هوالرزاق




ads


افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن

افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن

مشکلات زندگی مشترک مربوط به هر دو میشه ،از مشکلات کوچیک گرفته تا مشکلات مالی و البته مشکلات روحی و... از آن جمله مشکل افسردگی که ممکنه یکی از زوج ها رو دچار کنه و...

گاهی در روابط زن و شوهر افسردگی یکی از زوج ها مشاهده می شود و ریشه ی بعضی از مشکلات زن و شوهر است. افسردگی همسر بر عملکرد او با همسرش و فرزندان تاثیر گذار می باشد و موجبات سردی روابط را در محیط خانه بوجود می آورد . متاسفانه بدلیل اینکه در بیشتر موارد زن و شوهر ها افسردگی را مربوط یک نفر می دانند و کمتر این مشکل را مشکلی دو طرف می دانند. بنابراین به فکر بر طرف کردن مشکل از جانب هر دو طرف نیستند. لذا نگاه دو جانبه به افسردگی همسر ، می تواند موجبات شادی و مسرت را در محیط خانه باشد.

افسردگی با نشانه های مانند بی خوابی، از دست دادن اشتها و وزن، بی قراری، تحریک پذیری، اضطراب، تمایل به تحقیقر خود و هذیان است. البته در هر بیمار تمام علائم وجود ندارد.

گاهی حالتهای افسردگی بدلیل مشکلاتی می باشد که در ارتباط زن و شوهر وجود دارد. بعنوان مثال رفتار های خشونت آمیز مرد موجب افسردگی خانم می شود. و این حس را در فرد افسرده بوجود می آورد که مورد حمایت و توجه طرف مقابل نیست. اغلب افرادی که افسرده هستند، تمایل خود را به رابطه زناشویی از دست می دهند. در بیشتر موارد همسر غیر افسرده در کم شدن یا حذف افسردگی همسر، خود را بی تاثیر می داند. در حالیکه درمان مشترک زن و شوهر و آموزشهای لازم در این زمینه، در حذف افسردگی لازم است.

همچنین فرد افسرده از اعتماد به نفس پایین تری برخوردار است. خود سرزنشی و احساس گناه در او شدید است. این مسئله یکی از عوامل بسیار تاثیر گذار در روابط فرد افسرده محسوب می شود زیرا گاهی از ارتباطات اجتماعی با دیگران دوری می کند و چندان تمایلی به داشتن ارتباطات اجتماعی قوی با دیگران نیست. تعامل های مثبت و خوشایند با همسر غیر افسرده موجب جایگزینی افکار مثبت در ذهن فرد افسرده می شود. و احساس بهتری نسبت به خود و دیگران پیدا می کند و در نتیجه تعاملات بیشتر باعث ایجاد روحیه شادتری برای فرد افسرده است.

گاهی نیز گفتگوی غیر عمدی و ناآگاهانه همسر غیر افسرده با همسر افسرده موجب تشدید این حالت می شود . بعنوان مثال " انجام این فعالیت برای تو مشکل می باشد و بهتر می باشد استراحت کنی" . یعنی در بیشتر موارد مسئولیت ها و تصمیم های همسر افسرده را همسر غیر افسرده انجام می دهد، که موجب قبل رفتن همسر افسرده به سمت افسردگی بیشتر است. یعنی پیام چنین رفتاری این می باشد که شما فردی ناتوان هستید باید شخص دیگری به امورات شما رسیدگی کند. بنابراین تجدید نظر در چنین رفتار هایی و سهیم کردن فرد افسرده در فعالیتهای بیشتر به برطرف شدن افسردگی او بسیار کمک می کند.

لذا، لازم می باشد بتدریج همسر افسرده را درگیر در فعالیتها و مسئولیتهای خود نمایید و هر دو در معرض گفتگوی متقابل و موثر قرار گیرید و آموزشهای لازم در زمینه چگونه ارتباط برقرار کردن با یکدیگر را ببینید.

برای برطرف کردن افسردگی ، زن و شوهر باید روابط خود را مورد بازنگری قرار دهند. تشخیص اینکه چه عاملی باعث شروع افسردگی یا حفظ آن می شود، بسیار کمک کننده در بهبود افسردگی است. تغییر چنین الگوی و فکر کردن درباره آن نیازمند زمان زیادی است. بنابراین نباید با انجام مقداری کوشش دچار ناراحتی و ناامیدی شوید. چنین مشکلات گاهی نیازمند زمان و صبوری بیشتر دو طرف می باشد.

محبتهای همسر غیرافسرده در درمان افسردگی موثر است. در بیشتر مواقع فرد افسرده احساس می کند که برای طرف مقابل اهمیت ی ندارد . با محبت کردن و اهمیت دادن به همسرتان، نشان می دهید که ذره ای از محبت شما از او کاسته نشده می باشد و خواهان تندرستی و شادابی بیشتر او هستید. اما ممکن می باشد چنین فعالیتی زمان بر باشد و نیازمند صبر و حوصله شما است.

زمینه ی مناسب را برای همسرافسرده خود فراهم نمایید تا بتواند ناراحتی ها و عصبانیت های خود را بیان کند. در مجال های متفاوت سعی نمایید به همسرتان کمک نمایید تا احساسات خود را بیان کند . یعنی افزایش جرات مندی دربیان احساسات همسر افسرده در کم شدن افسردگی او نقش بسزایی دارد. بیان احساسات و عواطف آسیب دیده کمکی برای ترمیم مشکلات فرد می باشد. لذا لازم می باشد این شرایط را برای همسر افسرده خود فراهم آورید.

به شکل های متفاوت به همسر افسرده خود نشان دهید که متوجه مشکل او شده اید. البته با کلمات تحقیقر کننده او را خوار ننمایید. بلکه باید طوری رفتار نمایید تا او کمکهای شما را بپذیرد. و تعادلی بین حریم او و کمک کردن به درمان او ایجاد نمایید. استفاده از متخصصان و مشاوره های خانوادگی در درمان افسردگی موثر است.

در نهایت می توان با صبر داشتن و گذشت زمان و استفاده از راه حل های متعدد و انجام فعالتیهایی که زن و شوهر از آن لذت می برند، در فراهم کردن فضای شاد و مناسب خانوادگی و برطرف شدن افسردگی نقش بسزایی داشت.


افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن

برچسب های
افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/10/21-48 ماه قبل
کل بازدید : 2,418
تعداد بازدید ماه جاری : 2,418
تعداد بازدید در هفته جاری : 5
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن


مطالب مرتبط با افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن

  • درمان افسردگی با 10 روش سنتیدرمان افسردگی با 10 روش سنتی
    امرزو روش های سنتی رو براتون داریم برای درمان افسردگی روش هایی از روش های قدیمی و سنتی که شما میتونین با اون مشکل افسردگی رو به صورت سنتی کم و کمتر نمایید
  • جنگ با افسردگی و پیروزی دربرار آنجنگ با افسردگی و پیروزی دربرار آن
    آیا فکر میکنید افسردگی مشکلی سخت و بیماری نابود کننده ای است و ممکنه شما در برابر افسردگی کم بیارید اما اینجوری نیست افسرگی قابل شکت است
  • ویتامین ضد افسردگی زنانه ویتامین ضد افسردگی زنانه
    یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش های حیاتی بسیاری در بدن ایفا می کند. به تازگی محققان دریافته‌اند که ویتامین d می‌تواند با افسردگی به ویژه در دوران یائسگی مقابله کند.دوره‌ یائسگی دوره‌ای از زندگی زنان است که به دلیل تغییرات هورمونی در بدن علایم مختلفی از جمله افسردگی بروز می کند.
  • 12 علت عجیب افسردگی! 12 علت عجیب افسردگی!
    افسردگی می‌تواند ازجمله عوارض‌جانبی بسیاری از داروها باشد.افسردگی محرک‌های معروف زیادی دارد: ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری نمونه‌هایی از این عوامل هستند. اما اگر افسرده هستید و هیچکدام از اینها درمورد شما صدق نمی‌کند، تعیین یک دلیل خاص برای افسردگیتان کمی دشوار است. درواقع، ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و مشخص نداشته باشد.
  • این علائم نشان می دهند که شما افسردگی داریداین علائم نشان می دهند که شما افسردگی دارید
    افسردگی میتواند علت شماره یک فراموشکاری یا سردرگمی باشد
  • مصرف کنندگان داروهای ضدافسردگی بخوانند!مصرف کنندگان داروهای ضدافسردگی بخوانند!
    مصرف بیش از شش ماه داروی ضدافسردگی در زنان سلامتی استخوانها را به خطر می اندازد
  • همه خرافات درباره افسردگی را بدانید!همه خرافات درباره افسردگی را بدانید!
    کار زیاد خود یکی از علائم افسردگی به خصوص در مردان است
  • برطرف کردن افسردگی با سکوتبرطرف کردن افسردگی با سکوت
    سکوت در کاهش استرس و مبارزه با پریشانی و افسردگی معجزه می کند
  • علائم افسردگی در جوانانعلائم افسردگی در جوانان
    انی روز ها خیلی خیلی شایع شده که جوانان دچار افسردگی میشوند و این مشکل دامن خیلی از اون ها رو میگیره اما چرا و چگونه و اصلا علائم افسردگی در جوانان چیست؟؟
تست منطقی بودن شخصیت تست منطقی بودن شخصیت
امروز تستی دیگر رو در مورد این برای شما داریم که شما درک ککنید که فردی منطقی هستید با اینکه شما بیشتر فردی احساساتی هستید و در گیر احساسات البته این که شما فردی احساسی باید یا فردی منطقی هیچ کدام دلیل بر بد یا خوب بودن شما نیست و تنها تفاوت های شخصیتی در شما به وجود می آورد که شما را از فردی در گروه دیگر متفاوت میکند ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است.
تست روانشناسی : چقدر خطر میکنید تست روانشناسی : چقدر خطر میکنید
با تستی که امروز براتون داریم شما میتونین میزان خطر پذیری خودتون رو ببینید و متوجه بشید که شما چقدر خطر پذیر هستید ، شاید با این تست به دلیل بعضی  از کارهای خودتون پی ببرید و شاید تحولی باشه بر روی رفتارهای شما ارتباط جوراب و شخصیت :))) ارتباط جوراب و شخصیت :)))
امروز مطلبی با مزه ورو براتون داریم از ارتباط جوراب افراد و شخصیت اون ها مطلبی که علاوه بر جنبه شوخی اون بامزه و خواندنی نیز هست سرزنش گرها بیشتر مریض میشوند سرزنش گرها بیشتر مریض میشوند
شما هم حتما با افرادی که همیشه در حال سرزنش دیگران هستند و به جای روحیه دادن به نوعی در حال سرزنش دیگران هستند روبرو شده اید،روانشناسان میگویند سرزنش گران بیشتر و زودتر مریض میشوند حقیقت های اشتباهات و حماقت های مردانه حقیقت های اشتباهات و حماقت های مردانه
گاهی خانم ها مدعی این می شوند که مرد ها همه بچه هستند و یا کارهایی میکنند که منشأ عقلی نداره و به نوعی حماقت های مردانه دارد و حال پژوهشگران بر روی رفتارهای مردان و زنان تحقیق بیشتری کرده اند که نتایج شگفت انگیز در بر داشته مشکی رنگ عشقه -ارتباط رنگ ها و شخصیت ها مشکی رنگ عشقه -ارتباط رنگ ها و شخصیت ها
همه ما در زندگی شخصیت های فراوانی رو میشناسیم و حتی بعضی از افراد رو همیشه با شکل و رنگ خاصی میشناسیم ، و این حقیقتی است که هر رنگی نمایانگر خصوصا شخصیتی خاص خودش است شخصیت شناسی از روی هدیه دادن گل شخصیت شناسی از روی هدیه دادن گل
امروز یکی دیگر از مباحث شخصیت شناسی رو براتون داریم و این بار شخصیت شناسی از روی هدیه دادن گل ونحوه انجام اینکار تست روانپزشکی :شاد هستید یا نه تست روانپزشکی :شاد هستید یا نه
تست روانپزشکی :شاد هستید یا نه استرس خوب را نیز بشناسیم استرس خوب را نیز بشناسیم
استرس همیه هم بد نیست و شاید بشه گفت همانند باقی چیزهای موجود در دنیای ما استرس هم ماهیتی خوب و بد دارد، امروز نگاهی انداختیم به جنبه مثبتتر استرس افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن
مشکلات زندگی مشترک مربوط به هر دو میشه ،از مشکلات کوچیک گرفته تا مشکلات مالی و البته مشکلات روحی و... از آن جمله مشکل افسردگی که ممکنه یکی از زوج ها رو دچار کنه و... ویژگی های افرادی که زیاد آرایش میکنند ویژگی های افرادی که زیاد آرایش میکنند
یکسری خصلت ها در بعضی از افراد ثابت است و میتوان از خصوصیت های افراد ویژگی های شخصی اون ها را شناسایی کرد ، یکی از این خصوصات افرادی هستند که زیاد آرایش میکنند که تقریبا ویژگی های مشخصی دارند

  • کلید هایی برای همکاری بچه ها در کار خانه
    کلید هایی برای همکاری بچه ها در کار خانه

    کارهای خونه به اندازه کافی خیلی خیلی زیاد هست حالا تصور کنید شما دو سه تا بچه هم داشته باشید و قرار باشه هیچ کدوم هم در کارهای خانه  کمک نکنند که هیچ دردسری دیگر داشته باشند و کارهای اون ها رو هم شما انجام بدید ،به قولی دیگه وا مسیبتاااااااااااااااا!!!!! نگاهی خریدارانه به مارچوبه و فواید آن
    نگاهی خریدارانه به مارچوبه و فواید آن

    مارچوبه جزء سبزی هایی است که است که تقریبا تازگی ها داره کم کم جای خودش رو در فرهنگ ما و شاید خانه و زندگی ما ایرانی ها باز میکنه و میتونه کمکم بالا و بالاتر نیز بره و باید ازش بیشتر استفاده کرد ، اما چرا و این مارچوبه چه خواصی داره ازدواج موقت به جای گفت و گوی دختر و پسر در دانشگاه ها
    ازدواج موقت به جای گفت و گوی دختر و پسر در دانشگاه ها

    بحث فراوانی اینروزها در مورد ازدواج موقت و فواید آن و.. در محافل عمومی میشود و حتی میگویند با ازدواج موقت میتوان تمامی مشکلات جوانان را حل کرد اما آیا واقعا اینگونه است آیا میدانید چرا دریا شور است
    آیا میدانید چرا دریا شور است

    اگثر ما دریا رفتیمم و یا حد اقل دیده ایم و با اون دیگه آشنایی کامل داریم، هرکسی که یک بار به نزدیکی دریا رسیده باشه حتما مزه شوری آب دریا رو تجربه کرده  وبه خوبی میدونه که آب دریا با آب رودخانه ها و... خیلی متفاوته و آب شوری است، اما چرا خنده و شوخی با تست هوش
    خنده و شوخی با تست هوش

    امروز تعدادی سئوال تحت عنوان تست هوش براتون داریم که بیشتر شبیه خنده و شوخی است بد نیست بخونیدشون
  • اس ام اس بامزه و خنده دار سری اول
    اس ام اس بامزه و خنده دار سری اول

    امروز سری اول جمله ها واس ام اس های خنده دار رو برای شما دوست داران جمله های بامزه و خنده دار براتون داریم حکایت خواندنی نمره نقاشی
    حکایت خواندنی نمره نقاشی

    امروز باز برای شمادوستان حکایتی بامزه رو داریمف حکایت جالب و خواندنی نمره نقاشی جملات بامزه و خده دار سری دوم
    جملات بامزه و خده دار سری دوم

    ﺣﻤﻮﻡ ﺭﻓﺘﻦ کودکان ﺩهه ی پنجاه و شصت...!! لیفتینگ پوست صورت با ماسک خانگی
    لیفتینگ پوست صورت با ماسک خانگی

    امروز ماسک خانگی دیگری رو برای شما دوستان داریم ، ماسک خانگی برای لیفتینگ پوست صورت که میتونه برای داشتن صورتی زیباتر و جذابرت شما دوستان رو یاری کنه و بتونین با استقاده از آن صورتی زیباتر داشته باشید سرگرمی و معمای بامزه هواپیما ربایی
    سرگرمی و معمای بامزه هواپیما ربایی

    حکایتی بامزه و خواندی از هواپیما ربایی هوشنمد
  • چقدر خنده داره که...
    چقدر خنده داره که...

    چقدر خنده داره که صدهزار تومان کمک در راه خدا مبلغ خیلی زیادیه،اما وقتی که باهمون مقدار پول به خرید میریم،کم به چشم میاد! چقدر خنده داره که یه ساعت عبادت تو مسجد،طولانی به نظر میاد،اما یه ساعت فیلم دیدن به سرعت میگذره!... حکایت ناپلئون و مرد پوستین فروش
    حکایت ناپلئون و مرد پوستین فروش

    هنگام حمله ناپلئون به روسیه،دسته ای از سربازان او در مرکز شهر کوچکی از آن سرزمین در حال جنگ بودند.ناپلئون به طور اتفاقی از سربازان خود جدا می افتد و گروهی از قزاقان رد او را میگیرند و در خیابان های پرپیچ و خم شهر به تعقیب او میپردازند... زندگی نامه و بیوگرافی بهرام رادان
    زندگی نامه و بیوگرافی بهرام رادان

    بهرام رادان، متولد ۸ اردیبهشت ۱۳۵۸ (۲۸ آوریل ۱۹۷۹)، بازیگر و خواننده ایرانی است. او فارغ التحصیل رشته مدیریت بازرگانی از دانشگاه آزاد اسلامی می‌باشد. او دوره بازیگری را در سال ۱۳۷۸ و در آموزشگاه هیوا فیلم گذراند و در همان سال برای بازی در فیلم شور عشق ساخته نادر مقدس انتخاب شد. میدونی خدا کجاست ؟؟؟
    میدونی خدا کجاست ؟؟؟

    این داستان یه پسر بچه شیطونی هست که یه محل ازشون اروم ندارند والدین این بچه ها میان پیش کشیش و ازش را حلی میپرسند و ازش میخوان این دو تا بچه را نصیحت کنه. کشیش قبول میکنه ولی به این شرط که یکی یکی بچه هارو پیشش ببرند. خلاصه اول داداش کوچیکه رو میارن کشیشه ازش می پرسه: پسرم! آیا میدونی خدا کجاست ؟ پسره جوابشو نمیده و همین جور در و دیوار رو نگاه میکنه و اما ادامۀ داستان را با هم میخوانیم... درباره چالش سطل آب یخ بیشتر بدانیم
    درباره چالش سطل آب یخ بیشتر بدانیم

    چالش آب یخ

این فواید خندیدن را میدانید؟ این فواید خندیدن را میدانید؟
خنده، یک انفجار سیستم لذت در مغز است‎
برای رفع بوی بد دهان این تغییرات را در عادات غذایی خود ایجاد کنید! برای رفع بوی بد دهان این تغییرات را در عادات غذایی خود ایجاد کنید!
با خوردن برخی غذاها بوی دهانمان بلند می شود چگونه می توانیم این مشکل را برطرف کنیم و مقابله با این نوع خوراکی ها با چه تغییراتی در نحوه پخت و مصرف آن ها امکانپذیر خواهد بود.
زندگی والدین بعد از به دنیا آمدن کودک زندگی والدین بعد از به دنیا آمدن کودک
وقتی کودکی به دنیا می‌آید در زندگی والدین تغییرات بزرگی ایجاد میشود‎
اگر می خواهید دچار استرس نشوید ، این مغز را بخورید! اگر می خواهید دچار استرس نشوید ، این مغز را بخورید!
نتایج پژوهش های علمی نشان می دهد پسته روی واکنش های شدید مربوط به استرس تأثیر مثبت دارد.
خودتان را تنبیه نکنید! خودتان را تنبیه نکنید!
راضی بودن از خود همیشه منفی نیست‎
دارچین ادویه ای برای مقابله با این بیماری! دارچین ادویه ای برای مقابله با این بیماری!
در سال 2013، محققان دانشگاه کالیفرنیا از تأثیر ادویه ای ساده در حفظ و ارتقای سلامت مغز پرده برداشتند. این ادویه چیزی نبود جز ... .
آشنایی با خاصیت های بی نظیر لیموشیرین آشنایی با خاصیت های بی نظیر لیموشیرین
لیموشیرین میوه ای از خانواده ی مرکبات است که بومی آسیای جنوب شرقی است. درخت آن تا 60 متر رشد می کند و در سال های پنجم تا هفتم از رشد درخت، میوه می دهد؛ میوه هایی به رنگ زرد و گرد که با رشد بیشتر کاملاً زردرنگ می شوند.
روش هایی مناسب برای کنترل اشتهای خود! روش هایی مناسب برای کنترل اشتهای خود!
دست از غذا کشیدن امری ضروری برای افراد پرخور است این افراد که توانایی کنترل اشتهای خود را ندارند باید از روش هایی مناسب برای کنترل اشتهای خود استفاده کنند.
منفی بافی شما را جادو میکند! منفی بافی شما را جادو میکند!
منفی باف ها خود را با چالش های پیش رو هماهنگ می کنند
با تغذیه در ایام امتحانات آشنا شوید! با تغذیه در ایام امتحانات آشنا شوید!
از آنجایی که اوج ساعت های مفید درس خواندن و مرور مطالب برای امتحان روز بعد، بین ساعت ۵ عصر تا ۹ شب است، بنابراین در این فاصله، هر یک ساعت تا یک ساعت و نیم، یک بار خوراکی مفیدی به فرزندتان بدهید.
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو