هوالرزاق




ads


خانم ها با این نکات میل جنسیت آن را حفظ کنید

خانم ها با این نکات میل جنسیت آن را حفظ کنید

امروز نکاتی داریم برای خانم ها تا با توجه به این نکات بتونن میل جنسیت تون رو حفظ کنید و البته کمکی باشه برای زندگی بهتر برای شما و همسرتان

فقدان تمايل به برقراري رابطه جنسي يكي از دلايل مهم توقف رابطه جنسي ميان زوجين است. مفهوم اين موضوع اين می باشد كه چنانچه شما از پیش ذهنيت منفي در زمينه رابطه جنسي داشته باشيد، در طي زمان و يا پس از ازدواجتان كه با اين مساله مواجه مي شويد، اين امر به طور عميق و وسيع تمايل شما به برقراري رابطه جنسي را تحت تاثيرات منفي خود قرار مي دهد.

لذا براي رفع اين مشكل و براي بازگشت تمايلات جنسي بايد شروع به ايجاد يك ذهنيت مثبت نسبت به رابطه جنسي نمود. به عنوان مثال به چيزي كه شهواني می باشد مانند يك دوش يا حمام، يك ماساژ حرفه اي، خواندن يك كتاب، به طور پيوسته فكر كردن به چگونگي برقراري ارتباط جنسي رضايت بخش با همسر و ... مي تواند از برخي روشهاي انتخابي شما براي بازگشت صحيح به تمايلات جنسي تان باشد.
شما بايد مترصد و ايجاد كننده اين فرصتها باشيد زيرا اينها موقعيتهايي پرورشي و آموزشي محسوب مي شوند كه خود فرد در خلق و ايجاد آن نقش بسزايي دارد.

لازم می باشد كه زن در رابطه جنسي نقش فعالتري به خود بگيرد و آنچه را مي خواهد شروع كند و بر اساس آن ادامه دهد.
اينكه هن گام برقراري رابطه جنسي با همسرتان بايد چه احساسي داشته باشيد به خود شما، احتياجات تان، مطالعات تان،آرزوها و تمايلات تان بستگي دارد. اينكه شما به لحاظ جنسي ارضا بشويد يك موضوع بسيار مهم می باشد و مي تواند به همسرتان هم تسري پيدا كند.

البته روشهاي مختلفي براي غلبه بر بي تمايلي جنسي وجود دارد كه پنج نمونه از آن را براي شما شرح مي دهيم. چنانچه شما در ديگر حيطه ها نيز دچار مشكلات زناشويي هستيد،(مانند مشكلات مالي، فرزند دار شدن، تقسيم غير منصفانه كارهاي منزل و .. ) ما به شما توصيه مي كنيم كه ابتدا مشكل جنسي تان را در اولويت قرار داده و آن را برطرف كنيد. چرا كهخانم ها عادت دارند كه اين نوع مشكلات را در درون خود بريزند اما هرگز آنها را فراموش نمي كنند تا حدي كه حتي رابطه جنسي آنها تحت تاثير قرار مي گيرد و تمايلات خود را از دست مي دهند.

نكته اول
برقراري رابطه جنسي بسيار مهم تر از تجربه كردن ارگاسم است. موضوع نادرستي كه گاه بهخانم ها و مردان گفته مي شود اين می باشد كه زمان ي زن به ارگاسم مي رسد از نظر جنسي ارضا شده است. درحالي كه اين غلط بوده و تعجب آور است!خانم ها سالم مي توانند به ارگاسم برسند كه اغلب چنين هم مي شود اما هنوز با اين حال تمايلات جنسي ندارند يعني رغبتي به برقراري رابطه با همسرشان نشان نمي دهند.

متاسفانه زوجيني كه به دنبال پاسخ دهي به مشكلات جنسي شان هستند بر روي داشتن ارگاسم بهتر و بيشتر متمركز مي شوند و اين كار از طريق موقعيتهاي جنسي، وسايل و ابزارهاي متنوع جنسي و ... انجام مي دهند. در حالي كه به ارگاسم رسيدن بخش كوچكي از آن چيزي می باشد كه رابطه جنسي شما مي تواند و بايد داشته باشد چرا كه كيفيت رابطه زن و مرد و توجه مرد به خواسته ها و تمايلات همسرش نقش بسيار عميقتر و موثرتري بر رابطه جنسي دارد. لذا ضروري می باشد مجددا بر روي جنبه هاي شهواني و احساسي رابطه جنسي تان تمركز كنيد.

نكته دوم
نياز جنسي شما و همسرتان يكسان است. زمان ي كه زن و شوهري به يك ارتباط طولاني مدت مي رسند زن از گفتن آنچه كه مي خواهد خودداري مي كند و لذا از نظر جنسي كمتر ارضا مي شود زيرا به بحث و گفتگو درباره تغيير نيازهايي جنسي اش نمي نشيند و اين تغييرات را در نظر نمي گيرد. علاوه بر اينخانم ها از اينكه يك رابطه جنسي موفقيت آميز را از همسرشان درخواست كنند، احساس انزجار دارند و بسياري از آنها بيان اين درخواست را دور از ادب و شان زنانه مي دانند.

اين موضوع سبب شده بسياري ازخانم ها احساس كنند كه نيازهايشان در مرتبه نخست اهميت قرار ندارد در حالي كه بايد بدانيد شما نيز يك طرف رابطه جنسي هستيد و نياز شما به اندازه نياز هاي شوهرتان حايز اهميت است.
نكته سوم
به اين مساله اشراف داشته باشيد كه فراتر از رابطه جنسي چه مي خواهيد؟ اگر از اينكه بخشي از ارتباط شما به رابطه جنسي ختم مي شود ناراحت هستيد لازم می باشد از اينكه واقعا در وراي يك رابطه جنسي خواهان چه چيزي هستيد، آگاهي كسب كنيد.

معمولا بيشترخانم ها خواهان پيش نوازي نسبتا طولاني پیش از برقراري رابطه جنسي هستند. اما از طرف ديگرمتاسفانه بسياري ازخانم ها از پيش نوازي فرار مي كنند چرا كه مي خواهند هر چه زودتر رابطه جنسي تمام شود. لذا اگر خواهان برقراري رابطه جنسي نباشيد وضعيت سردرگمي خواهيد يافت و در يك چرخه گير مي افتيد؛ از يك طرف رابطه جنسي تان ارضا كننده نيست و تمايل به بهبود آن داريد و از طرف ديگر از اين رابطه فرار مي كنيد. لذا شما هرگز به اندازه كافي تحريك نمي شويد زيرا نيازهاي خود را در نظر نمي گيريد و انها را بيان نكرده و ان را جستجو نمي كنيد زيرا هرگز در طي سالها فعاليت جنسي تان با همسرتان، در اين زمينه به بحث و گفتگو ننشسته ايد در حالي كه گفتگوي صادقانه و تبادل نظر كليد رفع اين بي تمايلي است.

اگر از اينكه بخشي از ارتباط شما به رابطه جنسي ختم مي شود ناراحت هستيد لازم می باشد از اينكه واقعا در وراي يك رابطه جنسي خواهان چه چيزي هستيد، آگاهي كسب كنيد

نكته چهارم
به تماس مجدد با بدن تان باز گرديد.خانم ها دايما در حال فكر و خيال و مرور مشغله ها و مسئوليتهايشان زندگي مي كنند. البته داشتن برنامه ريزي براي مسئوليتها و داشتن دغدغه دايمي در اين زمينه ها بسيار خوب می باشد مگر در رختخواب. هر زني بايد به خودش اجازه و اين مجال را دهد كه در هن گام چشيدن احساس هاي متفاوت و شورانگيز لمس شدن، خنديدن، شنيدن و .. با خيالي اسوده مراحل را طي كند و حتي لازم می باشد بدون احساس شرم و گناه به راحتي از تجربيات جنسي خود با همسرش به طور لذت بخشي تعريف و تمجيد و يادآوري كند.

نكته پنجم
در تعيين نقشه و راه ارتباط جنسي حضور فعال داشته باشيد. بسياري ازخانم ها هنوز در رختخواب نقش انفعالي دارند و منتظر هستند كه شوهر شرع كننده باشد و شكل و مدّت و كيفيت رابطه جنسي تنها از جانب همسرش تعيين شود و بعد شكايت مي كند كه اين چيزي نيست كه او دوست داشته و دلش مي خواسته است.
لازم می باشد كه زن در رابطه جنسي نقش فعالتري به خود بگيرد و آنچه را مي خواهد شروع كند و بر اساس آن ادامه دهد. اين امر به او احساس و اعتماد به نفس در رابطه جنسي مي دهد كه در نهايت او را قادر به ساخت يك زندگي بهتر و كامل تر جنسي خواهد كرد.

حرف آخر
بدست اوردن مجدد تمايلات و خواسته هاي جنسي كار مشكل و زمان گيري نيست و كافي می باشد كه يك نشست صميمي و صادقانه با همسرتان در زمينه رابطه جنسي داشته باشيد و با يكديگر صحبت كنيد. با انجام اين كار بيشتر از هر زمان ديگري به طرف رابطه جنسي ترغيب خواهيد شد.


خانم ها با این نکات میل جنسیت آن را حفظ کنید

برچسب های
خانم ها با این نکات میل جنسیت آن را حفظ کنید - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/09/12-46 ماه قبل
کل بازدید : 2,259
تعداد بازدید ماه جاری : 2,259
تعداد بازدید در هفته جاری : 6
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به خانم ها با این نکات میل جنسیت آن را حفظ کنید داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به خانم ها با این نکات میل جنسیت آن را حفظ کنید


مطالب مرتبط با خانم ها با این نکات میل جنسیت آن را حفظ کنید

  • تاثیر پاها در رابطه جنسی بهترتاثیر پاها در رابطه جنسی بهتر
    رابطه جنسی رابطه فوق العاده حساس و مهم است که خیلی چیزها میتواند در بهتر بودن آن تاثیر داشته باشد، یکی از مهمترین مسائل پاها هستند که نقش فوق العاده ای در یک رابطه جنسی خوب بازی میکنند
  • روش های سنتی برای درمان بی میلی جنسیروش های سنتی برای درمان بی میلی جنسی
    برای اکثر مشکلات و ناراحتی ها روش های درمانی هست که سنتی هستند و خیلی ها از این روزهای درمان بیشتر تر استقبال میکنند و طرفدار این کار هستند ، یکی از ناراحتی ها که امروز راه حل درمان اون رو براتون داریم بی میلی جنسی است که شما میتونین با دستور العمل سنتی نیز بی میلی جنسی رو به خوبی از بین ببرید
  • پیشگیری از کاهش میل جنسی با این غذا هاپیشگیری از کاهش میل جنسی با این غذا ها
    با مصرف هرچه بیشتر غذاهای سالم و خوب و کمتر استفاده کردن از غذا های آماده از کاهش میل جنسی پیشگیری کنید
  • ریتم جنسی و رابطه زناشوییریتم جنسی و رابطه زناشویی
    آیا شما هم مثل من درست نمیدونین که ریتم جنسی چیست و چه تاثیری بر روی رابطه زناشویی شما میتونه داشته باشه؟
  • کمرنگ شدن رابطه جنسی بعد از به دنیا آمدن فرزندکمرنگ شدن رابطه جنسی بعد از به دنیا آمدن فرزند
    بچه دار شدن حادثه مهمی است و مسئولیت های فراوانی برای هرکسی به همراه دارد و این مسئولیت مهم هر روز بیشتر و بیشتر میشود و باعث میشود بعد از به دنیا آمدن فرزند مقداری از روابط زن و شوهر تغییرکند  که یکی از روابطی که دسختوش تغییر میشود رابطه جنسی زوجین استثیش
  • چرا خانم ها از رابطه جنسی لذت نمیبرندچرا خانم ها از رابطه جنسی لذت نمیبرند
    بسیاری از خانم ها در طول زندگی مشترک خودشون از رابطه جنسی و روابطی که همسرشون دارند آن گونه که باید و شاید لذت نمیبرند و دلیل این عدم لذت چیست و چگونه میشه مشکل رو مرتفع کرد
  • از تاثیر جوراب تا اندازه آلت جنسی مردان!!!از تاثیر جوراب تا اندازه آلت جنسی مردان!!!
    امروز مطلبی خواندنی رو براتون داریم که میتونه تا حدودی  در رابطه  جنسی کمکتون کنه و البته بخش های خواندنی وشاید هم باور نکردنی و خنده داری رو نیز داره که بد نیست اون ها رو بخونید و از خواندنشون لذت ببرید و امیدوارم باب میلتون باشه
  • تاثیرات باور نکردنی رابطه جنسی لازمتاثیرات باور نکردنی رابطه جنسی لازم
    رابطه جنسی خوب وسالم یکی از نیاز های هر فرد سالمی است و میتونه تاثیرات فوق العاده نیز بر روی رفتار ها و کارهای ما بذاره تاثیراتی باور نکردنی که شاید اگر به اون ها نگاه کنید شاید باورتون نمیشه ای تاثیرات بر گرفته از رابطه خوب جنسی شماست
  • کاهش میل جنسی در زنان به دلیل این ناراحتی هاکاهش میل جنسی در زنان به دلیل این ناراحتی ها
    ناراحتی ها وبیماری هایی هست که تاثیر در میل جنسی هم میتونه داشته باشه و امروز تعدادی از اون بیماری ها رو براتون داریم که میتونه بر کاهش میل جنسی خانم ها تاثیر مستقیم داشته باشه
نقش جوراب در رابطه زناشویی نقش جوراب در رابطه زناشویی
شاید باورتون نشه که جوراب میتونه نقش مهمی در رابطه زناشویی شما داشته باشه و عاملی باشه برای بهتر شدن رابطه شما گرمای بیشتر بخشیدن به زندگانی مشترکتون .جوراب میتونه در خانم ها نقش پررنگ تری در بهتر به ارگاسم رسیدن آن ها بازی کنه. چطور در زمان مناسب باردار شویم چطور در زمان مناسب باردار شویم
بارداری یکی از اهداف زندگی مشترک است و مسئله ایست که دیر یا زود در هر زندگی مشترکی طرفین به آن فکر میکنند و به دنبال آن هستند که بچه دار شوند و خب گاهی این سوال پیش می آید که چگونه باردار شویم.بارداری هم همانند خیلی چیزهای دیگه به چند عامل وابسته است که امروز به آن ها خواهیم پرداخت تغییرات در نوع و کیفیت رابطه جنسی بعد از تولد فرزند تغییرات در نوع و کیفیت رابطه جنسی بعد از تولد فرزند
تولد یک فرزند جدید برای خانواده تغییرات و تحولات فراوانی در پی خواهد داشتف از جمله تغییرات متفاوت شدن روابط جنسی شماست که ممکن است هیچ گاه روابط شما به حالت قبل از تولد فرزندتان بر نگردد ملاک های جذابیت جسمانی ملاک های جذابیت جسمانی
همه ما از بچگی یاد گرفته ایم ” که در مورد کتابها از روی جلدشان قضاوت نکنیم” و اینکه “زیبایی در سیرت است نه در صورت” و یا “زیبا آنست که زیبا عمل کند”، با وجود این به کرات دیده شده افراد به جذاب ترین افراد با بیشترین احتمال پاسخ مثبت می دهند و به […] چرا زنان بیشتر افسرده می شوند؟ چرا زنان بیشتر افسرده می شوند؟
حتما تا به حال شنیده اید که زنان بیشتر مستعد افسردگی هستند، زنان هیجان پذیرتر هستند و…. برای بررسی دلیل این پدیده بهتر است ابتدا سیستم مغزی را مورد بررسی قرار دهیم. کاراترین مدل برای شناخت مراحل تکاملی مغز مدلی است که توسط پل مکلین تهیه شده است. این نظریه می گوید سه مرحله مختلف […] نقش تبلیغات در خانواده های ایرانی نقش تبلیغات در خانواده های ایرانی
هر روز صبح برای نوگلان باغ امید برنامه‌ای با عنوان شکوفه‌ها پخش می‌شود. اهمیت روابط جنسی در زندگی زناشویی اهمیت روابط جنسی در زندگی زناشویی
داشتن روابط جنسي سالم بين زوجين يكي از ملزومات زندگي مشترك مي‌باشد. تغییر در میزان تمایلات جنسی تغییر در میزان تمایلات جنسی
نياز جنسي در انسان جزء يكي از نيازهاي حياتي است. برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش
برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش بین زن و شوهر یکی از موثرترین روش‌های کاهش استرس می‌باشد. متاسفانه در بسیاری از موارد مشاهده می‌شودکه برخی افراد وقتی که دچار استرس شدید می‌شوند، روابط جنسی خود را فراموش می‌کنند، اما این فراموشی باعث تشدید میزان استرس آنها می‌شود، در حالی که برقراری روباط جنسی […] تمایلات جنسی و افسردگی تمایلات جنسی و افسردگی
تمایلات جنسی و افسردگی آن‌چه مسلم است این است که افسردگی هم مثل خیلی از بیماری‌ها بر عملکرد اعضای بدن تاثیر منفی می‌گذارد و هورمون‌های جنسی و اعضای تناسلی خارج از این قاعده نیستند. افسردگی بر تمایلات جنسی به طرق مختلف تاثیر می‌گذارد: اول این که در هنگام افسردگی، در عملکرد مغز و میزان ترشح هورمون‌ها […]
رابطه جنسی افزایش دهنده هوش رابطه جنسی افزایش دهنده هوش
رابطه جنسی صحیح و خوب میتواند بر تمامی خلق و خوی های ماتاثیر بگذارد و به تازگی دریافته اند که این رابطه میتواند بر روی هوش نیز تاثیر گذار باشد باورهای نادرست در  مورد رابطه زناشویی باورهای نادرست در مورد رابطه زناشویی
با. ورهای بسیاری راجع به رابطه زناشویی در جامعه ما هست که خیلی از اون‌ها حقیقتا درست نیست و نباید به اون‌ها اهمیتی داد امروز گاهی به تعدادی از این باو های نادرست می‌پردازیم اختلالات جنسی در زنان چگونه است؟ اختلالات جنسی در زنان چگونه است؟
شایع‌ترین اختلالات جنسی شناخته شده برای زنان شامل کاهش میل جنسی، دیسپارونی (آمیزش دردناک)، واژینیسموس (انقباض دردناک و غیرارادی ماهیچه‌های واژن به هنگام دخول) و نرسیدن به اوج لذت جنسی (یا ارضا نشدن جنسی) است. آیا ناقلین هپاتیت B می توانند با هم ازدواج کنند؟ آیا ناقلین هپاتیت B می توانند با هم ازدواج کنند؟
رئیس شبکه هپاتیت کشور در پاسخ به این که آیا ناقلین هپاتیت B می‌توانند ازدواج کنند یا خیر، گفت: مانعی برای این امر وجود ندارد، ولی همسر فرد مبتلا باید علیه این بیماری واکسینه شده و از تاثیر مثبت واکسن مطمئن شود کدام نوع هپاتیت با رابطه جنسی انتقال می یابد؟ کدام نوع هپاتیت با رابطه جنسی انتقال می یابد؟
هپاتیت‌های ویروسی B و C از بیماری‌های بسیار جدی کبد محسوب می‌شوند که می‌توانند از طریق روابط جنسی هم از فردی به فردی دیگر منتقل شوند. عواقب اعتیاد به خودارضایی چیست؟ عواقب اعتیاد به خودارضایی چیست؟
دکتر محمد رضا صفری نژاد درباره اعتیاد به خودارضایی گفت:« اگر فردی بطور فزاینده اقدام به عمل خودارضایی نماید بطوریکه سبب ایجاد مشکل در زندگی روزمره، تحصیل، اشتغال به کار و رابطه با همسر شود، معتاد به خودارضایی محسوب می گردد. تغییر جنسیت در ایران و مشکلات آن تغییر جنسیت در ایران و مشکلات آن
رئیس بخش معاینات روانپزشکی پزشکی قانونی استان تهران با تشریح شرایط تغییر جنسیت در ایران گفت: تغییر جنسیت از مرد به زن حدود هشت برابر بیشتر از زن به مرد است. شایع ترین بیماری مقاربتی شایع ترین بیماری مقاربتی
کلامیدیا اولین بیماری و سوزاک دومین بیماری شایع مقاربتی در جهان محسوب می شوند. البته آمار دقیقی از شیوع این بیماری ها در ایران موجود نیست چون مسائل فرهنگی باعث می شود افراد اطلاعات دقیقی از خود ارائه ندهند. درمان انزال زودرس درمان انزال زودرس
انزال زودرس شایع‌ترین اختلال جنسی در بین مردان زیر ۴۰ سال است. در بین افراد بالای ۴۰ سال هم این مشکل وجود دارد ولی اختلال شماره یک نیست. بنابراین اگر این مشکل را دارید تنها نیستید و امیدوارم در این نوشتار پاسخ سئوالاتتان را بگیرید دلیل عدم تجربه ارگاسم خانم ها دلیل عدم تجربه ارگاسم خانم ها
بسیاری از خانم ها تجربه ارگاسم را در طول زندگی ندارند اما حقیقتا دلیل اینکه خیلی از خانم ها لذت ارگاسم رو تجربه نمیکنند چیست

  • جایگاه ورزشگاه آزادی بهتر از جایگاه ورزشگاه لیورپول
    جایگاه ورزشگاه آزادی بهتر از جایگاه ورزشگاه لیورپول

    اجایگاه ورزشگاه آزادی بهتر از جایگاه ورزشگاه لیورپول آیا شک دارین؟ عروسی در سالن والیبال ایران و لهستان +عکس
    عروسی در سالن والیبال ایران و لهستان +عکس

    همزمان با مسابقات والیبال قهرمان جان در لهستان،ودرزمان بازی ایران و لهستان زوج عروس و دامادی با لباس عروسی وارد استادیوم مسابقه شدند نا دانسته هایی از زندگی پر پیچ و خم علیرضا خمسه
    نا دانسته هایی از زندگی پر پیچ و خم علیرضا خمسه

    امروز مصاحبه ای با علیرضا خمسه رو براتون داریم، گفت گویی مملو از ناگفته های علیرضا خمسه که از شنیدن خیلی از اون حتما تعجب خواهید کرد و براتون عجیب خواهد بود باتوجه به این نکات غذای مان بهتر هضم میشود
    باتوجه به این نکات غذای مان بهتر هضم میشود

    مشکل هضم غذا مشکلی است که تقریبا همه ما کم زیاد آنرا تجربه کرده ایم و شاید مشکلاتی نیز با آن داریم، امروز نکاتی براتون داریم که ميتونه مشکل هضم غذا رو کمتر کنه و احساس بهتری به شما بده همه ما با مشکلات سوء هاضمه آشنا هستیم و احساس بد آن را تجربه کرده‌ایم. خوشبختانه، گَوین بروکس، متخصص تناسب اندام و سلامتی، همکار و موسس NuYu، چند نکته برای هضم بهتر غذا توصیه می‌کند.   آهسته غذا بخورید عجله دارید؟ سرتان شلوغ است؟ دیرتان شده است؟ ما همه این‌ها را درک می‌کنیم. اما باید به جای قورت دادن، غذا را خوب بجوید، خوبِ خوب. آهسته غذا خوردن و جویدن صحیح و کامل غذا پیش از بلع، تاثیر زیادی در بهبود عملکرد سیستم گوارش دارد. زمان ی برای صرف صبحانه در نظر بگیرید صرف صبحانه آغازگر متابولیسم بدن است. فراموش ننمایید که می‌خواهید سیستم گوارش‌تان به خوبی کار کند، پس مهم‌ترین وعده غذایی روز را از دست ندهید. در خصوص اهمیت وعده صبحانه در سالم زی توصیه‌های مکرر کرده‌ایم. تحرک داشته باشید ورزش‌های خاصی برای هضم آسان غذا وجود دارد اما در حالت کلی هر حرکت فیزیکی به هضم غذا کمک می‌کند. بالا رفتن از پله‌ها، پیاده رفتن برای خرید، ترک میز کار و گشتی در اداره زدن، همگی در هضم بهترغذا موثرند. فقط کافی می باشد تحرک داشته باشید. زیاد غذا نخورید گاوین نام آن را «غذای متعادل» گذاشته است. مراقب مقدار غذای خود باشید. بدون این‌که توجه کنیم با چه مقدار از غذا سیر می‌شویم، عادت داریم کل غذای بشقابمان را تمام کنیم. سعی نمایید اوقاتی که در خانه هستید بشقاب را کامل پر ننمایید. کار سختی نیست. هن گام غذا خوردن در بیرون نیز مراقب مقدار غذایتان باشید. اگر غذای سرو شده زیاد به نظر می‌رسد، مجبور نیستید آن را تمام نمایید. تا حد امکان از مصرف کنسروها پیشگیری نمایید حساسیت ما نسبت به غذاهای حاوی GI کمتر (غذاهایی که سبب بالا رفتن قند خون می‌شوند) همواره ادامه دارد. ولی گّوین می‌گوید این فقط به غذاهای HI کم (غذایی که بشر در فرآوری آن دخالت کمی دارد) مربوط می‌شود. کنسروها دشمن هضم غذا هستند. دنبال مقصر می‌گردید؟ کنسرو را سرجای خود بگذارید. چیزی که شش ماه در قفسه مغازه مانده بهتر می باشد همان جا بماند. آب بنوشید آب بهترین و موثرترین ماده در بهبود هضم غذاست. حتما ۲۰ دقیقه قبل از وعده‌های غذایی یا بیشتر آب بنوشید. مصرف مشروبات الکلی را قطع نمایید علاقه خود را به مشروب و مستی کنار بگذارید. کمی عاقلانه فکر نمایید: اداره آمار استرالیا گزارش داده که، ۱۴ درصد مرگ و میر ناشی از بیماری‌های گوارشی مربوط به مصرف مشروبات الکلی‌ست. این آمار بدون درنظرداشتن سایر آثار شب بیداری (مانند مصرف غذاهای حاضری برای تمام وعده‌های روز) است. مشروب را کنار گذاشته و یا حداقل مصرف الکل را کم شدن دهید. هن گام ظهر کمی استراحت نمایید هن گام ظهر محل کار را ترک کرده و به پاهای خود استراحت دهید. به پارک یا فضای سبز اطراف بروید، کفش‌هایتان را در بیاورید و به آسمان نگاه نمایید. با پاهای برهنه سموم پا آزاد شده و می‌توانید ویتامین D بیشتری هم جذب نمایید. حتما چای نعناع را امتحان نمایید بعد از ظهرهایی که افسردگی به شما فشار می‌آورد، به چای ،قهوه ، چای نعناع را امتحان نمایید. چای نعناع بهترین تسکین‌دهندۀ معده است. زود شام بخورید زود شام بخورید. هن گام یکه قصد دارید بیرون شام بخورید، اولین زمان را رزرو نمایید. باید سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید تا خواب‌های شیرین ببینید و غذایتان هضم شود. انواع مختلف خط چشم
    انواع مختلف خط چشم

    خط چشم زیبا
  • مدل مانتو سنتی دخترانه با رنگ شاد
    مدل مانتو سنتی دخترانه با رنگ شاد

    مدل مانتو سنتی دخترانه با رنگ شاد به این شیوه میوه بخورید
    به این شیوه میوه بخورید

    طبق پژوهشهای بدست آمده بدن ما در روزهای گرم بیشتر به غذاهای تصفیه کننده و هیدراته احتیاج دارد.پس از اینکه در فصل زمستان زیاد غذا خوردیم بدن نیاز به خوردن میوه های تازه دارد . کنگر خورها بخوانند
    کنگر خورها بخوانند

    در فصل بهار زمان فصل کنگر است و خیلی زود تمام می شود این سبزی کالری خیلی کمی دارد و برای کسانی که می خواهند لاغر شوند ایده آل است. مدل کفش مردانه شیک و مدروز مجلسی و اسپرت
    مدل کفش مردانه شیک و مدروز مجلسی و اسپرت

    مدل کفش مردانه شیک و مدروز مجلسی و اسپرت لباس اسپرت زنانه جدید و شیک
    لباس اسپرت زنانه جدید و شیک

    لباس اسپرت زنانه جدید و شیک
  • بیشتر بدانید ده فایده فوق العاده جوانه گندم!
    بیشتر بدانید  ده فایده فوق العاده جوانه گندم!

    جوانه گندم را این روزها به راحتی می توانید تهیه کنید. این جوانه، به دلیل این که سرشار از ویتامین های گروه B و همچنین فیبر است برای سلامتی بسیار مفید است. گردآوری از استفاده توت فرنگی و اثرات سودمندش روی بانوان!
    گردآوری از  استفاده توت فرنگی و اثرات سودمندش روی بانوان!

    مصرف توت فرنگی تاثیرات مفید زیادی روی سلامتی بانوان میگذارد می خواهیم به بهترین خاصیت های این میوه اشاره کنیم و روش های درمان خانگی با کمک آن را فرابگیریم تازه ترین مطلب خصوصیات تمشک میوه ای ترش و شیرین و پرطرفدار
    تازه ترین مطلب  خصوصیات تمشک میوه ای ترش و شیرین و پرطرفدار

    تمشک میوه ای ترش و شیرین و پرطرفدار است که میانه ی خوبی با انواع دسرها دارد. این توت خوشرنگ و خوشمزه علاوه بر طعم و زیبایی، خواص زیادی نیز دارد. در این مطلب شما را با گوشه ی کوچکی از خواص این میوه آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. دید سلامتی استفاده قند و شکر و این زیان آوررات!
    دید سلامتی  استفاده قند و شکر و این زیان آوررات!

    اگر می خواهید زودتر به کاهش وزن و تناسب اندام دست یابید توصیه می کنیم مصرف قند و شکر خود را محدود کنید چون این دوماده تاثیر بسزایی در ایجاد اضافه وزن در بدن شما دارند. تازه ترین مطلب ضرر های استفاده بیش از حد غذاهای نمکی !
    تازه ترین مطلب  ضرر های استفاده بیش از حد غذاهای نمکی !

    چرا برخی افراد علاقه مند به مصرف غذاهای شور هستند علت این امر چیست چرا مزه شوری برای این افراد اینقدر جذاب است با چه روش هایی می توانند این عادت را ترک کنند.

متفاوت متفاوت:  دوری از گونه های خوراکی های چاق کننده! متفاوت متفاوت: دوری از گونه های خوراکی های چاق کننده!
چه عوامل ذهنی در زمینه خورد و خوراک مانع کم شدن وزن ما می شوند چه تغییراتی باید در طرز فکرمان بدهیم تا بتوانیم از مصرف انواع خوردنی های چاق کننده دور بمانیم.
بیشتر بدانید  آشنایی با بعضی از میان نوبت های خوب و سودمند! بیشتر بدانید آشنایی با بعضی از میان نوبت های خوب و سودمند!
اگر در آخر شب گرسنه شدید و هوس میان وعده کردید در این مطلب برخی میان وعده مناسب و مفید برایتان در نظر گرفته ایم این میان وعده ها بسیار کم کالری هستند.
گردآوری از  اثر این غذا ها برای رفع عارضه سرماخوردگی! گردآوری از اثر این غذا ها برای رفع عارضه سرماخوردگی!
مصرف برخی خوراکی های می تواند تاثیرات درمانی مفیدی برای رفع عارضه سرماخوردگی داشته باشد وقتی دچار این عارضه می شوید توصیه می کنیم از این مواد خوراکی استفاده کنید.
همه چیزدرباره  میوه بلوبری چه فایده های سودمندی دارد؟! همه چیزدرباره میوه بلوبری چه فایده های سودمندی دارد؟!
میوه بلوبری چه خاصیت های مفیدی با خود به همراه دارد مصرف این میوه بیشتر برای چه رده سنی پیشنهاد می شود ارزش تغذیه ای آن چگونه است؟
خلاصه ای از  اهمیت خوراکی ماکارونی چیست و چه خاصیت هایی دارد؟! خلاصه ای از اهمیت خوراکی ماکارونی چیست و چه خاصیت هایی دارد؟!
ارزش غذایی ماکارونی چیست این غذا چه فایده هایی برای افراد مصرف کننده دارد برای چه رده سنی مناسب است و چه افرادی نباید از آن مصرف کنند.
همه چیزدرباره  اهمیت خوراکی آلو برقانی خشک چه مقدار است؟! همه چیزدرباره اهمیت خوراکی آلو برقانی خشک چه مقدار است؟!
ارزش غذایی آلو برقانی خشک چه میزان است مصرف این نوع خشکبار چه تاثیری روی بدن ما میگذارد چگونه باید از آن استفاده کنیم.
بخوانید  این برند و مارک شکلات را خریداری ننمایید! بخوانید این برند و مارک شکلات را خریداری ننمایید!
سعی کنید این برند شکلات را نخریدچون با عوارض زیادی برای سلامتی شما همراه هستند اسمارتیز های موجود در این برند حاوی مواد شیمیایی و افزودنی های غیرمجار می باشند.
خلاصه ای از  با یاری چه گونه مواد خوراکی می توانیم از آلزایمر در امان بمانیم! خلاصه ای از با یاری چه گونه مواد خوراکی می توانیم از آلزایمر در امان بمانیم!
با کمک چه نوع مواد غذایی می توانیم از آلزایمر در امان بمانیم چه توصیه هایی در این زمینه لازم است در نظر بگیریم تا بتوانیم از حافظه و ذهن خود در برابر این عارضه خطرناک حفاظت کنیم.
متفاوت متفاوت:  ضرر های ناشی از فست فود میل کردن! متفاوت متفاوت: ضرر های ناشی از فست فود میل کردن!
فست فودها مهمترین غذاهای پرطرفدار امروزی هستند که می توانند سلامت جامعه را تهدید کنند خاصیت منفی ان ها اعتیاد آوربودن آن هاست که باعث جذب طرفداران به سمت ان ها می شود.
دید سلامتی  مصرف انبه چه فایده هایی برای تندرستی ما دارد؟! دید سلامتی مصرف انبه چه فایده هایی برای تندرستی ما دارد؟!
استفاده از انبه چه خاصیت هایی برای سلامتی ما دارد و باعث بروز چه تغییراتی در بدن ما می شود برگ این میوه تاثیرات مفیدی روی سلامتی اطفال میگذارد.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو