هوالرزاق




ads

  • آخرین مطالب »
  • fa/every/4551/نگاهی-گذرا-به-سنگ-دهبید/نگاهی گذرا به سنگ دهبید

    نگاهی گذرا به سنگ دهبید 9 ساعت قبل

    آدم های بد قول چجور شخصیتی دارند 18 دقیقه قبل

    روشهایی مفید برای رشد کسب و کارتون 12 ساعت قبل

    مراحل انجام پروتز سینه در خانم ها 1 روز قبل

    چجوری میشه لکه های قهوه ای صورت رو ازبین برد 1 روز قبل

    fa/every/4545/بهترین-روغن-های-طبیعی-مخصوص-سلامتی-و-زیبایی-پوست/بهترین روغن های طبیعی مخصوص سلامتی و زیبایی پوست

    بهترین روغن های طبیعی مخصوص سلامتی و زیبایی پوست 2 روز قبل

    چجوری گل شمعدانی رو پرورش بدیم و نگهداری کنیم 2 روز قبل

    با شربط انجیر اشتها کودکانتون رو چند برابر کنید 3 روز قبل

    چرا بچه ها از تاریکی میترسند 3 روز قبل

    چه تاثیرات منفی قلیان بر باروری مردان دارد 4 روز قبل

    fa/sport/4539/با-این-ورزش-ها-و-دستور-ها-سینه-مردونه-تری-داشته-باشید/با این ورزش ها و دستور ها سینه مردونه تری داشته باشید

    با این ورزش ها و دستور ها سینه مردونه تری داشته باشید 4 روز قبل

    چجوری برای زندگی برنامه ریزی ا جرایی داشته باشیم 4 روز قبل

    چیا بخوریم تا حافظه بهتری داشته باشیم 7 روز قبل

    راه هایی برای اینکه کیفیت آبلیمو رو متوجه بشید 7 روز قبل

    مدل لباس مجلسی دخترانه شیک


    خانم ها بخوانند: مراقبت از خود

    خانم ها بخوانند: مراقبت از خود

    اکثر خانم ها انقدر مشغول دنیای اطراف و توجه به دیگران میشوند که در خیلی از موارد خو و توجه به خود را فراموش میکنند.

    همه ما نیاز به مراقبت و پرورش داریم. همه ما تا حد امکان، نیاز به وقتی برای بازی کردن، اکتشاف، پرسش و هرآنچه به خودمان مربوط می شود داریم. پس باید برای آنچه برایمان اهمیت دارد، وقت بگذاریم. در واقع هرآنچه دیگران را به انجام آن ترغیب می‌کنیم، باید خودمان را نیز به انجام آنها ترغیب نماییم.

    پیشنهاد می‌کنم با خود قرار بگذارید - تنهایی!
    حتما الان می گویید: «اصلا وقت ندارم». من هم منتظر شنیدن همین جمله بودم. چرا که در این صورت شما جزء افرادی هستید که بیش از دیگران نیاز دارید تا وقتی را به خود اختصاص دهید.

    یا شاید می‌گویید: «پولش را ندارم». باید بگویم برای قرار گذاشتن با خود، حتما لازم نیست خود را به شام یا نهار دعوت نمایید. راه‌های بسیار مقرون به صرفه دیگری نیز برای این کار وجود دارد.

    آخرین باری که با خودتان قرار گذاشتید کی بود؟ چه کار کردید؟ برنامه‌تان برای دفعه بعد چیست؟ یا اگر دفعه اولتان است، چه برنامه‌ای دارید؟

    1. به نیازهای خویش پاسخ دهید
    از همین حالا به نیازهای خود فکر نمایید و آنها را در اولویت برنامه‌هایتان قرار دهید.
    چنانچه فکر می‌نمایید از لحاظ جسمی نیاز به شارژ دارید، سریعا جای یک کلاس یا باشگاه ورزشی، یا ساعتی برای دوچرخه سواری را در برنامه خویش باز نمایید.

    اگر دوست دارید تنها باشید، شبی را با خود بگذرانید، یا در کنار ساحل قدم بزنید، نیم ساعت برای نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای داغ خوش طعم در یک جای مطبوع به خود وقت بدهید.

    اگر دوست دارید خودتان را تحویل بگیرید یا دلتان می خواهد خودتان را کمی لوس نمایید، به ناخن‌هایتان برسید، به آرایشگاه مورد علاقه‌تان بروید، یا به استخر بروید و 20 دقیقه را در سونا بگذرانید.

    2. اکتشاف نمایید
    وقتی را در طبیعت بگذرانید. وقتی را در یک مزرعه سپری نمایید، یا در یک جای سرسبز به پیاده روی بپردازید.

    هزینه اندکی را برای خود تعیین نمایید؛ ماموریت شما آن می باشد که وقتی را در بازار جهت خرید یک چیز جالب و جدید برای خود با هزینه مقرر سپری نمایید.

    به مکانی بروید که همیشه درباره آن شنیده اید اما هیچگاه به آنجا نرفته اید. جایی را انتخاب نمایید که بتوانید دلی از عزا دربیاورید، هرچقدر می‌خواهید بخورید و هرطور میلتان می باشد رفتار نمایید.

    3. یاد بگیرید، به دیگران یاد بدهید و رشد نمایید
    در یک کلاس یا آموزشگاه ثبت نام نمایید و با ذهنی باز در آن شرکت نمایید.
    به دیدن فیلم‌های مورد علاقه خود بپردازید.

    پس از آنکه بچه‌ها به خواب رفتند، و خانه آرام شد، در یک کلاس آنلاین ثبت نام نمایید و به یادگیری زبان خارجی که همیشه آرزو داشته اید، مثلا فرانسوی، ایتالیایی یا هر زبان دیگری که مایلید بپردازید.

    4. به آرزوهای قدیمی و جدید خود جامه عمل بپوشانید
    سرگرمی که همیشه نسبت به آن، کنجکاو بوده اید را یکبار هم که شده امتحان نمایید؛ مثلا بافندگی، گلدوزی، نقاشی مبلمان، قایق رانی، اسب سواری.

    از منطقه امن خود خارج شوید و خود را به چالش بکشید. خلاقیت داشته باشید. جزء صدها نفری باشید که ایده های خلاق دارند. یک کارت هنری برای خود درست نمایید. یا عکس های خلاقانه و هنرمندانه بیندازید.

    کاری که مدت ها پیش نیمه کاره رها کرده بودید را دوباره شروع نمایید و ببینید چه احساسی دارید. آیا دوباره به هیجان می‌آیید یا وقت آن رسیده که به کلی این کار را کنار بگذارید؟

    5. بچگی نمایید
    بازی نمایید.
    یک روز را بدون آنکه نگران افکار یا قضاوت دیگران باشید سپری نمایید.
    به گونه‌ای بچگانه و خنده دار لباس بپوشید.
    بادکنک باد نمایید، تاب بازی نمایید و از درخت بالا بروید.

    با سرزانو راه بروید، خاک بازی نمایید، بگذارید زیر ناخن‌هایتان کثیف شود، آب بازی نمایید، اشکال ندارد خیس شوید.
    دراز بکشید و به آسمان نگاه نمایید.


    خانم ها بخوانند: مراقبت از خود

    برچسب های
    خانم ها بخوانند: مراقبت از خود - - - - - - -

    آمار و ارقام
    زمان قرار گرفتن در سایت :1393/02/11-57 ماه قبل
    کل بازدید : 3,994
    تعداد بازدید ماه جاری : 3,119
    تعداد بازدید در هفته جاری : 6
    تعداد علاقه مندی ها : 0
    تعداد 0رای به خانم ها بخوانند: مراقبت از خود داده شده است
    و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
    نظر شما راجع به خانم ها بخوانند: مراقبت از خود


    مطالب مرتبط با خانم ها بخوانند: مراقبت از خود

    با روابط بهتر زندگی خود را شادتر کنید! با روابط بهتر زندگی خود را شادتر کنید!
    چنانچه مهم ترین روابط زندگی تان را بپرورانید خودتان شادتر و قوی تر خواهید بود می خواهید نزد دوستان محبوب باشید! می خواهید نزد دوستان محبوب باشید!
    نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن، یکی از اصلی ترین نیازهای روانی هر انسانی است‎ با کودک لوس و خودرای اینگونه برخورد کنید. با کودک لوس و خودرای اینگونه برخورد کنید.
    بچه هاي لوس مدام بهانه مي گيرندو از هيچ چيز راضي نيستند من همینم که هستم، خطرناک ترین جمله دنیاست؟ من همینم که هستم، خطرناک ترین جمله دنیاست؟
    شاید فکر می کنید در بهترین جای دنیا قرار دارید و آنچه دارید، کافی است و دیگر نیازی به تلاش بیشتر ندارید. هر زمانی که برچسب بهترین یا کافی ست را بر خود بزنید، همان لحظه سیر نزولی رشد تان آغاز می شود. میوه هایی که نمی گذارند بدنتان کم آب شود! میوه هایی که نمی گذارند بدنتان کم آب شود!
    شما باید روزی 8 لیوان آب بنوشید، اما چطوری؟ چه مواد غذایی و میوه هایی بدنتان را در مقابل کم آب شدن حفظ می کند و بهتر آب بدن شما را تامین می کند. در این مطلب به شما می گوییم که چگونه میزان آب مورد نیازتان را از طریق مصرف برخی مواد غذایی و میوه ها تامین کنید. آشنایی با نکاتی مهم درباره میان وعده ها! آشنایی با نکاتی مهم درباره میان وعده ها!
    بعضی اوقات ما درباره مصرف میان وعده ها زیاده روی می کنیم. بی حوصلگی، تشنگی، هوس کردن، افسردگی و عدم ورزش از جمله عواملی هستند که باعث می شوند به سراغ تنقلات ناسالم برویم. فواید و روش هایی برای سحرخیز بودن فواید و روش هایی برای سحرخیز بودن
    سحرخیزی فواید بسیاری در بر دارد‎ آموزش مسئولیت پذیری به فرزندان آموزش مسئولیت پذیری به فرزندان
    یکی از اهداف مهم تربیتی والدین این است که فرزندانی متعهد و مسئولیت پذیر تربیت کنند بی اعتباری ادم های بد قول! بی اعتباری ادم های بد قول!
    بدقول‌ها معمولا آدم‌هایی بی‌اعتبارند که به مرور زمان دیگر کسی روی حرفشان حساب نمی‌کند آشنایی با رمز و راز یک خانواده خوشبخت آشنایی با رمز و راز یک خانواده خوشبخت
    راز خوشبختی داشتن برنامه مشخص و هدفمند در خانواده است

    • شخصیت های جدید شهر موش ها
      شخصیت های جدید شهر موش ها

      خبرهایی از سری جدید شهر موش ها به گوش میرسد و در آن دو شخصیت تازه نیز حضور دارند عکس کودکی چکامه چمن ماه
      عکس کودکی چکامه چمن ماه

      عکس کودکی چکامه چمن ماه گذشته وامروز بازیکنان معروف
      گذشته  وامروز بازیکنان معروف

      امروز عکس هایی از گذشته  وامروز تعدادی از بازیکانن معروف رو برای شما دوستان داریم دردسرهای ازدواج مجدد
      دردسرهای ازدواج مجدد

      امروز به بررسی یکسری از مشکلات و دردسر های ازدواج مجدد میپردازیم امیر عابدزاده در زیر عکس سلطان
      امیر عابدزاده در زیر عکس سلطان

      امروز عکس و اطلاعاتی از امیر عابدزاده پسر احمد رضا عابدزاده رو برای شما دوست داران او داریم
    • ریشه نفرت کجاست؟
      ریشه نفرت کجاست؟

      استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به «نفرت» به عنوان هیجانی که در افراد منفعل،‌ ترسو و درونگرا وجود دارد، ریشه عشق و نفرت را به رابطه مادر و کودک نسبت داد. درسهایی که از زندگی کردن آموزید
      درسهایی که از زندگی کردن آموزید

      ارتباط زمان زندگی و صبر در وقت سختیها خودش را نشان میدهد 6 نشانه استرس و روش‌های درمان آن
      6 نشانه استرس و روش‌های درمان آن

      بدن انسان می تواند با انواع شرایط سخت و دشوار کنار بیاید و به آن عادت کند. اما، استرس نوعی بیماری است که علاوه بر روح، به جسم انسان نیز آسیب های بسیاری وارد می کند. هورمون استرس، کورتیزول نام دارد که افزایش ترشح آن روح و جسم انسان را نابود می کند. استرس بر مو، پوست و ناخن تاثیر منفی بسیاری دارد. ما 6 نشانه از این بیماری را نام برده و روش درمان آن را نوشته ایم. ممنوع بودن این بخش از میوه ها چرا و به چه علت
      ممنوع بودن این بخش از میوه ها چرا و به چه علت

      خیلی از اشخاص بر این باورند كه ميوه‌ها و سبزيجات چون از مواد طبیعی درست شده اند و مواد نگه دارنده ندارند پس همه قسمتهای ان خوردنی است و ضرر ندارد اگر شما هم بر این باور هستید باید بگویم که دارید اشتباه می کنید. راه های شادبودن بدون نیاز به پول و مادیات
      راه های شادبودن بدون نیاز به پول و مادیات

      انسان می تواند بدون نیاز به مادیات شادبودن را تخربه کند
    • روش ها و دلایل مهربان بودن با خود
      روش ها و دلایل مهربان بودن با خود

      «سال ها خود را نقد کردید و به نتیجه نرسیدید. [حال] سعی کنید خود را به اثبات برسانید و ببینید چه اتفاقی می افتد!» لوییس هِی روش های ارتقاء عزت نفس در کودک
      روش های ارتقاء عزت نفس در کودک

      عزت‌ نفس‌ همواره‌ برخاسته‌ از احساس‌ ارزشمندی‌ در آدمی‌ است‌ و این‌ احساس‌ ارزشمندی‌ از اوان‌ کودکی‌ در فرزند شما شکل‌ می‌گیرد .یکی‌ از راههای‌ ایجاد عزت‌ نفس‌ در فرزندان‌، آگاهی‌ به‌ وجوه‌ مثبت‌ وجود آنها و بیان‌ و تاکید بر آن‌ در ط‌ول‌ زندگی‌ است‌. درمان حسادت کردن به دیگران در 6 روز
      درمان حسادت کردن به دیگران در 6 روز

      اگر فرد حسودی هستید بهتر است عزم‌تان را جزم كنید و این عادت را كم كم كنار بگذارید‎ داشتن برند شخصی موفق در زندگی
      داشتن برند شخصی موفق در زندگی

      هركسی با هر اندازه‌ای از دانش و مهارت، می‌تواند برند شخصی خود را داشته باشد فکر کردن مرگ!
      فکر کردن مرگ!

      همه ما به مرگ فکر می کنیم و هیچ وقت نمی توانیم آن را به نقطه ای در پس ذهنمان برانیم. بعضی از ما آن را خیلی نزدیک احساس می کنیم و بعضی هایمان آن را چنان دور فرض می کنیم که انگار فقط مال همسایه است!

    ارایش ساده مختص افراد ساده پسند ارایش ساده مختص افراد ساده پسند
    ارایش ساده مختص افراد ساده پسند را برای شما دوستان عزیز و کاربران در این قسمت قرار داده ایم امیدوارم از این تصاویر لذت برده باشید.
    ارایش چشم مختص چشم های رنگی و روشن ارایش چشم مختص چشم های رنگی و روشن
    ارایش چشم مختص چشم های رنگی و روشن را برای شما دوستان عزیز و کاربران در این قسمت قرار داده ایم امیدوارم از این تصاویر لذت برده باشید.
    ارایش تند زنانه مختص افرادی که ارایش زیاد دوست دارند ارایش تند زنانه مختص افرادی که ارایش زیاد دوست دارند
    ارایش تند زنانه مختص افرادی که ارایش زیاد دوست دارند را برای شما دوستان عزیز و کاربران در این قسمت قرار داده ایم امیدوارم از این تصاویر لذت برده باشید.  
    ارایش رنگی و عجیب زنانه 2014 ارایش رنگی و عجیب زنانه 2014
    ارایش رنگی و عجیب زنانه 2014 را برای شما دوستان عزیز و کاربران در این قسمت قرار داده ایم امیدوارم از این تصاویر لذت برده باشید.
    ارایش صورت هالیوودی همراه با تم لایت ارایش صورت هالیوودی همراه با تم لایت
    ارایش صورت هالیوودی همراه با تم لایت را برای شما دوستان عزیز و کاربران در این قسمت قرار داده ایم امیدوارم از این تصاویر لذت برده باشید.
    مدل ارایش جدید همراه با 4 تم جدید مدل ارایش جدید همراه با 4 تم جدید
    مدل ارایش جدید همراه با 4 تم جدید را برای شما دوستان عزیز و کاربران در این قسمت قرار داده ایم امیدوارم از این تصاویر لذت برده باشید.
    ارایش هالیوودی دخترانه با تم لایت ارایش هالیوودی دخترانه با تم لایت
    ارایش هالیوودی دخترانه با تم لایت را برای شما دوستان عزیز و کاربران در این قسمت قرار داده ایم امیدوارم از این تصاویر لذت برده باشید.
    ارایش دخترانه تیره و روشن ارایش دخترانه تیره و روشن
    ارایش دخترانه تیره و روشن را برای شما دوستان عزیز و کاربران در این قسمت قرار داده ایم امیدوارم از این تصاویر لذت برده باشید.
    مدل میکاپ برای ابروهای پهن مدل میکاپ برای ابروهای پهن
    مدل میکاپ برای ابروهای پهن را برای شما دوستان عزیز و کاربران در این قسمت قرار داده ایم امیدوارم از این تصاویر لذت برده باشید.
    ارایش مدرن و زیبای دخترانه ارایش مدرن و زیبای دخترانه
    ارایش مدرن و زیبای دخترانه را برای شما دوستان عزیز و کاربران در این قسمت قرار داده ایم امیدوارم از این تصاویر لذت برده باشید.
    خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو