چجوری برای زندگی برنامه ریزی ا جرایی داشته باشیم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> روانشناسی-->>> چجوری برای زندگی برنامه ریزی ا جرایی داشته باشیم

چجوری برای زندگی برنامه ریزی ا جرایی داشته باشیم

  • زمان درج : 7 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-02-16 00:00:00
  • تعداد بازدید : 97
    بازدید ماه:97
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

تمام مردم موفق در زندگی یک خصوصیت نمایان دارند و آن هم مصرف بهینه از وقت و و برنامه ریزی کردن برای آن است یعنی اهدافی را در سر می پروراند و با برنامه ریزی و تعین و زمان و وقت آن ها را پیش می برد مردم موفق اهمیت واقعی وقت را می دانند و کارهایشان را وقت بندی می کنند در این مطلب از شیثار برنامه ریزی منظم و مصرف مطلبوب از وقت چگونه می توان به اهداف رسید

برنامه ریزی منظم و مصرف مطلبوب از وقت

مردم موفق می دانند اهمیت وقت با آن چه که در آن
بازه وقتی در می آورند، برابر است مردم موفق می دانند اهمیت وقت با آن چه که در آن
بازه وقتی در می آورند، برابر است.
آن ها روی مصرف این وقت تمرکز می کنند و گاهی این مشکل احتیاجمند تحمل سختی های بیشتری است.
مناسب است شما هم بتوانید از وقت تان نهایت مصرف را ببرید و در انجام کارهای تان موفق شوید.

در اینجا به ۱۰ راهکاری ذکر می کنیم که مردم موفق انجام می دهند تا از وقت شان زیادترین مصرف را ببرند.

۱- کارها را محول می کنند
مردم موفق می دانند که در هر کاری مناسبترین نیستند؛ درنتیجه مردمی را می یابند که مناسبتر و در وقت
کمتری می توانند کاری را که در آن مناسبترین نیستند، انجام دهند.
آن ها دانش و توانایی این مردم را مدیریت کرده و از وقت شان مناسبتر بهره می برند.

مردم موفق طبق عادات و برنامه های وقتی نمایان عمل می کنند

۲- اهداف شان را تقسیم بندی می کنند
وقتی که بخواهیم از یک دیوار خیلی بلند بالا برویم، امکان پذیر است در نهایت گرفتار خستگی و بی حوصلگی شویم.
مردم موفق این را می دانند، برنامه ریزی منظم به همین علت اهداف شان را به قسمت های کوچکی تقسیم می کنند که در بازه وقتی کوتاه تری قابل دستیابی باشند.
آن ها به کار مداوم و منظم برای مصرف مناسبتر از وقت و رسیدن به اهداف بزرگ تر معتقدند.

۳- اولویت بندی می کنند
بعضی مسائل با وجود اینکه باارزش نیستند ولی الزامی محسوب می شوند.
بعضی مسائل دیگر باارزش هستند ولی الزامی به حساب نمی آیند.
مردم موفق بین کارها تعادلی ایجاد کرده و نمایان می کنند چه کارهایی باارزش تر و الزامی تر هستند و بایست فورا مورد توجه قرار بگیرند.
با این کار آن ها می توانند به نتایج مناسبی دست یابند.

شیوه هایی برای برنامه ریزی منظم در زندگی

۴- زندگی منظمی دارند
تنها بیست درصد از کارهای ما، هشتاد درصد نتایج مثبت در زندگی مان را پدید می آورند.
هشتاد درصد باقی مانده تنها بیست درصد نتایج را امکان پذیر می سازند.
مردم موفق می دانند که وقت بیشتری قادراست برای مکالمات و نداشتن برنامه یا پیروی نکردن از برنامه تلف شود.

آن ها بر بیست درصد کارها که همان هشتاد درصد نتیجه را در بر دارد، تمرکز می کنند و آن
هشتاد درصد باقی مانده را حذف یا مدیریت می کنند.

۵- یک خودآزمون از وقت شان آماده می کنند مردم موفق برخلاف مردم ناموفق خودشان را در برابر مصرف وقت شان مسئول می دانند.
آن ها یک خودآزمون آماده می کنند که وقت های هدر رفته شان را نمایان کنند.

آن ها حیطه های مسائل متفاوت در زندگی شان را به دقت نمایان و تفکیک می کنند، مثلا وقت های بیشتری که در شبکه های دسته جمعی تلف شده یا کارهایی که سبب اتلاف زمان شده است.
این دقت، عملکردشان را مناسبتر می کند تا برابر وقت صرف شده، جواب گو باشند.

مردم موفق طبق عادات و برنامه های وقتی نمایان عمل می کنند

۶- وقت را می ربایند همیشه وقت های آزادی وجود دارند که موفق ها می توانند از آن سود ببرند.
حتی وقت صرف شده در ترافیک هم قادراست با گوش کردن به یک سی دی آموزشی یا رابطه برقرار کردن با یک مشتری سپری شود.
آن ها به هر مجالی چنگ می زنند تا نهایت مصرف وقت را ببرند.

مردم موفق می دانند اهمیت وقت با آن چه که در آن بازه وقتی در می آورند، برابر است

چگونه از وقت درست مصرف کنیم؟

۷- برنامه منظمی خلق می کنند
مردم موفق طبق عادات و برنامه های وقتی نمایان عمل می کنند.
این برنامه منظم از ممحدودهه وقتی که در اختیار دارند تجاوز نمی کند.
به عنوان مثال اگر هر روز ۱۵ دقیقه طول می کشید که صبحانه میل کنند، روی همین برنامه می نظیر و آن را زیادتر نمی کنند.

۸- برای روزشان برنامه ریزی می کنند
بدون برنامه ریزی هیچ کاری دقیق و جامع و اثربخش نقادراست انجام پذیرد.
مردم موفق منظم هستند و به مناسبی از قبل برنامه ریزی می کنند.
دائم مشغول بودن برابر با موفق بودن نیست برنامه ریزی منظم و حتی برای تندرستی زیان آور است.
به همین علت است که مردم موفق روزشان را به مناسبی برنامه ریزی می کنند که اثربخشتر و موفق تر
باشند.

۹- با انگیزه هستند
آن ها انرژی و منابع شان را بر چیزهایی که علاقه دارند، متمرکز می کنند.
ضعیف کردن کسی که مهارت و علاقه را ترکیب می کند، کار سختی است.
زمانی وقت و انرژی برای تعقیب علائق ترکیب می شود، برنامه ریزی منظم مناسبترین بهره وری از وقت را دنبال دارد.

۱۰- در هر وقت روی یک کار تمرکز می کنند
برخی مردم تصور می کنند اگر هم وقت چند کار را انجام دهند، از وقت شان مناسبترین مصرف را می
کنند.
مردم موفق می دانند انجام چند کار به طور هم وقت، یعنی هدر دادن زمان مناسبترین کار این است که
کارآیی و بازدهی خودتان را در تمرکز بر یک کار زیادتر نمایید و آن را به مناسبی تمام نمایید تا
به سراغ کار بعدی بروید.

زیادتر بدانید شیوه های درست وقت بندی درست در زندگی

حتما خیلی این جمله را شنیده اید که وقت بندی ارزش بیشتری دارد یا وقت بندی باارزش ترین فاکتور در مدیریت وقت و ایجاد نظم در زندگی و کسب و کار است ولی تا به حال در مورد وقت بندی و چگونگی انجام آن توضیح روشنی ارائه نشده و تمام فکر می کنند وقت بندی، یعنی ساعت شش بیدار شوید، ساعت هفت صبحانه میل کنید، ساعت هشت ایمیل ها را چک نمایید یا ساعت نه، فلان جلسه را بروید و …

ولی در واقع وقت بندی یعنی دارا بودن شناخت درستی از خود و امکانات و وقت موجود و هنر مصرف درست از آن. حالا که تمام به ارزش این موضوع ذکر می کنند، شما چگونه وقت بندی را تعریف می نمایید؟ چگونه آن را در جهت زیاد شدن کارآیی و بهره وری زیادتر به کار می بندید؟ راه های وقت بندی که در دوره های مدیریت وقت گفته می شوند و بر اساس وقت ساعت هستند، سودمند نیستند و هیچ کارآیی برای شما ندارند .

در واقع وقت ساعت هیچ ارتباطی به وقت بندی ندارد چون شما در وقت ساعت زندگی نمی نمایید و حتی به آن دسترسی ندارید و نمی توانید کم یا بیشترش نمایید. وقت ساعت به شما و تمام انسان های روی زمین بیست و چهار ساعت در روز می دهد و هیچ کس نقادراست آن را بیست و پنج یا بیست و سه کند. ولی یک خبر مناسب برای شما دارم؛ شما می توانید وقت بندی را بر اساس وقت واقعی و وقتی که شما ایجاد می نمایید، انجام دهید. بر این اساس است که می گویم وقت بندی بر اساس امکانات موجود و قابلیت های فیزیکی و اقدامات ما انجام می شود .

راهکارهای خوب برای وقت بندی درست در زندگی

۱٫ بر اساس تقویت فیزیکی جسم تان وقتبندی نمایید
هر شخص برنامه ریزی منظم تقویت منحصر به شخصی از دید ساختار جسم و تقویت فیزیکی خود دارد؛ مثل این که :
* چه وقتی در طول روز، زیادترین کارآیی را دارید (سحرخیز هستید یا شب زنده دار)؟
* به چه مقدار خواب در طول روز احتیاج دارید (پنج ساعت یا نه ساعت)؟
* در چه تقویت محیطی مناسبتر کار می نمایید (بسته یا باز)؟
* در چه حالتی مناسبتر کار انجام می دهید (ایستاده یا نشسته)؟

اگر می خواهید بهره وری خود را زیاد شدن دهید و در تقویت ایده آل خود قرار بگیرید، پس وقت بندی را بر اساس تقویت خودتان انجام دهید. برنامه ریزی منظم بعضی مردم را می شناسم که ساعت های اولیه صبح را برای انجام کارهای باارزش انتخاب می کنند و بعضی دیگر نیز نصف شب و زمانی بیشتر مردم در خواب ناز به سر می برند، برنامه ریزی منظم توانایی و قدرت زیادتری دارند و زیادترین کارآیی را تجربه می کنند. جالب است بدانید هیچ کدام از این وقت ها اشتباه نیستند؛ چون این مردم وقت خوب را بر اساس تقویت جسم خود نمایان کرده اند و حتما از آن به درستی مصرف می کنند. برنامه ریزی منظم مسلما خیلیی از شما با ممحدودهیت هایی از لحاظ ساعات کاری و خانوادگی مواجه هستید ولی در حد امکان سعی نمایید وقت و مکان انجام کارها را خودتان انتخاب نمایید تا بتوانید وقت بندی را به درستی انجام دهید .

ماهنامه همشهری سلامتی / مهر

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-03 21:00:02
    • مقاومت مردان در برابر مشکلات سلامت روان

      متاسفانه آمار بالایی در جامعه به مسائل روحی و روانی گرفتار هستند که این مسائل در بین آقایان و خانم ها تقریبا به یک مقدار رایج است. اما آمارها نشان می دهد که آقایان کمتر حاضر به پذیرش مسائل روانی خود هستند. در دنباله در شیثار میخواهیم درباره تندرستی روانی در آقایان زیادتر صحبت ک
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-22 21:00:02
    • تست روانشناسی برونگرایی و درونگرایی فرد

      باتوجه به علم روانشناسی می توان از طریق خصوصیت های متفاوت مردم به شخصیت درونی مردم پی برد.از دید علم روانشناسی همه ی مردم به دو دسته درونگرا و برونگرا تقسیم می شوند.در بخش زیر تست برونگرایی و درونگرایی را گذاشته ایم می توانید برای انجام این تست روانشناسی ما را در سایت شیثار دنب
    • 1 ماه قبل
    • 2019-07-24 09:00:02
    • نگاهی مختصر بر حسادت از دید روانشناسی

      بی‌گمان راجع به چشم و هم‌چشمی و حسادت زیاد شنیده ایم و در مواردی این حس را تجربه کرده‌ایم. شاید تجربه‌ی این حس و در عین حال ناشایست دانستن آن در ما احساس متضادی ایجاد کرده باشد که از یکسو حسادت را نپسندیم و از سوی دیگر با درجات متفاوت دچار آن باشیم.
    • 1 ماه قبل
    • 2019-07-19 09:00:03
    • تست ساده اینکه شما منطقی هستید یا احساسی

      با يک آزمايش ساده مي توانيد تشخيص دهيد که احساسي هستيد يا منطقي؟اين آزمايش ساده به اينگونه است که مطابق تصوير (1) دستانتان را در حاليکه انگشتان از هم فاصله دارند بلافاصله و بدون هيچ فکري نظیر تصاوير (2) و (3) در هم گره کنيد.
    • 2 ماه قبل
    • 2019-07-14 21:00:01
    • چگونه با دلتنگی و مشکل دوری کنار بیاییم

      برای اکثر خانواده ها جدا شدن از دختران و پسران نوجوانشان سخت است و نمی توانند درد دوری و دل تنگی را تحمل کنند به همین علت علم روانشناسی راههایی را برای کنار آمدن بااین مشکل به شما ارائه می دهد مثلا اگر قرار است بچه بزرگتان از شما دور شود مناسبتر است بچه ها دیگر را بااین تقویت تا
    • 2 ماه قبل
    • 2019-06-23 09:00:02
    • یک نقاشی از تست روانشناسی بامزه

      امروزم یک تست روانشناسی بانکم و شیرین دیگه رو براتون داریم که میتونین با توجه به عکس در اون شرکت کنید و توانایی خودتون رو در این تست محک بزنید
    • 3 ماه قبل
    • 2019-06-16 09:00:03
    • چرا رنگ مشکی انتخاب اول بعضی هاست

      مشکی یکی از رنگهای دوست داشتنیی است که مردم خیلیی به آن علاقه دارند. مشکی به سادگی با تمام رنگها سازگار است و انتخاب لباس را ساده تر میکند. با این وجود، علت روانشناسی علاقه مردم به این رنگ، ابعاد دیگر روانشناسی آنان را نیز در برمیگیرد.(روانشناسی رنگها)
    • 3 ماه قبل
    • 2019-05-20 21:00:03
    • در موردافراد مشکی پوش بیشتر بدانیم

      رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشن
    • 3 ماه قبل
    • 2019-05-20 09:00:01
    • چرا آرامش روحی نداریم

      آرامش روحی ندارم!چگونه به یک آرامش واقعی برسیم؟آیا تا بحال احساس افسردگی وکسلی و پوچی و خستگی کرده اید؟ اگر چنین است، آیا هیچ به دلیل آن و این که چرا چنین احساسی به شما دست داده است، اندیشیده اید؟
    • 5 ماه قبل
    • 2019-03-27 21:00:03
    • امید به زندگی آقایان نسبط به خانم ها کمتر است!

      آقایان نسبت به خانم ها دربرابر ریسکات زیادتری هستند و به همین علت مقدار مرگ و میر در آقایان زیادتر از خانم ها است و تندرستی آنان زیادتر در ریسک است. امروز در شیثار می خواهیم درباره مقدار دلگرمی به زندگی در آقایان با شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 64 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • شناخت شخصیت از روی نقاشی های بی هدف

      14شده تا حالا به صورت کاملا ناخوداگاه کاغذی دم دستتون باشه وبر روی اون شروع به نوشتن و شکل کشیدن بکنید بودن اینکه قصد و منظور خاصی رو داشته باشید؟؟
    • 64 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • مشخصات افراد دورو

      14

      دورویی یکی از خصوصات بد است که در این صورت فرد حتی ممکن است به صورت ناخواسته اقدام به رفتارهای دو رویی کند و خودش نداندو...

    • 58 ماه قبل
    • 2014-10-18 00:00:00
    • مرد که گریه نمیکنه!! این جمله از کجا می آید

      14این جمله رو حتما تمامی شما دوستان شنیده اید که مرد گریه نمیکنه و گریه کردن کار مرد نیست و مردها نباید گریه کنند اما این جمله از کجا می آید و سررشته این جمله چیست و آیا اصلا درست هست یا نه
    • 41 ماه قبل
    • 2016-03-31 00:00:00
    • مطلبی تازه درباره خشم خود را با مانترا کنترل نمایید!

      14اینکه گاهی در زندگی عصبانی شویم، کاملا طبیعی و عادی است؛ چرا که در برخی مواقع حتی موارد کوچک هم می توانند ما را تحریک کنند. متاسفانه خشم و عصبانیت احساساتی هستند که به سختی می توان آنها را کنترل کرد اما با به کارگیری چند روش کارآمد می توان تلاشی سودمند در جهت کنترل این احساسات ک
    • 42 ماه قبل
    • 2016-02-19 00:00:00
    • با روانشناسی این 8 دروغ را نگویید!

      14مطلب ما درباره آدمهای غمگینی است که فکر می‌کنند کائنات یک ماموریت دارد و آن هم گرفتن حال آنهاست! اگر شما چنین فردی هستید در ادامه با ما همراه باشید.
    • 64 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • رنگ لباس و روحیه افراد

      14رنگ ها میتواند در روحیه شما تاثیر مستقیم داشته باشند و رنگ های لباس شما میتونه روحیه فردی شما و اطرافیانتون رو مستقیما تحت تاثیر بگذارد
    • 64 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • چرا برخی از دختران بیش از حد آرایش می کنند؟

      14میل به زیبایی و زیباتر شدن در وجود همه انسانها به خصوص زنان وجود دارد و زنان همیشه تاریخ  بر سر این موضوع به نوعی رقابت داشته اند اما باید در تمامی زمینه ها حد اعتدال را حفظ کنیم چرا که بیش از حد آرایش کردن می تواند حتی اثر عکس داشته باشد.
    • 64 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • تحولات جسمانی یک عاشق

      14

      عشق تاثیرات عجیبی در خلق و خو و رفتارهای هرکدام از ما میگذارد و علاوه بر این تحولات جسمانی نیز در بدن ما دارد که نگاهی به آن ها انداختن بد نیست

    • 50 ماه قبل
    • 2015-06-29 00:00:00
    • تجاوز؛ خشونت‌بارترین شکل از قانون‌شکنی

      پرونده‌های نیمه‌باز، روی میز است. پرونده‌هایی که عنوان «تجاوز» روی آنها حک شده و مسئولان در حال رسیدگی به آنها هستند. در اين مقاله مروری داريم به این پرونده‌ها، پرونده‌هایی که رسانه‌ای شدند و منابع رسمی و خبری درباره آنها اطلاع‌رسانی کرده‌اند. 10 داستان در مقابل شما قرار
    • 50 ماه قبل
    • 2015-06-29 00:00:00
    • خشونت زنان

      پسر 11 ساله افغان وقتی به خانه برمی‌گردد، متوجه می‌شود قرار است داماد شود. اما عروس بیشتر شبیه مادر اوست. همسر برادر مرحومش که زنی 25 ساله است. اما کار از کار گذشته. هر چند در غیر این صورت هم بعید بود که کاری از دست او بربیاید. او حالا باید نقش شوهر را در یک زندگی واقعی برای زنی ایف
    • 46 ماه قبل
    • 2015-11-15 00:00:00
    • هوش هیجانی چیست

      امروز نگاه مختصری به هوش هیجانی و این که هوش هیجانی چیست خواهید داشت
    • 45 ماه قبل
    • 2015-11-23 00:00:00
    • پرورش هوش هیجانی در کودکان

      در مطلب قبلی بیان کردیم که در کل مطالبی که ارتباط با احساسات شما دارد در بخش هوش هیجانی جای میگیرند و شکا برای گسترش و تقویت هوش هیجانی خودتون در اصل باید بر روی احساسات نحوه کنترل و عکس العمل هاتون تمرکز کنید. EQویا همان هوش هیجانی به هوش عاطفی و هوش احساسی نیز معروف است
    • 45 ماه قبل
    • 2015-12-16 00:00:00
    • تاثیر نادرستي‌هاي اخلاقي

      تندخويي، خشونت و بداخلاقي اطرافيان انسان را مي‌رنجاند و آن‌ها را تنها و بي‌كس مي‌گذارد
    • 45 ماه قبل
    • 2015-12-16 00:00:00
    • پذیرش توهم در ذهن بدون داروهای روان گردان!

      هرگاه شرایطی را به وجود بیاوریم که حواس پنج‌گانه ما فقط با محرک‌های محیطی یکنواخت و بدون هر شکل ساختاری خاص، مواجه یابند، مغز شلوغی یا نویز اندک محیطی را به صورت خودکار تقویت می‌کند و حس‌ها یا توهم‌های کاذبی در این شرایط توسط ما ادراک می‌شود.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید