هوالرزاق






تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری

تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری

عزت نفس بالا به عنوان یک دیدگاه سالم از خود مورد بررسی می باشد. دیدگاهی که واقعیت نگر است و کمبود ها و نقطه ضعف ها را می بیند ولی نه به آن حدی که منجر به انتقاد شنظر از خود شود. در واقع کسی که از عزت نفس بالایی برخوردار می باشد همواره خودش را به شکلی مثبت ارزیابی می کند و برخورد مناسب و منطقی نسبت به نظریات خود و دیگران دارد. در مقابل، کسی که از عزت نفس پائینی برخوردار است نگرش منفی و ناامیدانه دارد و تلاش خود را با این بینش انجام می دهد.

 شخص مبتلا به عزت نفسپائین انزوا طلب بوده و از ارتباط با دیگران اجتناب می کند. اکثر روان شناسان برخورداری از عزت نفس را به عنوان هسته مرکزی و اساسی در سازگاری فرد می دانند.داشتن عزت نفس علاوه بر این که جزئی از سلامت روانی محسوب می شود یک جنبه مهم در کارکرد یا کنش کلی فرد است. عزت نفسدرجه تصویب، پذیرش، تائید و اهمیت مندی می باشد که شخص درباره خود یا خویشتن احساس می کند. این احساس می تواند در مقایسه با دیگران یا مستقل باشد. احساس اهمیت نسبت به خود همچون خودپنداره یک هسته مرکزی ثابت دارد که همراه با یک سلسله احساس اهمیت های پیرامونی، یک مجموعه را تشکیل می دهند. هر چه خود ایده با خود یا خویشتن فرد همخوانی و نزدیکی بیشتر یداشته باشد عزت نفس فرد نیز به همان اند ازه بیشتر و در نهایت فرد متعادل تر و طبیعی تر است.

اگر چه ما در دنیایی زندگی می کنیم که یکی از اساسی ترین قواعدش تطبیق حاصل کردن است یعنی این که مدل هایی وجود دارند که باید از آنها پیروی و قوانینی که باید از آنها اطاعت شود. افراد همیشه سعی دارند که دیگری بشوند ولی سرانجام این کار سودی نمی تواند داشته باشد. عشق این امکان را می دهد تا آن گونه که هستیم مورد پذیرش قرار گیریم و از شکل گرفتن غیر از خود دورمان می کند. در واقع اهمیت هر کس در این واقعیت وجود دارد که او خودش است و اهمیت او نیز در این مطلب نهفته است.

لازم و ضروری است که به ما گفته شود که تا چه اندازه منحصر به فرد هستیم . لازم است از تلاشی که برای ساختن انسان ها به شکلی که دلخواه ماست دست بکشیم و به آنها کمک کنیم که خودشان باشند و خود واقعی را کشف کنند و بدانند که کیستند. در آن صورت نه تنها احساس نزدیکی بیشتری با آنها داریم بلکه خود ما نیز از این تجربه مثبت بهره می بریم. عزت نفس نیروی قوی است که در درون مان وجود دارد. عزت نفستجربه این مطلب است که ما، در خور زندگی و احتیاج مندی هایش می باشیم. به تعبیری دیگر این که عزت نفساطمینان یافتن به توانمندی خود برای اندیشه کردن و چیره شدن بر مشکلات اصلی زندگی است. همین طور اطمینان حاصل کردن به حق مسلم خود برای شاد بودن، احساس اهمیت مندی، شایستگی و لذت بردن از ثمره کوشش هایمان در زندگی است. عزت نفسانعکاسی است از نحوه نگرش و ارج گذاردن فرد بر خود خویشتن در بنیادی ترین سطوح تجربه روانی می باشد.

عوامل پیچیده ای عزت نفسما را تامین می کنند. چگونگی رفتار والدین و نقش خودمان در این موضوع اصلی ترین عوامل به حساب می آیند. محیط خانواده می تواند آشکارا اثر ی جامع بر شایستگی ما به جا بگذارد.والدین می توانند اعتماد به نفس را بپرورانند و یا موانعی در این مسیر قرار دهند. والدینی که به فرزندشان اعتقاد دراند می توانند آنها را درفضایی مملو از امنیت و آسایش خاطر رشد دهند.

موانعی که والدین بر سر راه فرزندانشان می گذراند به شکل ها و شیوه های متعددی بروز می کند، که می توان به طور خلاصه به انها اشاره کرد:

* دائما فرزند را ملامت و سرزنش کردن

* آشکار سازند که فرزند دارای کفایت نیست 

* تحقیر و مذمت دائمی فرزند

* اهمیت و اعتباری برای افکار فرزند قائل نشدن

* ندادن نقش و مسئولیت به فرزند

* دادن نقش های بی اعتبار و گمراه کننده به فرزند

* ایجاد موانع بر سر راه پرورش طبیعی فرزند

* برخورد غیر واقعی با حقایق آشکار

* تهنظر و ترساندن فرزند از راه خشونت های فیزیکی

* القای بی اهمیت ی و بی لیاقت بودن

* تقویت نکردن حس منطق و خودگرایی

* ایجاد شرمندگی و احساس گناه

* حفاظت و حمایت بی اندازه و بی مورد

و.....

اگر به فکر و اهمیت خود اعتقادی راستین داشته باشیم و در درون خود احساس امنیت کنیم،جهان در برابر خود گشوده می بینیم و به مشکلات زندگی جوابی شایسته می دهیم. هیچ راه حل واحدی برای تمام مشکلات وجود ندارد. نبودن عزت نفساز توانایی ما برای کنش و واکنش کم می کند.

عزت نفس سالم در طریفه ها و نمونه های متعددی از جمله موارد ذیل آشکار می شود:

* پذیرش انتقاد و حفظ آرامش در زمان آگاهی از اشتباهات

* نمودار بودن طریقه ای در گفتار و حرکات که نشانه زضامندی و لذت در زندگی است.

* آسودگی صادقانه به هن گام سختی ها و پیشرفت ها

* آرامش به هن گام تعریف و تمجید، مهر و محبت و چیزهایی از این قبیل

* نشان دادن آسودگی و آرامش در گفته ها و حرکات فردی

* کنجکاوی در کسب عقاید و نگرش تازه، تجربیات جنظر و امکانات تازه زندگی

* تهنظر کمتر احساس اضطراب و ناامنی در هن گام ظاهر شدن و کنترل آنها بدون مشکلی خاص

* توانایی حفظ تعادل و وقار در شرایط استرس زا

* چشمانی هوشیار و نافذ

* تواایی لذت بردن از زندگی

* انعطاف در واکنش نسبت به شرایط ناگوار و ستیزه جو

* جرات و جسارت در برابر رفتار با دیگران

* راه رفتنی طبیعی بدون غرور و خودپسندی

* چهره و گونه ای طبیعی و هماهنگ با جسم

* صدایی منظم و ادای کلمات با شیوه نی

* ریلکس بدن در اغلب شرایط

چند رهنمود برای افزایش عزت نفس

* همواره در برخورد با دیگران منطقی و ملایم باشید.

* به نظرات دیگران احترام بگذارید.

* خود را با دیگران مقایسه نمایید.

* سعی ننمایید نظریات خود را به دیگران تحمیل نمایید.

* همواره توانمندی های خود را مد دید داشته باشید.

* در حد توان خود مسئولیت قبول نمایید.

* تجارب موفقیت آمیز را افزایش دهید.

* سعی نمایید محکم، مستدل و منظبط باشید 

* سعی نمایید عصبانی نشوید 

* مهارت های اجتماعی خود را افزایش دهید.

* با همسر و فرزندان خود صادق باشید.

* از وابستگی بیش از حد به دیگران بپرهیزید.

* حد اعتدال را رعایت نمایید.

* نسبت به احساسات و عواطف دیگران بی تفاوت نباشید.

* تحمل خود را برای مواجه شدن با ناکامی های احتمالی افزایش دهید.

* با دیگران مخصوصا اعضای خانواده مثل یک دوست صمیمی برخورد نمایید.

* در رشد استعدادهای بالقوه خود تلاش نمایید 

* دیگران را با القاب نامناسب صدا نزنید.

* از تمسخر دیگران بپرهیزید.

* توقعات معقول و درست دیگران را برآورده سازید.

* احساس اهمیت مند بودن را در خود تقویت نمایید.

* به سرگرمی ها و تفریحات مناسب بها دهید.

* از مشاجرات لفظی با دیگران پیشگیری نمایید.

* محبت خود را به دیگران خالصانه بروز دهید.

* در محبت کردن افراط و تفریط ننمایید.

* به دیگران احساسی بدهید که بدانند دوست داشتنی هستند.

جام جم


تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری

برچسب های
تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/02/27-38 ماه قبل
کل بازدید : 2,200
تعداد بازدید ماه جاری : 2,200
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری


مطالب مرتبط با تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری

ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است. تازه ترین مطلب  علایمی خاص از استرس که نمیدانید! تازه ترین مطلب علایمی خاص از استرس که نمیدانید!
افسردگی می تواند باعث خستگی جسمی شود.
جدید  باید و نبایدهای آموزش جنسی به نوجوانان جدید باید و نبایدهای آموزش جنسی به نوجوانان
توضیح امور جنسی و پاسخ به پرسش‌های این حوزه به کودکان، هر چند سخت اما شدنی است، کودکان با استدلالات ساده قانع می‌شوند و والدین قادرند با گفتن حقایقی ساده به سوالات آنها پاسخ دهند؛ اما وقتی آنها به سنین نوجوانی می‌رسند آموزش مسائل جنسی با جزئیات بیشتری صورت می‌گیرد و برای بسیاری از والدین سخن گفتن درباره این مسائل و پاسخگویی به سوالات جنسی نوجوانان سخت‌تر می‌شود، برخی از آنها هنگام راهنمایی کردن فرزندانشان خود را در تنگنا می‌بینند، چرا که نمی‌دانند گفتن چه چیز درست و توضیح چه چیز غلط است. با روانشناسی پرخاشگری عامل کاهش عمر شما میشود! با روانشناسی پرخاشگری عامل کاهش عمر شما میشود!
صبر و بردباری تنها یک فضیلت نیست بلکه نجات دهنده زندگی است دید روانشناسی  آنچه نباید به بیمار  افسرده بگویید دید روانشناسی آنچه نباید به بیمار افسرده بگویید
بیماران افسرده آسیب‌پذیری بالایی دارند و نسبت به صحبت‌های اطرافیانشان حساس‌تر هستند. صحبت کردن با افراد افسرده شیوه خاص خود را دارد و نمی‌توان از هر عباراتی در گفت‌وگو با آنها استفاده کرد. از روانشناسی  رایج ‌ترین فاکتور های ایجاد استرس که بایست بدانید! از روانشناسی رایج ‌ترین فاکتور های ایجاد استرس که بایست بدانید!
لحظه‌ای برای پاک کردن ذهنتان از استرس و ساده‌تر کردن زندگی‌ خود وقت بگذارید دید روانشناسی  نگرانی خوب- نگرانی بد چیست؟ دید روانشناسی نگرانی خوب- نگرانی بد چیست؟
واژه اضطراب و حتی احساس آن برای هیچ کدام از ما انسان ها واژه ای بیگانه و یا افسانه ای نیست. چراکه همه ما در طول زندگی خود بارها و بارها آن را به کرات تجربه کرده ایم. تازه ترین مطلب  افسردگی دوران نوجوانی چیست؟ تازه ترین مطلب افسردگی دوران نوجوانی چیست؟
با آغاز نوجوانی، علاوه بر تغییرات جسمی و بروز علایم ظاهری، روح و روان نوجوان نیز دستخوش تغییرات جدی می‌شود از نگاه روانشانسی چهار شیوه  موثر براي احياي انگيزش دروني از نگاه روانشانسی چهار شیوه موثر براي احياي انگيزش دروني
انگيزه دروني‌تان را بيدار و در اوج كاميابي زندگي كنيد‎ گردآوری از  این آشفتگی ات روانی با مرگ زودرس همراهند گردآوری از این آشفتگی ات روانی با مرگ زودرس همراهند
خطر مرگ زودرس در مبتلایان به بیماری های روانی دو تا سه برابر بیشتر از سایر افراد است مطلبی تازه درباره  ۷ علت تنها ماندن دختران مطلبی تازه درباره ۷ علت تنها ماندن دختران
بعضی از خانم‌ها برای پیدا کردن شریک زندگی خود مشکل دارند از روانشناسی  فرق داروی ضد افسردگی و داروی شادی آور! از روانشناسی فرق داروی ضد افسردگی و داروی شادی آور!
امروزه با پدیده های بسیار عجیبی رو به رو شده ایم که یکی از آن ها افسردگی و عدم رغبت به شادی است. برای فرار از این بیماری بزرگ قرن کارشناسان و پزشکان و حتی بیماران ناخودآگاه رو به ابزاری برای ایجاد شادی می آورند


جلوگیری از جوش و خشکی پوست در افراد روزه دار جلوگیری از جوش و خشکی پوست در افراد روزه دار
میوه‌هایی مثل طالبی، هویج و زردآلو ضد خشکی پوست هستند چون این میوه‌ها مملو از ویتامین‌های A و C هستند که برای پوست لازم است.
رژیم غذایی افراد کم خون برای روزه‌داری رژیم غذایی افراد کم خون برای روزه‌داری
مصرف یک لیوان شیر همراه با یک قاشق غذاخوری شیره انگور و یک قاشق مرباخوری بادام پوست‌کنده و آسیاب‌شده هم هنگام خواب یا قبل از سحر برای بیماران مبتلا به کم‌خونی بسیار مفید است.
مواد غذایی خطرناک برای حافظه در زنان و مردان مواد غذایی خطرناک برای حافظه در زنان و مردان
سیب‌زمینی سرخ‌کرده و غذاهای آماده که حاوی چربی‌های ترانس هستند موجب افزایش خطر کاهش حافظه در مردان، و چاقی گلابی‌شکل موجب کاهش حافظه در زنان خواهد شد.
بهترین زمان خوردن چای سبز را بدانید بهترین زمان خوردن چای سبز را بدانید
اگر شما چای سبز دوست دارید و این سوال برایتان پیش آمده است که بهترین زمان و میزان مناسب مصرف چای سبز چقدر است این مطلب به دردتان می‌خورد.
یک نوشیدنی فوق‌العاده برای سیگاری‌ها یک نوشیدنی فوق‌العاده برای سیگاری‌ها
تاکنون به وضعیت ریه‌هایمان در این حجم وسیع آلودگی هوا فکر کرده‌اید؟ حالا ترکیبات سمی که از طریق سیگار کشیدن وارد این اعضای بینوا می‌شوند را نیز به این وضعیت اسفبار اضافه کنید. بله متأسفانه حال ریه‌های سیگاری‌ها هیچ‌وقت خوب نبوده و نیست.
آبگوشت چه جایگاهی در میان مواد غذایی دارد و مصرف آن به چه کسانی پیشنهاد می‌شود آبگوشت چه جایگاهی در میان مواد غذایی دارد و مصرف آن به چه کسانی پیشنهاد می‌شود
با این‌که هوا گرم شده و خوردن غذاهای پختنی باب میل نیست، اما نمی‌توان از آبگوشت، بخصوص اگر در ظروف سنگی پخته شده باشد، صرف نظر کرد. نوشتاری که در ادامه می‌خوانید، اطلاعات و دانستنی‌هایی درباره این غذای خوشمزه و سنتی ایرانی به‌ویژه در باب تاریخچه آن پیش رویتان می‌گذارد.
همه خواص بی نظیر انگور همه خواص بی نظیر انگور
بدون شک با شروع روزهای گرم تابستان برای اغلب شما دیدن خوشه‌های رنگارنگ و دلپذیر انواع انگور در مغازه‌های میوه‌فروشی صحنه‌ای بسیار وسوسه‌انگیز است.
این  موارد روی قند خون شما تاثیر می گذارند! این موارد روی قند خون شما تاثیر می گذارند!
اولین چیزی که به دیابتی ها و کسانی که دیابت نهان دارن گفته میشه اینه که باید سطح قند خونشون رو کنترل کنن. برای اینکه قند خونتون رو کنترل کنین ، باید بدونین چه عواملی روش تاثیر میذارن و شما چطوری میتونین کنترلشون کنین.
با این خوراکی از افت قند در ماه رمضان پیشگیری کنید با این خوراکی از افت قند در ماه رمضان پیشگیری کنید
مصرف خرما در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است چرا که این میوه، قند خون کاهش یافته در دوران روزه‌داری را جبران می‌کند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه‌داری بی‌تحرک شده است را به تحرک وا‌می‌دارد.
توصیه‌های طب سنتی برای گرم‌مزاج‌ها در ماه رمضان توصیه‌های طب سنتی برای گرم‌مزاج‌ها در ماه رمضان
گرم‌مزاجان دو دسته‌اند: افراد دارای مزاج گرم و خشک و افراد دارای مزاج گرم و تر. در این مطلب ابتدا توصیه‌های غذایی مناسب برای افراد دارای مزاج گرم و خشک و سپس افراد دارای مزاج گرم و تر را آورده‌ایم. با ما همراه باشید ...
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو