هوالرزاق




ads


مطلبی از  فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند!

مطلبی از فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند!

به طور حتم شما هم روزها و لحظاتی را تجربه کرده اید که چندان سرحال نبوده و احساس کسالت، خواب آلودگی و بی حوصلگی می کرده اید. تا به حال از خود شما پرسیده اید که کدام فاکتور های چنین احساسی را خلق می کنند؟ در اینجا به ۱۰ عاملی اشاره می کنیم که می توانند شما را بی حوصله و کسل کنند:

فاکتور های کسالت 

 

۱. عادت بد خوراکی

عادت بد خوراکی علاوه بر آنکه می تواند حالاتی شبیه تهوع و درد در شکم را خلق کند، بر حالات روانی ما نیز اثر می گذارد و حالاتی شبیه تحریک پذیری، نوسانات خلقی، عدم تمرکز، پرخاشگری، عصبانیت یا بیش فعالی را خلق کند. اگر از نوسانات خلقی رنج می برید، غذاهایی را که در طول روز استفاده می نمایید یادداشت نمایید تا ارتباط بین غذاهای استفاده شده و نوسانات خلقی خود را کشف نمایید.

 

۲. چیدمان خانه

اگر می خواهید سرحال تر و شادتر باشید چیدمان خانه را عوض نمایید زیرا محیط اطراف اثر ی عمیق بر روحیات ما دارد. مثلا رنگ قرمز می تواند مردم را تحریک پذیر و عصبی کند، در حالی که زرد ایجادکننده شادی و آبی ایجادکننده آرامش است. تحقیقات همینطور نشان می دهد که مصرف تصاویر آرامش قسمت –مثلا مناظر زیبا بر روحیات ما اثر ی مثبت داشته و استرس و آشفتگی را کم می کند.

 فاکتور های کسالت

۳. ترفیع گرفتن

اکثر ما رویای ترفیع گرفتن در محل کار را در سر می پرورانیم، اما واقعیت آنقدرها هم که فکر می کنیم امید قسمت نیست. پژوهشگران دانشگاه وارویک به این نتیجه رسیده اند که زمان ی کارمندی ترفیع می گیرد، مقدار استرس و فشار ذهنی ای که بر او وارد می شود رشد یافته و تندرستی ذهنی او به خطر می افتد.

 

۴. چراغ کنار تخت

اگر مرتبا هن گام تماشای تلویزیون یا هن گام مطالعه خوابتان می برد، مراقب اثر این امر بر اعصاب و روان خود در روز بعد باشید. تحقیقات نشان می دهند که نور در شب می تواند مانعی برای تولید ملاتونین – هورمونی که بر خلق و خوی آدم اثر می گذارد بشود. ملاتونین تنها در تاریکی تولید می شود بنابراین سعی نمایید در منزل خود از پرده های ضخیم مصرف کرده و هن گام خواب همه چراغ ها را خاموش نمایید.

 فاکتور های کسالت

۵. کمبود مواد مغذی

فاکتور های زیادی وجود دارند که می توانند به افسردگی منجر شوند، ولی در عین حال رژیم خوراکی نیز می تواند علایم افسردگی را بهتر یا بدتر کند. کمبود ویتامین D، ویتامین B و اسیدهای چرب امگا ۳ می تواند به احساس افسردگی و آشفتگی منجر شود. بنابراین سعی نمایید این مواد غذایی را حتما در رژیم خوراکی روسانه خود بگنجانید.

 

۶. دوستان

مکن است تصور نمایید که زمان گذرانی با دوستان راهی خوب برای سرحال شدن است، با این حال همه چیز به روحیات آنها بستگی دارد. به عقیده پژوهشگران احساسات ما (خواه مثبت و خواه منفی) مسری هستند و اغلب بدون اینکه بدانیم از شخصی به شخص دیگر انتقال می یابند. جالب آنکه حتی گاهی بدون اینکه دوستان را ببینیم تحت اثر خلق و خوی آنها قرار می گیریم. مثلا در یک تحقیق نمایان شد که کاربراین فیس بوک می توانند تا مدت ۳ روز تحت اثر سایر کاربران قرار داشته باشند.

 فاکتور های کسالت

۷. دیر خوابیدن

زیادی از ما می دانیم که کمبود خواب موجب کسالت و بی حوصلگی می شود، با این حال ازدید پژوهشگران زمان خواب به اندازه مقدار خواب اهمیت دارد. کسانی که دیر به رختخواب می روند حتی اگر زیاد بخوابند، در معرض افسردگی قرار دارند. پس سعی نمایید شب ها زود بخوابید و البته خواب کافی داشته باشید.

 

۸. قرص های ضدبارداری

پژوهشگران می گویند زنانی که از قرص های ضدبارداری مصرف می کنند دو برابر زیادتر از سایر خانم ها در معرض خطر افسردگی قرار دارند. این قرص ها در برخی خانم ها حالاتی شبیه نوسانات خلقی و کم شدن میل جنسی را نیز خلق می کند.

 فاکتور های کسالت

۹. سیگار

همه ما آگاه هستیم که سیگار خطر ابتلا به سرطان، بیمار های قلبی و پیری زودرس را رشد می دهد. اما جالب است بدانید که سیگار بر تندرستی روان مردم نیر اثر سوء دارد. پژوهشگران نیوزلندی در یک پژوهش بزرگ دریافتند که مردم سیگاری و معتادین به نیکوتین بیش از سایرین در معرض افسردگی قرار دارند.

 

۱۰. آفتاب

در روزهای تاریک زمستان احتمال ابتلا به آشفتگی عاطفی فصلی هست ، ولی آیا می دانستید که آفتاب هم می تواند مردم را کسل و افسرده کند؟ اگرچه آشفتگی عاطفی تابستانی تنها بر ۱ درصد مردم اثر دارد، ولی مضرات آن جدی و شامل بی خوابی، کم شدن اشتها و افسردگی هستند

سلامت


مطلبی از  فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند!

برچسب های
مطلبی از فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/12/11-33 ماه قبل
کل بازدید : 743
تعداد بازدید ماه جاری : 743
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به مطلبی از فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به مطلبی از فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند!


مطالب مرتبط با مطلبی از فاکتور های که عامل کسالت شما میشوند!

تست منطقی بودن شخصیت تست منطقی بودن شخصیت
امروز تستی دیگر رو در مورد این برای شما داریم که شما درک ککنید که فردی منطقی هستید با اینکه شما بیشتر فردی احساساتی هستید و در گیر احساسات البته این که شما فردی احساسی باید یا فردی منطقی هیچ کدام دلیل بر بد یا خوب بودن شما نیست و تنها تفاوت های شخصیتی در شما به وجود می آورد که شما را از فردی در گروه دیگر متفاوت میکند ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است.
درمان افسردگی با 10 روش سنتی درمان افسردگی با 10 روش سنتی
امرزو روش های سنتی رو براتون داریم برای درمان افسردگی روش هایی از روش های قدیمی و سنتی که شما میتونین با اون مشکل افسردگی رو به صورت سنتی کم و کمتر نمایید مردها بیشتر می خندند یا زن ها مردها بیشتر می خندند یا زن ها
تحقیقات تازه دانشمندان بر روی این موضوع است که خانم ها بیشتر میخندند یا آقایان ویژگی های افرادی که زیاد آرایش میکنند ویژگی های افرادی که زیاد آرایش میکنند
یکسری خصلت ها در بعضی از افراد ثابت است و میتوان از خصوصیت های افراد ویژگی های شخصی اون ها را شناسایی کرد ، یکی از این خصوصات افرادی هستند که زیاد آرایش میکنند که تقریبا ویژگی های مشخصی دارند افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن
مشکلات زندگی مشترک مربوط به هر دو میشه ،از مشکلات کوچیک گرفته تا مشکلات مالی و البته مشکلات روحی و... از آن جمله مشکل افسردگی که ممکنه یکی از زوج ها رو دچار کنه و... استرس خوب را نیز بشناسیم استرس خوب را نیز بشناسیم
استرس همیه هم بد نیست و شاید بشه گفت همانند باقی چیزهای موجود در دنیای ما استرس هم ماهیتی خوب و بد دارد، امروز نگاهی انداختیم به جنبه مثبتتر استرس برای رهایی از استرس 7 ساعت بخوابید برای رهایی از استرس 7 ساعت بخوابید
اگر شما هم استرس فراوانی دارید و یه جورایی این استرس براتون اذیت کننده است و داره شما رو ناراحت میکنه و به دنبال راهی برای ازبین ربردنش و یا کم کردنش هستید ، یه دقتی به ساعت خواب خودتون بکنید چون تحقیقات نشان داده میزان خواب میتونه بر روی استرس تاثیر داشته باشه تست روانپزشکی :شاد هستید یا نه تست روانپزشکی :شاد هستید یا نه
تست روانپزشکی :شاد هستید یا نه مشکی رنگ عشقه -ارتباط رنگ ها و شخصیت ها مشکی رنگ عشقه -ارتباط رنگ ها و شخصیت ها
همه ما در زندگی شخصیت های فراوانی رو میشناسیم و حتی بعضی از افراد رو همیشه با شکل و رنگ خاصی میشناسیم ، و این حقیقتی است که هر رنگی نمایانگر خصوصا شخصیتی خاص خودش است حقیقت های اشتباهات و حماقت های مردانه حقیقت های اشتباهات و حماقت های مردانه
گاهی خانم ها مدعی این می شوند که مرد ها همه بچه هستند و یا کارهایی میکنند که منشأ عقلی نداره و به نوعی حماقت های مردانه دارد و حال پژوهشگران بر روی رفتارهای مردان و زنان تحقیق بیشتری کرده اند که نتایج شگفت انگیز در بر داشته سرزنش گرها بیشتر مریض میشوند سرزنش گرها بیشتر مریض میشوند
شما هم حتما با افرادی که همیشه در حال سرزنش دیگران هستند و به جای روحیه دادن به نوعی در حال سرزنش دیگران هستند روبرو شده اید،روانشناسان میگویند سرزنش گران بیشتر و زودتر مریض میشوند

  • شما هم همانند بقیه هستید
    شما هم همانند بقیه هستید

    اشتباهاتی که باقی افراد در زندگی شخصی و خصوصی انجام میدهند ممکن است دقیقا برای هرکدام از ما نیز اتفاق بیوفتد و این اتفاقیااست غیر قابل پیشگیری

    آیا شما هم معتادید؟؟
    آیا شما هم معتادید؟؟

    همه ما در زنگی روزمره خودمون یه جورایی معتاد هستیم و مشکلاتی ب انا آگاهی خودمون به این اعتیاد داریم و اما انواع اعتیاد ما

    مشکل ازدواج با فرد سیگاری
    مشکل ازدواج با فرد سیگاری

    افراد سیگاری فکر میکنند که سیگار جزء مواد اعتیاد آور نیست و عده ای هم فکر میکنند که میشه با افراد سیگاری به راحتی زندگی کرد  و مشکی درمیان نیست

    جواب 5 مشکل خانم
    جواب 5 مشکل خانم

    خانم ها در سنین نزدیک به سنین بلوغ مشکلاتی دارند که  امروز سعی کرده ایم تعدادی از اون ها رو پاسخ گو باشیم

    نحوه برخورد با دختران پر توقع
    نحوه برخورد با دختران پر توقع

    در رابطه بین مرد و زن نحوه برخورد کردن با شخصیت های متفاوت تاحدودی سخت است و انقدر هاهم که بعضی از ما فکر میکنیم کار ساده ای درپیش نداریم

  • مدل تونیک زنانه کوتاه با رنگ های خاص
    مدل تونیک زنانه کوتاه با رنگ های خاص

    مدل تونیک زنانه کوتاه با رنگ های خاص را برای شما خانمهای عزیز قرار داده ایم امیدوار هستیم که از این مدلها خوشتان آمده باشد. مدل مانتو سنتی دخترانه نوروزی
    مدل مانتو سنتی دخترانه نوروزی

    مدل مانتو سنتی دخترانه نوروزی را برای دخترخانمهایی که به طرح های سنتی علاقه خاصی دارند قرار داده ایم امیدوار هستیم خوشتان بیاید. مدل بلوز دخترانه جدید و زیبا
    مدل بلوز دخترانه جدید و زیبا

    مدل بلوز دخترانه جدید و زیبا را برای شما دختران گرامی که در خانه از این مدل مدل بلوز می پوشید قرار داده ایم امیدوارم مورد پسند شما واقع شده باشد. مدل مانتو سنتی زنانه جدید و شیک
    مدل مانتو سنتی زنانه جدید و شیک

    مدل مانتو سنتی زنانه جدید و شیک  را برای خانمهایی که به تم سنتی علاقه دارند قرار داده ایم امیدوار هستیم از این مدل مانتوها خوشتان آماده باشد. مدل لباس دامن کوتاه مختص خانم های مسن
    مدل لباس دامن کوتاه مختص خانم های مسن

    مدل لباس دامن کوتاه مختص خانم های مسن را برای شما قرار داده ایم شما می توانید از تصاویر زیر برای دوخت لباس ها الهام بگیرید.
  • گل پامچال معجزه ای برای پوست
    گل پامچال معجزه ای برای پوست

    گل پامچال معجزه ای برای پوست,گل پامچال علاوه بر زیبایی و جذابیت ظاهری گلی است که میتونه برای سلامتی و زیبایی شما دوستان نیز خیلی خوش ایند باشه و برای پوست مانند معجزه ای کار کنه وبتونه پوست شما رو به صورت معجزه آسایی جذاب و زیبا کند امامزاده محمد بن حسن- الیگودرز
    امامزاده محمد بن حسن- الیگودرز

    امامزاده امام محمد بن حسن در شهرستان الیگودرز و روستاهای اطراف آن و همچنین در سراسر استان های مرکزی،اصفهان ،تهرانو.........از ارزش بالایی برخوردار است . این امامزاده تا الان حدودا شاید صدها مریض صعب العلاج را شفا داده و حاجت ها و گرفتاریهای عظیم را برطرف نموده است.امامزاده ممد بن حسن از نوادگان امام حسن مجتبی (ع) می باشد. عکس با نمک حیوانات- گربه های مبارز
    عکس با نمک حیوانات- گربه های مبارز

    عکس با نمک حیوانات- گربه های مبارز وقتی کسی دستتتان می اندازد و اذیتتان میکند
    وقتی کسی دستتتان می اندازد و اذیتتان میکند

    خیلی پیش می اید که در جامعه ما کسی یا کسانی در اجتماع برای شوخی یا تفریح دیگری رو دست می اندازند و به این وسیله شوخی میکنند اما وقتی کسی همچین رفتاری دارد چگونه باید برخورد کنیم تا دست اندازی افراد تمام شود ورفتارشان را درست کنند آبشار آب سفید- عروس زیبای آبشار های ایران
    آبشار آب سفید- عروس زیبای آبشار های ایران

    فصل تابستان است و فصل گردشگری امروز با سایت سیثار همراه باشید تا به عروس زیبای آبشارهای ایران "آبشار آب سفید"با هم سری بزنیم و از طبیعت انجا لذت ببیریم. اگه تا بحال به این منطقه دیدینی نیومده اید پس بهتره سری هم به این مکان زیبا بزنید و لذت ببرید

خلاصه ای از  روان شناس و روان پزشک با هم تفاوت دارند! خلاصه ای از روان شناس و روان پزشک با هم تفاوت دارند!
از دیدگاه روان‌پزشک، فرد سالم فردی است که نشانه‌های بیماری روانی در او وجود نداشته باشد.
خلاصه ای از  مصرف رنگ های غیرمجاز غذا چه آسیبهایی دارد؟! خلاصه ای از مصرف رنگ های غیرمجاز غذا چه آسیبهایی دارد؟!
استفاده از رنگ های غیرمجاز خوراکی چه آسیب هایی به سلامتی ما وارد میکند و باعث بروز چه مشکلاتی در بدن افراد مصرف کننده می شود این قبیل رنگ های خوراکی غیرمجاز چگونه تهیه می شوند.
بیشتر بدانید  خشنود نگه داشتن دیگران را خاتمه دهید! بیشتر بدانید خشنود نگه داشتن دیگران را خاتمه دهید!
اطراف تک تک ما را – چه بخواهیم چه نه – افراد مختلفی گرفته اند و این طبیعی است که ما به آن چه دیگران راجع به ما فکر می کنند اهمیت بدهیم، اما زیادی نگرانِ آن چه آنها فکر می کنند بودن باعث می شود راه مان را زیادی تغییر بدهیم و به اصطلاح به ساز هر کسی برقصیم و از اهداف حقیقی خودمان عقب بیافتیم و زندگی ای بسازیم صرفآ برای راضی نگه داشتن دیگران.
از سلامتی  مقاومت با سرطان پروستات با استفاده این گونه غذاها از سلامتی مقاومت با سرطان پروستات با استفاده این گونه غذاها
پیشنهاد ما به آقایان پیروی از رژیم گیاهخواری است چون در پیشگیری از مبتلا شدن آن ها به مشکلات پروستات تاثیر بسزایی دارد و می تواند بدن آن ها را در برابر این عارضه سالم نگه دارد.
با روانشناسی شما به این علت های اعتماد به نفس ندارید! با روانشناسی شما به این علت های اعتماد به نفس ندارید!
متخصصان روانپزشکی اکنون بر این باورند که موفقیت در مراحل سخت زندگی شاید خصوصیتی است که انسان ها با آن زاده می شوند.
بخوانید  زیان آورات ریسکناک این آشامیدنی محبوب! بخوانید زیان آورات ریسکناک این آشامیدنی محبوب!
این نوشیدنی محبوب که در اکثر کافه ها تهیه می شود و جوانان و نوجوانان به مصرف آن علاقه زیادی دارند می تواند برای سلامتی شان بسیار مضر و خطرناک باشد.
با سلامتی استفاده حبوبات چه اثراتی روی تندرستی ما میگذارد؟! با سلامتی استفاده حبوبات چه اثراتی روی تندرستی ما میگذارد؟!
مصرف انواع حبوبات چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد این نوع مواد غذایی باعث چه تغییراتی در بدن ما می شوند جایگزین کردن آن ها در وعده های غذایی چگونه باید باشد.
دید سلامتی  با استفاده این گونه غذاها از شر سرطان سینه در امان بمانید! دید سلامتی با استفاده این گونه غذاها از شر سرطان سینه در امان بمانید!
اگر می خواهید از شر سرطان سینه در امان بمانید توصیه می کنیم مصرف فیبر ها را فراموش نکنید و سعی کنید با استفاده از ان ها بدنتان را در برابر این سرطان خطرناک مقاوم کنید.
خلاصه ای از  برای کم شدن استرس مغز خود را ساکت نمایید! خلاصه ای از برای کم شدن استرس مغز خود را ساکت نمایید!
چطور می توان صداهای مغز را خاموش کرد، استرس را کاهش داد و شادتر زندگی کرد؟ در این مطلب مصاحبه ای از نویسنده کتاب «ده درصد شادتر» را برایتان آورده ایم که در آن به نکات بسیار جالبی برای زندگی شادتر اشاره می کند که کاملا کاربردی و عملی هستند و در زندگی روزمره می توان از آنها بهره گرفت. این مطلب، دقیقا کارهایی هستند که خودِ «دَن هریس» آنها را در زندگی خود انجام داده و نتیجه گرفته است.
از نگاه سلامت  استفاده کره چه عوارضی برای تندرستی ما دارد؟! از نگاه سلامت استفاده کره چه عوارضی برای تندرستی ما دارد؟!
مصرف کره چه مضراتی برای سلامتی ما دارد و با خوردن آن چه آسیب هایی به بدن ما وارد می شود آیا می توانیم آن را در برنامه غذایی همه رده های سنی بگنجانیم.
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو