هوالرزاق






از روانشناسی  معالجه فراموشی با 7 شیوه  فوق العاده!

از روانشناسی معالجه فراموشی با 7 شیوه فوق العاده!

مردم با یک رژیم متعادل، عادات سالم و تمرینات ورزشی منظم ،کمتر از حافظه‌ی خود شکایت می‌کنند

معالجه فراموشی

محدوده دو سوم آنچه که تعیین‌کننده‌ی مقدار عمر ماست، فاکتور های غیرژنتیکی، همچون رفتارهای هر روزه است. در یک نظرسنجی کوچک از بیش از ۱۸۰۰۰ نفر در کشور، مردمی که یک رژیم متعادل، عادات سالم و تمرینات ورزشی منظمی دارند، از حافظه‌ی خود کمتر شکایت می‌کنند. هن گام ی ‌که مردم شیوه ‌های افزایش حافظه را یاد و آن را بکار می‌گیرند، تصاویر مغزی از MRI و PET، تغییر حرکات عصبی مثبت، به‌ همراه افزایش قابل ملاحظه‌‌ی حافظه را نشان می‌دهند.

شیوه ‌هایی که در زیر آمده، می‌توانند ظرف یک هفته مؤثر واقع شود. شیوه ‌ها را ادامه دهید، همچنین مغز خود را برای نگهداری اطلاعات در بلند مدت رشد دهید.


۱. وسایلتان را جاسازی نمایید
ده دقیقه طول می‌کشد تا جای وسایل (کلید، کیف پول، تلفن‌همراه، عینک و کفش) را که هر روز مصرف می‌نمایید، پیدا نمایید. با جاسازی وسایل از استرس گشتن به دنبال وسایلتان اجتناب می‌شود و از فشاری که بر حافظه‌ تحمیل می‌گردد، کاسته می‌شود. هن گام ی‌ که کلید خود را هر روز بر‌می‌دارید، این کار را به عنوان یک علامت انجام دهید و از خود بپرسید: همه‌ی وسایلی را که امروز احتیاج دارم، برداشتم؟ برای مثال فلش مموری برای یک سخنرانی بزرگ، و کارت پرداخت مضرات جاده‌ای.


۲. شصت ثانیه، مردم را در ذهن خود مرور نمایید
حتما امروز با یک شخص آشنا می‌شوید، پس شیوه تمرکز و ساختار را به کار گیرید تا به‌ درستی، اسم شخص را به دلیل بسپارید. تمرکز یک یادآوری کننده است، و با بی‌توجهی که باعث فراموش نمودن اسامی در اولین دیدار می‌شود، مبارزه می‌کند. ساختار یعنی یک تصویر ذهنی فراموش نشدنی از اسم بسازید. این شیوه باعث همکاری هیپوکامپ مغز (بخشی از مغز) با قسمت جلویی مغز می‌شود تا اطلاعات را در حافظه‌ی درازمدت ذخیره کند.

معالجه فراموشی


۳. سریع به ‌هم ربط دهید
هن گام ی که یک واقعیت فراموش شده روی نوک زبان شماست، به مواردی فکر نمایید که به آن واقعیت مربوط است. اگر اسم یک بازیگر را فراموش کرده‌اید، فیلم‌ها‌ی متفاوت و هم‌بازی‌هایش را به‌ خاطر آورید. خاطرات در نزدیکی ما هستند، بنابراین یک خاطره‌ی مجاور می‌تواند جرقه‌ای برای لغت یا اسمی باشد که به دنبال آن هستیم.

 

۴.یک قصه مناسب بسازید
لیست کارهای روزانه را اینطور به دلیل آورید، با یک داستان تصویری خیالی همراه شوید که همه‌ی آن کارها را به هم ربط می‌دهد. برای مثال، اگر تخم‌مرغ و تمبر احتیاج دارید و لباس‌ها را بایست از خشکشویی بگیرید، فرض نمایید یک تخم‌مرغ بزرگ دارید که روی آن یک تمبر بزرگ است، و تخم‌مرغ لیز می‌خورد و روی شلوارتان می‌افتد، پس بایست به خشکشویی بروید. به‌کارگیری انرژی ذهنی، یک قالب شناختی را خلق می‌کند که به شما یاری می‌کند تا اطلاعات را بعدها بازیابی نمایید. هر چقدر تصاویر خلاقانه باشد، بیشتر به دلیل می‌ماند.

معالجه فراموشی


۵. بازی‌های معمایی انجام دهید
سودوکو و جدول‌های متقاطع دیگر کافیست. درعوض، بازی‌های گوشی هوشمند که بر پایه فیزیک است را انجام دهید، مثل بازی cut the rope، که در یک تحقیق نشان داده شده تمرکز، مهارت‌های انجام کار و قابلیت انعطاف‌پذیری در موقعیت‌های جدید را افزایش می‌دهد. همچنین بازی‌های معمایی و پیچیده و راهکارهای سازگار همچون Civilization و Starcraft که حافظه را برای مسائل هر روزه افزایش می‌دهد، برای مثال ماشینتان را کجا پارک کردید.

معالجه فراموشی


۶. نیروی حافظه را به کار گیرید
توجه خود را به پوششی که همسر، فرزند یا همکارتان مصرف می‌کند، متمرکز نمایید، پوشش می‌تواند بلوز، کراوات، ژاکت، جواهرات یا کفش باشد. به رنگ، جنس و بافت توجه نمایید و حداقل چهار جز را یادداشت نمایید. شب هن گام ، سعی نمایید همه‌ی چهار جز را به دلیل آورید و فقط یادداشت‌های خود را بررسی نمایید تا متوجه شوید چه اندازه آنان را به دلیل می‌آورید.


۷. دست و پنجه نرم نمایید!
مغز خود را با یک شیوه جایگزین برای کار کردن، مسواک زدن با دست دیگر، بستن وارونه‌ی ساعت مچی و هر آنچه که احتیاج به تلاش آگاهانه دارد، به چالش بکشید.

آی بانو


از روانشناسی  معالجه فراموشی با 7 شیوه  فوق العاده!

برچسب های
از روانشناسی معالجه فراموشی با 7 شیوه فوق العاده! - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/12/16-28 ماه قبل
کل بازدید : 890
تعداد بازدید ماه جاری : 890
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به از روانشناسی معالجه فراموشی با 7 شیوه فوق العاده! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به از روانشناسی معالجه فراموشی با 7 شیوه فوق العاده!


مطالب مرتبط با از روانشناسی معالجه فراموشی با 7 شیوه فوق العاده!

ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است. تازه ترین مطلب  علایمی خاص از استرس که نمیدانید! تازه ترین مطلب علایمی خاص از استرس که نمیدانید!
افسردگی می تواند باعث خستگی جسمی شود.
دید روانشناسی  تاثیرافسردگی روی چه نقاطی از بدن است دید روانشناسی تاثیرافسردگی روی چه نقاطی از بدن است
افسردگی دلایل مختلف و متعددی می تواند داشته باشد و یکی از شایع ترین بیماری های در قرن 21 می باشد که هر روز و روز به روز نیز افزایش می یابد . با روانشناسی چنوعرفتار قاطعانه داشته باشیم؟ با روانشناسی چنوعرفتار قاطعانه داشته باشیم؟
چگونه رفتار قاطعانه داشته باشیمناراحت هستید اما نمی توانید ناراحتی خود را ابراز کنید از خوشحالی دارید بال در می آورید اما خودتان را... مطلبی تازه درباره  شما واقعا زشتید یا خود زشت پندار؟ مطلبی تازه درباره شما واقعا زشتید یا خود زشت پندار؟
اختلال بدشکلی بدن وجه اشتراکاتی بااختلالات غذایی و اختلال وسواس فکری عملی دارد جدید  زندگی پس از طلاق چنوعاست؟ جدید زندگی پس از طلاق چنوعاست؟
طلاق یک تغییر اساسی در زندگی است که شخص را دچار سردرگمی میکند . جدید  یکی از علل افسردگی در خانم ها ، اختلاف حقوق آنانبا مردان است؟! جدید یکی از علل افسردگی در خانم ها ، اختلاف حقوق آنانبا مردان است؟!
زنان دو برابر بیش از مردان در معرض ابتلا به افسردگی مفرط و اضطراب فراگیر قرار دارند دید روانشناسی  با مسائلایننوعبرخورد نمایید! دید روانشناسی با مسائلایننوعبرخورد نمایید!
دنیایی که ما در آن زندگی می‏کنیم همراه با رنج‏ها و زحمت‏ها است و به قول فلاسفه چون مادی است، این رنج‏ها و مصیبت‏ها جزو این زندگی هستند. به هر حال ماهیت این مصیبت‏ها هر چه باشد، ما باید در قبال آنها چه عکس ‏العملی نشان بدهیم؟ خودمان را در برابر آنها ببازیم یا با آنها مبارزه کنیم و بر آنها فائق آییم؟ با روانشناسی معالجهسریع استرس در کمتر از دو هفته! با روانشناسی معالجهسریع استرس در کمتر از دو هفته!
كنترل استرس‌ به طور كامل غیر ممكن است، ولی می‌توان با ایجاد برخی تغییرات در زندگی آنها را كاهش داد‎ تازه ترین مطلب  مشاوره برای تحصیل در خارج از کشور تازه ترین مطلب مشاوره برای تحصیل در خارج از کشور
اگر شما هم برای ادامه تحصیل در خارج از کشور برنامه‌هایی در سر دارید باید بعد از درنظر گرفتن تمام سختی‌هایی که غربت و تامین هزینه‌های سنگین دارد سراغ گزینه‌هایی بروید که به شرایط و آینده‌ای که شما برای خود ترسیم کرده‌اید نزدیک‌تر باشد. از بین هزار و یک گزینه متفاوت و دور و نزدیک برای ادامه تحصیل تعدادی از مقصدها در این سال‌های اخیر طرفداران بیشتری را به خود جذب کرده است از روانشناسی  عوض کردن طرز فکر به این دلایل! از روانشناسی عوض کردن طرز فکر به این دلایل!
این افکار خودمان است که کمکمان می‌کند یا به ما ‌آسیب می‌زند مطلبی تازه درباره  درباره خود مراقبتی و خاصیت هاآن چه میدانید؟ مطلبی تازه درباره درباره خود مراقبتی و خاصیت هاآن چه میدانید؟
خود- مراقبتی یعنی چه؟ خود- مراقبتی عبارت است از مراقبت فرد از خویش در جهت سلامتی؛ از مسواک زدن دندان‌ها گرفته تا خوردن دارو به هنگام ابتلا به سرماخوردگی و یا انجام حرکات ورزشی در خانه.

  • نوشیدن یک فنجان شکلات داغ در روز، چه فایده ای دارد!
    نوشیدن یک فنجان شکلات داغ در روز، چه فایده ای دارد!

    بر اساس نتایج تحقیقات اخیر، نوشیدن یک فنجان شکلات داغ در روز، احتمال بروز حملات قلبی را در 10 سال آینده تا 31 درصد کاهش می دهد. ایا عواقب تنبیه بدنی کودک را میدانید؟
    ایا عواقب تنبیه بدنی کودک  را میدانید؟

    تنبیه بدنی می‌تواند کودکان را درباره شناخت و تشخیص درست از غلط به اشتباه بیندازد نیمه های شب غذا خوردن چه عوارضی دارد؟!
    نیمه های شب غذا خوردن چه عوارضی دارد؟!

    اگر شما هم جزو افرادی هستید که تا پاسی از شب بیدار می مانید و سراغ یخچای می روید بهتر است بدانید سخت در اشتباهید و با این کار به سلامتتان ضربه وارد خواهید کرد نیمه های شب موقع غذاخوردن نیست و می تواند در عملکرد بدن اختلال ایجاد کند. انواع روغن هایی که ضد سرطان هستند را بشناسید!
    انواع روغن هایی که ضد سرطان هستند را بشناسید!

    برخی روغن ها می توانند از بدنمان در برابر بیماری ها مراقبت کنند و مانع ایجاد سرطان شوند و توصیه متخصصین تغذیه استفاده از این روغن هاست خواص ضدسرطانی این روغن ها می تواند بسیار موثر و مفید باشد. به خاطر خوشگذرانی عذاب وجدان دارید؟!!
    به خاطر خوشگذرانی عذاب وجدان دارید؟!!

    از گیم زدن و فیلم تماشا کردن تا اس ام اس بازی، آیا به خاطر انجام دادن کارهای ظاهرا بی فایده فقط برای حال کردن، باید احساس بدی داشته باشیم؟
  • نگاهی به ازدواج فامیلی
    نگاهی به ازدواج فامیلی

    در فرهنگ ما ازدواج فامیلی به نسبت زیاد است، امروز نگاهی دیگر به ازدواج فامیلی و باید و نباید های آن انداخته ایم مدل مانتو بلند زنانه نیمه رسمی
    مدل مانتو بلند زنانه نیمه رسمی

    مدل مانتو بلند زنانه نیمه رسمی را برای شما عزیزان در این بخش از سایت قرار داده ایم. ست مجلسی زنانه با تم رنگ سال
    ست مجلسی زنانه با تم رنگ سال

    ست مجلسی زنانه با تم رنگ سال را برای شما عزیزان و دستان محترم در این قسمت قرار داده ایم. آیا شما هم کمبود آب در بدنتان دارید
    آیا شما هم کمبود آب در بدنتان دارید

    آیا شما با نشانه های کمبود آب در بدنتون آشنایی دارید و میدونین نشانه های آن چیست و اصلا به این فکرکرده اید که ممکنه شما هم از کمبود آب در بدنتون رنج بببرید؟؟نگهداری بهتر و بیشتر آجیل
    نگهداری بهتر و بیشتر آجیل

    آیا آجیل خونه شما م خیلی زودتر از اون که بتونین ازشون استفاده کنی خراب میشه و با آجیل تون مشکل دارید و دنبال راهی هستید که بتونین آجیل تون رو بیشتر خوب و سالم نگهدارید
  • آرایش لایت زنانه 2014
    آرایش لایت زنانه 2014

    آرایش لایت زنانه 2014 را برای شما دوستان عزیز و کاربران در این قسمت قرار داده ایم امیدوارم از این تصاویر لذت برده باشید. رازهای آرامش درون
    رازهای آرامش درون

    انرژی های خود را پراکنده نکن؛آنها را زیر نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایت کن. هر کاری را با حواس جمع و علاقه انجام بده. در زمان حال زندگی کن و گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت رها کن.... آرایش متفاوت و زیبا برای خانم های جذاب
    آرایش متفاوت و زیبا برای خانم های جذاب

    آرایش متفاوت و زیبا برای خانم های جذاب را برای شما دوستان عزیز و کاربران در این قسمت قرار داده ایم امیدوارم از این تصاویر لذت برده باشید. بالاترین میل جنسی در زنان در چه سنی است
    بالاترین میل جنسی در زنان در چه سنی است

    میل جنسی جزء امیال طبیعی است که خداوند در وجود تمامی ما قرارداده است  ودر هر سنی مراحل رشد خودش را دارد اما در بررسی اخیر مجله تایمز میل جنسی در سنین متفاوت در خانم ها متفاوت است و سن اوج میل جنسی در بر آورد آماری آن ها مشخص شده است مدل ارایش رویایی و جذاب سال 2014
    مدل ارایش رویایی و جذاب سال 2014

    مدل ارایش رویایی و جذاب سال 2014 را برای شما دوستان عزیز و کاربران در این قسمت قرار داده ایم امیدوارم از این تصاویر لذت برده باشید.

مدل لباس نامزدی کوتاه مدل لباس نامزدی کوتاه
مدل لباس نامزدی کوتاه را برای شما دوستان عزیز و خانم های گرامی قرار داده ایم امیدوار هستیم از این عکس ها راضی بوده باشید.
خوابگری یا هیپنوتیزم چیست خوابگری یا هیپنوتیزم چیست
خوابگری یا هیپنوتیزم یک عمل علمی است که فکر کنم کمتر ما از اون شناخت درستی داریم ،برای همین فکر کردم بد نباشه امروز مطلب خلاصه ای درباره هیپنوتیزم یا همون خوابگری براتون داشته باشیم
مدل لباس شب مشکی بلند جدید مدل لباس شب مشکی بلند جدید
مدل لباس شب مشکی بلند جدید را برای شما در این بخش قرار داده ایم امیدوارم از مدل ها موجود خوشتان آمده باشد.
مدل لباس نامزدی سفید بلند مدل لباس نامزدی سفید بلند
مدل لباس نامزدی سفید بلند را برای خانم هایی که به تازگی جشن نامزدی در پیش دارند در این قسمت قرار داده ایم.
مدل پیراهن زنانه با مدلهای جدید مدل پیراهن زنانه با مدلهای جدید
مدل پیراهن زنانه با مدلهای جدید را برای شما در این پست قرار داده ایم امیدوارم از این مدلها الهام برای دوخت گرفته باشید.
مدل پیراهن دخترانه مشکی مدل پیراهن دخترانه مشکی
مدل پیراهن دخترانه مشکی را برای خانم های شیک پوش و ساده پسند قرار داده ایم امیدوار هستیم از این مدلها خوشتان بیاید.
مدل لباس مجلسی دخترانه توری کودکانه مدل لباس مجلسی دخترانه توری کودکانه
مدل لباس مجلسی دخترانه توری کودکانه را برای مادران گرامی و خوش سلیقه قرار داده ایم امیدوارم دوست داشته باشید.
مدل لباس کوتاه زنانه رسمی مدل لباس کوتاه زنانه رسمی
مدل لباس کوتاه زنانه رسمی را برای شما عزیزان و کاربران محترم در این قسمت قرار داده ایم امیدوار هستیم مورد پسند شما باشد.
مدل لباس دنباله دار مجلسی زنانه با تم رنگی جدید مدل لباس دنباله دار مجلسی زنانه با تم رنگی جدید
مدل لباس دنباله دار مجلسی زنانه با تم رنگی جدید برای شما خانم های خوش پوش و خاص قرار داده ایم امیدوارم خوشتان آمده باشد.
مدل لباس عروس کودکانه دخترانه مدل لباس عروس کودکانه دخترانه
مدل لباس عروس کودکانه دخترانه را برای شما در این قسمت قرار داده ایم امیدوار هستیم از این مدل ها الهام گرفته باشید.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو