هوالرزاق




ads


تست ازدواج سالم

تست ازدواج سالم

همیشه باید در مورد ازدواج نگران سلامتی ازدواج بود و باید مراقب بود که ازدواج ما سالم است یا خیر

اگر چند سال از ازدواج‌تان گذشته، با اين آزمون مي‌توانيد به سالم بودن آن پي ببريد یا اینکه متوجه شوید زندگی مشترک شما دچار چه مشکلاتی است و باید چه نمایید.

يك ازدواج سالم فوايد زيادي از نظر روحي و رواني و همچنين سلامت فیزیکی براي طرفين دارد

ازدواج‌تان سالـم است يا بيمـار؟

بسياري از روانشناسان در ارزيابي ازدواج‌هاي سالم تعداد زيادي از ويژگي‌ها و مهارت‌هاي افرادي را كه توانسته‌اند رابطه موفق، متعادل و رضايتبخشي را اداره كنند، شناسايي كرده‌اند كه عبارتند از:

1. افرادی با فلسفه زندگي سالم و ايده‌‌‌آل‌هاي واضح و روشن در رابطه مشترک هم موفق‌تر هستند.

2. افرادي كه در خانواده‌هايي با عشق و احترام بزرگ شده‌اند در زندگي زناشويي نيز اين دو عنصر را بهتر و بيشتر در جريان زندگي قرار مي‌دهند.

3. كارهـــاي مـورد علاقــه و فعاليت‌هاي مناسب و لذتبخش را با هم انجام مي‌دهند.

4. از بودن در كنار هم لذت مي‌برند.

5. در عين نزديك بودن به هم داراي استقلال فردي هستند.

6. از موفقيت‌هــاي يكديگـــر خوشحال مي‌شوند و به يكديگر افتخار مي‌كنند.

7. به شغل و كار و علایق يكديگر احترام مي‌گذارند.

8. در تصميمات از يكديگر كمك مي‌گيرند و آنها را با هم در ميان مي‌گذارند.

9. مسئوليت كارها و رفتارهاي خود را مي‌پذيرند.

10. سعي مي‌كنند با مشكلات مالي كه پيش مي‌آيد به طور منطقي كنار بيايند.

11. از ضعف‌هاي خود آگاه هستند و سعي در رفع آنها دارند.

12. از ورزش، تغذيه، خواب و فعاليت‌هاي سالم در طول روز بهره مي‌گيرند.

13. تا جايي كه مي‌توانند نق زدن،‌ غر زدن، طعنه زدن، بحث و مشاجره كردن را محدود مي‌كنند.

14. سعي مي‌كنند از حرف زدن با يكديگر لذت ببرند حتي زماني كه اختلاف نظر دارند.

15. سعي مي‌كنند نيازهاي يكديگر را درك كرده و آنها را برآورده كنند.

16. با دقت به مسائلي كه در زندگي با آنها روبه‌رو مي‌شوند مي‌پردازند و نقاط مثبت و منفي آنها را ارزيابي مي‌كنند و با عجله نتيجه‌گيري نمي‌كنند به خصوص زماني كه موضوع در رابطه با همسرشان است.

17. سعي مي‌كنند از بودن با خانواده همسرشان لذت ببرند.

18. از شوخــي و بحــث‌هاي خنده‌‌دار در صحبت‌هايشان استفاده مي‌كنند.

19. احساسات مثبت خود را به يكديگر مي‌گويند.

20. سعي مي‌كنند اشتباهات گذشته همسرشان را مكررا بازگو نكنند بلكه سعي مي‌كنند از به وجود آمدن آنها در آينده جلوگيري كنند.

21. این افراد بخشنده و باگذشت هستند.

22. نقاط مثبت همسرشان را به او مي‌گويند و از او تعريف مي‌كنند.

23. اعتماد و اطمينان همراه با صداقت از مهم‌ترين اصول‌ زندگي مشترك آنهاست.

صداقت داشته باشيد

يك ازدواج سالم و مستحكم به بخت و اقبال مربوط نيست، بلكه نياز به تلاش و سازگاري دارد. برخي عواملي كه در يك ارتباط سالم نقش دارد ثابت است، يعني چيزهايي كه شما نمي‌توانيد آنها را تغيير دهيد اما عوامل ديگري وجود دارد كه مي‌توانيد با كار كردن روي آنها رابطه‌تان را بهبود بخشيد.با انجام اين تست مي‌توانيد از ميزان رابطه سالمي كه بين شما و همسرتان وجود دارد باخبر شويد و سعي در بهبود آن كنيد و اگر هم رابطه شما در مرحله‌اي قرار دارد كه در آن احساس خطر مي‌كنيد از روانشناسان مجرب و متخصص كمك بگيريد و نقاط ضعف و مشكلات خود را شناسايي كرده و سعي در رفع آنها داشته باشيد.

با حوصله و با دقت به این سؤالات پاسخ دهید

تست: <strong>ازدواج</strong> تان سالم است یا بیمار؟

حالا ببینید نمره ازدواج‌تان چند است؟

این‌طوری به خودتان نمره دهید

حالا به سؤالات بازگرديد و تمام سؤالاتي كه شماره‌هاي زوج دارند و شما به آنها پاسخ مثبت داديد بشماريد و جمع آنها را بنويسيد. بعد دوباره به سؤالات بازگرديد و تمام سؤالاتي كه شماره فرد دارند و به آنها جواب منفي داده‌ايد را بشماريد و با پاسخ‌هاي مثبت‌تان جمع كنيد.

جمع سؤالات زوج با پاسخ مثبت: x

جمع سؤالات فرد با پاسخ منفي: y

جمع كل: y+x

حال ازدواج شما خوب است یا نه؟

اگر جمع نمرات شما بالاي 32 شده باشد احتمال زیادی وجود دارد كه رابطه شما در خطر شديد سقوط است.

اگر جمع نمرات شما بين 20 تا 32 باشد، رابطه شما مشكل جدي دارد و شما با فردي زندگي مي‌كنيد كه از لحاظ احساسي از هم جدا شده‌ايد.

اگر جمع نمرات شما بين 12 تا 19 باشد رابطه شما در حد متوسطي است (كه عالي نيست) و يقينا به تلاش هر دو نفر براي بهتر شدن نيازمند است.

اگر جمع نمرات شما پايين‌تر از 12 باشد رابطه‌اي بالاتر از حد متوسط و بسيار خوب داريد كه مي‌توانيد آن را روز به روز بهتر و لذتبخش‌تر كنيد.


تست ازدواج سالم

برچسب های
تست ازدواج سالم - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/02/11-52 ماه قبل
کل بازدید : 4,840
تعداد بازدید ماه جاری : 3,037
تعداد بازدید در هفته جاری : 5
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به تست ازدواج سالم داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به تست ازدواج سالم


مطالب مرتبط با تست ازدواج سالم

  • خوب و بد ازدواج فامیلیخوب و بد ازدواج فامیلی
    خیلی از ما در اطرافیانمون نمونه هایی از ازدواج های فامیلی رو دیده ایم و همیشه این سوال رو داشتیم که ازدواج فامیلی خوب است یا نه
  • مشکل ازدواج با فرد سیگاریمشکل ازدواج با فرد سیگاری

    افراد سیگاری فکر میکنند که سیگار جزء مواد اعتیاد آور نیست و عده ای هم فکر میکنند که میشه با افراد سیگاری به راحتی زندگی کرد  و مشکی درمیان نیست

  • آیا ناقلین هپاتیت B می توانند با هم ازدواج کنند؟آیا ناقلین هپاتیت B می توانند با هم ازدواج کنند؟
    رئیس شبکه هپاتیت کشور در پاسخ به این که آیا ناقلین هپاتیت B می‌توانند ازدواج کنند یا خیر، گفت: مانعی برای این امر وجود ندارد، ولی همسر فرد مبتلا باید علیه این بیماری واکسینه شده و از تاثیر مثبت واکسن مطمئن شود
  • ازدواج به وصال نرسیده یعنی چه؟ازدواج به وصال نرسیده یعنی چه؟
    گاهی زوج ها به سادگی فاقد اطلاعات لازم درباره بدن خودشان و چگونگی داشتن ارتباط جنسی هستند و متأسفانه احساس عدم كفایت و خجالت و نادانی و سردرگمی می كنند و حتی باعث می شود كه آنها به دنبال كسب اطلاعات مورد نیاز برنیایند و یا دسترسی به اطلاعات نداشته باشند
  • مسائل مهم در ازدواج با سنین بالاترمسائل مهم در ازدواج با سنین بالاتر

    در ازداواج های متفاوت مسائلی پیس می آید که بادی به اون ها توجه خاصی نمود و یکی از این ازدواج های متفاوت ازدواج با سنین خیلی بالاتر از خود است که مسائل مربوط به خودش رو داره

  • دردسرهای ازدواج مجدددردسرهای ازدواج مجدد
    امروز به بررسی یکسری از مشکلات و دردسر های ازدواج مجدد میپردازیم
  • توصیه های کلیدی قبل ازدواجتوصیه های کلیدی قبل ازدواج
    امروز تعدادی محدود اما کلیدی از توصیه اهی قبل ازدواج که خیلی خیلی کارآمد نیز هستند روبرای شمادوستان داریم
  • ویشکاه آسایش خودش از همسر درخواست ازدواج کرده استویشکاه آسایش خودش از همسر درخواست ازدواج کرده است
    ویشکاه آسایش جزء بازیگران با شخصیت متفاوتی است که همین تفاوت شخصیت او را جذابتر کرده است
  • فریب در ازدواج و حق فسخ برای زن و مردفریب در ازدواج و حق فسخ برای زن و مرد
    یکی از مشکلاتی که امروزه در دنیا رواج دارد ئ باعث میشود که رابطه ی عاشقانه و خانواده از هم بپاشد مین دروغ گفتن ها و فریب دادن طرف مقابل است طبق ماده ی 648 قانون مجازات اسلامی و فریب در ازدواح خود جرم بزرگی به حساب می آید و و آن فرد فریب کار مجازات میشود.امروز اگر در دادگاه ها بخواهید آمار بگیرید بیشتر دروغ ها از سمت مردان است که حال ادعای این را داشته اند که پولدار و از خانواده های بزرگ و مشهور هستند و حتی تحصیلات و ... و خانم ها هم ازدواج قبلی که داشته اند و یا خیلی چیز های دیگر را پنهان میکرده اند.
نقش جوراب در رابطه زناشویی نقش جوراب در رابطه زناشویی
شاید باورتون نشه که جوراب میتونه نقش مهمی در رابطه زناشویی شما داشته باشه و عاملی باشه برای بهتر شدن رابطه شما گرمای بیشتر بخشیدن به زندگانی مشترکتون .جوراب میتونه در خانم ها نقش پررنگ تری در بهتر به ارگاسم رسیدن آن ها بازی کنه. چطور در زمان مناسب باردار شویم چطور در زمان مناسب باردار شویم
بارداری یکی از اهداف زندگی مشترک است و مسئله ایست که دیر یا زود در هر زندگی مشترکی طرفین به آن فکر میکنند و به دنبال آن هستند که بچه دار شوند و خب گاهی این سوال پیش می آید که چگونه باردار شویم.بارداری هم همانند خیلی چیزهای دیگه به چند عامل وابسته است که امروز به آن ها خواهیم پرداخت تغییرات در نوع و کیفیت رابطه جنسی بعد از تولد فرزند تغییرات در نوع و کیفیت رابطه جنسی بعد از تولد فرزند
تولد یک فرزند جدید برای خانواده تغییرات و تحولات فراوانی در پی خواهد داشتف از جمله تغییرات متفاوت شدن روابط جنسی شماست که ممکن است هیچ گاه روابط شما به حالت قبل از تولد فرزندتان بر نگردد ملاک های جذابیت جسمانی ملاک های جذابیت جسمانی
همه ما از بچگی یاد گرفته ایم ” که در مورد کتابها از روی جلدشان قضاوت نکنیم” و اینکه “زیبایی در سیرت است نه در صورت” و یا “زیبا آنست که زیبا عمل کند”، با وجود این به کرات دیده شده افراد به جذاب ترین افراد با بیشترین احتمال پاسخ مثبت می دهند و به […] چرا زنان بیشتر افسرده می شوند؟ چرا زنان بیشتر افسرده می شوند؟
حتما تا به حال شنیده اید که زنان بیشتر مستعد افسردگی هستند، زنان هیجان پذیرتر هستند و…. برای بررسی دلیل این پدیده بهتر است ابتدا سیستم مغزی را مورد بررسی قرار دهیم. کاراترین مدل برای شناخت مراحل تکاملی مغز مدلی است که توسط پل مکلین تهیه شده است. این نظریه می گوید سه مرحله مختلف […] نقش تبلیغات در خانواده های ایرانی نقش تبلیغات در خانواده های ایرانی
هر روز صبح برای نوگلان باغ امید برنامه‌ای با عنوان شکوفه‌ها پخش می‌شود. اهمیت روابط جنسی در زندگی زناشویی اهمیت روابط جنسی در زندگی زناشویی
داشتن روابط جنسي سالم بين زوجين يكي از ملزومات زندگي مشترك مي‌باشد. تغییر در میزان تمایلات جنسی تغییر در میزان تمایلات جنسی
نياز جنسي در انسان جزء يكي از نيازهاي حياتي است. برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش
برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش بین زن و شوهر یکی از موثرترین روش‌های کاهش استرس می‌باشد. متاسفانه در بسیاری از موارد مشاهده می‌شودکه برخی افراد وقتی که دچار استرس شدید می‌شوند، روابط جنسی خود را فراموش می‌کنند، اما این فراموشی باعث تشدید میزان استرس آنها می‌شود، در حالی که برقراری روباط جنسی […] تمایلات جنسی و افسردگی تمایلات جنسی و افسردگی
تمایلات جنسی و افسردگی آن‌چه مسلم است این است که افسردگی هم مثل خیلی از بیماری‌ها بر عملکرد اعضای بدن تاثیر منفی می‌گذارد و هورمون‌های جنسی و اعضای تناسلی خارج از این قاعده نیستند. افسردگی بر تمایلات جنسی به طرق مختلف تاثیر می‌گذارد: اول این که در هنگام افسردگی، در عملکرد مغز و میزان ترشح هورمون‌ها […]
جلوگیری از اشتباهات مردانه در زندگی مشترک جلوگیری از اشتباهات مردانه در زندگی مشترک

زندگی مشترک یکی از نعمت هایی است که خداوند به انسان داده است و باید خوب قدر ان را دانست و ازش مراقبت کرد و باید دونست در زندگی ما چه اشتباهاتی میکنیم

مشکل ازدواج با فرد سیگاری مشکل ازدواج با فرد سیگاری

افراد سیگاری فکر میکنند که سیگار جزء مواد اعتیاد آور نیست و عده ای هم فکر میکنند که میشه با افراد سیگاری به راحتی زندگی کرد  و مشکی درمیان نیست

آنچه پسرها باید درباره دخترها بدانند آنچه پسرها باید درباره دخترها بدانند

رابطه پسرهاو دخترها به عنوان دو جنس مخالف انقدر عجیب و پیچیده است که دانستن هر موردی میتواند در بهتر شدن روابط این دو گروه کمک کند

تست ازدواج سالم تست ازدواج سالم

همیشه باید در مورد ازدواج نگران سلامتی ازدواج بود و باید مراقب بود که ازدواج ما سالم است یا خیر

خطر یائسگی زودرس خطر یائسگی زودرس

یائسگی خطر ابتلا به دیابت را افزایش نمی‌دهد اما زنان زیر 45 سالی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند، سه برابر بیشتر در معرض یائسگی زودرس قرار دارند.

خوب و بد ازدواج فامیلی خوب و بد ازدواج فامیلی
خیلی از ما در اطرافیانمون نمونه هایی از ازدواج های فامیلی رو دیده ایم و همیشه این سوال رو داشتیم که ازدواج فامیلی خوب است یا نه راز رابطه خوب و زندگی شیرین راز رابطه خوب و زندگی شیرین

شاید خیلی شده ما به این فکرکنیم که راز رابطه خوب اطرافیانمون چیه و اون ها چجوری اینگونه در زندگی های خودشون موفق هستند

فست فود و خطر ناباروری در مردان فست فود و خطر ناباروری در مردان

هرروز درباره ناراحتی هایی که ممکن است با مصرف زیاد فست فود ها برای ما پیش بیاید میشنویم و میخوانیم و امروز گفت و گویی با دکتر همتی داشتمی که باز با فست فودها بی ارتباط نیست

ایده هایی برای منتشر کردن خبر بارداری ایده هایی برای منتشر کردن خبر بارداری
خبر بچه دار شدن همیشه برای والدین شیرین و دلپذیر است اما چگونه باخبر شدن هم می تواند بر شیرینی این ماجرا بیافزاید  کودکان هیجان و شادی خارق العاده ایی را به خانه می آورند که لذت آن را نمی توان به هیچ شادی دیگری تشبیه کرد. درد در نزدیکی و آشنایی با یکی از دلایل آن درد در نزدیکی و آشنایی با یکی از دلایل آن
گاهی پیش می آید که رابطه جنسی برای دو طرف خوش آیند نیست و حتی ناراحت کننده نیز میباشد اما واقعا دلیل این ناراحتی ودرد در رابطه چیست و چگونه میتونا آن را کاهش داد

  • حس علی ضیا از آمدن پاییز
    حس علی ضیا از آمدن پاییز

    آمدن پاییز برای هرکدام از ما حس و حال متفاوتی دارد و این روزها با صفحات اجتماعی هرکی سعی دارد این حس و حال را به نوعی بیان کند همکاری مجدد گلزار و مهناز افشار
    همکاری مجدد گلزار و مهناز افشار

    بیژن بیرنگ قصد ساخت مجموعه ای جدید را دارد که در ان قرار است محمدرضا گلزار و مهناز افشار دوباره با هم بازی کنند و تجربه خوب بازی خود در فیلم آتش بس یک را تکرار کنند وقتی حامد بهداد مانکن میشود
    وقتی حامد بهداد مانکن میشود

    کارتازه حامد بهداد در حال فیلم برداری است واینگونه که شنیده ها حاکی است او در کار تازه است قرار است  فیلمی به نام مانکن شدن ایفای نقش کند رابطه با همسران با این معجزه ها بهتر کنید
    رابطه با همسران با این معجزه ها بهتر کنید

    باورتون میشه که میتونین با تعدادی روز ساده معججزه ای در رابطه با همسرخودتون ایجاد کنید و روابطتات را از این رو به اون رو نمایید میترا حجار: هالیوودی ها خیلی بی رحم اند
    میترا حجار: هالیوودی ها خیلی بی رحم اند

    میترا حجار جزء بازیگرانی است که در سینمای ایران فراز و فرود های متفاوتی داشته است و در سال های اخیر دوباره پرکار شده و دارد کارهای خوبی نیز در سینما ارائه میده، او معتقد است در هالوود بی رحمی فراوانی جریان دارد بر خلاف سینمای ایران
  • راهکارهای مدیریت استرس
    راهکارهای مدیریت استرس

    یک شخصیت مقاوم به استرس پرورش دهید سوتفاهم در روابط عاطفی
    سوتفاهم در روابط عاطفی

    نمی دانم تا به حال این اصطلاح را شنیده اید که:"داغ زنده سخت تر از داغ مرده است" این اصطلاح در روان شناسی امروز با عنوان رها شدگی عاطفی اطلاق می شود. رهاشدگی عاطفی یعنی ایجاد خلا یا حتی گسست جدی در ارتباط عاطفی فرد با افراد مهم زندگی وی. واکنش به تحقیرهای دیگران
    واکنش به تحقیرهای دیگران

    واکنش نشان دادن در مقابل افرادی که شما را خوار کرده و ارزش هـایتـان را زیر سۆال می برند، قدری دشوار و دردناک است. گاهی اوقات زخم هایی که اینگونه افراد به شما وارد می آورند، ممکن است تا ابد باقی بمانند. دور زدن مشکلات در کمترین زمان
    دور زدن مشکلات در کمترین زمان

    به خاطرات خوش گذشته بیندیشید، گاهی انسان در سختی ها و مشکلات، گذشته ی خود را نادیده می گیرد و احساس می کند همیشه در بدبختی و سختی بوده است، یادآوری خاطرات خوش گذشته، منبع الهام بخشی برای «حال» پراندوه است که می تواند ما را از فشار کنونی نجات دهد. آیا شغل شما شادی بخش است؟
    آیا شغل شما شادی بخش است؟

    شادی در کار،میزان سختی یا آسانی شغل یا حتی میزان درآمدنیست
  • احضار مالک فیس بوک به دادگاه!!
    احضار مالک فیس بوک به دادگاه!!

    اتفاقی نادر در کشور ما افتاده است و مالک و رئیس شرکت فیس بوک به دادکاه احضار شده است لیلا اوتادی پلیس میشود
    لیلا اوتادی پلیس میشود

    لیلا اوتادی بازیگر معروف و تقریبا پرکار تلویزیون و البته سینما قرار است پلیس شود!! خدا حافظی آنجلینا جولی از دنیای بازیگری
    خدا حافظی آنجلینا جولی از دنیای بازیگری

    خبرهایی از گوشه و کنار به گوش میرسد که بر اساس آن ها آنجلینا جولی قصد خدا حافظی از دنیای بازیگری را دارد عکس های ستاره های هم سن هالیوود سری دوم
    عکس های ستاره های هم سن هالیوود سری دوم

    امروز سری دوم عکس هایی از ستاره های هم سن وهالیوود رو برای شما دوستان داریم تصاویری از پنت هاوس میلیاردی در تهران
    تصاویری از پنت هاوس میلیاردی در تهران

    امروز خبری کوتاه از بنت هاوس فوق العاده گرون و میلیاردی در تهران رو برای شما  دوستان داریم

درمان حسادت کردن به دیگران در 6 روز درمان حسادت کردن به دیگران در 6 روز
اگر فرد حسودی هستید بهتر است عزم‌تان را جزم كنید و این عادت را كم كم كنار بگذارید‎
روش ها و دلایل مهربان بودن با خود روش ها و دلایل مهربان بودن با خود
«سال ها خود را نقد کردید و به نتیجه نرسیدید. [حال] سعی کنید خود را به اثبات برسانید و ببینید چه اتفاقی می افتد!» لوییس هِی
فکر کردن مرگ! فکر کردن مرگ!
همه ما به مرگ فکر می کنیم و هیچ وقت نمی توانیم آن را به نقطه ای در پس ذهنمان برانیم. بعضی از ما آن را خیلی نزدیک احساس می کنیم و بعضی هایمان آن را چنان دور فرض می کنیم که انگار فقط مال همسایه است!
روش های ارتقاء عزت نفس در کودک روش های ارتقاء عزت نفس در کودک
عزت‌ نفس‌ همواره‌ برخاسته‌ از احساس‌ ارزشمندی‌ در آدمی‌ است‌ و این‌ احساس‌ ارزشمندی‌ از اوان‌ کودکی‌ در فرزند شما شکل‌ می‌گیرد .یکی‌ از راههای‌ ایجاد عزت‌ نفس‌ در فرزندان‌، آگاهی‌ به‌ وجوه‌ مثبت‌ وجود آنها و بیان‌ و تاکید بر آن‌ در ط‌ول‌ زندگی‌ است‌.
فواید و روش هایی برای سحرخیز بودن فواید و روش هایی برای سحرخیز بودن
سحرخیزی فواید بسیاری در بر دارد‎
داشتن برند شخصی موفق در زندگی داشتن برند شخصی موفق در زندگی
هركسی با هر اندازه‌ای از دانش و مهارت، می‌تواند برند شخصی خود را داشته باشد
بهبود خلق و خو با تغذیه مناسب بهبود خلق و خو با تغذیه مناسب
مصرف برخی مواد غذایی می توانند حس آرامش بهتر و خلق و خوی مطلوب را برای شما به ارمغان آورند
از کاکائو برای پیشگیری از این مشکل استفاده کنید! از کاکائو برای پیشگیری از این مشکل استفاده کنید!
در این فصل می توانید از کاکائو برای پیشگیری از خشکی پوستتان استفاده کنید و مانع بروز مشکلات در آن شوید همچنین میوه موز نیز بهترین گزینه برای مراقبت از پوست در فصل سرما است.
آموزش مسئولیت پذیری به فرزندان آموزش مسئولیت پذیری به فرزندان
یکی از اهداف مهم تربیتی والدین این است که فرزندانی متعهد و مسئولیت پذیر تربیت کنند
با مصرف این سبزی ها بدنتان را برای زمستان پیش رو آماده کنید! با مصرف این سبزی ها بدنتان را برای زمستان پیش رو آماده کنید!
برای این که با سرد شدن هوا هر ویروسی که از راه می رسد سلامتی تان را به خطر نیندازد به سراغ مواد غذایی سالم بروید.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو