جدید  مناسبتر است احساسات خود را سرکوب نمایید!
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> روانشناسی-->>> جدید مناسبتر است احساسات خود را سرکوب نمایید!

جدید مناسبتر است احساسات خود را سرکوب نمایید!

  • زمان درج : 36 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2016-04-03 00:00:00
  • تعداد بازدید : 1017
    بازدید ماه:1017
    بازدید هفته:2
  • بخش مربوطه :

شادی زمانی به سراغ ارتباط ای می آید که در آن احساس باشد. وقتی که نتوانیم احساسات خود را بیان کنیم شادی از روابطمان پَر می کشد.

افراط در هر بعدی می تواند زیبایی زندگی را از ما بگیرد. گاهی سرکوب کردن احساسات نه تنها بد نیست بلکه ستودنی است. مواردی در زندگی وجود دارد که انسان بایست بتواند احساسات خود را کنترل کند . اما برخی ها آن قدر احساسات خود را سرکوب می کنند که حتی زمانی به علت تندرستی شان احتیاجمند ابراز احساسات اند از فراخواندن آن عاجزند.
 
کسانی که همیشه احساساتشان را انکار می کنند ویژگی هایی دارند:


1) از احساسات دوری می کنند
تا جایی که بتوانند از دنیای احساسات دوری می کنند. این مردم همیشه سعی می کنند کارهایی را انجام دهند که احساساتشان را برانگیختن نکند و تلاش می کنند تا با احساسات خود کنار آیند.
 
2)احساسات دیگران را هم انکار می کنند
همیشه سعی می کنند تا حد امکان پذیر احساسات را بی اهمیت نشان دهند. همواره می خواهند مطمئن شوند که حادثه ای آشفته و ناگوار نتواند آرامششان را به هم بزند. مثلا زمانی همسرش از اتفاقی که افتاده ناراحت و آشفته است و گریه می کند فقط می گوید ناراحت نباش چیزی که نشده.
 
3) بر اساس منطق تصمیم می گیرند
زیاد اهل فکر کردن هستند.آن ها تمام تصمیم های خود حتی موارد احساسی را بر پایه عقل و منطق می گیرند و گاهی اوقات برای تصمیم گیری تحقیقات بی‌شماری می کنند.

مثلا در تصمیم گیری برای ازدواج یا بچه دار شدن می توان نقش احساس را کاملا حس کرد. اما آن ها به نوع ای درباره این موارد تحقیق می کنند که انگار می خواهند پایان نامه پزشکی بنویسند. به جای این که اندکی هم از احساس خود یاری بگیرند فقط به نتیجه تحقیق توجه می کنند و بر پایه آن تصمیم می گیرند.

4) متوجه نیستند که رفتارهایشان ، تأثیری احساسی بر طرف مقابلشان می گذارد
دیگران از دست آن ها عصبانی می شوند چون آن ها هیچ اهمیتی برای احساسات قائل نیستند و این امر سبب می شود همسر این مردم عصبانی شوند.
 
5) آن ها انسان هایی آرام و خونسردند به ویژه به زمان مسئلهات
آن ها همیشه خونسردند و دنیایی به نام دنیای احساسات برایشان وجود خارجی ندارد. این مردم هیچ گاه احساساتی نمی شوند حتی در زمان های که اتفاقی هولناک رخ می دهد.
 
6) گریه نمی کنند
مورد دیگری که احساسات را در جوانان سرکوب می کند داشتن پدرومادری است که نمی توانند احساسات خود را کنترل کنند و به قول خودشان دائم می خواهند مراقب فرزندانشان باشند و جوّی را به وجود می آورند که فرزندان دیگر دوست ندارند به دنیای احساسات برگردند


چنوع با رفتارشان دیگران را آزار می دهند
آن ها به نوع ای رفتار می کنند که همسر و دوستداران و اطرافیانشان نمی توانند با آن ها احساس نزدیکی کنند و همین سبب بروز مسئله می شود. سعی می کنند انگشت روی چیزی نگذارند و نسبت به هیچ موضوعی حساس نشوند. از آن جایی که فقط احساسات است که می تواند روابط را گرم و صمیمی کند پس هیچ گاه نمی توانید با آن ها ارتباط ای صمیمی برقرار نمایید. بنابراین آنان را مردمی سرد ، بی توجه، نجوش و درون گرا می نامید. علت دیگری که سبب می شود تا همسر و اطرافیانشان خسته شوند این است که لذت ها را نانظره می گیرند.
 
چرا احساسات را انکار می کنند
آن ها در زیر منطق گرایی و واقع بینی، با زخمی احساسی به نام غم دست و پنجه نرم می کنند و برای رویارویی با آن ، انکار کردن را انتخاب می کنند. در زندگی تک تک این مردم مطلب های زیاد دردناک و غم انگیز وجود دارد که آن را انکار می کنند. درد فرزند خواندگی، رنجش از داشتن پدرومادری سرد و بی توجه، غم جدایی پدرومادر(طلاق). آن ها برای کنار آمدن با دردشان ، خیلی زود و در سنینی پایین ، انکار کردن احساسات را می آموزند و در واقع دیگر نمی دانند چنوع می توانند مجدد این احساسات را بیابند.گاهی اوقات غم آن ها زیاد عمیق و سنگین است مانند لطمه مرگ پدرومادر و گاهی اوقات این غم نهفته و بی صداست مانند سرمایی که از بی احساسی و کم توجهی پدرومادر بوجود می آید و به تدریج سبب دل عدم موفقیتگی شان می شود.

مورد دیگری که احساسات را در جوانان سرکوب می کند داشتن پدرومادری است که نمی توانند احساسات خود را کنترل کنند و به قول خودشان دائم می خواهند مراقب فرزندانشان باشند و جوّی را به وجود می آورند که فرزندان دیگر دوست ندارند به دنیای احساسات برگردند.

اگر شما هم فکر می نمایید که احساساتتان را انکار می نمایید این تمرینات را انجام دهید:

آشنایی با پایه های اصلی احساسات
پایه های اصلی احساسات همان چهار حسی هستند که به سراغ تمام انسان ها می آیند: شادی، غم، ترس و خشم. در ابتدا یا انتهای روز این پرسش ها را از خود سوال کنید:
- چه چیزی مرا اندوهگین می کند
- چه چیزی مرا شاد می کند
- چه امری سبب عصبانیت من می شود
- چه چیزی سبب می شود که بترسم

سعی نمایید به تمام موضوع ها و مسائل هر روزه خود فکر نمایید تا جواب این چهار پرسش را بیابید. مثلا" می ترسم آفتاب پوستم را بسوزاند" یا " زمانی امروز ساعت 5 صبح صدای زنگ تلفن مرا بیدار کرد عصبانی شدم" یا " از این که همسرم امشب نمی تواند با من به باارزشانی بیاید اندوهگینم" با گذشت وقت و با انجام دادن این تمرین ها کم کم به این نتیجه خواهید رسید که شما هم با احساسید. بایست با غم وجودی تان و آن حادثه ای که سبب به وجود آمدن این غم شده رابطه برقرار نمایید . احتیاج دارید مجدد گریه نمایید. تمامی این اشک های سرکوب شده می تواند کم کم شما را به احساستان باز گرداند.
 
نسبت به دردهای فیزیکی خود ابراز احساسات نمایید
مثلا کمرتان درد می کند ، محل این دردها را نمایان نمایید و بعد وانمود نمایید که هر یک از این درها بیانگر یک احساس اند. آیا درد پایتان برای این نیست که از خرید خانه خسته شده اید؟! هر روز که می گذرد انسان بیشتر می آموزد که احساسات تأثیر بی‌شماری بر روی جسم می گذارند.

شادی وغم های دوران بچهی را به دلیل آورید
دردناک ترین خاطره دوران بچهی خود را به یاد بیاورید. فاکتور اصلی آن اتفاق چه کسی بود و الان چه اثری روی شما می گذارد؟( سعی نمایید آگاهانه رابطهی بین آن حادثه و احساسات اکنون خود را بیابید.)
 
برای تصمیم گیری هایتان از احساس یاری بگیرید
میزان احساس خود را بسنجید.ببینید در تصمیم گیری هایتان بیشتر از منطق یاری می گیرید یا احساس. اگر فقط منطق را در دید می گیرید فهرستی از جایزه هایی تهیه نمایید که اگر تصمیم های خود را بر پایه احساس بنا نمایید دیگران به شما خواهند داد.
 
از دیگران بیاموزید
به مردمی توجه نمایید که تصمیم های خود را بر پایه احساسات می گیرند.

در رفتار خود تغییر ایجاد نمایید
منکر احساسات بودن یعنی زندگی کردن با احساساتی که سال هاست دفن شده و ابراز نشده است. پس سعی نمایید تا به کند و کاو در دنیای احساسات خود بپردازید . زمانی عملی مختلف انجام می دهید سبب عدم موفقیتن مدلهای رفتاری ریشه دار خود می شوید. پس در رفتار خود تغییر ایجاد نمایید و کارهایی ناگهانی انجام دهید تا بتوانید با احساسات خود رابطه برقرار نمایید و از خوشی ها و مبارزه های زندگی لذت ببرید.

تبیان

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 3 هفته قبل
    • 2019-03-27 21:00:03
    • امید به زندگی آقایان نسبط به خانم ها کمتر است!

      آقایان نسبت به خانم ها دربرابر ریسکات زیادتری هستند و به همین علت مقدار مرگ و میر در آقایان زیادتر از خانم ها است و تندرستی آنان زیادتر در ریسک است. امروز در شیثار می خواهیم درباره مقدار دلگرمی به زندگی در آقایان با شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 2 ماه قبل
    • 2019-02-16 00:00:00
    • چجوری برای زندگی برنامه ریزی ا جرایی داشته باشیم

      تمام مردم موفق در زندگی یک خصوصیت نمایان دارند و آن هم مصرف بهینه از وقت و و برنامه ریزی کردن برای آن است یعنی اهدافی را در سر می پروراند و با برنامه ریزی و تعین و زمان و وقت آن ها را پیش می برد مردم موفق اهمیت واقعی وقت را می دانند و کارهایشان را وقت بندی می کنند در این مطلب از شیث
    • 8 ماه قبل
    • 2018-08-08 21:06:12
    • تست منطقی بودن شخصیت

      امروز تستی دیگر رو در مورد این برای شما داریم که شما درک ککنید که فردی منطقی هستید با اینکه شما بیشتر فردی احساساتی هستید و در گیر احساسات البته این که شما فردی احساسی باید یا فردی منطقی هیچ کدام دلیل بر بد یا خوب بودن شما نیست و تنها تفاوت های شخصیتی در شما به وجود می آورد که شم
    • 9 ماه قبل
    • 2018-07-14 13:49:56
    • ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد

      در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته
    • 9 ماه قبل
    • 2018-07-07 11:19:30
    • نحوه بیان کردن دوستت دارم

      توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب
    • 36 ماه قبل
    • 2016-04-06 00:00:00
    • متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟

      رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشن
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • مشخصات افراد دورو

      14

      دورویی یکی از خصوصات بد است که در این صورت فرد حتی ممکن است به صورت ناخواسته اقدام به رفتارهای دو رویی کند و خودش نداندو...

    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • نشانه های تمایل دختران به ازدواج

      14

      با توجه به زیر ساختهای فرهنگی ما نشان دادن تمایل دختران به ازدواج کار ساده ایی نیست و آقایان شاید متوجه علاقه دختر به خودشان نشوند یا کاملا برعکس از رفتار دختری سوئ براداشت شود که شاید به آنها تمایلی دارد .

    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • نشانه های عاشق شدن در یک فرد چیست؟

      14عشق زیباترین حادثه ای است که در زندگی رخ می دهد. وقتی کسی را دوست دارید علائمی در شما ظاهر می شود که وجود این عشق را تایید میکند. در این مقاله با ۱۲ نشانه اصلی که ثابت می کند عشق در قلب شما جوانه زده است آشنا خواهید شد.
    • 38 ماه قبل
    • 2016-02-19 00:00:00
    • با روانشناسی این 8 دروغ را نگویید!

      14مطلب ما درباره آدمهای غمگینی است که فکر می‌کنند کائنات یک ماموریت دارد و آن هم گرفتن حال آنهاست! اگر شما چنین فردی هستید در ادامه با ما همراه باشید.
    • 52 ماه قبل
    • 2014-12-01 00:00:00
    • ارتباط رنگ روژ لب و شخصیت خانم ها

      14رنگ روز لب هم میتونه به شخصیت و حال  وروز طرفی که اون رو استفاده میکنه ربط داشته باشه، بله باور نکردنیه اما حقیقت داره
    • 53 ماه قبل
    • 2014-10-25 00:00:00
    • تست قدیمی شخصیت شناسی و روانشناسی

      14امروز یک تست قدیمی رو براتون داریم تستی که خیلی قبل تر هم حتما با اون روبرو شده اید و اون رو تجربه کردین و شاید همتون اون رو حداقل یکبار زده باشید وبرای این اسم تتس قدیمی رو بهش داریم
    • 58 ماه قبل
    • 2014-06-16 00:00:00
    • دلیل خشن بودن کودکان

      14معمولا در خانواده خود و یا اطرافیان کودکان پرخاشگری را دیده اید که نه خود و نه دیگران تحمل رفتار خشونت آمیز این کودکان را ندارند و معمولا خانواده یا با تنبیه و یا با کتک زدن کودکان را برای چند ساعتی آرام می کند
    • 47 ماه قبل
    • 2015-05-11 00:00:00
    • 12 علت عجیب افسردگی!

      افسردگی می‌تواند ازجمله عوارض‌جانبی بسیاری از داروها باشد.افسردگی محرک‌های معروف زیادی دارد: ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری نمونه‌هایی از این عوامل هستند. اما اگر افسرده هستید و هیچکدام از اینها درمورد شما صدق نمی‌کند، تعیین یک دلیل خاص برای افس
    • 47 ماه قبل
    • 2015-05-17 00:00:00
    • رابطه تنبلی و ترس با موفقیت!

      اگر به طول زندگی خود تا به امروز نگاه کنید، متوجه می شوید خیلی وقت ها بوده است که آرزو داشته اید شجاع تر باشید، بیشتر به خود اعتماد و کمتر احتیاط و دو دو تا چهار کنید تا بتوانید تغییرات مورد نظر را در زندگی خود به وجود بیاورید.
    • 47 ماه قبل
    • 2015-05-17 00:00:00
    • تو بی‌نظیری، خودت خبر نداری

      عزت نفس عبارت از ارزشی می باشد که از اعتقادات فرد در مورد تمام ویژگی ها و صفاتی که در او وجود دارد نشات می گیرد. پس عزت نفس هر کس بر اساس ترکیبی از اطلاعات عینی در مورد خودش و ارزشمندی ذهنی که برای آن اطلاعات قائل است بنیان نهاده می شود.
    • 47 ماه قبل
    • 2015-05-10 00:00:00
    • چهار راه برای رهایی از خشم

      مهار کردن خشم از جمله اقدامات مهم در درمان های روان شناختی است . افراد معمولا از خشم خود رنج می برند ، اگر خشمی که در درون و بیرون فرد است در مان نشود ، می توhند به صورتی سمی آزار دهنده برای فرد تبدیل شود در غالب شرم ، ترس ، اضطراب ، خود آزاری ظاهر شود .
    • 47 ماه قبل
    • 2015-05-10 00:00:00
    • دليل بي‌پولي تان نکته هايي است كه نمي‌دانيد!

      دنيا پر از آدم‌هاي با استعداد فقير است. غالب آنها يا فقيرند يا در تنگناهاي مالي دست و پا مي‌زنند يا كمتر از مقداري كه در توان‌شان است پول در مي‌آورند. اين نه به‌دليل دانسته‌هاي‌شان است، بلكه به‌دليل چيزهايي است كه نمي‌دانند.در مورد مشكلات مالي يا حرفه‌اي، غالبا كمبود داد
    • 47 ماه قبل
    • 2015-05-08 00:00:00
    • اعتماد به نفس و موفقیت درخانم ها

      به دلایل زیر توانایی همیشه منجر به اعتماد به‌ نفس نمی‌شود.زنان موفق می‌دانند که در هر کار مردانه‌ای، گاهی خود را در شرایطی نامساعد می‌بینند. ممکن است دست‌کم گرفته شویم، مورد استفاده کمتر قرار گیریم یا حتی حقوق کمتر دریافت کنیم. تحقیقات نشان می‌دهد زنان باید در سطوحی به طو
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید