هوالرزاق




ads


برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش

برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش

برقراري روابط جنسي رضايت‌بخش بين زن و شوهر يكي از موثرترين شیوه‌هاي كاهش استرس مي‌باشد.

برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش

برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش بین زن و شوهر یکی از موثرترین شیوه‌های کم شدن استرس می‌باشد. متاسفانه در بسیاری از موارد مشاهده می‌شودکه برخی افراد زمانی که دچار استرس شنظرمی‌شوند، روابط جنسی خود را فراموش می‌کنند، اما این فراموشی باعث تشنظرمیزان استرس آنها می‌شود، در حالی که برقراری روباط جنسی خود کاهش‌دهنده میزان استرس می‌باشد. زمانی که فرد برای مدتی روابط جنسی خود را به تاخیر می‌اندازد، باعث افزایش ترشحات غدد جنسی و در نتیجه افزایش تمایل فرد به طرف جنس مخالف می‌شود که این امر خود باعث ایجاد تغییراتی در خلق و خو و گرایشات فرد می‌شود که نتیجه آن افزایش میزان استرس است. در صورتی که زمانی روابط جنسی برقرار می‌شود، این روابط باعث تخلیه هیجانی و تخلیه ترشحات غدد جنسی می‌شود و به دنبال احساس لذتی که برای فرد ایجاد می‌شود، استرس کم شدن پیدا می‌کند.

اما در خصوص بحث روابط جنسی باید به این نکته توجه داشته باشیم که روابط جنسی بین زن و شوهر دارای دو جنبه جسمی و روانی می‌باشد که اهمیت جنبه روانی آن به مراتب بیشتر از جنبه جسمی می‌باشد.

روابط جنسی زمانی می‌تواند باعث تخلیه استرس شود که به جنبه روانی آن توجه ویژه‌ای مبذول شود. یعنی این‌که روابط جنسی زمانی کاهش‌دهنده استرس می‌باشد که بین زن و شوهر کدورتی وجود نداشته باشد و در حین برقراری این رابطه زوجین همدیگر را کانون توجه و مهر و محبت خود قرار دهند. زمانی که چنین شرایطی وجود داشته باشد، زوجین پس از پایان این ارتباط به احساس آرامشی پایدار دسترسی پیدا می‌کنند. اما اگر چنین شرایطی وجود نداشته باشد و زوجین بیشتر به منظور رهایی از فشار جنسی اقدام به برقراری رابطه بنمایند، نتایج خیلی خوبی به دست نخواهند آورد.

نکته دیگر در خصوص اثر روابط جنسی بر کم شدن میزان استرس این است که روابط جنسی باید در یک زمان و مکان آرام و به دور از تنش برقرار شود. هرگز در مواقعی که از دیدزمانی در محدودیت هستید و دغدغه زودتر تمام شدن کار را دارید و یا این‌که از دیدمکانی آرامش ندارید و استرس این‌که هر لحظه فرزندان شما سر برسند شما را آزار می‌دهد، اقدام به برقراری روابط جنسی ننمایید. برقراری روابط جنسی در چنین اوضاع و احوالی نمی‌تواند اثر زیادی در کم شدن میزان استرس شما داشته باشد، بلکه بیشتر به یک انجام وظیفه شبیه می‌باشد که برخی زوجین تصور می‌کنند که در قبال همسرشان وظایفی به عهده آن‌هاست که صرفا به فکر ادای وظیفه خود هستند و هدف دیگری را دنبال نمی‌کنند.

به هر حال روابط جنسی در حد معقول یکی از شیوه‌های مهم کم شدن استرس می‌باشد و فراموش کردن آن افزایش‌دهنده استرس می‌باشد. لازم به ذکر است که در برخی موارد مشاهده می‌شود که برخی افراد دچار استرس شنظرهستند، برای رهایی از استرس شدیدا به روابط جنسی روی می‌آورند و در آن بیش از حد افراط می‌کنند، به طوری که همسران آنها از این وضعیت به شدت به ستوه می‌آیند. در حالی که همانگونه که متذکر شدیم، روابط جنسی یکی از شیوه‌های کاهش‌‌دهنده استرس است و درمان‌کننده قطعی استرس نمی‌باشد، بلکه برای درمان قطعی استرس باید عوامل بوجود آورنده آن را شناسایی کنیم و برطرف نماییم و همچنین از روابط جنسی نیز به عنوان یک عامل کاهش‌دهنده استفاده کنیم، نه این‌که از آن انتظار درمان کامل داشته باشیم.

ورزش

ورزش کردن یکی از شیوه‌هایی است که همه متخصصان و صاحبنظران در مورد آن در خصوص کا هش استرس هم‌عقیده هستند. ورزش یک راهبرد مناسب و کارآمد برای تامین سلامت جسمانی و روانی افراد است. امروزه متخصصان به ورزش به عنوان راهبردی اثربخش در ایجاد آرامش و کم شدن استرس عقیده دارند. ورزش انسجام فیزیولوژیکی بدن را افزایش می‌دهد و به افراد کمک می‌کند تا وزن ایده‌آل را حفظ کنند و احتمال چاقی را کم شدن دهند. ورزش مداوم ضربان قلب را به صورت کلی کم شدن می‌دهد، چون ورزش باعث قوی شدن قلب شده و قلب قوی می‌تواند میزان بیشتری از خون را در هر ضربه پمپاژ کند. ورزش منظم و مناسب نیروی عضلانی، استقامت و انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد و تنش عضلانی مزمن را تسکین می‌بخشد. ورزش کارآیی قلبی – تنفسی را بهبود می‌دهد و با خستگی مفرط و بی‌خوابی مبارزه می‌کند. همچنین ورزش موجب کم شدن چربی، فشار خون، کلسترول، افت کارکردی و مرگ و میر می‌شود.

ورزش موجب افزایش گردش خون می‌شود و باعث می‌گردد که فرد عمیق‌تر نفس بکشد، ورود اکسیژن را همچنین به بدن افزایش می‌دهد و سلول‌های ایمنی را تغذیه می‌کند. تغذیه سلول‌های ایمنی نیز مقاومت بدن را در برابر بیماری افزایش می‌دهد. همچنین ورزش تحمل بدن را در برابر تغییرات دما (گرما و سرما) بهبود می‌بخشد.

به طور کلی فواید عمومی ورزش به شرح زیر می‌باشد:

۱- ملاقات با مردم و اجتماعی شدن

۲- افزایش نیرو و استقامت جسمانی فرد. کسانی که ورزش می‌کنند، می‌توانند کارها را بدون خستگی انجام دهند

۳- جایگزینی ماهیچه به جای چربی و افزایش کشیدگی طبیعی عضلات

۴- کم شدن وزن و بهره‌گیری و جذب بهتر غذا

۵- بهبود وضع ظاهری از طریق کشیدگی عضلات و کم شدن وزن

۶- نیرو بخشیدن به قلب و ریه‌ها و بهبود گردش خون و کم شدن ضربان قلب و پایین آمدن فشار خون. ورزش موجب افزایش حرکت گلبول‌های قرمز و در نتیجه تسهیل جریان خون در سرتاسر بدن می‌گردد.

۷- بهبود توانایی فرد برای خواب و آرمیدن.

۸- ارتقای عملکرد قلب و کم شدن بیماری‌های قلبی.

اما آن‌چه که به بحث ما مربوط می‌شود، بررسی اثر ورزش و کم شدن استرس می‌باشد که ورزش علاوه بر کم شدن استرس، افسردگی و اضطراب را هم کم شدن می‌دهد. ورزش یک راهبرد اثربخش در ایجاد آرامش و کم شدن استرس است و در واقع یک سوپاپ ایمنی برای استرس فراهم می‌کند.

ورزش‌هایی مانند دومیدانی، شنا، پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، قایقرانی، طناب زدن، وزنه‌برداری که هم باعث افزایش ضربان قلب و تنفس می‌شوند، بیشترین اثر را در کم شدن میزان استرس دارند. علاوه بر اینها بتوانید هفته‌ای یک بار به کوه بروید و از آرامش و هوای پاک کوهستان بهره‌مند شوید، میزان استرس شما به شدت کم شدن پیدا می‌کند.

در هن گام ورزش کردن به نکات زیر نیز توجه داشته باشید:

– آن‌چه را که می‌خواهید از طریق ورزش به دست بیاورید، در ذهنتان تجسم نمایید. خودتان را در حال دستیابی به فواید ورزش در دیدبگیرید.

– اعتدال و میانه‌روی را فراموش ننمایید. یعنی این‌که فرد باید به آرامی ورزش را شروع کند و خود را خسته نکند و تحت فشار قرار ندهد. ورزش باید وسیله تفریح و سرگرمی باشد، نه عذاب و زجر.

– روی همه فواید ورزش تمرکز نمایید و آنها را مورد توجه قرار دهید. در این حالت احساس می‌نمایید که آرامش و انرژی شما بیشتر می‌شود. سرحال می‌شوید، دقت و تمرکز حواستان بیشتر می‌شود و خوابتان بهبود می‌یابد.

– پیشرفت ورزشی خود را ثبت و یادداشت نمایید و آنها را نگه دارید. این یادداشت‌های روزانه و هفتگی مربوط به پیشرفت، انگیزه شما را ارتقا می‌دهد و می‌تواند برای چک کردن وزن و فشار خونتان مورد استفاده قرار گیرد.

– سعی نمایید ورزش را با دیگران انجام دهید. ورزش کردن با کسانی که روابط صمیمانه‌ای با آنها دارید، باعث لذت بیشتر شما و اثربخشی بیشتر ورزش خواهد شد.

– یک برنامه مناسب ورزشی را تدوین نمایید، بیشتر ورزش‌هایی را انجام دهید که علاقه بیشتری به آنها دارید.

– بهترین نوع ورزش برای کنترل استرس و تندرستی ورزش‌های ملایم و موزون می‌باشد. نسبت به برنامه ورزشی خود تعهد داشته و آن را به اطلاع اطرافیان برسانید.

– یک جدول زمانی برای ورزش کردن خود آماده نمایید.

پس از آشنایی با اثر آرمیدگی عضلانی، ورزش و تغذیه در کم شدن استرس، حال نوبت به آن رسیده است که با سایر شیوه‌های کم شدن استرس آشنا شوید. تحقیقات نشان داده است که افراد برونگرا افرادی که دارای شبکه وسیعی از دوستان هستند، متداولا دارای آرامش بیشتری هستند. زمانی که شما در یک جمع صمیمانه با دوستان همفکر خود قرار می‌گیرید، احساس می‌نمایید که در مقابله با مشکلات زندگی تنها نیستید، بلکه دوستان نزدیک و دلسوزی دارید که در هن گام بروز مشکلات به شما کمک خواهند کرد. اگرچه ممکن است در هن گام بروز سختی‌ها و مشکلات بسیاری از دوستان و نزدیکان از شما جدا شوند و هیچ کاری هم برای شما انجام دهند، اما تصور این‌که دارای یک مجموعه از دوستان صمیمی و دلسوز هستید که همیشه در کنار هستند، خود به خود به شما آرامش می‌دهد، بنابراین سعی نمایید از این راهکار به بهترین وجه استفاده نمایید. یعنی این‌که تعدادی دوست صمیمی و همفکر برای خود انتخاب نمایید و هفته‌ای یکی دو بار یک اجتماع دوستانه تشکیل دهید، جشن برگزار نمایید، به کوه بروید، مهمانی بگیرید و… شاید برای شما باورکردنی نباشد که این شیوه تا چه حد می‌تواند میزان استرس شما را کم شدن دهد. همه ما می‌دانیم که میزان استرس در دو دهه پیش به مراتب کمتر از میزان استرس در جامعه فعلی ما بوده است. اگرچه جامعه فعلی ما نسبت به بیست سال گذشته به شدت تغییر کرده و متحول شده است، اما یکی از عوامل اصلی افزایش استرس در جامعه ما کم شدن ارتباطات اجتماعی است. کم شدن ارتباطات اجتماعی باعث شده است که انسان امروزی در جمع زندگی می‌کند، اما در اصل تنهاست. اما زمانی که بتوانیم این ارتباطات اجتماعی را افزایش دهیم، از میزان تنهایی ما کاسته می‌شود و به دنبال آن آرامش بیشتری پیدا می‌کنیم.(مشاوره جنسی)

در دیدداشته باشید در خیلی از مواقع این خود ما هستیم که می‌توانیم با ارتباط برقرار کردن با افراد جامعه، همکاران، دوستان، افراد خانواده و بسیاری از کسانی که در زندگی ما هستند، از مشکلات روحی و فکری خود کم کنیم.













برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش

برچسب های
برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش - - - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/04/08-41 ماه قبل
کل بازدید : 2,892
تعداد بازدید ماه جاری : 2,892
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش


مطالب مرتبط با برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش

نقش جوراب در رابطه زناشویی نقش جوراب در رابطه زناشویی
شاید باورتون نشه که جوراب میتونه نقش مهمی در رابطه زناشویی شما داشته باشه و عاملی باشه برای بهتر شدن رابطه شما گرمای بیشتر بخشیدن به زندگانی مشترکتون .جوراب میتونه در خانم ها نقش پررنگ تری در بهتر به ارگاسم رسیدن آن ها بازی کنه. چطور در زمان مناسب باردار شویم چطور در زمان مناسب باردار شویم
بارداری یکی از اهداف زندگی مشترک است و مسئله ایست که دیر یا زود در هر زندگی مشترکی طرفین به آن فکر میکنند و به دنبال آن هستند که بچه دار شوند و خب گاهی این سوال پیش می آید که چگونه باردار شویم.بارداری هم همانند خیلی چیزهای دیگه به چند عامل وابسته است که امروز به آن ها خواهیم پرداخت تغییرات در نوع و کیفیت رابطه جنسی بعد از تولد فرزند تغییرات در نوع و کیفیت رابطه جنسی بعد از تولد فرزند
تولد یک فرزند جدید برای خانواده تغییرات و تحولات فراوانی در پی خواهد داشتف از جمله تغییرات متفاوت شدن روابط جنسی شماست که ممکن است هیچ گاه روابط شما به حالت قبل از تولد فرزندتان بر نگردد ملاک های جذابیت جسمانی ملاک های جذابیت جسمانی
همه ما از بچگی یاد گرفته ایم ” که در مورد کتابها از روی جلدشان قضاوت نکنیم” و اینکه “زیبایی در سیرت است نه در صورت” و یا “زیبا آنست که زیبا عمل کند”، با وجود این به کرات دیده شده افراد به جذاب ترین افراد با بیشترین احتمال پاسخ مثبت می دهند و به […] چرا زنان بیشتر افسرده می شوند؟ چرا زنان بیشتر افسرده می شوند؟
حتما تا به حال شنیده اید که زنان بیشتر مستعد افسردگی هستند، زنان هیجان پذیرتر هستند و…. برای بررسی دلیل این پدیده بهتر است ابتدا سیستم مغزی را مورد بررسی قرار دهیم. کاراترین مدل برای شناخت مراحل تکاملی مغز مدلی است که توسط پل مکلین تهیه شده است. این نظریه می گوید سه مرحله مختلف […] نقش تبلیغات در خانواده های ایرانی نقش تبلیغات در خانواده های ایرانی
هر روز صبح برای نوگلان باغ امید برنامه‌ای با عنوان شکوفه‌ها پخش می‌شود. اهمیت روابط جنسی در زندگی زناشویی اهمیت روابط جنسی در زندگی زناشویی
داشتن روابط جنسي سالم بين زوجين يكي از ملزومات زندگي مشترك مي‌باشد. تغییر در میزان تمایلات جنسی تغییر در میزان تمایلات جنسی
نياز جنسي در انسان جزء يكي از نيازهاي حياتي است. برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش
برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش بین زن و شوهر یکی از موثرترین روش‌های کاهش استرس می‌باشد. متاسفانه در بسیاری از موارد مشاهده می‌شودکه برخی افراد وقتی که دچار استرس شدید می‌شوند، روابط جنسی خود را فراموش می‌کنند، اما این فراموشی باعث تشدید میزان استرس آنها می‌شود، در حالی که برقراری روباط جنسی […] تمایلات جنسی و افسردگی تمایلات جنسی و افسردگی
تمایلات جنسی و افسردگی آن‌چه مسلم است این است که افسردگی هم مثل خیلی از بیماری‌ها بر عملکرد اعضای بدن تاثیر منفی می‌گذارد و هورمون‌های جنسی و اعضای تناسلی خارج از این قاعده نیستند. افسردگی بر تمایلات جنسی به طرق مختلف تاثیر می‌گذارد: اول این که در هنگام افسردگی، در عملکرد مغز و میزان ترشح هورمون‌ها […]
نقش تبلیغات در خانواده های ایرانی نقش تبلیغات در خانواده های ایرانی
هر روز صبح برای نوگلان باغ امید برنامه‌ای با عنوان شکوفه‌ها پخش می‌شود. اهمیت روابط جنسی در زندگی زناشویی اهمیت روابط جنسی در زندگی زناشویی
داشتن روابط جنسي سالم بين زوجين يكي از ملزومات زندگي مشترك مي‌باشد. تغییر در میزان تمایلات جنسی تغییر در میزان تمایلات جنسی
نياز جنسي در انسان جزء يكي از نيازهاي حياتي است. برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش
برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش بین زن و شوهر یکی از موثرترین روش‌های کاهش استرس می‌باشد. متاسفانه در بسیاری از موارد مشاهده می‌شودکه برخی افراد وقتی که دچار استرس شدید می‌شوند، روابط جنسی خود را فراموش می‌کنند، اما این فراموشی باعث تشدید میزان استرس آنها می‌شود، در حالی که برقراری روباط جنسی […] تمایلات جنسی و افسردگی تمایلات جنسی و افسردگی
تمایلات جنسی و افسردگی آن‌چه مسلم است این است که افسردگی هم مثل خیلی از بیماری‌ها بر عملکرد اعضای بدن تاثیر منفی می‌گذارد و هورمون‌های جنسی و اعضای تناسلی خارج از این قاعده نیستند. افسردگی بر تمایلات جنسی به طرق مختلف تاثیر می‌گذارد: اول این که در هنگام افسردگی، در عملکرد مغز و میزان ترشح هورمون‌ها […] تقویت قوای جنسی مردان با این مواد غذایی تقویت قوای جنسی مردان با این مواد غذایی
مواد غذایی تابستانه برای مردان فواید بسیاری دارد. آیا شما هم از آن جمله افرادی هستد که برای تقویت قوای جنسی خود از قرص ها و داروها مصرف می کنید؟ آیا می دانید که می توان به جای قرص از برخی مواد خوراکی استفاده کرد؟ جانشین داروهای چاقی با رژیم غذایی جانشین داروهای چاقی با رژیم غذایی
کاهش مقدار غذایی که می خورید به عنوان یک تدبیر طولانی مدت و یک روش بی اثر است اما تغییر رژیم غذایی در کاهش وزن اضافی کمک کننده خواهد بود. راهی برای رفع مشکلات جنسی مردان راهی برای رفع مشکلات جنسی مردان
راهی برای رفع مشکلات جنسی مردان یائسگی مردانه چیست؟راه درمان آن چیست؟ یائسگی مردانه چیست؟راه درمان آن چیست؟
یائسگی مردانه چیست؟راه درمان آن چیست؟ از زگیل تناسلی چه می دانید؟ از زگیل تناسلی چه می دانید؟
از زگیل تناسلی چه می دانید؟

  • مدل انگشتر نشون
    مدل انگشتر نشون

    نمونه هایی از زیباترین انگشترهای نشون تقدیم به همه عروس های سایت شیثار یا دختران دم بخت منطقی و عاقلانه لطفا عاشق شوید نه معتاد به عشق!
    منطقی و عاقلانه لطفا عاشق شوید نه معتاد به عشق!

    بسیاری از انسانها،درگیر محبت بی تناسب نسبت به شخصی که دوستش دارند یاعاشقش هستند،میشوند؛بیش از اندازه عشق ورزیدن و نه تنها پاسخی به همان اندازه دریافت نکردن،بلکه گاهی دچار بی محبتی و بی توجهی نیز شدن!بهتر نیست این مسأله را ریشه یابی کنیم؟چرا انسانها گاهی در عشق دچار اعتیاد میشوند در صورتی که میتوان دقیقا در شرایطی یکسان،حتی در عشق ورزی،منطقی و با حساب و کتاب پیش رفت؟ 6دلیل برای خوردن چای سبز
    6دلیل برای خوردن چای سبز

    اثرات معجزه آسای چای سبز مربوط به وجود پلی فنول های کاتچین به خصوص اپی گالو کاتچین گالات است.ولی قرار نیست برای بهره مندی از خواص مفید این نوشیدنی سبز،این نام سخت و طولانی را بخاطر بسپارید... اضطراب را به آرامش تبدیل کنید!
    اضطراب را به آرامش تبدیل کنید!

    همه ی انسانها،اضطراب را در زندگی خود تجربه کرده اند و طبیعی است که مردم هنگام مواجهه باموقعیتهای تهدید کننده و تنش زا،مضطرب شوند اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علتی واضح،امری غیرعادی است.اضطراب هیجان ناخوشایندی است که همه ی انسانها کم و بیش و باشدت و ضعف،آن را تجربه کرده اند. کفشی پاییزی برای خانم های شیک پوش
    کفشی پاییزی برای خانم های شیک پوش

    امروز مدلی از یک کفش پاییزی رو براتون داریم که میتونه برای خانم های شیک پوش مناسب باشه
  • نگاهی خریدارانه به مارچوبه و فواید آن
    نگاهی خریدارانه به مارچوبه و فواید آن

    مارچوبه جزء سبزی هایی است که است که تقریبا تازگی ها داره کم کم جای خودش رو در فرهنگ ما و شاید خانه و زندگی ما ایرانی ها باز میکنه و میتونه کمکم بالا و بالاتر نیز بره و باید ازش بیشتر استفاده کرد ، اما چرا و این مارچوبه چه خواصی داره کلید هایی برای همکاری بچه ها در کار خانه
    کلید هایی برای همکاری بچه ها در کار خانه

    کارهای خونه به اندازه کافی خیلی خیلی زیاد هست حالا تصور کنید شما دو سه تا بچه هم داشته باشید و قرار باشه هیچ کدوم هم در کارهای خانه  کمک نکنند که هیچ دردسری دیگر داشته باشند و کارهای اون ها رو هم شما انجام بدید ،به قولی دیگه وا مسیبتاااااااااااااااا!!!!! آیا میدانید چرا دریا شور است
    آیا میدانید چرا دریا شور است

    اگثر ما دریا رفتیمم و یا حد اقل دیده ایم و با اون دیگه آشنایی کامل داریم، هرکسی که یک بار به نزدیکی دریا رسیده باشه حتما مزه شوری آب دریا رو تجربه کرده  وبه خوبی میدونه که آب دریا با آب رودخانه ها و... خیلی متفاوته و آب شوری است، اما چرا اگر دختر میخواهید بخوانید
    اگر دختر میخواهید بخوانید

    دیروز مطلبی متفاوت درمورد چگونه پسردار شدن براتون داشتیم و امروز مطلبی براتون داریم بامزه در مورد اینگه چگونه دختر دار شوید، البته توصیه میکنم زیاد هم جدی نگرینی ناااااااا ازدواج موقت به جای گفت و گوی دختر و پسر در دانشگاه ها
    ازدواج موقت به جای گفت و گوی دختر و پسر در دانشگاه ها

    بحث فراوانی اینروزها در مورد ازدواج موقت و فواید آن و.. در محافل عمومی میشود و حتی میگویند با ازدواج موقت میتوان تمامی مشکلات جوانان را حل کرد اما آیا واقعا اینگونه است
  • آشنایی با آرد نخودچی وخواص آن
    آشنایی با آرد نخودچی وخواص آن

    آرد نخودچی یکی از مواد غذایی ما ایرانی هاست که البته فواید فراوانی نیزدارد که امروز نگاه کوتاهی به تعدادی از فواید آرد نخودچی رو براتون داریم مراقبت از چشم بعد از عمل لیزر
    مراقبت از چشم بعد از عمل لیزر

    عمل چشم یکی از حساسترین عمل هایی است که در این روزها صورت میگیرد و باید قبل و بعد از عمل چشم مراقبت های خاصی رو از چشم انجام داد که امروز لیست کوتاهی از اونارو براتون داریم میترا حجار متفاوت در 360 درجه
    میترا حجار متفاوت در 360 درجه

    امروز عکسی از میترا حجار رو براتون داریم که در کار تازه خودش به نام 360 درجه گریمی متفاوت دارد گفت و شنود با همون برق نورد درباره بازی در نقش روحانی
    گفت و شنود با همون برق نورد درباره بازی در نقش روحانی

    اگر شما هم جز سریال بین های تلویزیون هستید حتما هومن برق نورد را در نقش روحانی این روزها در صدا و سیما دیده اید او در نقشی کاملا متفاوت ظاهر شده است که البته به او خیلی می آید و خوب از عده این نقش بر آمده است محسن افشانی و سگش چیکو
    محسن افشانی و سگش چیکو

    محسن افشانی انگار علاقه خیلی زیادی به سگش چیکو دارد که در همه حال دوست دارد در کنار او باشد و با او لباس هایش را نیز ست میکند

مطلبی خواندنی درباره ببرها مطلبی خواندنی درباره ببرها
امروز مطلبی خواندنی رو داریم براتون که میتونین درباره ببر ها بیشتر بدونید و برای علاقه مندان حیواناتی همانند ببرها میتونه خوب و خواندنی باشه
جدیدترین مدل لباس بلند مجلسی جدیدترین مدل لباس بلند مجلسی
جدیدترین مدل لباس بلند مجلسی را برای شما دوستان و کاربران عزیز که به مدل لباس علاقه ی خاصی دارید قرار داده ایم.
شیک ترین مدل لباس مجلسی کودکانه دخترانه شیک ترین مدل لباس مجلسی کودکانه دخترانه
شیک ترین مدل لباس مجلسی کودکانه دخترانه را برای شما مادران گرامی قرار داده ایم امیدوارم خوشتان بیاد.
تست هوش میمون باهوش و چرخ دنده ها تست هوش میمون باهوش و چرخ دنده ها
امروز تست هوش تازه دیگری رو براتون داریم که در اون باید در مورد میمونی و چرخ دنده های ی که در کنارش هست هوش خودتون رو نشون بدید
اس ام اس های نوروزی 1394 اس ام اس های نوروزی 1394
امروز تعدادی اس ام اس های نوروزی و تبریک سال نو رو براتون داریم اس ام اس هایی برای سال نو سال 1394
مدل لباس مجلسی توری شیک دخترانه مدل لباس مجلسی توری شیک دخترانه
مدل لباس مجلسی توری شیک دخترانه را برای شما نی نی های بامزه قرار داده ایم امیدوارم دوست داشته باشید.
مدل لباس عروس ايتاليايي با سبک مدرن مدل لباس عروس ايتاليايي با سبک مدرن
مدل لباس عروس ايتاليايي با سبک مدرن براي شما در اين بخش قرار داده ايم اميدوارم از اين مدلها راضي بوده باشيد.
وقتی احسان علیخانی متفاوت میشود وقتی احسان علیخانی متفاوت میشود
امروز عکسی از احسان علیخانی رو براتون داریم با شکل و شمایلی متفاوت و تیپی تاره
مربیگری سونامی 18 ساله ایرانی مربیگری سونامی 18 ساله ایرانی
سونامی 18 ساله ایرانی نه تنها در میدان نبرد قدرت فوق العاده ای دارد در زمینه مربیگری نیز قدرت خوبی از خوش نشان داده است
مدل لباس شب مختص دختران خوش اندام مدل لباس شب مختص دختران خوش اندام
مدل لباس شب مختص دختران خوش اندام برای شما دوستان و کاربران گرامی در این قسمت قرار داده ایم.
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو