نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان

هوالرزاق




ads


نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان

نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان

امروز یک نوشیدین دوپینگی برای شب امتحان رو برای شما دوستان داریم

یک کارشناس تغذیه گفت: در شب قبل از امتحان بهتر می باشد از دمنوش رقیق عسل و نعناع به جای کافئین به منظور افزایش هوشیاری استفاده کرد.

مریم شیرمستی با تاکید بر ارتباط مستقیم تغذیه بر عملکرد حافظه افراد، گفت: لازم می باشد در ایام امتحانات دانش آموزان و دانشجویان رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنند تا بتوانند از حافظه خود حداکثر استفاده را داشته باشند.

وی استفاده از غذاهای پرحجم، چرب و نفاخ را برای ایام امتحانات نامناسب دانست و افزود: این غذاها مدت بیشتری در معده باقی می‌مانند که این امر خونرسانی به سایر قسمت‌های بدن از جمله سلول‌های مغزی را کاهش می‌دهد و خواب آلودگی را نیز در پی خواهد داشت. شیرمستی غذاهای سرخ کردنی، فست فود، کله پاچه و ... را از جمله این غذاها دانست که مصرف آنها برای ایام امتحانات مناسب نیست.

این کارشناس تغذیه معتقد است: استفاده از غذا در ایام امتحانات باید در وعده‌های متعدد و با حجم کمتری در هر وعده باشد تا قندخون فرد نیز در طی روز و وقت درس خواندن متعادل بماند. وی ادامه داد: در ایام امتحانات لازم می باشد به منظور جلوگیری از افت فشار خون، آب کافی به بدن فرد برسد و همچنین از بروز گرسنگی پیشگیری شود.

این کارشناس تغذیه خواب کافی را نیز از دیگر اصول مهمی عنوان کرد که افراد باید در ایام امتحانات مد نظر داشته باشند و در خصوص کسانی که شب قبل از امتحان برای بیدار ماندن طولانی از کافئین استفاده می‌کنند، تاکید کرد: مصرف این مواد ممکن می باشد در کوتاه مدت تا حدی توان جسمی افراد را بالا ببرد اما به مرور باعث افت عملکرد سلول‌های مغزی خواهد شد.

دم نوش رقیق نعناع و عسل توصیه شیرمستی برای افزایش هوشیاری در ایام امتحانات بود که اثر دائمی‌تری بر سلول‌های مغزی دارد. وی گفت: استفاده از سیب قرمز و فلفل سیاه نیز در ایام امتحانات برای بهبود عملکرد حافظه مفید است.

این کارشناس تغذیه با اشاره به اهمیت وعده صبحانه قبل از امتحان نیز، خاطرنشان کرد: استفاده از شیره خرما و انگور، عسل، حلواشکری یا یک بشقاب فرنی همراه با بادام پودر شده برای این وعده مناسب است. شیرمستی یادآوری کرد: یک لیوان آب میوه طبیعی و لقمه نان و پنیر و گردو نیز برای وعده صبحانه قبل از امتحان مفید است.

وی در پایان تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی چرب از جمله کره و خامه برای وعده صبحانه قبل از امتحان توصیه نمی‌شود.


نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان

برچسب های
نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/02/11-51 ماه قبل
کل بازدید : 8,336
تعداد بازدید ماه جاری : 5,562
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان


مطالب مرتبط با نوشیدنی برای دوپینگ در شب امتحان

  • نوشیدنی مفید برای شب امتحاننوشیدنی مفید برای شب امتحان

    شب امتحان استرس ها و مشکلات خاص خودش رو داره که بعضی ها سعی میکنند با خوردن نوشیدنی های خاصی مشکلات شب امتحات رو تا حدی کم کنند

  • تقویت اعتماد به نفس را اینجوری امتحان کنید تقویت اعتماد به نفس را اینجوری امتحان کنید
    بیشتر مواقع، ناراحتی ها و کمبودهای ما در بزرگسالی، ریشه در کودکی دارند. این واقعیت غیرقابل انکاری است که همه انسان ها به نوعی آن را تجربه می کنند. برخی از این ناراحتی ها به طور نامحسوس همه زندگی، ذهن و مغز ما را در خود می گیرند و باعث بروز رفتارهایی می شوند که خود نیز نمی پسندیم اما ناگزیر از آنها هستیم.
  • راهکاری برای شب امتحان افزایش حافظهراهکاری برای شب امتحان افزایش حافظه
    امروز برای شما موادی برای دوپینگ در ش  امتحانات رو برای شما دوستان داریم
  • در فصل امتحانات چه دمنوشهای گیاهی خوبستدر فصل امتحانات چه دمنوشهای گیاهی خوبست
    زمان امتحان همیشه انسان دچار استرس و اضطراب می شود و نوشیدن دم‌نوش‌های طبیعی امروزه بدون ایجاد ضرر و یا ناراحتی و عارضه می‌تواند علاوه‌بر از بین بردن استرس و اضطراب، با بوجود آوردن آرامش و افزایش تمرکز امتحان دهنده به بهتر شدن نتیجه امتحانات آنها نیز کمک کند.
  • اگر استرس دارید این 11 ماده غذایی را امتحان کنیداگر استرس دارید این 11 ماده غذایی را امتحان کنید
    اگر شما هم جز آن دسته افراد هستید که استرس دارد 11 ماده غذایی زیر را امتحان کنید.
  • فصل امتحانات و بخورونخورهایشفصل امتحانات و بخورونخورهایش
    خوب است بدانید که با یک تغذیه درست و مناسب می‌توانید هم حافظه خود را تقویت کنید و هم از میزان استرس و اضطراب خود بکاهید و مهم‌تر از آن با اندامی متناسب پا به دانشگاه بگذارید. فراموش نکنید که تغذیه مناسب در موفقیت شما بی‌تأثیر نخواهد بود.
  • با تغذیه در ایام امتحانات آشنا شوید!با تغذیه در ایام امتحانات آشنا شوید!
    از آنجایی که اوج ساعت های مفید درس خواندن و مرور مطالب برای امتحان روز بعد، بین ساعت ۵ عصر تا ۹ شب است، بنابراین در این فاصله، هر یک ساعت تا یک ساعت و نیم، یک بار خوراکی مفیدی به فرزندتان بدهید.
  • 63 روش تقلب در امتحان63 روش تقلب در امتحان
    امروز مطلبی کاملا متفاوتی رو براتون داریم مطلبی که فکرنکنم همانند اون رو دیده باشید 63 روش کاملا متفاوت برای تقلب کردن در امتحان !!!1
روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه
برای یک خانم خانه دار اونم از نوع فوق العاده مرتب و تر وتمیزش همیشه مهم که لکه ای جایی نمونه و همه چیز و همه جای خونه مخصوصا آشپز خونه عاری از هر نوع لکه ای باشه. اما پاک کردن هر لکه ای ساده نیست مخصوصا لکه های چربی که خب در آشپز خانه به وفور یافت میشوند چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم
اگر شما هم مثل من عاشق خرید عطر و استفاده از اون هستید و با این مسئله مشکل دارید که عطرهایی که استفاده میکنید و خریداری میکنید اون قدری که دوست دارین ماندگار نیست و با تغییر برند و کیفیت عطر هم باز این مشکل در جای خودش پابرجاست و به دنبال حل این مشکلین؟ روش تهیه کاچی چهار مغز روش تهیه کاچی چهار مغز
با سلام مجدد خدمت شما دوستان و همراهان همیشگی ما امروز بعد از مدتی تاخیر دستور تهیه کاچی 4 مغز روبراتون داریم در روزهای گذشته دستور تهیه کاچی رو براتون قرارداده بودیم و کاچی معمولی رو براتون توضیح دادیه بودیم که چگونه تهیه میشه و قبل از اونم از خاصیت کاچی و مزایایی که برای شما دوستان داره براتون گفته بودیم و پست هایی رو با این عنوان براتون مطرح کرده بودیم که میتونین از اونا استفاده بکنید با روابط بهتر زندگی خود را شادتر کنید! با روابط بهتر زندگی خود را شادتر کنید!
چنانچه مهم ترین روابط زندگی تان را بپرورانید خودتان شادتر و قوی تر خواهید بود می خواهید نزد دوستان محبوب باشید! می خواهید نزد دوستان محبوب باشید!
نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن، یکی از اصلی ترین نیازهای روانی هر انسانی است‎ با کودک لوس و خودرای اینگونه برخورد کنید. با کودک لوس و خودرای اینگونه برخورد کنید.
بچه هاي لوس مدام بهانه مي گيرندو از هيچ چيز راضي نيستند من همینم که هستم، خطرناک ترین جمله دنیاست؟ من همینم که هستم، خطرناک ترین جمله دنیاست؟
شاید فکر می کنید در بهترین جای دنیا قرار دارید و آنچه دارید، کافی است و دیگر نیازی به تلاش بیشتر ندارید. هر زمانی که برچسب بهترین یا کافی ست را بر خود بزنید، همان لحظه سیر نزولی رشد تان آغاز می شود. میوه هایی که نمی گذارند بدنتان کم آب شود! میوه هایی که نمی گذارند بدنتان کم آب شود!
شما باید روزی 8 لیوان آب بنوشید، اما چطوری؟ چه مواد غذایی و میوه هایی بدنتان را در مقابل کم آب شدن حفظ می کند و بهتر آب بدن شما را تامین می کند. در این مطلب به شما می گوییم که چگونه میزان آب مورد نیازتان را از طریق مصرف برخی مواد غذایی و میوه ها تامین کنید. آشنایی با نکاتی مهم درباره میان وعده ها! آشنایی با نکاتی مهم درباره میان وعده ها!
بعضی اوقات ما درباره مصرف میان وعده ها زیاده روی می کنیم. بی حوصلگی، تشنگی، هوس کردن، افسردگی و عدم ورزش از جمله عواملی هستند که باعث می شوند به سراغ تنقلات ناسالم برویم. فواید و روش هایی برای سحرخیز بودن فواید و روش هایی برای سحرخیز بودن
سحرخیزی فواید بسیاری در بر دارد‎
خوراک بلدرچین را چگونه تهیه کنیم خوراک بلدرچین را چگونه تهیه کنیم
امروز آموزش آشپزی دیگر ور با شما دوستان در میون میگذاریم که امیدوارم براتون مفید باشه ، آموزش تهیه خوراک بلدرچین چگونه با حداقل هزینه وسائل مدرسه فرزندمان را نو کنیم چگونه با حداقل هزینه وسائل مدرسه فرزندمان را نو کنیم
با فرارسیدن مه ماه و سال نو تحصیلی شور و شوقی تمامی شهر را فرا خوهد گرفت و بیشتر از همه بچه ها رو و علاوه بر این شور و شوق فکرهایی پدرمادرهارو باخودش دیگیر میکنه که چگونه با حداقل هزینه وسائل مدرسه فرزندمان را نو کنیم او چقدر مرا دوست دارد؟ او چقدر مرا دوست دارد؟
امروز مطلبی داریم خواندنی برای جوانان و شاید بیشتر هم برای خانم های جوان و اون هایی که واقعا دوست دارن بدونن نامزد و یا همراهشون چقدر به اون ها وابستگی داره و شما در دید او چقدر مهم هستید نگهداری گربه در خانه از منظر دین نگهداری گربه در خانه از منظر دین
تازگی ها خیلی خیلی نگهداری حیوان در خانه ها مد شده است و از همه بیشتر گربه شاید چون میگویند حرام نیست! امروز نگاهی میداریم به مراجع دینی درباره نگهداری گربه در خانه قاشق های چوبی رنگی بسازیم قاشق های چوبی رنگی بسازیم
امروز طرحی زیبا راجع به قاشق های رنگی چوبی و ساخت قاشق های رنگی در خانه براتون داریم ، البته برای اون هایی که کمی با صلیقه هستند نکته هایی از طب سنتی برای شروع پاییز نکته هایی از طب سنتی برای شروع پاییز
با شروع فصل پاییز بیماری های فصلی دوباره شروع میشود و علاوه بر آن سرد و گرم شدن هوا سرماخوردگی و دیگر مشکلات را نیز به همراه دارد، اما اگر چند نکته کوچک از طب سنتی رو رعایت کنید شاید دچار هیچ یک از این مشکلات نشوید دستور پخت خوراک عدس یونانی دستور پخت خوراک عدس یونانی
خوراک عدس یونانی یکی از خوراک های خوش مزه و متفاوتی است که بد ندیدم دستور پختش رو برای شما دوستان و همراهان مجله داشته باشیم با این نکات کلیدی مبل راحتی بهتری بخرید با این نکات کلیدی مبل راحتی بهتری بخرید
اگر قصد خرید مبل راحتی دارید، مبلی که زمان زیادی از روز رو قراره ازش استفاده کنید، حتما حتما از نکات زیر بهره بگیرید و اون ها رو در انتخاب مبل مناسب به کار ببرید اینبار با در نظر گرفتن این نکات کفش بخرید اینبار با در نظر گرفتن این نکات کفش بخرید
همیشه اکثر ما تنها با درنظر گرفتن سایز پاهایمان اقدام به خرید کفش میکنیم در شرایطی که پاهای هر کدام از ما فرم و شکل مخصوص به خودش را دارد و این فرم و شکل میتواند در راحتی کفش در پا بسیاری گذار باشد تست راستگویی همسران تست راستگویی همسران
بعد از مدتی که تست های متفاوتی رو هر روز برای شما داشتیم و وقفه ای که در این تست ها افتاد امروز با تست راستگویی باهاتون که افراد راستگو رو میتونین بشناسین


راز فال ورق راز فال ورق
راز فال ورق وسیله ای است برای برای سرگرمی،راز فال ورق نام کتابی‌ست نوشته یوستین گوردر نویسنده نروژی. این کتاب در ۵۳ فصل نوشته شده و هر یک از فصل‌های آن به نام یکی از برگ‌های ورق نام‌گذاری شده. ماجرای کتاب در مورد سفر پسری‌ست در جستجوی مادر به همراه پدرش. این کتاب همچون کتاب دیگر این نویسنده، دنیای سوفی فلسفه را به زبانی ساده بیان می‌کند. این کتاب را مهرداد بازیاری و عباس مخبر به فارسی ترجمه کرده‌اند.
چطور طول عمر باتری لپ تاپ خود را افزایش دهیم چطور طول عمر باتری لپ تاپ خود را افزایش دهیم
طول عمر باتری های قابل شارژ پس از گذشت زمان کاهش می یابد، اما اگر به تازگی لپ تاپ خریده اید و می خواهید طول عمر باتری آن را بدانید در ادامه برخی از روش های آزمایش و کنترل باتری لپ تاپ در سیستم عامل های مک و ویندوز را مشاهده خواهید کرد. با این نرم افزارها می توانید مطمئن شوید طول عمر باتری لپ تاپ تان چقدر است و به چه میزان با اطلاعاتی که تولیدکنندگان ارائه می کنند متفاوت است. در ادامه علاوه بر راه های آزمایش باتری لپ تاپ، روش های افزایش طول عمر باتری را نیز آموزش خواهیم داد.
طرز پخت کوفته تبریزی طرز پخت کوفته تبریزی
مواد لازم: پیاز خام 1عدد غوره به میزان لازم تخم مرغ خام 1عدد آلو یاخرما چند عدد
آشنایی با اصطلاحات پزشکی- تنگی مری آشنایی با اصطلاحات پزشکی- تنگی مری
تا حالا شده آزمایش یا سونوگرافی یا اندوسکوپی و....... بدی یه سری از اصطلاحات پزشکیو ندونی چی میشن.توی این سری از این نوشته ها تا جایی  که بتونم براتون بعضی از این علامت های مخفف شده را به طور کامل براتون توضیح میدم پس با ما و سایت شیثار همراه باشید و نظر هم یادتون نره
تومور ۱۲ کیلویی در شکم زن گرجستانی تومور ۱۲ کیلویی در شکم زن گرجستانی
این یه مطلب عجیب در دنیای پزشکی است .راستش برای خودم هم خیلی عجیب بود.
نیم بوت زمستانه جذاب با تمی متفاوت نیم بوت زمستانه جذاب با تمی متفاوت
نیم بوت زمستانه جذاب با تمی متفاوت را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
طرز پخت کله جوش طرز پخت کله جوش
مواد لازم: روغن 100گرم کشمش به دلخواه زرد چوبه به میزان لازم کشک ساییده 2لیوان
نیم بوت دخترانه مدرن 2014 نیم بوت دخترانه مدرن 2014
نیم بوت دخترانه مدرن 2014 را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
کفش پاشنه دار براق زنانه مجلسی کفش پاشنه دار براق زنانه مجلسی
کفش پاشنه دار براق زنانه مجلسی را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
مدل گوشواره مجلسی 2014 مدل گوشواره مجلسی 2014
مدل گوشواره مجلسی 2014 را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو