیشنهاد‌ های بیشتری برای روزه‌ داری شنیده‌ اید که قادراست به شما یاری کند تا مناسبتر روزه
بگیرید و با تندرستی زیادتر بتوانید از توفیق عبادت زیادتر بهره‌ مند شوید ما هم در این بخش چند مطلب را
از زبان کارشناسان غذا درباره سحری یادآوری می‌کنیم:

۱) زمان سحر شیرینی و مواد قندی بیشتر نخورید.

مصرف مواد قندی و شیرینی به میزان بیشتر در نوبت سحر سبب زیاد شدن ناگهانی هورمون انسولین در خون و
بنابراین کم شدن ناگهانی قند خون در طول روز می‌شود.
که با پیامدهای چون سرگیجه، بی‌حالی، پرخاشگری، عصبانیت و ضعف ناگهانی، این
کم شدن قند خون خودش را نشان می‌ دهد.

پیشنهاد های دکتری در ماه رمضان برای روزه داران

۲) نوبت سحری را حذف ننمایید.

زیرا حذف نوبت سحری سبب ایجاد آشفتگی در متابولیزم جسم می‌ شود و همینطور بوی بد دهان ،
سردرد ، دردهای عضلانی، سوزش سر دل، زیاد شدن ناراحتی معده، بی‌خوابی و عصبانیت را به دنبال دارد.

دنباله پیشنهاد های دکتری در ماه رمضان برای روزه داران

۳) زمان میل کردن سحری هم نظیر افطار بیشتره‌ روی ننمایید.

پرخوری در زمان سحر از احساس گرسنگی در طول روز پیشگیری نمی‌ کند، بلکه در ساعات ابتدایی بعد از سحر، فشار
بیشتری را به معده و دستگاه گوارشی شما وارد می‌کند.
این وضعیت سبب می‌شود نشانه های نظیر سوء‌هاضمه، درد و نفخ معده بروز کند.
روزه‌داران بایست در نوبت سحر خوراکی ی روش میل کنند و از استفاده خوراکی های چرب، سرخ‌کردنی و پرحجم پرهیز کنند.

۴) مناسبتر است از استفاده نمک بیشتر و ادویه بیشتر پیشگیری نماییدزیرا سبب تشنگی شما در طول روز می‌شود.

۵) مناسبتر است بعد از میل کردن سحری با اندکی فاصله و دیرتر بخوابید زیرا وضعیت درازکش سبب برگشت مواد خوراکی
به مری و ترش‌کردن می‌شود از این رو روزه‌داران در طول روز اذیت خواهند شد و اگر این وضعیت دنباله
داشته باشد سبب سوزش سردل و مریضی «رفلاکس معده و مری» در شخص می‌ شود.

۶) برای کم شدن تشنگی در طول روز در سحری میوه و سبزیجات زیادتر استفاده نمایید.
ولی استفاده چای بیشتر و پررنگ به علت فایده ادرار‌آوری و کافئین موجود در آن در نوبت سحری خوب نیست.
مناسبترین آشامیدنی آب است و مناسبترین وقت آشامیدن آب کافی، یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از
نوبت سحری است.

زیادتر بدانید : بعضی دیگر از پیشنهاد های دکتری در ماه رمضان

– به زمان افطار به طورمناسب خوراکی میل کنید و برای نوبت سحری، خوراکی سالم و کم‌
چرب انتخاب نمایید.

متاسفانه یکی از اشتباهات شایع ماه رمضان حذف نوبت سحری است در حالی که
این کار سبب زیاد شدن احساس تشنگی و گرسنگی در طول روز می‌شود. کارشناسان
پیشنهاد می‌کنند که در این نوبت مناسبتر است از میوه و سبزیجات مصرف شود تا در
طول روز کمتر احساس تشنگی شود.

پیشنهاد های دکتری در ماه رمضان برای روزه داران

-گرمای تابستان و روزهای زیاد احتیاج دقت در تأمین آب جسم را پررنگ‌تر می‌سازد. مناسبترین آشامیدنی برای تأمین آب جسم روزه داران آشامیدن «آب» است. پیشنهاد می‌شود که آب در فواصل بین افطار و سحر استفاده شود.

-مطلب دیگری که در ماه مبارک رمضان برای زیادتر روزه‎داران اتفاق می‌افتد تغییر مدلی خواب است که گاه سبب خستگی و کسالت در طول روز می‌شود. براین اساس روزه‌داران بایست دقت کنند در طول شبانه‌روز خواب به اندازه و خوب داشته باشند.

– پس از افطار دو تا سه ساعت صبر نمایید و سپس فعالیت‌های روشی همانند پیاده‌روی سریع انجام دهید.

– با دکتر خود در مورد نحوه مدیریت داروها و مریضی‌های مزمن نظیر دیابت قبل از ماه رمضان مشورت نمایید.

–تلاش نمایید کارهای سنگین‌تر خود را اوایل روز انجام دهید و در طول روز با ایمنی به اندازه رانندگی نمایید.

-مطلب باارزش دیگر پرهیز از قرار گرفتن دربرابر نور خورشید است زیرا سبب تعریق بیشتر و از دست دادن آب جسم و تشنگی می‌شود.

– توجه بر ایمنی در رانندگی و جاده در وقت روزه‌داری و به ویژه در ساعات قبل از غروب آفتاب، وقتی که تمرکز مردم به علت زیاد بودن ساعات روزه‌داری کم شدن یافته است، ارزش بیشتری دارد.

تندرستی نیوز و ایسنا

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 18 ساعت قبل
    • 2019-06-17 21:00:02
    • نگاهی به چند خرافه عمومی در مورد بارداری

      شما هم اگر باردار شده باشید یا شخص بارداری را در اطرافیان خود داشته باشید می دانید که می خواهیم درباره چه چیزی صحبت کنیم. از قدیم اعتقادات اشتباهی درباره جنین و بارداری وجود داشته که بعضی از آنان تا به امروز نیز دنباله داشته است
    • 4 روز قبل
    • 2019-06-14 09:00:02
    • دستور تهیه کاچی خانگی با آردگندم و برنج

      کاچی نظیر شله زرد یکی از گونه های دسرهای قدیمی و قدیمی ایرانی است که به عنوان صبحانه هم سرو می شود. کاچی افزون بر اینکه به عنوان یک دسر دوست داشتنی شناخته می شود به عنوان یک خوراکی ی یاریی برای زنانیی که زایمان کرده اند نیز مورد مصرف قرار می گیرد.
    • 5 روز قبل
    • 2019-06-13 09:00:02
    • فیبر ها میتوانند پیشگیر سرطان سینه باشند

      طی تحقیقات و تحقیق های پژوهشگران در دانشگاه هاروارد ثابت شده است مردمی که در ابتدای جوانی خود فیبر استفاده می کنند به مقدار کمتری دربرابر مبتلا شدن به سرطان سینه می باشند. برای جلوگیری سرطان سینه افزون بر استفاده فیبر راه های گوناگون دیگری هم وجود دارد. برای آشنایی با جلوگیری
    • 2 هفته قبل
    • 2019-06-02 09:00:02
    • توصیه های پزشکی برای ماه رمضان

      ماه مبارک رمضان دارای برکت و رحمت برای بندگان مومن خدا می باشد. این ماه مبارک نزد پروردگار مهربان جهان مزیتن ماه ندلگرمیه شده است. روز و شب های این ماه بالاترین و ساعت هایش مزیتن ساعت ها محسوب می شوند. در این ماه بندگان از اذان صبح تا اذان مغرب چیزی نخورده و چیزی نمی آشامند. برای
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-28 21:00:01
    • دستور تهیه آش شوربا

      در این روزهای سرد زمستانی هیچ چیز لذت قسمت تر از میل کردن یک آش خوشمزه و گرم نیست در این مطلب از پرشین وی طرز آماده آش شوربا یک آش قدیمی و خوشمزه هرمزگانی را برای شما عزیزان مهیا کرده ایم
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-25 14:15:31
    • با چه کسانی ازدواج نکنیم

      راه‌های شناخت طرف مقابل بیشتر است شاید بتوان گفت به تعداد آدم‌ها راه وجود دارد اما علامت‌هایی وجود دارد که قادراست مثل میانبر عمل کند و یاری کند طرفین در مدت کوتاه آشنایی قبل از ازدواج به شناخت قابل‌قبولی برسند. در مورد انتخاب همسر، به شما می گوییم که با کدام دختران ازدواج ن
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-21 21:00:02
    • چجوری در ماه رمضان عطش خودمون رو کنترل کنیم

      زیادتر جسم انسان ها را آب تشکیل داده است. انسان ها برای دنباله حیات و تندرستی بودن به آب احتیاج دارند. در ماه مبارک رمضان روزه داران ساعات خیلیی از روز را بدون استفاده آب می گذرانند از این رو بایست در برنامه خوراکی خود دقت ویژه ای کنند و از فاصله افطار تا سحر آب به اندازه بنوشند.
    • 54 ماه قبل
    • 2014-12-02 00:00:00
    • مدل های کوسن زیبا برای جهزیه وخانه

      14امروز مدل های زیبا و قشنگی از چند نوع کوسن زیبا رو براتون داریم مدل هایی که فکرکنم برای تازه عروسی زیبا و جذاب باشه و البته دوست داشتنی شما میتونین با الگو گرفتن از این مدل ها برای جهزیه تون کوسن های متفاوت و زیبایی داشته باشین
    • 60 ماه قبل
    • 2014-06-11 00:00:00
    • مدل های جدید مانتو رنگ سال 93

      14چهار مدل تازه از مانتو های رنگ سال 93 رو برای شما عزیزان داریم که امیدوارم بتونن از اونا استفده بکنی
    • 58 ماه قبل
    • 2014-07-22 00:00:00
    • بچه دختر با شکمی هندوانه ای خواهید داشت

      14براتون با مزه است نه اینکه شکم هندوانه ای شکل نشونه بچه دختر است!! بله واقعا با مزه است و در زمان گذشته واقعا تشخیص  جنسیت بازی و سرگرمی بوده
    • 53 ماه قبل
    • 2014-12-28 00:00:00
    • اشتباه های سلامتی بر روی سفره های ایرانی

      14عادات غذایی ما ایرانی ها نکات خوب وبد  زیادی داره که اگر بی توجه به اون ها باشیم شاید اذیت بشیم و این نکات بد روی سلامتی مون تاثیر فراوانی دشته باشه
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • نکات زیبایی و انتخاب رنگ لاک ناخن

      14لاک ناخن یکی از وسائلی است که خانم ها در روزهای اخیر خیلی بیشتر از آن استفاده میکنند و برای خانم ها خیلی خیلی مهم شده است اما برای هر چه بیشتر جلوه کردن این وسیله زیبایی نکاتی را باید شما دوستان در نظر بگیرید
    • 50 ماه قبل
    • 2015-04-12 00:00:00
    • زن ذلیل ها از نگاه ...

      14همه حتما حتما عبارت زن ذلیل رو شنیدیم و تقریبا میدانیم یعنی چی و به چطور افرادی میگویند و...
    • 55 ماه قبل
    • 2014-11-01 00:00:00
    • برای دختر دار شدن چه بخوریم

      14بچه یکی از نعمت های فوق العاده خداوند است ودر حقتیقت جنسیت اون زیاد فرقی دربزرگی این نعمت خدا نمیکند، اما عده ای بنا به صلیقه دوست دارند دختر یا پسر داشته باشند و حال ما برای اون هایی که دوست داردن دختر دار شوند نسخه ای داریم چینی برای اینکه با این دستور تغذیه ای دختر دار شوند
    • 55 ماه قبل
    • 2014-11-18 00:00:00
    • با آدم های بدجنس چه برخوردی کنیم

      14آیا شما هم در فامیل و دوستان و آشنايان خودتان افرادی رو دارید که بدجنس و بد ذات هستند و نمیدونید با اون ها چه بکنید
    • 59 ماه قبل
    • 2014-07-14 00:00:00
    • کم استفاده ترین وسائل سیسمونی نوزاد

      14خیلی از خانواده در هنام به دنیال اومدن بچه سعی میکنند سیمونی خیلی خیلی کامل و خوبی برای کودکان خودشون مهیا کنند اما غافل از اینکه تهیه کردن یک سیسمونی کامل همیشه هم خوب نیست و حتی خیلی از وسائل سیسمونی هست که اصلا به کار نمی آید
    • 41 ماه قبل
    • 2015-12-27 00:00:00
    • من همینم که هستم، خطرناک ترین جمله دنیاست؟

      شاید فکر می کنید در بهترین جای دنیا قرار دارید و آنچه دارید، کافی است و دیگر نیازی به تلاش بیشتر ندارید. هر زمانی که برچسب بهترین یا کافی ست را بر خود بزنید، همان لحظه سیر نزولی رشد تان آغاز می شود.
    • 41 ماه قبل
    • 2015-12-23 00:00:00
    • میوه هایی که نمی گذارند بدنتان کم آب شود!

      شما باید روزی 8 لیوان آب بنوشید، اما چطوری؟ چه مواد غذایی و میوه هایی بدنتان را در مقابل کم آب شدن حفظ می کند و بهتر آب بدن شما را تامین می کند. در این مطلب به شما می گوییم که چگونه میزان آب مورد نیازتان را از طریق مصرف برخی مواد غذایی و میوه ها تامین کنید.
    • 41 ماه قبل
    • 2015-12-21 00:00:00
    • آشنایی با نکاتی مهم درباره میان وعده ها!

      بعضی اوقات ما درباره مصرف میان وعده ها زیاده روی می کنیم. بی حوصلگی، تشنگی، هوس کردن، افسردگی و عدم ورزش از جمله عواملی هستند که باعث می شوند به سراغ تنقلات ناسالم برویم.
    • 42 ماه قبل
    • 2015-12-16 00:00:00
    • بی اعتباری ادم های بد قول!

      بدقول‌ها معمولا آدم‌هایی بی‌اعتبارند که به مرور زمان دیگر کسی روی حرفشان حساب نمی‌کند
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید