چیا بخوریم تا باهوش تر باشیم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سبک زندگی-->>> چیا بخوریم تا باهوش تر باشیم

چیا بخوریم تا باهوش تر باشیم

  • زمان درج : 2 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-09-10 09:00:02
  • تعداد بازدید : 29
    بازدید ماه:29
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

باهوش بودن و دارا بودن عکس العمل هایی از روی عقل و هوش خیلی باارزش است تا در فعالیت های هر روزه بتوانیم مناسبترین تصمیم ها را بگیریم و زندگی مناسبتری داشتته باشیم. خوراکی هایی که می خوریم اثر بیشتری بر هوش ما دارند.با خوراکی های سودمند برای هوش در شیثار آشنا شوید.

آشنایی با خوراکی های سودمند برای هوش

با وجود آن که شما نمی‌توانید همیشه از مسائل مربوط به حافظه دوری نمایید اما مطالعات نشان داده است مواردی
وجود دارد که با رعایت آن‌ها می‌توانید ذهن و حافظه خود را همیشه هوشیار نگه دارید.مناسبتر است از خوراکی هایی که
اهمیت خوراکی ندارند پرهیز شود.
به گزارش شیثار به نقل از آرمان ؛ خوراکی هایی که تنها سبب چاقی می‌شوند نه تنها حافظه را تثبیت
نمی‌کنند، بلکه کلسترول خون را نیز زیاد شدن می‌دهند.۱۱ ماده خوراکی وجود دارد که قادراست برای تثبیت هوش شما و بچه هاتان
خیلی سودمند باشد.

اسفناج:

اسفناج به علت برخورداری از بافت‌های گیاهی از بروز خیلیی از مریضی‌ها جلوگیری می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهد خانم های که از اسفناج و سبزی‌های سبز دیگر مصرف می‌کنند، پیر شدن سلول‌هایشان را به تأخیر می‌اندازند.
اسفناج به علت آنزیم‌های موجود در برگ‌هایش، سیناپس بین سلول‌ها را تسهیل می‌قسمتد و هوش را تثبیت می‌کند.
اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که در جهت تثبیت حافظه اثربخش است.
اسفناج همینطور برای مبتلایان به پیامد قلبی خیلی سودمند است.
اسفناج شامل مواد آنتی اکسیدان نیز است.

خوراکی های سودمند برای هوش انسان

قهوه:

قهوه از موادی نظیر آنتی‌اکسیدان‌ها، آمینواسید، ویتامین و مینرال برخوردار است؛ به ویژه اگر دانه‌های قهوه را دم نمایید
و میل کنید در جهت تثبیت حافظه خیلی سودمند است.
کافئین قهوه در جهت تثبیت حافظه سودمند است.
قهوه همینطور ضد آلزایمر است و با استفاده مداوم آن گرفتار آلزایمر نخواهید شد.
غلات: غلاتی نظیر سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن خیلی سودمندی برخوردارند که در جهت تثبیت حافظه لازم
است.

میوه و سبزیجات:

میوه و سبزیجات دارای آنتی‌اکسیدان‌های خیلی سودمندی هستند.
میوه و سبزیجات، خیلی برای تثبیت حافظه سودمندند.

معرفی خوراکی های سودمند برای هوش

تخم مرغ:

تخم مرغ ماده خیلی سودمندی در جهت تثبیت حافظه است؛ به ویژه اینکه مادران باردار زمان بارداری و
وقتی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ استفاده کنند در هوش بچهشان خیلی اثربخش است.

ماست:

آیا می‌دانید یک پیاله ماست دارای امگا ۳ و دی اچ ای است.
امگا ۳ و دی اچ ای مواد خیلی سودمندی در جهت تثبیت حافظه است.
اگر بچهتان در وقتپرورشش هر روز ماست استفاده کند، تأثیر خیلیی بر رویپرورش او دارد.
انبه: این میوه ماده دیگری است که در تثبیت حافظه خیلی سودمند است.
با این که این میوه چرب است و دارای بافت‌های چربی است اما سبب می‌شود که گردش خون سرعت قسمتیدن به یابد.
زمانی‌که گردش خون سریع‌تر شود سبب می‌شود خون زیادتری به مغز برسد و همینطور این میوه در حافظه نیز اثربخش
است.

سیب زمینی:

پژوهشگران استرالیایی به تازگی گرفتنه‌اند موادی نظیر کربوهیدرات‌هایی که به وفور در سیب زمینی یافت می‌شود، سبب تثبیت
حافظه می‌شوند.

ماهی:

ماهی نیز یکی دیگر از مواد خوراکی است که سبب تثبیت وپرورش سریع‌تر سلول‌های مغز و بنابراین
سبب تثبیت حافظه می‌شود.
ماهی برای پیامد قلبی نیز سودمند است.
شکلات: شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که سبب تثبیت حافظه می‌شود.
البته مناسبتر است شکلات‌هایی را استفاده نمایید که یا تلخ هستند و یا شامل شیر باشند.
روغن زیتون : پژوهشگران معتقدند، خوراکی های لبریز از آنتی‌اکسیدان‌ها و روغن زیتون حافظه را تثبیت می‌کند.
پایین آورنده‌های هوش: پژوهشگران اخطار دادند که استفاده مواد خوراکی دارای چربی و قند بی‌شمار نظیر چیپس و نوشابه‌های گازدار
ضریب هوش بچه ها «IQ» را کم شدن می‌دهد.

خوراکی های سودمند برای هوش

گروهی از پژوهشگران بهداشت تندرستی دانشگاه آدلاید در استرالیا در جریان تازه‌ترین تحقیقات خود گرفتنند: بچه های که رژیم خوراکی سالمی‌را
در سنین پایین دنبال می‌کنند، چه بسا از هوش و ذکاوت زیادتری – هرچند اندک – در مقایسه با هم
سن و سالان خود برخوردارند که رژیم خوراکی لبریز از چربی و قند دارند.
این تحقیقات از بیش از ۷ هزار بچه انجام شد و پژوهشگران در آن اثر رژیم خوراکی بر میانگین هوش
بچه ها را تحقیق کردند.

پژوهشگران در تحقیقات خود رابطه بین رژیم‌های خوراکی بچه ها در شش ماهگی، ۱۵ ماهگی و دو سالگی را با میانگین
هوش و ذکاوت آن‌ها در سن ۸ سالگی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
این پژوهشگران گرفتنند: بچه های که تا شش ماهگی از شیر مادر مصرف کردند و سپس رژیم خوراکی سالمی‌را به طور
منظم در دوره ۱۵ ماهگی تا ۲ سالگی دنبال کردند که شامل مواد خوراکی نظیر لوبیا، پنیر، سبزی‌ها و میوه
بود، از میانگین هوش زیادتری به مقدار ۲ امتیاز زمان رسیدن به سن هشت سالگی برخوردار بودند.
در همین حال، پژوهشگران گرفتنند بچه های که رژیم خوراکی منظمی‌شامل بیسکویت، شیرینی، چیپس و نوشابه‌های گازدار را در دو سال
بعد از تولد دنبال کردند، با میانگین هوش و ذکاوت کمتری به مقدار دست کم ۲ امتیاز به زمان رسیدن
به سن هشت سالگی روبرو بودند.

این تحقیقات افزود: ضروری است که مادران خوراکی های سالم را در اختیار بچه خود گذاشته و از مقدار شیرینی
کاسته یا کاملاً از میل کردن آن‌ها توسط بچه پیشگیری کنند.
این تحقیقات همینطور تاکید کرد: مادران به ویژه ضروری است که در دو سال اول زندگی کودک، نوبت‌های خوراکی را
در اختیارش قرار دهد که شامل عناصر ضروری و الزامی برایپرورش جسم و بافت‌های مغز باشد.

جام جم _ تبیان

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 3 هفته قبل
    • 2019-10-25 09:00:01
    • جلوگیری از خشکی پوست در پاییز

      با توجه به سردی هوا در فصل پاییز امکان پذیر است پوستتان نسبت به گذشته حساس شود به همین منظور مناسبتر است زیادتر آب استفاده نمایید زیرا آشامیدن آب بیشتر روی رطوبت مستقیم پوست اثر می گذارد.همینطور مصرف چربی های سالم نیز از خشکی پوست پیشگیری می کند.در بخش زیر گونه های راههای مقاو
    • 3 هفته قبل
    • 2019-10-24 09:00:02
    • روش های جلوگیری از افسردگی های پاییزی

      گاهی افسردگی بصورت فصلی می باشد زیرا اکثر در فصول سرد سال و به علت کوتاه بودن روزها و زیاد شدن شب ها این مریضی ایجاد می شود که زیادتر مردم در این فصول انگیزه ی فعالیت ندارند و بیشتر اوقات غم گین و نا دلگرمی هستند.در بخش زیر گونه های راههای معالجه افسردگی را گذاشته ایم.برای آشنای
    • 4 هفته قبل
    • 2019-10-22 00:00:00
    • آشنایی با عوامل آلرژی در پاییز

      دچار به آلرژی در فصل پاییز یکی از مسائل ناراحت کننده می باشد که فاکتور های متفاوتی چون استرس ،لباسهای ضخیم و استحمام نکردن سبب بروز نشانه ها آلرزی می شود.می توان با روشهای خانگی و مواد طبیعی این گونه حساسیت را معالجه کرد.در بخش زیر دلیل آلرژی در فصل پاییز را گذاشته ایم.برای آشن
    • 4 هفته قبل
    • 2019-10-20 09:00:01
    • روش برخورد با مشکل بیکاری همسر

      بیکاری شوهر و کلا بیکاری معضلی است که در صورت برطرف کردن نشدن، دامنگیر کل خانواده خواهد شد و مسائلی از قبیل دعوا ، اختلافات جنسی ، افسردگی ، حتی بی وفایی ، اعتیاد و در نهایت طلاق را دنبال خواهد داشت . بیکاری شوهر بر آینده بچه ها تاثیرات خیلی بدی خواهد گذاشت
    • 4 هفته قبل
    • 2019-10-18 09:00:01
    • روش هایی برای پاکسازی سیستم لنفاوی بدن

      شبکه پیچیده ای از گره های شامل مایع، عروق، غدد و هیکل ها، سیستم لنفاوی تقریبا در تمام قسمت های جسم حضور دارد. با وجودی که امکان پذیر است آن را ندیده یا حس نکنیم یکی از باارزش ترین و در عین حال فراموش شده ترین سیستم های جسم انسان است. درست مثل کبد، کلیه و دهان بایست توجهی که
    • 1 ماه قبل
    • 2019-10-15 09:00:02
    • مراقب های لازم در وزرش های تابستانی

      ورزش کردن برای تندرستی خیلی سودمند است بطوری که بایست در روزهای گرم تابستان نیز با رعایت چند مطلب به ورزش کردن دنباله دهید.مثلا برای مقاومت با کم آبی جسم زمان ورزش کردن در فصل تابستان قبل ،حین و بعد آن به میزان به اندازه آب بنوشید.در بخش زیر اثر ورزش برای تندرستی را گذاشته ایم.م
    • 1 ماه قبل
    • 2019-10-14 09:00:02
    • کنترل خشکی و ترک پا در پاییز و زمستان

      باتوجه به سردی هوا در فصل پاییز و زمستان امکان پذیر است پاهای بعضی مردم خشک شود و ترک نمایان کند.مناسبتر است برای معالجه ترک پاهایتان از خیس کردن پاها و مصرف وازلین پیشگیری نمایید زیرا وازلین در لایه های خطوط پا می ماند و پوست پا را بد شکل می کند.در بخش زیر راههای معالجه خشکی و
    • 1 ماه قبل
    • 2019-10-10 09:00:02
    • رابطه بین استرتس و سرطان پروستات

      یکی از دغدغه های آقایان با بالا رفتن سن مسائل پروستات در آنانست. مسائل پروستات به علت ها متفاوتی در آقایان رخ می دهد. امروز می خواهیم در شیثار رابطه بین استرس و سرطان پروستات در آقایان را تحقیق کنیم. شما هم اگر میخواهید درباره این مریضی اطلاعات زیادتری کسب نمایید با ما همراه با
    • 1 ماه قبل
    • 2019-10-05 00:00:00
    • چجوری در پاییز خودمون رو لاغر کنیم

      بیشتر مردم چاق به دنبال راهی برای کم شدن وزن هستند تا به وزن ایده آل برسند.فصل پاییز مجال خوبی برای کم شدن دادن وزن است زیرا دمای پایین قادراست به جسم یاری کند تا به سوزاندن کالری‌های اضافی بپردازد.همینطور اقامت در یک محیط گرم بویژه در فصل زمستان سبب زیاد شدن وزن و چاقی در مردم
    • 1 ماه قبل
    • 2019-10-04 09:00:01
    • مصرف سیگار و تاثیر بر روی سرطان مثانه زنان

      استفاده سیگار در بین مردم جامعه خیلی رواج دارد و این قضیه در میان خانم ها نیز دیده می شود. مریضی های خیلیی در رابطه با استفاده سیگار وجود دارد. امروز در شیثار میخواهیم درباره ارتباط استفاده سیگار و سرطان مثانه در خانم ها صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 3 هفته قبل
    • 2019-10-25 09:00:01
    • جلوگیری از خشکی پوست در پاییز

      14با توجه به سردی هوا در فصل پاییز امکان پذیر است پوستتان نسبت به گذشته حساس شود به همین منظور مناسبتر است زیادتر آب استفاده نمایید زیرا آشامیدن آب بیشتر روی رطوبت مستقیم پوست اثر می گذارد.همینطور مصرف چربی های سالم نیز از خشکی پوست پیشگیری می کند.در بخش زیر گونه های راههای مقاو
    • 3 هفته قبل
    • 2019-10-24 09:00:02
    • روش های جلوگیری از افسردگی های پاییزی

      14گاهی افسردگی بصورت فصلی می باشد زیرا اکثر در فصول سرد سال و به علت کوتاه بودن روزها و زیاد شدن شب ها این مریضی ایجاد می شود که زیادتر مردم در این فصول انگیزه ی فعالیت ندارند و بیشتر اوقات غم گین و نا دلگرمی هستند.در بخش زیر گونه های راههای معالجه افسردگی را گذاشته ایم.برای آشنای
    • 64 ماه قبل
    • 2014-07-11 00:00:00
    • آموزش درست کردن مرغ مجلسی

      14مشکل عمده خانم ها در مواقعی که مهمان دارند غذا درست کردن است از آنجا که تمامی خانم های ایرانی عادت دارند که مهمانی های مجلل را با چندین نوع غذا برگزار کنند
    • 4 هفته قبل
    • 2019-10-18 09:00:01
    • روش هایی برای پاکسازی سیستم لنفاوی بدن

      14شبکه پیچیده ای از گره های شامل مایع، عروق، غدد و هیکل ها، سیستم لنفاوی تقریبا در تمام قسمت های جسم حضور دارد. با وجودی که امکان پذیر است آن را ندیده یا حس نکنیم یکی از باارزش ترین و در عین حال فراموش شده ترین سیستم های جسم انسان است. درست مثل کبد، کلیه و دهان بایست توجهی که
    • 64 ماه قبل
    • 2014-07-14 00:00:00
    • کم استفاده ترین وسائل سیسمونی نوزاد

      14خیلی از خانواده در هنام به دنیال اومدن بچه سعی میکنند سیمونی خیلی خیلی کامل و خوبی برای کودکان خودشون مهیا کنند اما غافل از اینکه تهیه کردن یک سیسمونی کامل همیشه هم خوب نیست و حتی خیلی از وسائل سیسمونی هست که اصلا به کار نمی آید
    • 4 هفته قبل
    • 2019-10-22 00:00:00
    • آشنایی با عوامل آلرژی در پاییز

      14دچار به آلرژی در فصل پاییز یکی از مسائل ناراحت کننده می باشد که فاکتور های متفاوتی چون استرس ،لباسهای ضخیم و استحمام نکردن سبب بروز نشانه ها آلرزی می شود.می توان با روشهای خانگی و مواد طبیعی این گونه حساسیت را معالجه کرد.در بخش زیر دلیل آلرژی در فصل پاییز را گذاشته ایم.برای آشن
    • 4 هفته قبل
    • 2019-10-20 09:00:01
    • روش برخورد با مشکل بیکاری همسر

      14بیکاری شوهر و کلا بیکاری معضلی است که در صورت برطرف کردن نشدن، دامنگیر کل خانواده خواهد شد و مسائلی از قبیل دعوا ، اختلافات جنسی ، افسردگی ، حتی بی وفایی ، اعتیاد و در نهایت طلاق را دنبال خواهد داشت . بیکاری شوهر بر آینده بچه ها تاثیرات خیلی بدی خواهد گذاشت
    • 66 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • چاقی صورت با 8 راه طبیعی

      14

      لاغری صورت یکی از موارد و مشکلاتی است که ما همه داری و یا با آن به نوعی برخورد کرده ایم وشاید برای اون هیچ راه حلی هم نداریم

    • 63 ماه قبل
    • 2014-07-26 00:00:00
    • غذا های ممنوعه در زمان بارداری

      14امروز باز با مطلبی مفید برای دوران بارداری با شما دوستانیم مطلبی خواندنی و البته مفید و کار آمد که خواندن اون میتونم استفاده ببرید
    • 52 ماه قبل
    • 2015-06-27 00:00:00
    • ۶ درمان گیاهی برای جلوگیری از تأخیر در قاعدگی

      سیکل قاعدگی طبیعی بین ۲۱ تا ۳۵ روز متغیر است. اما ممکن است گاهی به دلیل تغییرات فیزیکی یا عدم تعادل هورمون‌ها یک تا دو هفته به تأخیر افتد. با این حال، برای پیشگیری و درمان تأخیر مذکور می‌توان از طب گیاهی بهره برد...
    • 52 ماه قبل
    • 2015-06-27 00:00:00
    • روزه‌داران مراقب کلیه‌هایشان باشند

      بیماران کلیوی در ماه مبارک رمضان از مصرف پروتئین‌های حیوانی و نمک خودداری کنند چرا که برای کلیه‌ها بسیار مضر هستند و با کم آبی در طول روز می‌تواند آسیب جدی به کلیه‌ها وارد کند.
    • 52 ماه قبل
    • 2015-06-26 00:00:00
    • درمان درد قاعدگی با این سبزی خوش عطر

      مصرف شوید تازه، برای تنگی‌نفس، سکسکه، ضعف معده و کبد و طحال، سنگ کلیه و مثانه، کولیت، درد مفاصل، درد قاعدگی و بیماری‌های تناسلی مفید است.
    • 52 ماه قبل
    • 2015-06-26 00:00:00
    • چطور باید مناسب بدن، غذا بخوریم

      من حدود ۱۰ سال با وزنم، غذاهایم، و بدنم درگیر بودم. من در مورد نحوه‌ی غذا خوردن، کاملا احساس گیجی می‌کردم. بنابراین حتی در طول دفعات محدودی که وزن کم کردم، دوباره دچار افزایش وزن شدم، زیرا هیچ ایده و نظری نداشتم که چطور باید مناسب بدنم، غذا بخورم.
    • 52 ماه قبل
    • 2015-06-25 00:00:00
    • چرا باید کنگر فرنگی بخورید

      اگر به دنبال یک ماده غذایی با ظاهری خاص هستید، شاید بهتر است این شانس را به خودتان بدهید که این سبزی عجیب و غریب، کنگر فرنگی پر فایده را امتحان کنید.
    • 52 ماه قبل
    • 2015-06-25 00:00:00
    • راز سلامتی و طول عمر با رژیم سرخپوشان

      رژیم غذایی سرخپوشان بر پایه مصرف مواد غذایی پروتئینی با کیفیت بالا، چربی‌های مفید، مغزها و دانه‌های روغنی، میوه‌ها و سبزیجات استوار است.
    • 52 ماه قبل
    • 2015-06-23 00:00:00
    • با این خوراکی از افت قند در ماه رمضان پیشگیری کنید

      مصرف خرما در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است چرا که این میوه، قند خون کاهش یافته در دوران روزه‌داری را جبران می‌کند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه‌داری بی‌تحرک شده است را به تحرک وا‌می‌دارد.
    • 52 ماه قبل
    • 2015-06-23 00:00:00
    • همه خواص بی نظیر انگور

      بدون شک با شروع روزهای گرم تابستان برای اغلب شما دیدن خوشه‌های رنگارنگ و دلپذیر انواع انگور در مغازه‌های میوه‌فروشی صحنه‌ای بسیار وسوسه‌انگیز است.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید