هوالرزاق




ads


مطلبی از  افسرده خویی با افسردگی مختلف است؟

مطلبی از افسرده خویی با افسردگی مختلف است؟

سارا معلم سی و دو ساله ای است که در سه سال گذشته مدام خُلق افسرده داشته و احساس حقارت و بدبینی می کرده است. می گوید از وقتفارغ التحصیلی هرگز واقعا خوشحال نبوده است. هر روز پیش از اذان صبح از خواب بیدار می شود و بعد از آن، مجددخوابش نمی برد.

 «سارا معلم سی و دو ساله ای است که در سه سال گذشته مدام خُلق افسرده داشته و احساس حقارت و بدبینی می کرده است. می گوید از وقتفارغ التحصیلی هرگز واقعا خوشحال نبوده است. هر روز پیش از اذان صبح از خواب بیدار می شود و بعد از آن، مجددخوابش نمی برد. این موضوع باعث می شود همیشه احساس کند بیش از اندازه خسته است. بعد از انجام هر کاری هم مدام به این فکر می کند که چقدر بی کفایت شده است و اینکه چرا نمی تواند کارش را به درستی انجام دهد. کنار آمدن با همکارانش برایش دشوار شده است، ترجیح می دهد بعد از اتمام کلاس ها سریع مدرسه را ترک کند.»

دیستایمی یا افسرده خویی نوعی افسردگی ضعیف است. بدین معنا که هرچند افسرده خویی باعث نوعی آشفتگی در عملکرد کاری، تحصیلی و اجتماعی می شود، مقدارآن به شدت افسردگی اساسی نیست. در زیادیاز مواقع مردمافسرده خو حالت خود را عادی تلقی می کنند. بنابراینزیادیاز آنان اصلا از وجود مشکل آگاهی ندارند. فرد، بیشتر روزها و در اکثر ساعت های شبانه روز احساس متوسطی از افسردگی دارد. اما دوره های زمانی کوتاهی هم در حالت عادی به سر می برد. علائم و علامتهای افسرده خویی مانند افسردگی نمایان و برجسته نیستند اما برای مدت طولانی ماندگارند (حداتقل دو سال). این احساسات مزمن کاری می کند که مریضنمی تواند از زندگی خود بیشترین بهره را ببرد یا اوقات خوش زندگی خود را به خاط بیاورد.

پیش از آنکه تشخیص افسرده خویی برای فرد داده شود بایستآزمایش های پزشکی کامل توسط دکتر کارشناس انجام شود تا احتمال وجود سایر شرایطی که امکان پذیراست باعث این علامتها شوند، از بین برود. زیرا زیادیاز دارودرمانی های طولانی مدت (مثل کورتیکو استروئید) یا مریضهای مزمن (مثل کم کاری تیروئید و کم خونی) می توانند باعث به وجود آمدن علامتهای مشابهی با افسرده خویی شوند. درنتیجهتشخیص قطعی از طریق انجام ارزیابی تندرستی روانی توسط کارشناس روان درمانی صورت می گیرد.

تفاوت آشفتگی افسردگی و افسرده خویی

وجه افتراق آشفتگی افسرده خویی از آشفتگی افسردگی اساسی این است که بیماران مبتلات به آشفتگی دیستایمی از این شکایت دارند که همیشه افسرده بوده اند. در حالی که مردممبتلا به افسردگی اساسی در حالی که مردممبتلا به افسردگی اساسی در غالب موارد می توانند وقتشروع افسردگی خودر اب هص ورت تقریبی نمایان کنند.از سویی شدت علائم در افسردگی اساسی در مقایسه با افسرده خویی از شدت بیشتری برخوردار است و تمامجوانب زندگی فرد را تحت اثرقرار می دهند.

البته رابطهنزدیکی بین افسرده خویی و افسردگی عمده وجوددارد. به عنوان مثال، زیادیاز بیمارانی که دچار افسرده خویی هستند در نهایت دچار افسردگی عمده خواهند شد و برعکس، زیادیاز بیمارانی که دچار افسردگی عمده هستند به افسرده خویی مبتلا خواهند شد. چنانچه افسرده خویی و افسردگی عمده هر دو با هم در مریضوجود داشته باشند به آن افسردگی مضاعف گفته می شود.

سن شروع، مقدارشیوع، تفاوت بین دو جنس

آشفتگی دیستامی (افسرده خویی) در جمعیت عمومی شایع است، یعنی 5 تا 6 درصد از کل مردمدر طول عمر خود به آن مبتلا می شوند. شاخص اصلی آشفتگی افسرده خویی و مزمن شدن آن، در خانم ها شدیدتعر و دو تا سه برابر رایج تر از مردان است. در مردممجرد و جوان و کم درآمد نیز شایع تر است. اغلب نیز در مردمیکه دارای تاریخچه طولانی استرس یا فقدان ناگهانی هستند روی می دهد. این آشفتگی به صورت متداول با آشفتگی ات دیگری از قبیل سوء استفادهمواد، آشفتگی ات شخصیتی و آشفتگی وسواسی اجباری همراه است.

سن میانگین برای بروز افسرده خویی 31 سال است، هر چند امکان دارد در برخیمردمدر اوایل دوران بلوغ آغاز شود. اغلب بیماران نمی توانند دقیقا به یاد آورند چه موقع برای نخستین بار دچار افسردگی شدند. مدت متوسط این آشفتگی پنج سال است اما می تواند بیست سال یا بیشتر نیز به درازا بکشد.

از بررسی بیمارانی که تشخیص آشفتگی دیستایمی داشته اند، معلوم شده تعدادی از آنانمریضشان پیشرفت می کند؛ بیست درصد آنانبه آشفتگی افسردگی اساسی تبدیل می شود، پانزده درصد به آشفتگی دو قطبی گونهدو و کمتر از پنج درصد هم به آشفتگی دو قطبی گونهیک.

ضررهای جسمانی و روانی مبتلایان

علامتهای افسرده خویی از فردی به فرددیگری امکان پذیراست مختلف باشد؛ اما به طور کلی این بیماران احساس غمگینی، ناامیدی، ناکامی یا بی احساسی (فقدان هیجان) دارند. آنانمتداولا بدبین اند و حس می کنند تمامچیز در زندگی سرانجام بدی پید ا خواهد کرد.

حساسیت فزاینده عاطفی - هیجانی و گریه کردن دوره ای، از دیگر علامتهای این مریضاست. بیماران امکان پذیراست علاقه اندکی نسبت به فعالیت هایی که قبلا برایشان خوشایند بود نشان دهند. همینطورامکان پذیراست از فعالیت های اجتماعی کناره گیری کنند.

یکی دیگر از علامتهای شایع، کمبود اعتماد به نفس است. بیماران امکان پذیراست احساس بی اهمیت بودن یا گناه کنند و یا مشکل عدم تصمیم گیری، عدم توانایی تفکر، توجه یا تمرکز به موضوعات یا مسائلحافظه داشته باشند.

بیماران افسرده خو امکان پذیراست اشتهای شان زیاد یا کم شودت و وزن شان در دوره زمانی نسبتا کوتاهی، به طور عمده افزایش یا کم شدن یابد. بیماران امکان پذیراست دچار بی خوابی یا پر خوابی شوند. گاهی آنهاص بح زود از خواب بیدار می شوند و دیگر نمی توانند به خوابشان ادامه دهند.

علل آشفتگی افسرده خویی

دلیلافسرده خویی کاملا شناخته شده نیست. اعتقاد بر این است که تغییرات در ساختار و مواد شیمیایی مغز باعث تغییرات در حالت و وضع روانی می شود. به دیدمی رسد بعضیانتقال دهنده های عصبی به ویژه سروتونین، نقشی کلیدی داشته باشند. فاکتور هایریسکمتعدی برای افسرده خویی وجوددارد. این فاکتور هایعبارتندن از:

- جنسیت: شیوع بیشتر افسرده خویی در خانم ها امکان پذیراست به علت فاکتور هاینظیر تفاوت هورمونی در برخیمراحل خاص زندگی، مثلا پس از بارداری یا یائسگی باشد.

- سابقه خانوادگی: مردمیکه خویشاوندانی با سابقه یکی از گونههایافسردگی دارند، به ویژه درباره منسوبین درجه اول (پدر و مادر، فرزند، خواهر و برادر)، در معرض ریسکبیشتری برای ابتلا به افسرده خویی قرار دارند.

- استرس های طولانی مدت: مردمیکه در زندگی خود با منابع ثابت استرس زا مانند عبعیض، فقر، مریضهای مزمن و سوء استفادهدارو، سروکار دارند در معرض ریسکبیشتری واقع اند. همینطورمردممتاهلی که زندگی زناشویی ناخوشایندی دارند و مردمیکه احساس طرد شدن یا خیانت و خیانت از سوی فرد مورد علاقه شان می کنند، بیشتر در معرض ریسکهستند.

معالجهآشفتگی افسرده خویی

فقط در 10 درصدموارد احتمال دارد علامتهای افسرده خویی بدون درمان، خود به خود از بین برود. معالجهافسرده خویی مشکل است، در عین حال می تواند به از بین رفتن کامل علامتها بینجامد. درادامه به موئثرترین شیوه های درمانی برای این آشفتگی ذکرمی کنیم.

1- شناخت درمانی: فنی است که در آن شیوه های جنظراندیشیدن و رفتار کردن به مریضآموخته می شود تا آنانرا جانشین نگرش های منفی و معیوبی کند که درباره خود، جهان و آینده دارد. این گونهمعالجهکوتاه مدت است و بر مسائلفعلی مریضو رفع آنانتاکید دارد.

2- رفتار درمانی: در این گونهمعالجهبرای رسیدن به اهداف خاصی که باعث افزایش فعالیت، فراهم ساختن تجارت خوشایند و آموختن نحوه آرام سازی (ریلکسیشن) به مریضمی شود، از شیوه های گوناگونی مصرفمی کننتد.

3- روان درمانی فردی بینش مدار: شایع ترین معالجهآشفتگی دیستایمی است. با مصرفاین درمان، فرد می تواند درباره معادل های افسردگی (از قبیل سوء استفادهمواد) یا به احساس طرد شدگی در کودکی، که مگام ه و شکل اولیه افسردگی در بزرگسالی است، بینش پیدا کند. دوسوگرایی موجود در روابط فعلی مریضبا والدین، دوستان و مردمدیگری که در زندگی روزانهاش وجود دارند، بررسی می شود.

4- معالجهبین فردی: در این گونهاز معالجهآشفتگی ات افسردگی تجارب بین فردی فعلی مریضو راه های مدارای او با استرس بررسی می شود تا بتواند به کم شدن علائم افسردگی و بهبود اعتماد به نفس نائل آید. معالجهبین فردی از محدودهدوازده تا شانزده جلسه هفتگی تشکیل می شود و همراه با آن می توان داروهای ضد افسردگی را تجویز کرد.

5- خانواده درمانی: با مصرفاین شیوه می توان به مریضو خانواده اش یاریکرد با علائم افسردگی کنار آیند. با گروه درمانی می توان به بیماران منزوی یاریکرد برای غلبه بر مسائلبین فردی که در موقعیت های اجتماعی پیدا می کنند، راه های جدیدی را یاد بگیرند.

6- دارو درمانی: در مطالعات زیادیدیده شده معالجهاین آشفتگی با ضد افسردگی ها موفقیت آمیز بوده است. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) و نلافاکسین و بوپروپیون و در گروهی، مهارکننده های منوآمین اکسیداز (MAOIs) برای معالجهبیماران مبتلا به آشفتگی دیستایمی موثر هستند.

نکات راهنما برای مردممبتلا به افسرده خویی

در مواردی که افسردگی شما خفیف است، می توانید با انجام چند اقدام ساده به خودتان یارینمایید و افسردگی را از بین ببرید اما در مواقعی که افسردگی شدیدتر است، انجام این اقدامات بایستبه عنوان برنامه درمانی و با مشورت کارشناس اجرا شود. در ادامه چند اقدام ساده برای برطرف کردن افسردگی برآورده شده است اما سعی ننمایید تماماین کارها را یکباره انجام دهید.

1- آمادگی برای مشکلات: مردماغلب به دنبال از دست دادن چیزی افسرده می شوند اما وقتی می دانیم با چنین تغییرات و از دست دادن هایی روبرو خواهیم شد بایستخود را مهیا کنیم. یک راه برای کم شدن استرس از دست دادن ها، این است که بپذیریم چنین وضعیتی امکان پذیراست فقط مشکل ای برای ماست که می توانیم از عهده رویارویی با آن بربیاییم و راه دوم این است که خود را از قبل برای این تغییرات مهیا کنیم.

2- به خودتان استراحت بدهید: اگر احساس بی حوصلگی و افسردگی می نمایید یا احساس می نمایید تماممسائلدنیا روی سر شما ریخته شده است، به خودتان استراحت بدهید حتی اگر اتین استراحت فقط یک روز باشد و یا اینکه فقط یک شب را دور از مسائل و مسائلتان بگذرانید. اگر امکان رفتن به تعطیلات را دارید، خوبتراست این کار را انجام دهید. اگر فکر می نمایید نمی توانید از چند روزی که دور از کارتان هستید لذت ببرید، امکان پذیراست علامتاین باشد که احتیاجبه یک مشاوره روانشناسی داشته باشید.

3- صحبت کردن درباره مشکلات: اگر از مسائلخودتان با همسر، دوست یا یکی از اعضای خانواده خود صحبت نمایید و بگذارید بقیه مردمنیز از نگرانی های شما بااطلاع شوند، احساس بهتری خواهید داشت. این کار نه تنها می تواند به شما در پیدا کردن شیوهیخوبیاریکند، مطالعه کردن درباره چنین تغییراتی یا صحبت کردن با مردمیکه چنین مسائلی را پشت سر گذاشته اند می تواند زیادسودمند و یاریکننده باشد. دوستان شما امکان پذیراست قبلا دچار همین مشکلاتی که شما اکنون با آن روبرو هستید، شده باشندو درنتیجهمی توانند اطلاعات خود را در اختیار شما قرار دهند.

زیادیاز مردمافسرده، رابطهخود را با دیگران قطع و فکر می کنند باعث ناراحتی دیگران می شوند. در واقع، این کار باعث می شود آنانبیشتر افسرده شوند. درنتیجهدوستی را انتخاب نمایید که با شما احساس همدردی کند و به صحبت های شما گوش دهد و در صورت امکان به شما، در مواقعی که مشکل دارید، یاریکند.

4- تغییر در نحوه زندگی: ببینید آیا میتوانیدجنبه هایی از زندگی تان را که امکان پذیراست باعث افسردگی شما شده باشد شناسایی نمایید و آنانرا تغییر دهید. امکان پذیراست برای انجام این کار به یاریاحتیاجداشته باشید اما این کار، آنچنان هم که به دیدمی رسد، غیرعملی نیست.

5- مراقب خودتان باشید: اگر شما احساس افسرده بودن می نمایید، اغلب سرگرم شدن با برخیچیزهات می تواند سودمند باشد. انجام فعالیتی جنظریا یک سرگرمی در عصرها یا در تعطیلات آخر هفته، فکر خوبی است. از خانه بیرون رفتن و ملاقات با مردم برای شما مناسباست زیرا باعث می شود حلقه معیوب تنهایی شما شکسته شود و از مسائلتان کاسته شود. تلاش آگاهانه ای برای کاری که دوست دارید، انجام دهید (مثل گوش کردن به موسیقی، خرید کردن، رفتن به سینما یا تئاتر).

مطالعات نشان می دهد ورزش، به ویژه تمرینات هوازی، اثرمثبتی بر گونههایخفیف و متوسط افسردگی، از جمله افسرده خویی دارد. حتی اگر اشتهای زیادی برای غذا خوردن ندارید، بایستهمیشه منظم و کافی غذ بخورید. قدرت بدنی کافی نخواهید داشت تا حالتان خوبترشود و امکان پذیراست در حلقه معیوبی بیفتید و روز به روز افسردگی تان بدتر شود. توجه نمایید خوردن مشروبات الکلی باعث حل شدن مسائلشما نمی شود. این کار فقط باعث می شود بیشتر احساس افسردگی نمایید. در عین حال امکان پذیراست استفادهالکل منجر به این شود که فکرها*# خودکشی به واقعیت بپیوندد.

6- کنترل و کم شدن استرس: کم کردن میزاناسترس در زندگی، یکی از مثبت ترین اقداماتی است که می توانید برای کم شدن علائم و شدت افسردگی تان انجام دهید. راه های زیادیوجود دارد که می توانید با مصرفآناناز استرس خود کم نمایید. بایستگفت یاد گرفتن اینکه چنوعبه آرامش برسید، نخستین اقدام ساده و مفید است.

مجله سپیده دانایی


مطلبی از  افسرده خویی با افسردگی مختلف است؟

برچسب های
مطلبی از افسرده خویی با افسردگی مختلف است؟ - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/01/05-31 ماه قبل
کل بازدید : 936
تعداد بازدید ماه جاری : 936
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به مطلبی از افسرده خویی با افسردگی مختلف است؟ داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به مطلبی از افسرده خویی با افسردگی مختلف است؟


مطالب مرتبط با مطلبی از افسرده خویی با افسردگی مختلف است؟

تست منطقی بودن شخصیت تست منطقی بودن شخصیت
امروز تستی دیگر رو در مورد این برای شما داریم که شما درک ککنید که فردی منطقی هستید با اینکه شما بیشتر فردی احساساتی هستید و در گیر احساسات البته این که شما فردی احساسی باید یا فردی منطقی هیچ کدام دلیل بر بد یا خوب بودن شما نیست و تنها تفاوت های شخصیتی در شما به وجود می آورد که شما را از فردی در گروه دیگر متفاوت میکند ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است.
تاثیر موسیقی بر آرام کردن کودکان تاثیر موسیقی بر آرام کردن کودکان
شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که از گریه کردن و ناآرامی کودک خود کلافه شده باشید و دلیل بی قراری نوزادتان را نمی دانید نحوه مبارزه کردن با کمرویی نحوه مبارزه کردن با کمرویی
کمرویی در جامعه معمولا افراد را دچار مشکل می کند و افراد در جامعه نمی توانند آنچنان شاید و باید به فعالیت های اجتماعی خود بپردازند نسبت بستنی یخی با ازدواج و عشق نسبت بستنی یخی با ازدواج و عشق
مطلب قشنگیه راستش وقتی عنوانشو خوندم خنده ام گرفت.شما هم بخونین خوشتون میاد.هیچی در موردش نمیگم تا خودتون مطلبو بخونین و نظر بزارین. اعتماد به نفس شما چقدر است؟/ تست اعتماد به نفس شما چقدر است؟/ تست
تا الان تست های روانشناسیو را انجام دادین؟ راضی بودین؟ آیا هرگز فکر کرده اید در دنیا چه چیزی وجود دارد که از تمام این موارد ارزشمندتر است؟ یک لحظه به اعتماد به نفستان فکر کنید؛ همان احساس و نگرشی که شما نسبت به خودتان دارید و مفهوم شکست و پیروزی یا محبوب و منفور بودن را برایتان معنادار می کند.ارزشمندترین دارایی شما در زندگی چیست؟ بهترین دوستتان؟ کارتان؟ خلاقیت و مهارت هایتان؟ همسر و فرزندانتان؟فکر میکنید دارای اعتماد به نفس قوی هستید؟تست زیر را انجام دهید تا مطمئن بشید. شما خودخواهید یا نه و خودخواهی چیست شما خودخواهید یا نه و خودخواهی چیست
آیا شما خودخواه هستید و شما خودخواه هستید یا خیر و چه جنبه هایی از خودخواهی در وجود شما وجود دارد علائم افسردگی در جوانان علائم افسردگی در جوانان
انی روز ها خیلی خیلی شایع شده که جوانان دچار افسردگی میشوند و این مشکل دامن خیلی از اون ها رو میگیره اما چرا و چگونه و اصلا علائم افسردگی در جوانان چیست؟؟ تست لباس پوشیدن تست لباس پوشیدن
افراد دارای شخصیت نمایشی به طور معمول کفش‌ها و لباس‌هایی با رنگ‌های تند و غیرمعمول می‌پوشند، البته این نوع پوشش ممکن است گاهی اوقات مطابق مد باشد. این افراد اغلب تمایل دارند به دیگران نشان دهند که از آنها مجزا هستند و دوست دارند به چشم بیایند و دیده شوند. ملکی درباره شخصیت پیرو و همرنگ جماعت گفت: آیا شما همیشه از لباس‌هایی با رنگ‌ها و مدل‌های خنثی استفاده می کنید و هرگز نوع دیگری لباس نمی پوشید؟ اگر پاسخ مثبت است می تواند نشانه‌ای باشد از اینکه شما تمایل دارید که در جامعه و گروه‌های مختلف ترکیب شوید و از هرگونه مورد توجه واقع شدن پرهیز کنید. دلیل خشن بودن کودکان دلیل خشن بودن کودکان
معمولا در خانواده خود و یا اطرافیان کودکان پرخاشگری را دیده اید که نه خود و نه دیگران تحمل رفتار خشونت آمیز این کودکان را ندارند و معمولا خانواده یا با تنبیه و یا با کتک زدن کودکان را برای چند ساعتی آرام می کند تربیت کودکان نماز خوان و متدین تربیت کودکان نماز خوان و متدین
فرزندان ما نمونه کاملی از خود ما هستند و تمامی صفات اخلاقی ما در وجود کودکانمان نهفته شده و خودمان را می توانیم در درون کودکانمان یافت کنیم رنگ هایی که زندگی شما تغییر میدهند رنگ هایی که زندگی شما تغییر میدهند
دیگه این یک چیز ثابت شده است که رنگ ها در روحیه ما والبته زندگی ما تاثیر دارند پس میتوان با انتخاب بهتر رنگ ها زندگی خودتون رو تغییر بدید

  • چهار شگرد خانگی برای درمان اضطراب
    چهار شگرد خانگی برای درمان اضطراب

    احساس اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیر است و زمانی اتفاق می‌افتد كه یك اتفاق یا یك محل جدید، شما را دچار چالش می‌كند.نحوه و میزان نمک مصرفی در غذاهایتان!
    نحوه و میزان نمک مصرفی در غذاهایتان!

    بهتر است میزان نمک مصرفی در غذاهایتان را کاهش دهید و در زمینه زیاده روی در مصرف نمک مراقب باشید و حتما از نمک یددار استفاده کنید. دلایل رها كردن كار
    دلایل رها كردن كار

    حلاوت تمام شدن سرِ وقت یك پروژه شخصی یا كاری، همیشه ماندگار استروزانه چه میزان آب باید بنوشیم؟
    روزانه چه میزان آب باید بنوشیم؟

    یکی از سوالاتی که بسیار پرسیده می شود و به دنبال پاسخ صحیح آن هستد، این است که در طول روز چه مقدار یا چند لیوان آب باید بخوریم تا آب بدن تامین شود. پرسش در مورد میزان نیاز روزانه به آب، پاسخ های ساده ای می تواند داشته باشد از قبیل ین که نیازهای روزانه به این نوشیدنی در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل بسیاری از جمله سلامت بدن، فعالیت روزانه و محلی که فرد در آن زندگی می کند مرتبط می شود. ترس از دیوانه شدن
    ترس از دیوانه شدن

    فروپاشی روانی به معنای اختلال روانی نیست، بلکه به بحران‌های روحی شدید اشاره می‌کند
  • پول در نامزدی چگونه است؟
    پول در نامزدی چگونه است؟

    طلاق اقتصادی»یک عبارت غلط‌انداز است؛ عبارتی که به محض شنیدنش آدم یاد مشکلات مالی زوج‌های جوان می‌افتد؛ مشکلاتی مثل نداشتن خانه و کار ثابت و اینها که ممکن است باعث شود یک زندگی تازه تشکیل شده به بن‌بست بخورد.اما واقعیت این است که طلاق اقتصادی که این روزها بسیار مورد توجه کارشناسان حوزه سلامت خانواده و روانشناسان قرار گرفته چیز دیگری است. برخلاف طلاق به‌خاطر عوامل اقتصادی که در آن نبودن پول حرف اول را می‌زند، در این نوع از طلاق(طلاق اقتصادی مورد بحث ما) اتفاقا وجود پول است که مشکل‌ساز است؛ بحرانی که زندگی زوج‌های جوان هر دو شاغل را تهدید می‌کند و به‌خاطر عدم‌اطلاعات کافی در این زمینه به سرعت هم در حال افزایش است. وقتی درباره طلاق اقتصادی حرف می‌زنیم دقیقا درباره زندگی‌هایی حرف می‌زنیم که در آنها به‌خاطر عدم‌آگاهی، عدم‌احساس امنیت و عدم‌اطمینان زن و شوهر به هم، کم کم مسائل مالی زوجین از هم جدا می‌شود و بعد از آن با گذشت زمان‌های کوتاه یا بلند اختلافات مالی کار خودشان را می‌کنند و می‌شوند مهم‌ترین عامل برای طلاق؛ مدلی جدید که به اندازه طلاق عاطفی و طلاق جنسی و ... شناخته شده و پر‌هیاهو نیست و به همین دلیل شدید می‌تازد با زرد شدن دندانهایمان چه کنیم؟
    با زرد شدن دندانهایمان چه کنیم؟

    مینا قابل رویت ترین قسمت دندان می‌باشد، که یک ماده کاملا سخت هست و برای تاب آوردن در مقابل جویدن و گاز گرفتن، طراحی شده است. به علت بادوام بودن مینای دندان، با افزایش سن هم این قسمت از دندان برای خرد کردن و شکستن نیز مستعد می‌باشد. اگر مینا به اندازه کافی مواد معدنی داشته باشد، رنگ دندان روشن‌تر یا سفیدتر می‌باشد. با این وجود، اغلب نیمه شفاف، خاکستری روشن یا زرد رنگ می‌باشد. که این رنگها از ماده استخوانی مانند زیر مینا- عاج دندان- نشات می‌گیرند. این بافت قوی است و بیشتر ساختار دندان را تشکیل می‌دهد و به عنوان محافظ مینا می‌باشد. هسته دندان، زیر عاج،  pulp cavity نامیده می‌شود. این قسمت از رگ‌های خونی، (که مواد مغذی حیاتی برای زنده نگهداشتن دندان را فراهم می‌کنند) بافت و اعصاب تشکیل یافته است.قسمتی از pulp cavity که در ریشه قرار دارد، کانال ریشه‌ای نامیده می‌شود و از طریق آن رگ‌های خونی و اعصاب وارد دندان می‌شود تا قسمتی از pulp بشوند. همچنین افزایش سن در از بین رفتن دندان‌ها یکی از عوامل می‌باشد. حتی اگر 45 ساله هم باشید بر اثر گذشت زمان مینای دندان شما خراب می‌شود. در نتیجه، دندان‌ها رنگ طبیعی عاج درون مینا را منعکس می‌کنند با عشق زندگی کنیم یا نه؟
    با عشق زندگی کنیم یا نه؟

    عشق، عادت، وابستگی، دلبستگی... آنهایی که تجربه یک رابطه عاطفی را دارند می دانند که این چهار فاز در یک رابطه اتفاق می افتد. اما کدام یک از رابطه ها دوام بیشتری دارند؟ برای آن‌که رضایت از زندگی مشترک داشته باشیم باید دلبسته همسر و زندگی باشیم یا وابسته؟روانشناسان می گویند باید در زندگی مشترک دلبسته بود تا وابسته. در وابستگی، زن یا شوهر یا هر دوی آنها چنان مجذوب یکدیگر می‌شوند که احساس می‌کنند بدون هم نابود می‌شوند. چنین همسرانی به‌تنهایی قدرتی در تصمیم‌گیری‌های روزمره‌شان ندارند و همواره این ترس و اضطراب را دارند که در نبود هم چگونه به فردیت برسند.آنان به راحتی نمی‌توانند احساساتشان را بیان کنند و دلیل مخالفتشان را به همسر بگویند و در واقع تبدیل به فردی بله‌‌گو می‌شوند و همیشه برای تصمیم‌‌گیری، نیاز به کسی دارند تا اطمینان دهد کارشان درست است و در نتیجه هیچ‌گاه نمی‌توانند به آنچه لیاقتشان است و به آنچه می‌خواهند، برسند و همواره از این وضع ناراضی‌اند بهبود روابط جنسی با غذا
    بهبود روابط جنسی با غذا

    مطلبی که در ادامه می‌خوانید براساس این نظریه شکل گرفته است که الف: مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند، ب: مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛ پ: در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط زناشویی را بهتر می‌کند برای کدام مرد مهم نیست؟! اگر موافقید با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، ۱۰ ماده غذایی موثر در این زمینه را به شما معرفی کنیم. تخم مرغ با خوردن تخم مرغ تحریک پذیری مردان جوان کمتر می‌شود. برای اینکه اعصابتان را آرام کنید، با یک بشقاب تخم مرغ در صبح سعی کنید همه چیز را آسان بگیرید. املت، آب پز، یا تخم مرغ نیمرو یک منبع خوب ویتامین ب می‌باشند و همچنین یک ماده غذایی کلیدی و اصلی برای داشتن رابطه عاری از استرس. هر زمانی که احساس اضطراب، و استرس کردید ویتامین ب اولین چیزی است که در بدنتان به اتمام رسیده و اضطراب دارد نشانتان می‌دهد که به آن نیاز دارید. ویتامین ب شما را از استرس دور می‌کند، به شما کمک می‌کند تا در هنگام رابطه آرام باشید و احساس خشم و عصبانیت را کاهش می‌دهد و به همین دلیل برای کسانی خوب است که از انزال زودرس شکایت دارند اختلاف نظر در رابطه زناشویی
    اختلاف نظر در رابطه زناشویی

    اختلاف نظر پیش می آید. شما با همسرتان مخالفت می کنید و وقتی می فهمید نظر او در بسیاری از موارد با شما یکی نیست جا می خورید. این طبیعی است و در زندگی همه وجود دارد. در چنین مواقعی حرص و جوش نخورید چون اگر این مخالفت ها نباشند٬ با آدم آهنی هیچ فرقی ندارید. اختلاف نظر شما نه تنها چیز بدی نیست بلکه موجب صمیمیت و علاقه بیشتر شما به یکدیگر می شود.مشاجره زن و شوهر معمولا بخاطر مسائل مالی٬ کارهای منزل٬ خانواده طرفین یا عقاید و باورهای آنهاست. گاهی اوقات موضوع اختلاف٬ مسائل ناچیزی و بی اهمیتی مانند غذا یا رنگ دیوار یک اتاق است. این مشاجرات بچه گانه با قرعه کشی یا یک شیر خط ساده حل می شوند. برای حل اختلاف نظرهای مهم تر و جدی تر باید بیشتر تلاش کرد. اگر نظرات موافق و مخالف را بنویسید یا نظر شخص سومی را جویا شوید٬ به خوبی می توانید هماهنگی را به زندگی مشترک خود که اکنون دچار اختلال شده است بازگردانید.شیوه مخالفت زن و مرد با یکدیگر تفاوت دارد. آقایان ممکن است گاهی شیطنت کرده و عذرخواهی از همسر خود را به بعد موکول کنند. خانم ها معمولا زود به حرف می آیند و زبان به اعتراض و شکایت می گشایند تا زمانی که حرف خود را به کرسی بنشانند. این شیوه در طول تاریخ بسیار موثر بوده و توسط بسیاری از خانم ها به کار گرفته شده و نتیجه داشته است. البته ممکن است گاهی جای زن و مرد با هم عوض شود اما به ندرت پیش می آید که هر دو به یک شیوه یکسان مخالفت خود را نشان دهند.
  • با همسر بچه ننه چه کنیم
    با همسر بچه ننه چه کنیم

    شاید اصطلاح بچه ننه زیاد قشنگ و زیبا نباشد اما حقیقت رفتاری خیلی از افراد مخصوصا مرد هاست، مخصوصاً وقتی همسرمان بچه ننه باشد مشکل بزرگی به وجود میآید و حقیقتا چه باید کرد با یک همسر بچه ننه نحوه برخورد با رییس قلدر
    نحوه برخورد با رییس قلدر

    نميدونم شما هم تجربه کار و روبرو شدن با یک رییس غیر نرمال و قلدر رو داشته اید یا نه ، کار با این نوع رییس ها خیلی سخت و حتی اعصاب خورد کن است گفت گویی با دوست فوتبالیست و نزدیک مرتضی پاشایی
    گفت گویی با دوست فوتبالیست و نزدیک مرتضی پاشایی

    مرتضی پاشایی دوستان و طرفداران فراوانی داشته و داره و امروز پای صحبت یکی از دوستان فوتبالی او نشسته ایم او کسی نیست جز شیث رضایی هیدروسل چیست و چگونه درمان میشود
    هیدروسل چیست و چگونه درمان میشود

    هیدروسل بیماری مردانه ای است که فکرکنم کم وبیش نام اون رو شنیده باشید بیماری که با تمام مشکلاتی که برای بیمار دارد خوشبختانه راه های درمان خوبی نیز دارد هومن برق نورد و همسرش
    هومن برق نورد و همسرش

    عکسی از هومن برق نورد و همسرش را برای شما دوستان داریم

زنی که عامل ویرانه شدن تیم فوتبال برزیل است زنی که عامل ویرانه شدن تیم فوتبال برزیل است
نمیدونم خانم براندائو رو میشناسین یا نه  او این روزها به عنوان فردی  است که عامل نابودی تیم برزیل شناخته میشود اما چگونه و چرا
سیاست های مفید زنانه در همسر داری سیاست های مفید زنانه در همسر داری
سیاست های زنانه همیشه هم بد نیست و گاهی میتوان از سیاست های مفید زنانه برای همسر داری استفاده کرد و کانون خانواده رو گرم و بهتر کرد میتونین با این راه کارها زندگی بهتری داشته باشید
خداحافظی زندی از فوتبال در امارات خداحافظی زندی از فوتبال در امارات
فریدون زندی لژیونر ایرانی در امارات از دنیای فوتبال برای همیشه خداحافظی کرد
چهل مهارت همسر داری چهل مهارت همسر داری
همسر داری یکی از اصول زندگی است، و همیشه عدد چهل عدد مقدس و مهمی است و ترکیب ایده آل این دو یک راهکار خوب برای زندگی مشترک و همسر داری است
مهاجم پرسپولیس رونالدویی شد!! مهاجم پرسپولیس رونالدویی شد!!
محمد عباس زاده مهاجم پرسپولیس با تغییری در مدل موهایش مدلی همانند مدل موهای کریس رونالدو رو انتخاب کرده است
خصوصیات افراد شاد خصوصیات افراد شاد
افراد شاد و سرحال خصوصیات و رفتارهایی دارند که دلیل اصلی متفاوت اون هاست و اون ها رفتار و کردارها میتونه شما رو نیز در گروه افراد شاد قرار  بده
تشکر مهراب قاسم خانی از هفت سنگی ها برای حمله به آن ها تشکر مهراب قاسم خانی از هفت سنگی ها برای حمله به آن ها
مهراب قاسم خانی جزء شخصیت های متفاوت اما دوست داشتنی است او در آخرین گفت و گوی عنوان کرده است که از بچه های هفت سنگ متشکر است، البته به خاطر حمله هایی که به آن ها میشود از آن ها تشکر کرده است!!!!
فرم خوابیدن میتواند شخصیت همسرتان را نشان دهد فرم خوابیدن میتواند شخصیت همسرتان را نشان دهد
خیلی بحث ها صحبت ها راجع به خواب و شناخت افراد از روی خوابیدن و مدل خوابیدن افراد میشود و خیلی ها معتقدندن که مدل خوابیدن افراد میتواند شخصیت آن ها را نشان دهد
مدل کلاه بافتی مدل دار مردونه سری اول مدل کلاه بافتی مدل دار مردونه سری اول
امروز با یک سری کلاه مردانه همراهتونیم کلاه هایی که تقریبا نقش و مدل هایی دارند که امیدوارم از دیدنشو لذت ببرید والبته بتونین ایده های خوبی هم بگیرین
علت و درمان  شب ادراری در کودکان علت و درمان شب ادراری در کودکان
به طور حتم در دوستان و آشنایان کودکی را سراغ دارید که با وجود بزرگ شدن هنوز مشکل شب ادراری دارد و شب ها رختخواب خود را خیس کرده و مورد سرزنش والدین خود قرار می گیرد
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو