هوالرزاق




ads


مطلبی تازه درباره  با مسائلروحی کشته میشوید!!

مطلبی تازه درباره با مسائلروحی کشته میشوید!!

اگر بتوانید اعصاب‌تان را کنترل نمایید هم بدن‌تان را نجات داده‌اید و هم شاید زندگی‌تان را. آخرین باری که برای سی‌تی‌اسکن، ام‌آرآی یا رادیوگرافی رفته‌اید، یادتان هست؟

 اگر بتوانید اعصاب‌تان را کنترل نمایید هم بدن‌تان را نجات داده‌اید و هم شاید زندگی‌تان را!آخرین باری که برای سی‌تی‌اسکن، ام‌آرآی یا رادیوگرافی رفته‌اید، یادتان هست؟ شايد دکتر به شما گرفتگی رگ‌ها، ریه‌های پر از خلط یا یک استخوان تازه شکسته را نشان داده است، نه؟ اما قطعا پزشک‌تان به شما نگفته «5 سانتی‌متر آن طرف‌تر از مری، آن زائده قرمزی که شبیه مشت است را می‌بینی؟ این خشم تو است، به شکل خطرناکی بزرگ شده، بگو ببینم امروز چه کسی شما را عصبانی کرده است؟!»

در حالی که تقریبا هیچ تکنولوژی پیشرفته پزشکی قادر به دیدن احساسات شما نیست، اما احساسات شما می‌توانند به اندازه سایر ارگان‌هاي بدن در تندرستی شما تاثیرگذار باشند. پژوهشگرانمی‌گویند احساسات ما واکنش‌هایی فیزیولوژیک هستند. این ایده که بدن ما از احساسات و عواطف ما جداست کاملا اشتباه است. این نوشته به نوعی یک کلاس آناتومی به زبان ساده است که شاید پزشک‌تان هم آن را نداند. در اینجا رابطهمیان عصبانیت، تنهایی و نگرانیرا با کمردرد، فشارخون بالا و زوال عقل بررسی خواهیم کرد و اینکه چطور در بدترین تقویتعصبی بتوانید خودتان را کنترل کرده و اصطلاحا فیوز نپرانید.

مشکل شما: عصبانیت

شما+کله‌ای که از آن دود بلند می‌شود= کمردرد؛ این را نتایج مطالعه‌اي که اخیرا در ژورنال پزشکی درد منتشر شده، نشان می‌دهد؛ اینکه وقتی آدم‌ها از عصبانیت منفجر می‌شوند درد کمر در آنانبیشترمي‌شود. عقیده بر این است که خشم مسیرهای عصبی‌ای را فعال مي‌كند که تنش‌هاي ذهنی را به عضلات اطراف ستون فقرات انتقال می‌دهد. از طرف دیگر عصبانیت شنظرتولید اندروفین‌ها را سرکوب مي‌كند؛ موادی که باعث کم شدن درد می‌شوند.

راه‌حل شما: یک گام عقب بروید

نخست اینکه خشم خود را تشخیص بدهید. آیا واکنش شما فیزیکی است؟ آیا دارید فحاشی می‌نمایید؟ دلیلعصبانیت هر چه هست از آن به عنوان یک راهنما مصرفکرده و کمی به عقب برگرنظرو سعی نمایید خود را در جایگاه یک قاضی ببینید. سعی نمایید با بررسی کنش و واکنش آن لحظه و آینده بهترین تصمیم را بگیرید نه اینکه صرفا همان لحظه را ببینید. تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داده این فرایند برای فاصله انداختن بین شما و آن لحظه فوران خشم زیادموثر است و می‌تواند فکرها*# اعصاب خردکن را کم شدن داده و از شدت خشم شما بکاهد.

 مشکل شما: فرسودگی شغلی

فکر می‌نمایید می‌توانید از پس 60 ساعت کار در هفته برآیید؟ برای این کار بایستقند خون‌تان را کنترل نمایید. مطالعات دانشمندان صرب نشان داده مردانی که سر کار احساس استرس می‌کنند 21 درصد بیشتر از مردانی که چنین حسی ندارند در معرض ریسکابتلا به دیابت قرار دارند. اگر آنقدر کارتان زیاد است که پشت پرونده‌ها گم شده‌اید آن‌زماناحتمال دارد دچار آشفتگی خواب شوید؛ چیزی که در نهایت می‌تواند ریسکابتلا به دیابت را افزایش دهد.

 راه‌حل شما:  بخننظرو تحملش نمایید

مطمئن‌ترین راه خلاص شدن از کار و گریزبه جایی دور برای تعطیلات است. ولی خب پس تکلیف خرج زندگی چه مي‌شود؟! در این حالت بهترین راه این است که نحوه برخورد با شغل‌تان را تغییر دهید. تحقیقات دانشمندان دانشگاه کانزاس نشان داده خندیدن در زمانی که تحت استرس هستید می‌تواند ضربان و فشار وارد بر قلب را کم شدن دهد. خوشبختانه لازم نیست مثل یک دیوانه مدام بخندید؛ حتی یک لبخند نصفه نیمه هم می‌تواند استرس شما را کم شدن دهد.

مشکل شما: بدبینی

مردمبدبین زیادبیشتر از مردمخوشبین درمعرض ریسکسکته مغزی قرار دارند؛ پژوهشگرانفنلاندی این مشکل را ثابت کرده‌اند. بدبینی مداوم و پایدار می‌تواند به عروق خونی شما ضررزده و ‌باعث آشفتگی در بخشی از سیستم عصبی شود که عملکرد قلب را کنترل مي‌كند و بنابراینریسکسکته مغزی (به علت نرسیدن خون کافی به مغز) افزایش می‌یابد.

 راه‌حل شما:  زدن عینک خوشبینی

احتمالا شما یک فرد خوشبین واقعی نیستید اما احتمالا آدمی هم نیستید که ذاتا به‌طور مداوم نه بگوید و غر بزند. شما صرفا بایستحس خوشبینی خود را تقویت نمایید مثل ورزیده کردن عضلات! هر هفته بخشی از زندگی خود را در دیدبگیرید (زندگی شغلی، عاطفی، اجتماعی و...) و اینطور فرض نمایید که اگر تمامچیز مناسبپیش برود 10سال دیگر چه شرایطی خواهید داشت. این تمرین بنا بر تحقیقات دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در ریورساید می‌تواند دیدگاه کلی شما درمورد کلیت زندگی‌تان را به‌شدت بهبود بخشد.

مشکل شما: تنهایی

شاید در شبکه‌های اجتماعی 2هزار دوست داشته باشید اما اگر احساس مرتبط بودن با آنانرا نداشته باشید خودتان آن را در قلب‌تان حس خواهید کرد. نتایج مطالعه‌اي که اخیرا در دانشگاه شیکاگو صورت گرفته نشان می‌دهد مردمتنها چهار برابر بیشتر از مردمیکه ارتباطات اجتماعی رضایت‌بخشی دارند با مشکل افزایش فشارخون مواجهه می‌شوند. حتما خودتان دلیلترسناک بودن این مشکل را مي‌دانيد؛ مردممنزوی و تنها درصورت افزایش فشارخون به‌شدت در معرض ریسکحمله قلنگرانمی‌گیرند.

 راه‌حل شما: یاریبگیرید

مردان از ارتباطات گروهی احساس خوشنودیفراوانی خواهند داشت، به همین علت است که تغییر محل زندگی یا مدرسه یا دانشگاه برای مردان سخت است چون بایستمجددخود را در گروه‌های جنظروارد کنند تا  از این احساس خوشنودیبهره‌مند شوند. پیشنهاد پژوهشگرانقسمتجامعه‌شناسی دانشگاه شیکاگو این است که برای انجام کارهایی که دوست دارید، داوطلب شوید. وقتی در گروه‌هایی وارد شوید که فعالیت‌های عالم‌المنفعه‌ای انجام می‌دهند که تمامبه آن اعتقاد داشته و از انجامش لذت می‌برند خواه ناخواه دوستی‌های تازه‌ای شکل می‌گیرد.

مشکل شما:  اضطراب

وقتی تقویتسخت مي‌شود نگرانیشما را وادار به واکنش مي‌كند. این غیرعادی نیست اما اگر شما به‌طور مداوم احساس نگرانی و نگرانینمایید، امکان پذیراست عقل‌تان را ازدست بدهید! نتایج تحقیق دانشمندان بریتانیایی نشان داده نگرانیمی‌تواند ریسکابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. دلیلتنش و فشار ذهنی است که میزانگلوکوکورتیکوئیدها را در بدن افزایش می‌دهد. این مواد که در اصل هورمون‌های استرس نامیده می‌شوند در مقادیر بالا می‌توانند سلول‌های مغزی را در مرکز حافظه تضعیف کنند.

 راه‌حل شما: مغزتان را تعلیم دهید

این نسخه را در باشگاه ورزشی انجام دهید: دست‌کم سه بار در هفته نیم ساعت تمرین هوازی (که ضربان قلب را افزایش دهد) با شدت متوسط انجام دهید. تحقیقات نشان داده این تمرین تاثیری مشابه داروهای کم شدن نگرانیدارد. به علاوه فعالیت بدنی، با افزایش میزاناکسیژن مغز به دلیلسپردن و یادآوری اطلاعات را تسهیل خواهد کرد.

مشکل شما: افسردگی

احساس بی‌حالی و افسردگی امکان پذیراست آژیر قرمزی برای سرطان باشد. نتایج مطالعه پژوهشگراندانشگاه جان هاپکینز نشان داده مردمیکه احساس افسردگی دارند 69 درصد بیشتر از مردمشاد و طبیعی درمعرض ریسکابتلا به سرطان قرار دارند. با گذشت زمان، افسردگی با ایجاد آشفتگی در ترشح هورمون استرس و بنابراینتغییر چرخه پرورش سلولی و برهم خوردن تنظیمات آن، ریسکابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

 راه‌حل شما: واقع‌گرایی

اعتمادبه‌نفس ویژگی زیادخوبی است اما نتایج تحقیقات در دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده مردمیکه اعتمادبه‌نفس بیش از حد طبیعی دارند به‌شدت درمعرض ریسکافسردگی قرار دارند. دلیلاین است که وقتی کسی به اصطلاح بیش از حد خودش را تحویل بگیرد، راه‌های پیشرفت و بهبود تقویتممحدودهشده و ریسکافسردگی افزایش می‌یابد، درنتیجهعدمموفقیترا به عنوان یک احتمال بپذیرید. وقتی ضعف‌های خود را قبول نمایید آن زمانبه دنبال راهی برای برطرف کردن آنانخواهید رفت.

مجله سیب سبز


مطلبی تازه درباره  با مسائلروحی کشته میشوید!!

برچسب های
مطلبی تازه درباره با مسائلروحی کشته میشوید!! - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/01/05-31 ماه قبل
کل بازدید : 942
تعداد بازدید ماه جاری : 942
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به مطلبی تازه درباره با مسائلروحی کشته میشوید!! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به مطلبی تازه درباره با مسائلروحی کشته میشوید!!


مطالب مرتبط با مطلبی تازه درباره با مسائلروحی کشته میشوید!!

تست منطقی بودن شخصیت تست منطقی بودن شخصیت
امروز تستی دیگر رو در مورد این برای شما داریم که شما درک ککنید که فردی منطقی هستید با اینکه شما بیشتر فردی احساساتی هستید و در گیر احساسات البته این که شما فردی احساسی باید یا فردی منطقی هیچ کدام دلیل بر بد یا خوب بودن شما نیست و تنها تفاوت های شخصیتی در شما به وجود می آورد که شما را از فردی در گروه دیگر متفاوت میکند ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است.
12 علت عجیب افسردگی! 12 علت عجیب افسردگی!
افسردگی می‌تواند ازجمله عوارض‌جانبی بسیاری از داروها باشد.افسردگی محرک‌های معروف زیادی دارد: ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری نمونه‌هایی از این عوامل هستند. اما اگر افسرده هستید و هیچکدام از اینها درمورد شما صدق نمی‌کند، تعیین یک دلیل خاص برای افسردگیتان کمی دشوار است. درواقع، ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و مشخص نداشته باشد. 20 اشتباهی که باعث تنهایی می شوند 20 اشتباهی که باعث تنهایی می شوند
برخی افراد حتی بعد از ازدواج هم باز احساس تنهایی می کنند رابطه تنبلی و ترس با موفقیت! رابطه تنبلی و ترس با موفقیت!
اگر به طول زندگی خود تا به امروز نگاه کنید، متوجه می شوید خیلی وقت ها بوده است که آرزو داشته اید شجاع تر باشید، بیشتر به خود اعتماد و کمتر احتیاط و دو دو تا چهار کنید تا بتوانید تغییرات مورد نظر را در زندگی خود به وجود بیاورید. تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری
عزت نفس عبارت از ارزشی می باشد که از اعتقادات فرد در مورد تمام ویژگی ها و صفاتی که در او وجود دارد نشات می گیرد. پس عزت نفس هر کس بر اساس ترکیبی از اطلاعات عینی در مورد خودش و ارزشمندی ذهنی که برای آن اطلاعات قائل است بنیان نهاده می شود. مسئولیت پذیری و راههای افزایش آن مسئولیت پذیری و راههای افزایش آن
اوّلین و مهم‌ترین مسئولیت بشر در برابر خداوند متعال است نوشتن دفتر خاطرات به این افراد کمک می کند نوشتن دفتر خاطرات به این افراد کمک می کند
نوشتن چه درباره خاطرات و چه غیر خاطرات باعث ایجاد آرامش در فرد می شود چهار راه برای رهایی از خشم چهار راه برای رهایی از خشم
مهار کردن خشم از جمله اقدامات مهم در درمان های روان شناختی است . افراد معمولا از خشم خود رنج می برند ، اگر خشمی که در درون و بیرون فرد است در مان نشود ، می توhند به صورتی سمی آزار دهنده برای فرد تبدیل شود در غالب شرم ، ترس ، اضطراب ، خود آزاری ظاهر شود . دليل بي‌پولي تان نکته هايي است كه نمي‌دانيد! دليل بي‌پولي تان نکته هايي است كه نمي‌دانيد!
دنيا پر از آدم‌هاي با استعداد فقير است. غالب آنها يا فقيرند يا در تنگناهاي مالي دست و پا مي‌زنند يا كمتر از مقداري كه در توان‌شان است پول در مي‌آورند. اين نه به‌دليل دانسته‌هاي‌شان است، بلكه به‌دليل چيزهايي است كه نمي‌دانند.در مورد مشكلات مالي يا حرفه‌اي، غالبا كمبود دادن و گرفتن در كنار هم به چشم مي‌خورد. مردم بي‌پول بسياري وجود دارند كه علت فقرشان اين است كه نه گيرنده خوبي هستند نه بخشنده خوبي؛ در حقيقت نه خوب ياد مي‌گيرند نه خوب ياد مي‌دهند. افسردگي، دختران امروزي را تهديد مي‌كند افسردگي، دختران امروزي را تهديد مي‌كند
افسردگی بیماری هزار چهره‌ای است و گاهی آنقدر از نشانه‌هایش بی‌خبریم که سراغ درمان نمی‌رویم و اجازه می‌دهیم حسابی کهنه شود. اعتماد به نفس و موفقیت درخانم ها اعتماد به نفس و موفقیت درخانم ها
به دلایل زیر توانایی همیشه منجر به اعتماد به‌ نفس نمی‌شود.زنان موفق می‌دانند که در هر کار مردانه‌ای، گاهی خود را در شرایطی نامساعد می‌بینند. ممکن است دست‌کم گرفته شویم، مورد استفاده کمتر قرار گیریم یا حتی حقوق کمتر دریافت کنیم. تحقیقات نشان می‌دهد زنان باید در سطوحی به طور غیرعادی بالا کار کنند تا درمقایسه با همکاران مرد خود توانا به نظر برسند.

  • از خوردن این مواد بعد از ورزش، اجتناب کنید
    از خوردن این مواد بعد از ورزش، اجتناب کنید

    اشخاصی که در پی یک زندگی سالم هستند، فعالیت ورزش و حرکات بدنی را در برنامه روزانه خود قرار می دهند. بعضی ها دویدن را بر می گزینند در حالی که بعضی دیگر باشگاههای ورزشی را بر می گزینند. آیا قند میوه‌ها باعث چاقی می‌شود؟
    آیا قند میوه‌ها باعث چاقی می‌شود؟

    حتماً شما هم بارها شنیده‌اید که برای لاغر شدن باید مصرف چربی‌ها و قندها کاهش یابد. در نتیجه گاه اوقات تصور می‌شود که میوه‌ها نیز به خاطر دارا بودن قند می‌توانند زمینه‌ساز افزایش وزن شوند. اما این تصور اشتباهی است زیرا... جانشین داروهای چاقی با رژیم غذایی
    جانشین داروهای چاقی با رژیم غذایی

    کاهش مقدار غذایی که می خورید به عنوان یک تدبیر طولانی مدت و یک روش بی اثر است اما تغییر رژیم غذایی در کاهش وزن اضافی کمک کننده خواهد بود. مواد مغذی برای دفع سموم کبد
    مواد مغذی برای دفع سموم کبد

    مواد مغذی برای دفع سموم ضروری هستند؛ اگر شما دچار کمبود شوید توانایی کبد شما کاهش خواهد یافت. آنها شامل سولفور، محتوی اسید آمینه، آهن، روی، ویتامین های گروه B مخصوصاً اسید فولیک و ویتامین C هستند فواید روزه‌داری در سلامت بدن
    فواید روزه‌داری در سلامت بدن

    ماه رمضان فرا رسید و روزه‌داران یک ماه پرفضیلت و روحانی را پیش رو دارند؛ ماهی برای پاکسازی جسم و جان!
  • متفاوت متفاوت: با این اسموتی ها تناسب اندام بیشتری داشته باشید!
    متفاوت متفاوت:  با این اسموتی ها تناسب اندام بیشتری داشته باشید!

    برخی اسموتی ها می توانند به شما در سوزاندن کالری ها و چربی های اضافی بدنتان کمک کنند این نوع اسموتی ها خواص زیادی برای سلامتی ما دارند و می توانند به افزایش درخشندگی و لطافت پوست نیز به ما کمک کنند.مطلبی از انتخاب بادام هندی خوب و تازه!
    مطلبی از  انتخاب بادام هندی خوب و تازه!

    انتخاب بادام هندی با چه مشخصاتی باید صورت بگیرد تشخیص بادام هندی تازه چگونه میسر خواهد بود می خواهیم راهنمایی هایی در این زمینه به شما پیشنهاد دهیم.گردآوری از همراه با آنتی بیوتیک این مواد خوراکی را استفاده ننمایید!
    گردآوری از  همراه با آنتی بیوتیک این مواد خوراکی را استفاده ننمایید!

    بهتر است هنگام مصرف برخی آنتی بیوتیک ها از مصرف شیر پرهیز کنید و سعی کنید سبب آسیب رساندن به بدنتان نشوید مصرف این دو بهمراه هم بسیار مضر و خطرناک خواهد بودتازه ترین مطلب فاکتور های کالری برخی میوه های چاق کننده!
    تازه ترین مطلب  فاکتور های کالری برخی میوه های چاق کننده!

    برخی میوه ها در چاق شدن شما نقش زیادی دارند و موجب اضافه وزن شما خواهند شد می خواهیم عوامل کالری برخی میوه های چاق کننده را بشناسیم و به افرادی که قصد تناسب اندام دارند درباره آن ها هشدار دهیم.جدید باید و نبایدهای آموزش جنسی به نوجوانان
    جدید  باید و نبایدهای آموزش جنسی به نوجوانان

    توضیح امور جنسی و پاسخ به پرسش‌های این حوزه به کودکان، هر چند سخت اما شدنی است، کودکان با استدلالات ساده قانع می‌شوند و والدین قادرند با گفتن حقایقی ساده به سوالات آنها پاسخ دهند؛ اما وقتی آنها به سنین نوجوانی می‌رسند آموزش مسائل جنسی با جزئیات بیشتری صورت می‌گیرد و برای بسیاری از والدین سخن گفتن درباره این مسائل و پاسخگویی به سوالات جنسی نوجوانان سخت‌تر می‌شود، برخی از آنها هنگام راهنمایی کردن فرزندانشان خود را در تنگنا می‌بینند، چرا که نمی‌دانند گفتن چه چیز درست و توضیح چه چیز غلط است.
  • نکات بهداشت و زیبایی لب
    نکات بهداشت و زیبایی لب

    هر قسمتی از بدن ما زیبایی ها و توجه های خودش را دارد و باید به جای جای بدن توجه کرد . یکی از نقاط بدن که شاید گاهی نادیده گرفته میشود لب ها است 10 خوردنی معجزه آسا برای لاغر ها
    10 خوردنی معجزه آسا برای لاغر ها

    امروز برای شما از خوراکی های معجزه اسایی برای تون داریم که میتونه برای لاغر ها معجزه کنه  شک نکنید بدترین خودروی ایران در فروردین ماه
    بدترین خودروی ایران در فروردین ماه

    لیست کیفیت خودرو ها در فروردین امسال روز گذشته منتشر شد لیزینگ مسکن با وام 50 میلیونی
    لیزینگ مسکن با وام 50 میلیونی

    از گوشه و کناز خبر هایی از لیزینگ مسکن با وام های بیشتر به گوش میرسدرهایی از خطوط خنده صورت
    رهایی از خطوط خنده صورت

    خیلی ها از خصوصی که بر اثر خنده بر روی صورت اون ها میوفته ناراحت هستند و این خط ها را دوست ندارند اما راه حل چیست؟؟

تاثیر مستقیم نحوه زندگی بر روی پوست تاثیر مستقیم نحوه زندگی بر روی پوست
شیوه زندگی شما میتونه بر سلامتی شما و تک تک اجزاء بدنتون تاثیر مستقیم داشته باشه ، که امروز تنها نگاهی کردیم به تاثیر زندگی بر روی پوست شما دوستان
دید آنا نعمتی درباره دوست خود دید آنا نعمتی درباره دوست خود
دید آنا نعمتی درباره دوست خود
مدل کفش مردانه اسپرت Massimo Dutti مدل کفش مردانه اسپرت Massimo Dutti
امروز تعدادی از مدل ای کفش  Massimo Dutti رو براتون داریم ، مدل هایی ا سپرت
ناگفته های جنیفر انیستون از زندگی و جدایی از بردپیت ناگفته های جنیفر انیستون از زندگی و جدایی از بردپیت
جنیر انیستون یکی از ستارهگان جذاب فیلم های هالیوودی بوده و البته هست که امرو زپای صحبت های او و البته نا گفته هایش از زندگی و جدایی اش از بردپیت نشته ایم
مدل های کفش شیک و زمستانی مرداونه Massimo Dutti مدل های کفش شیک و زمستانی مرداونه Massimo Dutti
امروز مدل هایی از کفش های شیک و زمستونی Massimo Dutti رو براتون داریم
جملات خنده دار و بامزه بهمن ماه 1393 جملات خنده دار و بامزه بهمن ماه 1393
امروز سری بهمن ماه جملات بامزه رو براتون داریم جملاتی است برای بهمن ماه که مادیوارم باب میل دوست داران جملات با مزه بوده باشه
مدل های زیبای روسری Aker مدل های زیبای روسری Aker
امروز طرح هایی از مدل های روسری Aker رو براتون داریم مدل هایی زیبا و دوست داشتنی که مدل های تازه برای سال جدید است
مهناز افشار خارجی مهناز افشار خارجی
مهناز افشار در خارجه
مدل دستکش های شیک زنانه مدل دستکش های شیک زنانه
امروز تعدادی از مدل های  دستکش های زیبا زنونه رو براتون داریم مدل هایی متفاوت که فکرنم به سختی بتونین پیداشون کنین اما مدل های زیبایی هستند
فواید عرق کردن فواید عرق کردن
زمان ی صحبت از عرق کردن می شود، فقط به جنبه منفی آن یعنی بوی نامطبوع آن فکر می کنیم، در حالی که عرق کردن به عنوان یکی از فرایندهای طبیعی بدن و یکی از نعمت های خدادادی، دارای فواید بیشماری برای حفظ تندرستی است.
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو