والدینی که دوقلو دارند حتما بخوانید

هوالرزاق




ads


والدینی که دوقلو دارند حتما بخوانید

والدینی که دوقلو دارند حتما بخوانید

تربیت و بزرگ کردن دوقلوها یا چند قلوها امری دشوار است. با این حال با رعایت چند توصیه می توان این امر را کمی آسان کرد.داشتن فرزندان دوقلو، یکی از اتفاق های شگفت انگیز خلقت است. با این حال بچه دار شدن به ویژه اگر دوقلو هم باشند می تواند کمی باعث نگرانی والدین شود. تربیت و بزرگ کردن دوقلوها یا چند قلوها امری دشوار است. با این حال با رعایت چند توصیه می توان این امر را کمی آسان کرد.

تلاشی که در بزرگ کردن دوقلوها می کشید، ارزش دارد. زیرا آنها همیشه یک همبازی و مونس در تمامی مراحل زندگی شان خواهند داشت. آنها از سن پایین تقسیم کردن داشته هایشان را یاد خواهند گرفت.به والدین توصیه می شود که تمامی برنامه های نوزادانشان را ثبت کنند. در دفترچه ای، ساعت خواب، ساعت خورد و خوراک، عوض کردن پوشاک و... را وارد کنید تا آن ها را با هم اشتباه نگیرید.

_ اگر می توانید یک خدمتکار برای کارهای منزل استخدام کنید. هر کمکی از والدین، خواهران، برادران و... را قبول کنید. توجه داشته باشید حتی اگر می توانید از پس همه کار برآیید، این کار ارزش تجربه کردن ندارد زیرا باعث خستگی مفرط شما خواهد شد.

_ هنگامی که کودکان خوابند، حتماً بخوابید و گرنه دچار خستگی مفرط خواهید

_ هر از گاهی با کودکان به بیرون از منزل بروید. کودکان را در کالسکه قرار دهید.

_ احتمال بروز استرس پس از به دنیا آمدن دوقلوها وجود دارد. بنابراین اگر احساس بی قراری، تنهایی و افسردگی کردید، به پزشک مراجعه کنید.

_ با رعایت نکات یاد شده، بی گمان سال های پرماجرا و جالبی با دوقلوها خواهید داشت.

ديدن دوقلوهايي كه لباس يك رنگ پوشيدهاند و به هيچعنوان نميتوان آنها را از هم تشخيص داد، همه را سر ذوق ميآورد. برخي هم با خود فكر ميكنند اين خانواده با يك تير 2 نشان زده و 2 تا بچه شيرين دارد كه با هم بزرگ ميشوند و هم بازي يكديگر در دوران كودكي و كمك و يار هم در دوران بزرگسالي خواهند بود اما همين با هم بزرگشدن نكتهاي است كه بايد به آن توجه كرد. مادري كه نوزادي را به دنيا آورده و بزرگ كرده كاملا درك ميكند كه بزرگ كردن دوقلوها چه كار سختي است. درست است كه والدين دوقلوها با شنيدن صداي خندههاي فرزندانشان خستگيشان در ميرود ولي در نهايت بايد زحمت مضاعف بكشند و تمام مشكلاتي را كه ممكن است يك فرزند داشته باشد اعم از بيماري، حمام كردن، تغذيه، آرام كردن و... را ضربدر 2 كنند. دكتر سارا رحمتي رودسری، پزشك عمومي يكي از مادران دوقلويي است كه درباره تمام زحمتها و البته شيرينيهاي داشتن يكجفت دوقلو با شما صحبت مي كند.

اگر فهميديد مادر دوقلو هستيد...


هر زني هنگام اطلاع از بارداریاش بدون شك شوقی وصفناپذیر وجودش را لبریز ميكند و احساس مادر بودن ناخودآگاه قلبش را مالامال از عشق ميكند؛ عشقی كه با استرس شنیدن خبر سلامت و تشكیل قلب جنین توسط سونولوژیست در آمیخته است اما لحظهاي كه سونولوژيست به مادر ميگويد كه به جاي يك قلب، 2قلب در رحم او در حال ضربان است، چه احساسي پيدا ميكند؟ دكتر رحمتي ميگويد: «زماني كه پزشك خبر دو قلو بودن فرزندانم را به من داد ناخودآگاه اشك از چشمانم سرازیر شد و خداوند را برای عظمت بیكرانش شكر كردم اما این احساس كه مسئولیت بزرگی بر دوشم افتاده است و باید مراقبتهای مخصوصی را در دوران بارداری به عهده بگیرم بر استرسم افزود.» آنچه اهميت دارد اين است كه بعد از اطلاع از دوقلو بودن فرزندان بايد برنامهريزي دقيقي براي تولد و البته بزرگ كردن آنها صورت گيرد. با برنامهريزيهاي كوتاهمدت و بلندمدت ميتوان اين مهم را به انجام رساند. دكتر رحمتي معتقد است: «پس از تولد فرزندانم تا الان كه آنها یك ساله هستند با كمكهای همسرم و مطالعات فراوان تجربیات مفیدی كسب كردم و تقريبا براي هر مشكل راهكارهايي را به دست آوردم.»

تغذيه مادر دوقلوها چگونه بايد باشد؟


مادر فرزندان دوقلو نسبت به مادران معمولی به انرژی بیشتری نیاز دارد، بنابراین حتما باید تغذیه كافی داشته باشد و 2برابر مادران شیرده معمولی كالری دریافت كند. ضمن آنكه بايد حواسش باشد مواد غذايي را وارد بدن خود كند كه در شيردهي بيشتر به نوزادان موثر است. از آنجا كه دوقلوها معمولا كم وزن به دنيا ميآيند به مادران توصيه ميشود از هفته بيستوچهارم بارداري استراحتشان را بيشتر كنند و مراقبتهاي تغذيهاي خود را افزايش دهند. مادر دوقلوها در دوران بارداري در معرض كمخوني قرار دارد، بنابراين استفاده از مواد مغذي مانند مغزها ميتواند در داشتن سلامت كافي موثر باشد. دكتر رحمتي ميگويد: «استراحت و خواب كافی، مصرف غذا و مایعات مصرفنكردن سیگار و داروهای ضد حساسیت و استفاده از دانههای خوراكی مانند رازیانه و شنبلیله باعث افزایش شیر میشود. اگر به این نكات توجه شود تولید شیر در مادر دوقلو میتواند 2تا 3 برابر افزایش یابد.»

تغذيه دوقلوها چگونه بايد باشد؟


نوزادان دوقلو هنگام تولد وزن كمتری نسبت به بقيه دارند. به همين دليل تغذیه دوقلوها نیاز به صبر و حوصله بیشتری دارد. دكتر رحمتي رعايت چند نكته را در تغذيه بهتر كودكان موثر ميداند: « اینگونه مادران نیاز به توجه و حمایت بیشتری از طرف همسر و بستگان دارند و ایجاد هر گونه شك و تردید و باورهای غلط در توانایی شیردهی آنان میتواند در تغذیه نوزادان خلل بزرگی وارد كند. قدرت مكش نوزادان دوقلو كم است و ممكن است كودك نتواند به راحتي شير مادر را بخورد. اما مادر نبايد نااميد باشد، بنابراين حوصله به خرج دادن و امتحانكردن مكرر ميتواند موثر باشد.»

شير دادن به دوقلوها فرق دارد؟


به گفته خانم دكتررحمتي، در صورتی كه بدن شما شیر كافی را تامین نكند، میتوانید با افزایش دفعات شیر دادن، این مشكل را برطرف كنید. شیر دادن به نوزادان به صورت همزمان، بهترین بهرهوری را از وقت گرانقیمت شما به همراه خواهد داشت.از آنجا كه وقتي نوزادان دوقلو به دنيا ميآيند كم وزن هستند، ممكن است در معرض افت قند خون قرار بگيرند بنابراين اگر شير مادر كافي نباشد استفاده از شير خشك اجتنابناپذير است اما توصيه ميشود شير خشك با سرشيشه به كودك داده نشود و از سرنگهاي تزريق براي تغذيه كودك استفاده شود.

خواباندن دوقلوها چطور بايد باشد؟


مسئله مهمي كه بعد از شير دادن به دوقلوها اهميت دارد، خواباندن دوقلوهاست. معمولا برنامه زمانی خواب دوقلوها از یكدیگر تبعیت نمیكند و برای تنظیم برنامه خوابشان باید به چند نكته مهم توجه كرد. دكتر رحمتي اين نكات را توضيح ميدهد: «میتوان قبل از خواب آنها برنامهای مثل دوش آب گرم، بغل كردن، مالیدن پشت آنها و آرام صحبتكردن فراهم كرد و اگر این برنامه به طور مرتب تكرار شود آنها به تدریج یاد میگیرند كه چه زمانی موقع خواب است. ميتوان آنها را خوابآلوده قبل از آنكه كاملا خوابشان ببرد به رختخواب منتقل كرد و اجازه داد تا خودشان به خواب بروند. حتیالامكان باید از بیدار كردن دوقلوها طی شب اجتناب شود، همچنين ميتوان هنگام شیر دادن نور اتاق را كم كرد و پس از شیر دادن آنها را به رختخواب بازگرداند.»

يكي از قلها زيادي گريه ميكند


گاهی اوقات یكی از دوقلوها شروع به بیقراری و گریه میكند برای این كار باید ابتدا به سمت بچه آرامتر رفت، در این صورت حس حسادت فرزند بیقرار تحریك میشود و سعی میكند خود را در آغوش مادرش جای دهد. بچههايي كه يكي، 2سال اختلاف دارند حس حسادت را دارند اما اين در دوقلوها به گونه ديگري است. هم حس حسادت وجود دارد و هم حس همدلي بسيار زياد. دكتر رحمتي ميگويد: «وقتي من براي آنها كتاب ميخوانم دوست دارند در بغل من باشند. بنابراين سعي ميكنم يكي را روي يك زانو و ديگري را روي زانوي ديگر بگذارم و تعادل را در رفتار با آنها رعايت كنم. اما با صحبت كردن ميتوان آنها را از حسادت دور كرد. اگر بچهاي را كه آرام است، بوس كنيد آن يكي ميفهمد به دليل رفتار نادرستش مستحق بوسه نبوده است.»

چگونه بر خستگی غلبه كنيد؟


مادر باید حتما برنامهای براي تنظیم خواب فرزندان داشته باشد و با مدلسازی و ایجاد یك عادت برای بچهها آنها را به خوابیدن در یك زمان معین عادت دهد، مثلا در یك ساعات معین با خواندن لالایی، پخش یك موسیقی ملایم، ماساژ ملایم پشت آنان، ایجاد ساعت خواب را برای آنان تداعی كند. در این صورت بعد از یك زمان معین آنان میآموزند كه زمان خواب چه موقعی است و برایشان به صورت یك عادت میشود. همچنین مادران باید زمان تعویض بچهها و تغذیه آنها را همزمان كنند كه در صورت رعایت این موارد مادر زمان آزاد بیشتری برای رفع خستگی به دست میآورد و میتواند كارهای شخصی خود را انجام دهد.

نكات تكميلي
  • پوشك گرفتن دوقلوها بايد چگونه باشد؟

روند كنار گذاشتن پوشك معمولا در دوقلوها كندتر است ولی به محض یادگیری رفتن به دستشویی به علت رقابتی كه بینشان است، مشكل حل میشود. پدر و مادر باید در فواصل مشخصی چه بچهها بخواهند چه نخواهند آنها را به دستشویی ببرند تا اینكه كمكم این مسئله برایشان جا بیفتد.

  • ويژگيهاي شيشه و پستانك در دوقلوها

باید برای دوقلوها شیشه و پستانك جداگانه فراهم كرد و برای این كار میتوان از رنگها و ماركهای مختلف استفاده كرد تا با یكدیگر اشتباه نشوند زیرا بیماریها از این طریق بهراحتی قابل انتقال است.

  • براي مهارتهاي زباني چه كار بايد كرد؟

رشد مهارتهای زبانی در كودكان ضعیفتر است زيرا تكقلوها تكلم را از پدر و مادرشان یاد میگیرند اما دوقلوها حرف زدن را از یكدیگر یاد میگیرند و گاها تلفظ به شكل غلط را از یكدیگر تقلید میكنند.

  • صبر و حوصله چقدر بايد باشد؟

چیزی كه پر واضح است این است كه مادر دوقلوها بودن صبر و حوصله خاص خود را میطلبد و با دوری كردن از استرسها و ترسها میتوان به این وظیفه الهی نائل شد.

  • نقش پدر در مراقبت از دوقلوها

پدر نقش بسيار مهمي در مراقبت از دوقلوها دارد و به گفته دكتر رحمتي اگر حمايتهاي پدر نباشد كار بسيار سخت خواهد شد. پدر هر چه آرامتر باشد و استرس را تشديد نكند، كودك آرامتر خواهد شد. گفته ميشود در درمان كوليك اگر كودك آرام نشد در بغل پدر ميتواند آرام بگيرد و پدر ميتواند كودك را به قلبش بچسباند و اين مسئله از لحاظ رواني بسيار تاثيرگذار است.

  • سخن آخر

چون فرشتههای كوچك ما سید هستند، من به وضوح حضور و الطاف بیدریغ خداوند بزرگ را در مرحله به مرحله پرورش آنها دیدهام و جا دارد از ته قلبم بگویم خداوندا، به این خاطر كه ما را لایق این 2 نعمت بزرگ دانستی شكرت همچنین از مادر، مادر همسر و بهويژه همسر خوب و فداكارم به خاطر همه زحمات و مهربانیشان صمیمانه تشكر و قدردانی میكنم زيرا هموار شدن این مسیر بدون همراهی و همدلی این عزیزان ممكن نبود.


والدینی که دوقلو دارند حتما بخوانید

برچسب های
والدینی که دوقلو دارند حتما بخوانید - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/02/11-51 ماه قبل
کل بازدید : 18,485
تعداد بازدید ماه جاری : 14,465
تعداد بازدید در هفته جاری : 11
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به والدینی که دوقلو دارند حتما بخوانید داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به والدینی که دوقلو دارند حتما بخوانید


مطالب مرتبط با والدینی که دوقلو دارند حتما بخوانید

  • عکس هایی از افطاری دوقلو های ایرانیعکس هایی از افطاری دوقلو های ایرانی
    مراسم افطاری مخصوص دوقول های ایرانی برگزار شد که امروز تعدادی از عکس های این مراسم رو برای شما دوستان داریم که  امیدوارم دیدن اون ها لذت ببرید مراسم افطاری کاملا متفاوت
تست منطقی بودن شخصیت تست منطقی بودن شخصیت
امروز تستی دیگر رو در مورد این برای شما داریم که شما درک ککنید که فردی منطقی هستید با اینکه شما بیشتر فردی احساساتی هستید و در گیر احساسات البته این که شما فردی احساسی باید یا فردی منطقی هیچ کدام دلیل بر بد یا خوب بودن شما نیست و تنها تفاوت های شخصیتی در شما به وجود می آورد که شما را از فردی در گروه دیگر متفاوت میکند ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است.
تربیت کودکان نماز خوان و متدین تربیت کودکان نماز خوان و متدین
فرزندان ما نمونه کاملی از خود ما هستند و تمامی صفات اخلاقی ما در وجود کودکانمان نهفته شده و خودمان را می توانیم در درون کودکانمان یافت کنیم دلیل خشن بودن کودکان دلیل خشن بودن کودکان
معمولا در خانواده خود و یا اطرافیان کودکان پرخاشگری را دیده اید که نه خود و نه دیگران تحمل رفتار خشونت آمیز این کودکان را ندارند و معمولا خانواده یا با تنبیه و یا با کتک زدن کودکان را برای چند ساعتی آرام می کند رنگ هایی که زندگی شما تغییر میدهند رنگ هایی که زندگی شما تغییر میدهند
دیگه این یک چیز ثابت شده است که رنگ ها در روحیه ما والبته زندگی ما تاثیر دارند پس میتوان با انتخاب بهتر رنگ ها زندگی خودتون رو تغییر بدید علائم افسردگی در جوانان علائم افسردگی در جوانان
انی روز ها خیلی خیلی شایع شده که جوانان دچار افسردگی میشوند و این مشکل دامن خیلی از اون ها رو میگیره اما چرا و چگونه و اصلا علائم افسردگی در جوانان چیست؟؟ شما خودخواهید یا نه و خودخواهی چیست شما خودخواهید یا نه و خودخواهی چیست
آیا شما خودخواه هستید و شما خودخواه هستید یا خیر و چه جنبه هایی از خودخواهی در وجود شما وجود دارد چند دستور العمل برای از بین بردن نگرانی های الکی چند دستور العمل برای از بین بردن نگرانی های الکی
خیلی ما شده با کوچکترین اتفاق هایی نگران میشیم و البته ناراحتی هایی به سراغمون میاد اما چگونه بر این نگرانی ها غلبه کنیم؟؟ با فرزندان طلاق چه کنیم؟ با فرزندان طلاق چه کنیم؟
اگر كودكی ناراحت به نظر می رسد یكی از والدین كه با او زندگی می كند می تواند از كودك سوالاتی چون " الان ناراحتی ؟ به خاطر طلاقه ؟ می خوای درباره آنچه در ذهنت می گذره صحبت كنیم یا اینكه می خوای چند تا سوال از من بپرسی " را بپرسدامكان دارد كودكان طلاق عصبانی و گوشه گیر و منزوی به نظر آیند . با بچه‌های نسل موبایل چه کنیم؟ با بچه‌های نسل موبایل چه کنیم؟
این بچه‌ها نسبت به هر سن دیگری بیشتر از اینترنت استفاده می‌کنند و بیشتر عاشق گوشی هوشمندشان هستند.ممکن است به سختی باور کنید؛ بسیاری از کارشناسان تربیتی معتقدند که کودکان این نسل، به عنوان افسون‌شدگان موبایل بزرگ می‌شوندامروز بیشتر ما تلفن همراه را ابزاری ضروری در زندگی روزمره می دانیم و در کمتر شرایطی از آن شکایت می کنیم.   والدینی که دوقلو دارند حتما بخوانید والدینی که دوقلو دارند حتما بخوانید
تربیت و بزرگ کردن دوقلوها یا چند قلوها امری دشوار است. با این حال با رعایت چند توصیه می توان این امر را کمی آسان کرد.داشتن فرزندان دوقلو، یکی از اتفاق های شگفت انگیز خلقت است. با این حال بچه دار شدن به ویژه اگر دوقلو هم باشند می تواند کمی باعث نگرانی والدین شود. تربیت و بزرگ کردن دوقلوها یا چند قلوها امری دشوار است. با این حال با رعایت چند توصیه می توان این امر را کمی آسان کرد. تاثیرات فیلم های غیر اخلاقی در سنین پایین تاثیرات فیلم های غیر اخلاقی در سنین پایین
شکل گیری عقاید و نگرش های غلط جنسی: محصولات هرزه نگاری، به صورت اغراق آمیز و غیرواقعی رابطه جنسی را نشان می دهند؛ در نتیجه باعث می شوند کودک و نوجوان، که هنوز نگرش و اطلاعاتی نسبت به امور جنسی ندارد، به صورت کامل این عقاید و باورهای غلط را قبول کند و در واقع این تصاویر و محتوا را به عنوان الگوی درست رابطه جنسی بپذیرد. بنابراین در بزرگسالی و در برخورد با واقعیت رابطه جنسی، دچار مشکل خواهد شد

  • خاصیت های ویژه پوست لیمو ترش
    خاصیت های ویژه پوست لیمو ترش

    لیموترش از جمله مرکباتی است که فواید فراوان و البته چشمگیری دارد که نمیتوان از هیچکدام از آن ها چشم پوشی کرد انقدر که حتی پوست آن نیز مفید است

    خواص درمانی و سلامتی کاکائو
    خواص درمانی و سلامتی کاکائو

    کاکائو جزء خوردنی های جذابی است که تمامی ما ااز خوردن آن لذت میبیریم و علاوه بر خوشمزه بودن کاکائو فواید فراوانی نیز دارد

    آشنایی با فواید سبزی خوردن
    آشنایی با فواید سبزی خوردن

    سبزی خوردن جزء مواد غذایی است که با ماشینی شدن زندگی نیاز به اون هر روز بیشتر میشود اما بر عکس مصرفش در بین خانواده ها کم و کمتر میشود وبرای تشویق بیشتر به مصرف سیزی خوردن امروز برای شما یکسری از خواص اون رو داریم

    جوانه گندم و نحوه استفاده از آن
    جوانه گندم و نحوه استفاده از آن

    امروز جوانه گندم جزء موادی شده است که کم و بیش ما در مصرف های روزانه از اون استقاده میکنیم اما این ماده استفاده غیر خوراکی نیز دارد

    آیا می دانید آب دوغ خیار چه فاید هایی دارد
    آیا می دانید آب دوغ خیار چه فاید هایی دارد

    آب دوغ خیار از غذاهای قدیمی است که این روزهای کمتر به آن توجه میشود و کمتر مورد استفاده خانواده ها قرار میگرید اما فواید خیلی خوبی دارد

  • طرز تهیه غذایی کاملا رژیمی
    طرز تهیه غذایی کاملا رژیمی

    برای شما این سوال پیش  می آید بورانی چیست؟یا با چه چیزی سرو میشود؟ بورانی غذایی کاملا رژیمی است که همراه با ماست سرو می شود, بورانی ها غذا های سردی است که به عنوان پیش غذا استفاده می گردد.کاربران عزیز برای شما در این مطلب طرز تهیه بورانی رژیمی  قرار داده ایم خوب حالا با ما همراه باشید: طرز تهیه سالاد مدیترانه ای رژیمی
    طرز تهیه سالاد مدیترانه ای رژیمی

    سالاد یک جزء اصلی برای سفره ی غذا است که با مواد غذایی متنوعی درست میشود که مورد پسند همگان است و همچنین برای حفظ سلامت به انسان ها نیز کمک میکند. قیمت شگفت انگیز کفش جواد نکونام در بازیهای جام جهانی
    قیمت شگفت انگیز کفش جواد نکونام در بازیهای جام جهانی

    مطلب جالب ورزشی رو براتون گذاشتم که شاید خواندنش خالی از لطف نباشد.چیزی حدود 6 روزدیگر به بازیهای جام جهانی 2014 باقی مانده است آموزش تهیه کردن سس رژیمی
    آموزش تهیه کردن سس رژیمی

    افرادی وجود دارند که در خانواده به خوردن سس سفید آلرژی خواصی دارند و برخی دیگر هم برای اینکه لاغر شوند از این سس ها استفاده نمیکنند خوب حالا ما در این آموزش همراه باشید تا نحوه ی  درست کردن این سس رژیمی را برای شما به نمایش بگذاریم.   مدل های جدید مانتو تابستانی
    مدل های جدید مانتو تابستانی

    مدل های جدید مانتو تابستانی
  • گفت و گوی خانوادگی با نفیسه روشن
    گفت و گوی خانوادگی با نفیسه روشن

    امروز گفت وگوی تازه ای با نفیسه روشن رو براتو داریم گفت و گویی خانوادگی با این بازیگر تقریبا پرکار تلویزیون درباره خانواده  وزندگی چرا خانم ها از رابطه جنسی لذت نمیبرند
    چرا خانم ها از رابطه جنسی لذت نمیبرند

    بسیاری از خانم ها در طول زندگی مشترک خودشون از رابطه جنسی و روابطی که همسرشون دارند آن گونه که باید و شاید لذت نمیبرند و دلیل این عدم لذت چیست و چگونه میشه مشکل رو مرتفع کرد جواد خیابانی به حرف های نکونام
    جواد خیابانی به حرف های نکونام

    جواد خیابانی جزء گزارشگرانی است که حرف و حدیث و حاشیه فراوانی همیشه در پی و اطرافش بوده است و میشه گفت بیشترین اذیت ها را در گروه کاری خودش میبیند فواید عرق کردن
    فواید عرق کردن

    زمان ی صحبت از عرق کردن می شود، فقط به جنبه منفی آن یعنی بوی نامطبوع آن فکر می کنیم، در حالی که عرق کردن به عنوان یکی از فرایندهای طبیعی بدن و یکی از نعمت های خدادادی، دارای فواید بیشماری برای حفظ تندرستی است. مدل لباس -کت و شلوار زنانه 2015
    مدل لباس -کت و شلوار زنانه 2015

    امروز تعدادی مدل کت وشلوار زنانه رو براتون داریم مدل هایی تازه و نو از مدل های سال 2015 که میتونین تغییرات مدل رو در اونا مشاهده کنید

دید سلامتی   خصوصیات فوق العاده ی دارچین را از دست ندهید! دید سلامتی خصوصیات فوق العاده ی دارچین را از دست ندهید!
دارچین با نام علمی Cinnamomum verum و نام عربی "دارصین" یکی از ادویه های مشهور مورد استفاده در غذاهای ایرانی است که به عنوان چای نیز به کار می رود. در ادامه خواص فوق العاده ی آن را می بینیم...
مطلبی از   اهمیت مصرف غذاهای دریایی را بدانید! مطلبی از اهمیت مصرف غذاهای دریایی را بدانید!
اگر به فکر سلامت مغزتان هستید توصیه می کنیم از غذاهای دریایی کمک بگیرید و به این ترتیب مانع زوال عقل خود شوید فرآورده های دریایی تاثیر زیادی در سلامتی مغز شما میگذارند!
گردآوری از  با ازدواج نمی توان بیماری افسردگی را درمان کرد گردآوری از با ازدواج نمی توان بیماری افسردگی را درمان کرد
بیماری افسردگی دلایل و ریشه های متعددی را در بر دارد
دید سلامتی  بهترین غذا ها برای افزایش توان بدنی بانوان دید سلامتی بهترین غذا ها برای افزایش توان بدنی بانوان
خانم ها از چه برنامه غذایی باید پیروی کنند بهترین مواد خوراکی که برای سلامت آن ها مفید است کدامند چگونه می توانیم به افزایش سلامتی آنان کمک کنیم توصیه های متخصصین تغذیه برای بانوان و دختران جوان چیست.
مطلبی تازه درباره  پنج    گام   برای مدیریت خشم مطلبی تازه درباره پنج گام برای مدیریت خشم
خشم، یک هیجان منفی است که اگر به درستی مدیریت نشود، آسیب های زیادی در پی دار
با روانشناسی مبارزه با استرس به همراه  پزشک اوز با روانشناسی مبارزه با استرس به همراه پزشک اوز
استرس فوق العاده رایج است و روی عملکرد شغلی افراد ، روابط اجتماعی و جسم نیز تاثیر عمیقی می گذارد. بیش از دو سوم افراد ، دارای علائم فیزیکی و احساسی استرس می باشند؛ اما با این وجود ، بیشتر افراد فکر نمی کنند که استرس واقعا روی سلامت ذهن و جسم آنها تاثیر چندانی بگذارد!!!
از روانشناسی  به جای غیبت انتقاد نمایید از روانشناسی به جای غیبت انتقاد نمایید
خیلی از روابط خانوادگی و خیلی از دوستی ها به خاطر غیبت از بین می رود ،می توان به جای غیبت به روش صحیح انتقاد کرد.
گردآوری از  با چیدمان های رنگی استرس تان را کم کنید گردآوری از با چیدمان های رنگی استرس تان را کم کنید
سبز ، یك رنگ بسیار آرامش دهنده است. سبز ، هماهنگی را افزایش و نگرانی را تسكین می دهد. خانه تان را با الحاقات سبز رنگ مثل گیاهان خانگی ، آراسته كنید.
مطلبی از  اثر  خواب عمیق بر آغاز سن بلوغ مطلبی از اثر خواب عمیق بر آغاز سن بلوغ
بر اساس مطالعه جدید متخصصان هاروارد، خواب عمیق در دوران كودكی، بر آغاز سن بلوغ تاثیرگذار است.
از سلامتی   بااهمیت  ترین و سالم ترین نوشیدنی ها برای کم شدن  وزن! از سلامتی بااهمیت ترین و سالم ترین نوشیدنی ها برای کم شدن وزن!
نوشیدنی های سالم چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارند باعث چه تغییراتی در بدن ما می شوند می خواهیم به برخی از مهمترین و سالم ترین نوشیدنی های سالم اشاره کنیم
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو