روش های حل مشکلات زندگی
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> همسرداری-->>> روش های حل مشکلات زندگی

روش های حل مشکلات زندگی

  • زمان درج : 58 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2014-05-01 00:00:00
  • تعداد بازدید : 5825
    بازدید ماه:3979
    بازدید هفته:2
  • بخش مربوطه :

خیلی از میشه که وقتی وارد زندگی مشترک میشیم با مشکلات فراوانی روبرو میشیم و درهمون ابتدای زندگی نمیدونیم که چجوری باید این مشکلات رو رفع کنیم

زندگی مشترک زوج های جوان هم یک سیستم دو عضوی است؛ سیستمی که تحت تاثیر حالت های هیجانی همسران – مثلا شادی، اندوه، اضطراب و مخصوصا خشم هر کدام از دو طرف – روابط بین آنها، عوامل محیطی مانند بچه ها، خانواده های پدری دو طرف، دوستان و شغل هر کدام از دو طرف قرار می گیرد. در بهترین حالت، سیستم خانواده سعی می کند نیازهای هر یک از همسران و همچنین نیازهایی را که محیط بر آنها تحمیل می کند برآورده کنداما همیشه اینطور نیست.

تعارضات زناشویی وقتی شکل می گیرد که برخی هیجان های مخرب، روابط ناسالم بین همسران یا سایر پدیده های بیرون از این سیستم، مخل سلامت و رضایت همسران شود. این روزها اختلافات همسران، نزاع، خشم، خشونت و مشکلات جنسی دلایل شایع مراجعان به مراکز مشاوره و روان درمانی است. در این مطلب می خواهیم براساس همین نگاه سیستمی، بگوییم وقتی این تعارض ها شکل گرفت چه کار باید کرد. قطعا زوج ها، به ویژه شما زوج های جوان، مخاطب این مطلب هستید.

موضوع تعارضات زناشویی و مشکلات همسارن هنگامی جدی تر می شود که بدانیم کیفیت رابطه همسران خاستگاه بسیاری از مشکلات جنسی است. مشکلات جنسی و ناسازگاری های همسران در زمینه روابط غیرجنسی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند؛ به این معناتکه بیشتر زوج هایی که مشکلات جنسی دارند، گرفتار ناسازگاری های زناشویی نیز هستند و اکثر همسران دارای مشکلات زناشویی، از اختلالات جنسی هم رنج می برند.

در این میان، فقدان ارتباط، روابط خصمانه و ناتوانی در آشکارسازی و مبادله عواطف از مشخصه های زوج هایی می باشد که از مشکلات جنسی رنج می برند. اگر بین شما هم تعارض هایی وجود دارد، با استفاده از این راهکارها می توانید آنها را حل و فصل نمایید. فقط یادتان باشد اگر این راهکارها زیر نظر یک خانواده درمانگر انجام شود، بسیار موثرتر خواهد بود.

1- گفتگوی دوطرفه هدفمند داشته باشید

برای انجام این گفتگو، موضوعات مشخصی را انتخاب نمایید و با هدف حل مشکل به شیوه های مثبت به گفتگو بنشینید. در این روش، باید گله ها و شکایت ها را به خواسته ها تغییر دهید، خواسته ها را ساده و به تکالیف تبدیل کنیتد و سپس بر سر چگونگی اجرای تکالیف به توافق برسید. برای مثال، ممکن می باشد چنین موضوعی پیش آید: زن از اینکه شوهرش هر شب دیر به خانه می آید نگران می شود و با شکوه و شکایت به این رفتار شوهر واکنش نشان می دهد. موضوع مشخص است. برای حل چنین مشکلی به شیوه گفتگوی دوطرفه، لازم می باشد در گام اول وقت بازگشت به خانه مشخص شود، شوهر سعی کند به موقع به خانه بازگردد و در صورت تاخیر، همسرش را از قبل مطلع سازد؛ در مقابل زن هم سعی کند پس از آمدن شوهر از او به گرمی استقبال کند و درباره وقت بحث نکند.

2- به جای سکوت، رابطه برقرار نمایید

به شکلی ساده، باز، مثبت و سازنده با هم ارتباط برقرار نمایید و به آنچه دیگری می گوید دقیقا گوش دهید. وقت هایی را برای گفتگو با یکدیگر تعیین و در خلال آنها تلاش نمایید از شیوه های ارتباطی غلط مثل کناره گیری و سکوت استفاده ننمایید. بهتر می باشد به بعضی موارد – که مخصوصا در اوایل زندگی بیشتر شایع می باشد – حواستان باشد: سعی نمایید با احساسات خود ارتباط برقرار نمایید و عواطف خود را برای همسرتان آشکار نمایید، سعی ننمایید ذهن همسرتان را بخوانید و واجب تر اینکه این ذهن خوانی را به زبان نیاورید، شفاف صحبت نمایید، در درون خودتان به دنبال علت و چرایی احساسات، افکار و باورهایتان باشید، و به جای حدس زدن و پیشداوری درباره احساسات و افکار همسرتان، سوالاتتان را در همین خصوص بصورت مستقیم و صریح از او بپرسید.

3- عیب ندارد بحث نمایید

بعضی از زوج ها بیش از اندازه نسبت به هم مودب و رسمی به نظر می رسند و گویی نگران این هستند مبادا با برقراری ارتباطی نزدیک و صمیمانه و غیررسمی، حریمی شکسته شود یا ناراحتی و کدورتی پیش آید. گاهی اوقات نیز ترس های زیاده از حد از مطرح کردن موضوعات معینی که باید به موقع به آنها پرداخته شود، کار دست زوج های جوان می دهد. این ترس ها مانع از آن می شود که زوج ها اطلاعات لازم را درباره یکدیگر یا سایر موضوعات زندگی مشترک خودکسب کنند یا به یکدیگر انتقال دهند. این در حالی می باشد که در چنین شرایطی بسیاری از موضوعات می توانند به راحتی منجر به دلخوری، قهر، واکنش های انتقادی، سکوت و کناره گیری شوند. برای داشتن یک زندگی گرم و صمیمی، حذف چنین رعایت کردن های بی دلیلی ضروری است.

برای گریز از این اتفاقات یا حل آنها، موضوعی ساده و بی خطر از متن زندگی و روابط تان انتخاب و بر سر آن موضوع با یکدیگر بحث نمایید. نظم و نظافت مربوط به اتاق پذیرایی، آشپزخانه، توالت، صدای تلویزیون، صحبت با تلفن و غیره می تواند موضوع بحث باشد. لازم می باشد به طور جدی درباره این موضوعات بحث نمایید. این روش، بازداری های بی مورد را کاهش می دهد و برخورد فعال و سازنده همسران در زمینه های دیگر روابط شان را افزایش می دهد اما گاهی اوقات نیز به نظر می رسد خود برقراری چنین ارتباطی، مشکلی جدی می باشد و همسران نمی توانند با یکدیگر بحث کنند؛ در این حالت پیشنهاد می شود روش بازی نقش را امتحان کنند.

4- از تکنیک بازی نقش استفاده نمایید

در این روش که عنوان کامل تر آن بازی نقش وارونه است، از همسران خواسته می شود هر یک نقش دیگری را در بحث بر سر موضوع مورد نظر اجرا کند. برای انجام این کار، خودتان را در جایگاه و موقعیت طرف مقابل بگذارید و از دریچه ذهن و احساس او به موضوع خاصی نگاه نمایید تا با حال و هوای هیجانی و فکری او بیشتر آشنا شوید. پس از حدود پنج دقیقه، هر یک به نقش اصلی خود بازگردید و بگویید از منظر طرف مقابل تان چه چیزهایی را دیده و آموخته اید.

5- گام به گام پیش بروید

تکلیف می تواند هر چیزی باشد که همسران بر سر آن اختلاف نظر دارند و هیچ کدام هم کوتاه نمی آیند و حق را به خود اختصاص می دهند؛ از رفتن به مکانی برای تفریح و گردش گرفته تا خرید کردن، تغییر مبلمان و اثاثیه منزل، رفتن به مهمانی، کم و کیف ارتباط با دوستان، دفعات مطلوب فعالیت های جنسی، پریدن وسط حرف طرف مقابل، با لهجه حرف زدن یا نزدن و غیره. بعضی وقت ها موضوعاتی بسیار ساده و پیش پا افتاده نیز می تواند دردسرساز شود؛ مانند اینکه زباله ها را چه کسی بیرون ببرد یا توی مغازه چه کسی پول بدهد. در چنین شرایطی بهترین کار، انجام نوبتی آن تکلیف است؛ مثلا توافق صورت می گیرد برای این آخر هفته زن انتخاب کند کجا بروند و آخر هفته بعد را مرد. این هفته را مرد درباره فراوانی فعالیت های جنسی تصمیم می گیرد و هفته آینده را زن. یا روزهای زوج، روز زن باشد و روزهای فرد، روز مرد؛ که در این حالات، تصمیم برای انجام هر کاری برعهده فردی می باشد که روز اوست (نگران نباشید. جمعه ها را برای دعواهایتان کنار گذاشته ام!) این روش معمولا تنش برخاسته از موضوعات اینچنینی را حذف می کند و به شما فرصت می دهد در سایر زمینه های زندگی مشترک احساسات بهتری داشته باشید.

6- دعواهای نیم ساعته منظم داشته باشید

بعضی وقت ها کار از کار گذشته است. یعنی دو نفر آنقدر در دام یک تعامل خشک و انعطاف پذیر گرفتار شده اند که تغییر رابطه آنها به وسیله گفتگو، ارتباط آموزی، بحث ها، بازی نقش و انجام تکالیف براساس جدول های وقتی امکانپذیر نیست. این جور وقت ها می شود سراغ یک روش به مام «پارادوکس» رفت. هدف اصلی پارادوکس مبارزه با ترس همسران از تغییر است. در پارادوکس دقیقا همان چیزی که کام همسران را تلخ کرده می باشد برایشان تجویز می شود! برای اینکه پارادوکسی عمل نمایید، وقت های کوتاهی (مثلا 30 دقیقه) را در طول هفته با توافق خودتان مشخص نمایید و در طی آن با یکدیگر به گفتگو بنشینید. فقط یادتان باشد قرار می باشد گفتگویی انتقادی انجام دهید اما نه از نوع سازنده، بلکه انتقادی بشدت کوبنده! که در آن اجازه ابراز احساسات و عواطف و حس پاسخگو بودن نسبت به صحبت های طرف مقابل را ندارید و هدف این گفتگو نیز حل مسئله نیست.

با این روش، دو طرف جرئت پیدا می کنند عواملی را که منجر به دلخوری و ناراحتی شده و ممکن می باشد با گذشت وقت به ظاهر فراموش شده اما در حقیقت در دل آنها باقی مانده باشد بازگو کنند و طرف مقابل را از عمق احساسات خود درخصوص موضوعات معینی باخبر سازند. فقط یادتان باشد نیم ساعت در هفته و نه همه هفته!

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 هفته قبل
    • 2019-03-09 09:00:02
    • چجوری نشانه های عشق و علاقه یک زن به مرد را بشناسیم

      خانم ها نسبت به آقایان عشق شان عمیق تر است ولی علامت هایی که در آنان از وجود عشق خبر دهد اندکی با علامت های آقایان مختلف است به همین علت برای آقایان اندکی سخت است که شناسایی دهند زنی واقعا آنان را دوست دارد یا نه. با شیثار همراه باشید تا نشانه ها علاقه مندی خانم ها را بیان کنیم
    • 2 هفته قبل
    • 2019-03-02 09:00:02
    • نوع مزاج ما چه تاثیری در زندگی زناشویی دارد

      حتما درباره مزاج ها و گونه های آنان شنیده اید. ۴گونه مزاج داریم که هرکدام از آنان نشانه ها و نمایانات ویژه خود را دارد و مردم با هر مزاج دارای شخصیت مختلفی هستند. در این قسمت از شیثار می خواهیم درباره اثر مزاج بر روابط جنسی با شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 3 هفته قبل
    • 2019-02-20 21:00:02
    • آدم های بد قول چجور شخصیتی دارند

      هیچ کسی یک شخص بد قول را تایید نمی کند در زندگی باسعی نمایید با مردمی که بد قول هستند
      تفاکتور کمتری داشته باشید چون این مردم یاد نگرفته اند که چگونه مسولیت پذیر باشند و در قبال
      حرف و یا قولی که می دهند مسئولیت دارند ولو اینکه آنحرف و یا آن کار هم کار کوچکی باشد
    • 1 ماه قبل
    • 2019-01-30 21:00:01
    • کارهایی که باید قبل عروسی تون انجام بدین

      همیشه بعد از عروسی عروس خانم و آقا دامادها مرتبا افسوس می خورند که ای کاش این کار را انجام می دادم و یا اگر اینطور بود جشن عروسی مناسبتر و زیباتر بود.برای این که این افسوس ها برای شما اتفاق نیافتد
    • 1 ماه قبل
    • 2019-01-22 09:00:02
    • مصرف زنجبیل برای شما ممنوع است

      زنجبیل یکی از ادویه های پرفایده است که به علت طبع گرمی که دارد برای زیادی از مریضی ها سودمند می باشد. اما امروز در این قسمت از سایت شیثار می خواهیم درباره موارد منع استفاده زنجبیل برای شما بگوییم و ببینیم چه کسانی نبایست زنجبیل استفاده کنند.
    • 1 ماه قبل
    • 2019-01-21 00:00:00
    • نگاهی به مشکل فراگیر زود انزالی آقایان

      یکی از مسائل آزاد دهنده در زندگی زناشویی که امکان پذیر است هر شخص متاهلی حداقل یک بار آن را تجربه کدسته باشد ، مشکل زود انزالی و یا ارضای پیش از موعد در ارتباط جنسی می باشد . مسئله زود انزالی در میان آقایان زیاد رایج است که اثر مستقیمی بر کیفیت روابط جنسی در زندگی مشترکشان می
    • 1 ماه قبل
    • 2019-01-21 00:00:00
    • معجزه ترکیب عسل و دارچین در زود انزالی

      از نظرگاه طب قدیمی و همینطور علم دکتری ، می توان به معالجه زود انزالی آقایان با یاری
      تغییر در متابولیسم بدنشان پرداخت .
      متاسفانه بیشتر اشویژهی که به مسئله و یا آشفتگی زود انزالی مبتلا می شوند تب سردی دارند .
    • 2 ماه قبل
    • 2019-01-20 00:00:00
    • چند نکته کمک کننده در زایمان طبیعی

      نکات الزامی زایمان طبیعی , گمان ننمایید که بارداری، وقتی برای میل کردن است. قرار نیست شما به جای دونفر بخورید بلکه بایست به جای ۱.۱ نفر بخورید. اضافه‌ وزن بالا در بارداری، افزون بر اینکه قادراست ریسک چاقی در بچهتان را بالا ببرد، با پیچیدگی‌های بارداری نظیر ریسک سزارین در رابط
    • 8 ماه قبل
    • 2018-07-17 14:46:21
    • درمان دردها با استفاده از ارگاسم

      ارگاسم علاوه بر اینکه بسایر لذت بخش است و مهمم میتونه مسکن درهایی هم باشه و دردهایی رو هم اروم بکنه ،شاید براتون مایه تعجب باشه اما این حقیقت ماجراست که با رسیدن به اوج لذت جنسی یا ارگاسم میتونین هم حس و حال بهتری داشته باشین و هم مسکنی باشه برای درد ها و ناراحتی های شما
    • 47 ماه قبل
    • 2015-03-30 00:00:00
    • نگاهی به ازدواج فامیلی

      14در فرهنگ ما ازدواج فامیلی به نسبت زیاد است، امروز نگاهی دیگر به ازدواج فامیلی و باید و نباید های آن انداخته ایم
    • 51 ماه قبل
    • 2014-12-06 00:00:00
    • دستور العمل رام کردن مرد سرکش

      14اگر شما هم با همسرتان مشکلی دارید و به فکر راه حل این مشکلات هستید و اگر مرد شما هم تقریبا سرکش است راه حل هایی برای مقابله با این خصوصات وجود دارد
    • 1 ماه قبل
    • 2019-01-21 00:00:00
    • معجزه ترکیب عسل و دارچین در زود انزالی

      14 از نظرگاه طب قدیمی و همینطور علم دکتری ، می توان به معالجه زود انزالی آقایان با یاری
      تغییر در متابولیسم بدنشان پرداخت .
      متاسفانه بیشتر اشویژهی که به مسئله و یا آشفتگی زود انزالی مبتلا می شوند تب سردی دارند .
    • 1 هفته قبل
    • 2019-03-09 09:00:02
    • چجوری نشانه های عشق و علاقه یک زن به مرد را بشناسیم

      14خانم ها نسبت به آقایان عشق شان عمیق تر است ولی علامت هایی که در آنان از وجود عشق خبر دهد اندکی با علامت های آقایان مختلف است به همین علت برای آقایان اندکی سخت است که شناسایی دهند زنی واقعا آنان را دوست دارد یا نه. با شیثار همراه باشید تا نشانه ها علاقه مندی خانم ها را بیان کنیم
    • 58 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • آیا همسر شما خوب است؟

      14انتخاب همسر بسیار مهم است اما وقتی بعد از ازدواج متوجه شدیم همسرمان مناسب ما نیست باید چکار کنیم بهترین راه این است که با شناخت کمی و کاستی یکدیگر در صدد رفع آنها برآییم. 
    • 52 ماه قبل
    • 2014-10-21 00:00:00
    • رسیدن به درک متقابل در زندگی مشترک

      14یکی از مسائلی که در زندگی مشترک هست و مشکلاتی را برای زن و شوهر پیش می آورد این است که در زندگی در خیلی از مسائل همسران دید های متفاوتی دارند و این دید متفاوت در زندگی عدم تفاهم و مشکبلاتی پیش می آورد که زندگی رو به کام هر دو تلخ میکند
    • 58 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • 6 قدم تا حل مشکلات همسران

      14همه زوجین در زندگی خود مشکلاتی داردن که ممکن است این مشکلات از روابط بین زوج ها باشه یا مسائل جانبی که  زندگی خانواده و آرامش اون ها رو تهدید میکنه
    • 50 ماه قبل
    • 2014-12-21 00:00:00
    • با اشتباهات همسرمان چه کنیم به رویش بیاریم یا نه

      14اشتباه چیزی است که از هر آدمی سر خواهد زد حالا کم و یا زیاد و اما این اشتباهات گاهی در زندگی مشترک مهمتر و کلیدی تر میشود و البته حساستر و ما بادی در زندگی با اشتباهات همسرمان چه کنیم و چه برخوردی نشان دهیم سوالی است  که همیشه پیس می آید
    • 2 هفته قبل
    • 2019-03-02 09:00:02
    • نوع مزاج ما چه تاثیری در زندگی زناشویی دارد

      14حتما درباره مزاج ها و گونه های آنان شنیده اید. ۴گونه مزاج داریم که هرکدام از آنان نشانه ها و نمایانات ویژه خود را دارد و مردم با هر مزاج دارای شخصیت مختلفی هستند. در این قسمت از شیثار می خواهیم درباره اثر مزاج بر روابط جنسی با شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 55 ماه قبل
    • 2014-07-23 00:00:00
    • 22 سیاست خانم ها برای پابند کردن همسران

      14برای پا بند کردن همسراتن راه کارهای زیادی وجود دارد که تعدادی از اون ها رو ما برایشما دوستان داریم تعداد محدود اما خواندنیو خوبی است که فکرکنم از خواندن اون ها بتونین لذت ببرید
    • 54 ماه قبل
    • 2014-09-02 00:00:00
    • آیا شوهر خوب و ایده آل هستم

      در زندگی مشترک زن و مرد همیشه سعی میکنند که برای هم خوب و مناسب باشند، اما آیا ما به عنوان یک مرد برای همسرمان شوهر خوب و ایده آلی هستیم، و اگر مشکلی در زندگی ما هست از جانب ما نیست
    • 54 ماه قبل
    • 2014-09-02 00:00:00
    • همسرتان خیانت نخواهد کرد اگر....

      گاهی در زندگی در ظاهر همه همه چیز ایده آل به نظر میرسه و عشق هم  در زندگی جریان داره ، اما حضور عشق و گاهی حضور بچه ها هم مانع خیانت نکردن همسرتان نیست
    • 54 ماه قبل
    • 2014-09-08 00:00:00
    • به باغ خوشبختی خود نزدیک شوید!

      آیا دوست دارید مانند دوران نامزدی و حتی بیش از آن،در زندگی خود شادمان باشید و دیگران را نیز شاد کنید؟ باغ زندگی نیازمند باغبانی دقیق،سخت کوش،مهربان و صبور است...
    • 55 ماه قبل
    • 2014-08-13 00:00:00
    • مهارت های زنانه کلید موفقیت در زندگی

      مسلما توانایی هایی که در وجود خانم ها هست میتونه برای موفقیت در زندگی بسار کمک کننده و البته راه گشا باشه وبه کار تمامی خانم ها در زندگی مشترکشون خواهد اومد یکی از توانایی ها مهارت های کنترل زندگی با قابلیت های زنان است
    • 55 ماه قبل
    • 2014-08-10 00:00:00
    • شوهر غیرتی خوب است یا بد؟

      همه مردای ایرانی و خارجی نسبت به همسر و خواهر و زن وبچه هاشون بقول خودشون غیرتی هستند.اما مفهوم غیرت اون نیست که مثلا نزاری خواهرت با پسر همسایه حرف بزنه ولی خودت به هر کی تو کوچه و بازار میرسی متلک،هرزه،یا .....بگی اگه نسبت به من که خواهرتم یا زنتم یا مادرتم غیرت داری باید برای ن
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید