چیا بخوریم تا باهوش تر باشیم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سبک زندگی-->>> چیا بخوریم تا باهوش تر باشیم

چیا بخوریم تا باهوش تر باشیم

  • زمان درج : 1 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-09-10 09:00:02
  • تعداد بازدید : 2
    بازدید ماه:2
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

باهوش بودن و دارا بودن عکس العمل هایی از روی عقل و هوش خیلی باارزش است تا در فعالیت های هر روزه بتوانیم مناسبترین تصمیم ها را بگیریم و زندگی مناسبتری داشتته باشیم. خوراکی هایی که می خوریم اثر بیشتری بر هوش ما دارند.با خوراکی های سودمند برای هوش در شیثار آشنا شوید.

آشنایی با خوراکی های سودمند برای هوش

با وجود آن که شما نمی‌توانید همیشه از مسائل مربوط به حافظه دوری نمایید اما مطالعات نشان داده است مواردی
وجود دارد که با رعایت آن‌ها می‌توانید ذهن و حافظه خود را همیشه هوشیار نگه دارید.مناسبتر است از خوراکی هایی که
اهمیت خوراکی ندارند پرهیز شود.
به گزارش شیثار به نقل از آرمان ؛ خوراکی هایی که تنها سبب چاقی می‌شوند نه تنها حافظه را تثبیت
نمی‌کنند، بلکه کلسترول خون را نیز زیاد شدن می‌دهند.۱۱ ماده خوراکی وجود دارد که قادراست برای تثبیت هوش شما و بچه هاتان
خیلی سودمند باشد.

اسفناج:

اسفناج به علت برخورداری از بافت‌های گیاهی از بروز خیلیی از مریضی‌ها جلوگیری می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهد خانم های که از اسفناج و سبزی‌های سبز دیگر مصرف می‌کنند، پیر شدن سلول‌هایشان را به تأخیر می‌اندازند.
اسفناج به علت آنزیم‌های موجود در برگ‌هایش، سیناپس بین سلول‌ها را تسهیل می‌قسمتد و هوش را تثبیت می‌کند.
اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که در جهت تثبیت حافظه اثربخش است.
اسفناج همینطور برای مبتلایان به پیامد قلبی خیلی سودمند است.
اسفناج شامل مواد آنتی اکسیدان نیز است.

خوراکی های سودمند برای هوش انسان

قهوه:

قهوه از موادی نظیر آنتی‌اکسیدان‌ها، آمینواسید، ویتامین و مینرال برخوردار است؛ به ویژه اگر دانه‌های قهوه را دم نمایید
و میل کنید در جهت تثبیت حافظه خیلی سودمند است.
کافئین قهوه در جهت تثبیت حافظه سودمند است.
قهوه همینطور ضد آلزایمر است و با استفاده مداوم آن گرفتار آلزایمر نخواهید شد.
غلات: غلاتی نظیر سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن خیلی سودمندی برخوردارند که در جهت تثبیت حافظه لازم
است.

میوه و سبزیجات:

میوه و سبزیجات دارای آنتی‌اکسیدان‌های خیلی سودمندی هستند.
میوه و سبزیجات، خیلی برای تثبیت حافظه سودمندند.

معرفی خوراکی های سودمند برای هوش

تخم مرغ:

تخم مرغ ماده خیلی سودمندی در جهت تثبیت حافظه است؛ به ویژه اینکه مادران باردار زمان بارداری و
وقتی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ استفاده کنند در هوش بچهشان خیلی اثربخش است.

ماست:

آیا می‌دانید یک پیاله ماست دارای امگا ۳ و دی اچ ای است.
امگا ۳ و دی اچ ای مواد خیلی سودمندی در جهت تثبیت حافظه است.
اگر بچهتان در وقتپرورشش هر روز ماست استفاده کند، تأثیر خیلیی بر رویپرورش او دارد.
انبه: این میوه ماده دیگری است که در تثبیت حافظه خیلی سودمند است.
با این که این میوه چرب است و دارای بافت‌های چربی است اما سبب می‌شود که گردش خون سرعت قسمتیدن به یابد.
زمانی‌که گردش خون سریع‌تر شود سبب می‌شود خون زیادتری به مغز برسد و همینطور این میوه در حافظه نیز اثربخش
است.

سیب زمینی:

پژوهشگران استرالیایی به تازگی گرفتنه‌اند موادی نظیر کربوهیدرات‌هایی که به وفور در سیب زمینی یافت می‌شود، سبب تثبیت
حافظه می‌شوند.

ماهی:

ماهی نیز یکی دیگر از مواد خوراکی است که سبب تثبیت وپرورش سریع‌تر سلول‌های مغز و بنابراین
سبب تثبیت حافظه می‌شود.
ماهی برای پیامد قلبی نیز سودمند است.
شکلات: شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که سبب تثبیت حافظه می‌شود.
البته مناسبتر است شکلات‌هایی را استفاده نمایید که یا تلخ هستند و یا شامل شیر باشند.
روغن زیتون : پژوهشگران معتقدند، خوراکی های لبریز از آنتی‌اکسیدان‌ها و روغن زیتون حافظه را تثبیت می‌کند.
پایین آورنده‌های هوش: پژوهشگران اخطار دادند که استفاده مواد خوراکی دارای چربی و قند بی‌شمار نظیر چیپس و نوشابه‌های گازدار
ضریب هوش بچه ها «IQ» را کم شدن می‌دهد.

خوراکی های سودمند برای هوش

گروهی از پژوهشگران بهداشت تندرستی دانشگاه آدلاید در استرالیا در جریان تازه‌ترین تحقیقات خود گرفتنند: بچه های که رژیم خوراکی سالمی‌را
در سنین پایین دنبال می‌کنند، چه بسا از هوش و ذکاوت زیادتری – هرچند اندک – در مقایسه با هم
سن و سالان خود برخوردارند که رژیم خوراکی لبریز از چربی و قند دارند.
این تحقیقات از بیش از ۷ هزار بچه انجام شد و پژوهشگران در آن اثر رژیم خوراکی بر میانگین هوش
بچه ها را تحقیق کردند.

پژوهشگران در تحقیقات خود رابطه بین رژیم‌های خوراکی بچه ها در شش ماهگی، ۱۵ ماهگی و دو سالگی را با میانگین
هوش و ذکاوت آن‌ها در سن ۸ سالگی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
این پژوهشگران گرفتنند: بچه های که تا شش ماهگی از شیر مادر مصرف کردند و سپس رژیم خوراکی سالمی‌را به طور
منظم در دوره ۱۵ ماهگی تا ۲ سالگی دنبال کردند که شامل مواد خوراکی نظیر لوبیا، پنیر، سبزی‌ها و میوه
بود، از میانگین هوش زیادتری به مقدار ۲ امتیاز زمان رسیدن به سن هشت سالگی برخوردار بودند.
در همین حال، پژوهشگران گرفتنند بچه های که رژیم خوراکی منظمی‌شامل بیسکویت، شیرینی، چیپس و نوشابه‌های گازدار را در دو سال
بعد از تولد دنبال کردند، با میانگین هوش و ذکاوت کمتری به مقدار دست کم ۲ امتیاز به زمان رسیدن
به سن هشت سالگی روبرو بودند.

این تحقیقات افزود: ضروری است که مادران خوراکی های سالم را در اختیار بچه خود گذاشته و از مقدار شیرینی
کاسته یا کاملاً از میل کردن آن‌ها توسط بچه پیشگیری کنند.
این تحقیقات همینطور تاکید کرد: مادران به ویژه ضروری است که در دو سال اول زندگی کودک، نوبت‌های خوراکی را
در اختیارش قرار دهد که شامل عناصر ضروری و الزامی برایپرورش جسم و بافت‌های مغز باشد.

جام جم _ تبیان

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 7 روز قبل
    • 2019-09-12 09:00:02
    • دانستنی هایی در مورد دندان شیری کودکان

      خیلی از مردم به علت اینکه دندان های شیری می ریزند ارزش چندانی به آن نمی دهند و برای تندرستی و پاکیزگی آن تلاشی نمی کنند. اما امروز ما در شیثار می خواهیم درباره ارزش دندان‌های شیری بچه ها با شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-11 11:37:56
    • تاثیر فوق العاده شیر مادر در کوکان زیر 5 سال

      مشکل ارزش شیر مادر برای نوزادان سالهاست که مطرح شده است و مادران را ترغیب می کند که تا جای امکان از شیر خودشان بچه را غذا کنند. خاصیت ها خیلیی برای شیر مادر بیان شده است که ما امروز می خواهیم به بعضی از آنان ذکر کنیم. با شیثار همراه باشید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-10 09:00:02
    • چیا بخوریم تا باهوش تر باشیم

      باهوش بودن و دارا بودن عکس العمل هایی از روی عقل و هوش خیلی باارزش است تا در فعالیت های هر روزه بتوانیم مناسبترین تصمیم ها را بگیریم و زندگی مناسبتری داشتته باشیم. خوراکی هایی که می خوریم اثر بیشتری بر هوش ما دارند.با خوراکی های سودمند برای هوش در شیثار آشنا شوید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-08 09:00:02
    • چند راهنمای مهم برای انتخاب همسر مناسب

      ۱۱ مطلب برای انتخاب درست یک مرد برای ازدواج اگر زمانتان را برای مردی سپری کرده اید که اهمیتش را نداشته است این مقاله مخصص به شماست. خانم ها همواره هدفشان از برقراری رابطه با آقایان ، ازدواج است ولی متاسفانه برای آقایان همیشه اینطور نیست. انتخاب های ما مستقیما تحت کنترل ماست و ب
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-06 09:00:02
    • بهتری غذا ها برای فصل تابستان

      تابستان فصل خوراکی هایی است که نسبت به ماه ها و فصل های دیگر کمتر از گوشت در آن ها مصرف شده باشد. خوراکی هایی که در آنان سبزیجات فصلی مصرف شده برای تابستان خیلی گزینه های خوبی هستند.
    • 2 هفته قبل
    • 2019-09-05 21:00:02
    • برای جلوگیری از خیانت همسر باید بدانید

      گاهی امکان پذیر است به بی وفایی همسرتان فکر نمایید و دنبال راههایی برای پیشگیری از این مشکل باشید.به عنوان مثال هرگونه رفت4اری خارج از رفتارهای رایج محدوده خانواده خیلی ضرر زننده است و قادراست ارتباط و زندگی جنسی را به سمت تپیمان نداشتن پیش ببرد و مناسبتر است از انجام چنین مسا
    • 2 هفته قبل
    • 2019-09-05 09:00:02
    • اثر های شوخی های اشتباه و مخربی که در جامعه باب است

      آقایان به نسبت خانم ها شوخ طبع تر هستند و بعضی از آنان به خود اجازه می دهند که هر گونه شوخی را در هر جمعی عنوان کنند. در این مطلب میخواهیم درباره شوخی های ناخوب آقایون با همسران شان صحبت کنیم که یکی از رفتارهای مخرب ارتباط جنسی محسوب می شوند. با شیثار همراه باشید
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-24 09:00:02
    • خوراکی های واجب در فصل تابستان برای خانم ها

      در فصل تابستان غذا ها و مواد خوراکی بی‌شماری وجود دارد اما مناسب است بدانید که تمام اینها برای شما سودمند نیستند و امکان پذیر است بعضی از این غذا ها با طبع و مزاج شما سازگار نباشد. در دنباله در شیثار می خواهیم بعضی از خوراکی های الزامی برای خانم ها را به شما معرفی کنیم
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-23 09:00:01
    • تاثیر شگفت انگیز موسیقی بر روی نوزادان

      تقریبا تمام پدرومادر دوست دارند بچه های باهوش داشته باشند و حتی بعضی از پدرومادر برای اینکه به این امر دست نمایان کنند کارهای متفاوتی انجام می دهند. امروز در شیثار می خواهیم درباره نحوه اثر موسیقی در یادگیری بچه ها صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 62 ماه قبل
    • 2014-07-11 00:00:00
    • آموزش درست کردن مرغ مجلسی

      14مشکل عمده خانم ها در مواقعی که مهمان دارند غذا درست کردن است از آنجا که تمامی خانم های ایرانی عادت دارند که مهمانی های مجلل را با چندین نوع غذا برگزار کنند
    • 57 ماه قبل
    • 2014-12-02 00:00:00
    • مدل های کوسن زیبا برای جهزیه وخانه

      14امروز مدل های زیبا و قشنگی از چند نوع کوسن زیبا رو براتون داریم مدل هایی که فکرکنم برای تازه عروسی زیبا و جذاب باشه و البته دوست داشتنی شما میتونین با الگو گرفتن از این مدل ها برای جهزیه تون کوسن های متفاوت و زیبایی داشته باشین
    • 58 ماه قبل
    • 2014-11-11 00:00:00
    • ادویه ها را بیشتر بشناسیم

      14همه ما کم و بیش با ادویه ها آشنایی داریم و از اونا استفاده کردیم و میکنیم اما ادویه ها فواید فراوانی دارند که در صورت آشنایی بیشتر با اون ها میشه از فوایدشون بهره بیشتری برد
    • 62 ماه قبل
    • 2014-07-14 00:00:00
    • کم استفاده ترین وسائل سیسمونی نوزاد

      14خیلی از خانواده در هنام به دنیال اومدن بچه سعی میکنند سیمونی خیلی خیلی کامل و خوبی برای کودکان خودشون مهیا کنند اما غافل از اینکه تهیه کردن یک سیسمونی کامل همیشه هم خوب نیست و حتی خیلی از وسائل سیسمونی هست که اصلا به کار نمی آید
    • 64 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با دوپینگ غذایی بمب انرژی شوید

      14گاهی میشه بااستفاده درست از مواد غذایی و به موقع خوردن وآشامیدن در زول روز انرژی خودتون رو به خوبی بالا ببرید و به این وسیله بمب انرژی باشید
    • 64 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • کارهای قبل از عروسی

      14عروسی یک از اتفاقات نادر و فوق العاده در زندگی است که برای هرکسی خیلی خیلی مهم است و همه میخواهند ب بهترین نحو ممکن برگزار گردد اما برای اینکه عروسی خوبی داشته باشیم چه کارهای باید انجام دهیم
    • 56 ماه قبل
    • 2014-12-29 00:00:00
    • جعبه هدیه دست ساز برای خانم ها

      14امروز باز کاری زیبا و با صلیقه دیگری رو براتون داریم کاردستی که شما دراون باید جعبه هدیه ای رو بسازید ، جعبه هدیه ای دست ساز و البته زیبا
    • 56 ماه قبل
    • 2014-12-20 00:00:00
    • دستور تهیه کاپ کیک انار

      با نزدیک شدن به شب یلدا بد ندیدیم که براتون کیکی رو داشته باشیم که با حال و هوای شب یلدا هم ارتباطی داشته باشه و اون کاپ کیک انار است
    • 56 ماه قبل
    • 2014-12-20 00:00:00
    • 5 کلید خواستگاری موفق

      خواستگاری کردن یکی از مهمترین و کلیدی ترین امور ازدواج است و شاید بشه گفت کلید یک ازدواج خوب خواهد بود، اما یک خواستگاری خوب و موفق خودش نیاز به رعایت یکسری مسائل دارد
    • 56 ماه قبل
    • 2014-12-21 00:00:00
    • نوشیدنی موهیتو و طرز تهیه آن

      نوشیدنی موهیتو  یکی از نوشیدنی هایی است که کاملا متفاوت از  چیزهایی است که تا به حال اون رو امتحان کردید و بهتون توصیه میکنم حتما اون رو درست کنید و تست نمایید
    • 56 ماه قبل
    • 2014-12-21 00:00:00
    • با بدقلق ها چگونه کنار بیاییم

      تعدادی از آدم ها رو هرکاریشون میکنی نمیشه باهاشون کنار آمد و با هاشون تا کرد و به قول معروف بد قلق هستند و خسته کننده و این مسئله ای است که با بد قلق ها چه کنیم
    • 56 ماه قبل
    • 2014-12-22 00:00:00
    • شوهر و جنگ عروس و مادر شوهر

      جنگ عروس و مادر شوهر داستانی طولانی و البته قدیمی داره و برمیگرده به دوران های خیلی خیلی دور و اما این وسط آقای شوهر است و گیر کردن بین مادر و البته همسر
    • 57 ماه قبل
    • 2014-12-13 00:00:00
    • شما خوشبین هستید یا بدبین

      شما خودتون رو جزء افراد خوشبین میدانید یا بدبین؟ و در کل دید شما به زندگی چیست و چگونه درباره زندگی و حوادث اون فکر میکنید
    • 57 ماه قبل
    • 2014-12-13 00:00:00
    • تمیز هستید یا وسواسی

      آیا شما خیلی به تمیزی اهمیت میدهید و براتون تمیزی و مرتب بودن همه چیز خیلی خیلی مهمه؟ و برای این کار خیلی وقت میبارید و، حالا به جایی رسیدید که شک دارید درگیر وسواس شده آید یا تمیز هستید؟
    • 56 ماه قبل
    • 2014-12-25 00:00:00
    • طرز تهیه اسنک قارچ و پنیر

      امروز دستور تهیه یکی از غذاهایی رو براتون داریم که بیشتر بچه ها اون رو دوست دارندو برای کودکان خیلی خیلی دوست داشتنی است و فکرکنم بتونین از راهنمایی امروزمون برای تهیه اسنک قارچ وپنیر استفاده خوبی بتونین بکنین
    • 57 ماه قبل
    • 2014-12-13 00:00:00
    • دستاورد های جدید برای قد بلند شدن

      همیشه راه هایی برای اینکه قد بلند تر شوید پیدا میشود و علم در راه پیشرفت برای سلامتی و افزایش قد است و امروز تعدادی از این راه های تازه رو براتون داریم
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید