هوالرزاق




ads

  • آخرین مطالب »
  • fa/Lifestyle/4554/تاثیر-اشتغال-زنان-بر-خانواده-و-باروری/تاثیر اشتغال زنان بر خانواده و باروری

    تاثیر اشتغال زنان بر خانواده و باروری 9 ساعت قبل

    دعوا کردن کودکان چه عواقبی دارد 21 ساعت قبل

    چرا بعد از زامیان مشکلاتی در رابطه زناشویی به وجود می آید 1 روز قبل

    نگاهی گذرا به سنگ دهبید 2 روز قبل

    چجوری پسرها مخ زنی میکنند 1 روز قبل

    fa/Married/4549/آدم-های-بد-قول-چجور-شخصیتی-دارند/آدم های بد قول چجور شخصیتی دارند

    آدم های بد قول چجور شخصیتی دارند 2 روز قبل

    روشهایی مفید برای رشد کسب و کارتون 2 روز قبل

    مراحل انجام پروتز سینه در خانم ها 3 روز قبل

    چجوری میشه لکه های قهوه ای صورت رو ازبین برد 3 روز قبل

    بهترین روغن های طبیعی مخصوص سلامتی و زیبایی پوست 4 روز قبل

    fa/fun/4544/چجوری-گل-شمعدانی-رو-پرورش-بدیم-و-نگهداری-کنیم/چجوری گل شمعدانی رو پرورش بدیم و نگهداری کنیم

    چجوری گل شمعدانی رو پرورش بدیم و نگهداری کنیم 5 روز قبل

    با شربط انجیر اشتها کودکانتون رو چند برابر کنید 5 روز قبل

    چرا بچه ها از تاریکی میترسند 5 روز قبل

    چه تاثیرات منفی قلیان بر باروری مردان دارد 6 روز قبل

    مدل لباس مجلسی دخترانه شیک


    مطلبی تازه درباره  با این ۱۰ کار به آرامش برسید!

    مطلبی تازه درباره با این ۱۰ کار به آرامش برسید!

    آرزو دارید که آرام و خونسرد و خوددار باشید و مجال کافی برای آنچه دلخواه شماست در اختیار داشته باشید؟ اگرچه رسیدن به این هدف مشکل بهدید می رسد، اما با کمی تلاش و تجدیددید در افکار و اعمال می توان به آن نزدیک شد

    رسیدن به آرامش

     

    ● بهتر است راهکارهای پیشنهادی ما را رعایت نمایید:

    فراموش ننمایید در دنیای شلوغ و پر استرس امروز به دست آوردن تکه ای آرامش می تواند غنیمت بزرگی باشد آیا ذاتا همیشه مسوول امور و عهد ه دار نظم و ترتیب هستید؟

     

    ▪ مردم پرکار و فعال اغلب احساس می کنند همه کارها باید تحت کنترل آنها باشد، خصوصا مواقع ی که هدف خاصی مدنظرشان است.

     

    بنابراین سعی نمایید برای یک بار هم این عادت کنترل کردن را رها نمایید و بگذارید زندگی مسیر خود را بپیماید.

     

    به عنوان مثال بگذارید دیگران برنامه سفر دست جمعی یا پیک نیک را سازمان دهی کنند و نتیجه حاصله را بدون هیچ اظهارنظری بپذیرید و ببینید چه احساسی به شما دست می دهد. این کار امکان پذیر است برای شما پردغدغه و برای دیگران شگفت انگیز باشد، ولی آرامشی که برایتان به ارمغان می آورد، اهمیت دارد.

     آرامش

    ▪ مسوولیت های متعدد را نپذیرید

    ـ امکان پذیر است از این که همواره کارهای زیادی را با هم انجام می دهید به خود ببالید، ولی قطعا در عین کار احساس عدم تمرکز، نگرانی و خستگی می نمایید.

    ـ خانمها اکثرا از این که قادرند چندین کار را همزمان انجام دهند به خود می بالند ولیکن در نهایت از این عمل آسیب می بینند.

    بنابراین در عهد ه داری کارها هوشیار باشید؛ یعنی کارها را یک به یک و به نوبت انجام دهید. قدر لحظه های عمر خود را بدانید و از انجام کاری که عهد ه دار هستید، لذت ببرید تا پس از این که کار را به نحو احسن انجام دادید، احساس موفقیت نمایید.

     

    ▪ به موفقیت های خود بها دهید

    همیشه توجه داشته باشید که موفقیت، پیروزی های بعدی را به دنبال می آورد و احساس خود کم بینی را از انسان دور می کند. کافی است تنها به یک چیز که موجب بالندگی شماست و یا یک زمینه که در آن موفق بوده اید فکر نمایید. اهمیت مند بودن خود را مورد تایید قرار دهید.

     

    این بار که در مسیر کم اهمیت پنداشتن خود قرار می گیرد، سعی نمایید موفقیت هایتان را مرور و تامل نمایید. با این عمل همه امور را در دورنمایی مثبت قرار می دهید و احساس آرامش خواهید کرد.

     

    ▪ به احتیاج هایتان اهمیت دهید

    همیشه به فکر خشنود و خوشحال کردن دیگران بودن کافی نیست، کمی هم به فکر احتیاج های معقول و مقبول خود باشید. این علت بر خودخواهی نیست.

     

    ▪ به نقطه نظرات دیگران گوش دهید، ولی اگر لازم می دانید برای این که مجال کافی برای پاسخ داشته باشید به آنها بگویید برای تفکر و تصمیم گرفتن درباره آن موضوع احتیاج به زمان دارید. در عین حالی که انعطاف پذیر هستید نسبت به احساسات و عواطف خود نیز واقع گرا و بی رودربایستی باشید.

     آرامش

    این را بدانید که این گونه برخورد با مسائل حتما با موفقیت توام خواهد بود. اگر رک بودن شما را به وحشت می اندازد ابتدا از مسائل کوچک شروع نمایید و بعد به مسائل بزرگتر بپردازید تا بدین وسیله گستره آرامش خود را افزایش دهید.

     

    ▪ از کار خود لذت ببرید

    اگر همواره در حال مسامحه و طفره رفتن از انجام کاری هستید و یا احساس می نمایید برای انجام کاری تحت فشار هستید، نشانه این است که از کاری که انجام می دهید لذت نمی برید. واقعیت امر این است که شما به هر حال ناچارید این کار را انجام دهید، پس روی جنبه های لذت قسمت آن تمرکز نمایید؛ مثلا حس خوبی که به نظم درآوردن امور می دهد و یا مورد تقدیر و ستایش قرار گرفتن از بابت رسیدن به نتایج مطلوب تکیه نمایید.

     

    این دیدگاه مثبت می تواند تنش های درون شما را بزداید و به شما مجال دهد که دریابید چه تغییرات درازمدتی را می توانید ایجاد نمایید.

     

    انعطاف پذیر باشید لزوم یک برنامه روزانه برای تنظیم احتیاج های زندگی زیاد مناسب و معقول است ولی نباید اصرار و اجبار در رعایت آن موجب تنش و نگرانی شما شود.

    سختگیری و جدی بودن زیاد سبب می شود فرصتها را از دست بدهید و تاکید برای اجرای آن برنامه انرژی خود را بیهوده تلف نمایید در مواقع ی که لازم می دانید شیوه و تاکتیک خود را تغییر دهید تا در کارهایتان موفق تر و در رسیدن به اهدافتان خلاق تر شوید.

     

    انعطاف پذیری به شما آرامش بیشتری می دهد چون به شما مجال می دهد حین انجام کار شیوه خود را انتخاب نمایید.

     

    ▪ بین کار و زندگی تعادل برقرار نمایید

    تداخل و ادغام زندگی کاری و اداری با زندگی خصوصی عامل*آشفتگی ات فیزیکی و عاطفی است برنامه و زمان ی را برای توقف کار انتخاب نمایید و به آن پایبند باشید. در خانه به کار فکر ننمایید و توجه خود را به زندگی خانوادگی معطوف دارید.

     

    مواردی پیش می آید که این کار برایتان مقدور نیست، ولی سعی نمایید بیشتر موارد این مساله را رعایت نمایید.

     آرامش

    ▪ عکس العمل هایتان را عوض نمایید

    امکان پذیر است همواره در تغییر شرایط تنش آفرین موفق نباشید، لیکن با تغییر دادن دیدگاه خود نسبت به آن می توانید احساسات خود را عوض نمایید.

     

    اگر کسی دیر به سر وعده می آید شانه هایتان را به نشانه بی تفاوتی بالا نیندازید و از زمان آزادی که به دست آورده اید لذت ببرید. اگر کسی بی ادب و پرخاشگر است این گونه تلقی نمایید که او مبتلا به فشار خون بالا می شود و نه شما.

     

    ▪ ذهن و روح خود را شاد نمایید

    ذهن و روان خود را با دیدن و شنیدن کارهای هنری، زیبا و آراسته نمایید. از نمایشگاه های هنری دیدن نمایید و به موسیقی گوش فرا دهید و بر زیبایی های یک گل تمرکز نمایید.

    کاغذ و قلمی را بردارید و منظره زیبایی را نقاشی نمایید و یا در پارک گام بزنید و یا در یک کلاس هنری ثبت نام نمایید.

     

    ▪ برای آینده برنامه ریزی نمایید

    حتما برای خود برنامه های تفریحی تدارک ببینید؛ چرا که چشم انتظار بودن برنامه های تفریحی نیز آرام قسمت زیاد خوبی است.

     

    فهرستی از برنامه های لذت قسمت تهیه کرده و برای انجام آن برنامه ریزی نمایید؛ مثلا برنامه ای برای تهیه بلیت تئاتر و یا قرار ملاقات با یک دوست و یا خرید کتاب مورد علاقه تان تهیه نمایید. با این کارها بلافاصله احساس دلپذیری خواهید کرد.

    گلستان


    مطلبی تازه درباره  با این ۱۰ کار به آرامش برسید!

    برچسب های
    مطلبی تازه درباره با این ۱۰ کار به آرامش برسید! - - - - -

    آمار و ارقام
    زمان قرار گرفتن در سایت :1394/12/03-36 ماه قبل
    کل بازدید : 947
    تعداد بازدید ماه جاری : 947
    تعداد بازدید در هفته جاری : 1
    تعداد علاقه مندی ها : 0

    تعداد 0رای به مطلبی تازه درباره با این ۱۰ کار به آرامش برسید! داده شده است
    و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
    نظر شما راجع به مطلبی تازه درباره با این ۱۰ کار به آرامش برسید!


    مطالب مرتبط با مطلبی تازه درباره با این ۱۰ کار به آرامش برسید!

    چجوری برای زندگی برنامه ریزی ا جرایی داشته باشیم چجوری برای زندگی برنامه ریزی ا جرایی داشته باشیم
    تست منطقی بودن شخصیت تست منطقی بودن شخصیت
    امروز تستی دیگر رو در مورد این برای شما داریم که شما درک ککنید که فردی منطقی هستید با اینکه شما بیشتر فردی احساساتی هستید و در گیر احساسات البته این که شما فردی احساسی باید یا فردی منطقی هیچ کدام دلیل بر بد یا خوب بودن شما نیست و تنها تفاوت های شخصیتی در شما به وجود می آورد که شما را از فردی در گروه دیگر متفاوت میکند ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
    در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
    توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
    رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
    انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
    پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
    اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
    در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
    آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند.
    گردآوری از  افسردگی چه علائم فیزیکی دارد؟ گردآوری از افسردگی چه علائم فیزیکی دارد؟
    همه ی ما مطالب زیادی در مورد افسردگی و اثرات مخرب آن در زندگی فردی و اجتماعی خوانده و شنیده ‌ایم. بهتر است بدانیم این مشکل روحی، تاثیراتی هم بر جسم ما می ‌گذارد. بیشتر ما کم یا زیاد در مورد علائم و تاثیرات روحی افسردگی چیزهایی شنیده‌ ایم؛ اما شاید در مورد نشانه‌ های آن در بدن و جسم کمتر بدانیم. از نگاه روانشانسی این نوع حسادت ننمایید! از نگاه روانشانسی این نوع حسادت ننمایید!
    همه مي‌دانند كه حسادت صفتي ناپسند است. با اين حال همه ما در ميان اطرافيان و آشنايان افرادي را سراغ داريم كه به حسادت شهره‌اند و خودمان هم در برخي امور زندگي از حسادت در امان نمي‌مانيم. البته حساب حسادت را بايد با آنچه در ادبيات، رشك ناميده مي‌شود از هم جدا كرد. رشك به معني حسرت بردن نسبت به ديگري است و در پي آن تلاش و ايجاد انگيزه براي ارتقاي خود و دستيابي به آنچه نداريم و ديگري دارد. در قرآن كريم ذكر مي‌شود كه مومنان در بهشت نسبت به مومنان ديگري كه جايگاهي بالاتر از آنان دارند رشك مي‌برند. با روانشناسی اعتماد به نفس خود را رشد  دهید! با روانشناسی اعتماد به نفس خود را رشد دهید!
    مهم ترین عاملی که به اعتماد به نفس شما آسیب وارد می نماید : احساس گناه می باشد .خداوند شما را می بخشد ، شما چرا خود را نمیبخشید ! سال ها پیش اشتباهی را مرتکب شده اید ولی بار سنگین آن را هنوز به دوش می کشید . از این لحظه ، این بار سنگین را به زمین بیندازید و خودتان را سبک کنید. از نگاه روانشانسی معنای خود مدیریتی دقیقا چیست؟ از نگاه روانشانسی معنای خود مدیریتی دقیقا چیست؟
    خود مدیریتی توانایی در به کارگیری «آگاهی از هیجان ها» به منظور انعطاف پذیر ماندن و رفتارها را مثبت هدایت کردن، یعنی اینکه بتوانید واکنش های هیجانی خود را در مقابل همه مردم و شرایط مختلف کنترل کنید دید روانشناسی  به این علت های در زمان   حال زندگی نمایید! دید روانشناسی به این علت های در زمان حال زندگی نمایید!
    قبول داریم زندگی کردن در زمان حال چندان ساده نیست. ممکن است درگیر گذشته و آینده شوید، ولی هیچ اشکالی ندارد. فقط کافی است آن را تشخیص داده و خیلی زود خودتان را از آن بیرون بکشید. همین باعث می‌شود حالتان بهتر و‌ آرام‌تر شود.در این مورد هم مثل بقیه چیزها، ایدآل‌گرایی باعث ایجاد اضطراب و خودخوری می‌شود. پس سعی کنید کم‌کم خودتان را به این سبک زندگی کردن عادت دهید و زیاد سخت نگیرید. مهم این است که پشتکار داشته باشید و به تدریج کمتر و کمتر به عادت‌های سابقتان برگردید. گردآوری از  ۷ شیوه  برای مقابله با مردم منفی گردآوری از ۷ شیوه برای مقابله با مردم منفی
    افراد منفی بطور قابل‌توجهی بدبین هستند و دیگران را خسته می‌کنند از روانشناسی  روانشناسی ارتباط مبهم و راز آلود با دیگران از روانشناسی روانشناسی ارتباط مبهم و راز آلود با دیگران
    در روانشناسي پديده اي بنام زايگارنيك داريم كه به زبان ساده توضيح آن بدين صورت است:ذهن ما عادت دارد كه هر مسئله اي برايش روشن باشد لذا هنگاميكه به يك مسئله مبهم يا حل نشده برخورد كند تا زمانيكه به پاسخ قانع كننده اي نرسد مرتب به دنبال پاسخ مي گردد و روي اين مسئله تمام انرژي خود را مي گذارد. از نگاه روانشانسی آیا خسته ، ناراحت و بی خواب هستید ؟ از نگاه روانشانسی آیا خسته ، ناراحت و بی خواب هستید ؟
    آیا شما هم این نشانه ها را در خود احساس می کنید ؟ بی خوابی ، خستگی ، ناراحتی ؟ این علائم به چه دلیل هستند ؟ آیا از علائم دیگر افسردگی یا تاثیراتی که بر بدن می گذارد اطلاعی دارید ؟ با روانشناسی آیا بعد از ازدواج افسرده شده اید؟ با روانشناسی آیا بعد از ازدواج افسرده شده اید؟
    چرا اغلب زنان پس از ازدواج دچار افسردگی میشوند؟ از نگاه روانشانسی دوست می خوام اما خجالت می کشم از نگاه روانشانسی دوست می خوام اما خجالت می کشم
    در سنین مهد کودک، پیش دبستانی و دوره دبستان، بچه‌ها کم کم دوست شدن با بچه‌های دیگر را یاد گرفته و تمرین می‌کنند. با توجه به نقشی که داشتن دوست در سلامت روانی انسان بازی می‌کند، مهارت دوست یابی برای بچه‌ها مهم می‌شود

    • شوهر و جنگ عروس و مادر شوهر
      شوهر و جنگ عروس و مادر شوهر

      جنگ عروس و مادر شوهر داستانی طولانی و البته قدیمی داره و برمیگرده به دوران های خیلی خیلی دور و اما این وسط آقای شوهر است و گیر کردن بین مادر و البته همسر با بدقلق ها چگونه کنار بیاییم
      با بدقلق ها چگونه کنار بیاییم

      تعدادی از آدم ها رو هرکاریشون میکنی نمیشه باهاشون کنار آمد و با هاشون تا کرد و به قول معروف بد قلق هستند و خسته کننده و این مسئله ای است که با بد قلق ها چه کنیم موقعیت های پاییزی عکس اسپرت عروسی
      موقعیت های پاییزی عکس اسپرت عروسی

      امروز تعدادی موقعیت قشنگ پاییزی رو براتون داریم که برای عکس های اسپرت عروسی فکرکنم موقعیت های مناسبی باشه و بشه عکس های اپرت خاطره انگیزی رو ازشون داشت   با اشتباهات همسرمان چه کنیم به رویش بیاریم یا نه
      با اشتباهات همسرمان چه کنیم به رویش بیاریم یا نه

      اشتباه چیزی است که از هر آدمی سر خواهد زد حالا کم و یا زیاد و اما این اشتباهات گاهی در زندگی مشترک مهمتر و کلیدی تر میشود و البته حساستر و ما بادی در زندگی با اشتباهات همسرمان چه کنیم و چه برخوردی نشان دهیم سوالی است  که همیشه پیس می آید عکس هنرمندان در شب یلدا
      عکس هنرمندان در شب یلدا

      عکسی دست جمعی از هنرمندان در شب یلدا
    • چهره متفاوت حدیث میرامینی
      چهره متفاوت حدیث میرامینی

      چهره متفاوت حدیث میرامینی که در شبکه های اجتماعی منتشر شده رو براتون داریم تاریخچه کاری و عکس های گلاره عباسی بازیگر سریال مدینه
      تاریخچه کاری و عکس های گلاره عباسی بازیگر سریال مدینه

      امروز تعدای عکس از گلاره عباسی رو براتون داریم به همراه تاریخچه کوتاهی از کارهایی که او انجام داده است عکس هایی از افطاری دوقلو های ایرانی
      عکس هایی از افطاری دوقلو های ایرانی

      مراسم افطاری مخصوص دوقول های ایرانی برگزار شد که امروز تعدادی از عکس های این مراسم رو برای شما دوستان داریم که  امیدوارم دیدن اون ها لذت ببرید مراسم افطاری کاملا متفاوت گزارشی از ماه عسل 93 و احسان علیخانی
      گزارشی از ماه عسل 93 و احسان علیخانی

      برنامه ماه عسل جزء برنامه های ثابت تلویزیون در ماه مبارک زمضان شده است و با حضور مجری خوب اون احسان علیخانی که رنگ بوی خوبی به این برنامه داده است، امروز گزارشی داریم از ماه عسل 93 و احسان علیخانی کاپیتان اول پرسپولیس در فصل آینده
      کاپیتان اول پرسپولیس در فصل آینده

      کاپیتان های تیم های بزرگ همیشه محبوب بوده و این پست حواشی فراوانی رو داشته و بحث و دعوا بر سر بازوبند کاپیتانی بالا بوده اما انگار این فصل کاپیتان پرسپولیس از پیش معلوم شده است
    • میگو را این‌گونه مصرف کنید
      میگو را این‌گونه مصرف کنید

      اغلب افراد با این تصور که میزان کلسترول میگو نسبت به سایر گوشت‌ها بالاتر است، کمتر آن را مصرف می‌کنند درحالی که این مقدار کلسترول آن‌قدر نگران‌کننده نیست که بخواهیم میگو را از برنامه غذایی‌مان حذف یا مقدار مصرف آن را کاهش دهیم. احادیث نقل شده در خصوص شیر چهارپایان
      احادیث نقل شده در خصوص شیر چهارپایان

      در مطلب قبلی احادیث مربوط به شیر گاو را آوردیم. در این مطلب هم به احادیث مربوط به شیر شتر، بز و الاغ می‌پردازیم. با ما همراه باشید... چگونه زعفران اصل را بشناسیم؟
      چگونه زعفران اصل را بشناسیم؟

      زعفران از جمله محصولاتی است که مشتری باید تمام حواسش را در حین خرید جمع کند تا بهترین نوع را انتخاب کند. این در حالی است که «گلرنگ» و حتی ریشک ذرت شکل و ظاهری مشابه زعفران داشته و برخی از کاسبان سودجو، آن را به‌جای زعفران اصل به مشتری می‌فروشند. علت اعتیاد آور بودن این نوع کره
      علت اعتیاد آور بودن این نوع کره

      بادام زمینی جزو خوردنی‌های خوب و نیروزایی است که می‌گویند اگر انسان را بیمار نکند، اعتیاد آور است . این نیرو را دارد که با آن طعم دودی و عطر خوشش، آنقدر انسان را سرگرم کند که شکم، پیام اشتها نداشتن را دریافت نکند. بادام زمینی سرشاراز پروتئین است. آشنایی با مواد غذایی آرامش‌دهنده اعصاب
      آشنایی با مواد غذایی آرامش‌دهنده اعصاب

      عسل، شیر، ماهی، جو دوسر، برنج قهوه‌ای و ... از جمله مواد غذایی هستند که برای مبارزه با استرس و ایجاد آرامش موثر هستند.

    آیا هوای داخل چیپس و پفک زیان آور است؟ آیا هوای داخل چیپس و پفک زیان آور است؟
    احتمالا تازگی ها پیش آمده که بسته چیپس، پفک یا اسنک را به دست بگیرید و با سبک و سنگین کردن آن حس کنید که بخشی از این بسته بندی را هوا اشغال کرده است
    آیا می دانید روغن این گیاه ویتامین های زیادی دارد آیا می دانید روغن این گیاه ویتامین های زیادی دارد
    روغن سبوس برنج سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین E است.
    از جمله فواید پسته از جمله فواید پسته
    کسی نیست که پسته رو نشناسه، یکی از آجیل های محبوب که در دسرها و بستنی ها یا به تنهایی استفاده میشه. این گیاه به خانواده پسته ایان (Anacardiaceae) تعلق داره. در کنار خوشمزه بودنش فواید زیادی هم برای سلامتی داره.
    همه مواد مفید را برای لاغر شدن بخورید همه مواد مفید را برای لاغر شدن بخورید
    ممکن است شما جزو افراد چاق نباشید ولی يكي از دغدغه‌هاي امروزی شما اين باشد كه چگونه در آینده از چاق شدن پیشگیری کنیم يا كدام مواد غذايي باعث اضافه وزن نمی شود. دانستن اين موضوع اصلا مشکل نیست ولی بايد دقت کنید که مواد مورد احتیاج بدن ما به دسته هایی تقسيم مي‌شوند كه در طی روز، بدن به همه آنها احتیاج دارد و نخوردن هر كدام از آنها در رژيم غذايي به بدن ماآسیب میزند.
    آداب معاشرت اصلی که باید آنها را رعایت کنید آداب معاشرت اصلی که باید آنها را رعایت کنید
    خیلی وقت‌ها صدای تلفن‌همراه بعضی‌ها را در سینما یا تئاتر می‌شنوید. یا خیلی‌ها را می‌بینید که با دهان پر حرف می‌زنند.
    دور زدن مشکلات در کمترین زمان دور زدن مشکلات در کمترین زمان
    به خاطرات خوش گذشته بیندیشید، گاهی انسان در سختی ها و مشکلات، گذشته ی خود را نادیده می گیرد و احساس می کند همیشه در بدبختی و سختی بوده است، یادآوری خاطرات خوش گذشته، منبع الهام بخشی برای «حال» پراندوه است که می تواند ما را از فشار کنونی نجات دهد.
    لباس  هنرمندان هالیوودی در Music Awards 2014 لباس هنرمندان هالیوودی در Music Awards 2014
    لباس  هنرمندان هالیوودی در Music Awards 2014
    رسيدن به آرامش در 5 دقيقه رسيدن به آرامش در 5 دقيقه
    بستن چشمها يکي از روش هاي به دست آوردن آرامش است
    سوتفاهم در روابط عاطفی سوتفاهم در روابط عاطفی
    نمی دانم تا به حال این اصطلاح را شنیده اید که:"داغ زنده سخت تر از داغ مرده است" این اصطلاح در روان شناسی امروز با عنوان رها شدگی عاطفی اطلاق می شود. رهاشدگی عاطفی یعنی ایجاد خلا یا حتی گسست جدی در ارتباط عاطفی فرد با افراد مهم زندگی وی.
    راهکارهای مدیریت استرس راهکارهای مدیریت استرس
    یک شخصیت مقاوم به استرس پرورش دهید
    خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو