گردآوری از  یادگیری اصول دعوا کردن
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> روانشناسی-->>> گردآوری از یادگیری اصول دعوا کردن

گردآوری از یادگیری اصول دعوا کردن

  • زمان درج : 46 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2016-02-22 00:00:00
  • تعداد بازدید : 1095
    بازدید ماه:1095
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

امروز در دنيا، برنده شدن در يك بحث به بااهمیت ‌ترين موضوع تبديل شده است

دعوا کردن

زمان ي به دقت نگاه كنيد، اغلب مشاجرات از يك مدل ي بسيار آشنا پيروي مي‌كنند. زمان ي دعوا فروكش مي‌كند، اغلب بحث‌ها به اين مطلب خلاصه مي‌شود كه من درست مي‌گويم و تو اشتباه مي‌كني و من مطلقا كوتاه نيامده يا موضع خود را تغيير نمي‌دهم و هم تا تو آن را بپذيري...

 

بحث و جدال‌ها، بالقوه بد نيستند. مشكل ما اغلب در تمايز ايجاد كردن بين چيزي كه واقعا مي‌خواهيم از آن چيزي است كه مي‌خواهيم در مورد آن به توافق برسيم. در بحث‌هاي مناسب و مفيد ممكن است لحن‌ها خيلي مهربان و مودبانه نبوده و صحبت‌ها هميشه با احترام همراه نباشند، اما بحث آغاز و پايان مشخصي دارد.

بحث‌هاي بي‌حاصل به گونه ديگري هستند اين بحث‌ها شبيه يك حلقه‌اند چرا كه مرتبا مشكلات موجود در رابطه، تكرار و گفته مي‌شوند، بدون اين كه حل گردند. در اوج دعوا ، بحث از موضوع اصلي منحرف شده و به ساير اختلافات مانند اين‌كه چرا ماشين را در فلان محل پارك كردي يا اين‌كه چقدر خودخواهي و حتي اين‌كه تو مثل مادرت هستي، منجر مي‌شود.

امروز در دنيا، برنده شدن در يك بحث به بااهمیت ‌ترين موضوع تبديل شده است. در اين حالت،‌ ما متداول ا چيزي نمي‌گوييم، حتي در حالي كه اين صحبت نكردن، شرم‌آور، تحقيركننده و آسيب‌زننده به ارتباط باشد.

 

مهارت تغییر و تبدیل احساسات
در خیال خودتان با همسرتان دعوا نمایید زمان ی خیلی خشمگین شدید و قدرت کنترل اعصابتان را از دست دادید به یکباره این افکار را رها نمایید و از آن فضا خارج شوید بلکه اگر می توانید احساس دوست داشتن وی را درخودتان زنده و فعال نمایید یعنی یاد بگیرید چگونه از یک احساس خشم آلود قوی به شتاب به یک احساس عاطفی آرام منتقل شوید.کسی که می تواند در حین خشم محبت هم از خود نشان دهد به مدیریت دعوا رسیده است.

آیا زمان ی که با همسرتان دعوا می نمایید و همان زمان کودکتان از شما چیزی می خواهد می توانید با او با مهربانی سخن بگویید یا با همان لحن دعوا پاسخ او را هم می دهید؟ اگر می توانید در همان لحظه ی عصبانیت ،با فرزندتان مهربانانه رفتار نمایید و حوصله به خرج دهید می توانید در حین دعوا هم کنترل و مدیریت خوبی روی رفتارتان با طرف مقابل دعوا داشته باشید.در این صورت فضای دعوا بر شما مسلط نیست بلکه شما بر اوضاع مسلطید.لذا احتمال پیش آمد رفتارهای غیر منطقی و احیانا شرم آور از طرف شما زیاد کم می شود.

به هر حال مهارت داشتن ،در تغییر احساس بد به احساس مناسب و تبدیل فضای مسموم به فضای سالم، قدرت زیادی در کنترل و مدیریت دعوا در فرد به وجود می آورد اما هنوز مهارتها و آگاهیهای دیگری نیز برای رسیدن به نقطه ی موفقیت وجود دارد که با کسب آنها بهتر می شود دعوا را کنترل نمود.

 

پیشگیری از دعوا

برای یادگیری مدیریت دعوا مناسب است ریشه های دعوا را بشناسیم

 

ریشه های دعوا
برای یادگیری مدیریت دعوا مناسب است ریشه های دعوا را بشناسیم. دعوا بین همسران سالمند بیشتر ناشی از عادت و احساسات منفی ثبات یافته است که کمتر امید رفع آنها وجود دارد اما بین همسران جوان بیشتر مربوط به عدم مهارت آنها در رابطه برقرار کردن و تفهیم مقصود خود و یا فهم مقصود همسرشان است و به جز آن، علامت ی پایین بودن میزان تحمل مردم است .حتی بین خوش بخت ترین زوجین هم دعوا اتفاق می افتد.دعوا نشان دهنده ی عدم علاقه نیست. تنها نشان دهنده عدم تسلط و کنترل فرد بر رفتارش در حین خشم ،و یا علامت ی عدم مهارت مردم در داشتن گفتگوهای موثر است.

فرض کنیم با میل شدیدی می خواهید همسرتان را به انجام کاری ترغیب نمایید. لذا به دلیل اهمیت زیادی که موضوع مورددید برایتان دارد طوری آمرانه صحبت می نمایید که به جای آنکه دقت وی ،معطوف خواسته ی شما شود ،عطف لحن و حالت بیانتان می شود.در چنین حالتی به محض آنکه دعوا استارت خورد ،حداقل کاری که می توانید بنمایید این است که به آن لحن آمرانه خاتمه دهید.

اگر ریشه ی دعوا مربوط به کم تحمل بودن یکی از طرفین باشد بهترین راه مدیریت بر دعوا تقویت تحمل و مقاومت فرد است.مثلا زمان ی همسرتان خبر بدی مثل یک ضرر مالی را به شما می دهد،آن چیزی که عامل*دعوای شما می شود عدم میل شما به پذیرش واقعیت است. و الا زمان ی سر مجال به تحلیل سرگذشت می پردازید بی تقصیر بودن همسرتان را در بروز مشکل درک می نمایید و متوجه غیر منطقی بودن دعوا می شوید .در چنین حالاتی برای آنکه در حین دعوا بتوانید خودتان را کنترل نمایید توجه داشته باشید که دلیل دعوا ،کم بودن میزان تحمل و پذیرش شماست نه اشتباهات همسرتان.با تقویت تحمل و ظرفیت روحی خود می توان به مدیریت رفتاری بهتری در حین خشم رسید.


قوانین طلایی برای دعوا کردن
1) پیش از هر حرکتی، مشکل به وجود آمده را کاملا شیوه ن نمایید.
2) فقط بر روی همان مشکل تمرکز نمایید.
3) سعی نمایید با هم رابطه فیزیکی ملایمی را برقرار نمایید . زبان بدن تان را کنترل نمایید که عمیق ترین حرف ها را می زند.
4) از طعنه زدن به یکدیگر پیشگیری نمایید.
5) از جملاتی که در آن ها « تو » وجود دارد ، پیشگیری نمایید. (منظور مصرف نکردن از کلمات توهین آمیز است)
6) از بکار بردن عبارات تحریک کننده که مبالغه آمیز و تعمیم دهنده آن مشکل هستند ، اصلا مصرف ننمایید.
7) پیش از اینکه به ادامه بحث بپردازید ، باید هرگونه احساس ناراحتی و کینه را در طرف مقابل از بین ببرید.
8) بر روی اشتباهات گذشته فرد مقابل دست نگذارید و آنها را بازگو ننمایید.
9) از خودتان عکس العمل های تند نشان ندهید و از عباراتی نظیر « من دیگه نمی تونم ادامه بدهم » و یا « تو داری منو به کشتن میدی» مصرف ننمایید.
10) در مقابل او از استراتژی سکوت مصرف ننمایید.
11) بحث و مشاجرات خود را در یک مکان کاملا خصوصی انجام دهید.
12) برداشت شخصی خود از گفته های طرف مقابل را حتما برای خودتان یک مرتبه دیگر تکرار نمایید.
13) برای طرف مقابل تان اهمیت و احترام قائل باشید.

مجله موفقیت

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 4 ماه قبل
    • 2019-09-03 21:00:02
    • مقاومت مردان در برابر مشکلات سلامت روان

      متاسفانه آمار بالایی در جامعه به مسائل روحی و روانی گرفتار هستند که این مسائل در بین آقایان و خانم ها تقریبا به یک مقدار رایج است. اما آمارها نشان می دهد که آقایان کمتر حاضر به پذیرش مسائل روانی خود هستند. در دنباله در شیثار میخواهیم درباره تندرستی روانی در آقایان زیادتر صحبت ک
    • 4 ماه قبل
    • 2019-08-22 21:00:02
    • تست روانشناسی برونگرایی و درونگرایی فرد

      باتوجه به علم روانشناسی می توان از طریق خصوصیت های متفاوت مردم به شخصیت درونی مردم پی برد.از دید علم روانشناسی همه ی مردم به دو دسته درونگرا و برونگرا تقسیم می شوند.در بخش زیر تست برونگرایی و درونگرایی را گذاشته ایم می توانید برای انجام این تست روانشناسی ما را در سایت شیثار دنب
    • 5 ماه قبل
    • 2019-07-24 09:00:02
    • نگاهی مختصر بر حسادت از دید روانشناسی

      بی‌گمان راجع به چشم و هم‌چشمی و حسادت زیاد شنیده ایم و در مواردی این حس را تجربه کرده‌ایم. شاید تجربه‌ی این حس و در عین حال ناشایست دانستن آن در ما احساس متضادی ایجاد کرده باشد که از یکسو حسادت را نپسندیم و از سوی دیگر با درجات متفاوت دچار آن باشیم.
    • 5 ماه قبل
    • 2019-07-19 09:00:03
    • تست ساده اینکه شما منطقی هستید یا احساسی

      با يک آزمايش ساده مي توانيد تشخيص دهيد که احساسي هستيد يا منطقي؟اين آزمايش ساده به اينگونه است که مطابق تصوير (1) دستانتان را در حاليکه انگشتان از هم فاصله دارند بلافاصله و بدون هيچ فکري نظیر تصاوير (2) و (3) در هم گره کنيد.
    • 6 ماه قبل
    • 2019-07-14 21:00:01
    • چگونه با دلتنگی و مشکل دوری کنار بیاییم

      برای اکثر خانواده ها جدا شدن از دختران و پسران نوجوانشان سخت است و نمی توانند درد دوری و دل تنگی را تحمل کنند به همین علت علم روانشناسی راههایی را برای کنار آمدن بااین مشکل به شما ارائه می دهد مثلا اگر قرار است بچه بزرگتان از شما دور شود مناسبتر است بچه ها دیگر را بااین تقویت تا
    • 6 ماه قبل
    • 2019-06-23 09:00:02
    • یک نقاشی از تست روانشناسی بامزه

      امروزم یک تست روانشناسی بانکم و شیرین دیگه رو براتون داریم که میتونین با توجه به عکس در اون شرکت کنید و توانایی خودتون رو در این تست محک بزنید
    • 7 ماه قبل
    • 2019-06-16 09:00:03
    • چرا رنگ مشکی انتخاب اول بعضی هاست

      مشکی یکی از رنگهای دوست داشتنیی است که مردم خیلیی به آن علاقه دارند. مشکی به سادگی با تمام رنگها سازگار است و انتخاب لباس را ساده تر میکند. با این وجود، علت روانشناسی علاقه مردم به این رنگ، ابعاد دیگر روانشناسی آنان را نیز در برمیگیرد.(روانشناسی رنگها)
    • 7 ماه قبل
    • 2019-05-20 21:00:03
    • در موردافراد مشکی پوش بیشتر بدانیم

      رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشن
    • 7 ماه قبل
    • 2019-05-20 09:00:01
    • چرا آرامش روحی نداریم

      آرامش روحی ندارم!چگونه به یک آرامش واقعی برسیم؟آیا تا بحال احساس افسردگی وکسلی و پوچی و خستگی کرده اید؟ اگر چنین است، آیا هیچ به دلیل آن و این که چرا چنین احساسی به شما دست داده است، اندیشیده اید؟
    • 9 ماه قبل
    • 2019-03-27 21:00:03
    • امید به زندگی آقایان نسبط به خانم ها کمتر است!

      آقایان نسبت به خانم ها دربرابر ریسکات زیادتری هستند و به همین علت مقدار مرگ و میر در آقایان زیادتر از خانم ها است و تندرستی آنان زیادتر در ریسک است. امروز در شیثار می خواهیم درباره مقدار دلگرمی به زندگی در آقایان با شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 68 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • مشخصات افراد دورو

      14

      دورویی یکی از خصوصات بد است که در این صورت فرد حتی ممکن است به صورت ناخواسته اقدام به رفتارهای دو رویی کند و خودش نداندو...

    • 46 ماه قبل
    • 2016-02-19 00:00:00
    • با روانشناسی این 8 دروغ را نگویید!

      14مطلب ما درباره آدمهای غمگینی است که فکر می‌کنند کائنات یک ماموریت دارد و آن هم گرفتن حال آنهاست! اگر شما چنین فردی هستید در ادامه با ما همراه باشید.
    • 68 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • رنگ لباس و روحیه افراد

      14رنگ ها میتواند در روحیه شما تاثیر مستقیم داشته باشند و رنگ های لباس شما میتونه روحیه فردی شما و اطرافیانتون رو مستقیما تحت تاثیر بگذارد
    • 68 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • شناخت شخصیت از روی نقاشی های بی هدف

      14شده تا حالا به صورت کاملا ناخوداگاه کاغذی دم دستتون باشه وبر روی اون شروع به نوشتن و شکل کشیدن بکنید بودن اینکه قصد و منظور خاصی رو داشته باشید؟؟
    • 68 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • دختر ها زودتر از پسرها عاقل میشوند

      14 خیلی از ما از این سو و آن سو میشنویم که دخترها در دوران کودکی زودتر از پسرها بزرگ میشوند و عاقل میشوند اماایا ان مطلب درست هست
    • 50 ماه قبل
    • 2015-11-15 00:00:00
    • هوش هیجانی چیست

      14امروز نگاه مختصری به هوش هیجانی و این که هوش هیجانی چیست خواهید داشت
    • 56 ماه قبل
    • 2015-05-01 00:00:00
    • چگونه در جوانی پولدار شویم؟

      در گذشته میلیونر بودن محدود به مردان و زنان میانسال بود. امروز به نظر می رسد نسل جوان اخباری از داستان موفقیت های معجزه آسای خود دارند و این را می توان به عصر انفجار اطلاعات و تحولات تکنولوژیکی امروز نسبت داد.
    • 56 ماه قبل
    • 2015-05-01 00:00:00
    • تقویت اعتماد به نفس را اینجوری امتحان کنید

      بیشتر مواقع، ناراحتی ها و کمبودهای ما در بزرگسالی، ریشه در کودکی دارند. این واقعیت غیرقابل انکاری است که همه انسان ها به نوعی آن را تجربه می کنند. برخی از این ناراحتی ها به طور نامحسوس همه زندگی، ذهن و مغز ما را در خود می گیرند و باعث بروز رفتارهایی می شوند که خود نیز نمی پسندیم
    • 56 ماه قبل
    • 2015-05-02 00:00:00
    • پیش به سوی شادی و خنده

      این سبک زندگی و باورهای ماست که زندگی شاد و بدون استرس ایجاد می‌کند
    • 56 ماه قبل
    • 2015-04-30 00:00:00
    • چگونه به دیگران وابسته می‌شویم؟

      عشق رکن اصلی ازدواج است و شما عاشق شدن را چه پیش از زیر یک سقف رفتن چه بعد از آن تجربه کنید، در هر صورت باید مهارت های کافی برای دوست داشتن داشته باشید. عشق چیزی نیست که صرفا در قلبتان بجوشد و شما را به کسی نزدیک کند. دوست داشتن هم مثل هر کار دیگری ظرافت هایی دارد که کمتر کسی از آنه
    • 56 ماه قبل
    • 2015-04-30 00:00:00
    • واکنش به تحقیرهای دیگران

      واکنش نشان دادن در مقابل افرادی که شما را خوار کرده و ارزش هـایتـان را زیر سۆال می برند، قدری دشوار و دردناک است. گاهی اوقات زخم هایی که اینگونه افراد به شما وارد می آورند، ممکن است تا ابد باقی بمانند.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید