برچسب ها
رابطه جنسیفرابطه جنسی طولانی -
رابطه جنسی،رابطه جنسی طولانی -
تندرستی نیوز: انزال زودرس رایج‌ترین مسئله جنسی آقایان است که اثرات عمیقی برزندگی زناشویی مردم دارد معالجه زودانزالی : شخص
بایست توانایی کنترل انزال را نمایان کند تا بوسیله ی آن از انزال زودرس پیشگیری بعمل آورده و نهایتاً مدت
وقت زیادتری به ارتباط ی خود دنباله دهد! انزال زودرس رایج‌ترین مسئله جنسی آقایان است که اثرات عمیقی برزندگی زناشویی
مردم دارد.اکثر کسانی که گرفتار این مریضی هستند به علت ها متفاوت اخلاقی و فرهنگی از مراجعه به دکتر امتناع میکنند.
اگر مریضی آشفتگی نعوظ رایج‌ترین مریضی جنسی آقایان بالای ۴۰ سال باشد، قطعا انزال زودرس رایج‌ترین مریضی جنسی آقایان زیر
۴۰ سال است.
حتی بعضی از دانشمندان با در دید گرفتن کل مبتلایان این مریضی نسبت به کل جمعیت آقایان، انزال زودرس را
رایج‌ترین مریضی جنسی در کل آقایان می‌دانند.
در خیلیی از کشورهای پیشرفت‌یافته که امکان آمارگیری در این زمینه وجود دارد، برآورد می شود۳۰ تا ۷۰ درصد آقایان
به گونهی در طول زندگی خود گرفتار این مریضی می شوند.
در ایران آمار دقیقی در این‌باره وجود ندارد، چرا که اکثر کسانی که گرفتار این مریضی هستند به علت ها متفاوت
اخلاقی و فرهنگی از مراجعه به دکتر امتناع میکنند.
اگرچه تمام این بیماران از یافتن راه‌حلی برای رهایی از شر آن خوشحال می‌شوند.
مسئله مردها ، درد دل زن‌ها: انزال زودرس جمله است از انزالی که زودتر از وقت دلخواه زوجین رخ دهد
و سبب ناخوشنودیی یک یا هر دوی آنان شود.
یعنی حتی اگر زوجه نیز در اکثر نزدیکی‌ها احساس کند که انزال همسرش زود تر از وقت مورد انتظار اوست
و این حالت سبب ناخوشنودیی او شود، حتی اگر مرد چنین احساسی نداشته باشد، انزال مرد، زودرس بوده و بایست
تحقیق شود.
مطلب خیلی باارزشی که وجود دارد این است که انزال زودرس در خیلیی از مردم و در بعضی از موارد
وجود دارد ولی آن انزال زودرسی مریضی تلقی می شود که در بیش از ۵۰ درصد نزدیکی‌های شخص رخ دهد.
یعنی مردی گرفتار مریضی انزال زودرس است و بایست معالجه شود که در بیش از نیمی از موارد نزدیکی های
خود، گرفتار انزال زودرس شود.
هیجان بی‌مورد : انزال زودرس در اکثر موارد یک مسئله روانی محسوب می شود و در آن هیکل‌های تناسلی شخص
اصلا گرفتار آشفتگی نیستند.
در واقع تصور میشود کسانی که گرفتار انزال زودرس هستند، در اولین تجربیات جنسی خود برای رسیدن به انزال زودتر
به علت ها متفاوت فرهنگی و گاهی مذهبی تحت استرس بوده اند و همین تصور و ذهنیت اولیه در طول زندگیشان
سبب ایجاد انزال زودرس شده است.
البته آنچه مسلم است ، این است که خانم ها همواره دیرتر از آقایان ارضا می‌شوند و عدم آگاهی زوجین از
چگونگی ایجاد تطابق، وقت زیاد ارضا شدن زوجه و وقت کوتاه‌تر زوج، سبب نمود زیادتر و عذاب آورتر این مسئله
میشود.
در حالی که میتوان با یک آموزش درست در این زمینه از احساس ناخوشنودیی زوجین پیشگیری کرد.
مسائل روانی که به اشکال متفاوت می‌توانند سبب ایجاد انزال زودرس شوند بیشترند.
مثلا نگرانی، هیجان و استرس‌های روانی که شخص در زندگی روزانه خود گرفتار آنان می شود در بروز مریضی انزال
زودرس اثر باارزشی ایفا میکنند.
همواره این هیجانات و استرس‌ها سبب می‌شوند تا شخص در حین نزدیکی توانایی خود را در راحتی و تمرکز روی
ارتباط جنسی از دست داده و انزال زودرس رخ دهد.
یکی دیگر از مسایلی که از طریق ایجاد مسئله روانی سبب بروز انزال زودرس میشود، ترس از بروز اختلا‌ل نعوظ
است.
در واقع ترسی که شخص نسبت به از دست دادن نعوظ دارد سبب میشود تا به صورت ناخودآگاه انزال زودتر
از موعد رخ دهد.
البته در موارد نادری هم استفاده بعضی داروها مثل برخی از داروهای اعصاب سبب بروز انزال زودرس میشود.
تاخیر دلپذیر : برای معالجه انزال زودرس بایست ابتدا حجب و حیای کاذب را کنار گذاشت و به رواندکتر مراجعه
کرد.
رواندکتر بر اساس نتایج تحقیق‌های که میکند همواره دو یا هر سه شیوه معالجه اصلی انزال زودرس را تجویز میکند،
یعنی: سکس معالجه ای، دارو معالجه ای و روان معالجه ای.
شیوه سکس معالجه ای چهار مرحله دارد.
در مرحله اول، فعالیت جنسی شروع شده و به صورت متداول دنباله می‌یابد.
در مرحله دوم، زمانی احساس انزال به شخص دست داد، فعالیت جنسی بایست فورا متوقف شده و مریض بایست سر‌آلت
تناسلی خود را استوار فشار دهد وبرای چند ثانیه نگه دارد تا احساس انزال از بین برود.
در مرحله سوم ، بایست برای محدوده۲ تا ۳دقیقه صبر کرد و سپس مجدد به فعالیت جنسی دنباله داد.
این مرحله های بایست تا وقتی که دلخواه زوجین باشد، تکرار شود.
انجام این شیوه به تدریج سبب زیاد شدن وقت انزال در مرد میشود، البته می توان به جای فشار دردناک
سر آلت برای ۲ تا ۳ دقیقه ارتباط جنسی را قطع کرد و دو مرتبه شروع کرد.
از استمناء به عنوان فاکتوری برای کنترل شخصی می توان بهره جست.
خودتان را تا مرز انزال برانگیختن نمایید، در همان لحظه تمام چیز را متوقف کرده، از اراده خود مصرف نمایید
و اجازه ندهید که انزال صورت پذیرد! می بایست این کار را در نهایت توجه و با بگارگیری کل اراده
و تمرکز شخصی خود انجام داد.
پروسه ی مذکور را چندین مرتبه بایست تکرار کرد.
به یاری این تکنیک می توانید از “مقدمه ی غیر قابل کنترل انزال” خود مطلع شوید.
وقتیکه از لحظه ی دقیق این امر اطلاع نمایان می نمایید، به راحتی در زمان برقراری ارتباط جنسی می توانید
شناسایی دهید که چه زمان در حال رسیدن به این نقطه هستید؛ پیرو این باارزش به راحتی می توانید در
لحظه ی مورد دید از برانگیختن زیادتر خود دست بکشید تا انزال صورت نگرفته و مدت وقت زیادتری به رابطه
دنباله دهید.
برای به تعویق انداختن خروج مایع منی در این وقت، شخص بایست برای چند لحظه بدون حرکت باقی بماند تا
حس انزال به طور کلی رفع گردد، پس از سپری شدن این وقت، وی مجاز می شود تا روند نرمال
رابطه را از سرگیرد.
به منظور کسب آگاهی زیادتر پیرامون کلیه ی متدهای به تعویق انداختن انزال، به خواندن دنباله دهید.
بایست بدانید که چه موقع می بایست از حرکات ریتمیک دست بکشید زمانی متوجه شدید که در حال نزدیک شدن
به مقدمه انزال هستید و احساس کردید که اگر بیش از آن دنباله دهید این امکان وجود دارد که کنترل
مسائل از دستتان خارج شود، بایست انجام حرکات ریتمیک را متوقف سازید.
اگر می بینید که تنها متوقف نمودن حرکات به شما یاری نمی کند، می توانید آلت را به طور کامل
از واژن خارج نمایید.
فنون و ترفندهای تعویق انزال: درست لحظه ای که حس انزال به شما دست می دهد، بایست آلت خود را
از واژن خارج نموده و برای چند لحظه فشار جنسی موجود بر روی خودتان را کم شدن دهید.
این امر سبب می شود تا برانگیختگی قدری افت نمایان کند و راحت تر بتوان به دنباله رابطه جنسی پرداخت.
یکی دیگر از شیوه های حیرت انگیز، خارج کردن آلت از واژن و فشردن پرینه است.
پرینه (یا میان دو راه) به حدفاصل میان بیضه و مقعد اطلاق می شود.
در این بخش یک نقطه ویژه وجود دارد که اگر با انگشت به آن فشار وارد شود، قادراست از
انزال پیشگیری بعمل آورد.
البته شاید قدری طول بکشد تا جای دقیق آنرا نمایان نمایید، اما وقتیکه متوجه محل دقیق آن بشوید، می توان
به طور شگفت انگیزی انزال را به تعویق انداخت.
شاید این روش تا حدی در به تعویق انداختن انزال به شما یاری کند، اما هیچ گاه به عنوان مناسبترین
گزینه برای عدم خروج منی تلقی نمی شود.
از شدت برانگیختگی شخصی در کل مدت ارتباط جنسی آگاه باشید البته منظور ما این نیست که آنقدر ذهن خودتان
را درگیر این مشکل نمایید که به طور کلی گرفتار وسواس فکری شوید.
اگر بیش از اندازه به این موضوع ارزش بدهید، برتری لذت بردن از رابطه جنسی را از دست خواهید داد؛
اما گاهگاه می توانید به مقدار نعوذ و انگیختگی خود توجه نمایید.
با یک تمرین ساده می توایند کنترل زیادتری بر روی رفتارهای جنسی خود بدست آورید.
به این منظور می توانید مقدار برانگیختن شخصی خود را به عنوان مثال در یک ممحدودهۀ ۱ تا ۱۰ تعریف
نمایید.
به این ترتیب که عدد ۱ نشانگر پایین ترین مقدار برانگیختگی و عدد ۱۰ بیانگر مرحله ی انزال باشد.
پیرو این شماره گذاری شما همیشه بایست مقدار برانگیختن شخصی خود را روی عددی نگه دارید که پایین تر از
مرحله ی غیر قابل کنترل باشد.
با بکار بستن این تکنیک ساده هیچ گاه در حین ارتباط گرفتار انزال اجباری نخواهید شد.
کنترل ماهیچه های کجل (ماهیچه های پوبوکسیک ،عضله ی عانه ای دنبالچه، ماهیچه های جنسی) هیچ تاثیری بر روی کنترل
خروج منی ندارند.
تقریباً غیر امکان پذیر است که بتوانید به طور ارادی برروی ماهیچه های پوبوکسیک (عضله ی عانه ای دنبالچه) خود کنترل
داشته و به زمان انگیختگی اجازه ندهید که منی از آن خارج شود.
حتی تلاش برای انجان دادن یک چنین کاری هم کل رابطه جنسی را خراب میکند.
آلت را به سمت کلیتوریس بفشارید برای برانگیختن کردن هر چه زیادتر همسر خود می توانید سر آلت تناسلی را
به سمت کلیتوریس فشار دهید.
این مورد خانم را به شدت برانگیختن می کند.
از جمله مزایای دیگر آن این است که چون شما آلت خود را داخل واژن نمی نمایید، درنتیجه می توانید
مدت وقت زیادتری دوام بیاورید.
اجازه دهید که خانم ضربه های آرامی را با مصرف قضیب بر روی آلت تناسلی خود وارد کند.
خیلیی از زنان از این کار به عنوان یک پیش نوازی برانگیختن کننده استقبال خواهند کرد.
وقتیکه دخول صورت گرفت به جای اینکه به شتاب آلت تناسلی خود را داخل و خارج نمایید، مناسبتر است اجازه
دهید که چند لحظه به همان وضعیت باقی بماند.
– مناسبترین راه اینست که اول خانم ارگاسم (برانگیختن) شود ؛ آنزمان دیگر باارزش نیست که شما چه مدت می
توانید دوام بیاورید.
یکی از راههای پیشگیری از انزال زودرس این است که به خودتان بگویید که ابتدا بایست همسرم را به ارگاسم
برسانم.
از آنجایی که زنان انرژی جنسی شان نظیر آقایون پس از تجربه اولین ارگاسم به شتاب افت نمایان نمی
کند، پس از اینکه برای مرتبه ی نخست به خوشنودی رسیدند، باز هم می توانند نسبت به دنباله رابطه جنسی
از خود تمایل نشان دهند.
با به کار گرفتن این تکنیک افزون بر بالا بردن مدت وقت رابطه، یک مرد عاشق پیشه ی مناسبتر هم
جلوه خواهید کرد! مجدداً ارگاسم شوید اگر دفعه اول انزال صورت بگیرد، مطمئناً مدت وقت رسیدن به انزال دوم زیاد
تر خواهد شد.
فقط به جای اینکه پس از اولین مرتبه، یکدفعه به خواب بروید بایست خودتان را بیدار نگه داشته و مرحله
دوم را پس از گذشت مدت کوتاهی شروع نمایید.
وقتی که برای بار اول ارگاسم می شوید به بوسیدن و نوازش کردن دنباله دهید تا هم شما و هم
همسرتان مجدد به اندازه کافی برانگیختن شده و آمادگی انجام ارتباط جنسی مجدد را نمایان نمایید.
وقتیکه شما رو قرار میگیرید و لگن همسر به سمت بالا متمایل می گردد، فشار بیشتری به آلت وارده شده
و انزال سرعت قسمتیدن به می یابد.
در عوض وقتیکه خانم رو قرار می گیرد نه تنها زیادترین لذت را می برد و از هر زوایه که
بخواهد حرکات ریتمیک را انجام می دهد بلکه آلت مرد هم فشار کمتری را متحمل می شود.
این امر در مورد حالت پهلو به پهلو نیز صدق می کند.
بدیهی است که این روش یاری بزرگی به دوام زیادتر شما در حین ارتباط جنسی قلمداد می شود.
به طور کلی بر روی لذت بردن تمرکز نمایید نه اینکه چقدر زیادتر می توانید دنباله دهید! وقتیکه دائماً به
ارگاسم فکر نمایید، بی شک وقت گریزسیدن آن را جلو می اندازید.
در عوض سعی نمایید به احساسی که در کل بدنتان بوجود می آید فکر نمایید.
ذهن خود را به سمت لذت فیزیکی، بو و یا مدیده ی همسر و یا هرچیز دیگری که حس مناسبی
به شما القا می کند، منحرف نمایید.
فقط به این امر که هر لحظه امکان دارد انزال شوید فکر ننمایید.
حالت های متفاوت را امتحان نمایید بعضی از حالت ها هستند که می توانند به شما در تعویق انزال یاری
کنند.
در تمام حال بایست توجه داشته باشید که صرف مدت وقت زیادتر تنها با اتکا به نمایان کردن راههای جدید
لذت بردن و یا تغییر حالت های متفاوت میسر نخواهد شد.
بلکه تمام چیز بر می گردد به نگرش و طرز فکر کردن شما در طول وقت ارتباط جنسی.
اگر به این مطلب که می توانید از انزال زودرس خود پیشگیری نمایید خوش بین باشید، آنزمان کنترل زیادتری بر
روی آن نمایان خواهید کرد.
سعی نمایید مدت وقت پیش نوازی را بالا ببرید.
هر چقدر پیش نوازی زیادتر به طول انجامد و رابطه جنسی روند آرام تری را از آغاز تا اوج در
بر داشته باشد، لذت بخش پایانی نیز دو چندان خواهد شد.
وقتیکه در تخت خواب با شور و اشتیاق برخورد مینمایید و زمانی مدت وقت رابطه جنسی را به وسیله پیش
نوازی زیاد شدن می دهید، می توانید از منفعت ایجاد صمیمیت زیادتر نیز بهرمند شوید.
آرام و راحت باشید و توجه خود را بر روی کاری که با هم در حال انجام دادن آن هستید
معطوف نمایید و فقط به ارتباط جنسی فکر ننمایید.
هر چقدر از دید عصبی فشار زیادتری بر روی خود وارد نمایید، استرس و هیجان زیادتری به شما دست می
دهد و این امر سبب می شود که انزال سریع تر از وقت معین انجام پذیرد.
با تمرین و تکرار سعی نمایید مقدمه انزال را در خودتان معین نمایید و سپس تلاش نمایید تا بر روی
کنترل آن اجحاف کامل نمایان نمایید تا بوسیله ی آن قادر شوید مدت وقت ارتباط جنسی را زیاد شدن دهید.
سعی نمایید وقتیکه به مقدمه انزال نزدیک می شوید کاری نمایید تا برانگیختگی کمتر شود.
همیشه خودتان را پایین تر از حدی نگه دارید که انزال اجباری صورت پذیرد.
هرگاه که احساس کردید در حال نزدیک شدن به مرحله ی انزال هستید، حرکت دادن جسم را متوقف نمایید، چند
ثانیه به خود مجال بدهید تا آرام شوید و وقتیکه برانگیختن اندکی کمتر شد، مجدداً به کار خود دنباله دهید.
تنفس خود را کنترل نمایید – نفس عمیق بکشید این امر مقدار برانگیختگی شما را کم شدن داده و هیجان را
کنترل شده می کند و مجدداً کنترل مسائل را به دست شما می سپارد.
از کاندوم مصرف نمایید امکان پذیر است با یک بار امتحان به این نتیجه برسید که می توانید با مصرف
آن مدت وقت ارتباط جنسی را زیاد شدن دهید.
البته این امر در مورد تمام ی مردها صدق نمی کند.
ضمناً به طور حتم از کاندوم های متداولی مصرف نمایید نه کاندوم هایی که آغشته به لوسیون های بی حس
کننده هستند.
به برانگیختن کردن همسرتان فکر نمایید نه خودتان شما هر چقدر زیادتر به همسرتان لذت بدهید، خودتان هم زیادتر لذت
خواهید برد و هر چقدر او را زیادتر برانگیختن نمایید خودتان هم زیادتر برانگیختن می شوید.
درنتیجه وقتیکه احساس می نمایید کنترل اوضاع قدری برایتان سخت می شود، از داخل کردن آلت پیشگیری نموده، آن را
بیرون بکشید و با مصرف دست و یا دهان خود همسرتان را برانگیختن زیادتری کرده و او را به
ارگاسم برسانید.
پس از اینکار استرس فکری شما کم شدن نمایان کرده و مجدداً می توانید دنباله دهید.
نحوه انجام حرکات ریتمیک را تغییر دهید به جای انجام حرکات عقب – جلو از حرکات دوار [با یاری عضلات
باسن] مصرف نمایید.
با این شیوه برانگیختن و فشار کمتری بر روی آلت وارد می گردد.
اگر همسر شما در بالا قرار داشته باشد، فشار وارد بر آلت کمتر شده، مقدار برانگیختگی کم شدن می یابد و
شما کنترل زیادتری بر روی انزال خواهید داشت.
یک حقه مرموز خیلی ساده نوک زبان خود را به سقف دهان (در نقطه ی پشتی دندان های ردیف بالا)
بفشارید.
متمرکز و قابل کنترل باقی بمانید ذهن خود را بر روی کنترل مسائل متمرکز نمایید.
به خودتان اجازه ندهید کارهایی را که در آنان شک و تردید دارید، انجام دهد.
نیمی از جدال برای کنترل انزال زودرس بکارگیری صحیح یک مدلی فکری مفید است.
بایست به خودتان بقبولانید که درست وقتیکه تمام چیز به شتاب به جلو پیش می رود، شما می توانید از
انزال پیشگیری نمایید……
پرینه را بفشارید یا از همسرتان تقاضا نمایید تا این کار را برایتان انجام دهد.
وقتیکه احساس کردید در حال نزدیک شدن به مرحله ی انزال هستید، با انگشت محل مورد دید در پرینه (میان
دو راه) را بفشارید.
اگر محل دقیق آنرا نمایان نمایید به راحتی می توانید از انزال زودرس پیشگیری بعمل آورید.
دارو معالجه ای: برای معالجه انزال زودرس به شیوه دارو معالجه ای، از داروهای بیشتری میتوان مصرف کرد که شایعترین آنان گونه هایی
از ضدافسردگی‌ها به نام مهارکننده‌های تخصیصی بازجذب سروتونین هستند.
البته این داروها از طرف دفترکار نظارت خوراکی و داروی آمریکا برای معالجه انزال زودرس تایید نشده اند.
همواره یک قرص با دوز کم چند ساعت قبل از نزدیکی به مناسبی قادراست وقت انزال را به میزان قابل‌ملاحظه‌ای
زیاد شدن دهد.
البته بایست در دید داشته باشید که هر یک از این داروها می‌توانند پیامد ویژه خود را به همراه داشته
باشند.
پیامدهای مثل آشفتگیات خواب، مسائل قلبی و غیره که هر یک به تنهایی ایجاب میکند تا این داروها را تحت
دید دکتر استفاده شود.
یکی دیگر از شیوه‌های دارومعالجه ای که قادراست در معالجه انزال زودرس سودمند باشد، مالیدن ژل یا کرم لیدوکائین روی
آلت تناسلی مذکر است که از طریق کم شدن احساس آلت تناسلی، سبب زیاد شدن وقت انزال میشود.
این شیوه با قطع استفاده لیدوکائین، اثر خود را از دست می‌دهد.
در روان معالجه ای، خصوصا در کسانی که به سکس معالجه ای و دارومعالجه ای جواب خوبی نمی‌دهند، مسئله زمینه‌ای روانی شخص از
طریق صحبت کردن و مشاوره بر طرف میشود.
این شیوه هم بایست توسط یک کارشناس انجام شود.
منشا: سایت روان
| نام فایل | توضیحات | رمز | لینک دانلود |
|---|
امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب
فعلا خالی
در حال ساخت
از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید