چجوری برای زندگی برنامه ریزی ا جرایی داشته باشیم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> روانشناسی-->>> چجوری برای زندگی برنامه ریزی ا جرایی داشته باشیم

چجوری برای زندگی برنامه ریزی ا جرایی داشته باشیم

  • زمان درج : 23 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-02-16 00:00:00
  • تعداد بازدید : 131
    بازدید ماه:131
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

تمام مردم موفق در زندگی یک خصوصیت نمایان دارند و آن هم مصرف بهینه از وقت و و برنامه ریزی کردن برای آن است یعنی اهدافی را در سر می پروراند و با برنامه ریزی و تعین و زمان و وقت آن ها را پیش می برد مردم موفق اهمیت واقعی وقت را می دانند و کارهایشان را وقت بندی می کنند در این مطلب از شیثار برنامه ریزی منظم و مصرف مطلبوب از وقت چگونه می توان به اهداف رسید

برنامه ریزی منظم و مصرف مطلبوب از وقت

مردم موفق می دانند اهمیت وقت با آن چه که در آن
بازه وقتی در می آورند، برابر است مردم موفق می دانند اهمیت وقت با آن چه که در آن
بازه وقتی در می آورند، برابر است.
آن ها روی مصرف این وقت تمرکز می کنند و گاهی این مشکل احتیاجمند تحمل سختی های بیشتری است.
مناسب است شما هم بتوانید از وقت تان نهایت مصرف را ببرید و در انجام کارهای تان موفق شوید.

در اینجا به ۱۰ راهکاری ذکر می کنیم که مردم موفق انجام می دهند تا از وقت شان زیادترین مصرف را ببرند.

۱- کارها را محول می کنند
مردم موفق می دانند که در هر کاری مناسبترین نیستند؛ درنتیجه مردمی را می یابند که مناسبتر و در وقت
کمتری می توانند کاری را که در آن مناسبترین نیستند، انجام دهند.
آن ها دانش و توانایی این مردم را مدیریت کرده و از وقت شان مناسبتر بهره می برند.

مردم موفق طبق عادات و برنامه های وقتی نمایان عمل می کنند

۲- اهداف شان را تقسیم بندی می کنند
وقتی که بخواهیم از یک دیوار خیلی بلند بالا برویم، امکان پذیر است در نهایت گرفتار خستگی و بی حوصلگی شویم.
مردم موفق این را می دانند، برنامه ریزی منظم به همین علت اهداف شان را به قسمت های کوچکی تقسیم می کنند که در بازه وقتی کوتاه تری قابل دستیابی باشند.
آن ها به کار مداوم و منظم برای مصرف مناسبتر از وقت و رسیدن به اهداف بزرگ تر معتقدند.

۳- اولویت بندی می کنند
بعضی مسائل با وجود اینکه باارزش نیستند ولی الزامی محسوب می شوند.
بعضی مسائل دیگر باارزش هستند ولی الزامی به حساب نمی آیند.
مردم موفق بین کارها تعادلی ایجاد کرده و نمایان می کنند چه کارهایی باارزش تر و الزامی تر هستند و بایست فورا مورد توجه قرار بگیرند.
با این کار آن ها می توانند به نتایج مناسبی دست یابند.

شیوه هایی برای برنامه ریزی منظم در زندگی

۴- زندگی منظمی دارند
تنها بیست درصد از کارهای ما، هشتاد درصد نتایج مثبت در زندگی مان را پدید می آورند.
هشتاد درصد باقی مانده تنها بیست درصد نتایج را امکان پذیر می سازند.
مردم موفق می دانند که وقت بیشتری قادراست برای مکالمات و نداشتن برنامه یا پیروی نکردن از برنامه تلف شود.

آن ها بر بیست درصد کارها که همان هشتاد درصد نتیجه را در بر دارد، تمرکز می کنند و آن
هشتاد درصد باقی مانده را حذف یا مدیریت می کنند.

۵- یک خودآزمون از وقت شان آماده می کنند مردم موفق برخلاف مردم ناموفق خودشان را در برابر مصرف وقت شان مسئول می دانند.
آن ها یک خودآزمون آماده می کنند که وقت های هدر رفته شان را نمایان کنند.

آن ها حیطه های مسائل متفاوت در زندگی شان را به دقت نمایان و تفکیک می کنند، مثلا وقت های بیشتری که در شبکه های دسته جمعی تلف شده یا کارهایی که سبب اتلاف زمان شده است.
این دقت، عملکردشان را مناسبتر می کند تا برابر وقت صرف شده، جواب گو باشند.

مردم موفق طبق عادات و برنامه های وقتی نمایان عمل می کنند

۶- وقت را می ربایند همیشه وقت های آزادی وجود دارند که موفق ها می توانند از آن سود ببرند.
حتی وقت صرف شده در ترافیک هم قادراست با گوش کردن به یک سی دی آموزشی یا رابطه برقرار کردن با یک مشتری سپری شود.
آن ها به هر مجالی چنگ می زنند تا نهایت مصرف وقت را ببرند.

مردم موفق می دانند اهمیت وقت با آن چه که در آن بازه وقتی در می آورند، برابر است

چگونه از وقت درست مصرف کنیم؟

۷- برنامه منظمی خلق می کنند
مردم موفق طبق عادات و برنامه های وقتی نمایان عمل می کنند.
این برنامه منظم از ممحدودهه وقتی که در اختیار دارند تجاوز نمی کند.
به عنوان مثال اگر هر روز ۱۵ دقیقه طول می کشید که صبحانه میل کنند، روی همین برنامه می نظیر و آن را زیادتر نمی کنند.

۸- برای روزشان برنامه ریزی می کنند
بدون برنامه ریزی هیچ کاری دقیق و جامع و اثربخش نقادراست انجام پذیرد.
مردم موفق منظم هستند و به مناسبی از قبل برنامه ریزی می کنند.
دائم مشغول بودن برابر با موفق بودن نیست برنامه ریزی منظم و حتی برای تندرستی زیان آور است.
به همین علت است که مردم موفق روزشان را به مناسبی برنامه ریزی می کنند که اثربخشتر و موفق تر
باشند.

۹- با انگیزه هستند
آن ها انرژی و منابع شان را بر چیزهایی که علاقه دارند، متمرکز می کنند.
ضعیف کردن کسی که مهارت و علاقه را ترکیب می کند، کار سختی است.
زمانی وقت و انرژی برای تعقیب علائق ترکیب می شود، برنامه ریزی منظم مناسبترین بهره وری از وقت را دنبال دارد.

۱۰- در هر وقت روی یک کار تمرکز می کنند
برخی مردم تصور می کنند اگر هم وقت چند کار را انجام دهند، از وقت شان مناسبترین مصرف را می
کنند.
مردم موفق می دانند انجام چند کار به طور هم وقت، یعنی هدر دادن زمان مناسبترین کار این است که
کارآیی و بازدهی خودتان را در تمرکز بر یک کار زیادتر نمایید و آن را به مناسبی تمام نمایید تا
به سراغ کار بعدی بروید.

زیادتر بدانید شیوه های درست وقت بندی درست در زندگی

حتما خیلی این جمله را شنیده اید که وقت بندی ارزش بیشتری دارد یا وقت بندی باارزش ترین فاکتور در مدیریت وقت و ایجاد نظم در زندگی و کسب و کار است ولی تا به حال در مورد وقت بندی و چگونگی انجام آن توضیح روشنی ارائه نشده و تمام فکر می کنند وقت بندی، یعنی ساعت شش بیدار شوید، ساعت هفت صبحانه میل کنید، ساعت هشت ایمیل ها را چک نمایید یا ساعت نه، فلان جلسه را بروید و …

ولی در واقع وقت بندی یعنی دارا بودن شناخت درستی از خود و امکانات و وقت موجود و هنر مصرف درست از آن. حالا که تمام به ارزش این موضوع ذکر می کنند، شما چگونه وقت بندی را تعریف می نمایید؟ چگونه آن را در جهت زیاد شدن کارآیی و بهره وری زیادتر به کار می بندید؟ راه های وقت بندی که در دوره های مدیریت وقت گفته می شوند و بر اساس وقت ساعت هستند، سودمند نیستند و هیچ کارآیی برای شما ندارند .

در واقع وقت ساعت هیچ ارتباطی به وقت بندی ندارد چون شما در وقت ساعت زندگی نمی نمایید و حتی به آن دسترسی ندارید و نمی توانید کم یا بیشترش نمایید. وقت ساعت به شما و تمام انسان های روی زمین بیست و چهار ساعت در روز می دهد و هیچ کس نقادراست آن را بیست و پنج یا بیست و سه کند. ولی یک خبر مناسب برای شما دارم؛ شما می توانید وقت بندی را بر اساس وقت واقعی و وقتی که شما ایجاد می نمایید، انجام دهید. بر این اساس است که می گویم وقت بندی بر اساس امکانات موجود و قابلیت های فیزیکی و اقدامات ما انجام می شود .

راهکارهای خوب برای وقت بندی درست در زندگی

۱٫ بر اساس تقویت فیزیکی جسم تان وقتبندی نمایید
هر شخص برنامه ریزی منظم تقویت منحصر به شخصی از دید ساختار جسم و تقویت فیزیکی خود دارد؛ مثل این که :
* چه وقتی در طول روز، زیادترین کارآیی را دارید (سحرخیز هستید یا شب زنده دار)؟
* به چه مقدار خواب در طول روز احتیاج دارید (پنج ساعت یا نه ساعت)؟
* در چه تقویت محیطی مناسبتر کار می نمایید (بسته یا باز)؟
* در چه حالتی مناسبتر کار انجام می دهید (ایستاده یا نشسته)؟

اگر می خواهید بهره وری خود را زیاد شدن دهید و در تقویت ایده آل خود قرار بگیرید، پس وقت بندی را بر اساس تقویت خودتان انجام دهید. برنامه ریزی منظم بعضی مردم را می شناسم که ساعت های اولیه صبح را برای انجام کارهای باارزش انتخاب می کنند و بعضی دیگر نیز نصف شب و زمانی بیشتر مردم در خواب ناز به سر می برند، برنامه ریزی منظم توانایی و قدرت زیادتری دارند و زیادترین کارآیی را تجربه می کنند. جالب است بدانید هیچ کدام از این وقت ها اشتباه نیستند؛ چون این مردم وقت خوب را بر اساس تقویت جسم خود نمایان کرده اند و حتما از آن به درستی مصرف می کنند. برنامه ریزی منظم مسلما خیلیی از شما با ممحدودهیت هایی از لحاظ ساعات کاری و خانوادگی مواجه هستید ولی در حد امکان سعی نمایید وقت و مکان انجام کارها را خودتان انتخاب نمایید تا بتوانید وقت بندی را به درستی انجام دهید .

ماهنامه همشهری سلامتی / مهر

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 16 ماه قبل
    • 2019-09-03 21:00:02
    • مقاومت مردان در برابر مشکلات سلامت روان

      متاسفانه آمار بالایی در جامعه به مسائل روحی و روانی گرفتار هستند که این مسائل در بین آقایان و خانم ها تقریبا به یک مقدار رایج است. اما آمارها نشان می دهد که آقایان کمتر حاضر به پذیرش مسائل روانی خود هستند. در دنباله در شیثار میخواهیم درباره تندرستی روانی در آقایان زیادتر صحبت ک
    • 16 ماه قبل
    • 2019-08-22 21:00:02
    • تست روانشناسی برونگرایی و درونگرایی فرد

      باتوجه به علم روانشناسی می توان از طریق خصوصیت های متفاوت مردم به شخصیت درونی مردم پی برد.از دید علم روانشناسی همه ی مردم به دو دسته درونگرا و برونگرا تقسیم می شوند.در بخش زیر تست برونگرایی و درونگرایی را گذاشته ایم می توانید برای انجام این تست روانشناسی ما را در سایت شیثار دنب
    • 17 ماه قبل
    • 2019-07-24 09:00:02
    • نگاهی مختصر بر حسادت از دید روانشناسی

      بی‌گمان راجع به چشم و هم‌چشمی و حسادت زیاد شنیده ایم و در مواردی این حس را تجربه کرده‌ایم. شاید تجربه‌ی این حس و در عین حال ناشایست دانستن آن در ما احساس متضادی ایجاد کرده باشد که از یکسو حسادت را نپسندیم و از سوی دیگر با درجات متفاوت دچار آن باشیم.
    • 17 ماه قبل
    • 2019-07-19 09:00:03
    • تست ساده اینکه شما منطقی هستید یا احساسی

      با يک آزمايش ساده مي توانيد تشخيص دهيد که احساسي هستيد يا منطقي؟اين آزمايش ساده به اينگونه است که مطابق تصوير (1) دستانتان را در حاليکه انگشتان از هم فاصله دارند بلافاصله و بدون هيچ فکري نظیر تصاوير (2) و (3) در هم گره کنيد.
    • 18 ماه قبل
    • 2019-07-14 21:00:01
    • چگونه با دلتنگی و مشکل دوری کنار بیاییم

      برای اکثر خانواده ها جدا شدن از دختران و پسران نوجوانشان سخت است و نمی توانند درد دوری و دل تنگی را تحمل کنند به همین علت علم روانشناسی راههایی را برای کنار آمدن بااین مشکل به شما ارائه می دهد مثلا اگر قرار است بچه بزرگتان از شما دور شود مناسبتر است بچه ها دیگر را بااین تقویت تا
    • 18 ماه قبل
    • 2019-06-23 09:00:02
    • یک نقاشی از تست روانشناسی بامزه

      امروزم یک تست روانشناسی بانکم و شیرین دیگه رو براتون داریم که میتونین با توجه به عکس در اون شرکت کنید و توانایی خودتون رو در این تست محک بزنید
    • 19 ماه قبل
    • 2019-06-16 09:00:03
    • چرا رنگ مشکی انتخاب اول بعضی هاست

      مشکی یکی از رنگهای دوست داشتنیی است که مردم خیلیی به آن علاقه دارند. مشکی به سادگی با تمام رنگها سازگار است و انتخاب لباس را ساده تر میکند. با این وجود، علت روانشناسی علاقه مردم به این رنگ، ابعاد دیگر روانشناسی آنان را نیز در برمیگیرد.(روانشناسی رنگها)
    • 19 ماه قبل
    • 2019-05-20 21:00:03
    • در موردافراد مشکی پوش بیشتر بدانیم

      رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشن
    • 19 ماه قبل
    • 2019-05-20 09:00:01
    • چرا آرامش روحی نداریم

      آرامش روحی ندارم!چگونه به یک آرامش واقعی برسیم؟آیا تا بحال احساس افسردگی وکسلی و پوچی و خستگی کرده اید؟ اگر چنین است، آیا هیچ به دلیل آن و این که چرا چنین احساسی به شما دست داده است، اندیشیده اید؟
    • 21 ماه قبل
    • 2019-03-27 21:00:03
    • امید به زندگی آقایان نسبط به خانم ها کمتر است!

      آقایان نسبت به خانم ها دربرابر ریسکات زیادتری هستند و به همین علت مقدار مرگ و میر در آقایان زیادتر از خانم ها است و تندرستی آنان زیادتر در ریسک است. امروز در شیثار می خواهیم درباره مقدار دلگرمی به زندگی در آقایان با شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 16 ماه قبل
    • 2019-08-22 21:00:02
    • تست روانشناسی برونگرایی و درونگرایی فرد

      14باتوجه به علم روانشناسی می توان از طریق خصوصیت های متفاوت مردم به شخصیت درونی مردم پی برد.از دید علم روانشناسی همه ی مردم به دو دسته درونگرا و برونگرا تقسیم می شوند.در بخش زیر تست برونگرایی و درونگرایی را گذاشته ایم می توانید برای انجام این تست روانشناسی ما را در سایت شیثار دنب
    • 17 ماه قبل
    • 2019-07-19 09:00:03
    • تست ساده اینکه شما منطقی هستید یا احساسی

      14با يک آزمايش ساده مي توانيد تشخيص دهيد که احساسي هستيد يا منطقي؟اين آزمايش ساده به اينگونه است که مطابق تصوير (1) دستانتان را در حاليکه انگشتان از هم فاصله دارند بلافاصله و بدون هيچ فکري نظیر تصاوير (2) و (3) در هم گره کنيد.
    • 19 ماه قبل
    • 2019-06-16 09:00:03
    • چرا رنگ مشکی انتخاب اول بعضی هاست

      14مشکی یکی از رنگهای دوست داشتنیی است که مردم خیلیی به آن علاقه دارند. مشکی به سادگی با تمام رنگها سازگار است و انتخاب لباس را ساده تر میکند. با این وجود، علت روانشناسی علاقه مردم به این رنگ، ابعاد دیگر روانشناسی آنان را نیز در برمیگیرد.(روانشناسی رنگها)
    • 18 ماه قبل
    • 2019-06-23 09:00:02
    • یک نقاشی از تست روانشناسی بامزه

      14امروزم یک تست روانشناسی بانکم و شیرین دیگه رو براتون داریم که میتونین با توجه به عکس در اون شرکت کنید و توانایی خودتون رو در این تست محک بزنید
    • 19 ماه قبل
    • 2019-05-20 21:00:03
    • در موردافراد مشکی پوش بیشتر بدانیم

      14رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشن
    • 59 ماه قبل
    • 2016-01-25 00:00:00
    • مواجهه با خیانت پدر یا مادر!

      14همیشه مادرم خودش را از پدرم بالاتر می دانست و او را تحقیر می کرد. چندماهی است که متوجه شده ام مادرم با یکی از همکاران مرد خود رابطه دوستانه دارد و دایما دزدکی با او صحبت می کند.....
    • 16 ماه قبل
    • 2019-09-03 21:00:02
    • مقاومت مردان در برابر مشکلات سلامت روان

      14متاسفانه آمار بالایی در جامعه به مسائل روحی و روانی گرفتار هستند که این مسائل در بین آقایان و خانم ها تقریبا به یک مقدار رایج است. اما آمارها نشان می دهد که آقایان کمتر حاضر به پذیرش مسائل روانی خود هستند. در دنباله در شیثار میخواهیم درباره تندرستی روانی در آقایان زیادتر صحبت ک
    • 69 ماه قبل
    • 2015-03-20 00:00:00
    • با این روش های ساده استرس را کنترل کنید

      14همه ما در زندگی روز های سخت و پر استرسی رو داریم اما باید یاد هم بگیری که این استرس رو چجوری باید بتونیم کنترل کنیم و از بین ببریم ، امروز روش های ساده ای براتون داریم برای از بین برد استرس
    • 80 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • چرا برخی از دختران بیش از حد آرایش می کنند؟

      14میل به زیبایی و زیباتر شدن در وجود همه انسانها به خصوص زنان وجود دارد و زنان همیشه تاریخ  بر سر این موضوع به نوعی رقابت داشته اند اما باید در تمامی زمینه ها حد اعتدال را حفظ کنیم چرا که بیش از حد آرایش کردن می تواند حتی اثر عکس داشته باشد.
    • 76 ماه قبل
    • 2014-08-25 00:00:00
    • تست لباس پوشیدن

      افراد دارای شخصیت نمایشی به طور معمول کفش‌ها و لباس‌هایی با رنگ‌های تند و غیرمعمول می‌پوشند، البته این نوع پوشش ممکن است گاهی اوقات مطابق مد باشد. این افراد اغلب تمایل دارند به دیگران نشان دهند که از آنها مجزا هستند و دوست دارند به چشم بیایند و دیده شوند. ملکی درباره شخصیت پ
    • 77 ماه قبل
    • 2014-08-08 00:00:00
    • اعتماد به نفس شما چقدر است؟/ تست

      تا الان تست های روانشناسیو را انجام دادین؟ راضی بودین؟ آیا هرگز فکر کرده اید در دنیا چه چیزی وجود دارد که از تمام این موارد ارزشمندتر است؟ یک لحظه به اعتماد به نفستان فکر کنید؛ همان احساس و نگرشی که شما نسبت به خودتان دارید و مفهوم شکست و پیروزی یا محبوب و منفور بودن را برایتان
    • 77 ماه قبل
    • 2014-08-08 00:00:00
    • نسبت بستنی یخی با ازدواج و عشق

      مطلب قشنگیه راستش وقتی عنوانشو خوندم خنده ام گرفت.شما هم بخونین خوشتون میاد.هیچی در موردش نمیگم تا خودتون مطلبو بخونین و نظر بزارین.
    • 78 ماه قبل
    • 2014-07-12 00:00:00
    • تاثیر موسیقی بر آرام کردن کودکان

      شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که از گریه کردن و ناآرامی کودک خود کلافه شده باشید و دلیل بی قراری نوزادتان را نمی دانید
    • 78 ماه قبل
    • 2014-07-12 00:00:00
    • نحوه مبارزه کردن با کمرویی

      کمرویی در جامعه معمولا افراد را دچار مشکل می کند و افراد در جامعه نمی توانند آنچنان شاید و باید به فعالیت های اجتماعی خود بپردازند
    • 76 ماه قبل
    • 2014-09-12 00:00:00
    • دلیل چشم و هم چشمی عدم اعتماد به نفس است

      آیا شما هم خواسته و ناخواسته چشم و همچشمی میکنید و با این مشکل درگیر هستید که با دیگران خودتون رو به شدت مقایسه میکنید و در همه مسائل دوست دارید برتر باشید و...اگر خیلی اهل چشم و همچشمی هستید بزرگترین مشکل شما عدم اعتماد به نفس است
    • 76 ماه قبل
    • 2014-09-14 00:00:00
    • خود را بیشتر بشناسید:شما چگونه سلام میکنید

      تاحلا به این مسئله دقت کرده اید که شما چگونه سلام میکنید و سلام کردن شما میتواند شخصیت و خصوصیات شما را نشان دهد و شما چگونه هستید را از سلام کردنتان پیدا کنید
    • 78 ماه قبل
    • 2014-06-25 00:00:00
    • علائم افسردگی در جوانان

      انی روز ها خیلی خیلی شایع شده که جوانان دچار افسردگی میشوند و این مشکل دامن خیلی از اون ها رو میگیره اما چرا و چگونه و اصلا علائم افسردگی در جوانان چیست؟؟
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید