هوالرزاق




ads


تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری

تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری

عزت نفس بالا به عنوان یک دیدگاه سالم از خود مورد بررسی می باشد. دیدگاهی که واقعیت نگر است و کمبود ها و نقطه ضعف ها را می بیند ولی نه به آن حدی که منجر به انتقاد شنظر از خود شود. در واقع کسی که از عزت نفس بالایی برخوردار می باشد همواره خودش را به شکلی مثبت ارزیابی می کند و برخورد مناسب و منطقی نسبت به نظریات خود و دیگران دارد. در مقابل، کسی که از عزت نفس پائینی برخوردار است نگرش منفی و ناامیدانه دارد و تلاش خود را با این بینش انجام می دهد.

 شخص مبتلا به عزت نفسپائین انزوا طلب بوده و از ارتباط با دیگران اجتناب می کند. اکثر روان شناسان برخورداری از عزت نفس را به عنوان هسته مرکزی و اساسی در سازگاری فرد می دانند.داشتن عزت نفس علاوه بر این که جزئی از سلامت روانی محسوب می شود یک جنبه مهم در کارکرد یا کنش کلی فرد است. عزت نفسدرجه تصویب، پذیرش، تائید و اهمیت مندی می باشد که شخص درباره خود یا خویشتن احساس می کند. این احساس می تواند در مقایسه با دیگران یا مستقل باشد. احساس اهمیت نسبت به خود همچون خودپنداره یک هسته مرکزی ثابت دارد که همراه با یک سلسله احساس اهمیت های پیرامونی، یک مجموعه را تشکیل می دهند. هر چه خود ایده با خود یا خویشتن فرد همخوانی و نزدیکی بیشتر یداشته باشد عزت نفس فرد نیز به همان اند ازه بیشتر و در نهایت فرد متعادل تر و طبیعی تر است.

اگر چه ما در دنیایی زندگی می کنیم که یکی از اساسی ترین قواعدش تطبیق حاصل کردن است یعنی این که مدل هایی وجود دارند که باید از آنها پیروی و قوانینی که باید از آنها اطاعت شود. افراد همیشه سعی دارند که دیگری بشوند ولی سرانجام این کار سودی نمی تواند داشته باشد. عشق این امکان را می دهد تا آن گونه که هستیم مورد پذیرش قرار گیریم و از شکل گرفتن غیر از خود دورمان می کند. در واقع اهمیت هر کس در این واقعیت وجود دارد که او خودش است و اهمیت او نیز در این مطلب نهفته است.

لازم و ضروری است که به ما گفته شود که تا چه اندازه منحصر به فرد هستیم . لازم است از تلاشی که برای ساختن انسان ها به شکلی که دلخواه ماست دست بکشیم و به آنها کمک کنیم که خودشان باشند و خود واقعی را کشف کنند و بدانند که کیستند. در آن صورت نه تنها احساس نزدیکی بیشتری با آنها داریم بلکه خود ما نیز از این تجربه مثبت بهره می بریم. عزت نفس نیروی قوی است که در درون مان وجود دارد. عزت نفستجربه این مطلب است که ما، در خور زندگی و احتیاج مندی هایش می باشیم. به تعبیری دیگر این که عزت نفساطمینان یافتن به توانمندی خود برای اندیشه کردن و چیره شدن بر مشکلات اصلی زندگی است. همین طور اطمینان حاصل کردن به حق مسلم خود برای شاد بودن، احساس اهمیت مندی، شایستگی و لذت بردن از ثمره کوشش هایمان در زندگی است. عزت نفسانعکاسی است از نحوه نگرش و ارج گذاردن فرد بر خود خویشتن در بنیادی ترین سطوح تجربه روانی می باشد.

عوامل پیچیده ای عزت نفسما را تامین می کنند. چگونگی رفتار والدین و نقش خودمان در این موضوع اصلی ترین عوامل به حساب می آیند. محیط خانواده می تواند آشکارا اثر ی جامع بر شایستگی ما به جا بگذارد.والدین می توانند اعتماد به نفس را بپرورانند و یا موانعی در این مسیر قرار دهند. والدینی که به فرزندشان اعتقاد دراند می توانند آنها را درفضایی مملو از امنیت و آسایش خاطر رشد دهند.

موانعی که والدین بر سر راه فرزندانشان می گذراند به شکل ها و شیوه های متعددی بروز می کند، که می توان به طور خلاصه به انها اشاره کرد:

* دائما فرزند را ملامت و سرزنش کردن

* آشکار سازند که فرزند دارای کفایت نیست 

* تحقیر و مذمت دائمی فرزند

* اهمیت و اعتباری برای افکار فرزند قائل نشدن

* ندادن نقش و مسئولیت به فرزند

* دادن نقش های بی اعتبار و گمراه کننده به فرزند

* ایجاد موانع بر سر راه پرورش طبیعی فرزند

* برخورد غیر واقعی با حقایق آشکار

* تهنظر و ترساندن فرزند از راه خشونت های فیزیکی

* القای بی اهمیت ی و بی لیاقت بودن

* تقویت نکردن حس منطق و خودگرایی

* ایجاد شرمندگی و احساس گناه

* حفاظت و حمایت بی اندازه و بی مورد

و.....

اگر به فکر و اهمیت خود اعتقادی راستین داشته باشیم و در درون خود احساس امنیت کنیم،جهان در برابر خود گشوده می بینیم و به مشکلات زندگی جوابی شایسته می دهیم. هیچ راه حل واحدی برای تمام مشکلات وجود ندارد. نبودن عزت نفساز توانایی ما برای کنش و واکنش کم می کند.

عزت نفس سالم در طریفه ها و نمونه های متعددی از جمله موارد ذیل آشکار می شود:

* پذیرش انتقاد و حفظ آرامش در زمان آگاهی از اشتباهات

* نمودار بودن طریقه ای در گفتار و حرکات که نشانه زضامندی و لذت در زندگی است.

* آسودگی صادقانه به هن گام سختی ها و پیشرفت ها

* آرامش به هن گام تعریف و تمجید، مهر و محبت و چیزهایی از این قبیل

* نشان دادن آسودگی و آرامش در گفته ها و حرکات فردی

* کنجکاوی در کسب عقاید و نگرش تازه، تجربیات جنظر و امکانات تازه زندگی

* تهنظر کمتر احساس اضطراب و ناامنی در هن گام ظاهر شدن و کنترل آنها بدون مشکلی خاص

* توانایی حفظ تعادل و وقار در شرایط استرس زا

* چشمانی هوشیار و نافذ

* تواایی لذت بردن از زندگی

* انعطاف در واکنش نسبت به شرایط ناگوار و ستیزه جو

* جرات و جسارت در برابر رفتار با دیگران

* راه رفتنی طبیعی بدون غرور و خودپسندی

* چهره و گونه ای طبیعی و هماهنگ با جسم

* صدایی منظم و ادای کلمات با شیوه نی

* ریلکس بدن در اغلب شرایط

چند رهنمود برای افزایش عزت نفس

* همواره در برخورد با دیگران منطقی و ملایم باشید.

* به نظرات دیگران احترام بگذارید.

* خود را با دیگران مقایسه نمایید.

* سعی ننمایید نظریات خود را به دیگران تحمیل نمایید.

* همواره توانمندی های خود را مد دید داشته باشید.

* در حد توان خود مسئولیت قبول نمایید.

* تجارب موفقیت آمیز را افزایش دهید.

* سعی نمایید محکم، مستدل و منظبط باشید 

* سعی نمایید عصبانی نشوید 

* مهارت های اجتماعی خود را افزایش دهید.

* با همسر و فرزندان خود صادق باشید.

* از وابستگی بیش از حد به دیگران بپرهیزید.

* حد اعتدال را رعایت نمایید.

* نسبت به احساسات و عواطف دیگران بی تفاوت نباشید.

* تحمل خود را برای مواجه شدن با ناکامی های احتمالی افزایش دهید.

* با دیگران مخصوصا اعضای خانواده مثل یک دوست صمیمی برخورد نمایید.

* در رشد استعدادهای بالقوه خود تلاش نمایید 

* دیگران را با القاب نامناسب صدا نزنید.

* از تمسخر دیگران بپرهیزید.

* توقعات معقول و درست دیگران را برآورده سازید.

* احساس اهمیت مند بودن را در خود تقویت نمایید.

* به سرگرمی ها و تفریحات مناسب بها دهید.

* از مشاجرات لفظی با دیگران پیشگیری نمایید.

* محبت خود را به دیگران خالصانه بروز دهید.

* در محبت کردن افراط و تفریط ننمایید.

* به دیگران احساسی بدهید که بدانند دوست داشتنی هستند.

جام جم


تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری

برچسب های
تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/02/27-42 ماه قبل
کل بازدید : 2,279
تعداد بازدید ماه جاری : 2,279
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری


مطالب مرتبط با تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری

تست منطقی بودن شخصیت تست منطقی بودن شخصیت
امروز تستی دیگر رو در مورد این برای شما داریم که شما درک ککنید که فردی منطقی هستید با اینکه شما بیشتر فردی احساساتی هستید و در گیر احساسات البته این که شما فردی احساسی باید یا فردی منطقی هیچ کدام دلیل بر بد یا خوب بودن شما نیست و تنها تفاوت های شخصیتی در شما به وجود می آورد که شما را از فردی در گروه دیگر متفاوت میکند ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است.
جنگ با افسردگی و پیروزی دربرار آن جنگ با افسردگی و پیروزی دربرار آن
آیا فکر میکنید افسردگی مشکلی سخت و بیماری نابود کننده ای است و ممکنه شما در برابر افسردگی کم بیارید اما اینجوری نیست افسرگی قابل شکت است یک آغونش امن برای رفع استرس یک آغونش امن برای رفع استرس
آغوش امن میتونه درمان هر مشکلی باشه حتی استرس رو میشه با آغوشی امن از بین برد و بر استرس خودتون غلبه کنید خانم ها کم نیاورید لطفا خانم ها کم نیاورید لطفا
جامعه زنان جامعه تلخی است. محدودیت های آنها در سراسر دنیا، جنس دوم به حساب آمدن و هزار و یک بحث دیگر درگیر زندگی جنس مونث است که اگر صبوری زیاد آنها نبود، شاید دنیا به گونه ای دیگر شکل می گرفت. زنان در همه دنیا باید تحصیلات عالیه داشته باشند و از مهارت های خود در جهت رشد موقعیت اجتماعی و رشد شخصیتی خود استفاده کنند. با این روش های ساده استرس را کنترل کنید با این روش های ساده استرس را کنترل کنید
همه ما در زندگی روز های سخت و پر استرسی رو داریم اما باید یاد هم بگیری که این استرس رو چجوری باید بتونیم کنترل کنیم و از بین ببریم ، امروز روش های ساده ای براتون داریم برای از بین برد استرس اگر با قیافه خودت کنار نمی آیی... اگر با قیافه خودت کنار نمی آیی...
معیارهای زیبایی، که ارتباطی مستقیم با فرهنگ هر جامعه ای دارد، در بافت خانواده ها، اجتماعات صمیمی و دوستان، جای خود را باز کرده است؛ اما گذشت زمان و روی کار آمدن فناوری های جدید، هنجارهای زیبایی شناختی جامعه را تغییر داده است. آیا عدالت به معنای برابری است؟ آیا عدالت به معنای برابری است؟
این موقعیت را تجسم کنید: گروهی از دانش‌آموزان سر کلاس انشا نشسته بودند. ناگهان یکی از شاگردان می‌گوید، «این عادلانه نیست! چرا آنها با هدفون به درس گوش می‌دهند، منم می‌خواهم گوش کنم.» تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید تست روان‌شناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید
تست استرس، اقتباسی از آزمون حوادث «هولمز و رِیح» است که با انجام آن میزان استرس و عواقب زیانبارش سنجیده می‌شود. در این آزمون، به هر رویدادی امتیاز مشخصی داده می‌شود که بیانگر میزان سازگاری فرد با آن تغییر تنش‌زا به شمار می‌رود. چطور بفهمیم که به استرس معتاد هستیم یا نه؟! چطور بفهمیم که به استرس معتاد هستیم یا نه؟!
برخی متخصصین باور دارند که رابطه نزدیک ما با استرس تا حدودی به خودمان بسته است. آنها فکر می‌کنند که بسیاری از ما در واقع به استرس اعتیاد داریم ونمی خواهیم رهایش کنیم! راهکارهای عملی برای اینکه شادی را بیاموزیم راهکارهای عملی برای اینکه شادی را بیاموزیم
همه می‌دانیم که بسیاری از افراد دائما غمگین، تحریک‌پذیر و زودرنج هستند. علاوه بر این، هر روز با افراد بسیار شادی روبه‌رو می‌شویم که شاید گاهی غمگین شوند و یا دچار استرس‌های روزمره شوند، اما می‌ببینیم که آنها به خوبی استرس‌هایشان را کنترل می‌کنند، از روش‌های مناسبی برای مدیریت استرس‌ها در زندگی‌شان استفاده می‌کنند و در نتیجه، روزهایشان پرثمرتر و لذت‌بخش‌تر می‌شود. روش جالب برای افزایش انرژی روش جالب برای افزایش انرژی
زیاد انرژی ندارید؟ برای این كه یك كم سرحال بیایید، تا الان 3 فنجان قهوه خورده اید؟ شاید یك راه حل ساده تر هم وجود داشته باشد.

  • روش ها و دلایل مهربان بودن با خود
    روش ها و دلایل مهربان بودن با خود

    «سال ها خود را نقد کردید و به نتیجه نرسیدید. [حال] سعی کنید خود را به اثبات برسانید و ببینید چه اتفاقی می افتد!» لوییس هِی روش های ارتقاء عزت نفس در کودک
    روش های ارتقاء عزت نفس در کودک

    عزت‌ نفس‌ همواره‌ برخاسته‌ از احساس‌ ارزشمندی‌ در آدمی‌ است‌ و این‌ احساس‌ ارزشمندی‌ از اوان‌ کودکی‌ در فرزند شما شکل‌ می‌گیرد .یکی‌ از راههای‌ ایجاد عزت‌ نفس‌ در فرزندان‌، آگاهی‌ به‌ وجوه‌ مثبت‌ وجود آنها و بیان‌ و تاکید بر آن‌ در ط‌ول‌ زندگی‌ است‌. درمان حسادت کردن به دیگران در 6 روز
    درمان حسادت کردن به دیگران در 6 روز

    اگر فرد حسودی هستید بهتر است عزم‌تان را جزم كنید و این عادت را كم كم كنار بگذارید‎ داشتن برند شخصی موفق در زندگی
    داشتن برند شخصی موفق در زندگی

    هركسی با هر اندازه‌ای از دانش و مهارت، می‌تواند برند شخصی خود را داشته باشد فکر کردن مرگ!
    فکر کردن مرگ!

    همه ما به مرگ فکر می کنیم و هیچ وقت نمی توانیم آن را به نقطه ای در پس ذهنمان برانیم. بعضی از ما آن را خیلی نزدیک احساس می کنیم و بعضی هایمان آن را چنان دور فرض می کنیم که انگار فقط مال همسایه است!
  • چرا زبان مارهای میرزد
    چرا زبان مارهای میرزد

    همه ما مارهای فراوانی رو از دور یا نزدیک دیده ایم و یکی از خصویات اصلی تمامی این مارها لرزش تند و تیز زبون اون ها بوده است اما حقیقتا چرا زبان مارها میلرزد و دلیل این لرزش تند و تیز و تقریبا ترس آفرین چیست آشنایی با اشپل ماهی و خواص آن
    آشنایی با اشپل ماهی و خواص آن

    آیا میدونین اشپل ماهی چیست و چه خواصی دارد اگر شمالی باشید ویا با شمالی ها مراوده داشته باشید حتما با اشپل ماهی آشنایی دارید اشپل ماهی همان تخم ماهی است که در بدن ماهی ماده مانده و ماهی را شکارکرده اند یا تخم هارا از بدنش خالی کرده اند مدل های لباس عروس بچه گانه سری اول
    مدل های لباس عروس بچه گانه سری اول

    امروز با تعدادی عکس از مدل های لباس عروس با مزه و بچگان هباهاتون مدل هایی زیبا والبته دوست داشتنی که امیدوارم از دیدنشون لذت ببرید حکم ارتباط با روح در اسلام
    حکم ارتباط با روح در اسلام

    امروز براتون از مسئله ای که خیلی کنجکاو برانگيز است و اونم احضار روح است براتون حکم احضار روح از دید اسلام رو داریم با اینکار دیگر شانس ازدواجی ندارید
    با اینکار دیگر شانس ازدواجی ندارید

    دخترهایی که اینکار را انجام میدهند دیگر شانس ازدواجی برای خود قائل نمیشوند و شانس ازدواجشان را به صفر میرسانند
  • مدل شلوار رسمی زنانه شیک
    مدل شلوار رسمی زنانه شیک

    مدل شلوار رسمی زنانه شیک پنج آسیب فست‌فود خوری در کودکان
    پنج آسیب فست‌فود خوری در کودکان

    فست‌فودها نظیر پیتزا، ساندویچ‌های سرد و گرم، سوسیس، کالباس و ... از نظر محتوای کالری، چربی، قند و نمک بسیار بالاتر از حد استاندارد قرار دارند. حقایقی درباره بادام
    حقایقی درباره بادام

    بادام خوشمزه است به عنوان مظهر سلامتی و زیبایی است. در میان دانه ها, مغذی ترین آنها است و برای سلامتی بسیار خوبست. مدل ناخن دخترانه با تم ساده
    مدل ناخن دخترانه با تم ساده

    مدل ناخن دخترانه با تم ساده مدل کفش زنانه گرانقیمت و خاص
    مدل کفش زنانه گرانقیمت و خاص

    مدل کفش زنانه گرانقیمت و خاص

از نگاه روانشانسی با اضطراب های دایمی چه کنیم؟ از نگاه روانشانسی با اضطراب های دایمی چه کنیم؟
اخیرا بیش از قبل دچار اضطراب و دلشوره می شوم. می دانم که چه مشکلاتی در زندگی باعث این حالات در من می شود و دارم تلاش می کنم این مشکل را از درون حل کنم ؛ اما می ترسم اگر نتوانم این احساسات را زود از بین ببرم، این مشکلات در زندگی ام اثرگذار شود. اغلب با حالت عصبی از خواب بیدار می شوم و تا چند ساعت برای رفتن به سر کار حال خوبی ندارم. حتی عادت غذایی من نیز تحت تاثیر این مشکل قرار گرفته است.
دید روانشناسی  مشکلات زمستان برای اعصاب و روان دید روانشناسی مشکلات زمستان برای اعصاب و روان
شاید شما هم به این روزهایی كه صبح‌ها و عصرهایش تاریك و سرد است، حساسیت دارید، شاید دلتان می‌خواهد فقط بخوابید و از خانه خارج نشوید.
دید روانشناسی  نشانه‌های افسردگی در مردان که باید بدانید! دید روانشناسی نشانه‌های افسردگی در مردان که باید بدانید!
افسردگی در مردان و زنان می‌تواند به اندوهناکی و از دست رفتن علاقه به کارهای لذت بخش منجر شود اما در افراد متفاوت به‌صورتهای مختلفی بروز می‌کند.کارشناسان موردهایی به‌عنوان نشانه‌های افسردگی در مردان اشاره می‌کنند که عبارتند از:
از سلامتی  آموزش تهیه یک نوشیدنی چربی سوز همراه با قهوه! از سلامتی آموزش تهیه یک نوشیدنی چربی سوز همراه با قهوه!
می خواهیم دستور تهیه نوعی نوشیدنی چربی سوز با استفاده از قهوه را به شما آموزش دهیم با این نوشیدنی به راحتی می توانید از شر چربی های بدنتان خلاص شوید.
از سلامتی  چرا لیموشیرین بعد از برش خوردن تلخ می شود؟ از سلامتی چرا لیموشیرین بعد از برش خوردن تلخ می شود؟
در بین مرکبات، لیموشیرین، نارنج و گریپ فروت وقتی برش می خورند، تلخ می شوند اما خوب است بدانید که این تلخی ضرری برای سلامت ما ندارد. علت تلخی این ها وجود دو ماده ی آنتی اکسیدان است که در ادامه آن ها را معرفی کرده ایم.
متفاوت متفاوت:  تقویت بافت ها و عضلات بدنتان با برخی روغن ها! متفاوت متفاوت: تقویت بافت ها و عضلات بدنتان با برخی روغن ها!
با مصرف برخی روغن ها می توانید به تقویت بافت ها و عضلات بدنتان کمک کنید و از بروز آسیب به بافتهای بدنتان جبوگیری کنید سالمندان ،کودان و افراد ورزشکار مهمترین افرادی هستند که باید مراقب غضروف های بدنشان باشند.
تازه ترین مطلب   خصوصیات زردک(هویج ایرانی) در طب سنتی! تازه ترین مطلب خصوصیات زردک(هویج ایرانی) در طب سنتی!
زمانی این نوع هویج (جزر) یکی از پر مصرف ترین خوراکی ها نزد ایرانیان بود. ولی متأسفانه امروزه مصرف آن فقط در بعضی شهرها رواج دارد و دیگر بچه های ایرانی که روزی از خوردن آن به عنوان تنقل لذت می بردند توجهی به آن نمی کنند.
دید سلامتی  با اهمیت غذا و  خصوصیات درمانی عسل بیشتر آشنا شوید! دید سلامتی با اهمیت غذا و خصوصیات درمانی عسل بیشتر آشنا شوید!
مصرف عسل چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد چه خواص درمانی دارد آیا افراد دیابتی می توانند عسل بخورند می خواهیم به برخی از این خواص اشاره کنیم چه مواد مغذی درون عسل وجود دارند؟
دید سلامتی  عوارض مصرف نوشابه های رژیمی!! دید سلامتی عوارض مصرف نوشابه های رژیمی!!
«این نوشابه ها رژیمی هستند. چاق نمی کنند»! تا حالا چند بار این جمله را شنیده اید؟ آیا واقعاً چنین ادعایی را باور دارید؟ گفته می شود که این نوشابه ها حاوی قند کمتری هستند بنابراین سالم محسوب می شوند؛ اما ...
با روانشناسی ۵ ‏‎‎منبع استرس در رابطه زناشویی با روانشناسی ۵ ‏‎‎منبع استرس در رابطه زناشویی
اگر بخواهید استرس‌های یک رابطه را حل کنید باید بفهمید چه چیزهایی منبع استرس و نگرانی افراد است
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو