هوالرزاق




ads

  • آخرین مطالب »
  • fa/every/4551/نگاهی-گذرا-به-سنگ-دهبید/نگاهی گذرا به سنگ دهبید

    نگاهی گذرا به سنگ دهبید 15 ساعت قبل

    آدم های بد قول چجور شخصیتی دارند 6 ساعت قبل

    روشهایی مفید برای رشد کسب و کارتون 18 ساعت قبل

    مراحل انجام پروتز سینه در خانم ها 1 روز قبل

    چجوری میشه لکه های قهوه ای صورت رو ازبین برد 1 روز قبل

    fa/every/4545/بهترین-روغن-های-طبیعی-مخصوص-سلامتی-و-زیبایی-پوست/بهترین روغن های طبیعی مخصوص سلامتی و زیبایی پوست

    بهترین روغن های طبیعی مخصوص سلامتی و زیبایی پوست 2 روز قبل

    چجوری گل شمعدانی رو پرورش بدیم و نگهداری کنیم 3 روز قبل

    با شربط انجیر اشتها کودکانتون رو چند برابر کنید 3 روز قبل

    چرا بچه ها از تاریکی میترسند 3 روز قبل

    چه تاثیرات منفی قلیان بر باروری مردان دارد 4 روز قبل

    fa/sport/4539/با-این-ورزش-ها-و-دستور-ها-سینه-مردونه-تری-داشته-باشید/با این ورزش ها و دستور ها سینه مردونه تری داشته باشید

    با این ورزش ها و دستور ها سینه مردونه تری داشته باشید 5 روز قبل

    چجوری برای زندگی برنامه ریزی ا جرایی داشته باشیم 5 روز قبل

    چیا بخوریم تا حافظه بهتری داشته باشیم 1 هفته قبل

    راه هایی برای اینکه کیفیت آبلیمو رو متوجه بشید 7 روز قبل

    مدل لباس مجلسی دخترانه شیک


    نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان

    نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان

    امروز یک نوشیدین دوپینگی برای شب امتحان رو برای شما دوستان داریم

    یک کارشناس تغذیه گفت: در شب قبل از امتحان بهتر می باشد از دمنوش رقیق عسل و نعناع به جای کافئین به منظور افزایش هوشیاری استفاده کرد.

    مریم شیرمستی با تاکید بر ارتباط مستقیم تغذیه بر عملکرد حافظه افراد، گفت: لازم می باشد در ایام امتحانات دانش آموزان و دانشجویان رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنند تا بتوانند از حافظه خود حداکثر استفاده را داشته باشند.

    وی استفاده از غذاهای پرحجم، چرب و نفاخ را برای ایام امتحانات نامناسب دانست و افزود: این غذاها مدت بیشتری در معده باقی می‌مانند که این امر خونرسانی به سایر قسمت‌های بدن از جمله سلول‌های مغزی را کاهش می‌دهد و خواب آلودگی را نیز در پی خواهد داشت. شیرمستی غذاهای سرخ کردنی، فست فود، کله پاچه و ... را از جمله این غذاها دانست که مصرف آنها برای ایام امتحانات مناسب نیست.

    این کارشناس تغذیه معتقد است: استفاده از غذا در ایام امتحانات باید در وعده‌های متعدد و با حجم کمتری در هر وعده باشد تا قندخون فرد نیز در طی روز و وقت درس خواندن متعادل بماند. وی ادامه داد: در ایام امتحانات لازم می باشد به منظور جلوگیری از افت فشار خون، آب کافی به بدن فرد برسد و همچنین از بروز گرسنگی پیشگیری شود.

    این کارشناس تغذیه خواب کافی را نیز از دیگر اصول مهمی عنوان کرد که افراد باید در ایام امتحانات مد نظر داشته باشند و در خصوص کسانی که شب قبل از امتحان برای بیدار ماندن طولانی از کافئین استفاده می‌کنند، تاکید کرد: مصرف این مواد ممکن می باشد در کوتاه مدت تا حدی توان جسمی افراد را بالا ببرد اما به مرور باعث افت عملکرد سلول‌های مغزی خواهد شد.

    دم نوش رقیق نعناع و عسل توصیه شیرمستی برای افزایش هوشیاری در ایام امتحانات بود که اثر دائمی‌تری بر سلول‌های مغزی دارد. وی گفت: استفاده از سیب قرمز و فلفل سیاه نیز در ایام امتحانات برای بهبود عملکرد حافظه مفید است.

    این کارشناس تغذیه با اشاره به اهمیت وعده صبحانه قبل از امتحان نیز، خاطرنشان کرد: استفاده از شیره خرما و انگور، عسل، حلواشکری یا یک بشقاب فرنی همراه با بادام پودر شده برای این وعده مناسب است. شیرمستی یادآوری کرد: یک لیوان آب میوه طبیعی و لقمه نان و پنیر و گردو نیز برای وعده صبحانه قبل از امتحان مفید است.

    وی در پایان تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی چرب از جمله کره و خامه برای وعده صبحانه قبل از امتحان توصیه نمی‌شود.


    نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان

    برچسب های
    نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان - -

    آمار و ارقام
    زمان قرار گرفتن در سایت :1393/02/11-57 ماه قبل
    کل بازدید : 8,425
    تعداد بازدید ماه جاری : 5,651
    تعداد بازدید در هفته جاری : 6
    تعداد علاقه مندی ها : 0
    تعداد 0رای به نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان داده شده است
    و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
    نظر شما راجع به نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان


    مطالب مرتبط با نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان

    • نوشیدنی مفید برای شب امتحاننوشیدنی مفید برای شب امتحان

      شب امتحان استرس ها و مشکلات خاص خودش رو داره که بعضی ها سعی میکنند با خوردن نوشیدنی های خاصی مشکلات شب امتحات رو تا حدی کم کنند

    • تقویت اعتماد به نفس را اینجوری امتحان کنید تقویت اعتماد به نفس را اینجوری امتحان کنید
      بیشتر مواقع، ناراحتی ها و کمبودهای ما در بزرگسالی، ریشه در کودکی دارند. این واقعیت غیرقابل انکاری است که همه انسان ها به نوعی آن را تجربه می کنند. برخی از این ناراحتی ها به طور نامحسوس همه زندگی، ذهن و مغز ما را در خود می گیرند و باعث بروز رفتارهایی می شوند که خود نیز نمی پسندیم اما ناگزیر از آنها هستیم.
    • راهکاری برای شب امتحان افزایش حافظهراهکاری برای شب امتحان افزایش حافظه
      امروز برای شما موادی برای دوپینگ در ش  امتحانات رو برای شما دوستان داریم
    • در فصل امتحانات چه دمنوشهای گیاهی خوبستدر فصل امتحانات چه دمنوشهای گیاهی خوبست
      زمان امتحان همیشه انسان دچار استرس و اضطراب می شود و نوشیدن دم‌نوش‌های طبیعی امروزه بدون ایجاد ضرر و یا ناراحتی و عارضه می‌تواند علاوه‌بر از بین بردن استرس و اضطراب، با بوجود آوردن آرامش و افزایش تمرکز امتحان دهنده به بهتر شدن نتیجه امتحانات آنها نیز کمک کند.
    • اگر استرس دارید این 11 ماده غذایی را امتحان کنیداگر استرس دارید این 11 ماده غذایی را امتحان کنید
      اگر شما هم جز آن دسته افراد هستید که استرس دارد 11 ماده غذایی زیر را امتحان کنید.
    • فصل امتحانات و بخورونخورهایشفصل امتحانات و بخورونخورهایش
      خوب است بدانید که با یک تغذیه درست و مناسب می‌توانید هم حافظه خود را تقویت کنید و هم از میزان استرس و اضطراب خود بکاهید و مهم‌تر از آن با اندامی متناسب پا به دانشگاه بگذارید. فراموش نکنید که تغذیه مناسب در موفقیت شما بی‌تأثیر نخواهد بود.
    • با تغذیه در ایام امتحانات آشنا شوید!با تغذیه در ایام امتحانات آشنا شوید!
      از آنجایی که اوج ساعت های مفید درس خواندن و مرور مطالب برای امتحان روز بعد، بین ساعت ۵ عصر تا ۹ شب است، بنابراین در این فاصله، هر یک ساعت تا یک ساعت و نیم، یک بار خوراکی مفیدی به فرزندتان بدهید.
    • 63 روش تقلب در امتحان63 روش تقلب در امتحان
      امروز مطلبی کاملا متفاوتی رو براتون داریم مطلبی که فکرنکنم همانند اون رو دیده باشید 63 روش کاملا متفاوت برای تقلب کردن در امتحان !!!1
    زندگی در بند بایدها و نبایدها متوقف است زندگی در بند بایدها و نبایدها متوقف است
    پیام هایی هست که از طرف والدین، همسالان یا جامعه به شما می رسند و عبارات حاوی «باید» را در ذهنتان تقویت می کنند. این «باید» ها معیاری می شوند برای آنچه باید خودتان را با آن بسنجید. وقتی نمی توانید با بایدهایتان کنار بیایید، خودتان را سرزنش می کنید و به خود می گویید: از خودت تشکر کن از خودت تشکر کن
    اغلب، هنگامی که درباره بهره وری برای قدم گذاشتن در راه کارآفرینی فکر می کنیم، موضوعاتی مانند تکنیک های مدیریت زمان، راه های سرعت بخشیدن به کار و افزایش انگیزه به ذهن مان می رسد اما این مطلب به تکنیک هایی بسیار فراتر از نکات گفته شده می پردازد. نقش جزییات دوست داشتنی در زندگی نقش جزییات دوست داشتنی در زندگی
    اگر از شما بپرسند «کل» مهمتر است یا «اجزایی» که آن را تشکیل داده اند، چه جوابی می دهید؟ البته که کل، تمام چیز است و جزء، فقط قسمتی از آن. حالا فکر می کنید کل مهمتر است؟ برایتان توضیح می دهم که چرا فکر می کنم «جزییات» مهمتر از «کلیات» هستند و اساسا توجه به این مطلب چه نفعی به حال شما دارد. توجیه کردن، اولین راه فرار! توجیه کردن، اولین راه فرار!
    توجیه کردن انگار درد بی درمانی است! برای خود شما چندبار پیش آمده که پشت سر دوست و غیر دوست حرف بزنید با این بهانه که تو هم بدانی خوب است! یا حرف نزنم خفه می شوم! یا بدتر از همه اینکه می گوییم پیش خودش هم این حرف را خواهم زد! دستور تهیه کیچری دستور تهیه کیچری
    امروز غذایی ناشناخته و خیلی عریبی رو براتون داریم غذایی که بعید میدونم خیلی ازشما دوستان حتی نام اون رو شنیده باشید چه برسه به دستور تهیه اون به این دلایل به غریبه ها لبخند بزنید به این دلایل به غریبه ها لبخند بزنید
    شما با غذیبه ها چگونه برخورد میکنید .سرد و خشن یا گرم و دوست داشتنی ، در هر حالتی که شما فکر میکنی بهتره یک لبخند جتی کوچیک میتونه در رابطه شما با غریبه ها تاثیر خیلی خیلی خوب و مثبتی داشته باشه خورشت کنسروی بخوریم یا نه خورشت کنسروی بخوریم یا نه
    آیا برای شما هم پیش آمده که هوس خورشت کنید اما به ر دلیل خورشت نداشته باشید و یا اینکه غذای کنسروی بخواهد بخورید و شک کنید که خورشت کنسرو شده بخورید یا نه دستور تهیه پرتزل کوکی دستور تهیه پرتزل کوکی
    امروز دستور تهیه یک دسر خوب و خوشمزه دیگر رو براتون داریم که در این روزهای تعطیلی و عید شاید بد نباشه به فکر درست کردن اون هم بیوفتید نگهداری بهتر و بیشتر آجیل نگهداری بهتر و بیشتر آجیل
    آیا آجیل خونه شما م خیلی زودتر از اون که بتونین ازشون استفاده کنی خراب میشه و با آجیل تون مشکل دارید و دنبال راهی هستید که بتونین آجیل تون رو بیشتر خوب و سالم نگهدارید فهمیدن دلیل گریه نی نی از روی نشانه های ساده فهمیدن دلیل گریه نی نی از روی نشانه های ساده
    یکی از اولین مشکل های پیش روی پدر و مادرهای جوان و البته اطرافیان کم تجربه آن ها در بچه داری و روزهای اول آن این است که دلیل گریه کردن بچه ها را متوجه نمی شوند و نمیدانند که دلیل گریه کردن بچه هاشون چیست


    از اسرار مغزمان بیشتر و بیشتر بدانیم از اسرار مغزمان بیشتر و بیشتر بدانیم
    امروز دانستنی های بیشتری درباره مغز فوق العاده انسان رو براتون داریم حقیقت هایی که فکرکنم کمتر درموردش اطلاعاتی داشته اید
    چقدر با خواص خوب و بد سویا آشنایی دارید چقدر با خواص خوب و بد سویا آشنایی دارید
    سویا اخیرا خیلی خیلی مورد استفاده قرار میگیره مخصوصا در غذاهایی که یه جوری با گوشت چرخ کرده است که کمتر تفاوت خودش با گوشت رو نشون میده،با رشد روز افزون استفاده از سویا بد ندیدیم که مطلبی از فواید و مظرات سویا براتون داشته باشیم
    تست جدید : رویاهایتان چه برای شما دارند تست جدید : رویاهایتان چه برای شما دارند
    امروز بعد از مدت های ک تست جذاب وبامزه دیگری روبراتون داریم اینبار تست حوصل حال و هوای رویاهای شما دوستان است و اینکه رویاهای شما با شما چه میگو.ید و براتون چه دارد
    آموزش تزیین بادکنک با حروف آموزش تزیین بادکنک با حروف
    امروز کاری دستی و تزیینی دیگری رو براتون داریم که در اون به شما دوستان آموزش داده خواهد شد که چگونه بادکند ها رو با حروف تزیین کنید
    مدل های لباس مجلسی سایز بزرگ سری دوم مدل های لباس مجلسی سایز بزرگ سری دوم
    امروز سری دیگری از مدل های لباس مجلی رو براتون داریم اما در این سری لباس های تقریبا سایز بزرگرت رو داریم که امیدوارم خوب باشه و بتونین ا زشون استفاده کنین
    قاشق های چوبی رنگی بسازیم قاشق های چوبی رنگی بسازیم
    امروز طرحی زیبا راجع به قاشق های رنگی چوبی و ساخت قاشق های رنگی در خانه براتون داریم ، البته برای اون هایی که کمی با صلیقه هستند
    او چقدر مرا دوست دارد؟ او چقدر مرا دوست دارد؟
    امروز مطلبی داریم خواندنی برای جوانان و شاید بیشتر هم برای خانم های جوان و اون هایی که واقعا دوست دارن بدونن نامزد و یا همراهشون چقدر به اون ها وابستگی داره و شما در دید او چقدر مهم هستید
    چگونه با حداقل هزینه وسائل مدرسه فرزندمان را نو کنیم چگونه با حداقل هزینه وسائل مدرسه فرزندمان را نو کنیم
    با فرارسیدن مه ماه و سال نو تحصیلی شور و شوقی تمامی شهر را فرا خوهد گرفت و بیشتر از همه بچه ها رو و علاوه بر این شور و شوق فکرهایی پدرمادرهارو باخودش دیگیر میکنه که چگونه با حداقل هزینه وسائل مدرسه فرزندمان را نو کنیم
    حکایت چکمه ها و خانم مربی حکایت چکمه ها و خانم مربی
    حکایتی بامزه و البته دوست  داشتنی رو براتون کوتاه اما خواندنی و بامزه
    خانه ای در شاندیز توسط نقاشان خالی شد خانه ای در شاندیز توسط نقاشان خالی شد
    رئیس پلیس منطقه بینالود اعلام کرد دزدهای خانه در شاندیز دو نقاش بوده اند
    خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو