مطلبی تازه درباره اگر این علامت ها را دارید یعنی درست نمی خوابید!

هوالرزاق




ads


مطلبی تازه درباره  اگر این علامت ها را دارید یعنی درست نمی خوابید!

مطلبی تازه درباره اگر این علامت ها را دارید یعنی درست نمی خوابید!

برای بعضی از مردم باارزش نیست شب ها کامل و درست نخوابند. اما این روند در طولانی مدت سبب بروز بدخوابی و بی خوابی هایی می شود که در زندگی هر روزه آنان اثر منفی دارد.

 برای بعضی از مردم باارزش نیست شب ها کامل و درست نخوابند. اما این روند در طولانی مدت سبب بروز بدخوابی و بی خوابی هایی می شود  که در زندگی هر روزه آنان اثر منفی دارد. این مسئله در اصطلاح روانشناسی «محرومیت از خواب » نامیده می شود. خوابیدن درست به خلاقیت و خوش‌خلقی و انرژی بیشتر مردم یاری می کند.

بعضی از علامت های محرومیت از خواب را در ادامه نام برده ایم. اگر این موارد را دارید، در ساعات و کیفیت خواب خود تجنظر دید نمایید.


نداشتن توانایی برای مدیریت استرس

محرومیت از خواب بر آستانه تحمل شما اثر مستقیم دارد. هر چه قدر کمتر خوابیده باشید، تحمل شما در برابر مسئلهات و هیجانات منفی در طول روز کمتر خواهد بود. با کوچک ترین برانگیختناتی واکنش منفی نشان می دهید و این بر فشار زندگی و فشار مسئلهات می افزاید. جالب است که خودِ استرس هم سبب بی خوابی می شود.

حافظه تان درست کار نمی کند

پس از یک شب بی خوابی، نمی توانید از حافظه خود به درستی مصرف نمایید. بر اساس مطالعات انجام شده، خواب عمیق و درست رابطه و اتصال عصب ها به سلول ها را تسهیل می کند. هر چه کمتر بخوابید اتصال کمتری میان سلول ها برقرار خواهد بود. 

نداشتن توانایی برای تمرکز

اگر درست نخوابید، نمی توانید حتی روی مسایل ساده و عادی هم تمرکز نمایید. آنانیی که شب امتحان بیدار می مانند بایست بدانند بزرگ ترین ظلم را در حق خود انجام می دهند زیرا عدم تمرکز سبب می شود نتوانند از تمام دانش خود به درستی مصرف کنند.

داشتن احساس گرسنگی دایمی

در بدن مردمی که شب درست نمی خوابند، هورمون حس گرسنگی بیشتر ترشح و سبب می شود تا بیشتر وقت خود را به خوردن سپری کنند. حتی هورمونی که احساس سیری را به آنان القا می  کند نیز زیاد کمتر در بدنشان ترشح می شود. مردمی که دچار «محرومیت از خواب » هستند به غذاهای شور یا خیلی شیرین بیشتر تمایل دارند.

عدم توان برای تعیین چشم‌انداز (هدف)

«محرومیت از خواب» در تصمیم گیری ها و آینده نگری مردم نیز اثر منفی دارد. پژوهشگران ادعا می کنند نورون های عصبی مردمی که از این مسئله خواب رنج می برند، رویدادهای زندگی را به طور کامل و درست به مغز فرد منتقل نمی کنند و همین سبب می شود تا نظرگاه  او و چشم اندازی که بایست برای آینده اش داشته باشد، منطقی و اساسی نباشد.

عدم توان برای تصمیم گیری

REM یاری می کند تا مغز، اطلاعاتی که در طول  روز کسب کرده است را در ذهن پردازش کند و این پروسه برای بازسازی نورون های مغز لازم هستند. هنقدمی که درست نمی خوابید و از محرومیت خواب رنج می برید، نورون های عصبی در کورتکس مغز ضرر می بینند. این بخش از مغز مسوول تصمیم گیری و کنترل امیال و خواسته ها است.

عدم توانایی در کشف مهارت ها

دانشمندان اعلام کرده اند کسی که یک شب نخوابد همانند کسی است که مخدر یا الکل استفاده کرده است. نمی تواند از تمام مهارت و بهره هوشی خود مصرف کند. حتی شتاب واکنش های او نیز کم شدن پیدا می کند.

مسئله پیدا کردن در رابطه با آدم ها

کسی که محرومیت از خواب دارد، افزون بر عدم تمرکز، حافظه پراکنده و  استرس های دایمی، نمی تواند با دیگران هم رابطه درستی برقرار کند و دایم از یک احساس به احساس دیگر تغییر موضع می دهد. این آدم ها به اصطلاح، مودی هستند و این مساله نه تنها برای خودشان که برای اطرافیان نیز ناراحت کننده خواهد بود.

بروز مسئلهات دکتری

محرومیت از خواب نه تنها در زندگی و روحیه و اعصاب انسان اثر منفی می گذارد، بلکه سبب بالا رفتن فشار خون، کم شدن دمای بدن و تپش های دایمی قلب می شود. حتی شاید مریض نتواند مقدار قند خون خود را نیز مداوا کند.

عصبانیت های ناگهانی و بزرگ جلوه دادن مسئلهات

مردمی که دچار محرومیت از خواب هستند در برابر مسئلهات واکنش های افراطی نشان می دهند. آنان خیلی سریع برافروخته می شوند و حتی مسایل ساده هم می تواند تا حد مرگ آنان را عصبانی کند. این مردم به افسردگی و گوشه نشینی تمایل زیادی دارند و نمی توانند به راحتی دیگران را درک و با آنان همدردی کنند.

میگرن

مردمی که دچار محرومیت از خواب هستند احتمال زیادی دارد که به میگرن مبتلا شوند.

مزیتن ها


مطلبی تازه درباره  اگر این علامت ها را دارید یعنی درست نمی خوابید!

برچسب های
مطلبی تازه درباره اگر این علامت ها را دارید یعنی درست نمی خوابید! - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/01/09-28 ماه قبل
کل بازدید : 1,096
تعداد بازدید ماه جاری : 1,096
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به مطلبی تازه درباره اگر این علامت ها را دارید یعنی درست نمی خوابید! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به مطلبی تازه درباره اگر این علامت ها را دارید یعنی درست نمی خوابید!


مطالب مرتبط با مطلبی تازه درباره اگر این علامت ها را دارید یعنی درست نمی خوابید!

  • از نگاه روانشانسی آیا خسته ، ناراحت و بی خواب هستید ؟ از نگاه روانشانسی آیا خسته ، ناراحت و بی خواب هستید ؟
    آیا شما هم این نشانه ها را در خود احساس می کنید ؟ بی خوابی ، خستگی ، ناراحتی ؟ این علائم به چه دلیل هستند ؟ آیا از علائم دیگر افسردگی یا تاثیراتی که بر بدن می گذارد اطلاعی دارید ؟
  • جدید چند عادت مناسب برای خوابی مناسب جدید  چند عادت مناسب برای خوابی مناسب
    آیا بد می‌خوابید و خواب بی کیفیتی دارید؟ شاید قبل از هجوم به سمت داروهای خواب آور بهتر باشد کمی دربارۀ چینش اتاق خواب فکر کنید
  • مطلبی از اثر خواب عمیق بر آغاز سن بلوغ مطلبی از  اثر  خواب عمیق بر آغاز سن بلوغ
    بر اساس مطالعه جدید متخصصان هاروارد، خواب عمیق در دوران كودكی، بر آغاز سن بلوغ تاثیرگذار است.
  • از نگاه روانشانسی 10 کاری که سرزنده‌ها قبل خواب انجام می‌دهند از نگاه روانشانسی 10 کاری که سرزنده‌ها قبل خواب انجام می‌دهند
    افراد شاداب برای زمان قبل از خواب برنامه خاصی دارند تا خواب آرام و لذت بخشی داشته باشند
  • چرا ﺷﺐ خواب ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻧﻢ ﻧﻤﯽ آید؟ چرا ﺷﺐ خواب ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻧﻢ ﻧﻤﯽ آید؟
    حتما تجربه کرده اید که وقتی خواب کافی نداشته اید، اوضاع شروع به عجیب شدن برایتان می کند. حافظه تان انگار کار نمی کند، نمی توانید روی موضوعات مختلف تمرکز کنید، مضطربید و به سادگی آزرده خاطر می شوید.
  • آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟ آیا از پرخوابی رنج می‌برید؟
    در حالی كه پزشكان معتقدند هر فردی به طور متوسط روزانه به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارد ، افرادی هستند كه از پرخوابی رنج می‌برند.
  • راه‌های مبارزه با خواب آلودگی بهارراه‌های مبارزه با خواب آلودگی بهار
    با فرا رسیدن فصل بهار و رویش درختان بسیاری از انسان‌ها که همیشه از سرما و فصل زمستان فراری هستند با شادابی خود را برای گرم شدن هوا و سرسبزی زمین آماده می‌کنند اما کسانی هم هستند که از خواب آلودگی، رخوت و بی‌رمقی در این فصل گلایه دارند و احساس می‌کنند که افسردگی با آغاز فصل بهار سراغ شان آمده و شادابی را از آنها گرفته است.
  • برای رهایی از استرس 7 ساعت بخوابیدبرای رهایی از استرس 7 ساعت بخوابید
    اگر شما هم استرس فراوانی دارید و یه جورایی این استرس براتون اذیت کننده است و داره شما رو ناراحت میکنه و به دنبال راهی برای ازبین ربردنش و یا کم کردنش هستید ، یه دقتی به ساعت خواب خودتون بکنید چون تحقیقات نشان داده میزان خواب میتونه بر روی استرس تاثیر داشته باشه
  • با خوابیدن زیاد چه کنیم؟با خوابیدن زیاد چه کنیم؟
    در سنین جوانی و میانسالی میزان خواب افراد به شرایط کار و فعالیت اجتماعی آنان بستگی دارد و حتی بین افراد شاغل و بازنشسته نیز می‌تواند متفاوت باشد.
تست منطقی بودن شخصیت تست منطقی بودن شخصیت
امروز تستی دیگر رو در مورد این برای شما داریم که شما درک ککنید که فردی منطقی هستید با اینکه شما بیشتر فردی احساساتی هستید و در گیر احساسات البته این که شما فردی احساسی باید یا فردی منطقی هیچ کدام دلیل بر بد یا خوب بودن شما نیست و تنها تفاوت های شخصیتی در شما به وجود می آورد که شما را از فردی در گروه دیگر متفاوت میکند ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است.
شخصیت شناسی از روی هدیه دادن گل شخصیت شناسی از روی هدیه دادن گل
امروز یکی دیگر از مباحث شخصیت شناسی رو براتون داریم و این بار شخصیت شناسی از روی هدیه دادن گل ونحوه انجام اینکار ارتباط جوراب و شخصیت :))) ارتباط جوراب و شخصیت :)))
امروز مطلبی با مزه ورو براتون داریم از ارتباط جوراب افراد و شخصیت اون ها مطلبی که علاوه بر جنبه شوخی اون بامزه و خواندنی نیز هست تست روانشناسی : چقدر خطر میکنید تست روانشناسی : چقدر خطر میکنید
با تستی که امروز براتون داریم شما میتونین میزان خطر پذیری خودتون رو ببینید و متوجه بشید که شما چقدر خطر پذیر هستید ، شاید با این تست به دلیل بعضی  از کارهای خودتون پی ببرید و شاید تحولی باشه بر روی رفتارهای شما سرزنش گرها بیشتر مریض میشوند سرزنش گرها بیشتر مریض میشوند
شما هم حتما با افرادی که همیشه در حال سرزنش دیگران هستند و به جای روحیه دادن به نوعی در حال سرزنش دیگران هستند روبرو شده اید،روانشناسان میگویند سرزنش گران بیشتر و زودتر مریض میشوند حقیقت های اشتباهات و حماقت های مردانه حقیقت های اشتباهات و حماقت های مردانه
گاهی خانم ها مدعی این می شوند که مرد ها همه بچه هستند و یا کارهایی میکنند که منشأ عقلی نداره و به نوعی حماقت های مردانه دارد و حال پژوهشگران بر روی رفتارهای مردان و زنان تحقیق بیشتری کرده اند که نتایج شگفت انگیز در بر داشته مشکی رنگ عشقه -ارتباط رنگ ها و شخصیت ها مشکی رنگ عشقه -ارتباط رنگ ها و شخصیت ها
همه ما در زندگی شخصیت های فراوانی رو میشناسیم و حتی بعضی از افراد رو همیشه با شکل و رنگ خاصی میشناسیم ، و این حقیقتی است که هر رنگی نمایانگر خصوصا شخصیتی خاص خودش است ارتباط رنگ روژ لب و شخصیت خانم ها ارتباط رنگ روژ لب و شخصیت خانم ها
رنگ روز لب هم میتونه به شخصیت و حال  وروز طرفی که اون رو استفاده میکنه ربط داشته باشه، بله باور نکردنیه اما حقیقت داره تست روانپزشکی :شاد هستید یا نه تست روانپزشکی :شاد هستید یا نه
تست روانپزشکی :شاد هستید یا نه مردان را با این نکات بشناسید مردان را با این نکات بشناسید
همیشه تفاوت های زن و مرد موجب سوتفاهم و مشکلاتی میشود اما با شناخت هرچه بیشتر جنس مخالف میشه این سوءتفاهم ها رو کم و کمتر کرد   استرس خوب را نیز بشناسیم استرس خوب را نیز بشناسیم
استرس همیه هم بد نیست و شاید بشه گفت همانند باقی چیزهای موجود در دنیای ما استرس هم ماهیتی خوب و بد دارد، امروز نگاهی انداختیم به جنبه مثبتتر استرس


کفش دخترانه مجلسی پاشنه دار کفش دخترانه مجلسی پاشنه دار
کفش دخترانه مجلسی پاشنه دار را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
مدل نیم بوت مجلسی زیبا و دیدنی مدل نیم بوت مجلسی زیبا و دیدنی
مدل نیم بوت مجلسی زیبا و دیدنی را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
کفش پاشنه نازک دخترانه جدید کفش پاشنه نازک دخترانه جدید
کفش پاشنه نازک دخترانه جدید را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
لباس مجلسی بچه گانه توری لباس مجلسی بچه گانه توری
لباس مجلسی بچه گانه توری را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
کفش پاشنه دار براق زنانه مجلسی کفش پاشنه دار براق زنانه مجلسی
کفش پاشنه دار براق زنانه مجلسی را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
مدل صندل دخترانه شیک و مدرن مدل صندل دخترانه شیک و مدرن
مدل صندل دخترانه شیک و مدرن را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
نیم بوت دخترانه مدرن 2014 نیم بوت دخترانه مدرن 2014
نیم بوت دخترانه مدرن 2014 را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
مدل لباس تابستانه تیره و روشن مدل لباس تابستانه تیره و روشن
مدل لباس تابستانه تیره و روشن را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
نیم بوت زمستانه جذاب با تمی متفاوت نیم بوت زمستانه جذاب با تمی متفاوت
نیم بوت زمستانه جذاب با تمی متفاوت را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
طرز پخت کوفته تبریزی طرز پخت کوفته تبریزی
مواد لازم: پیاز خام 1عدد غوره به میزان لازم تخم مرغ خام 1عدد آلو یاخرما چند عدد
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو