سن پوکی استخوان در زنان و مراقبت های لازم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سبک زندگی-->>> سن پوکی استخوان در زنان و مراقبت های لازم

سن پوکی استخوان در زنان و مراقبت های لازم

  • زمان درج : 3 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-08-08 21:00:02
  • تعداد بازدید : 16
    بازدید ماه:16
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

خانم ها با وارد شدن به دهه ۴۰ زندگی شان مناسبتر است تست تراکم استخوان بدهند تا از تندرستی استخوان هایشان مطمئن شوند

پوکی استخوان یک مریضی خاموش است که به نسبت یک مریضی رایج محسوب می شود. امروز در شیثار میخواهیم درباره سن پوکی استخوان در خانم ها صحبت کنیم و ببینیم که این مریضی در خانم ها به طور متداول از چه سنی آغاز می شود و چه فاکتور هایی سبب ایجاد پوکی استخوان میشود. با ما همراه باشید
سن پوکی استخوان در خانم ها و آقایان

بر اساس تخمین بنیاد بین المللی استئوپروز در حال حاضر ۲۲۰ میلیون نفر از خانم ها سراسر دنیا از پوکی استخوانرنج می‌برند و به طور کلی تخمین زده می‌شود که ۵۳ درصد خانم ها یائسه، در یکی از نواحی لگن،کمر یا انتهای ساعد گرفتار پوکی استخوان هستند.

بر اساس مطالعات وزارت بهداشت، معالجه و آموزش دکتری، ۴۷ درصد خانم ها و ۴۴ درصد آقایان بالای ۵۰ سال در ایران گرفتار فقدان تراکم استخوان بوده و ۴.۶ مردم ۲۰ تا ۷۰ سال در ایران به پوکی استخوان در ستون فقرات مبتلا بوده و همینطور از هر ۴ زن ایرانی بالای ۵۰ سال، یک نفر به پوکی استخوان مبتلاست. این در حالی است که آمارهای جهانی، فاصله معنی داری با آمار کشور ما دارد. در سرتاسر دنیا از هر ۳ زن، یک زن و از هر ۵ مرد یک مرد بالای ۵۰ سال گرفتار پوکی استخوان هستند.

پوکی استخوان از مریضی های رایج است، روند این مریضی از ۳۵ سالگی آغاز می شود. محدوده نیمی از خانم ها مسن تر از ۴۵ سال و۹۰ درصد خانم ها مسن تر از ۷۵ سال، به پوکی استخوان مبتلا می شوند، در ایران نیز۵۰ درصد خانم ها ۴۰ ساله و ۹۰ درصد خانم ها ۷۵ ساله، مبتلا به این مریضی هستند. به طور تقریبی، از هر سه زن، یک نفر و از هر ۱۲مرد یک نفر، به پوکی استخوان مبتلا می شوند و این امر در سال، منجر به ده ها هزار عدم موفقیتگـی ناتـوان کننده در مبتلایان می شود. با وجود این، متاسفانه تعداد اندکی از مبتلایان پوکی استخوان مورد تحقیق و ارزیانگران می گیرند.

بعضی از دکتران بر این باورند که پوکی استخوان به علت ها متفاوت در مردم ایجاد می شود از جمله
این فاکتور های زیاد شدن سن شخص است که احتمال بروز پوکی استخوان را در مردم زیاد شدن می دهد.

سن پوکی استخوان در خانم ها و آقایان

در واقع بعد از ۳۰ سالگی به ازای هر ۱۰ سال بتدریج نشانه ها کم شدن توده استخوانی زیاد شدن می یابد. جنس، یائسگی، سابقه فامیلی، وزن و اندازه استخوان، مریضی ها، استفاده داروها، عدم تحرک، سیگار کشیدن و فقدان کلسیم و ویتامین در مواد خوراکی از دیگر علت ها دچار به پوکی استخوان است.

به باور آنان، پوکی استخوان به طور ثانویه در مردمی که آشفتگیات هورمونی و متابولیسمی نظیر بیمـاری هـای مزمـن کبـد و کلیـه، دیابـت نـوع یک و آشفتگیپرورش و هورمون های زناشویی دارند زیادتر دیده می شود و همینطور از پیامد استفاده زیاد مدت داروهای شامل کورتون نیز بروز پوکی استخوان است.

خیلیی از خانم ها با پوکی استخوان وارد دهه چهارم زندگی می شوند

مینا فربد کارشناس ستون فقرات نیز در این زمینه می گوید: استفاده کم لبنیات سبب شده تا ۹۰ درصد خانواده های ایرانی، کمتر از حد معیار کلسیم گرفتن کنند واین موضوع ناخوشایندی است که ریشه در فقدان کلسیم دارد و سبب شده سن پوکی استخوان در خانم ها ایرانی به ۳۵ سال کم شدن یابد و خیلیی از خانم ها با پوکی استخوان وارد دهه چهارم زندگی شان می شوند.

تندرستی استخوان ها ارتباطی به سن ندارد

وی با بیان اینکه توجه به‌تندرستی استخوان‌ها رابطهی به سن ندارد، می گوید:در دوران کودکی، وقتی که ساختن بافت استخوانی فعالانه صورت می‌گیرد به بچه ها خود بیاموزیم که به‌تندرستی استخوان‌های خود بیندیشند و رژیم خوراکی خوب و فعالیت‌های بدنی، به آن‌ها یاری می‌کند تا استخوان‌های استواری داشته باشند.

فربد دنباله می دهد: رژیم خوراکی ناخوب و فعالیت بدنی ناکافی، در دوران کودکی و نوجوانی ، منجر به بروز ضعف بافت استخوانی در دوران بزرگسالی خواهد شد، از طرفی با پیروی از یک برنامه خوراکی خوب و شامل کلسیم به میزان به اندازه و فعالیت بدنی منظم در دوران کودکی و نوجوانی، می‌توان ریسک بروز پوکی استخوان را در دوران بزرگ‌سالی کم شدن داد.

برای مقاومت با پوکی استخوان هیچ گاه دیر نیست

وی تاکید می کند: برای مقاومت با پوکی استخوان و پیامدهای دراثر آن، هیچ‌گاه دیر نیست،
وقتی پوکی استخوان را مریضی معالجه‌ناپذیر می‌دانستند، ولی امروزه با مصرف روش‌های نوین دکتری،
تشخیص زودزمان، رژیم خوراکی خوب و فعالیت‌های بدنی گوناگون، نه‌تنها می‌توانند روند مریضی
را کم شدن دهند، بلکه سبب تثبیت بافت‌های استخوانی و بازسازیآن‌ها نیز می‌شوند.

بد نیست بدانید چه فاکتور هایی ایجاد کننده پوکی استخوان هستند؟

– سن: با بالا رفتن سن، تراکم استخوان در هر دو جنس به تدریج کم شدن می‌یابد؛
به طوری که از محدوده ۴۰ سالگی نیم تا یک درصد در سال کم شدن می‌یابد.

سن پوکی استخوان در خانم ها جامعه

– جنس: پوکی استخوان در خانم ها به علت کم بودن توده استخوان و پدیده یائسگی رایج‌تر است.
خانم ها در هر سنی ۴ تا ۵ برابر آقایان گرفتار عدم موفقیتگی استخوان می‌شوند.

– یائسگی و کم شدن هورمون‌های جنسی: هورمون‌های زناشویی اثر باارزشی در استحکام استخوان‌ها
دارند. درنتیجه هر فاکتوری از جمله یائسگی که سبب کاهش این هورمون‌ها شود پوکی استخوان را سرعت قسمتیدن به می‌کند.

– سابقه فامیلی: در صورت سابقه عدم موفقیتگی در بستگان نزدیک (پدر، مادر، خواهر و برادر)،
احتمال دچار به عدم موفقیتگی تا دو برابر زیاد شدن می‌یابد.

– نژاد و فاکتور های ارثی: نژاد آسیایی و مردمی که پوست و موی روشن دارند زیادتر دربرابر پوکی استخوان هستند.

– جثه بدنی: استخوان بندی ظریف و جثه کوچک‌تر سبب زیاد شدن احتمال پوکی استخوان می‌شود.

– مریضی‌های همراه: بعضی مریضی‌ها نظیر مریضی‌های مزمن کبد و کلیه، دیابت گونه ۱، زیاد شدن هورمون تیروئید و پاراتیروئید، آشفتگیات هورمون‌های جنسی، اسهال مزمن و آشفتگیات سوء جذب، بی‌اشت‌هایی عصبی، پیوند اعضا و بعضی سرطان‌ها سبب زیاد شدن احتمال دچار به پوکی استخوان می‌شوند.

– استفاده داروها: استفاده زیاد مدت دارو‌های شامل کورتون، دارو‌های ضد صرع و دارو‌هایی که برای معالجه مریضی‌های تیروئید استفاده می‌شوند؛ سبب بروز پوکی استخوان می‌شود. این دسته دارو‌ها حتما بایست با تجویز دکتر و در صورت احتیاج با مکمل‌های دارویی نظیر کلسیم و ویتامین «د» استفاده شوند.

– استفاده دخانیات و الکل: استفاده دخانیات شامل سیگار، قلیان، پیپ و چپق سبب آشفتگی در جذب کلسیم و ساخت استخوان، یائسگی زودرس، کم شدن وزن و خراب هورمون‌های زناشویی می‌شود که به سرعت قسمتیدن به پوکی استخوان می‌انجامد. استفاده الکل نیز با کم کردن فعالیت سلول‌های سازنده استخوان سبب پوکی استخوان می‌شود.

ایرنا و باشگاه خبرنگاران

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 3 هفته قبل
    • 2019-10-25 09:00:01
    • جلوگیری از خشکی پوست در پاییز

      با توجه به سردی هوا در فصل پاییز امکان پذیر است پوستتان نسبت به گذشته حساس شود به همین منظور مناسبتر است زیادتر آب استفاده نمایید زیرا آشامیدن آب بیشتر روی رطوبت مستقیم پوست اثر می گذارد.همینطور مصرف چربی های سالم نیز از خشکی پوست پیشگیری می کند.در بخش زیر گونه های راههای مقاو
    • 3 هفته قبل
    • 2019-10-24 09:00:02
    • روش های جلوگیری از افسردگی های پاییزی

      گاهی افسردگی بصورت فصلی می باشد زیرا اکثر در فصول سرد سال و به علت کوتاه بودن روزها و زیاد شدن شب ها این مریضی ایجاد می شود که زیادتر مردم در این فصول انگیزه ی فعالیت ندارند و بیشتر اوقات غم گین و نا دلگرمی هستند.در بخش زیر گونه های راههای معالجه افسردگی را گذاشته ایم.برای آشنای
    • 3 هفته قبل
    • 2019-10-22 00:00:00
    • آشنایی با عوامل آلرژی در پاییز

      دچار به آلرژی در فصل پاییز یکی از مسائل ناراحت کننده می باشد که فاکتور های متفاوتی چون استرس ،لباسهای ضخیم و استحمام نکردن سبب بروز نشانه ها آلرزی می شود.می توان با روشهای خانگی و مواد طبیعی این گونه حساسیت را معالجه کرد.در بخش زیر دلیل آلرژی در فصل پاییز را گذاشته ایم.برای آشن
    • 4 هفته قبل
    • 2019-10-20 09:00:01
    • روش برخورد با مشکل بیکاری همسر

      بیکاری شوهر و کلا بیکاری معضلی است که در صورت برطرف کردن نشدن، دامنگیر کل خانواده خواهد شد و مسائلی از قبیل دعوا ، اختلافات جنسی ، افسردگی ، حتی بی وفایی ، اعتیاد و در نهایت طلاق را دنبال خواهد داشت . بیکاری شوهر بر آینده بچه ها تاثیرات خیلی بدی خواهد گذاشت
    • 4 هفته قبل
    • 2019-10-18 09:00:01
    • روش هایی برای پاکسازی سیستم لنفاوی بدن

      شبکه پیچیده ای از گره های شامل مایع، عروق، غدد و هیکل ها، سیستم لنفاوی تقریبا در تمام قسمت های جسم حضور دارد. با وجودی که امکان پذیر است آن را ندیده یا حس نکنیم یکی از باارزش ترین و در عین حال فراموش شده ترین سیستم های جسم انسان است. درست مثل کبد، کلیه و دهان بایست توجهی که
    • 4 هفته قبل
    • 2019-10-15 09:00:02
    • مراقب های لازم در وزرش های تابستانی

      ورزش کردن برای تندرستی خیلی سودمند است بطوری که بایست در روزهای گرم تابستان نیز با رعایت چند مطلب به ورزش کردن دنباله دهید.مثلا برای مقاومت با کم آبی جسم زمان ورزش کردن در فصل تابستان قبل ،حین و بعد آن به میزان به اندازه آب بنوشید.در بخش زیر اثر ورزش برای تندرستی را گذاشته ایم.م
    • 4 هفته قبل
    • 2019-10-14 09:00:02
    • کنترل خشکی و ترک پا در پاییز و زمستان

      باتوجه به سردی هوا در فصل پاییز و زمستان امکان پذیر است پاهای بعضی مردم خشک شود و ترک نمایان کند.مناسبتر است برای معالجه ترک پاهایتان از خیس کردن پاها و مصرف وازلین پیشگیری نمایید زیرا وازلین در لایه های خطوط پا می ماند و پوست پا را بد شکل می کند.در بخش زیر راههای معالجه خشکی و
    • 1 ماه قبل
    • 2019-10-10 09:00:02
    • رابطه بین استرتس و سرطان پروستات

      یکی از دغدغه های آقایان با بالا رفتن سن مسائل پروستات در آنانست. مسائل پروستات به علت ها متفاوتی در آقایان رخ می دهد. امروز می خواهیم در شیثار رابطه بین استرس و سرطان پروستات در آقایان را تحقیق کنیم. شما هم اگر میخواهید درباره این مریضی اطلاعات زیادتری کسب نمایید با ما همراه با
    • 1 ماه قبل
    • 2019-10-05 00:00:00
    • چجوری در پاییز خودمون رو لاغر کنیم

      بیشتر مردم چاق به دنبال راهی برای کم شدن وزن هستند تا به وزن ایده آل برسند.فصل پاییز مجال خوبی برای کم شدن دادن وزن است زیرا دمای پایین قادراست به جسم یاری کند تا به سوزاندن کالری‌های اضافی بپردازد.همینطور اقامت در یک محیط گرم بویژه در فصل زمستان سبب زیاد شدن وزن و چاقی در مردم
    • 1 ماه قبل
    • 2019-10-04 09:00:01
    • مصرف سیگار و تاثیر بر روی سرطان مثانه زنان

      استفاده سیگار در بین مردم جامعه خیلی رواج دارد و این قضیه در میان خانم ها نیز دیده می شود. مریضی های خیلیی در رابطه با استفاده سیگار وجود دارد. امروز در شیثار میخواهیم درباره ارتباط استفاده سیگار و سرطان مثانه در خانم ها صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 3 هفته قبل
    • 2019-10-24 09:00:02
    • روش های جلوگیری از افسردگی های پاییزی

      14گاهی افسردگی بصورت فصلی می باشد زیرا اکثر در فصول سرد سال و به علت کوتاه بودن روزها و زیاد شدن شب ها این مریضی ایجاد می شود که زیادتر مردم در این فصول انگیزه ی فعالیت ندارند و بیشتر اوقات غم گین و نا دلگرمی هستند.در بخش زیر گونه های راههای معالجه افسردگی را گذاشته ایم.برای آشنای
    • 65 ماه قبل
    • 2014-06-11 00:00:00
    • مدل های جدید مانتو رنگ سال 93

      14چهار مدل تازه از مانتو های رنگ سال 93 رو برای شما عزیزان داریم که امیدوارم بتونن از اونا استفده بکنی
    • 64 ماه قبل
    • 2014-07-14 00:00:00
    • کم استفاده ترین وسائل سیسمونی نوزاد

      14خیلی از خانواده در هنام به دنیال اومدن بچه سعی میکنند سیمونی خیلی خیلی کامل و خوبی برای کودکان خودشون مهیا کنند اما غافل از اینکه تهیه کردن یک سیسمونی کامل همیشه هم خوب نیست و حتی خیلی از وسائل سیسمونی هست که اصلا به کار نمی آید
    • 56 ماه قبل
    • 2015-03-13 00:00:00
    • خنده بر هر درد بی درمان دواست

      14شما هم حتما این ضرب المثل رو شنیدید که خنده بر هر درد بی درمان دواست ، و واقعا هم همینطوری هست و خنده بر هر درد بی درمانی دواست
    • 66 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • چاقی صورت با 8 راه طبیعی

      14

      لاغری صورت یکی از موارد و مشکلاتی است که ما همه داری و یا با آن به نوعی برخورد کرده ایم وشاید برای اون هیچ راه حلی هم نداریم

    • 60 ماه قبل
    • 2014-10-28 00:00:00
    • چگونه در خانه گل کاغذی بسازیم

      14امروز یک کار هنرمندانه و با صلیقه دیگری رو داریم برای خانم هایی که از کارهای طراحی و خلاقانه خوششون میاد و اهل این جور حرکات و ذوق ها هستند و اون درست کردن گل کاغذی در خانه است
    • 53 ماه قبل
    • 2015-06-12 00:00:00
    • نظر متخصصان طب سنتی درباره انجیر

      14انجیر خواص ضدسرطانی و ضد سرماخوردگی دارد و برای درمان سوء هاضمه، یبوست و التهاب ریه کاربرد دارد. این ماده خوراکی ارزشمند دارای بیشترین میزان کلسیم است و به دلیل کالری بالا، برای زنان باردار و کودکان توصیه می‌شود.
    • 57 ماه قبل
    • 2015-02-08 00:00:00
    • باید ونبايدها استفاده از روغن زیتون حرارت دیده

      14روغن زیتون روغن فوق العاده ای است که برای بدن بسیار مفید است، بعضی ها از این روغن در تهیه غذا نیز استفاده میکنند، که امروز نگاه مختصری انداختیم به استفاده از روغن زیتون داغ
    • 63 ماه قبل
    • 2014-07-26 00:00:00
    • غذا های ممنوعه در زمان بارداری

      14امروز باز با مطلبی مفید برای دوران بارداری با شما دوستانیم مطلبی خواندنی و البته مفید و کار آمد که خواندن اون میتونم استفاده ببرید
    • 53 ماه قبل
    • 2015-06-12 00:00:00
    • تاثیر مصرف نوشابه بر بلوغ زودرس دختران

      به نظر می رسد دختران امروزی زودتر از مادرانشان وارد سن بلوغ می شوند و محققان به دنبال علل آن هستند. یکی از مواردی که اخیراً ارتباط آن با این پدیده مشخص شده است مصرف نوشابه های شیرین است.
    • 53 ماه قبل
    • 2015-06-12 00:00:00
    • با این مواد غذایی اعضای بدنتان را دچار پیری زود رس نکنید

      دسر ها مرباهای جورواجور، قهوه، نوتلا، پنیر و غیره که روزانه به مقدار زیاد می خورید می‌توانند اعضای بدنتان را دچار پیری زود رس کنند بدون تردید استفاده معمولی متعادل و گاه به گاه این مواد غذایی ضرری را متوجه شخص نمی کند چون آنها ترکیبات مفیدی هم دارند که برای سلامتی خوب است.
    • 53 ماه قبل
    • 2015-06-12 00:00:00
    • رژیم هایی که به عوض لاغر شدن، سبب چاقی می شوند!

      برخی از افراد، سالیان متمادی است که رژیم می گیرند ولی هیچ نتیجه ای عایدشان نمی شود و حتی گاهی چاق هم می شوند. این اشخاص فکر می کنند که بدن انها دارای مشکل است که نمی تواند لاغر شود و فکر می کنند که زندگی آنها فقط زمانی شاد خواهد بود که بتوانند به وزنی که مورد نظرشان است
    • 53 ماه قبل
    • 2015-06-12 00:00:00
    • غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است

      مصرف ماست و ترب، شیر برنج و آرد گندم باعث قولنج و بروز نفخ، مصرف انار و حلیم (هریسه) باعث گرفتگی در مویرگ‌ها، و مصرف خربزه و عسل باعث سنکوب شدن و دیگر امراض می‌شود.
    • 53 ماه قبل
    • 2015-06-12 00:00:00
    • نظر متخصصان طب سنتی درباره انجیر

      انجیر خواص ضدسرطانی و ضد سرماخوردگی دارد و برای درمان سوء هاضمه، یبوست و التهاب ریه کاربرد دارد. این ماده خوراکی ارزشمند دارای بیشترین میزان کلسیم است و به دلیل کالری بالا، برای زنان باردار و کودکان توصیه می‌شود.
    • 53 ماه قبل
    • 2015-06-17 00:00:00
    • چای زنجبیلی: همیار جدید لاغری

      چای زنجبیلی یکی از طبیعی‌ترین درمان‌های موجود با خواص فوق‌العاده‌ای است که در جهت ارتقای سلامتی بدن غوغا می‌کند. این نوشیدنی در بین تمام خواصی که دارد به شما کمک می‌کند که به ساده‌ترین و سالم‌ترین شیوه‌ی ممکن وزن کم کنید.
    • 52 ماه قبل
    • 2015-06-18 00:00:00
    • فواید روزه‌داری در سلامت بدن

      ماه رمضان فرا رسید و روزه‌داران یک ماه پرفضیلت و روحانی را پیش رو دارند؛ ماهی برای پاکسازی جسم و جان!
    • 52 ماه قبل
    • 2015-06-18 00:00:00
    • آیا قند میوه‌ها باعث چاقی می‌شود؟

      حتماً شما هم بارها شنیده‌اید که برای لاغر شدن باید مصرف چربی‌ها و قندها کاهش یابد. در نتیجه گاه اوقات تصور می‌شود که میوه‌ها نیز به خاطر دارا بودن قند می‌توانند زمینه‌ساز افزایش وزن شوند. اما این تصور اشتباهی است زیرا...
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید