تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> روانشناسی-->>> تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری

تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری

  • زمان درج : 54 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2015-05-17 00:00:00
  • تعداد بازدید : 2397
    بازدید ماه:2397
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

عزت نفس بالا به عنوان یک دیدگاه سالم از خود مورد بررسی می باشد. دیدگاهی که واقعیت نگر است و کمبود ها و نقطه ضعف ها را می بیند ولی نه به آن حدی که منجر به انتقاد شنظر از خود شود. در واقع کسی که از عزت نفس بالایی برخوردار می باشد همواره خودش را به شکلی مثبت ارزیابی می کند و برخورد مناسب و منطقی نسبت به نظریات خود و دیگران دارد. در مقابل، کسی که از عزت نفس پائینی برخوردار است نگرش منفی و ناامیدانه دارد و تلاش خود را با این بینش انجام می دهد.

 شخص مبتلا به عزت نفسپائین انزوا طلب بوده و از ارتباط با دیگران اجتناب می کند. اکثر روان شناسان برخورداری از عزت نفس را به عنوان هسته مرکزی و اساسی در سازگاری فرد می دانند.داشتن عزت نفس علاوه بر این که جزئی از سلامت روانی محسوب می شود یک جنبه مهم در کارکرد یا کنش کلی فرد است. عزت نفسدرجه تصویب، پذیرش، تائید و اهمیت مندی می باشد که شخص درباره خود یا خویشتن احساس می کند. این احساس می تواند در مقایسه با دیگران یا مستقل باشد. احساس اهمیت نسبت به خود همچون خودپنداره یک هسته مرکزی ثابت دارد که همراه با یک سلسله احساس اهمیت های پیرامونی، یک مجموعه را تشکیل می دهند. هر چه خود ایده با خود یا خویشتن فرد همخوانی و نزدیکی بیشتر یداشته باشد عزت نفس فرد نیز به همان اند ازه بیشتر و در نهایت فرد متعادل تر و طبیعی تر است.

اگر چه ما در دنیایی زندگی می کنیم که یکی از اساسی ترین قواعدش تطبیق حاصل کردن است یعنی این که مدل هایی وجود دارند که باید از آنها پیروی و قوانینی که باید از آنها اطاعت شود. افراد همیشه سعی دارند که دیگری بشوند ولی سرانجام این کار سودی نمی تواند داشته باشد. عشق این امکان را می دهد تا آن گونه که هستیم مورد پذیرش قرار گیریم و از شکل گرفتن غیر از خود دورمان می کند. در واقع اهمیت هر کس در این واقعیت وجود دارد که او خودش است و اهمیت او نیز در این مطلب نهفته است.

لازم و ضروری است که به ما گفته شود که تا چه اندازه منحصر به فرد هستیم . لازم است از تلاشی که برای ساختن انسان ها به شکلی که دلخواه ماست دست بکشیم و به آنها کمک کنیم که خودشان باشند و خود واقعی را کشف کنند و بدانند که کیستند. در آن صورت نه تنها احساس نزدیکی بیشتری با آنها داریم بلکه خود ما نیز از این تجربه مثبت بهره می بریم. عزت نفس نیروی قوی است که در درون مان وجود دارد. عزت نفستجربه این مطلب است که ما، در خور زندگی و احتیاج مندی هایش می باشیم. به تعبیری دیگر این که عزت نفساطمینان یافتن به توانمندی خود برای اندیشه کردن و چیره شدن بر مشکلات اصلی زندگی است. همین طور اطمینان حاصل کردن به حق مسلم خود برای شاد بودن، احساس اهمیت مندی، شایستگی و لذت بردن از ثمره کوشش هایمان در زندگی است. عزت نفسانعکاسی است از نحوه نگرش و ارج گذاردن فرد بر خود خویشتن در بنیادی ترین سطوح تجربه روانی می باشد.

عوامل پیچیده ای عزت نفسما را تامین می کنند. چگونگی رفتار والدین و نقش خودمان در این موضوع اصلی ترین عوامل به حساب می آیند. محیط خانواده می تواند آشکارا اثر ی جامع بر شایستگی ما به جا بگذارد.والدین می توانند اعتماد به نفس را بپرورانند و یا موانعی در این مسیر قرار دهند. والدینی که به فرزندشان اعتقاد دراند می توانند آنها را درفضایی مملو از امنیت و آسایش خاطر رشد دهند.

موانعی که والدین بر سر راه فرزندانشان می گذراند به شکل ها و شیوه های متعددی بروز می کند، که می توان به طور خلاصه به انها اشاره کرد:

* دائما فرزند را ملامت و سرزنش کردن

* آشکار سازند که فرزند دارای کفایت نیست 

* تحقیر و مذمت دائمی فرزند

* اهمیت و اعتباری برای افکار فرزند قائل نشدن

* ندادن نقش و مسئولیت به فرزند

* دادن نقش های بی اعتبار و گمراه کننده به فرزند

* ایجاد موانع بر سر راه پرورش طبیعی فرزند

* برخورد غیر واقعی با حقایق آشکار

* تهنظر و ترساندن فرزند از راه خشونت های فیزیکی

* القای بی اهمیت ی و بی لیاقت بودن

* تقویت نکردن حس منطق و خودگرایی

* ایجاد شرمندگی و احساس گناه

* حفاظت و حمایت بی اندازه و بی مورد

و.....

اگر به فکر و اهمیت خود اعتقادی راستین داشته باشیم و در درون خود احساس امنیت کنیم،جهان در برابر خود گشوده می بینیم و به مشکلات زندگی جوابی شایسته می دهیم. هیچ راه حل واحدی برای تمام مشکلات وجود ندارد. نبودن عزت نفساز توانایی ما برای کنش و واکنش کم می کند.

عزت نفس سالم در طریفه ها و نمونه های متعددی از جمله موارد ذیل آشکار می شود:

* پذیرش انتقاد و حفظ آرامش در زمان آگاهی از اشتباهات

* نمودار بودن طریقه ای در گفتار و حرکات که نشانه زضامندی و لذت در زندگی است.

* آسودگی صادقانه به هن گام سختی ها و پیشرفت ها

* آرامش به هن گام تعریف و تمجید، مهر و محبت و چیزهایی از این قبیل

* نشان دادن آسودگی و آرامش در گفته ها و حرکات فردی

* کنجکاوی در کسب عقاید و نگرش تازه، تجربیات جنظر و امکانات تازه زندگی

* تهنظر کمتر احساس اضطراب و ناامنی در هن گام ظاهر شدن و کنترل آنها بدون مشکلی خاص

* توانایی حفظ تعادل و وقار در شرایط استرس زا

* چشمانی هوشیار و نافذ

* تواایی لذت بردن از زندگی

* انعطاف در واکنش نسبت به شرایط ناگوار و ستیزه جو

* جرات و جسارت در برابر رفتار با دیگران

* راه رفتنی طبیعی بدون غرور و خودپسندی

* چهره و گونه ای طبیعی و هماهنگ با جسم

* صدایی منظم و ادای کلمات با شیوه نی

* ریلکس بدن در اغلب شرایط

چند رهنمود برای افزایش عزت نفس

* همواره در برخورد با دیگران منطقی و ملایم باشید.

* به نظرات دیگران احترام بگذارید.

* خود را با دیگران مقایسه نمایید.

* سعی ننمایید نظریات خود را به دیگران تحمیل نمایید.

* همواره توانمندی های خود را مد دید داشته باشید.

* در حد توان خود مسئولیت قبول نمایید.

* تجارب موفقیت آمیز را افزایش دهید.

* سعی نمایید محکم، مستدل و منظبط باشید 

* سعی نمایید عصبانی نشوید 

* مهارت های اجتماعی خود را افزایش دهید.

* با همسر و فرزندان خود صادق باشید.

* از وابستگی بیش از حد به دیگران بپرهیزید.

* حد اعتدال را رعایت نمایید.

* نسبت به احساسات و عواطف دیگران بی تفاوت نباشید.

* تحمل خود را برای مواجه شدن با ناکامی های احتمالی افزایش دهید.

* با دیگران مخصوصا اعضای خانواده مثل یک دوست صمیمی برخورد نمایید.

* در رشد استعدادهای بالقوه خود تلاش نمایید 

* دیگران را با القاب نامناسب صدا نزنید.

* از تمسخر دیگران بپرهیزید.

* توقعات معقول و درست دیگران را برآورده سازید.

* احساس اهمیت مند بودن را در خود تقویت نمایید.

* به سرگرمی ها و تفریحات مناسب بها دهید.

* از مشاجرات لفظی با دیگران پیشگیری نمایید.

* محبت خود را به دیگران خالصانه بروز دهید.

* در محبت کردن افراط و تفریط ننمایید.

* به دیگران احساسی بدهید که بدانند دوست داشتنی هستند.

جام جم

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 ماه قبل
    • 2019-09-03 21:00:02
    • مقاومت مردان در برابر مشکلات سلامت روان

      متاسفانه آمار بالایی در جامعه به مسائل روحی و روانی گرفتار هستند که این مسائل در بین آقایان و خانم ها تقریبا به یک مقدار رایج است. اما آمارها نشان می دهد که آقایان کمتر حاضر به پذیرش مسائل روانی خود هستند. در دنباله در شیثار میخواهیم درباره تندرستی روانی در آقایان زیادتر صحبت ک
    • 2 ماه قبل
    • 2019-08-22 21:00:02
    • تست روانشناسی برونگرایی و درونگرایی فرد

      باتوجه به علم روانشناسی می توان از طریق خصوصیت های متفاوت مردم به شخصیت درونی مردم پی برد.از دید علم روانشناسی همه ی مردم به دو دسته درونگرا و برونگرا تقسیم می شوند.در بخش زیر تست برونگرایی و درونگرایی را گذاشته ایم می توانید برای انجام این تست روانشناسی ما را در سایت شیثار دنب
    • 3 ماه قبل
    • 2019-07-24 09:00:02
    • نگاهی مختصر بر حسادت از دید روانشناسی

      بی‌گمان راجع به چشم و هم‌چشمی و حسادت زیاد شنیده ایم و در مواردی این حس را تجربه کرده‌ایم. شاید تجربه‌ی این حس و در عین حال ناشایست دانستن آن در ما احساس متضادی ایجاد کرده باشد که از یکسو حسادت را نپسندیم و از سوی دیگر با درجات متفاوت دچار آن باشیم.
    • 4 ماه قبل
    • 2019-07-19 09:00:03
    • تست ساده اینکه شما منطقی هستید یا احساسی

      با يک آزمايش ساده مي توانيد تشخيص دهيد که احساسي هستيد يا منطقي؟اين آزمايش ساده به اينگونه است که مطابق تصوير (1) دستانتان را در حاليکه انگشتان از هم فاصله دارند بلافاصله و بدون هيچ فکري نظیر تصاوير (2) و (3) در هم گره کنيد.
    • 4 ماه قبل
    • 2019-07-14 21:00:01
    • چگونه با دلتنگی و مشکل دوری کنار بیاییم

      برای اکثر خانواده ها جدا شدن از دختران و پسران نوجوانشان سخت است و نمی توانند درد دوری و دل تنگی را تحمل کنند به همین علت علم روانشناسی راههایی را برای کنار آمدن بااین مشکل به شما ارائه می دهد مثلا اگر قرار است بچه بزرگتان از شما دور شود مناسبتر است بچه ها دیگر را بااین تقویت تا
    • 4 ماه قبل
    • 2019-06-23 09:00:02
    • یک نقاشی از تست روانشناسی بامزه

      امروزم یک تست روانشناسی بانکم و شیرین دیگه رو براتون داریم که میتونین با توجه به عکس در اون شرکت کنید و توانایی خودتون رو در این تست محک بزنید
    • 5 ماه قبل
    • 2019-06-16 09:00:03
    • چرا رنگ مشکی انتخاب اول بعضی هاست

      مشکی یکی از رنگهای دوست داشتنیی است که مردم خیلیی به آن علاقه دارند. مشکی به سادگی با تمام رنگها سازگار است و انتخاب لباس را ساده تر میکند. با این وجود، علت روانشناسی علاقه مردم به این رنگ، ابعاد دیگر روانشناسی آنان را نیز در برمیگیرد.(روانشناسی رنگها)
    • 5 ماه قبل
    • 2019-05-20 21:00:03
    • در موردافراد مشکی پوش بیشتر بدانیم

      رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشن
    • 6 ماه قبل
    • 2019-05-20 09:00:01
    • چرا آرامش روحی نداریم

      آرامش روحی ندارم!چگونه به یک آرامش واقعی برسیم؟آیا تا بحال احساس افسردگی وکسلی و پوچی و خستگی کرده اید؟ اگر چنین است، آیا هیچ به دلیل آن و این که چرا چنین احساسی به شما دست داده است، اندیشیده اید؟
    • 7 ماه قبل
    • 2019-03-27 21:00:03
    • امید به زندگی آقایان نسبط به خانم ها کمتر است!

      آقایان نسبت به خانم ها دربرابر ریسکات زیادتری هستند و به همین علت مقدار مرگ و میر در آقایان زیادتر از خانم ها است و تندرستی آنان زیادتر در ریسک است. امروز در شیثار می خواهیم درباره مقدار دلگرمی به زندگی در آقایان با شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 64 ماه قبل
    • 2014-07-12 00:00:00
    • تاثیر موسیقی بر آرام کردن کودکان

      14شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که از گریه کردن و ناآرامی کودک خود کلافه شده باشید و دلیل بی قراری نوزادتان را نمی دانید
    • 66 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • رنگ لباس و روحیه افراد

      14رنگ ها میتواند در روحیه شما تاثیر مستقیم داشته باشند و رنگ های لباس شما میتونه روحیه فردی شما و اطرافیانتون رو مستقیما تحت تاثیر بگذارد
    • 60 ماه قبل
    • 2014-10-25 00:00:00
    • تست قدیمی شخصیت شناسی و روانشناسی

      14امروز یک تست قدیمی رو براتون داریم تستی که خیلی قبل تر هم حتما با اون روبرو شده اید و اون رو تجربه کردین و شاید همتون اون رو حداقل یکبار زده باشید وبرای این اسم تتس قدیمی رو بهش داریم
    • 66 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • مشخصات افراد دورو

      14

      دورویی یکی از خصوصات بد است که در این صورت فرد حتی ممکن است به صورت ناخواسته اقدام به رفتارهای دو رویی کند و خودش نداندو...

    • 64 ماه قبل
    • 2014-07-12 00:00:00
    • نحوه مبارزه کردن با کمرویی

      14کمرویی در جامعه معمولا افراد را دچار مشکل می کند و افراد در جامعه نمی توانند آنچنان شاید و باید به فعالیت های اجتماعی خود بپردازند
    • 54 ماه قبل
    • 2015-04-24 00:00:00
    • زندگی در ساحل آرامش

      14مهم ترین کار برای رسیدن به آرامش کنار کشیدن از ضد آرامش ها
    • 63 ماه قبل
    • 2014-08-08 00:00:00
    • نسبت بستنی یخی با ازدواج و عشق

      14مطلب قشنگیه راستش وقتی عنوانشو خوندم خنده ام گرفت.شما هم بخونین خوشتون میاد.هیچی در موردش نمیگم تا خودتون مطلبو بخونین و نظر بزارین.
    • 64 ماه قبل
    • 2014-06-25 00:00:00
    • علائم افسردگی در جوانان

      انی روز ها خیلی خیلی شایع شده که جوانان دچار افسردگی میشوند و این مشکل دامن خیلی از اون ها رو میگیره اما چرا و چگونه و اصلا علائم افسردگی در جوانان چیست؟؟
    • 65 ماه قبل
    • 2014-06-16 00:00:00
    • دلیل خشن بودن کودکان

      معمولا در خانواده خود و یا اطرافیان کودکان پرخاشگری را دیده اید که نه خود و نه دیگران تحمل رفتار خشونت آمیز این کودکان را ندارند و معمولا خانواده یا با تنبیه و یا با کتک زدن کودکان را برای چند ساعتی آرام می کند
    • 65 ماه قبل
    • 2014-06-12 00:00:00
    • تربیت کودکان نماز خوان و متدین

      فرزندان ما نمونه کاملی از خود ما هستند و تمامی صفات اخلاقی ما در وجود کودکانمان نهفته شده و خودمان را می توانیم در درون کودکانمان یافت کنیم
    • 64 ماه قبل
    • 2014-07-12 00:00:00
    • نحوه مبارزه کردن با کمرویی

      کمرویی در جامعه معمولا افراد را دچار مشکل می کند و افراد در جامعه نمی توانند آنچنان شاید و باید به فعالیت های اجتماعی خود بپردازند
    • 64 ماه قبل
    • 2014-07-12 00:00:00
    • تاثیر موسیقی بر آرام کردن کودکان

      شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که از گریه کردن و ناآرامی کودک خود کلافه شده باشید و دلیل بی قراری نوزادتان را نمی دانید
    • 65 ماه قبل
    • 2014-06-10 00:00:00
    • رنگ هایی که زندگی شما تغییر میدهند

      دیگه این یک چیز ثابت شده است که رنگ ها در روحیه ما والبته زندگی ما تاثیر دارند پس میتوان با انتخاب بهتر رنگ ها زندگی خودتون رو تغییر بدید
    • 66 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با فرزندان طلاق چه کنیم؟

      اگر كودكی ناراحت به نظر می رسد یكی از والدین كه با او زندگی می كند می تواند از كودك سوالاتی چون " الان ناراحتی ؟ به خاطر طلاقه ؟ می خوای درباره آنچه در ذهنت می گذره صحبت كنیم یا اینكه می خوای چند تا سوال از من بپرسی " را بپرسدامكان دارد كودكان طلاق عصبانی و گوشه گیر و منزوی به نظر آ
    • 66 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با بچه‌های نسل موبایل چه کنیم؟

      این بچه‌ها نسبت به هر سن دیگری بیشتر از اینترنت استفاده می‌کنند و بیشتر عاشق گوشی هوشمندشان هستند.ممکن است به سختی باور کنید؛ بسیاری از کارشناسان تربیتی معتقدند که کودکان این نسل، به عنوان افسون‌شدگان موبایل بزرگ می‌شوندامروز بیشتر ما تلفن همراه را ابزاری ضروری در زندگی ر
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید