هوالرزاق






تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید

تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید

در برخی مطالعات، با استفاده از مقیاسی مشابه، معلوم شده است که افراد مبتلا به بیمار ی‏های حاد امتیاز بالاتری در این آزمون به دست می‌‏آورند. برای تعیین میزان استرس خود در فهرست زیر، امتیاز هر یک از رویدادهای تجربه‌شده خود را طی ۱۲ ماه گذشته در نظر بگیرید و در ‌‌نهایت، حاصل‏‌جمع امتیاز‌هایتان را محاسبه نمایید. سپس بخش «تفسیر آزمون» و در ‌‌نهایت بخش «یک برنامه‏ عملیاتی برای مدیریت استرس» را مطالعه نمایید.


۱. مرگ یکی از اعضای خانواده  100 امتیاز 

۲. مرگ یک دوست صمیمی 73امتیاز
 

۳. جدایی والدین 65 امتیاز

۴. زندان 63 امتیاز
 

۵. بیمار ی یا جراحت شدید 63 امتیاز
 
 

۶. ازدواج 58 امتیاز
 

۷. اخراج شدن از کار 50 امتیاز

 

۸. مردود شدن در یک امتحان مهم 47 امتیاز
 

۹. بیمار ی یکی از اعضای خانواده 45 امتیاز
 

۱۰. بارداری 45 امتیاز
  

۱۱. مشکلات جنسی 44 امتیاز

 

۱۲. مشاجره شدید با یک دوست صمیمی 40 امتیاز
 

۱۳. تغییر در اوضاع اقتصادی 39 امتیاز
 

۱۴. تغییر رشته دانشگاهی  39 امتیاز
 

۱۵. ناسازگاری با والدین 39 امتیاز
 

۱۶. ازدواج مجدد 37 امتیاز
 

۱۷. افزایش حجم کاری در دانشگاه 37 امتیاز
 

۱۸. دستاورد شخصی قابل توجه 36امتیاز 
 

۱۹. شروع نخستین ترم تحصیلی در دانشگاه 36 امتیاز 
 

۲۰. تغییر شرایط زندگی 31 امتیاز
 

۲۱. مشاجره شدید با استاد 30 امتیاز
 

۲۲. کسب نمره‌های پایین‌تر از حد انتظار 29امتیاز

۲۳. تغییر عادات خواب 29 امتیاز
 

۲۴. تغییر فعالیت‌های اجتماعی 29 امتیاز
 

۲۵. تغییر عادات غذایی 28 امتیاز
 

۲۶. نقص فنی خودرو 26 امتیاز
 

۲۷. تغییر در تعداد افراد خانوار 26 امتیاز
 

۲۸. تعداد زیاد غیبت در کلاس درس 25 امتیاز
  

۲۹. تغییر دانشکده یا دانشگاه 24 امتیاز

۳۰. حذف بیش از یک واحد درسی 23 امتیاز
 

۳۱. تخلف جزیی در رانندگی 30 امتیاز 
 

حاصل‌جمع امتیاز استرس : ـــــ
 


تفسیر آزمون

اگر امتیاز شما ۳۰۰ یا بیشتر شده، معنایش این است که سلامت شما بشدت در معرض خطر است. اگر امتیازتان بین ۱۵۰ تا ۳۰۰ است، احتمال اینکه طی ۲ سال آینده سلامتتان به خطر بیفتد، پنجاه پنجاه است و اگر امتیازتان کمتر از ۱۵۰ است، این احتمال به یک سوم کم شدن خواهد یافت.


یک برنامه عملیاتی برای مدیریت استرس

• برای حفظ تعادل تلاش نمایید: تعهد‌ها و برنامه‌هایتان را بازبینی نمایید و اگر برایتان مقدور است، از حجم برنامه‌هایتان بکاهید.


• اطلاعات کسب نمایید: زمان ی با تغییر یا چالش جدیدی مواجه می‌شوید، سعی نمایید اطلاعات درست و دقیقی در آن زمینه به دست آورید تا ترس‌های مبهمتان از بین برود.


• با کسی که به او اعتماد دارید، حرف بزنید: یک دوست یا یک روان‌درمانگر می‌تواند راهکار‌ها و پیشنهادهای اهمیت مندی به شما ارائه و از شما حمایت کند.


• ورزش نمایید: حتی اگر زمان کافی ندارید یا برنامه‌هایتان به شما مجال ورزش کردن نمی‌دهد، نباید از ورزش صرف‌نظر نمایید. هفته‌ای چند بار و هر بار ۲۰ تا ۳۰ دقیقه را به پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری، آهسته دویدن یا تمرین در باشگاه اختصاص دهید.


• به دیگران کمک نمایید: یکی از مؤثر‌ترین راه‌ها برای مقابله با ا سترسپرداختن به امور خیریه و کارهای مثبت است. کمک به نیازمندان، استرس شما را کم می‌کند. امتحان نمایید!


• خودتان را سرگرم نمایید: زمان گذاشتن برای علایق شخصی می‌تواند شما را از عوامل استرس‌زای زندگی دور کند و مثل یک آرامبخش، آرامتان کند.


• نوعی از تن‌آسودگی (ریلکسیشن) را فرا بگیرید: مهم نیست چه روشی را انتخاب می‌نمایید؛ یوگا، مدیتیشن، تمرکز یا هر تکنیک دیگری را می‌توانید به طور مرتب تمرین و تکرار نمایید. 

 سلامت


تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید

برچسب های
تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/01/23-39 ماه قبل
کل بازدید : 1,925
تعداد بازدید ماه جاری : 1,925
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید


مطالب مرتبط با تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید

  • تست روانپزشکی :شاد هستید یا نهتست روانپزشکی :شاد هستید یا نه
    تست روانپزشکی :شاد هستید یا نه
  • تست روانشناسی : چقدر خطر میکنیدتست روانشناسی : چقدر خطر میکنید
    با تستی که امروز براتون داریم شما میتونین میزان خطر پذیری خودتون رو ببینید و متوجه بشید که شما چقدر خطر پذیر هستید ، شاید با این تست به دلیل بعضی  از کارهای خودتون پی ببرید و شاید تحولی باشه بر روی رفتارهای شما
  • تست روانشناسی متفاوت روزانهتست روانشناسی متفاوت روزانه
    امروز تست روانشناسی با مزه ای داریم براتون که فکرکنم انجامش براتون خالی از لطف نباشه و شناخت کم و بیش بیشتری از خودتون پیدا میکنین البته اگر در جواب هایی که به این تست میدین صادق باشین
  • تست قدیمی شخصیت شناسی و روانشناسیتست قدیمی شخصیت شناسی و روانشناسی
    امروز یک تست قدیمی رو براتون داریم تستی که خیلی قبل تر هم حتما با اون روبرو شده اید و اون رو تجربه کردین و شاید همتون اون رو حداقل یکبار زده باشید وبرای این اسم تتس قدیمی رو بهش داریم
  • تست روانشناسی: آیا منزوی هستیدتست روانشناسی: آیا منزوی هستید
    امروز با تست روانشناسی دیگری رو براتون داریم که  در اون شما میتونین به این پی ببرید که آیا  شخصیت منزوی دارید یا نه و میتونین با انجام این  تست به این مسئله پی ببرید که دچار این مشگل هستید که
  • تست لباس پوشیدنتست لباس پوشیدن
    افراد دارای شخصیت نمایشی به طور معمول کفش‌ها و لباس‌هایی با رنگ‌های تند و غیرمعمول می‌پوشند، البته این نوع پوشش ممکن است گاهی اوقات مطابق مد باشد. این افراد اغلب تمایل دارند به دیگران نشان دهند که از آنها مجزا هستند و دوست دارند به چشم بیایند و دیده شوند. ملکی درباره شخصیت پیرو و همرنگ جماعت گفت: آیا شما همیشه از لباس‌هایی با رنگ‌ها و مدل‌های خنثی استفاده می کنید و هرگز نوع دیگری لباس نمی پوشید؟ اگر پاسخ مثبت است می تواند نشانه‌ای باشد از اینکه شما تمایل دارید که در جامعه و گروه‌های مختلف ترکیب شوید و از هرگونه مورد توجه واقع شدن پرهیز کنید.
  • از نگاه روانشانسی 10 تست آشفتگی نگرانی اجتماعیاز نگاه روانشانسی 10 تست آشفتگی  نگرانی اجتماعی
    ممکن است تست‌های اختلال اضطراب اجتماعی زیر به شما در تشخیص اینکه آیا از اضطراب اجتماعی رنج می‌برید یا خیر، کمک کند...
  • اعتماد به نفس شما چقدر است؟/ تستاعتماد به نفس شما چقدر است؟/ تست
    تا الان تست های روانشناسیو را انجام دادین؟ راضی بودین؟ آیا هرگز فکر کرده اید در دنیا چه چیزی وجود دارد که از تمام این موارد ارزشمندتر است؟ یک لحظه به اعتماد به نفستان فکر کنید؛ همان احساس و نگرشی که شما نسبت به خودتان دارید و مفهوم شکست و پیروزی یا محبوب و منفور بودن را برایتان معنادار می کند.ارزشمندترین دارایی شما در زندگی چیست؟ بهترین دوستتان؟ کارتان؟ خلاقیت و مهارت هایتان؟ همسر و فرزندانتان؟فکر میکنید دارای اعتماد به نفس قوی هستید؟تست زیر را انجام دهید تا مطمئن بشید.
  • از نگاه روانشانسی تست : شما در آستانه اضافه وزن هستید؟از نگاه روانشانسی تست : شما در آستانه اضافه وزن هستید؟
    چاقی مشكلی است كه این روزها خیلی از ما با آن دست و پنجه نرم می‌كنیم اما مرز چاقی نقطه مهمی است. پس تا وقتی آب از سرتان نگذشته به فكر چاره باشید. به كمك این تست می‌فهمید تا عبور از مرز چاقی و اضافه وزن چقدر فاصله دارید و تا چه حد باید نگران باشید.
ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است. تازه ترین مطلب  علایمی خاص از استرس که نمیدانید! تازه ترین مطلب علایمی خاص از استرس که نمیدانید!
افسردگی می تواند باعث خستگی جسمی شود.
خود را بیشتر بشناسید:شما چگونه سلام میکنید خود را بیشتر بشناسید:شما چگونه سلام میکنید
تاحلا به این مسئله دقت کرده اید که شما چگونه سلام میکنید و سلام کردن شما میتواند شخصیت و خصوصیات شما را نشان دهد و شما چگونه هستید را از سلام کردنتان پیدا کنید دلیل چشم و هم چشمی عدم اعتماد به نفس است دلیل چشم و هم چشمی عدم اعتماد به نفس است
آیا شما هم خواسته و ناخواسته چشم و همچشمی میکنید و با این مشکل درگیر هستید که با دیگران خودتون رو به شدت مقایسه میکنید و در همه مسائل دوست دارید برتر باشید و...اگر خیلی اهل چشم و همچشمی هستید بزرگترین مشکل شما عدم اعتماد به نفس است 5 حقیقت درباره خود که مخفی میکنیم و نمیدانیم 5 حقیقت درباره خود که مخفی میکنیم و نمیدانیم
گاهی ما حقیقت هایی درباره خودمان رو نميدونم و خصلت ها و رفتارهایی هست که در ما وجود داره اما درباره آنها اطلاعاتی نداریم بهترین روش کاهش اضطراب چیست بهترین روش کاهش اضطراب چیست
اضطراب زیاد میتونه بر روی تمامی رفتارهای ما تاثیر بگذاره و اختلال در زندگی و کار و تمامی رفتارهای مارو داشته باشه و چجوری میتونین اضطراب رو کاهش بدیم اون هم به صورتی ساده و سریع که روزگار والبته زندگی بهتری داشته باشیم مشکل مادر حسود و سرنوشت دختران مشکل مادر حسود و سرنوشت دختران
گاهی حسادت آنچنان بالا میرود که ممکن است حتی مادر ها  به دختر های خودشون نیز حسودی کنند و یا شدت حسودی آن ها انقدر زیاد باشه که زندگی رو برای بچه ها سخت کنه چون حسودی به تنهایی نیست و رویداد های بعد از حسودی اذیت کننده هستند مرد که گریه نمیکنه!! این جمله از کجا می آید مرد که گریه نمیکنه!! این جمله از کجا می آید
این جمله رو حتما تمامی شما دوستان شنیده اید که مرد گریه نمیکنه و گریه کردن کار مرد نیست و مردها نباید گریه کنند اما این جمله از کجا می آید و سررشته این جمله چیست و آیا اصلا درست هست یا نه ارتباط رنگ پوشش و شخصیت افراد ارتباط رنگ پوشش و شخصیت افراد
همینطور که در حال وبگردی بودم مطلبی خواندنی و زیبا رو مشاهده کردن درباره اینکه با  هر رنگی در شخصیت افراد چه تاثیری دارده و پوشیدن رنگ های متفاوت در سنین متفاوت چه فرقی میکنه  و چه تاثیراتی داره و بد ندیدم که امروز براتون این مطلب رو داشته باشید تا شما هم از خواندن آن لذت ببرید و براتون مفید باشه تست روانشناسی: آیا منزوی هستید تست روانشناسی: آیا منزوی هستید
امروز با تست روانشناسی دیگری رو براتون داریم که  در اون شما میتونین به این پی ببرید که آیا  شخصیت منزوی دارید یا نه و میتونین با انجام این  تست به این مسئله پی ببرید که دچار این مشگل هستید که تست قدیمی شخصیت شناسی و روانشناسی تست قدیمی شخصیت شناسی و روانشناسی
امروز یک تست قدیمی رو براتون داریم تستی که خیلی قبل تر هم حتما با اون روبرو شده اید و اون رو تجربه کردین و شاید همتون اون رو حداقل یکبار زده باشید وبرای این اسم تتس قدیمی رو بهش داریم تست روانشناسی متفاوت روزانه تست روانشناسی متفاوت روزانه
امروز تست روانشناسی با مزه ای داریم براتون که فکرکنم انجامش براتون خالی از لطف نباشه و شناخت کم و بیش بیشتری از خودتون پیدا میکنین البته اگر در جواب هایی که به این تست میدین صادق باشین

  • از روانشناسی عوض کردن طرز فکر به این دلایل!
    از روانشناسی  عوض کردن طرز فکر به این دلایل!

    این افکار خودمان است که کمکمان می‌کند یا به ما ‌آسیب می‌زندجدید اشتهای غیرقابل کنترل را با چه شیوههایی می توانیم معالجهکنیم!
    جدید  اشتهای غیرقابل کنترل را با چه شیوههایی می توانیم معالجهکنیم!

    اشتهای غیرقابل کنترل را با چه روشهایی می توانیم درمان کنیم چه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم تا بتوانیم مانع پرخوری و اشتهای کاذب خود شویم.تازه ترین مطلب مشاوره برای تحصیل در خارج از کشور
    تازه ترین مطلب  مشاوره برای تحصیل در خارج از کشور

    اگر شما هم برای ادامه تحصیل در خارج از کشور برنامه‌هایی در سر دارید باید بعد از درنظر گرفتن تمام سختی‌هایی که غربت و تامین هزینه‌های سنگین دارد سراغ گزینه‌هایی بروید که به شرایط و آینده‌ای که شما برای خود ترسیم کرده‌اید نزدیک‌تر باشد. از بین هزار و یک گزینه متفاوت و دور و نزدیک برای ادامه تحصیل تعدادی از مقصدها در این سال‌های اخیر طرفداران بیشتری را به خود جذب کرده استاز نگاه سلامت فایدههای بی نظیر میوه های پرفایدهبرای پوست صورت!
    از نگاه سلامت  فایدههای بی نظیر میوه های پرفایدهبرای پوست صورت!

    برخی میوه ها تاثیرات مثبت و مفید زیادی روی پوست ما می توانند بگذارند و باعث افزایش لطافت و زیبایی پوست ما می شوند می خواهیم از خاصیت های بی نظیر آن ها برای پوست صورت بگوییم با ما همراه باشید.با روانشناسی معالجهسریع استرس در کمتر از دو هفته!
    با روانشناسی معالجهسریع استرس در کمتر از دو هفته!

    كنترل استرس‌ به طور كامل غیر ممكن است، ولی می‌توان با ایجاد برخی تغییرات در زندگی آنها را كاهش داد‎
  • توجه به گیر کردن غذا در گلو
    توجه به گیر کردن غذا در گلو

    برای همه ما پیش می آید که غذا در گلو های ما گیر کند اما بعضی اوقات ممکن است این گیر کردن غذا جدی تر از اونی باشه که ما فکر می کنیم و باید به اون توجه بیشتری نمایید

    بیماری خطرناک برای خانم ها
    بیماری خطرناک برای خانم ها

    بعضی از بیماری ها در خانم ها بسیار بسیار شایع تر از مردان است و باید زنان بیشتر به این بیماری ها توجه ککند و واریس یکی از این بیماری ها است

    عاشق ها بخوانند
    عاشق ها بخوانند

    امروز با مطلبی خواندی و کاربدی دیگری برای عاشق ها و عشاق همراه شما دوستانیم

    موقع مناسب پیاده روی
    موقع مناسب پیاده روی

    پیاده روی یکی از کارهاو ورزش های اساسی است که باید اون رو تمامی ما با هر سن و سالی انجام بدیم اما موقع مناسب آن کی است و چگونه باسد انجام داد

    حس ششم قوی خانم ها
    حس ششم قوی خانم ها

    زنان توانایی ها و قابلیت هایی داردن که در مقایسه با مردان بسیار متفاوت هست و میشه گفت به طرز جشمگیری بهتر از همان توانایی در مردان است و یکی از این قابلیت ها حس ششم است

  • اتفاقی نادر در مسابقه فوتبال
    اتفاقی نادر در مسابقه فوتبال

    فوروارد تیم فوتبال رم در مسابقات این هفته تیمش حرکتی فوق العاده نادری انجام داد و بعد از به ثمر رساندن گل خود به سمت مادر بزرگش رفت و اورا در آغوش گرفت!!!! وقتی بهنوش بختیاری درد و دل میکند و...
    وقتی بهنوش بختیاری درد و دل میکند و...

    بهنوش بختیاری در صفحه شخصیش درد دل خود را شروع کرده است و مقداری از بار سنگی که بر روی دلش بوده است را با دیگران در میان گذاشته است تولد گوچی در کویت + عکس
    تولد گوچی در کویت + عکس

    گوچی که مدتبی است که کویت رفته است و در یکی از تیم های عزربی مشغول بازی است تولد خود را همراه با همبازی های خود برگذار کده است قدم به قدم ستاره شده گلزار + عکس
    قدم به قدم ستاره شده گلزار + عکس

    امروز مروری داریم بر کارنامه کاری و پله های ترقی محمدرضا گلزار از ابتدای کار او در دنیای سینما و موسیقی تا ستاره شدن او همراه با تصاویری از این تحول محمد رضا گلزار بازیگران خانم مهمان سام درخشانی
    بازیگران خانم مهمان سام درخشانی

    امروز تصویری رو براتون داریم از تعدادی از بازیگران خانم مهمان رستوران سام درخشانی

اگر كسي را دوست داري؟ اگر كسي را دوست داري؟
اگر کسی را دوست داری متنی است که با سخنان بزرگان مطابقت میکنه؟شما اگه کسی را دوست داشته باشی چکار می کنی؟
تفاوت دوست معمولی و واقعی تفاوت دوست معمولی و واقعی
بنظر شما دوست واقعی چه کسی است                      بنظر شما دوست واقعی چه کسی است                                             ؟                                                                              
زندگی- جملات خواندنی راجع به زندگی زندگی- جملات خواندنی راجع به زندگی
متن ادبی قشنگی راجع به زندگی زیباست تقدیم به همه خوانندگان دوست داشتنی شیثار
آیا شوهر خوب و ایده آل هستم آیا شوهر خوب و ایده آل هستم
در زندگی مشترک زن و مرد همیشه سعی میکنند که برای هم خوب و مناسب باشند، اما آیا ما به عنوان یک مرد برای همسرمان شوهر خوب و ایده آلی هستیم، و اگر مشکلی در زندگی ما هست از جانب ما نیست
 همسرتان خیانت نخواهد کرد اگر.... همسرتان خیانت نخواهد کرد اگر....
گاهی در زندگی در ظاهر همه همه چیز ایده آل به نظر میرسه و عشق هم  در زندگی جریان داره ، اما حضور عشق و گاهی حضور بچه ها هم مانع خیانت نکردن همسرتان نیست
سخنانی از کنفسیوس بخوانید سخنانی از کنفسیوس بخوانید
امروز جملات خواندنی از کنفسیوس برای شما دوستان داریم
اگر دنبال ازدواج موفقیت این ده نکته را به کار ببرید اگر دنبال ازدواج موفقیت این ده نکته را به کار ببرید
آیا شما هم به دنبال ازدواج موفق و خوبی هستید و دوست دارید که ازدواج خوبی داشته باشید، امروز 10 نکته رو برای شما داریم که در ازدواجی موفق راهنمای شما دوستان خواهد بود
برای زیبایی از ماسک خانگی استفاده کنیم یا نه برای زیبایی از ماسک خانگی استفاده کنیم یا نه
ماسک ها برای نگهداری از پوست و زیبایی بخشی به صورت نقش مهمی بازی میکنند اما سوالی که همیشه بوده و هست آینه که ماسک های خانگی و با مواد طبیعی استفاده بکنیم یا نه، و در صورت استفاده چه نکاتی را در نظر بگیریم
مدل گل گوش و دستبند دخترانه مدل گل گوش و دستبند دخترانه
مدل گل گوش و دستبند دخترانه را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
راه و رسم دعوت کودکان مان به نماز راه و رسم دعوت کودکان مان به نماز
نماز یکی از ارزش های همیشگی جامعه ماست و خانواده ها خیلی علاقه دارند که بچه های خوشان رو نیز به نماز دعوت کنند اما روش این کار خیلی خیلی مهم است
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو