روش های حل مشکلات زندگی
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> همسرداری-->>> روش های حل مشکلات زندگی

روش های حل مشکلات زندگی

  • زمان درج : 62 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2014-05-01 00:00:00
  • تعداد بازدید : 5889
    بازدید ماه:4043
    بازدید هفته:3
  • بخش مربوطه :

خیلی از میشه که وقتی وارد زندگی مشترک میشیم با مشکلات فراوانی روبرو میشیم و درهمون ابتدای زندگی نمیدونیم که چجوری باید این مشکلات رو رفع کنیم

زندگی مشترک زوج های جوان هم یک سیستم دو عضوی است؛ سیستمی که تحت تاثیر حالت های هیجانی همسران – مثلا شادی، اندوه، اضطراب و مخصوصا خشم هر کدام از دو طرف – روابط بین آنها، عوامل محیطی مانند بچه ها، خانواده های پدری دو طرف، دوستان و شغل هر کدام از دو طرف قرار می گیرد. در بهترین حالت، سیستم خانواده سعی می کند نیازهای هر یک از همسران و همچنین نیازهایی را که محیط بر آنها تحمیل می کند برآورده کنداما همیشه اینطور نیست.

تعارضات زناشویی وقتی شکل می گیرد که برخی هیجان های مخرب، روابط ناسالم بین همسران یا سایر پدیده های بیرون از این سیستم، مخل سلامت و رضایت همسران شود. این روزها اختلافات همسران، نزاع، خشم، خشونت و مشکلات جنسی دلایل شایع مراجعان به مراکز مشاوره و روان درمانی است. در این مطلب می خواهیم براساس همین نگاه سیستمی، بگوییم وقتی این تعارض ها شکل گرفت چه کار باید کرد. قطعا زوج ها، به ویژه شما زوج های جوان، مخاطب این مطلب هستید.

موضوع تعارضات زناشویی و مشکلات همسارن هنگامی جدی تر می شود که بدانیم کیفیت رابطه همسران خاستگاه بسیاری از مشکلات جنسی است. مشکلات جنسی و ناسازگاری های همسران در زمینه روابط غیرجنسی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند؛ به این معناتکه بیشتر زوج هایی که مشکلات جنسی دارند، گرفتار ناسازگاری های زناشویی نیز هستند و اکثر همسران دارای مشکلات زناشویی، از اختلالات جنسی هم رنج می برند.

در این میان، فقدان ارتباط، روابط خصمانه و ناتوانی در آشکارسازی و مبادله عواطف از مشخصه های زوج هایی می باشد که از مشکلات جنسی رنج می برند. اگر بین شما هم تعارض هایی وجود دارد، با استفاده از این راهکارها می توانید آنها را حل و فصل نمایید. فقط یادتان باشد اگر این راهکارها زیر نظر یک خانواده درمانگر انجام شود، بسیار موثرتر خواهد بود.

1- گفتگوی دوطرفه هدفمند داشته باشید

برای انجام این گفتگو، موضوعات مشخصی را انتخاب نمایید و با هدف حل مشکل به شیوه های مثبت به گفتگو بنشینید. در این روش، باید گله ها و شکایت ها را به خواسته ها تغییر دهید، خواسته ها را ساده و به تکالیف تبدیل کنیتد و سپس بر سر چگونگی اجرای تکالیف به توافق برسید. برای مثال، ممکن می باشد چنین موضوعی پیش آید: زن از اینکه شوهرش هر شب دیر به خانه می آید نگران می شود و با شکوه و شکایت به این رفتار شوهر واکنش نشان می دهد. موضوع مشخص است. برای حل چنین مشکلی به شیوه گفتگوی دوطرفه، لازم می باشد در گام اول وقت بازگشت به خانه مشخص شود، شوهر سعی کند به موقع به خانه بازگردد و در صورت تاخیر، همسرش را از قبل مطلع سازد؛ در مقابل زن هم سعی کند پس از آمدن شوهر از او به گرمی استقبال کند و درباره وقت بحث نکند.

2- به جای سکوت، رابطه برقرار نمایید

به شکلی ساده، باز، مثبت و سازنده با هم ارتباط برقرار نمایید و به آنچه دیگری می گوید دقیقا گوش دهید. وقت هایی را برای گفتگو با یکدیگر تعیین و در خلال آنها تلاش نمایید از شیوه های ارتباطی غلط مثل کناره گیری و سکوت استفاده ننمایید. بهتر می باشد به بعضی موارد – که مخصوصا در اوایل زندگی بیشتر شایع می باشد – حواستان باشد: سعی نمایید با احساسات خود ارتباط برقرار نمایید و عواطف خود را برای همسرتان آشکار نمایید، سعی ننمایید ذهن همسرتان را بخوانید و واجب تر اینکه این ذهن خوانی را به زبان نیاورید، شفاف صحبت نمایید، در درون خودتان به دنبال علت و چرایی احساسات، افکار و باورهایتان باشید، و به جای حدس زدن و پیشداوری درباره احساسات و افکار همسرتان، سوالاتتان را در همین خصوص بصورت مستقیم و صریح از او بپرسید.

3- عیب ندارد بحث نمایید

بعضی از زوج ها بیش از اندازه نسبت به هم مودب و رسمی به نظر می رسند و گویی نگران این هستند مبادا با برقراری ارتباطی نزدیک و صمیمانه و غیررسمی، حریمی شکسته شود یا ناراحتی و کدورتی پیش آید. گاهی اوقات نیز ترس های زیاده از حد از مطرح کردن موضوعات معینی که باید به موقع به آنها پرداخته شود، کار دست زوج های جوان می دهد. این ترس ها مانع از آن می شود که زوج ها اطلاعات لازم را درباره یکدیگر یا سایر موضوعات زندگی مشترک خودکسب کنند یا به یکدیگر انتقال دهند. این در حالی می باشد که در چنین شرایطی بسیاری از موضوعات می توانند به راحتی منجر به دلخوری، قهر، واکنش های انتقادی، سکوت و کناره گیری شوند. برای داشتن یک زندگی گرم و صمیمی، حذف چنین رعایت کردن های بی دلیلی ضروری است.

برای گریز از این اتفاقات یا حل آنها، موضوعی ساده و بی خطر از متن زندگی و روابط تان انتخاب و بر سر آن موضوع با یکدیگر بحث نمایید. نظم و نظافت مربوط به اتاق پذیرایی، آشپزخانه، توالت، صدای تلویزیون، صحبت با تلفن و غیره می تواند موضوع بحث باشد. لازم می باشد به طور جدی درباره این موضوعات بحث نمایید. این روش، بازداری های بی مورد را کاهش می دهد و برخورد فعال و سازنده همسران در زمینه های دیگر روابط شان را افزایش می دهد اما گاهی اوقات نیز به نظر می رسد خود برقراری چنین ارتباطی، مشکلی جدی می باشد و همسران نمی توانند با یکدیگر بحث کنند؛ در این حالت پیشنهاد می شود روش بازی نقش را امتحان کنند.

4- از تکنیک بازی نقش استفاده نمایید

در این روش که عنوان کامل تر آن بازی نقش وارونه است، از همسران خواسته می شود هر یک نقش دیگری را در بحث بر سر موضوع مورد نظر اجرا کند. برای انجام این کار، خودتان را در جایگاه و موقعیت طرف مقابل بگذارید و از دریچه ذهن و احساس او به موضوع خاصی نگاه نمایید تا با حال و هوای هیجانی و فکری او بیشتر آشنا شوید. پس از حدود پنج دقیقه، هر یک به نقش اصلی خود بازگردید و بگویید از منظر طرف مقابل تان چه چیزهایی را دیده و آموخته اید.

5- گام به گام پیش بروید

تکلیف می تواند هر چیزی باشد که همسران بر سر آن اختلاف نظر دارند و هیچ کدام هم کوتاه نمی آیند و حق را به خود اختصاص می دهند؛ از رفتن به مکانی برای تفریح و گردش گرفته تا خرید کردن، تغییر مبلمان و اثاثیه منزل، رفتن به مهمانی، کم و کیف ارتباط با دوستان، دفعات مطلوب فعالیت های جنسی، پریدن وسط حرف طرف مقابل، با لهجه حرف زدن یا نزدن و غیره. بعضی وقت ها موضوعاتی بسیار ساده و پیش پا افتاده نیز می تواند دردسرساز شود؛ مانند اینکه زباله ها را چه کسی بیرون ببرد یا توی مغازه چه کسی پول بدهد. در چنین شرایطی بهترین کار، انجام نوبتی آن تکلیف است؛ مثلا توافق صورت می گیرد برای این آخر هفته زن انتخاب کند کجا بروند و آخر هفته بعد را مرد. این هفته را مرد درباره فراوانی فعالیت های جنسی تصمیم می گیرد و هفته آینده را زن. یا روزهای زوج، روز زن باشد و روزهای فرد، روز مرد؛ که در این حالات، تصمیم برای انجام هر کاری برعهده فردی می باشد که روز اوست (نگران نباشید. جمعه ها را برای دعواهایتان کنار گذاشته ام!) این روش معمولا تنش برخاسته از موضوعات اینچنینی را حذف می کند و به شما فرصت می دهد در سایر زمینه های زندگی مشترک احساسات بهتری داشته باشید.

6- دعواهای نیم ساعته منظم داشته باشید

بعضی وقت ها کار از کار گذشته است. یعنی دو نفر آنقدر در دام یک تعامل خشک و انعطاف پذیر گرفتار شده اند که تغییر رابطه آنها به وسیله گفتگو، ارتباط آموزی، بحث ها، بازی نقش و انجام تکالیف براساس جدول های وقتی امکانپذیر نیست. این جور وقت ها می شود سراغ یک روش به مام «پارادوکس» رفت. هدف اصلی پارادوکس مبارزه با ترس همسران از تغییر است. در پارادوکس دقیقا همان چیزی که کام همسران را تلخ کرده می باشد برایشان تجویز می شود! برای اینکه پارادوکسی عمل نمایید، وقت های کوتاهی (مثلا 30 دقیقه) را در طول هفته با توافق خودتان مشخص نمایید و در طی آن با یکدیگر به گفتگو بنشینید. فقط یادتان باشد قرار می باشد گفتگویی انتقادی انجام دهید اما نه از نوع سازنده، بلکه انتقادی بشدت کوبنده! که در آن اجازه ابراز احساسات و عواطف و حس پاسخگو بودن نسبت به صحبت های طرف مقابل را ندارید و هدف این گفتگو نیز حل مسئله نیست.

با این روش، دو طرف جرئت پیدا می کنند عواملی را که منجر به دلخوری و ناراحتی شده و ممکن می باشد با گذشت وقت به ظاهر فراموش شده اما در حقیقت در دل آنها باقی مانده باشد بازگو کنند و طرف مقابل را از عمق احساسات خود درخصوص موضوعات معینی باخبر سازند. فقط یادتان باشد نیم ساعت در هفته و نه همه هفته!

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 3 روز قبل
    • 2019-07-12 21:00:02
    • چه خوراکی هایی رو میتونیم توی فریزر بزاریم و چه خوراکی هایی رو نمیشه

      برخی از مواد خوراکی را می توانیم مدتی در فریزر بصورت منجمدمراقبت کنیم و پس از مدتی آن را ذوب کنیم نظیر مواد گوشتی ،خورشت ها و…ولی بر خلاف موارد ذکر شده موادخوراکی دیگری وجوددارند که فریزر فرار هستند و نمی توان آنان را بصورت منجمد در فریزرنگه داشت نظیر تخم مرغ آب پز ،سس مایونز
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-19 09:00:02
    • رفتار صحیح آقایان در دوران بارداری همسر

      زندگی زوجین در دوران بارداری تغییرات خیلیی می کند. مادران گرفتار تغییرات جسمی و هورمونی خیلیی می شوند و پدران نیز با مسائل دیگری روبه رو می شوند که در دنباله می خواهیم آن را تحقیق کنیم. در قسمت جنسی شیثار امروز می خواهیم درباره آقایان و نه ماه بارداری که طی می کنند صحبت کنیم
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-18 09:00:02
    • شایع ترین مشکلات دوران بارداری

      بارداری دوران استثنائی حساسی است و مادران زیادتر از تمام این حساسیت رادرک می کنند زیرا ریسکات خیلیی آنان را تهدید می کند. در دنباله در شیثار می خواهیم بعضی از باارزشترین ریسکات در بارداری را برای شما توضیح دهیم با ما همراه باشید
    • 1 ماه قبل
    • 2019-05-30 09:00:02
    • در دوران بارداری چگونه حواسمون به همسرمون باشه

      اغلب آدما تصور می کنند دوران بارداری مختص زنان و آنان بایست تمام احتیاط های ضروری از جمله غذا, روحیه و استرس را رعایت کنند. اما در واقع قسمتی از این اثر را مرد بر پیمانه دارد و بایست در کنار همسرش همراه او باشد. در دنباله میخواهیم بعضی از وظایف مرد در دوران بارداری را برای شما عن
    • 2 ماه قبل
    • 2019-04-27 09:00:02
    • بهترین ماسک خانگی روشن کننده پوست

      پوست سفید و شاداب و بدون هیچ لکی برای برخی افراد اهمیت فراوانی دارد . پوست حساس ترین و مهم ترین بخش بدن ماست که خیلی زود علایم پیری و چرودگی در آن ظاهر می شود و باید مراقبت های لازم را درباره آن به جا آورد.
    • 3 ماه قبل
    • 2019-04-10 09:00:03
    • رابطه سن مردان و باروری در ان ها

      درصد خیلی پایینی از زوجینی که مسئله باروری دارند غیر قابل معالجه هستند و از این درصد تقریبا ۵۰درصد مسئله از طرف آقایان بوده است. فاکتور های متفاوتی بر باروری زن و مرد اثربخش است که امروز در شیثار میخواهیم درباره زیاد شدن سن که یکی از فاکتور های اثربخش بر باروری آقایان است صحبت
    • 3 ماه قبل
    • 2019-04-08 09:00:02
    • چجوری با کمک طب سنتی مشکلات جنسی خود را کاهش دهیم

      مسائل زناشویی یکی از بزرگ ترین معضلات زندگی های جنسی است که حتی فاکتور درصدی از طلاق های جامعه کنونی می باشد. خوشبختانه این مسئله شیوه های معالجه بی‌شماری دارد , امروز در این قسمت از شیثار می خواهیم درباره راه های معالجه آشفتگیات جنسیتی با طب سنتی با شما صحبت کنیم. با ما همراه
    • 3 ماه قبل
    • 2019-04-07 21:00:02
    • چند باور کاملا اشتباه در مورد اعتیاد

      با وجود تمام آگاهی رسانی و تلاش برای نشان دادن چهره واقعی اعتیاد و معتاد در جامعه اما هنوز دلیل افتادن خیلیی از مردم در دام این بلای پرمخاطره نبود شناخت به اندازه و درست و یا شناخت اشتباه از این مشکل است
    • 4 ماه قبل
    • 2019-03-09 09:00:02
    • چجوری نشانه های عشق و علاقه یک زن به مرد را بشناسیم

      خانم ها نسبت به آقایان عشق شان عمیق تر است ولی علامت هایی که در آنان از وجود عشق خبر دهد اندکی با علامت های آقایان مختلف است به همین علت برای آقایان اندکی سخت است که شناسایی دهند زنی واقعا آنان را دوست دارد یا نه. با شیثار همراه باشید تا نشانه ها علاقه مندی خانم ها را بیان کنیم
    • 56 ماه قبل
    • 2014-10-28 00:00:00
    • انواع ازدواج و نتیجه های هرکدام

      14امروز نگاهی انداختیم به انواع ازدواج و تاثیرات و نتیجه هایی که در اکثر این ازدواج ها حاصل میگردد ، این مطلب هم آموزنده و خواندنی است و هم از جهاتی که نگاه های خاصی به بعضی ازدواج ها داشته با مزه است پس آن را از دست ندهید
    • 51 ماه قبل
    • 2015-03-29 00:00:00
    • ده رفتار نا خوشایند مرد ها از دید خانم ها

      14امروز نکاتی کار آمد و خواندنی رو برای آقایان داریم نکاتی که بد نیست همیشه و در روابط تون در نظر داشته باشید که در رابطه شما تاثیر مثبتی دارد
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • مسائل مهم در ازدواج با سنین بالاتر

      14

      در ازداواج های متفاوت مسائلی پیس می آید که بادی به اون ها توجه خاصی نمود و یکی از این ازدواج های متفاوت ازدواج با سنین خیلی بالاتر از خود است که مسائل مربوط به خودش رو داره

    • 5 ماه قبل
    • 2019-01-22 09:00:02
    • مصرف زنجبیل برای شما ممنوع است

      14 زنجبیل یکی از ادویه های پرفایده است که به علت طبع گرمی که دارد برای زیادی از مریضی ها سودمند می باشد. اما امروز در این قسمت از سایت شیثار می خواهیم درباره موارد منع استفاده زنجبیل برای شما بگوییم و ببینیم چه کسانی نبایست زنجبیل استفاده کنند.
    • 4 ماه قبل
    • 2019-02-20 21:00:02
    • آدم های بد قول چجور شخصیتی دارند

      14هیچ کسی یک شخص بد قول را تایید نمی کند در زندگی باسعی نمایید با مردمی که بد قول هستند
      تفاکتور کمتری داشته باشید چون این مردم یاد نگرفته اند که چگونه مسولیت پذیر باشند و در قبال
      حرف و یا قولی که می دهند مسئولیت دارند ولو اینکه آنحرف و یا آن کار هم کار کوچکی باشد
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با دخالت های خانواده همسرم چکار کنم؟

      14معمولا اولین مسئله ای که بین زوجین به صورت اختلاف نمود می کند و بسیار خطرناک است موضوع دخالت خانواده هاست اهمیت این موضوع و مدیریت رابطه بین همسران و خانواده ها بسیار بالا است .
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • روش های حل مشکلات زندگی

      14خیلی از میشه که وقتی وارد زندگی مشترک میشیم با مشکلات فراوانی روبرو میشیم و درهمون ابتدای زندگی نمیدونیم که چجوری باید این مشکلات رو رفع کنیم
    • 56 ماه قبل
    • 2014-10-23 00:00:00
    • چرا زنان گریه میکنندو مردان دروغ میگویند

      14بعضی خصوصات در زن مرد هست که انگار در آن ها  به نوعی نهادینه شده است است و زن و مرد رو به اون خصوصات میشناسند و یکی از اون ها گریه کردن در خانم هاست و البته دروغ گویی مردان ، ولی چرا مردان دروغ میگویند و زنان رو به گریه می آورند
    • 51 ماه قبل
    • 2015-03-30 00:00:00
    • نگاهی به ازدواج فامیلی

      14در فرهنگ ما ازدواج فامیلی به نسبت زیاد است، امروز نگاهی دیگر به ازدواج فامیلی و باید و نباید های آن انداخته ایم
    • 57 ماه قبل
    • 2014-09-25 00:00:00
    • راهنمای آقایان چگونه همسرتان عاشق شما میشود

      14آقایان در شناخت خانم ها و رفتارهای اون ها و نحوه ابراز علاقه و توجه به خانم ها اکثرا مشکل دارند و خیلی وقت ها نمیدانند کی و چگونه خانم ها عاشق میشوند و چجوری باید دل همسرشان را بیشتر و بیشتر به دست آورد ،برای همین راهنمایی براتون داریم برای عاشق کردن همسرتان
    • 57 ماه قبل
    • 2014-10-01 00:00:00
    • تفاوت زمین تا آسمان تند خویی و جذبه مردانه

      جذبه مردانه چیز خیلی خوبی است که هم مرد ها از داشتن آن لذت میبرند و هم همسر آن مرد از اینکه همسری با جذبه خوبی دارد مسلما لذت خواهد برد اما بین جذبه مردانه داشتن و تند خو بودن زمین تا آسمان فاصله است
    • 57 ماه قبل
    • 2014-10-11 00:00:00
    • دیوار حائل و مشکل دید مردان به زندگی

      مردها وقتی وارد کاری مشیوند و مشغول کار میشوند بیشتر دیگر اون مرد خانواده نیستند و ذهن و تمام وجودشوان درگیر مسئله ای شده است که دیگر ذهن آن ها را از خانواده جدا کرده در شرایطی که خانم ها همچین شرایطی ندارند
    • 57 ماه قبل
    • 2014-09-25 00:00:00
    • آقایان بخوانند- چگونه از همسرمان معذرت بخواهیم

      به عنوان یک مرد باید اعتراف کنم که مردها درزندگی مشترک نیاز به راهنمایی ها و راهکارهای زبادی دارند  تا بتونن باهمسرشو زندگی خوبی داشته باشند یکی از این راه نمایی های مورد نیاز هر مرد نحوه معذرت خواهی از همسر است
    • 57 ماه قبل
    • 2014-09-25 00:00:00
    • راهنمای آقایان چگونه همسرتان عاشق شما میشود

      آقایان در شناخت خانم ها و رفتارهای اون ها و نحوه ابراز علاقه و توجه به خانم ها اکثرا مشکل دارند و خیلی وقت ها نمیدانند کی و چگونه خانم ها عاشق میشوند و چجوری باید دل همسرشان را بیشتر و بیشتر به دست آورد ،برای همین راهنمایی براتون داریم برای عاشق کردن همسرتان
    • 57 ماه قبل
    • 2014-09-25 00:00:00
    • مردان باید در همه حال مراقب همسران خود باشند

      خانم ها در هر سنی که باشند نسبط به مردان خیلی حساس تر و عاطفی تر هسند وبر همین اساس در صد آسیب پذیری آن ها بیشتر است و همیشه باید مردان مراقب همسران خودشون باشند
    • 56 ماه قبل
    • 2014-10-21 00:00:00
    • رسیدن به درک متقابل در زندگی مشترک

      یکی از مسائلی که در زندگی مشترک هست و مشکلاتی را برای زن و شوهر پیش می آورد این است که در زندگی در خیلی از مسائل همسران دید های متفاوتی دارند و این دید متفاوت در زندگی عدم تفاهم و مشکبلاتی پیش می آورد که زندگی رو به کام هر دو تلخ میکند
    • 56 ماه قبل
    • 2014-10-23 00:00:00
    • چرا زنان گریه میکنندو مردان دروغ میگویند

      بعضی خصوصات در زن مرد هست که انگار در آن ها  به نوعی نهادینه شده است است و زن و مرد رو به اون خصوصات میشناسند و یکی از اون ها گریه کردن در خانم هاست و البته دروغ گویی مردان ، ولی چرا مردان دروغ میگویند و زنان رو به گریه می آورند
    • 56 ماه قبل
    • 2014-10-27 00:00:00
    • دو کلید اصلی خوشبختی در زندگی مشترک

      زندگی مشترک مسئله خیلی خیلی مهمی است که موفقیت در آن تحت تاثیر عامل های فراوانی است که امروز به دوتا از مهمترین آن ها پرداخته ایم که میتونین با درنظر گرفتن آن ها زندگی خوب و خوشی رو داشته باشید اما باید واقعا خوب از این دو کلید استفاده کنید
    • 56 ماه قبل
    • 2014-10-27 00:00:00
    • مشکلات و خوشبختی های زنان مطلقه

      تاحالا شده با زنان مطلقه در زندگی تان روبرو شوید و پای درد و دل  این زنان بنشینید و ببینید این خانم ها چه مشکلاتی دارند و  از طرفی  دلخوشی ها و امیدهای این گروه از زنان جامعه ما چیست
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید