سن پوکی استخوان در زنان و مراقبت های لازم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سبک زندگی-->>> سن پوکی استخوان در زنان و مراقبت های لازم

سن پوکی استخوان در زنان و مراقبت های لازم

  • زمان درج : 2 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-08-08 21:00:02
  • تعداد بازدید : 5
    بازدید ماه:5
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

خانم ها با وارد شدن به دهه ۴۰ زندگی شان مناسبتر است تست تراکم استخوان بدهند تا از تندرستی استخوان هایشان مطمئن شوند

پوکی استخوان یک مریضی خاموش است که به نسبت یک مریضی رایج محسوب می شود. امروز در شیثار میخواهیم درباره سن پوکی استخوان در خانم ها صحبت کنیم و ببینیم که این مریضی در خانم ها به طور متداول از چه سنی آغاز می شود و چه فاکتور هایی سبب ایجاد پوکی استخوان میشود. با ما همراه باشید
سن پوکی استخوان در خانم ها و آقایان

بر اساس تخمین بنیاد بین المللی استئوپروز در حال حاضر ۲۲۰ میلیون نفر از خانم ها سراسر دنیا از پوکی استخوانرنج می‌برند و به طور کلی تخمین زده می‌شود که ۵۳ درصد خانم ها یائسه، در یکی از نواحی لگن،کمر یا انتهای ساعد گرفتار پوکی استخوان هستند.

بر اساس مطالعات وزارت بهداشت، معالجه و آموزش دکتری، ۴۷ درصد خانم ها و ۴۴ درصد آقایان بالای ۵۰ سال در ایران گرفتار فقدان تراکم استخوان بوده و ۴.۶ مردم ۲۰ تا ۷۰ سال در ایران به پوکی استخوان در ستون فقرات مبتلا بوده و همینطور از هر ۴ زن ایرانی بالای ۵۰ سال، یک نفر به پوکی استخوان مبتلاست. این در حالی است که آمارهای جهانی، فاصله معنی داری با آمار کشور ما دارد. در سرتاسر دنیا از هر ۳ زن، یک زن و از هر ۵ مرد یک مرد بالای ۵۰ سال گرفتار پوکی استخوان هستند.

پوکی استخوان از مریضی های رایج است، روند این مریضی از ۳۵ سالگی آغاز می شود. محدوده نیمی از خانم ها مسن تر از ۴۵ سال و۹۰ درصد خانم ها مسن تر از ۷۵ سال، به پوکی استخوان مبتلا می شوند، در ایران نیز۵۰ درصد خانم ها ۴۰ ساله و ۹۰ درصد خانم ها ۷۵ ساله، مبتلا به این مریضی هستند. به طور تقریبی، از هر سه زن، یک نفر و از هر ۱۲مرد یک نفر، به پوکی استخوان مبتلا می شوند و این امر در سال، منجر به ده ها هزار عدم موفقیتگـی ناتـوان کننده در مبتلایان می شود. با وجود این، متاسفانه تعداد اندکی از مبتلایان پوکی استخوان مورد تحقیق و ارزیانگران می گیرند.

بعضی از دکتران بر این باورند که پوکی استخوان به علت ها متفاوت در مردم ایجاد می شود از جمله
این فاکتور های زیاد شدن سن شخص است که احتمال بروز پوکی استخوان را در مردم زیاد شدن می دهد.

سن پوکی استخوان در خانم ها و آقایان

در واقع بعد از ۳۰ سالگی به ازای هر ۱۰ سال بتدریج نشانه ها کم شدن توده استخوانی زیاد شدن می یابد. جنس، یائسگی، سابقه فامیلی، وزن و اندازه استخوان، مریضی ها، استفاده داروها، عدم تحرک، سیگار کشیدن و فقدان کلسیم و ویتامین در مواد خوراکی از دیگر علت ها دچار به پوکی استخوان است.

به باور آنان، پوکی استخوان به طور ثانویه در مردمی که آشفتگیات هورمونی و متابولیسمی نظیر بیمـاری هـای مزمـن کبـد و کلیـه، دیابـت نـوع یک و آشفتگیپرورش و هورمون های زناشویی دارند زیادتر دیده می شود و همینطور از پیامد استفاده زیاد مدت داروهای شامل کورتون نیز بروز پوکی استخوان است.

خیلیی از خانم ها با پوکی استخوان وارد دهه چهارم زندگی می شوند

مینا فربد کارشناس ستون فقرات نیز در این زمینه می گوید: استفاده کم لبنیات سبب شده تا ۹۰ درصد خانواده های ایرانی، کمتر از حد معیار کلسیم گرفتن کنند واین موضوع ناخوشایندی است که ریشه در فقدان کلسیم دارد و سبب شده سن پوکی استخوان در خانم ها ایرانی به ۳۵ سال کم شدن یابد و خیلیی از خانم ها با پوکی استخوان وارد دهه چهارم زندگی شان می شوند.

تندرستی استخوان ها ارتباطی به سن ندارد

وی با بیان اینکه توجه به‌تندرستی استخوان‌ها رابطهی به سن ندارد، می گوید:در دوران کودکی، وقتی که ساختن بافت استخوانی فعالانه صورت می‌گیرد به بچه ها خود بیاموزیم که به‌تندرستی استخوان‌های خود بیندیشند و رژیم خوراکی خوب و فعالیت‌های بدنی، به آن‌ها یاری می‌کند تا استخوان‌های استواری داشته باشند.

فربد دنباله می دهد: رژیم خوراکی ناخوب و فعالیت بدنی ناکافی، در دوران کودکی و نوجوانی ، منجر به بروز ضعف بافت استخوانی در دوران بزرگسالی خواهد شد، از طرفی با پیروی از یک برنامه خوراکی خوب و شامل کلسیم به میزان به اندازه و فعالیت بدنی منظم در دوران کودکی و نوجوانی، می‌توان ریسک بروز پوکی استخوان را در دوران بزرگ‌سالی کم شدن داد.

برای مقاومت با پوکی استخوان هیچ گاه دیر نیست

وی تاکید می کند: برای مقاومت با پوکی استخوان و پیامدهای دراثر آن، هیچ‌گاه دیر نیست،
وقتی پوکی استخوان را مریضی معالجه‌ناپذیر می‌دانستند، ولی امروزه با مصرف روش‌های نوین دکتری،
تشخیص زودزمان، رژیم خوراکی خوب و فعالیت‌های بدنی گوناگون، نه‌تنها می‌توانند روند مریضی
را کم شدن دهند، بلکه سبب تثبیت بافت‌های استخوانی و بازسازیآن‌ها نیز می‌شوند.

بد نیست بدانید چه فاکتور هایی ایجاد کننده پوکی استخوان هستند؟

– سن: با بالا رفتن سن، تراکم استخوان در هر دو جنس به تدریج کم شدن می‌یابد؛
به طوری که از محدوده ۴۰ سالگی نیم تا یک درصد در سال کم شدن می‌یابد.

سن پوکی استخوان در خانم ها جامعه

– جنس: پوکی استخوان در خانم ها به علت کم بودن توده استخوان و پدیده یائسگی رایج‌تر است.
خانم ها در هر سنی ۴ تا ۵ برابر آقایان گرفتار عدم موفقیتگی استخوان می‌شوند.

– یائسگی و کم شدن هورمون‌های جنسی: هورمون‌های زناشویی اثر باارزشی در استحکام استخوان‌ها
دارند. درنتیجه هر فاکتوری از جمله یائسگی که سبب کاهش این هورمون‌ها شود پوکی استخوان را سرعت قسمتیدن به می‌کند.

– سابقه فامیلی: در صورت سابقه عدم موفقیتگی در بستگان نزدیک (پدر، مادر، خواهر و برادر)،
احتمال دچار به عدم موفقیتگی تا دو برابر زیاد شدن می‌یابد.

– نژاد و فاکتور های ارثی: نژاد آسیایی و مردمی که پوست و موی روشن دارند زیادتر دربرابر پوکی استخوان هستند.

– جثه بدنی: استخوان بندی ظریف و جثه کوچک‌تر سبب زیاد شدن احتمال پوکی استخوان می‌شود.

– مریضی‌های همراه: بعضی مریضی‌ها نظیر مریضی‌های مزمن کبد و کلیه، دیابت گونه ۱، زیاد شدن هورمون تیروئید و پاراتیروئید، آشفتگیات هورمون‌های جنسی، اسهال مزمن و آشفتگیات سوء جذب، بی‌اشت‌هایی عصبی، پیوند اعضا و بعضی سرطان‌ها سبب زیاد شدن احتمال دچار به پوکی استخوان می‌شوند.

– استفاده داروها: استفاده زیاد مدت دارو‌های شامل کورتون، دارو‌های ضد صرع و دارو‌هایی که برای معالجه مریضی‌های تیروئید استفاده می‌شوند؛ سبب بروز پوکی استخوان می‌شود. این دسته دارو‌ها حتما بایست با تجویز دکتر و در صورت احتیاج با مکمل‌های دارویی نظیر کلسیم و ویتامین «د» استفاده شوند.

– استفاده دخانیات و الکل: استفاده دخانیات شامل سیگار، قلیان، پیپ و چپق سبب آشفتگی در جذب کلسیم و ساخت استخوان، یائسگی زودرس، کم شدن وزن و خراب هورمون‌های زناشویی می‌شود که به سرعت قسمتیدن به پوکی استخوان می‌انجامد. استفاده الکل نیز با کم کردن فعالیت سلول‌های سازنده استخوان سبب پوکی استخوان می‌شود.

ایرنا و باشگاه خبرنگاران

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-08-24 09:00:02
    • خوراکی های واجب در فصل تابستان برای خانم ها

      در فصل تابستان غذا ها و مواد خوراکی بی‌شماری وجود دارد اما مناسب است بدانید که تمام اینها برای شما سودمند نیستند و امکان پذیر است بعضی از این غذا ها با طبع و مزاج شما سازگار نباشد. در دنباله در شیثار می خواهیم بعضی از خوراکی های الزامی برای خانم ها را به شما معرفی کنیم
    • 2 روز قبل
    • 2019-08-23 09:00:01
    • تاثیر شگفت انگیز موسیقی بر روی نوزادان

      تقریبا تمام پدرومادر دوست دارند بچه های باهوش داشته باشند و حتی بعضی از پدرومادر برای اینکه به این امر دست نمایان کنند کارهای متفاوتی انجام می دهند. امروز در شیثار می خواهیم درباره نحوه اثر موسیقی در یادگیری بچه ها صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 4 روز قبل
    • 2019-08-21 21:00:01
    • چرا درخواب عرق میکنیم و با عرق بر می خیزیم

      برای بیشتر مردم گاهی اوقات (سالی یک بار) پیش آمده که در خواب عرق کنند ولی بعضی مردم مدام در خواب عرق می کنند بطوری که لباس ها و لحاف تشک شان خیس عرق می شود.این گونه عرق کردن طبیعی نیست و حتما علت های را به دنبال دارد.در بخش زیر گونه های علت ها عرق کردن در خواب را گذاشته ایم.می توانی
    • 2 هفته قبل
    • 2019-08-08 21:00:02
    • سن پوکی استخوان در زنان و مراقبت های لازم

      پوکی استخوان یک مریضی خاموش است که به نسبت یک مریضی رایج محسوب می شود. امروز در شیثار میخواهیم درباره سن پوکی استخوان در خانم ها صحبت کنیم و ببینیم که این مریضی در خانم ها به طور متداول از چه سنی آغاز می شود و چه فاکتور هایی سبب ایجاد پوکی استخوان میشود. با ما همراه باشید
    • 2 هفته قبل
    • 2019-08-06 21:00:02
    • روش های جالبی برای سوزاندن چربی شکم

      امروزه زیادتر مردمتلاش می کنند وزن خود را کم کرده و به تناسب
      هیکل برسند.مناسبترین شیوه برای سوزاندن چربی و کوچک کردن شکم، وزنه زدن است همینطور کسانی‌که شکم بزرگی دارند و در سن میانسالی قرار گرفتند جدا از ورزش‌های هوازی، روزی نیم ساعت وزنه زدن مرتب را پیشنهاد می‌کنیم.در م
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-03 21:00:02
    • بررسی مشکل شکل گیری نامناسب دندان کودکان

      وی در جواب به این پرسش که «از چه وقتی بچه ها بایست مسواک زدن را آغاز کنند؟»، یادآور شد: مسواک زدن از وقت رویش دندان شیری ضروری و الزامی است اما تا سنین ۶ سالگی و قبل از مدرسه رفتن بایست بچه خود از مسواک مصرف کند تا این به صورت عادت شود و پدرومادر نیز بایست او را در این کار یاری کنن
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-01 21:00:03
    • چگونه در تابستان مراقب پوست دور چشم باشیم

      یکی از باارزشترین فاکتور های اثرگذار در زیبایی صورت ناحیه دور چشم است. پوست دور چشم دارای بافت ظریف تری نسبت به بقیه مناطق صورت است و ضرر پذیر است. به همین علت به مواظبت زیادتری احتیاج دارد. امروز در شیثار می خواهیم درباره راه های مواظبت از پوست دور چشم در فصل تابستان صحبت کنیم
    • 3 هفته قبل
    • 2019-07-30 09:00:02
    • مناسب ترین وقت خوردن مواد غذایی رو بدونیم

      امروزه گرچه مردم زیادتر به رژیم خوراکی خود دقت دارند ولی با این حال همیشه تبعیت از تمام قوانین سالم خوری آسان نیست. برای مثال اگر سیب در وقت ناخوبی استفاده شود، به جای یاری به گوارش برعکس عمل می کند. خوشبختانه قوانین مناسبترین وقت میل کردن مواد خوراکی سخت نیست و به سادگی
    • 62 ماه قبل
    • 2014-06-13 00:00:00
    • آموزش دوخت لباس شب -خیاطی آسان

      14امروز الگویی رو براتون داریم برای آموزش دوخت لباس شب با استفاده از الگویی که در بخش زیر برای شما دوستان خواهبم داشت
    • 55 ماه قبل
    • 2014-12-30 00:00:00
    • نوشته ای زیبا از دالایی لاما

      14امروز نوشته ای خواندنی و زیبا از دالایی لاما رو براتون داریم که مملو از جملات زیبا و خواندنی است
    • 62 ماه قبل
    • 2014-06-22 00:00:00
    • تاثیر عادات بد شما بر روی کودکتان

      14تاحالا فکرکرده اید که عادات بد شما میتواند تا چه حدی بر ر.ی ک.دک شما نیز تاثیر بگذارد و بر آینده و رفتار او نیز تاثیر گزار باشد
    • 4 هفته قبل
    • 2019-07-25 21:00:02
    • نکاتی تغذیه ای برای داشتن کودکان سالم

      14بچه ها به علت دارا بودن فعالیت بیشتر و همینطور قرار گرفتن در سنینپرورش به غذا خوبی احتیاج دارند. غذا ای که تمام احتیاجهای هر روزه جسم شان را تامین کند. امروز در شیثار تصمیم داریم نکات باارزشی را در ارتباط با غذا سالم بچه ها عنوان کنیم که پدرومادر بایست بدانند. با ما همراه باشید
    • 3 هفته قبل
    • 2019-07-30 09:00:02
    • مناسب ترین وقت خوردن مواد غذایی رو بدونیم

      14امروزه گرچه مردم زیادتر به رژیم خوراکی خود دقت دارند ولی با این حال همیشه تبعیت از تمام قوانین سالم خوری آسان نیست. برای مثال اگر سیب در وقت ناخوبی استفاده شود، به جای یاری به گوارش برعکس عمل می کند. خوشبختانه قوانین مناسبترین وقت میل کردن مواد خوراکی سخت نیست و به سادگی
    • 62 ماه قبل
    • 2014-06-04 00:00:00
    • آموزش بستن موی دم اسبی

      14مدل موی دم اسبی یکی از بهترین و زیباترین مدل هاست که مدل های متفاوتی رو میشه باهاش در آورد و امرز آموزش یکی از این مدل ها رو برای شما دوستان داریم
    • 61 ماه قبل
    • 2014-07-11 00:00:00
    • آموزش درست کردن مرغ مجلسی

      14مشکل عمده خانم ها در مواقعی که مهمان دارند غذا درست کردن است از آنجا که تمامی خانم های ایرانی عادت دارند که مهمانی های مجلل را با چندین نوع غذا برگزار کنند
    • 56 ماه قبل
    • 2014-12-02 00:00:00
    • طرح های تازه کارت عروسی

      14کارت عروسی یکی از بخش های فوق العاده زیبا والبته دوست داشتنی عروسی است که برای سالیان سال برای عروس و داماد هم به یادگار  میماند و شاید از این نظر خیلی مهم باشه
    • 58 ماه قبل
    • 2014-10-03 00:00:00
    • با صلیقه خودتان گل دگمه ای بسازید

      امروز چیز زیبا و قشنگی روبراتون داریم که برای خانم های با صلیقه میتونه مناسب باشه وازش ایده های خوبی بگیرند والبته کارهای زیبایی نیز انجا دهند
    • 58 ماه قبل
    • 2014-10-04 00:00:00
    • چگونه بعد از عمل بینی مراقب خود باشیم

      با زیاد شدن عمل های زیبایی بینی نیاز به دانستن هرچه بیشتر دربارهاون هرروز بیشتر میشه  وشما اگر قصد عمل زیبایی بینی دارین بهتره اطلاعات خودتون در باره مراحل نگهداری از خودتون بعد از عمل رو نیز بدونین تا عمل راحتتر و خوبی داشته باشید
    • 58 ماه قبل
    • 2014-10-02 00:00:00
    • چگونه سمبوسه در خانه تهیه کنیم

      امروز دستور العمل درست کردن سمبوسه رو براتون داری مغذایی که فکرکنم بتونین در خانه این سمبوسه ها رو به راحتی درست کنید و شما کودکانتان از خوردن این سمبوسه ها حسابی لذت ببرید
    • 58 ماه قبل
    • 2014-10-01 00:00:00
    • با سیب زمینی زیباتر شوید

      فکرکنم از خواندن تیتر این مطلب حسابی تعجب کردید و مانده اید که یعنی چیو با سیب زمینی هم مگه میشه زیباتر شد و.... پس اگر شما هم مثل من از خواندن عنوان مطلب تعجب کردید و موندین که چجوری این مطلب ر وبخونید
    • 58 ماه قبل
    • 2014-10-05 00:00:00
    • برای اینکه مردی سالم و کامل باشید

      اگر به دنبال این هستید که مردی سال و سرحال والبته خوش بو و خوش پوش و مرتب باشید ای ن 7 دستور زیر رو که خیلی وقت گیر و سخت نیستند رو در زندکی روزانه خودتون مد نظر قرار بدیدی و اون ها رو انجام بدین که نتیجه خوبی خواهید گرفت
    • 58 ماه قبل
    • 2014-10-06 00:00:00
    • پوست میوه هایی که میتواند به سلامتی شما کمک کند

      خیلی از ما عادت داریم پوست اکثر میوه ها رو میکنیم و میخوریم ، اما این عادتی است که درباره همه میوه ها خوب نیست و به عبارت دیگر پوست بعضی از میوه ها میتونه براتون مفید و مناسب بوده باشه و به سلامتی شما کمک کنه
    • 58 ماه قبل
    • 2014-09-30 00:00:00
    • چگونه قارچ با کیفیت را تشخصی دهیم

      تشخیص قارچ های سالم و خوب رسیده با قارچ هایی که وضع زیاد خوبی نداردن کار خیلی سختی نسیت اما براخودش نکاتی داره که باید اون ها رو مد نظر قرار بدید
    • 58 ماه قبل
    • 2014-09-30 00:00:00
    • برای نگهداری از پوستتان این خوراکی ها را نخورید

      گاهی بعضی از خوراکی ها میتونه برای سلامتی شما مظر باشه و تعدادی از اون های علاوه بر سلامتی میتوه بر روی زیبایی شما نیز تاثیر منفی داشته باشه و پوست شما رو خراب بکنه که اگر نگران پوستتون هستین بهتر با این خوراکی ها آشنا بشین
    • 58 ماه قبل
    • 2014-09-29 00:00:00
    • مقوی تر کردن غذای کودک با روشی ساده

      خیلی از مادر ها دنبال و تو فکر این هستند که چگونه غذاهای کودکانشون رو قویتر و بهتر کنند تا کودک در دورانی که نیاز بیشتر به غدا داره هرچه بیشتر قوی و سرحال بشه
    • 58 ماه قبل
    • 2014-10-11 00:00:00
    • تست آیا شما خصوصیات افراد موفق را دارید

      امروز تست مناسب و قشنگی رو براتون داریم تستی زیبا وخواندنی که بهتون توصیه میکنم اون رو حتما بخونید و خودتون تست کنید تا ببینید شما میتونی جزء افراد موفق و پولدار باشید و خصوصیات اون ها رو دارید یا نه
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید