هوالرزاق




ads


مطلبی از  فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند!

مطلبی از فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند!

به طور حتم شما هم روزها و لحظاتی را تجربه کرده اید که چندان سرحال نبوده و احساس کسالت، خواب آلودگی و بی حوصلگی می کرده اید. تا به حال از خود شما پرسیده اید که کدام فاکتور های چنین احساسی را خلق می کنند؟ در اینجا به ۱۰ عاملی اشاره می کنیم که می توانند شما را بی حوصله و کسل کنند:

فاکتور های کسالت 

 

۱. عادت بد خوراکی

عادت بد خوراکی علاوه بر آنکه می تواند حالاتی شبیه تهوع و درد در شکم را خلق کند، بر حالات روانی ما نیز اثر می گذارد و حالاتی شبیه تحریک پذیری، نوسانات خلقی، عدم تمرکز، پرخاشگری، عصبانیت یا بیش فعالی را خلق کند. اگر از نوسانات خلقی رنج می برید، غذاهایی را که در طول روز استفاده می نمایید یادداشت نمایید تا ارتباط بین غذاهای استفاده شده و نوسانات خلقی خود را کشف نمایید.

 

۲. چیدمان خانه

اگر می خواهید سرحال تر و شادتر باشید چیدمان خانه را عوض نمایید زیرا محیط اطراف اثر ی عمیق بر روحیات ما دارد. مثلا رنگ قرمز می تواند مردم را تحریک پذیر و عصبی کند، در حالی که زرد ایجادکننده شادی و آبی ایجادکننده آرامش است. تحقیقات همینطور نشان می دهد که مصرف تصاویر آرامش قسمت –مثلا مناظر زیبا بر روحیات ما اثر ی مثبت داشته و استرس و آشفتگی را کم می کند.

 فاکتور های کسالت

۳. ترفیع گرفتن

اکثر ما رویای ترفیع گرفتن در محل کار را در سر می پرورانیم، اما واقعیت آنقدرها هم که فکر می کنیم امید قسمت نیست. پژوهشگران دانشگاه وارویک به این نتیجه رسیده اند که زمان ی کارمندی ترفیع می گیرد، مقدار استرس و فشار ذهنی ای که بر او وارد می شود رشد یافته و تندرستی ذهنی او به خطر می افتد.

 

۴. چراغ کنار تخت

اگر مرتبا هن گام تماشای تلویزیون یا هن گام مطالعه خوابتان می برد، مراقب اثر این امر بر اعصاب و روان خود در روز بعد باشید. تحقیقات نشان می دهند که نور در شب می تواند مانعی برای تولید ملاتونین – هورمونی که بر خلق و خوی آدم اثر می گذارد بشود. ملاتونین تنها در تاریکی تولید می شود بنابراین سعی نمایید در منزل خود از پرده های ضخیم مصرف کرده و هن گام خواب همه چراغ ها را خاموش نمایید.

 فاکتور های کسالت

۵. کمبود مواد مغذی

فاکتور های زیادی وجود دارند که می توانند به افسردگی منجر شوند، ولی در عین حال رژیم خوراکی نیز می تواند علایم افسردگی را بهتر یا بدتر کند. کمبود ویتامین D، ویتامین B و اسیدهای چرب امگا ۳ می تواند به احساس افسردگی و آشفتگی منجر شود. بنابراین سعی نمایید این مواد غذایی را حتما در رژیم خوراکی روسانه خود بگنجانید.

 

۶. دوستان

مکن است تصور نمایید که زمان گذرانی با دوستان راهی خوب برای سرحال شدن است، با این حال همه چیز به روحیات آنها بستگی دارد. به عقیده پژوهشگران احساسات ما (خواه مثبت و خواه منفی) مسری هستند و اغلب بدون اینکه بدانیم از شخصی به شخص دیگر انتقال می یابند. جالب آنکه حتی گاهی بدون اینکه دوستان را ببینیم تحت اثر خلق و خوی آنها قرار می گیریم. مثلا در یک تحقیق نمایان شد که کاربراین فیس بوک می توانند تا مدت ۳ روز تحت اثر سایر کاربران قرار داشته باشند.

 فاکتور های کسالت

۷. دیر خوابیدن

زیادی از ما می دانیم که کمبود خواب موجب کسالت و بی حوصلگی می شود، با این حال ازدید پژوهشگران زمان خواب به اندازه مقدار خواب اهمیت دارد. کسانی که دیر به رختخواب می روند حتی اگر زیاد بخوابند، در معرض افسردگی قرار دارند. پس سعی نمایید شب ها زود بخوابید و البته خواب کافی داشته باشید.

 

۸. قرص های ضدبارداری

پژوهشگران می گویند زنانی که از قرص های ضدبارداری مصرف می کنند دو برابر زیادتر از سایر خانم ها در معرض خطر افسردگی قرار دارند. این قرص ها در برخی خانم ها حالاتی شبیه نوسانات خلقی و کم شدن میل جنسی را نیز خلق می کند.

 فاکتور های کسالت

۹. سیگار

همه ما آگاه هستیم که سیگار خطر ابتلا به سرطان، بیمار های قلبی و پیری زودرس را رشد می دهد. اما جالب است بدانید که سیگار بر تندرستی روان مردم نیر اثر سوء دارد. پژوهشگران نیوزلندی در یک پژوهش بزرگ دریافتند که مردم سیگاری و معتادین به نیکوتین بیش از سایرین در معرض افسردگی قرار دارند.

 

۱۰. آفتاب

در روزهای تاریک زمستان احتمال ابتلا به آشفتگی عاطفی فصلی هست ، ولی آیا می دانستید که آفتاب هم می تواند مردم را کسل و افسرده کند؟ اگرچه آشفتگی عاطفی تابستانی تنها بر ۱ درصد مردم اثر دارد، ولی مضرات آن جدی و شامل بی خوابی، کم شدن اشتها و افسردگی هستند

سلامت


مطلبی از  فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند!

برچسب های
مطلبی از فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/12/11-31 ماه قبل
کل بازدید : 723
تعداد بازدید ماه جاری : 723
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به مطلبی از فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به مطلبی از فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند!


مطالب مرتبط با مطلبی از فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند!

تست منطقی بودن شخصیت تست منطقی بودن شخصیت
امروز تستی دیگر رو در مورد این برای شما داریم که شما درک ککنید که فردی منطقی هستید با اینکه شما بیشتر فردی احساساتی هستید و در گیر احساسات البته این که شما فردی احساسی باید یا فردی منطقی هیچ کدام دلیل بر بد یا خوب بودن شما نیست و تنها تفاوت های شخصیتی در شما به وجود می آورد که شما را از فردی در گروه دیگر متفاوت میکند ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است.
تست لباس پوشیدن تست لباس پوشیدن
افراد دارای شخصیت نمایشی به طور معمول کفش‌ها و لباس‌هایی با رنگ‌های تند و غیرمعمول می‌پوشند، البته این نوع پوشش ممکن است گاهی اوقات مطابق مد باشد. این افراد اغلب تمایل دارند به دیگران نشان دهند که از آنها مجزا هستند و دوست دارند به چشم بیایند و دیده شوند. ملکی درباره شخصیت پیرو و همرنگ جماعت گفت: آیا شما همیشه از لباس‌هایی با رنگ‌ها و مدل‌های خنثی استفاده می کنید و هرگز نوع دیگری لباس نمی پوشید؟ اگر پاسخ مثبت است می تواند نشانه‌ای باشد از اینکه شما تمایل دارید که در جامعه و گروه‌های مختلف ترکیب شوید و از هرگونه مورد توجه واقع شدن پرهیز کنید. اعتماد به نفس شما چقدر است؟/ تست اعتماد به نفس شما چقدر است؟/ تست
تا الان تست های روانشناسیو را انجام دادین؟ راضی بودین؟ آیا هرگز فکر کرده اید در دنیا چه چیزی وجود دارد که از تمام این موارد ارزشمندتر است؟ یک لحظه به اعتماد به نفستان فکر کنید؛ همان احساس و نگرشی که شما نسبت به خودتان دارید و مفهوم شکست و پیروزی یا محبوب و منفور بودن را برایتان معنادار می کند.ارزشمندترین دارایی شما در زندگی چیست؟ بهترین دوستتان؟ کارتان؟ خلاقیت و مهارت هایتان؟ همسر و فرزندانتان؟فکر میکنید دارای اعتماد به نفس قوی هستید؟تست زیر را انجام دهید تا مطمئن بشید. نسبت بستنی یخی با ازدواج و عشق نسبت بستنی یخی با ازدواج و عشق
مطلب قشنگیه راستش وقتی عنوانشو خوندم خنده ام گرفت.شما هم بخونین خوشتون میاد.هیچی در موردش نمیگم تا خودتون مطلبو بخونین و نظر بزارین. دلیل چشم و هم چشمی عدم اعتماد به نفس است دلیل چشم و هم چشمی عدم اعتماد به نفس است
آیا شما هم خواسته و ناخواسته چشم و همچشمی میکنید و با این مشکل درگیر هستید که با دیگران خودتون رو به شدت مقایسه میکنید و در همه مسائل دوست دارید برتر باشید و...اگر خیلی اهل چشم و همچشمی هستید بزرگترین مشکل شما عدم اعتماد به نفس است خود را بیشتر بشناسید:شما چگونه سلام میکنید خود را بیشتر بشناسید:شما چگونه سلام میکنید
تاحلا به این مسئله دقت کرده اید که شما چگونه سلام میکنید و سلام کردن شما میتواند شخصیت و خصوصیات شما را نشان دهد و شما چگونه هستید را از سلام کردنتان پیدا کنید تاثیر موسیقی بر آرام کردن کودکان تاثیر موسیقی بر آرام کردن کودکان
شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که از گریه کردن و ناآرامی کودک خود کلافه شده باشید و دلیل بی قراری نوزادتان را نمی دانید نحوه مبارزه کردن با کمرویی نحوه مبارزه کردن با کمرویی
کمرویی در جامعه معمولا افراد را دچار مشکل می کند و افراد در جامعه نمی توانند آنچنان شاید و باید به فعالیت های اجتماعی خود بپردازند 5 حقیقت درباره خود که مخفی میکنیم و نمیدانیم 5 حقیقت درباره خود که مخفی میکنیم و نمیدانیم
گاهی ما حقیقت هایی درباره خودمان رو نميدونم و خصلت ها و رفتارهایی هست که در ما وجود داره اما درباره آنها اطلاعاتی نداریم بهترین روش کاهش اضطراب چیست بهترین روش کاهش اضطراب چیست
اضطراب زیاد میتونه بر روی تمامی رفتارهای ما تاثیر بگذاره و اختلال در زندگی و کار و تمامی رفتارهای مارو داشته باشه و چجوری میتونین اضطراب رو کاهش بدیم اون هم به صورتی ساده و سریع که روزگار والبته زندگی بهتری داشته باشیم مشکل مادر حسود و سرنوشت دختران مشکل مادر حسود و سرنوشت دختران
گاهی حسادت آنچنان بالا میرود که ممکن است حتی مادر ها  به دختر های خودشون نیز حسودی کنند و یا شدت حسودی آن ها انقدر زیاد باشه که زندگی رو برای بچه ها سخت کنه چون حسودی به تنهایی نیست و رویداد های بعد از حسودی اذیت کننده هستند


با سلامتی کم شدن وزن با استفاده این میوه کم کالری! با سلامتی کم شدن وزن با استفاده این میوه کم کالری!
ایا مصرف خیار تاثیری روی کم شدن وزن ما میگذارد می خواهیم در این مطلب به اهمیت استفاده از آن برای کاهش وزن افرادی که در رژیم غذایی به سر میبرند اشاره کنیم.
از نگاه سلامت  طالبی چه گونه فایده های سودمندی برای تندرستی ما به همراه دارد؟! از نگاه سلامت طالبی چه گونه فایده های سودمندی برای تندرستی ما به همراه دارد؟!
طالبی چه نوع خاصیت های مفیدی برای سلامتی ما به همراه دارد باعث چه تغییراتی در بدنمان می شود این میوه پرخاصیت در این فصل به وفور یافت می شود از مصرف ان غافل نشوید,
از نگاه سلامت  خاصیت های استفاده میوه در رده سنی نوجوانی! از نگاه سلامت خاصیت های استفاده میوه در رده سنی نوجوانی!
طی یک تحقیق پژوهشگران متوجه شدند مصرف میوه در رده سنی نوجوانی باعث پیشگیری از مبتلاشدن افراد به سرطان سینه می شود.
جدید  استفاده گونه های خوراکی های سالم و داشتن طول زندگی زیاد! جدید استفاده گونه های خوراکی های سالم و داشتن طول زندگی زیاد!
مردم کشور ژاپن عمر طولانی دارند یکی از دلایل این طول عمر مصرف انواع غذاهای سالم و طبیعی است آن ها مراقبت های زیادی در زمینه تغذیه سالم دارند.
دید سلامتی  ماست را نبایست با این میوه ها استفاده نمایید! دید سلامتی ماست را نبایست با این میوه ها استفاده نمایید!
ماست را نباید با میوه های ترش مصرف کنید این ماده غذایی در صورت مخلوط شدن با انواع میوه های ترش مزه می تواند مشکلات گوارشی برایتان ایجاد کند.
با سلامتی خوراکی های سرطان زا و ریسک دار! با سلامتی خوراکی های سرطان زا و ریسک دار!
برخی خوردنی های سرطان زا در طول روز مصرف می کنیم که حواسمان به عوارض آن ها نیست و نمی دانیم چه بلایی بر سر بدنمان با استفاده از آن ها می آوریم.
بخوانید  معالجه این گونه مسائل نوجوانان با مصرف امگا3 بخوانید معالجه این گونه مسائل نوجوانان با مصرف امگا3
امگا 3 تاثیر بسزایی بر رفع رفتارهای منفی فرزندانتان میگذارد این ماده معدنی در رفع میزان پرخاشگری آن ها تاثیرگذار است پیشنهاد ما به والدین آنها مصرف مواد غذایی سرشار از امگا 3می باشد.
جدید  آشامیدنی زیان آور برای اضافه وزن! جدید آشامیدنی زیان آور برای اضافه وزن!
برخی نوشیدنی ها می توانند باعث افزایش وزنتان شوند و شما را در معرض بیماری های مختلف قرار دهند توصیه می کنیم از مصرف آن ها پرهیز کنید.
خلاصه ای از  غذا هایی که شما را گرسنه ‌تر می‌کند و نمی‌دانید! خلاصه ای از غذا هایی که شما را گرسنه ‌تر می‌کند و نمی‌دانید!
جالب است بدانید برخی از خوراکی هایی که برای رفع گرسنگی می خورید، در واقع شما را گرسنه تر می کنند.
همه چیزدرباره  چه گونه غذا هایی سردرد شما را بیشتر می کنند؟! همه چیزدرباره چه گونه غذا هایی سردرد شما را بیشتر می کنند؟!
چه نوع خوراکی هایی سردرد شما را تشدید می کنند هنگام بروز سردرد از مصرف چه مواد خوراکی باید پرهیز کنید چه نوع درمان هایی برای این عارضه وجود دارد.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو