بهتری غذا ها برای فصل تابستان
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سبک زندگی-->>> بهتری غذا ها برای فصل تابستان

بهتری غذا ها برای فصل تابستان

  • زمان درج : 1 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-09-06 09:00:02
  • تعداد بازدید : 8
    بازدید ماه:8
    بازدید هفته:5
  • بخش مربوطه :

تابستان فصل خوراکی هایی است که نسبت به ماه ها و فصل های دیگر کمتر از گوشت در آن ها مصرف شده باشد. خوراکی هایی که در آنان سبزیجات فصلی مصرف شده برای تابستان خیلی گزینه های خوبی هستند. یکی از خوراکی های لذیذ ما ایرانی ها آب دوغ و خیار است که با ترکیبی از ساده ترین مواد غذا آماده می شود و و قادراست خوراکی خیلی خوب برای فصل گرم تابستان باشد. خوراکی های سالم دیگری هم می توان در تابستان استفاده کرد که از آنان زیادتر  از سبزیجات تازه و فصلی مصرف شده است. سالم ترین خوراکی  ها برای تابستان را در شیثار ببینید. مناسبترین و سالم ترین خوراکی  ها در تابستان در میان خوراکی های ایرانی آب دوغ خیار از این مزایا برخوردار است. این خوراکی ی حاضری خیلی خوش‌مزه با ظاهری دلنشین بوده که از ایام قدیم مقبولیت ویژهی در میان همه ی اقوام ایرانی داشته است. اهمیت غذا‌ای این خوراکی ی ساده و قدیمی با توجه به مواد خوراکی که در آماده آن مصرف می‌شود خیلی بیشتر است و خوراکی خوب برای فصول گرم سال محسوب می‌شود، زیرا عطش را برطرف کردن کرده، مفرح جان بوده و اشتهای رفته‌مان را احیا می‌کند. این خوراکی  همواره از ترکیب ماست یا دوغ، خیار رنده شده، سبزی میل کردن (ریحان، ترخون، نعنا و تربچه‌)‌، گردو و کشمش به همراه یخ و نان آماده می‌شود. البته بعضی خانواده‌ها از خامه نیز در این خوراکی  مصرف می‌کنند.

اهمیت غذا‌ایاگر در آماده آب دوغ خیار از تمام گروه‌های مواد خوراکی مصرف شود، می‌توان به یقین رسید که این خوراکی سالم‌ترین و خوب‌ترین خوراکی ی فصل گرما به شمار می‌آید.استفاده مقادیر بیشتر سبزیجات در این خوراکی قادراست فیبر، ویتامین‌ها و املاح معدنی مورد احتیاج جسم را تامین نماید.

سالم ترین خوراکی ها برای تابستان

نعنا و ریحان موجود در آن بادشکن، ضد نفخ و ضد سوزش معده بوده و پیامد گوارشی ندارد.تربچه آن لبریز از ویتامینC و ید می‌باشد و به علت وجود گوگرد فایده ضدعفونی‌کننده دارد.ترخون آن نیز اشتهاآور، معطر، سریع‌الهضم بوده و برای اعصاب خیلی سودمند است.همینطور خیار موجود در این خوراکی لبریز از ویتامین C می‌باشد و خیلی خنک بوده و شدیدترین عطش‌ها را فوری فرو می‌نشاند و خواب‌آور مناسبی هم به شمار می‌رود. تنها عیب خیار آن است که دیرهضم بوده و اگر خیلی رسیده و زرد باشد، سبب دل درد می‌شود. لذا برای کسانی که از ناراحتی گوارشی رنج می‌برند، مناسبتر است خیار را خیلی ریز رنده کرده، یا از آب آن در این خوراکی مصرف نمایند.

آب دوغ خیار از سالم ترین خوراکی ها

همان طور که می‌دانید، ماست موجود در این خوراکی نیز تامین‌کننده کلسیم و پروتئین جسم و فاکتوری جهت برطرف کردن بی‌خوابی‌های شبانه به شمار می‌رود.

سالم ترین خوراکی ها در فصل تابستان

لذا برای آن که نوبت خوراکی شما کم‌کالری و کم‌چرب گردد، لزوما از ماست کم‌چرب مصرف نمایید. کشمش نیز در این خوراکی برای مزه‌دار کردن انتخاب خوبی بوده و دارویپرورش بچه ها و نیرودهنده سالخوردگان می‌باشد. این میوه غذایی پرانرژی و کم‌چرب و کم‌سدیم است، ولی با وجود آن که قند و کالری بالایی دارد، به علت پربار بودن از پتاسیم، استفاده آن را به بیماران مبتلا به فشار خون پیشنهاد می‌کنیم.مصرف گردو نیز خیلی پیشنهاد می‌شود، زیرا پتاسیم، فسفر و اسیدفولیک از شاخص‌ترین مواد غذایی آن به شمار می‌رود. این مغز پرچرب، کلسترول بدخون را کم شدن داده و به دلیل پربار بودن از ویتامین‌ها منجر به برطرف کردن سستی و خستگی می‌شود.

در کل مخلفات گوناگونی که در این خوراکی به کار رفته، آن را به خوراکی کامل تبدیل کرده و از تمام باارزش‌تر آن که در مقایسه با خوراکی های دیگر احتیاج به طبخ نداشته و پیامد دراثر حرارت پخت را به همراه ندارد.توجهاین خوراکی ، حاضری سالم و سودمندی است که اگر در شام به حد تعادل خورده شود، مسئلهی ایجاد نکرده و خوابی بدون کابوس را به همراه خواهد داشت.

بد نیست بدانید خصوصیات ته تلخ خیار

اگر مزه تلخ ته خیار را دوست ندارید آن را با نمک یا خرما میل نمایید تا طبع سرد خیار با مزاج گرم نمک و خرما خنثی شود. در این صورت هضم آن نیز آسان می‌شود و سریع‌تر معده را ترک می‌کند.

عسل و ادویه‌هایی، چون سیاه‌دانه، زنیان یا نعنا از جمله مصلحاتی هستند که استفاده آن همراه با خیار سودمند دانسته شده است.

استفاده خیار بخصوص در روز‌های گرم تابستان برای تسکین حرارت کبد و خون و التهابات جسم و التیام زردی و یرقان سودمند است و صفرابر مناسبی محسوب می‌شود.

جام جم آنلاین ـ باشگاه خبرنگاران جوان

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 7 روز قبل
    • 2019-09-12 09:00:02
    • دانستنی هایی در مورد دندان شیری کودکان

      خیلی از مردم به علت اینکه دندان های شیری می ریزند ارزش چندانی به آن نمی دهند و برای تندرستی و پاکیزگی آن تلاشی نمی کنند. اما امروز ما در شیثار می خواهیم درباره ارزش دندان‌های شیری بچه ها با شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-11 11:37:56
    • تاثیر فوق العاده شیر مادر در کوکان زیر 5 سال

      مشکل ارزش شیر مادر برای نوزادان سالهاست که مطرح شده است و مادران را ترغیب می کند که تا جای امکان از شیر خودشان بچه را غذا کنند. خاصیت ها خیلیی برای شیر مادر بیان شده است که ما امروز می خواهیم به بعضی از آنان ذکر کنیم. با شیثار همراه باشید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-10 09:00:02
    • چیا بخوریم تا باهوش تر باشیم

      باهوش بودن و دارا بودن عکس العمل هایی از روی عقل و هوش خیلی باارزش است تا در فعالیت های هر روزه بتوانیم مناسبترین تصمیم ها را بگیریم و زندگی مناسبتری داشتته باشیم. خوراکی هایی که می خوریم اثر بیشتری بر هوش ما دارند.با خوراکی های سودمند برای هوش در شیثار آشنا شوید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-08 09:00:02
    • چند راهنمای مهم برای انتخاب همسر مناسب

      ۱۱ مطلب برای انتخاب درست یک مرد برای ازدواج اگر زمانتان را برای مردی سپری کرده اید که اهمیتش را نداشته است این مقاله مخصص به شماست. خانم ها همواره هدفشان از برقراری رابطه با آقایان ، ازدواج است ولی متاسفانه برای آقایان همیشه اینطور نیست. انتخاب های ما مستقیما تحت کنترل ماست و ب
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-06 09:00:02
    • بهتری غذا ها برای فصل تابستان

      تابستان فصل خوراکی هایی است که نسبت به ماه ها و فصل های دیگر کمتر از گوشت در آن ها مصرف شده باشد. خوراکی هایی که در آنان سبزیجات فصلی مصرف شده برای تابستان خیلی گزینه های خوبی هستند.
    • 2 هفته قبل
    • 2019-09-05 21:00:02
    • برای جلوگیری از خیانت همسر باید بدانید

      گاهی امکان پذیر است به بی وفایی همسرتان فکر نمایید و دنبال راههایی برای پیشگیری از این مشکل باشید.به عنوان مثال هرگونه رفت4اری خارج از رفتارهای رایج محدوده خانواده خیلی ضرر زننده است و قادراست ارتباط و زندگی جنسی را به سمت تپیمان نداشتن پیش ببرد و مناسبتر است از انجام چنین مسا
    • 2 هفته قبل
    • 2019-09-05 09:00:02
    • اثر های شوخی های اشتباه و مخربی که در جامعه باب است

      آقایان به نسبت خانم ها شوخ طبع تر هستند و بعضی از آنان به خود اجازه می دهند که هر گونه شوخی را در هر جمعی عنوان کنند. در این مطلب میخواهیم درباره شوخی های ناخوب آقایون با همسران شان صحبت کنیم که یکی از رفتارهای مخرب ارتباط جنسی محسوب می شوند. با شیثار همراه باشید
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-24 09:00:02
    • خوراکی های واجب در فصل تابستان برای خانم ها

      در فصل تابستان غذا ها و مواد خوراکی بی‌شماری وجود دارد اما مناسب است بدانید که تمام اینها برای شما سودمند نیستند و امکان پذیر است بعضی از این غذا ها با طبع و مزاج شما سازگار نباشد. در دنباله در شیثار می خواهیم بعضی از خوراکی های الزامی برای خانم ها را به شما معرفی کنیم
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-23 09:00:01
    • تاثیر شگفت انگیز موسیقی بر روی نوزادان

      تقریبا تمام پدرومادر دوست دارند بچه های باهوش داشته باشند و حتی بعضی از پدرومادر برای اینکه به این امر دست نمایان کنند کارهای متفاوتی انجام می دهند. امروز در شیثار می خواهیم درباره نحوه اثر موسیقی در یادگیری بچه ها صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 62 ماه قبل
    • 2014-07-11 00:00:00
    • آموزش درست کردن مرغ مجلسی

      14مشکل عمده خانم ها در مواقعی که مهمان دارند غذا درست کردن است از آنجا که تمامی خانم های ایرانی عادت دارند که مهمانی های مجلل را با چندین نوع غذا برگزار کنند
    • 57 ماه قبل
    • 2014-12-02 00:00:00
    • مدل های کوسن زیبا برای جهزیه وخانه

      14امروز مدل های زیبا و قشنگی از چند نوع کوسن زیبا رو براتون داریم مدل هایی که فکرکنم برای تازه عروسی زیبا و جذاب باشه و البته دوست داشتنی شما میتونین با الگو گرفتن از این مدل ها برای جهزیه تون کوسن های متفاوت و زیبایی داشته باشین
    • 58 ماه قبل
    • 2014-11-11 00:00:00
    • ادویه ها را بیشتر بشناسیم

      14همه ما کم و بیش با ادویه ها آشنایی داریم و از اونا استفاده کردیم و میکنیم اما ادویه ها فواید فراوانی دارند که در صورت آشنایی بیشتر با اون ها میشه از فوایدشون بهره بیشتری برد
    • 62 ماه قبل
    • 2014-07-14 00:00:00
    • کم استفاده ترین وسائل سیسمونی نوزاد

      14خیلی از خانواده در هنام به دنیال اومدن بچه سعی میکنند سیمونی خیلی خیلی کامل و خوبی برای کودکان خودشون مهیا کنند اما غافل از اینکه تهیه کردن یک سیسمونی کامل همیشه هم خوب نیست و حتی خیلی از وسائل سیسمونی هست که اصلا به کار نمی آید
    • 64 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با دوپینگ غذایی بمب انرژی شوید

      14گاهی میشه بااستفاده درست از مواد غذایی و به موقع خوردن وآشامیدن در زول روز انرژی خودتون رو به خوبی بالا ببرید و به این وسیله بمب انرژی باشید
    • 64 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • کارهای قبل از عروسی

      14عروسی یک از اتفاقات نادر و فوق العاده در زندگی است که برای هرکسی خیلی خیلی مهم است و همه میخواهند ب بهترین نحو ممکن برگزار گردد اما برای اینکه عروسی خوبی داشته باشیم چه کارهای باید انجام دهیم
    • 56 ماه قبل
    • 2014-12-29 00:00:00
    • جعبه هدیه دست ساز برای خانم ها

      14امروز باز کاری زیبا و با صلیقه دیگری رو براتون داریم کاردستی که شما دراون باید جعبه هدیه ای رو بسازید ، جعبه هدیه ای دست ساز و البته زیبا
    • 44 ماه قبل
    • 2015-12-27 00:00:00
    • من همینم که هستم، خطرناک ترین جمله دنیاست؟

      شاید فکر می کنید در بهترین جای دنیا قرار دارید و آنچه دارید، کافی است و دیگر نیازی به تلاش بیشتر ندارید. هر زمانی که برچسب بهترین یا کافی ست را بر خود بزنید، همان لحظه سیر نزولی رشد تان آغاز می شود.
    • 44 ماه قبل
    • 2015-12-23 00:00:00
    • میوه هایی که نمی گذارند بدنتان کم آب شود!

      شما باید روزی 8 لیوان آب بنوشید، اما چطوری؟ چه مواد غذایی و میوه هایی بدنتان را در مقابل کم آب شدن حفظ می کند و بهتر آب بدن شما را تامین می کند. در این مطلب به شما می گوییم که چگونه میزان آب مورد نیازتان را از طریق مصرف برخی مواد غذایی و میوه ها تامین کنید.
    • 44 ماه قبل
    • 2015-12-21 00:00:00
    • آشنایی با نکاتی مهم درباره میان وعده ها!

      بعضی اوقات ما درباره مصرف میان وعده ها زیاده روی می کنیم. بی حوصلگی، تشنگی، هوس کردن، افسردگی و عدم ورزش از جمله عواملی هستند که باعث می شوند به سراغ تنقلات ناسالم برویم.
    • 45 ماه قبل
    • 2015-12-16 00:00:00
    • بی اعتباری ادم های بد قول!

      بدقول‌ها معمولا آدم‌هایی بی‌اعتبارند که به مرور زمان دیگر کسی روی حرفشان حساب نمی‌کند
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید