هوالرزاق




ads


از روانشناسی  معالجه فراموشی با 7 شیوه  فوق العاده!

از روانشناسی معالجه فراموشی با 7 شیوه فوق العاده!

مردم با یک رژیم متعادل، عادات سالم و تمرینات ورزشی منظم ،کمتر از حافظه‌ی خود شکایت می‌کنند

معالجه فراموشی

محدوده دو سوم آنچه که تعیین‌کننده‌ی مقدار عمر ماست، فاکتور های غیرژنتیکی، همچون رفتارهای هر روزه است. در یک نظرسنجی کوچک از بیش از ۱۸۰۰۰ نفر در کشور، مردمی که یک رژیم متعادل، عادات سالم و تمرینات ورزشی منظمی دارند، از حافظه‌ی خود کمتر شکایت می‌کنند. هن گام ی ‌که مردم شیوه ‌های افزایش حافظه را یاد و آن را بکار می‌گیرند، تصاویر مغزی از MRI و PET، تغییر حرکات عصبی مثبت، به‌ همراه افزایش قابل ملاحظه‌‌ی حافظه را نشان می‌دهند.

شیوه ‌هایی که در زیر آمده، می‌توانند ظرف یک هفته مؤثر واقع شود. شیوه ‌ها را ادامه دهید، همچنین مغز خود را برای نگهداری اطلاعات در بلند مدت رشد دهید.


۱. وسایلتان را جاسازی نمایید
ده دقیقه طول می‌کشد تا جای وسایل (کلید، کیف پول، تلفن‌همراه، عینک و کفش) را که هر روز مصرف می‌نمایید، پیدا نمایید. با جاسازی وسایل از استرس گشتن به دنبال وسایلتان اجتناب می‌شود و از فشاری که بر حافظه‌ تحمیل می‌گردد، کاسته می‌شود. هن گام ی‌ که کلید خود را هر روز بر‌می‌دارید، این کار را به عنوان یک علامت انجام دهید و از خود بپرسید: همه‌ی وسایلی را که امروز احتیاج دارم، برداشتم؟ برای مثال فلش مموری برای یک سخنرانی بزرگ، و کارت پرداخت مضرات جاده‌ای.


۲. شصت ثانیه، مردم را در ذهن خود مرور نمایید
حتما امروز با یک شخص آشنا می‌شوید، پس شیوه تمرکز و ساختار را به کار گیرید تا به‌ درستی، اسم شخص را به دلیل بسپارید. تمرکز یک یادآوری کننده است، و با بی‌توجهی که باعث فراموش نمودن اسامی در اولین دیدار می‌شود، مبارزه می‌کند. ساختار یعنی یک تصویر ذهنی فراموش نشدنی از اسم بسازید. این شیوه باعث همکاری هیپوکامپ مغز (بخشی از مغز) با قسمت جلویی مغز می‌شود تا اطلاعات را در حافظه‌ی درازمدت ذخیره کند.

معالجه فراموشی


۳. سریع به ‌هم ربط دهید
هن گام ی که یک واقعیت فراموش شده روی نوک زبان شماست، به مواردی فکر نمایید که به آن واقعیت مربوط است. اگر اسم یک بازیگر را فراموش کرده‌اید، فیلم‌ها‌ی متفاوت و هم‌بازی‌هایش را به‌ خاطر آورید. خاطرات در نزدیکی ما هستند، بنابراین یک خاطره‌ی مجاور می‌تواند جرقه‌ای برای لغت یا اسمی باشد که به دنبال آن هستیم.

 

۴.یک قصه مناسب بسازید
لیست کارهای روزانه را اینطور به دلیل آورید، با یک داستان تصویری خیالی همراه شوید که همه‌ی آن کارها را به هم ربط می‌دهد. برای مثال، اگر تخم‌مرغ و تمبر احتیاج دارید و لباس‌ها را بایست از خشکشویی بگیرید، فرض نمایید یک تخم‌مرغ بزرگ دارید که روی آن یک تمبر بزرگ است، و تخم‌مرغ لیز می‌خورد و روی شلوارتان می‌افتد، پس بایست به خشکشویی بروید. به‌کارگیری انرژی ذهنی، یک قالب شناختی را خلق می‌کند که به شما یاری می‌کند تا اطلاعات را بعدها بازیابی نمایید. هر چقدر تصاویر خلاقانه باشد، بیشتر به دلیل می‌ماند.

معالجه فراموشی


۵. بازی‌های معمایی انجام دهید
سودوکو و جدول‌های متقاطع دیگر کافیست. درعوض، بازی‌های گوشی هوشمند که بر پایه فیزیک است را انجام دهید، مثل بازی cut the rope، که در یک تحقیق نشان داده شده تمرکز، مهارت‌های انجام کار و قابلیت انعطاف‌پذیری در موقعیت‌های جدید را افزایش می‌دهد. همچنین بازی‌های معمایی و پیچیده و راهکارهای سازگار همچون Civilization و Starcraft که حافظه را برای مسائل هر روزه افزایش می‌دهد، برای مثال ماشینتان را کجا پارک کردید.

معالجه فراموشی


۶. نیروی حافظه را به کار گیرید
توجه خود را به پوششی که همسر، فرزند یا همکارتان مصرف می‌کند، متمرکز نمایید، پوشش می‌تواند بلوز، کراوات، ژاکت، جواهرات یا کفش باشد. به رنگ، جنس و بافت توجه نمایید و حداقل چهار جز را یادداشت نمایید. شب هن گام ، سعی نمایید همه‌ی چهار جز را به دلیل آورید و فقط یادداشت‌های خود را بررسی نمایید تا متوجه شوید چه اندازه آنان را به دلیل می‌آورید.


۷. دست و پنجه نرم نمایید!
مغز خود را با یک شیوه جایگزین برای کار کردن، مسواک زدن با دست دیگر، بستن وارونه‌ی ساعت مچی و هر آنچه که احتیاج به تلاش آگاهانه دارد، به چالش بکشید.

آی بانو


از روانشناسی  معالجه فراموشی با 7 شیوه  فوق العاده!

برچسب های
از روانشناسی معالجه فراموشی با 7 شیوه فوق العاده! - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/12/16-32 ماه قبل
کل بازدید : 953
تعداد بازدید ماه جاری : 953
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به از روانشناسی معالجه فراموشی با 7 شیوه فوق العاده! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به از روانشناسی معالجه فراموشی با 7 شیوه فوق العاده!


مطالب مرتبط با از روانشناسی معالجه فراموشی با 7 شیوه فوق العاده!

تست منطقی بودن شخصیت تست منطقی بودن شخصیت
امروز تستی دیگر رو در مورد این برای شما داریم که شما درک ککنید که فردی منطقی هستید با اینکه شما بیشتر فردی احساساتی هستید و در گیر احساسات البته این که شما فردی احساسی باید یا فردی منطقی هیچ کدام دلیل بر بد یا خوب بودن شما نیست و تنها تفاوت های شخصیتی در شما به وجود می آورد که شما را از فردی در گروه دیگر متفاوت میکند ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است.
نشانه های تمایل دختران به ازدواج نشانه های تمایل دختران به ازدواج

با توجه به زیر ساختهای فرهنگی ما نشان دادن تمایل دختران به ازدواج کار ساده ایی نیست و آقایان شاید متوجه علاقه دختر به خودشان نشوند یا کاملا برعکس از رفتار دختری سوئ براداشت شود که شاید به آنها تمایلی دارد .

اهمیت گفتگوی زوجین اهمیت گفتگوی زوجین

یکی از مهارتهایی که لازمه یک زندگی سالم است مهارت گفتگو می باشد. زوجین باید همیشه در صدد نگهداری از و مراقبت از زندگی و رابطه زناشویی باشند و این جز با گفتگو از نیازها و خواسته ها و انتظارات متقابل براورده نمی شود.

با خوابیدن زیاد چه کنیم؟ با خوابیدن زیاد چه کنیم؟
در سنین جوانی و میانسالی میزان خواب افراد به شرایط کار و فعالیت اجتماعی آنان بستگی دارد و حتی بین افراد شاغل و بازنشسته نیز می‌تواند متفاوت باشد. نشانه های عاشق شدن در یک فرد چیست؟ نشانه های عاشق شدن در یک فرد چیست؟
عشق زیباترین حادثه ای است که در زندگی رخ می دهد. وقتی کسی را دوست دارید علائمی در شما ظاهر می شود که وجود این عشق را تایید میکند. در این مقاله با ۱۲ نشانه اصلی که ثابت می کند عشق در قلب شما جوانه زده است آشنا خواهید شد. اعتماد به نفس خود را چگونه بالا ببریم؟ اعتماد به نفس خود را چگونه بالا ببریم؟
ارزشمندترین دارایی شما در زندگی چیست؟ بهترین دوستتان؟ کارتان؟ خلاقیت و مهارت هایتان؟ همسر و فرزندانتان؟آیا هرگز فکر کرده اید در دنیا چه چیزی وجود دارد که از تمام این موارد ارزشمندتر است؟ یک لحظه به اعتماد به نفستان فکر کنید؛ همان احساس و نگرشی که شما نسبت به خودتان دارید و مفهوم شکست و پیروزی یا محبوب و منفور بودن را برایتان معنادار می کند. روانشناسی جالب با لباس روانشناسی جالب با لباس

تاحالا شده سعی کنید افرادی رو با  توجه به لباس های اون ها تجذیه تحلیل کنید و با علم روانشناسی تفاوت های افراد را با لباس پوشیدن آن ها تجذیه و تحلیل نمایید

تست احساسی و منطقی بودن ساده تست احساسی و منطقی بودن ساده

امروز با تست ساده دیگری با شما ودستانیم تستی با مزه و جذاب که فکرکنم انجام دادن اون برای شما دوستان خالی از لطف نبوده باشه

شناختن شخصیت از طریف رفتارهای بدنی شناختن شخصیت از طریف رفتارهای بدنی

امروز و با پیشرفت هایی که در علم انسان شناسی و شاخه های آن صورت گرفته است دانشمندان و روانشناسان فاکتورهایی برای شخصیت شناسی حتی از روی رفتارهای بدنی نیز پیدا کرده اند

ارتباط شخصیت و کفش افراد ارتباط شخصیت و کفش افراد
در علم روانشناسی بررسی ها نشان داده که شخصیت افراد در همه خصویات و حتی نحوه لباس پوشیدن ان ها نیز تاثیر میگذارد. تست روانشناسی : امتیاز خوشبختی تست روانشناسی : امتیاز خوشبختی
امروز با تست روانشناسی دیگری با شماودستانیم که اینبار برای بررسی امتیاز خوشبختی شما میتونین از این تست بهره بگیرید


یک تبلت ارزان قیمت و کاربردی یک تبلت ارزان قیمت و کاربردی
این تبلت جدید مجهز به حافظه ذخیره‌سازی 16 گیگابایتی بوده و از سیستم‌عامل نسخه 4 آندروید بهره می‌برد. نمایشگر این دستگاه از نوع LCD تمام لمسی با اندازه 7 اینچی است که تصاویر را با وضوح 1024 در 600 پیکسل برای کاربرانش به نمایش می‌گذارد.
اشعار میلاد امام رضا (ع اشعار میلاد امام رضا (ع
به گوش دل ندا آمد، که یار دلربا آمد به درد ما دوا آمد، رضا آمد، رضا(ع) آمد خدا داد آنچه را وعده،‌ بشد در ماه ذیقعده که آمد بهترین بنده، رضا آمد ، رضا آمدولادت هشتمین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت، آقا امام رضا (علیه السلام) مبارکباد.
نیلوفر پارسا :من از کودکی بازیگر بوده ام نیلوفر پارسا :من از کودکی بازیگر بوده ام
امروز گفت و گویی دیده نشده با نیلوفر پارسا رو برای شما دوستان داریم گفت و گویی خواندنی با بازیگر نقش بیتا
کیک زیبای عروس با تزیینی از گل کیک زیبای عروس با تزیینی از گل
امروز عکسی از یک کیک رو براتون داریم، کیک عروسی که با گل تزیین شده است
غار عجیبی در هند + عکس غار عجیبی در هند + عکس
این غار که متعلق به بودائیان باستان در منطقه اورنگ آباد ماهاراشترا هندوستان قرار دارد، یکی از جاذبه های گردشگری این کشور به حساب می آید .
مدل های متفاوت و جدید بالش مدل های متفاوت و جدید بالش
مدل های متفاوت و جدید بالش
میکاپ هندی همراه با لباس های اصیل میکاپ هندی همراه با لباس های اصیل
میکاپ هندی همراه با لباس های اصیل را براي شما دوستان عزيز و کاربران در اين قسمت قرار داده ايم اميدوارم از اين تصاوير لذت برده باشيد.
مدل میکاپ هندی با تم های رنگی جذاب مدل میکاپ هندی با تم های رنگی جذاب
مدل میکاپ هندی با تم های رنگی جذاب را براي شما دوستان عزيز و کاربران در اين قسمت قرار داده ايم اميدوارم از اين تصاوير لذت برده باشيد.
مدل لباس های مجلسی برای خانم های چاق مدل لباس های مجلسی برای خانم های چاق
امروز مدل هایی از لباس های مجلی رو براتون داریم لباس های مجلسی که در اون شما میتونی اگر سایز های بزرگتری دارید از این مدل ها  استفاده کنید
از قله اورست بیشتر بدانید از قله اورست بیشتر بدانید
چقدر با قله اورست آشنایی دارید و ازش اطلاعات داریم، امروز 10 نکته متفاوت که شاید درباره این قله تاحالا نشنیده باشید رو براتون داریم که امیدواریم برای شما دوستان جذابو البته خواندنی باشه
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو