هوالرزاق




ads


یک آغونش امن برای رفع استرس

یک آغونش امن برای رفع استرس

آغوش امن میتونه درمان هر مشکلی باشه حتی استرس رو میشه با آغوشی امن از بین برد و بر استرس خودتون غلبه کنید

نتايج مطالعه‌اي که به تازگي به‌وسيله محققان کالج علوم‌انساني دانشگاه کارنگي کلون انجام شده، نشان مي‌دهد در آغوش گرفتن افراد خانواده، دوستان و... نوعي حمايت اجتماعي می باشد که باعث مي‌شود افراد کمتر احساس اضطراب و استرس کنند و کمتر بيمار شوند.

همچنين در آغوش گرفتن بيمار نيز مي‌تواند در تخفيف يافتن علائم بيماري اش موثر باشد. به گفته پروفسور شلدون کوهن، روان‌پزشک، بغل کردن گونه‌اي از ابراز حمايت اجتماعي می باشد که به‌عنوان نشانه داشتن رابطه صميمانه و مهربانانه تلقي مي‌شود. به گفته وي، قرار گرفتن در معرض حمايت‌هاي اجتماعي از شيوع افسردگي در افراد مي‌کاهد و استرس را نيز کم شدن مي‌دهد. در اين مطالعه بيش از 400 فرد بالغ و بزرگسال مورد بررسي قرار گرفته و از طريق پرسشنامه و مصاحبه‌هاي چهره به چهره به سوالاتي درباره زندگي اجتماعي و روابط صميمانه خود با دوستان و اعضاي خانواده پاسخ داده‌اند.

نتايج به دست آمده نشان داد که حمايت اجتماعي مي‌تواند استرس را کم کند و مانع از بروز بيماري‌هاي ويروسي و.... درافراد شود و بغل کردن به‌عنوان يک نوع حمايت اجتماعي در 3/1 موارد موثر است.

هفته نامه زندگی مثبت


یک آغونش امن برای رفع استرس

برچسب های
یک آغونش امن برای رفع استرس - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/01/14-42 ماه قبل
کل بازدید : 2,178
تعداد بازدید ماه جاری : 2,178
تعداد بازدید در هفته جاری : 3
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به یک آغونش امن برای رفع استرس داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به یک آغونش امن برای رفع استرس


مطالب مرتبط با یک آغونش امن برای رفع استرس

  • تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجیدتست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید
    تست استرس، اقتباسی از آزمون حوادث «هولمز و رِیح» است که با انجام آن میزان استرس و عواقب زیانبارش سنجیده می‌شود. در این آزمون، به هر رویدادی امتیاز مشخصی داده می‌شود که بیانگر میزان سازگاری فرد با آن تغییر تنش‌زا به شمار می‌رود.
  • با این روش های ساده استرس را کنترل کنیدبا این روش های ساده استرس را کنترل کنید
    همه ما در زندگی روز های سخت و پر استرسی رو داریم اما باید یاد هم بگیری که این استرس رو چجوری باید بتونیم کنترل کنیم و از بین ببریم ، امروز روش های ساده ای براتون داریم برای از بین برد استرس
  • چطور بفهمیم که به استرس معتاد هستیم یا نه؟! چطور بفهمیم که به استرس معتاد هستیم یا نه؟!
    برخی متخصصین باور دارند که رابطه نزدیک ما با استرس تا حدودی به خودمان بسته است. آنها فکر می‌کنند که بسیاری از ما در واقع به استرس اعتیاد داریم ونمی خواهیم رهایش کنیم!
  • برای رهایی از استرس 7 ساعت بخوابیدبرای رهایی از استرس 7 ساعت بخوابید
    اگر شما هم استرس فراوانی دارید و یه جورایی این استرس براتون اذیت کننده است و داره شما رو ناراحت میکنه و به دنبال راهی برای ازبین ربردنش و یا کم کردنش هستید ، یه دقتی به ساعت خواب خودتون بکنید چون تحقیقات نشان داده میزان خواب میتونه بر روی استرس تاثیر داشته باشه
  • از استرس مداوم بترسید از استرس مداوم بترسید
    استرس مزمن به رفتارهای مرتبط با قشر پیشانی مانند انعطاف پذیری روانی و توجه فرد آسیب می رساند.
  • 6 نشانه استرس و روش‌های درمان آن 6 نشانه استرس و روش‌های درمان آن
    بدن انسان می تواند با انواع شرایط سخت و دشوار کنار بیاید و به آن عادت کند. اما، استرس نوعی بیماری است که علاوه بر روح، به جسم انسان نیز آسیب های بسیاری وارد می کند. هورمون استرس، کورتیزول نام دارد که افزایش ترشح آن روح و جسم انسان را نابود می کند. استرس بر مو، پوست و ناخن تاثیر منفی بسیاری دارد. ما 6 نشانه از این بیماری را نام برده و روش درمان آن را نوشته ایم.
  • 13 نسخه طبیعی ضد استرس13 نسخه طبیعی ضد استرس
    بررسي‌ها نشان مي‌دهد استرس باعث ضعيف شدن سيستم ايمني که به شما در مقابله با بيماري‌ها کمک مي‌کند، مي‌شود.
  • راهکارهای مدیریت استرس راهکارهای مدیریت استرس
    یک شخصیت مقاوم به استرس پرورش دهید
  • استرس خوب را نیز بشناسیماسترس خوب را نیز بشناسیم
    استرس همیه هم بد نیست و شاید بشه گفت همانند باقی چیزهای موجود در دنیای ما استرس هم ماهیتی خوب و بد دارد، امروز نگاهی انداختیم به جنبه مثبتتر استرس
تست منطقی بودن شخصیت تست منطقی بودن شخصیت
امروز تستی دیگر رو در مورد این برای شما داریم که شما درک ککنید که فردی منطقی هستید با اینکه شما بیشتر فردی احساساتی هستید و در گیر احساسات البته این که شما فردی احساسی باید یا فردی منطقی هیچ کدام دلیل بر بد یا خوب بودن شما نیست و تنها تفاوت های شخصیتی در شما به وجود می آورد که شما را از فردی در گروه دیگر متفاوت میکند ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است.
خود را بیشتر بشناسید:شما چگونه سلام میکنید خود را بیشتر بشناسید:شما چگونه سلام میکنید
تاحلا به این مسئله دقت کرده اید که شما چگونه سلام میکنید و سلام کردن شما میتواند شخصیت و خصوصیات شما را نشان دهد و شما چگونه هستید را از سلام کردنتان پیدا کنید دلیل چشم و هم چشمی عدم اعتماد به نفس است دلیل چشم و هم چشمی عدم اعتماد به نفس است
آیا شما هم خواسته و ناخواسته چشم و همچشمی میکنید و با این مشکل درگیر هستید که با دیگران خودتون رو به شدت مقایسه میکنید و در همه مسائل دوست دارید برتر باشید و...اگر خیلی اهل چشم و همچشمی هستید بزرگترین مشکل شما عدم اعتماد به نفس است 5 حقیقت درباره خود که مخفی میکنیم و نمیدانیم 5 حقیقت درباره خود که مخفی میکنیم و نمیدانیم
گاهی ما حقیقت هایی درباره خودمان رو نميدونم و خصلت ها و رفتارهایی هست که در ما وجود داره اما درباره آنها اطلاعاتی نداریم بهترین روش کاهش اضطراب چیست بهترین روش کاهش اضطراب چیست
اضطراب زیاد میتونه بر روی تمامی رفتارهای ما تاثیر بگذاره و اختلال در زندگی و کار و تمامی رفتارهای مارو داشته باشه و چجوری میتونین اضطراب رو کاهش بدیم اون هم به صورتی ساده و سریع که روزگار والبته زندگی بهتری داشته باشیم مشکل مادر حسود و سرنوشت دختران مشکل مادر حسود و سرنوشت دختران
گاهی حسادت آنچنان بالا میرود که ممکن است حتی مادر ها  به دختر های خودشون نیز حسودی کنند و یا شدت حسودی آن ها انقدر زیاد باشه که زندگی رو برای بچه ها سخت کنه چون حسودی به تنهایی نیست و رویداد های بعد از حسودی اذیت کننده هستند مرد که گریه نمیکنه!! این جمله از کجا می آید مرد که گریه نمیکنه!! این جمله از کجا می آید
این جمله رو حتما تمامی شما دوستان شنیده اید که مرد گریه نمیکنه و گریه کردن کار مرد نیست و مردها نباید گریه کنند اما این جمله از کجا می آید و سررشته این جمله چیست و آیا اصلا درست هست یا نه تست لباس پوشیدن تست لباس پوشیدن
افراد دارای شخصیت نمایشی به طور معمول کفش‌ها و لباس‌هایی با رنگ‌های تند و غیرمعمول می‌پوشند، البته این نوع پوشش ممکن است گاهی اوقات مطابق مد باشد. این افراد اغلب تمایل دارند به دیگران نشان دهند که از آنها مجزا هستند و دوست دارند به چشم بیایند و دیده شوند. ملکی درباره شخصیت پیرو و همرنگ جماعت گفت: آیا شما همیشه از لباس‌هایی با رنگ‌ها و مدل‌های خنثی استفاده می کنید و هرگز نوع دیگری لباس نمی پوشید؟ اگر پاسخ مثبت است می تواند نشانه‌ای باشد از اینکه شما تمایل دارید که در جامعه و گروه‌های مختلف ترکیب شوید و از هرگونه مورد توجه واقع شدن پرهیز کنید. ارتباط رنگ پوشش و شخصیت افراد ارتباط رنگ پوشش و شخصیت افراد
همینطور که در حال وبگردی بودم مطلبی خواندنی و زیبا رو مشاهده کردن درباره اینکه با  هر رنگی در شخصیت افراد چه تاثیری دارده و پوشیدن رنگ های متفاوت در سنین متفاوت چه فرقی میکنه  و چه تاثیراتی داره و بد ندیدم که امروز براتون این مطلب رو داشته باشید تا شما هم از خواندن آن لذت ببرید و براتون مفید باشه تست روانشناسی: آیا منزوی هستید تست روانشناسی: آیا منزوی هستید
امروز با تست روانشناسی دیگری رو براتون داریم که  در اون شما میتونین به این پی ببرید که آیا  شخصیت منزوی دارید یا نه و میتونین با انجام این  تست به این مسئله پی ببرید که دچار این مشگل هستید که تست قدیمی شخصیت شناسی و روانشناسی تست قدیمی شخصیت شناسی و روانشناسی
امروز یک تست قدیمی رو براتون داریم تستی که خیلی قبل تر هم حتما با اون روبرو شده اید و اون رو تجربه کردین و شاید همتون اون رو حداقل یکبار زده باشید وبرای این اسم تتس قدیمی رو بهش داریم

  • مدل مانتو سنتی دخترانه نوروزی
    مدل مانتو سنتی دخترانه نوروزی

    مدل مانتو سنتی دخترانه نوروزی را برای دخترخانمهایی که به طرح های سنتی علاقه خاصی دارند قرار داده ایم امیدوار هستیم خوشتان بیاید. مدل مانتو سنتی زنانه جدید و شیک
    مدل مانتو سنتی زنانه جدید و شیک

    مدل مانتو سنتی زنانه جدید و شیک  را برای خانمهایی که به تم سنتی علاقه دارند قرار داده ایم امیدوار هستیم از این مدل مانتوها خوشتان آماده باشد. مدل تونیک زنانه کوتاه با رنگ های خاص
    مدل تونیک زنانه کوتاه با رنگ های خاص

    مدل تونیک زنانه کوتاه با رنگ های خاص را برای شما خانمهای عزیز قرار داده ایم امیدوار هستیم که از این مدلها خوشتان آمده باشد. با خوراکی افسردگی را مهارکنید
    با خوراکی افسردگی را مهارکنید

    باورتون میشه که نحوه غذا خوردن و غذاهایی که استقاده میکنید نه تنها بر روی سلامتی جسمی که بر روی سلامتی روحی شما هم میتونه تاثیر منفی داشته باشه و براتون مشکلاتی به همراه داشته باشه مشکلات روحی مدل بلوز دخترانه جدید و زیبا
    مدل بلوز دخترانه جدید و زیبا

    مدل بلوز دخترانه جدید و زیبا را برای شما دختران گرامی که در خانه از این مدل مدل بلوز می پوشید قرار داده ایم امیدوارم مورد پسند شما واقع شده باشد.
  • شخصیت شناسی: مرا در سفر بشناس!
    شخصیت شناسی: مرا در سفر بشناس!

    اگر می‌خواهید فردی را خوب بشناسید با او به مسافرت بروید سوء استفاده عاطفی چیست؟
    سوء استفاده عاطفی چیست؟

    سوء استفاده هر رفتاری است كه به قصد ایجاد كنترل و انقیاد یك انسان دیگر انجام می گیرد و می تواند استفاده از ترس، توهین و تجاوز كلامی یا جسمی را شامل شود. سوء استفاده عاطفی نوعی سوء استفاده است كه ماهیتا عاطفی و هیجان است نه جسمی. سوء استفاده عاطفی هر چیزی را شامل می شود. چگونه اوقاتی خوش برای فرزندان طلاق رقم بزنیم؟
    چگونه اوقاتی خوش برای فرزندان طلاق رقم بزنیم؟

    تعطیلات در راه است ، از همین حالا برای اینکه فرزندتان روزهای تعطیلات را کجا باشد ، باهم صحبت کنید و به نتیجه برسید .بگذارید عید به کودک شما هم خوش بگذرد. دلیل سرکوب احساسات و علایق مان چیست؟
    دلیل سرکوب احساسات و علایق مان چیست؟

    آیا شما جزو کسانی هستید که به راحتی احساسات خود را بیان می کنند یا قادر نیستید احساسات و هیجانات خود را نشان داده و آنها را در درون خود می ریزید؟ ابراز صحیح احساسات نقش مهمی در سلامت روان دارد. خطر در كمین بچه مثبت‌ها
    خطر در كمین بچه مثبت‌ها

    كودكی كه به دور از هیاهو‌ی اجتماع تربیت شود در آینده نمی‌تواند از پس مشکلات و موانع در جامعه برآید.آشنا نکردن فرزندان از همان سنین کودکی و نوجوانی با مسائل اجتماعی، ناآشنایی آن‌ها از ناهنجاری‌ها را به دنبال دارد و زمانی که در برابر وسوسه‌های مختلف قرار می‌گیرند، متأسفانه راه آسان‌تر که همان راه خطا است را انتخاب می‌كنند.
  • ضد آلرژی کردن محیط خانه با این روش ها
    ضد آلرژی کردن محیط خانه با این روش ها

    ضد آلرژی کردن محیط خانه با این روش ها دلایل فضولی بعضی از افراد چیست و با افراد فضول چه باید کرد؟
    دلایل فضولی بعضی از افراد چیست و با افراد فضول چه باید کرد؟

    فضولی به معنی دخالت کردن در اموری که به او مربوط نمی شود نشانه اینکه دارید افاده‌ای می شوید
     نشانه اینکه دارید افاده‌ای می شوید

    هیچکس از آدم های افاده ای خوشش نمی آید. همه دوست دارند اطرافیانش خاکی و دوست داشتنی و خالی از غرورهای کاذب و افاده و تکبر باشند. دوستی با آدم های افاده ای بسیار دشوار است. نمی توانید با آنها راحت باشید. گنددماغ و خود والاپندار هستند. اما باید مراقب باشید خودتان در دام این رفتار زشت گرفتار نشوید. اگر نشانه های زیر را داشته باشید، یعنی جزو همین آدم های دوست نداشتنی شده اید. یبوست و راه هایی برای درمان آن
    یبوست و راه هایی برای درمان آن

    یبوست و راه هایی برای درمان آن با آلرژی فصل بهار چه کنیم؟
    با آلرژی فصل بهار چه کنیم؟

    با آلرژی فصل بهار چه کنیم؟

تشخیص عشق و شهوت از طریق نگاه تشخیص عشق و شهوت از طریق نگاه
شاید تشخیص عشق و شهوت در نگاه اول کار سختی باشه اما تحقیقات نشان داده است که میتوان تفاوت عشق و شهوت را از نگاه اول انسان ها دریافت و فهمید کدام نگاه از روی عشق است و کدام یک از روی شهوت
غذاهای مفید دربرخی بیماریها(1) غذاهای مفید دربرخی بیماریها(1)
غذاهای مفید برای گرم مزاج ها: سماق-غوره-آب لیموترش-تمرهندی-به و انار میباشد. آن چه برای سرد مزاجها مفید میباشد:قیسی-سیب-عسل-انجیر-مویز-کشمش-انگورشیرین-تره تیزک-انارشیرین-گرد-توت-بادام و خرما-دارچین-زنجبیل-هل-میخک و مانند آن
مدل انگشتر بزرگ زیبا و جذاب مدل انگشتر بزرگ زیبا و جذاب
مدل انگشتر بزرگ زیبا و جذاب را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
چگونه بی خوابی را از چهرمان محو کنیم چگونه بی خوابی را از چهرمان محو کنیم
بی خوابی تاثیر فراوانی بر روی ظاهر مخصوصا صورت شما میگذارد ، اما با روش هایی میتوان این تاثیرات را کمرنگتر نمود
مدل انگشتر نگین دار زیبا و جذاب مدل انگشتر نگین دار زیبا و جذاب
مدل انگشتر نگین دار زیبا و جذاب را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
اخاذی خلبان قلابی از دختران جوان اخاذی خلبان قلابی از دختران جوان
همیشه خلبانی شغل جذاتی است و طرفداران فراوانی داره اما عده ای هم با عنوان خلبانی اقدام به سوء استفاده میکنند
عینک آفتابی مردانه و زنانه جدید و جذاب عینک آفتابی مردانه و زنانه جدید و جذاب
عینک آفتابی مردانه و زنانه جدید و جذاب را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
تصاویر متفاوت از بازیگرها تصاویر متفاوت از بازیگرها
در روزگاری که جامعه مجازی و شبکه های اجتماعی یکی از ارکان اصلی ارتباط افراد با یکدیگر شده است، ستارگان و چهره های هر جامعه ای نیز این صفحات را برای ارتباط بهتر با طرفداران خود و مردم انتخاب کرده اند.  چهره های جامعه ما نیز از این قضیه مستثنی نیستند و بسیاری از ستارگان سینما، موسیقی، ورزش، سیاست و ... ما با داشتن یک یا چند صفحه در شبکه های اجتماعی مختلف قصد در ارتباط مستمر و دوطرفه با مردم دارند. در این سری مطالب ما تصمیم گرفته‎ایم گزیده ای از فعالیت چهره های ایرانی در شبکه های اجتماعی نظیر اینستاگرام، فیسبوک، توئیتر و ... در اختیار شما عزیزان قرار بدهیم.
عینک مردانه مدل جدید زیبا عینک مردانه مدل جدید زیبا
عینک مردانه مدل جدید زیبا را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
عکس مشترک علی انصاریان و جواد عزتی وهمسرش در افتتاحیه رستوران عکس مشترک علی انصاریان و جواد عزتی وهمسرش در افتتاحیه رستوران
جواد عزتی و همسر مهربانش یه رستوران افتتاح کردند به نام ترنج.که اقای علی انصاریان متن تبریکی رو براشون گفته
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو