هوالرزاق




ads


تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید

تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید

در برخی مطالعات، با استفاده از مقیاسی مشابه، معلوم شده است که افراد مبتلا به بیمار ی‏های حاد امتیاز بالاتری در این آزمون به دست می‌‏آورند. برای تعیین میزان استرس خود در فهرست زیر، امتیاز هر یک از رویدادهای تجربه‌شده خود را طی ۱۲ ماه گذشته در نظر بگیرید و در ‌‌نهایت، حاصل‏‌جمع امتیاز‌هایتان را محاسبه نمایید. سپس بخش «تفسیر آزمون» و در ‌‌نهایت بخش «یک برنامه‏ عملیاتی برای مدیریت استرس» را مطالعه نمایید.


۱. مرگ یکی از اعضای خانواده  100 امتیاز 

۲. مرگ یک دوست صمیمی 73امتیاز
 

۳. جدایی والدین 65 امتیاز

۴. زندان 63 امتیاز
 

۵. بیمار ی یا جراحت شدید 63 امتیاز
 
 

۶. ازدواج 58 امتیاز
 

۷. اخراج شدن از کار 50 امتیاز

 

۸. مردود شدن در یک امتحان مهم 47 امتیاز
 

۹. بیمار ی یکی از اعضای خانواده 45 امتیاز
 

۱۰. بارداری 45 امتیاز
  

۱۱. مشکلات جنسی 44 امتیاز

 

۱۲. مشاجره شدید با یک دوست صمیمی 40 امتیاز
 

۱۳. تغییر در اوضاع اقتصادی 39 امتیاز
 

۱۴. تغییر رشته دانشگاهی  39 امتیاز
 

۱۵. ناسازگاری با والدین 39 امتیاز
 

۱۶. ازدواج مجدد 37 امتیاز
 

۱۷. افزایش حجم کاری در دانشگاه 37 امتیاز
 

۱۸. دستاورد شخصی قابل توجه 36امتیاز 
 

۱۹. شروع نخستین ترم تحصیلی در دانشگاه 36 امتیاز 
 

۲۰. تغییر شرایط زندگی 31 امتیاز
 

۲۱. مشاجره شدید با استاد 30 امتیاز
 

۲۲. کسب نمره‌های پایین‌تر از حد انتظار 29امتیاز

۲۳. تغییر عادات خواب 29 امتیاز
 

۲۴. تغییر فعالیت‌های اجتماعی 29 امتیاز
 

۲۵. تغییر عادات غذایی 28 امتیاز
 

۲۶. نقص فنی خودرو 26 امتیاز
 

۲۷. تغییر در تعداد افراد خانوار 26 امتیاز
 

۲۸. تعداد زیاد غیبت در کلاس درس 25 امتیاز
  

۲۹. تغییر دانشکده یا دانشگاه 24 امتیاز

۳۰. حذف بیش از یک واحد درسی 23 امتیاز
 

۳۱. تخلف جزیی در رانندگی 30 امتیاز 
 

حاصل‌جمع امتیاز استرس : ـــــ
 


تفسیر آزمون

اگر امتیاز شما ۳۰۰ یا بیشتر شده، معنایش این است که سلامت شما بشدت در معرض خطر است. اگر امتیازتان بین ۱۵۰ تا ۳۰۰ است، احتمال اینکه طی ۲ سال آینده سلامتتان به خطر بیفتد، پنجاه پنجاه است و اگر امتیازتان کمتر از ۱۵۰ است، این احتمال به یک سوم کم شدن خواهد یافت.


یک برنامه عملیاتی برای مدیریت استرس

• برای حفظ تعادل تلاش نمایید: تعهد‌ها و برنامه‌هایتان را بازبینی نمایید و اگر برایتان مقدور است، از حجم برنامه‌هایتان بکاهید.


• اطلاعات کسب نمایید: زمان ی با تغییر یا چالش جدیدی مواجه می‌شوید، سعی نمایید اطلاعات درست و دقیقی در آن زمینه به دست آورید تا ترس‌های مبهمتان از بین برود.


• با کسی که به او اعتماد دارید، حرف بزنید: یک دوست یا یک روان‌درمانگر می‌تواند راهکار‌ها و پیشنهادهای اهمیت مندی به شما ارائه و از شما حمایت کند.


• ورزش نمایید: حتی اگر زمان کافی ندارید یا برنامه‌هایتان به شما مجال ورزش کردن نمی‌دهد، نباید از ورزش صرف‌نظر نمایید. هفته‌ای چند بار و هر بار ۲۰ تا ۳۰ دقیقه را به پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری، آهسته دویدن یا تمرین در باشگاه اختصاص دهید.


• به دیگران کمک نمایید: یکی از مؤثر‌ترین راه‌ها برای مقابله با ا سترسپرداختن به امور خیریه و کارهای مثبت است. کمک به نیازمندان، استرس شما را کم می‌کند. امتحان نمایید!


• خودتان را سرگرم نمایید: زمان گذاشتن برای علایق شخصی می‌تواند شما را از عوامل استرس‌زای زندگی دور کند و مثل یک آرامبخش، آرامتان کند.


• نوعی از تن‌آسودگی (ریلکسیشن) را فرا بگیرید: مهم نیست چه روشی را انتخاب می‌نمایید؛ یوگا، مدیتیشن، تمرکز یا هر تکنیک دیگری را می‌توانید به طور مرتب تمرین و تکرار نمایید. 

 سلامت


تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید

برچسب های
تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/01/23-43 ماه قبل
کل بازدید : 1,982
تعداد بازدید ماه جاری : 1,982
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید


مطالب مرتبط با تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید

  • تست روانپزشکی :شاد هستید یا نهتست روانپزشکی :شاد هستید یا نه
    تست روانپزشکی :شاد هستید یا نه
  • تست روانشناسی : چقدر خطر میکنیدتست روانشناسی : چقدر خطر میکنید
    با تستی که امروز براتون داریم شما میتونین میزان خطر پذیری خودتون رو ببینید و متوجه بشید که شما چقدر خطر پذیر هستید ، شاید با این تست به دلیل بعضی  از کارهای خودتون پی ببرید و شاید تحولی باشه بر روی رفتارهای شما
  • تست روانشناسی متفاوت روزانهتست روانشناسی متفاوت روزانه
    امروز تست روانشناسی با مزه ای داریم براتون که فکرکنم انجامش براتون خالی از لطف نباشه و شناخت کم و بیش بیشتری از خودتون پیدا میکنین البته اگر در جواب هایی که به این تست میدین صادق باشین
  • تست قدیمی شخصیت شناسی و روانشناسیتست قدیمی شخصیت شناسی و روانشناسی
    امروز یک تست قدیمی رو براتون داریم تستی که خیلی قبل تر هم حتما با اون روبرو شده اید و اون رو تجربه کردین و شاید همتون اون رو حداقل یکبار زده باشید وبرای این اسم تتس قدیمی رو بهش داریم
  • تست روانشناسی: آیا منزوی هستیدتست روانشناسی: آیا منزوی هستید
    امروز با تست روانشناسی دیگری رو براتون داریم که  در اون شما میتونین به این پی ببرید که آیا  شخصیت منزوی دارید یا نه و میتونین با انجام این  تست به این مسئله پی ببرید که دچار این مشگل هستید که
  • تست لباس پوشیدنتست لباس پوشیدن
    افراد دارای شخصیت نمایشی به طور معمول کفش‌ها و لباس‌هایی با رنگ‌های تند و غیرمعمول می‌پوشند، البته این نوع پوشش ممکن است گاهی اوقات مطابق مد باشد. این افراد اغلب تمایل دارند به دیگران نشان دهند که از آنها مجزا هستند و دوست دارند به چشم بیایند و دیده شوند. ملکی درباره شخصیت پیرو و همرنگ جماعت گفت: آیا شما همیشه از لباس‌هایی با رنگ‌ها و مدل‌های خنثی استفاده می کنید و هرگز نوع دیگری لباس نمی پوشید؟ اگر پاسخ مثبت است می تواند نشانه‌ای باشد از اینکه شما تمایل دارید که در جامعه و گروه‌های مختلف ترکیب شوید و از هرگونه مورد توجه واقع شدن پرهیز کنید.
  • از نگاه روانشانسی 10 تست آشفتگی نگرانی اجتماعیاز نگاه روانشانسی 10 تست آشفتگی  نگرانی اجتماعی
    ممکن است تست‌های اختلال اضطراب اجتماعی زیر به شما در تشخیص اینکه آیا از اضطراب اجتماعی رنج می‌برید یا خیر، کمک کند...
  • اعتماد به نفس شما چقدر است؟/ تستاعتماد به نفس شما چقدر است؟/ تست
    تا الان تست های روانشناسیو را انجام دادین؟ راضی بودین؟ آیا هرگز فکر کرده اید در دنیا چه چیزی وجود دارد که از تمام این موارد ارزشمندتر است؟ یک لحظه به اعتماد به نفستان فکر کنید؛ همان احساس و نگرشی که شما نسبت به خودتان دارید و مفهوم شکست و پیروزی یا محبوب و منفور بودن را برایتان معنادار می کند.ارزشمندترین دارایی شما در زندگی چیست؟ بهترین دوستتان؟ کارتان؟ خلاقیت و مهارت هایتان؟ همسر و فرزندانتان؟فکر میکنید دارای اعتماد به نفس قوی هستید؟تست زیر را انجام دهید تا مطمئن بشید.
  • از نگاه روانشانسی تست : شما در آستانه اضافه وزن هستید؟از نگاه روانشانسی تست : شما در آستانه اضافه وزن هستید؟
    چاقی مشكلی است كه این روزها خیلی از ما با آن دست و پنجه نرم می‌كنیم اما مرز چاقی نقطه مهمی است. پس تا وقتی آب از سرتان نگذشته به فكر چاره باشید. به كمك این تست می‌فهمید تا عبور از مرز چاقی و اضافه وزن چقدر فاصله دارید و تا چه حد باید نگران باشید.
تست منطقی بودن شخصیت تست منطقی بودن شخصیت
امروز تستی دیگر رو در مورد این برای شما داریم که شما درک ککنید که فردی منطقی هستید با اینکه شما بیشتر فردی احساساتی هستید و در گیر احساسات البته این که شما فردی احساسی باید یا فردی منطقی هیچ کدام دلیل بر بد یا خوب بودن شما نیست و تنها تفاوت های شخصیتی در شما به وجود می آورد که شما را از فردی در گروه دیگر متفاوت میکند ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است.
هوش هیجانی چیست هوش هیجانی چیست
امروز نگاه مختصری به هوش هیجانی و این که هوش هیجانی چیست خواهید داشت پرورش هوش هیجانی در کودکان پرورش هوش هیجانی در کودکان
در مطلب قبلی بیان کردیم که در کل مطالبی که ارتباط با احساسات شما دارد در بخش هوش هیجانی جای میگیرند و شکا برای گسترش و تقویت هوش هیجانی خودتون در اصل باید بر روی احساسات نحوه کنترل و عکس العمل هاتون تمرکز کنید. EQویا همان هوش هیجانی به هوش عاطفی و هوش احساسی نیز معروف است روش های ریشه یابی اضطراب دوران مدرسه روش های ریشه یابی اضطراب دوران مدرسه
والدین سخت گیر کودکانی مضطرب،افسرده و مشکل دار را پرورش می‌دهند‎ تاثیر نادرستي‌هاي اخلاقي تاثیر نادرستي‌هاي اخلاقي
تندخويي، خشونت و بداخلاقي اطرافيان انسان را مي‌رنجاند و آن‌ها را تنها و بي‌كس مي‌گذارد پذیرش توهم در ذهن بدون داروهای روان گردان! پذیرش توهم در ذهن بدون داروهای روان گردان!
هرگاه شرایطی را به وجود بیاوریم که حواس پنج‌گانه ما فقط با محرک‌های محیطی یکنواخت و بدون هر شکل ساختاری خاص، مواجه یابند، مغز شلوغی یا نویز اندک محیطی را به صورت خودکار تقویت می‌کند و حس‌ها یا توهم‌های کاذبی در این شرایط توسط ما ادراک می‌شود. ویژگی های مشترک افراد موفق!! ویژگی های مشترک افراد موفق!!
براي رسيدن به موفقيت بايد از قبل خودتان را آماده سازيد روش های متقاعد کردن دیگران روش های متقاعد کردن دیگران
هيچ وقت هم فكر نكنيد كه خيلي زود موفق به متقاعد كردن دیگران خواهيد شد داشتن برند شخصی موفق در زندگی داشتن برند شخصی موفق در زندگی
هركسی با هر اندازه‌ای از دانش و مهارت، می‌تواند برند شخصی خود را داشته باشد روش های ارتقاء عزت نفس در کودک روش های ارتقاء عزت نفس در کودک
عزت‌ نفس‌ همواره‌ برخاسته‌ از احساس‌ ارزشمندی‌ در آدمی‌ است‌ و این‌ احساس‌ ارزشمندی‌ از اوان‌ کودکی‌ در فرزند شما شکل‌ می‌گیرد .یکی‌ از راههای‌ ایجاد عزت‌ نفس‌ در فرزندان‌، آگاهی‌ به‌ وجوه‌ مثبت‌ وجود آنها و بیان‌ و تاکید بر آن‌ در ط‌ول‌ زندگی‌ است‌. روش ها و دلایل مهربان بودن با خود روش ها و دلایل مهربان بودن با خود
«سال ها خود را نقد کردید و به نتیجه نرسیدید. [حال] سعی کنید خود را به اثبات برسانید و ببینید چه اتفاقی می افتد!» لوییس هِی

  • دلایل دوران طولانی خونریزی قاعدگی چیست؟
    دلایل دوران طولانی خونریزی قاعدگی چیست؟

    ممکن است شما از پزشک خود بشنوید که وقتی با خون ریزی قاعدگی خیلی زیاد یا طولانی روبرو هستیم در شرایط بدنی خاصی قرار دارید. منوراژی به معنای دوره قاعدگی سنگین و طولانی مدت است. پلی منوره، به خون ریزی نامنظم در طول 21 روز یا کمتر اشاره دارد. این شرایط غیر عادی بعد از اینکه علل دیگری  مانند بارداری، رد شوند، مورد توجه قرار می گیرند. تغذیه ای مناسب برای تقویت ذهن
    تغذیه ای مناسب برای تقویت ذهن

    ویتامین‌هایی نظیر ویتامین B6 و B12 نقش بسیار مهمی در حفظ فعالیت‌های ذهنی و تقویت سیستم عصبی مرکزی دارند. این ویتامین‌ها باعث تقویت حافظه و هوشیاری می‌شوند. درست است که این ویتامین‌ها را به راحتی می‌توان با خوردن یک مولتی‌ویتامین دارای B6 و B12 تامین کرد؛ اما خوردن منابع غذایی طبیعی آن می‌تواند مفیدتر باشد. اسفناج، کلم بروکلی و لوبیاها از منابع غنی این ویتامین‌ها هستند که علاوه بر آن دارای آهن، فیبر بالا و ویتامین‌ها و املاح دیگری هم هستند. برای خوردن نوبرانه ها چه نکاتی باید رعایت کرد؟
    برای خوردن نوبرانه ها چه نکاتی باید رعایت کرد؟

    خوردن نوبرانه اگرچه لذتبخش است ولی می‌تواند مخاطراتی نیز برای سلامت بدن به‌همراه داشته باشد. در طب سنتی یک اصل کلی برای خوردن میوه‌ها وجود دارد و آن رعایت تقویم فصلی میوه‌هاست؛ یعنی هر میوه‌ای بسته به نیاز‌های موجودات و انسان‌های هر اقلیم به‌وجود می‌آید. بهتر است میوه‌های همان سرزمینی که در آن زندگی می‌کنید را مصرف کنید. راههایی برای کاهش فشار خون
    راههایی برای کاهش فشار خون

    یکی از بیماری هایی که از جمله مشکلات قلبی نیز محسوب می شود فشار خون بالاست. این بیماری عواقب بسیار بدی برای بدن دارد و گاهی ممکن است باعث مرگ نیز بشود.تا به حال قرص ها و آمپول های متفاوتی برای کنترل فشار خون و یا کاهش آن ساخته شده است که البته هر کدام عواقب مخصوص خودشان را دارند. این درحالی است که تنها با چند راه بسیار آسان می توانید فشار خون بالا را از بین ببرید. - اولین و البته راحت ترین راه قدم زدن است. یکی از مهمترین نکاتی که در این مورد باید رعایت کنید این است که فدم زدن برای کاهش فشار خون باید قدرتی باشد و میزان آن باید تقریبا یک ساعت در روز باشد. لباس لیلا حاتمی در افتتاحیه جشنواره فیلم کن
    لباس لیلا حاتمی در افتتاحیه جشنواره فیلم کن

    لباسی که لیلا حاتمی در مراسم افتتاحیۀ جشنوارۀ کن به تن داشت با هنر نقده‌دوزی تزئین شده بود
  • شما در حیاط خلوت زندگی خودتان چه می‌کنید؟
    شما در حیاط خلوت زندگی خودتان چه می‌کنید؟

    حياط خلوت. اين کلمه براي شما چه معنايي دارد؟ شما را ياد چه چيزي مي‌اندازد؟ اصلا برايتان تعريفي دارد يا نه؟ براي من که معني‌اش مترادف است با چيزي که در نهايت مي‌رسد به حريم خصوصي انسان‌ها. جايي که فقط خودت هستي و خودت. چيزي که شايد اين روزها به متاعي ناياب تبديل شده که خيلي‌ها با چراغ دور شهر پي آن مي‌گردند. حياط خلوت ما آدم‌ها جاي عزيزي است براي خيلي‌هامان. جايي که در آنجا لااقل با خودمان بي‌رودربايستي‌تر هستيم. جايي که براي خودمان فيلم بازي نمي‌کنيم. جايي که قرار نيست آنجا به چهره‌مان نقاب بزنيم و براي خودمان فيلم بازي کنيم. خشونت زنان
    خشونت زنان

    پسر 11 ساله افغان وقتی به خانه برمی‌گردد، متوجه می‌شود قرار است داماد شود. اما عروس بیشتر شبیه مادر اوست. همسر برادر مرحومش که زنی 25 ساله است. اما کار از کار گذشته. هر چند در غیر این صورت هم بعید بود که کاری از دست او بربیاید. او حالا باید نقش شوهر را در یک زندگی واقعی برای زنی ایفا کند که 14 سال از او بزرگ‌تر است. این‌که زن نیز قاعدتا دل خوشی از این ازدواج ندارد نیز بسیار محتمل است، اما چه کسی در این اتفاق بیشتر مظلوم واقع شده است؟ تجاوز؛ خشونت‌بارترین شکل از قانون‌شکنی
    تجاوز؛ خشونت‌بارترین شکل از قانون‌شکنی

    پرونده‌های نیمه‌باز، روی میز است. پرونده‌هایی که عنوان «تجاوز» روی آنها حک شده و مسئولان در حال رسیدگی به آنها هستند. در اين مقاله مروری داريم به این پرونده‌ها، پرونده‌هایی که رسانه‌ای شدند و منابع رسمی و خبری درباره آنها اطلاع‌رسانی کرده‌اند. 10 داستان در مقابل شما قرار می‌دهیم و پیشنهاد می‌کنم تمام داستان‌ها را تا انتها بخوانید. واقعیت این است که تمام این داستان‌ها از روی ماجراهای واقعی برداشت شده‌اند، اما بیایید و تشخیص دهید که کدام یک از این پرونده‌ها واقعی است و کدام یک با تخیلات بشری سروکار داشته است. البته که از همین ابتدای راه تاکیدی خاص وجود دارد؛ خطر شایعه در کمین شماست و اگر حدس می‌زنید، توانایی لازم یا حوصله کافی برای خواندن کامل این متن را ندارید، خواندنش را شروع نکنید. اهمیت روابط جنسی در زندگی زناشویی
    اهمیت روابط جنسی در زندگی زناشویی

    داشتن روابط جنسي سالم بين زوجين يكي از ملزومات زندگي مشترك مي‌باشد. نامه‌های پراحساس از عشق
    نامه‌های پراحساس از عشق

    می‌خواهم از این دفتر خاطرات، صفحه‌ای پاره کنم و برایت به پای کبوتر ببندم، صفحه‌ای که هم شاید گوشه‌ای از تاریخ را می‌گوید، هم شاید دل‌نوشته کوچک و کوتاه زنی است از کرور کرور اتفاقات تاریخی که کمینه (به قول زن‌های قدیمی) از یک هزارمش خبر ندارد.
  • مدل سویشرت های زیبا و پسرونه
    مدل سویشرت های زیبا و پسرونه

    مدل سویشرت های زیبا و پسرونه مدل لباس دخترانه و تابستانی رنگارنگ
    مدل لباس دخترانه و تابستانی رنگارنگ

    مدل لباس دخترانه و تابستانی رنگارنگ مدل پیراهن کوتاه و مجلسی زنانه
    مدل پیراهن کوتاه و مجلسی زنانه

    مدل پیراهن کوتاه و مجلسی زنانه تازه ترین مدل های شلوار تابستانی دخترانه
    تازه ترین مدل های شلوار تابستانی دخترانه

    تازه ترین مدل های شلوار تابستانی دخترانه مدل لباس بولوز های دخترانه و کره ای زیبا
    مدل لباس بولوز های دخترانه و کره ای زیبا

    مدل لباس بولوز های دخترانه و کره ای زیبا

دید سلامتی  توت فرنگی گونه ای میوه ممنوع برای بارداری! دید سلامتی توت فرنگی گونه ای میوه ممنوع برای بارداری!
توت فرنگی نوعی میوه ممنوعه برای بارداری به شمار میرود و خانم هایی که باردار هستند بهتر است از مصرف این میوه پرهیز کنند علت آن هم وجود سم های کشاورزی در منافذ این میوه به شمار می رود.
گردآوری از  اثر بسیار بعضی خوراکی ها در زوال عقل! گردآوری از اثر بسیار بعضی خوراکی ها در زوال عقل!
برخی خوردنی ها می توانند تاثیر زیادی در زوال عقل افراد مصرف کننده بگذارند به این خوردنی های غذاهای خنگ کننده می گویند.
دید سلامتی  آب نارگیل و فایده های استثنائی ی آن! دید سلامتی آب نارگیل و فایده های استثنائی ی آن!
آب نارگیل در چه زمینه هایی مفید است در این مطلب به خاصیت های درمانی اب نارگیل اشاره کرده ایم در کل استفاده از اب نارگیل برای همه رده های سنی مفید و سرشار از خاصیت است.
دید سلامتی  بعضی غذا های اثربخش برای سم زدایی بدن! دید سلامتی بعضی غذا های اثربخش برای سم زدایی بدن!
اگر برای سم زدایی بدنتان عجله دارید توصیه می کنیم از برخی راه و روشهای موثر در این زمینه کمک بگیرید برخی خوراکی های موثر در این زمینه را به شما معرفلی خواهیم کرد.
از سلامتی  شیوه تهیه گونه ای معجون هویج پر خاصیت! از سلامتی شیوه تهیه گونه ای معجون هویج پر خاصیت!
می خواهیم روش تهیه نوعی معجون خوش طعم و پرفایده را به شما آموزش دهیم این معجون از تازه ترین و پرخاصیت ترین میوه ها تهیه شده است که تاثیرات زیادی روی سلامتی ما می تواند بگذارد.
خلاصه ای از  مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید! خلاصه ای از مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید!
بهتر است برخی میوه ها را با پوستشان مصرف کنید و از تاثیرات و خاصیت های مفید پوست آن ها بهره مند شوید در ادامه لیستی از ان ها را در اختیارتان قرار میدهیم.
از نگاه سلامت  گزینه های خوراکی سودمند برای حفظ کردن میزان انرژی بدن! از نگاه سلامت گزینه های خوراکی سودمند برای حفظ کردن میزان انرژی بدن!
برخی نوشیدنی ها تاثیرات زیادی در افزایش انرژی ما دارند و می توانند در طول روز شما را شاداب و سرزنده نگه دارند در ادامه با برخی از آن ها شما را آشنا کنیم.
مطلبی از  خصوصیات سودمند میوه ی خوشمزه موز! مطلبی از خصوصیات سودمند میوه ی خوشمزه موز!
با استفاده از موز می توانید زودتر به لاغری برسید کاهش وزن سریع به کمک این میوه امکانپذیر خواهد بود بد نیست از خواص مفید این میوه بهره مند شوید.
دید سلامتی  میل کردن سیب زمینی چه مضرراتی دارد؟! دید سلامتی میل کردن سیب زمینی چه مضرراتی دارد؟!
اگر جزو مبتلایان به فشار خون هستید توصیه می کنیم مصرف سیب زمینی را کنار بگذارید چون باعث شدت یافتن این اختلال در بدن شما می شود.
تازه ترین مطلب  اصولی که برای غذا درست و لاغری بایست در دید بگیرید! تازه ترین مطلب اصولی که برای غذا درست و لاغری بایست در دید بگیرید!
اصولی که برای تغذیه درست و کاهش وزن باید در نظر بگیرید کدامند روشهای موثری که در این باره باید در نظر بگیریم را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم با ما همراه باشید
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو