برچسب ها
قدردانی از همسر -
تشکر از همسر -
تشکر کردن در زندگی مشترک -
آداب زندگی مشترک -
باورتون میشه که میتونین با تعدادی روز ساده معججزه ای در رابطه با همسرخودتون ایجاد کنید و روابطتات را از این رو به اون رو نمایید
تعارف که نداریم. ما معمولاً چیزهایی را که همسرمان از ما دریغ کرده می باشد به خوبی به یاد می آوریم اما آیا تا به حال فکر کرده ایم همسرمان چه چیزهایی به ما داده می باشد و ما به خاطرش قدردانی نکرده ایم؟ شاید بگویید وظیفه اش بوده شاید بگویید:«زنم می باشد و وظیفه اش می باشد که خانه را مرتب کند.»
«شوهرم می باشد و وظیفه اش می باشد که خرجی خانه را بدهد» یا «تولدم بوده و وظیفه اش بوده برایم کادو بخرد.»
حتی اگر همه چیزهایی که شما می گویید درست باشد که البته نیست، باز هم قدرشناسی رابطه شما با همسرتان را بهتر می کند، سلامت روان خودتان را بالا می برد و اصلا نگاه تان به زندگی اجتماعی را عوض می کند. پس می ارزد که تکنیک هایش را یاد بگیرید.
چهار فایده تشکر از همسر :
«یک تشکر خشک و خالی به چه دردی می خورد». «هر کس باید وظیفه خودش را انجام دهد و نباید از دیگران توقع قدردانی داشته باشد»، این جمله های نادرست متاسفانه آن قدر فراگیرند که خیلی از ما باورشان کرده ایم. اما روان شناس ها می گویند قدرشناسی دست کم روی این چهار چیز تاثیر می گذارد:
۱ -رابطه با همسرتان را مثبت می کند:کسانی با شما بیشتر ارتباط برقرار می کنند که بدانند شما علاوه بر این که بدی هایشان را می شمارید، لطف هایشان را هم همیشه به یاد دارید. حالا این آدم چه پدرتان باشد،چه مادرتان، چه همسرتان، چه کارفرمایتان، چه استاد دانشگاه تان، چه همکارتان و چه دوست تان، از آدم قدرشناس بیشتر خوشش می آید. به همین خاطر می باشد که روان شناس ها می گویند قدرشناسی روابط ما با دیگران را مثبت می کند، به خصوص زمان ی این فرد همسرتان باشد یعنی کسی که می خواهید یک عمر با او زندگی نمایید. اصلاً بخش زیادی از رضایت زندگی به همین رابطه مثبت برمی گردد.
۲ -رضایت از زندگی را بالا می برد:آدم های قدرشناس تر آدم های خشنود تری هستند. از زندگی خودشان بیشتر لذت می برند و خوبی های همسر را بیشتر می بینند و درک می کنند. این رضایت از زندگی خودش کم چیزی نیست. اصلا یک جورهایی رضایت از زندگی خود خوشبختی است.
۳ -افسردگی را کم می کند:قدرشناسی افسردگی را کم می کند. می دانید چرا؟ راستش را بخواهید افسردگی از یک نوع خودخواهی خیلی عمیق اما خیلی پنهان سرچشمه می گیرد. تا زمان ی که ما در مقام گیرنده مطلق باشیم و توقع داشته باشیم همه چیز و از جمله محبت را دو دستی به ما تقدیم کنند، معلوم می باشد که افسرده می شویم. چون که ذاتاً دنیا این جور جایی نیست که مفتی مفتی و بدون تعامل تو را به چیزی برساند. آدم های قدرشناس به این دلیل افسرده نمی شوند که این حس قدردانی با آن حس پنهان خودخواهی مقابله می کند.
۴ -خشم و حسادت را کمرنگ می کند: هم خشم و هم حسادت به گونه ای از ناکامی سرچشمه می گیرد. خشم به این خاطر شکل می گیرد که ما برای رسیدن به هدف مان با مانع روبه رو شده ایم و حسادت هم به این خاطر که ما دلمان می خواسته می باشد در جایگاه یک نفر دیگر باشیم اما الان نیستیم. اما حس قدردانی به معنای رضایت حداقل از جنبه های مثبت وضعیت فعلی است. یعنی دقیقاً بر خلاف حس هایی که به خشم و حسادت دامن می زند.
قدرشناسی را بیاموزیم
برای این که یک نفر، آدم قدرشناسی شود هیچ زمان دیر نیست. قدرشناسی یک مهارت می باشد که می شود همیشه آن را آموخت و تجربه کرد.
شما می توانید چهار راهکار نخست را چهار گام یک روش به حساب بیاورید و چهار راهکار دوم را هم همین طور چهار گام یک روش دیگر.
روش نخست: مقایسه فهرست دریافت و پرداخت
اجرای این روش کاری ندارد. فقط احتیاج به یک حافظه خوب و یک انصاف خوب‌تر دارد:
گام ۱: از همسرم چه چیزی گرفته ام؟ فهرست همه کارهای ریز و درشتی را که همسرتان برای تان انجام داده می باشد تهیه نمایید. باور نمایید اگر منصف باشید این فهرست آن قدر طولانی می شود که خودتان هم خجالت می کشید! یادتان باشد چیزهای ناچیز و کارهای بزرگ را کنار هم ردیف نمایید و از هیچ کدام صرف نظر ننمایید. کم کم حس قدرشناسی شما را قلقلک می دهد.
گام ۲ : به همسرم چه چیزی داده ام؟ خب! حالا موقع این می باشد که خودتان را تحویل بگیرید. ببینید به همسرتان چه چیزهایی داده اید. از کوچک و بزرگ همه کارها را ردیف نمایید. امیدوارم از آن آدم ها باشید که فهرست پرداخت و دریافت شان تقریبا به یک اندازه باشد وگرنه یا خیلی قدرناشناس اید یا خیلی قدر نادیده!
گام ۳: چه مشکلاتی برای همسرم به وجود آورده ام. خب! حالا باید ببینید چه زجرهایی به همسرتان داده اید! سخت می باشد نه! حتماً می گویید خب عمدی نبوده، تصادفی بوده است، حقش بوده یا از این قبیل حرف های صد تا یک غاز. چه طور زمان ی در ذهنتان بدی های یک نفر را ردیف می نمایید از این قبیل بذل و بخشش ها نمی نمایید؟ خرده جنایت هایتان را فهرست نمایید!
گام ۴: فهرست ها را با هم مقایسه نمایید! طول و عرض همین سه فهرست را که با هم مقایسه نمایید خودتان دست تان می آید که چه قدر باید به دوز قدرشناسی تان اضافه نمایید. بهتر می باشد به محتوای جاهایی که باید بیشتر قدرشناس شوید توجه نمایید.
روش دوم: اصلاح باورهای قدرناشناس
این روش کمی پیچیده تر است. شما به غیر از حافظه باید روی باورهای عمیق تان کار نمایید. باورهایی که ممکن می باشد از بچگی در شما به وجود آمده باشد و به این راحتی نشود تغییرشان داد!
گام ۱ . باورهای قدرناشناس را ردیف نمایید! کافی می باشد پیش از هر چیز همه فکرهایی را که موقع قدرناشناسی به کله تان می زند، ردیف نمایید، فکرهایی مثل «نه اصلاً لازم نیست»، «وظیفه اش بوده»، «حالا دفعه دیگر» و…
گام ۲ . باورهای قدرناشناس را دسته بندی نمایید! با توجه به علت های قدرناشناسی می توانید باورهایتان را به دسته های «باور به نیاز نبودن قدردانی»، «باور به چاپلوسی بودن قدردانی» ، «باور به حقارت بودن قدردانی» و از این قبیل دسته ها تقسیم نمایید. یادتان باشد معمولاً باورهای قدرناشناسانه از همین چند دسته اند.
گام ۳ . باورهای قدرشناسانه را جایگزین نمایید !حالا هر چه را که تا به حال در ذهن تان ساخته اید بی خیال شوید و ببینید اگر باورهایی مثل «قدرت بودن قدرشناسی»، «سالم بودن قدرشناسی» و از این قبیل را جایگزین نمایید، نگاه تان به دنیا چه تغییری می کند.
گام ۴ . رفتارتان را با باورتان هماهنگ نمایید! اگر باورتان تغییر نکرده می باشد و هنوز قدر ناشناس اید که هیچ اما اگر باورهای تان قدرشناسانه شده اند دست به کار شوید و بروید همین الان از همسرتان تشکر نمایید!
از تو ممنونم
اگر پس از خواندن این مطلب هنوز هم یاد نگرفته اید که چطور از همسرتان تشکر نمایید، مجبوریم به شما یک تقلب برسانیم. شما می توانید همین حالا برای تشکر از همسرتان متن زیر را برای او پیامک نمایید، یا اگر به اینترنت دسترسی دارید می توانید این متن را برایش ایمیل نمایید، اگر هیچ کدام از این کارها را نمی توانید انجام دهید حداقل متن زیر را با دستخط خودتان بنویسید و به در یخچال بچسبانید، مطمئنا همسر شما با دیدن آن خوشحال خواهد شد:
همسر عزیزم!
برای همه زمان هایی که مرا به خنده واداشتی
برای همه زمان هایی که به حر ف هایم گوش کردی
برای همه زمان هایی که به من شهامت و جرأت دادی
برای همه زمان هایی که با من شریک شدی
برای همه زمان هایی که با من به گردش آمدی
برای همه زمان هایی که خواستی در کنارم باشی
برای همه زمان هایی که به من اعتماد کردی
برای همه زمان هایی که مرا تحسین کردی
برای همه زمان هایی که باعث راحتی و آسایش من هستی
برای همه زمان هایی که گفتی “دوستت دارم”
برای همه زمان هایی که در فکر من بودی
برای همه زمان هایی که برایم شادی آوردی
برای همه زمان هایی که به تو احتیاج داشتم و تو با من بودی
برای همه زمان هایی که دلتنگم بودی
برای همه زمان هایی که به من دلداری دادی
برای همه زمان هایی که در چشمانم نگریستی و صدای قلبم را شنیدی
به خاطرهمه این ها از تو ممنونم …
| نام فایل | توضیحات | رمز | لینک دانلود |
|---|
امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب
فعلا خالی
در حال ساخت
از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید