هوالرزاق






رسیدن به درک متقابل در زندگی مشترک

رسیدن به درک متقابل در زندگی مشترک

یکی از مسائلی که در زندگی مشترک هست و مشکلاتی را برای زن و شوهر پیش می آورد این است که در زندگی در خیلی از مسائل همسران دید های متفاوتی دارند و این دید متفاوت در زندگی عدم تفاهم و مشکبلاتی پیش می آورد که زندگی رو به کام هر دو تلخ میکند

در کتاب ارتباط شناسی پزشک محسنیان راد داستان جالبی نوشته شده است. حتماً به خواندنش می ارزد:


« فرض نمایید پسری در خانواده ای مسلمان با اعتقادات مذهبی بسیار استوار متولد شود. آنها در نقطه ای در یک شهر پرجمعیت زندگی می کنند و ساکن آپارتمانی کوچک هستند.

هزاران رویداد کوچک و بزرگ، زندگی پسرک را تشکیل می دهد. مثلا زمان ی خیلی کوچک بود، یک روز بارانی با مادرش از خیابان عبور می کردند. پسرک در یک لحظه که مادرش مشغول صحبت خودش را به سگ کوچکی رساند. سگ به او نزدیک شد و بدنش کمی به لباس پسرک مالیده شد.

آن روز تمام لباس های او شسته و تطهیر شد. به او توضیح داده شد که سگ حیوان کثیف و نجس است. بعدها پسرک شاهد لولیدن سگ های ولگرد توی کوچه ها و آشغال های شهر بود.

زمان ی حدودا دوازده ساله بود، یک روز سگی برادر کوچکش را گاز گرفت. او به شدت گریه می کرد و گفته شد که باید به او آمپول هاری تزریق کنند.

بعدها که بزرگ تر شد، رابطه بین چند بیماری و بزاق سگ را در چند جا مطالعه کرد؛ ضمن آنکه رساله های مذهبی نیز اطلاعاتی در این مورد به او می داد.

اجازه بدهید او را بگذاریم و به سراغ فرد دیگری برویم.

دخترک در خانواده ای کشاورز به دنیا آمد. شغل اصلی پدرش گله داری بود. همیشه حداقل دو سگ، نگهبان گله آنها بودند. وظایف افراد خانواده مراقبت از شرایط مساعد برای زیست گله و ضمنا سگ های نگهبان گله بود.

برخی روزها که پدرش با اسب از خانه بیرون می رفت اگر دیر می کرد سگ وفادار خانواده، پشت در انتظار مرد خانه را می کشید و زمان ی صدای آشنای اسب او را می شنید با هیاهو دیگران را مطلع می کرد و پدر زمان ی وارد می شد دستی به سر و روی سگ می کشید.

یادش می آید که یک روز برادر کوچکش توی باطلاقی افتاد و در حالی که او از ترس جیغ می کشید، سگ خانواده خودش را داخل آب انداخت و کودک را نجات داد.

این دو کودک را که خاطره هایی از دوران کودکی آنها خواندید برای چند سال رها می کنیم. کاری نداریم که چگونه با یکدیگر آشنا شدند و ازدواج کردند. حالا از آن ازدواج چند سال گذشته است. به مکالمه آن دو توجه نمایید. (به عمد سخنان هر یک را با شماره ردیف نمایان کرده ایم.)

1- زن: به نظر من باید فکر کرد. اگر این بار هم دزد بیاید معلوم نیست چکار می خواهیم بکنیم.

2- مرد: اون یک دفعه هم، دزد اشتباهی خونه ما را انتخاب کرده بود. ما که چیز پر اهمیت ی نداریم.

3- زن: به هر حال همین که داریم نتیجه سالها زحمت ماست. اگر نباشد، اگر یک تکه اش کم شود، هزار مشکل به وجود می آید.

4- مرد: میدم چفت و بست بیشتری برای در درست کنند.

5- زن: اگر از روی دیوار آمد چی؟

6- مرد: می توانم روی دیوار هم بدهم نرده بکشند.

7- زن: چطوره یک سگ بیاریم.

8- مرد: سگ بیاوریم! کجا نگهش داریم؟

9- زن: خوب معلومه توی خونه؟

10- مرد: سگ کثیفه

11- زن: خوب می شوییمش

12- مرد: احمق، مگر سگ را می شویند؟

13- زن: خوب بله می شویند. چرا فحش می دی؟

14- مرد: ...

15- زن: ... »

همه ما کما بیش با چنین مشکل مواجه بوده ایم ؛ البته نه درباره خرید یا عدم خرید سگ بلکه با مشکلی به نام "تبدیل یک مسأله مشترک به یک اختلاف" یا "سوء تفاهم" .



بار دیگر به قصه فوق برمی گردیم. ظاهر قضیه این می باشد که هم زن و هم مرد، درباره یک موضوع واحد صحبت می کنند، هر دو می دانند که سگ چیست و اگر نفر سومی هم به حرف هایشان گوش کند، سگ را با حیوان دیگری اشتباه نخواهد کرد.

این اما تمام قصه نیست ؛ واقعیت این می باشد که هر کدام از آن دو، درباره دو حیوان کاملاً مختلف صحبت می کنند: مرد درباره یک "موجود نجس خطرناک" حرف می زند و زن درباره یک "موجود وفادار مهربان" ؛ فقط اسم و شکل این دو موجود شبیه هم است.

بخش عمده ای از اختلافات ما در زندگی خانوادگی و اجتماعی ناشی از تفاوت معناهایی می باشد که در کلمات دچار آن هستیم و این ، البته امری طبیعی است.


واژه "مادر" برای کسی که از مهر مادری به تمام معنا برخوردار بوده ، با کسی که مادری معتاد و بی مسؤولیت داشته که فرزندش را به کار اجباری یا فحشا وا می داشته می باشد تا خرج اعتیادش را در آورد، یکسان نیست.

واژه شراکت، برای کسی که بهترین تجربیات کاری و تجاری را با شریکش داشته ، با کسی که شریکش به او خیانت کرده و اموالش را برده است، یک واژه واحد قلمداد نمی شود.


کسی که فکر می کند برای بهبود رفتار فرزند، باید او را "تنبیه" کرد با کسی که مکانیزم "انتخاب" را در تعامل با فرزندش انتخاب می کند، در تعبیر کلمه "تربیت" با هم مختلف اند و ... .

"دیوید برلو" -که از نامداران علم ارتباطات انسانی است- نگاه جالبی به موضوع دارد. از دیدگاه او کلمات به تنهایی معنایی ندارند، معنا در درون انسان هاست. انسان ها معنای خود را بر کلمات بار می کنند و سپس کلمات را به سمت یکدیگر روانه می سازند.

اشتباه بزرگ ما می تواند این باشد که کلمات را بدون توجه به گوینده کلمات دریافت و معنی کنیم. در چنان صورتی خطر سوء تفاهم همیشه وجود دارد. این خطر به ویژه در کلماتی که معنای انتزاعی دارند بیشتر است. مانند این که زن خوشبختی را چیزی می داند و شوهرش معنای دیگری از آن دارد. بنابراین ، هر کدام از آنها، بر اساس معنای خود از خوشبختی می کوشد دیگری را خوشبخت کند ولی نتیجه ، هرگز مطلوب نیست.


در چنین وضعی زن با خود می گوید: "من که تمام تلاش خودم را برای خوشبخت کردن همسرم انجام می دهم ولی انگار او اصلاً نمی بینید." مرد هم دقیقاً همین ها را با خود می گوید و شکاف میان آن دو ، روز به روز بیشتر می شود

حال از این بحث چه نتیجه عملی برای زندگی می توان گرفت؟


در پاسخ، این سه نکته را می توان به طور خلاصه مطرح و بحث را جمع بندی کرد:

1 - همیشه یادتان باشد که کلمات، به خودی خود الزاماً معنا ندارند. کلمات (به خصوص انتزاعی ها) همراه با گوینده شان معنی دار می شوند.

2 - پیش از این که درباره حرف های طرف مقابل تان قضاوت نمایید، سعی نمایید به درک مشترکی از کلمه برسید. برای رسیدن به این درک مشترک، از کلمه عبور نمایید و بکوشید نگاهی که طرف مقابل تان به آن کلمه و موضوع دارد را کشف نمایید. در این صورت، به جای بحث بر سر کلمه، خواهید کوشید درباره مفهوم آن به نتیجه مشترک برسید.

مثلاً اگر در قصه اول این نوشته، سگ در نظر مرد یک "موجود وفادار مهربان" بود، آن دو هیچ اختلافی با هم نداشتند. متقابلاً اگر زن هم سگ را "موجود نجس خطرناک" می دانست هم اختلافی در بین نبود.
اگر این دو، می دانستند که در پس کلمات، می تواند مفاهیم متعدد و متفاوتی وجود داشته باشد، می توانستند به جای بحث بر سر "سگ" درباره پاکی یا نجسی و خطر سگ و درباره مهربانی و وفاداری اش با یکدیگر حرف بزنند.
مثلاً اگر زن می دانست که در نظر همسرش، سگ یک موجود نجس و خطرناک است، می توانست راهی برای نجس نشدن خانه و زندگی شان از دست سگ ارائه دهد و درباره خطر سگ هم به او یاد بدهد که چگونه می توان از خطر او در امان ماند. در این صورت شاید مرد می پذیرفت که برای حفاظت از خانه شان یک سگ بخرند.

3 - همیشه به یاد داشته باشید که ممکن می باشد آنچه شما می گویید یک چیز باشد و آنچه طرف مقابل دریافت می کند، چیز دیگر.
فراموش ننمایید که پیام ارسالی الزاماً مساوی پیام دریافتی نیست و این ، منشأ بسیاری از اختلافات است.
بنابراین باید تلاش نمایید مفهوم آن کلمه را به همان شکلی که در ذهن تان هست بیان نمایید. مثلاً در قصه اول، در کنار این جمله که "من با خریدن سگ مخالفم" باید توضیح داده می شد که از نظر من، سگ حیوان نجس و خطرناکی می باشد که نباید وارد خانه شود.

در مثالی دیگر، زن و شوهر به جای این که همدیگر را متهم کنند که "تو بلد نیستی فرزندمان را خوب تربیت کنی"، باید ابتدا معنایی که از تربیت در ذهن خود دارند را بیان کنند. مثلاً یکی از والدین می تواند بگوید: "به نظر من ، برای این که فرزندمان فلان کار را انجام ندهد، بهتر می باشد با با نقل قصه ای عواقبش را به او گوشزد کنیم. این به نظر من ، می تواند یک گام برای تربت اصولی فرزندمان باشد."

از اینجای بحث به بعد، دو طرف یکدیگر را متهم نمی کنند که اصلاً تربیت کردن بلد نیستی بلکه درباره روش های تربیت با یکدیگر صحبت خواهند کرد و این ، یعنی یک گام به جلو و یک گام از اختلاف فاصله گرفتن.
البته شاید درباره روش ها هم با یکدیگر اختلاف داشته باشند ولی حالا که از پوسته کلمات (در اینجا ، تربیت) گذر کرده اند، می توانند منطقی تر و به شکل غیر اتهامی با یکدیگر صحبت و مسأله را حل کنند (در حالی که قبلاً درباره اصل مسأله با هم درگیر بودند.)

با دانستن این مطلب ساده، بسیاری از مشکلات ارتباطی ما اساساً به وجود نمی آیند و یا راحت تر و با هزینه کمتر حل می شوند.


رسیدن به درک متقابل در زندگی مشترک

برچسب های
رسیدن به درک متقابل در زندگی مشترک - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/07/29-45 ماه قبل
کل بازدید : 3,374
تعداد بازدید ماه جاری : 3,187
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به رسیدن به درک متقابل در زندگی مشترک داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به رسیدن به درک متقابل در زندگی مشترک


مطالب مرتبط با رسیدن به درک متقابل در زندگی مشترک

  • دو کلید اصلی خوشبختی در زندگی مشترکدو کلید اصلی خوشبختی در زندگی مشترک
    زندگی مشترک مسئله خیلی خیلی مهمی است که موفقیت در آن تحت تاثیر عامل های فراوانی است که امروز به دوتا از مهمترین آن ها پرداخته ایم که میتونین با درنظر گرفتن آن ها زندگی خوب و خوشی رو داشته باشید اما باید واقعا خوب از این دو کلید استفاده کنید
  • تستی برای بررسی آمادگی شروع زندگی مشترکتستی برای بررسی آمادگی شروع زندگی مشترک
    امروز تست دیگری براتون داریم تیتی دیگر درباره آمادگی تشکیل زندگی مشترک و البته تشکیل خانواده که میتونین شما با این تست میزان آمادگی خودتو برای ازدواج رو ببینید و البته متوجه بشید
  • حفظ زندگی مشترک در زمان بیکار زوجینحفظ زندگی مشترک در زمان بیکار زوجین
    یکی از مشکلاتی که ممکن است این روز ها دامان هر خانواده رو رو بگیره مشکل کار و بیکاری زوج هاست که البته مشکل مهمی است و شاید بشه گفت فوق العاده مهم انقدر که در صورت ادامه دار شدن اون ممکنه کل زندگی مشترک رو با مشکل روبرو کنه
  • حسادت جنسی و دلایل آن در زندگی مشترکحسادت جنسی و دلایل آن در زندگی مشترک
    نميدونم تا حالات عنوان حسادت جنسی رو شنیدی یا نه حسادت جنسی حالتی است که گاهی یکی از همسران به دیگری  در رابطه مشترکشان حسادت میکند و...
  • جلوگیری از اشتباهات مردانه در زندگی مشترکجلوگیری از اشتباهات مردانه در زندگی مشترک

    زندگی مشترک یکی از نعمت هایی است که خداوند به انسان داده است و باید خوب قدر ان را دانست و ازش مراقبت کرد و باید دونست در زندگی ما چه اشتباهاتی میکنیم

  • عکس مشترک علی انصاریان و جواد عزتی وهمسرش در افتتاحیه رستورانعکس مشترک علی انصاریان و جواد عزتی وهمسرش در افتتاحیه رستوران
    جواد عزتی و همسر مهربانش یه رستوران افتتاح کردند به نام ترنج.که اقای علی انصاریان متن تبریکی رو براشون گفته
  • نیما فلاح و سحر ولدبیگی و زندگی مشترکنیما فلاح و سحر ولدبیگی و زندگی مشترک

    این موضوع به زمانی بازمی گردد که ما در سریال رستوران خانوادگی با هم کار می کردیم. به مرور زمان نوع نگاه ما به یکدیگر تغییر کرد و بیشتر همدیگر را زیر نظر گرفتیم. در آن کار نقش مقابل هم بودیم که در سریال همه خانواده تلاش می کردند تا با هم ازدواج کنیم ولی ما نمی پذیرفتیم.

  • ویژگی های مشترک افراد موفق!!ویژگی های مشترک افراد موفق!!
    براي رسيدن به موفقيت بايد از قبل خودتان را آماده سازيد
درمان دردها با استفاده از ارگاسم درمان دردها با استفاده از ارگاسم
ارگاسم علاوه بر اینکه بسایر لذت بخش است و مهمم میتونه مسکن درهایی هم باشه و دردهایی رو هم اروم بکنه ،شاید براتون مایه تعجب باشه اما این حقیقت ماجراست که با رسیدن به اوج لذت جنسی یا ارگاسم میتونین هم حس و حال بهتری داشته باشین و هم مسکنی باشه برای درد ها و ناراحتی های شما مهربانی، پرارزش‌ترین ویژگی اخلاقی مهربانی، پرارزش‌ترین ویژگی اخلاقی
اگر من بتوانم از براي کودکان فقط يک آرزو داشته باشم، آن آرزو اين است که آنها مهربان و با محبت بار آيند، محبتي عميق و سخاوت‌آميز و نه آنچنان محبتي که رنگ ظاهري و کم‌مايه آداب اجتماعي را داشته باشد. مهرباني به صورتي که دشمني و کينه‌جويي در فرد به حداقل ممکن برسد. توجه به احساسات کودک توجه به احساسات کودک
کودکان به محض آنکه دريابند چه انتظاري از آنها مي‌رود، و بويژه به‌مجرد آنکه به تردد خاطر و دودلي والدين خود پي برند از همکاري امتناع مي‌ورزند و جدال با پدر و مادر را آشکارا يا پنهاني آغاز مي‌کنند. و اين حالت را تا به آنجا- شايد ماه‌ها- ادامه مي‌دهند که والدين به عقل آيند و در آموزش فرزند جدي‌تر باشند و مثلا بر پسر خود فرياد بزنند که: «ديگر بس است. بحدکافي سربسر هم گذاشته‌ايم. تو ديگر يک پسر گنده شده‌اي، پسرهاي بزرگ و مردها اينطور عمل مي‌کنند. تو هم مثل يک پسر بزرگ هم مثل يک پسر بزرگ عمل کن.» شگفت‌انگيز و باورناکردني است که چگونه يک فرزند دو سال و نيم يا سه ساله، پس از يک سال يکدندگي و لجباري، وقتي مي‌بيند که والدين او چنان شهامتي پيدا کرده‌اند که براي وي رهبران مصمم و جدي باشند، يکباره به فرمانشان گوش مي‌دهند و آغاز به همکاري مي‌کنند. نامه‌های پراحساس از عشق نامه‌های پراحساس از عشق
می‌خواهم از این دفتر خاطرات، صفحه‌ای پاره کنم و برایت به پای کبوتر ببندم، صفحه‌ای که هم شاید گوشه‌ای از تاریخ را می‌گوید، هم شاید دل‌نوشته کوچک و کوتاه زنی است از کرور کرور اتفاقات تاریخی که کمینه (به قول زن‌های قدیمی) از یک هزارمش خبر ندارد. شما در حیاط خلوت زندگی خودتان چه می‌کنید؟ شما در حیاط خلوت زندگی خودتان چه می‌کنید؟
حياط خلوت. اين کلمه براي شما چه معنايي دارد؟ شما را ياد چه چيزي مي‌اندازد؟ اصلا برايتان تعريفي دارد يا نه؟ براي من که معني‌اش مترادف است با چيزي که در نهايت مي‌رسد به حريم خصوصي انسان‌ها. جايي که فقط خودت هستي و خودت. چيزي که شايد اين روزها به متاعي ناياب تبديل شده که خيلي‌ها با چراغ دور شهر پي آن مي‌گردند. حياط خلوت ما آدم‌ها جاي عزيزي است براي خيلي‌هامان. جايي که در آنجا لااقل با خودمان بي‌رودربايستي‌تر هستيم. جايي که براي خودمان فيلم بازي نمي‌کنيم. جايي که قرار نيست آنجا به چهره‌مان نقاب بزنيم و براي خودمان فيلم بازي کنيم. نگاهی به ازدواج فامیلی نگاهی به ازدواج فامیلی
در فرهنگ ما ازدواج فامیلی به نسبت زیاد است، امروز نگاهی دیگر به ازدواج فامیلی و باید و نباید های آن انداخته ایم ده رفتار نا خوشایند مرد ها از دید خانم ها ده رفتار نا خوشایند مرد ها از دید خانم ها
امروز نکاتی کار آمد و خواندنی رو برای آقایان داریم نکاتی که بد نیست همیشه و در روابط تون در نظر داشته باشید که در رابطه شما تاثیر مثبتی دارد مردان و اقتدارشان و زنان و عاطفه مردان و اقتدارشان و زنان و عاطفه
از قدیم مرد ها در خانه به اقتدارو مردانگی شون زبان زد بوده اند و خانم ها به عاطفه و قدرت احساسشان و این توازنی در داخل خانواده ها بر قرار میکرده است اما آیا هنوز همین توازن بر اساس همین تقسیم قدرت در داخل خانواده ها باقی مانده و پابرجاست 7 قانون کلیدی برای جذب توجه یک خانم 7 قانون کلیدی برای جذب توجه یک خانم
تا حالا فکر کردید که ب ابه دست آوردن اطلاعات بیشتر درباره خصوصات خانم ها و البته نگاهی دقیق به نیاز های خانم ها میتونین به خوبی رابطه خودتون رو با همسرتون و یا نامزدتون بهتر کنید ویژه آقایان : چگونه برای همسرتان جذاب باشید ویژه آقایان : چگونه برای همسرتان جذاب باشید
اگر به دنبال به دست آوردن دل همسرتان هستید و دوست دارید همچنان برای او جذاب و دوست داشتنی باشید باید دستورات و نکاتی رو همیشه به خاطر داشته باشید
مراحل ترک ترس از ازواج مراحل ترک ترس از ازواج
خیلی از دخترهاو پسرهای جوان قبل از ازواج ترس هایی از این کار مهم اما خوبو دوست داشتنی دارند و حقیقتا نمیدانند که چگونه باید با اون کنار آمد ما امروز مراحلی از مراحل ترک ترس ازداوج رو برای شما داریم کلید های شناخت همسر آینده در دوران نامزدی کلید های شناخت همسر آینده در دوران نامزدی
برای ازدواج کردن دوران نامزدی دورانی است که به شما خیلی کمک میکند که در این دوران بتونین به خوبی به شخصیت و خصوصیات فرد مقابلتون پی ببریدو البته از بدی ها و کمبود های فرد نیز اطلاع پیدا کنید دلیل عدم علاقه همسر با رفت وآمد با خانواده ام دلیل عدم علاقه همسر با رفت وآمد با خانواده ام
گاهی پیش می آید که در زندگی مشترک همسر علاقه ای به رفت و آمد با خانواده مقابل رو نداره و این ممکنه شما رو مقداری اذیت کنه و باب میل شما نباشه اما واقعا چرا این اتفاق می افتد با دخالت های خانواده همسرم چکار کنم؟ با دخالت های خانواده همسرم چکار کنم؟
معمولا اولین مسئله ای که بین زوجین به صورت اختلاف نمود می کند و بسیار خطرناک است موضوع دخالت خانواده هاست اهمیت این موضوع و مدیریت رابطه بین همسران و خانواده ها بسیار بالا است . دلیل بر انگیختن حس حسادت زنان توسط مردها دلیل بر انگیختن حس حسادت زنان توسط مردها
دلیل بر انگیختن حس حسادت زنان توسط مردها واقعا چیست و چرا گاهی بعضی رفتار های ما مردها خانم ها رو به حسادت بیشتر و بیشتر دعوت میکنه؟ رازهایی از خانم ها برای مردان رازهایی از خانم ها برای مردان
تفاوت هایی مشهدی در بین زنان و مردان هست که باید با دید باز به ان ها پرداخت و با توجه به ان ها می توان دید بهتری از رابطه این دو جنس پیدا کردن آیا همسر شما خوب است؟ آیا همسر شما خوب است؟
انتخاب همسر بسیار مهم است اما وقتی بعد از ازدواج متوجه شدیم همسرمان مناسب ما نیست باید چکار کنیم بهترین راه این است که با شناخت کمی و کاستی یکدیگر در صدد رفع آنها برآییم.  رفتار های آزار دهنده مردان از سوی خانم ها رفتار های آزار دهنده مردان از سوی خانم ها
هموانطور که رفتارها و کارهایی از سوی مردان ممکنه باعث ناراحتی خانم ها بشه رفتارهایی هم هست که زنان مرتکب اون میشوند و اون مرد ها رو خیلی ناراحت میکنه روش های حل مشکلات زندگی روش های حل مشکلات زندگی
خیلی از میشه که وقتی وارد زندگی مشترک میشیم با مشکلات فراوانی روبرو میشیم و درهمون ابتدای زندگی نمیدونیم که چجوری باید این مشکلات رو رفع کنیم مواد مخدر عامل نازایی مواد مخدر عامل نازایی
ازتاثیرات مواد مخدر هرچه بگوییم کم است و این مواد تاثیراتی در کوتاه مدت و دراز مدت بر روی بدن دارند که حتی شاید نتونان درنگاه اول به آن ها پی برد


مواد غذایی خطرناک برای حافظه در زنان و مردان مواد غذایی خطرناک برای حافظه در زنان و مردان
سیب‌زمینی سرخ‌کرده و غذاهای آماده که حاوی چربی‌های ترانس هستند موجب افزایش خطر کاهش حافظه در مردان، و چاقی گلابی‌شکل موجب کاهش حافظه در زنان خواهد شد.
جلوگیری از جوش و خشکی پوست در افراد روزه دار جلوگیری از جوش و خشکی پوست در افراد روزه دار
میوه‌هایی مثل طالبی، هویج و زردآلو ضد خشکی پوست هستند چون این میوه‌ها مملو از ویتامین‌های A و C هستند که برای پوست لازم است.
یک نوشیدنی فوق‌العاده برای سیگاری‌ها یک نوشیدنی فوق‌العاده برای سیگاری‌ها
تاکنون به وضعیت ریه‌هایمان در این حجم وسیع آلودگی هوا فکر کرده‌اید؟ حالا ترکیبات سمی که از طریق سیگار کشیدن وارد این اعضای بینوا می‌شوند را نیز به این وضعیت اسفبار اضافه کنید. بله متأسفانه حال ریه‌های سیگاری‌ها هیچ‌وقت خوب نبوده و نیست.
رژیم غذایی افراد کم خون برای روزه‌داری رژیم غذایی افراد کم خون برای روزه‌داری
مصرف یک لیوان شیر همراه با یک قاشق غذاخوری شیره انگور و یک قاشق مرباخوری بادام پوست‌کنده و آسیاب‌شده هم هنگام خواب یا قبل از سحر برای بیماران مبتلا به کم‌خونی بسیار مفید است.
همه خواص بی نظیر انگور همه خواص بی نظیر انگور
بدون شک با شروع روزهای گرم تابستان برای اغلب شما دیدن خوشه‌های رنگارنگ و دلپذیر انواع انگور در مغازه‌های میوه‌فروشی صحنه‌ای بسیار وسوسه‌انگیز است.
بهترین زمان خوردن چای سبز را بدانید بهترین زمان خوردن چای سبز را بدانید
اگر شما چای سبز دوست دارید و این سوال برایتان پیش آمده است که بهترین زمان و میزان مناسب مصرف چای سبز چقدر است این مطلب به دردتان می‌خورد.
با این خوراکی از افت قند در ماه رمضان پیشگیری کنید با این خوراکی از افت قند در ماه رمضان پیشگیری کنید
مصرف خرما در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است چرا که این میوه، قند خون کاهش یافته در دوران روزه‌داری را جبران می‌کند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه‌داری بی‌تحرک شده است را به تحرک وا‌می‌دارد.
آبگوشت چه جایگاهی در میان مواد غذایی دارد و مصرف آن به چه کسانی پیشنهاد می‌شود آبگوشت چه جایگاهی در میان مواد غذایی دارد و مصرف آن به چه کسانی پیشنهاد می‌شود
با این‌که هوا گرم شده و خوردن غذاهای پختنی باب میل نیست، اما نمی‌توان از آبگوشت، بخصوص اگر در ظروف سنگی پخته شده باشد، صرف نظر کرد. نوشتاری که در ادامه می‌خوانید، اطلاعات و دانستنی‌هایی درباره این غذای خوشمزه و سنتی ایرانی به‌ویژه در باب تاریخچه آن پیش رویتان می‌گذارد.
مقابله با احتمال بروز کمبود ویتامین در ماه رمضان مقابله با احتمال بروز کمبود ویتامین در ماه رمضان
در این مطلب خواهیم گفت که برای مقابله با احتمال بروز کمبود ویتامین در ماه رمضان چه باید بکنید، چه افرادی نباید روزه بگیرند، تأثیر روزه‌داری در لاغری و پیشگیری از ابتلا به دیابت چیست. لطفاً با ما همراه باشید.
این  موارد روی قند خون شما تاثیر می گذارند! این موارد روی قند خون شما تاثیر می گذارند!
اولین چیزی که به دیابتی ها و کسانی که دیابت نهان دارن گفته میشه اینه که باید سطح قند خونشون رو کنترل کنن. برای اینکه قند خونتون رو کنترل کنین ، باید بدونین چه عواملی روش تاثیر میذارن و شما چطوری میتونین کنترلشون کنین.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو