آنچه 13 نفر از افراد موفق قبل از رفتن به رختخواب انجام میدهند
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> ازهمه جا-->>> آنچه 13 نفر از افراد موفق قبل از رفتن به رختخواب انجام میدهند

آنچه 13 نفر از افراد موفق قبل از رفتن به رختخواب انجام میدهند

  • زمان درج : 48 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2015-04-12 00:00:00
  • تعداد بازدید : 2913
    بازدید ماه:2671
    بازدید هفته:4
  • بخش مربوطه :

What 13 successful people do before going to bed

آنچه 13 نفر از افراد موفق قبل از رفتن به رختخواب انجام میدهند

Morning routines are important — but bedtime rituals can have a serious impact on your success. 

That’s because the very last thing you do before bed affects your mood and energy level the following day, since it often determines how well and how much you sleep.

 

روال صبح مهم است-اما ایین های قبل از خواب می تواند تاثیر جدی بر موفقیت شما داشته باشد.

دلیلش این است که اخرین چیزی که شما قبل از رفتن به رختخواب انجام می دهید در طول روز به سطح انرژی و خلق و خوی شما را تحت تاثیر قار میدهد.از زمانی که اغلب معلوم می شود که شما چقدر و چجوری می خوابید.

Knowing that, we decided to find out how the most successful spend their nights before surrendering to sleep.

آگاهی از این که ،ما تصمیم بر کشف این هستیم که بیشتر افراد موفق شب را قبل از خواب چگونه سپری می کنند.

Turns out some — like President Obama and writer Michael Lewis — are night owls, preferring to work while the rest of the world sleeps; while others —like Arianna Huffington and Sheryl Sandberg — know how important sleep is, and force themselves to cool down.

معلوم است برخی از افراد مثل رییس جمهور اوباما و نویسنده مایکل لوئیس -جغد شب هستند، در حالی که بقیه جهان خواب هستند آنها ترجیح میدهند که کار کنند.در حالی که افراد دیگری مانند آریانا هافینگتون  و شریل سنبرگ می دانند که خواب اهمیت دارد، خودشان را به کاهش سرما مجبور میکنند.

President Barack Obama is a "night owl" and likes to work late.

رییس جمهور باراک اوباما جغد شب است و دوست دارد تا دیر وقت کار کند.

 

 

Inventor Benjamin Franklin asked himself the same self-improvement question every night.

بنجامین فرانکلین مخترع هرشب خودش این سوال اصلاحیه را از خود می پرسد

.

In his autobiography, Franklin outlined a schedule that would lead him to "moral perfection." In this ideal schedule, Franklin asked himself the same self-improvement question every night: "What good have I done today?"

He described his other rituals before bed as "put things in their places, supper, music or diversion or conversation, and examination of the day."

 

در اتو بیوگرافیش ،فرانکلین یک زمان بندی را خلاصه می کند. او در این زمان بندی ایده ال کمال را نتیجۀ اخلاقی می داند. فرانکلین هرشب خودش همان سوال را از خود می پرسد :آیا امروز را من خوب انجام داده ام؟

او ایین های خود را قبل از رفتن به رختخواب اینطور شرح می دهد: همه چیز را در جایش قرار دهد/شام/ موسیقی و یا تغییر جهت یا مکالمهو معاینه روز

Facebook COO Sheryl Sandberg turns off her phone at night

صفحه فیس بوک کوکو شریل سند برگ در شب خاموش است.

"I check my e-mail the first thing in the morning, and the last thing at night," says Sandberg.

سند برگ می گوید: اولین چیز که من در صبح و آخرین چیزی که من درشب چک می کنم ایمیلم است.
Winston Churchill had an evening ritual that included a short nap, bath, and drinks well past midnight.
وینستون چرچیل تشریفات شبانه که شامل پرت زدن کوتاه ،حمام،و نوشینی در نیمه شب را دارد.

 

Stephen King's nightly routine includes washing his hands and making sure all the pillows face a certain way.

روال هر شبه استیون کینگ شامل شستن دستهایش و مطمئن شدن از اینکه همه بالش هایشان را به روش خاصی روبروی هم قرار میدهند.


Arianna Huffington only reads "real books" before bed.

آریانا هافینگتون فقط قبل از خواب کتابهای واقعی را می خواند.

Sleep advocate Huffington recommends banning iPads, Kindles, laptops, and any other electronics from the bedroom to unwind.

Instead, she likes to read the old-fashioned way, "real books.

وکیل مدافع هافینگتون توصیه می کند که آی پد ها-وسایل اتش روشن کننده-لپ تاپ ها و هر گونه دستگاه الکترونیکی دیگر به داخل اتاق خواب قدغن و ممنوع می با شد.
در عوض او دوست داره کتاب های واقعی روش محافظه کارانه را بخواند.

 

Michael Lewis prefers to write between the hours of 7 p.m. and 4 a.m.

مایکل لوئیس ترجیح می دهد بین ساعت 7 بعدازظهر و 4 صبح بنویسد

Former Googler Keval Desai works at night, so he can concentrate.

گوگر کوال دسای سابق در جایی شب ها کار میکند،بنابراین او می تواند متمرکز باشد.

Kate White, former Cosmo editor-in-chief, likes to write while standing up in the kitchen.

کیت وایت ،سردبیر ارشد کوسمو سابق ، دوست داره وقتی در آشپزخانه متمرکز است بنویسد.

Bill Gates reads for an hour before bed, no matter what time he gets home.

بیل گیتس برای او مهم نیست چه وقت او به خانه بر می گردد. یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب

Vera Wang uses this "peaceful" time to look over materials her staffers send her.

ورا ونگ زمان صلح امیزی را برای کارکنانش که مواردی را برای او ارسال میکنند استفاده میکند.

Buffer CEO Joel Gascoigne takes a 20-minute walk every evening right before bed.

بافر مدیر عامل شرکت جوئل گاسگوییچ قبل از رفتن به رختخواب هرشب به مدت بیست دقیقه پیاده روی می کند

 

Kenneth Chenault, CEO of American Express, writes down three things he wants to accomplish the next day.

کنت چنالت ،مدیر عامل شرکت امریکن اکسپرس سه چیز را که او می خواهد در روز اینده انجام دهد را می نویسد.

.

.

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 روز قبل
    • 2019-04-16 21:00:04
    • فهرستی از چربی سوزهای در دسترس همه

      فهرست خوراکی هایی که به عنوان چربی سوز عالی محسوب شده‌اند از قرار زیر است.یادتان باشد که زمان خرید این گونه غذا‌ها در سبد خریدتان از یاد نرود
    • 5 روز قبل
    • 2019-04-13 09:00:04
    • چجوری در سفر از اسهال پیشگیری کنیم

      فاکتور این مسمومیت‌ها استافیلوکوک‌ها هستند که به‌دنبال میل کردن آب، سبزی، خوراکی و گوشت آلوده وارد جسم می‌شوند و دوره‌ای ۳ تا ۵ روزه دارند.عفونت‌های تهاجمی دارای نشانه ها شدیدتری هستند و منجر به تب شدید و لرز و اسهال خونی می‌شوند که باکتری های شیگلا، سالمونلا، ایکولای
    • 1 هفته قبل
    • 2019-04-07 08:46:05
    • جراحی شکم رزکسیون پوست

      جراحی زیبایی شکم با بررسی منظم کشش پوست شکم باقیمانده انجام میپذیرد . رزکسیون پوست شکم/ چربی باید در یک زاویه 70 درجه انجام پذیرد تا حاشیه پائینی انسزیون 30 درجه با حاشیه فوقانی انسزیون به صورت قطعه به قطعه بدون رستراکسیون یا برامدگی مطابقت نماید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-04-08 21:00:03
    • چجوری غذاهارو در خانه دودی کنیم

      در قدیم انسان ها برایمراقبت زیاد مدت مواد خوراکی از روش های متفاوتی برایمراقبت آن ها مصرف می شیوه دودی کردن مواد خوراکی یکی از آن شیوه ها بود تا مواد خوراکی به مدت زیاد تریمراقبت شده و از آن ها مصرف شود
    • 1 هفته قبل
    • 2019-04-05 09:00:02
    • چجوری تستوسترون خود را افزایش دهیم

      امروزه اکثر آقایان گرفتار کم شدن تستوسترون می شوند و حفظ میزان خوب تستوستروندر آقایان یا حتی خانم ها احتیاج به مواظبت های ویژهی دارد. حتی خانم ها سالم بایست هر روزه ۳۰۰ میکروگرم تستوسترون در تخمدان ها و غدد آدرنالشان تولید شود.
    • 2 هفته قبل
    • 2019-04-04 09:00:02
    • در این شرایط جگر مرغ نخوردی

      استفاده جگر مرغ به علت مزه و مزه مختلف دلبستهان ویژه خود را دارد و خیلیی از مردم آن را به عنوان یک نوبت خوراکی در طول هفته یا ماه خود قرار می دهند. در دنباله می خواهیم درباره عوارض استفاده جگر مرغ با شما صحبت کنیم و ببینیم استفاده آن به چه علت زیان آور است و نبایست استفاده کرد
    • 2 هفته قبل
    • 2019-04-02 09:20:35
    • چرا دندان کودکان دچار پوسیدگی می شود

      پوسیدگی دندان مسئلهی است که در بیشتر مردم امکان پذیر است اتفاق بیوفتد و به سن و سال ارتباطی ندارد. امروز در شیثار میخواهیم درباره پوسیدگی دندان ها در بچه ها صحبت کنیم و ببینیم چه فاکتور هایی بر پوسیدگی دندان اثربخش است و چه راهکارهایی برای جلوگیری از آن وجود دارد
    • 2 هفته قبل
    • 2019-03-30 21:00:03
    • باورهایی که در مورد زیرش و کم پشتی مو اشتباه است

      مقدار رویش مو در مردم مختلف است و هر شخص به اقتضای تقویت محیطی و ژنتیک دارای حجمی از مو می باشد. بعضی اعتقادات اشتباه وجود دارد مبنی بر اینکه کم پشتی و پرپشتی موی سر به یک سری فاکتور های ارتباط دارد که در دنباله می خواهیم درباره آنان صحبت کنیم. با شیثار همراه باشید تا درباره علت
    • 3 هفته قبل
    • 2019-03-28 09:00:02
    • نگاهی به باورهای غلط در مورد شکر قهوه ای

      با وجودی که بایست استفاده شکر سفید و شکر قهوه ای را ممحدوده نمایید ولی احتمالا خیلیی از شما شنیده اید که شکر قهوه ای مناسبتر است.با این که شکر قهوه ای قادراست شامل مواد غذایی زیادتری از شکر سفید باشد ولی لزوما سالم نیست
    • 3 هفته قبل
    • 2019-03-25 09:00:02
    • روش های ساده و کاربردی برای حل مشکل موخوره

      موخوره یکی از مسائلی است که زیادتر خانم ها با آن درگیر هستند و به دنبال راهی برای معالجه آن می باشند. ساده ترین راهی که بیشتر زنان بلد هستند و آن را انجام میدهند کوتاه کردن بخش های موخوره است. اما امروز ما میخواهیم چند راه معالجه موخوره به شما معرفی کنیم که خیلی کاربردی می باشند.
    • 54 ماه قبل
    • 2014-09-20 00:00:00
    • چرا بعد از نماز مهر نماز را میبوسند

      14چه نمازخوان باشید چه نباشید حتما دیده آید که نماز خوان ها به از نماز خودشون مهر رو میبوسم اما چرا این کار رو میکنند و دلیل این کار چیست
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • رموز رنگ کردن مو ها

      14

      اگر از آن دسته خانمها هستید که به رنگ کردن موها علاقه دارید یا به ناچار برای پوشاندن موهای سفید از رنگ های مو استفاده می کنید لازم است اصول اولیه و رموزی را که معمولا آرایشگرها به شما نمی گویند را بدانید.

    • 51 ماه قبل
    • 2015-01-10 00:00:00
    • از همستر بیشتر بدانیم

      14همستر ها موجودات بامزه ای هستند که البته در جغرافیای ایران به صورت طبیعی افت نمیشوند اما با این حال عده ای هستند که از این حیوان به عنوان حیوان خانگی نگهداری میکنند
    • 56 ماه قبل
    • 2014-07-21 00:00:00
    • گزارشی از ماه عسل 93 و احسان علیخانی

      برنامه ماه عسل جزء برنامه های ثابت تلویزیون در ماه مبارک زمضان شده است و با حضور مجری خوب اون احسان علیخانی که رنگ بوی خوبی به این برنامه داده است، امروز گزارشی داریم از ماه عسل 93 و احسان علیخانی
    • 56 ماه قبل
    • 2014-07-24 00:00:00
    • ذکری برای زیاد شدن ثروت

      اینگگونه که در احدادیث آمده ایت ذکری که امروز برای شما دوستان داریم در زیاد شدن ثروت تاثیر خوبی دارد
    • 57 ماه قبل
    • 2014-07-19 00:00:00
    • لیلا برخورداری و کار و تفریحاتش

      لیلا برخورداری بازیگری را در تلویزیون شروع کرد اما در سینما همچنان حضور دارد و او فوق لیسانس کارگردانی است و امروز گفت و گویی با او دداریم درباره کار و البته تفریحات او
    • 56 ماه قبل
    • 2014-07-25 00:00:00
    • حمایت مهناز افشار از علی کریمی

      مهناز افشار هم جزء کسانی است که پس از خداحافظی کردن علی کریمی از او حمایت کرده و با منتشر کردن عکس زیر نوشته است
    • 57 ماه قبل
    • 2014-07-18 00:00:00
    • نعمت بینی بزرگ

      تحقیقات اخیر دانشمندان نشان داده است که بینی بزرگتر در نوع خود نعمتی است و ذرات معلق کمتری وارد مجاری تنفسی خواهد شد
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید