تاریخچه برج سازی در ایران

هوالرزاق




ads


تاریخچه برج سازی در ایران

تاریخچه برج سازی در ایران

در این روزها در شهر های بزرگ ایران مخصوصا تهران عادت به دیدن ساختمان های بلند قامت دیگه عادی شده اما این فرآیند در ایران عزیز ما از کی شروع شده  واز چه زمانی مردم کم کم عادت کرده اند که ساختمان هایی بلند تر از حد معمول رو در ایران ببینند

تاریخچه بلند مرتبه سازی در ایران

ار آنجایی که آسمانخراش ها نقش معنا داری در شناساندن چهره ی شهری به دنیا ایفا می کنند، طراحان این سازه ها در ترسیم طرح و معنای (با کانسپت معنایی) شهر یا مسئولیت و چالش پیچیده ای مواجه هستند. از نکات حائز اهمیت در طرح آسمانخراش ها نظم هندسی پلان و طبقات در آنهاست. اما متأسفانه بسیاری از برج ها و ساختمان های بلند مرتبه ای که در ایران ساخته می شوند، فاقد این نظم و ترتیب ضروری هستند و به همین دلیل، دارای ضوابط طراحی سازه ای دشوارتری می باشند. لازم به ذکر می باشد که بسیاری از بناهای بلند مرتبه که در مقابل بار و فشار های باد مقاوم و منظم هستند در مقابل زلزله چنین نیستند. همچنین باید در نظر داشت که استفاده از تکنولوژی پیشرفته ی روز نیز همیشه به خوبی اعمال نمی شود و در صورتی چنین امکاناتی به کار برده می شوند، باید نظارت دقیق و کارشناسانه بر مراحل ساخت آنها اعمال شود. بخش مهمی از ساخت بناهای بلند مرتبه صرف کنترل کیفیت سازه می شود و شاید چون در ایران، کارفرمایان کمتر خود را درگیر تکنولوژی تولید مصالح و کنترل کیفیت آنها می کنند، ساخت برج های بلند مرتبه تا این اندازه سودآور شناخته شده است. امروزه احداث ساختمان های اداری، تجاری و چند منظوره بلند مرتبه در ایران رو به افزایش می باشد و اقامت در آنها به عنوان نشانه ی شأن و منزلت اجتماعی و رفاهی تلقی می شود. شروع احداث ساختمان های بلند مرتبه با تعریف مدرن در ایران به صورت سازه های رفیع بود که عموما کاربرد تجاری، اداری یا ترکیبی از این دو داشتند. اما پیش از آن ساختمان ها عموما از مصالح ناپایدار(مصالحی فاقد استحکام و ماندگاری ) ساخته می شدند و این امر در ضمن عدم نیاز به تأمین انبوه مسکن و سرپناه، خانه سازی را در حد بناهایی کم ارتفاع و فاقد پایداری نگه داشت. همچنان که همیشه و در هر جغرافیایی مرسوم بوده، فضاهای مذهبی، مقرهای حکومتی و ساختمان های متعلق به شاه و شاهزاده ها به فاخرترین و رفیع ترین شکل ممکن احداث می شدند. مطلب تاریخچه بلند مرتبه سازی در ایران به روند شکل گیری و چگونگی افزایش آن در ایران می پردازد.

تاریخچه برج سازی در ایران

سرخه حصار یا عمارت قصر یاقوت

در شرق شمیران و دامنه کوه واقع بود بین سال های 5-1263 خورشیدی با مباشرت میرزا محمد خان پیشخدمت (سرتیپ گروسی) در سرخه حصار بنا شد و به عنوان شکارگاه سلطنتی مورد استفاده ناصرالدین شاه بود. قصر با ارتفاع دو طبقه و بلندِ خود شامل دو قسمت می شد: کوشک بیرونی و دیگر حرم خانه و اندرونی که در قسمت شرق بخش بیرونی قرار داشت.

عمارت و باغ فردوس

که فراز و نشیب های زیادی را پشت سر گذاشت ( بنای اصلی در سال 1227 احداث شد، اما بارها مورد مرمت و دستخوش تغییر قرار گرفت) به تدریج از مساحت باغ کاسته شد، در حالی که مساحت عمارت سه طبقه ی فعلی به 1000 متر مربع می رسد. این عمارت تلفیقی از معماری ایرانی و غربی می باشد ( به کرّات مشاهده می شد که آغاز بلند مرتبه سازی از حدود قرن سیزده خورشیدی به بعد متأثر از معماری غرب بوده.) یک تالار بزرگ با کاشی مفروش شده در وسط عمارت و هشت اتاق، قرینه ی هم در دو طرف تالار قرار دارند و همین سقفی که تا کف طبقه ی سوم ارتفاع گرفته به همراه دو شاه نشین ساختار عمارت فردوسی کاملاً ایرانی می باشد و معماری قاجار را تداعی می کند، در حالی که آمیزه های غربی بیشتر در حد همان تزئینات و الحاقات باقی می ماند.
یکی از ساختمان های مهم عصر ناصری که ناصرالدین شاه به آن ارادت خاصی داشت، ساختمان پنج طبقه ای می باشد معروف به عمارت شمس العماره.

ساختمان شمس العماره

تاریخچه برج سازی در ایران

در ضلع غربی خیابان ناصر خسرو کنونی و روبروی کوچه مروی واقع می باشد و در اصل در ضلع غربی ارک سلطنتی و کاخ گلستان قرار دارد.
اما شاید هیچ کدام از بناهای آن دوره به اندازه عمارت معیرالممالک زیبا نباشند. سبک نئوکلاسیک و معماری فرنگی در نمای خانه و سبک باروک در پله هایش کاملا هویداست. در تصویر معروف حوضخانه ی صاحبقرانیه که توسط مرحوم کمال الملک کشیده شده، طاق مرتفع و ستون های عظیم نگه دارنده همان هایی هستند که سال ها قبل در بناهای مذهبی اجرا می شد و امروز در ورودی اکثر برج های ایران و جهان می بینیم. به تدریج این بلند مرتبه سازی به سایر کاربری ها هم سرایت کرد و هتل ها و ساختمان های عمومی شهر را متأثر ساخت( گراند هتل تهران و عمارت کافه پارس، هر دو در تهران، هتل رامسر؛ ساختمان شهرداری تبریز، 1318). در دهه 1320 میلادی که رواج احداث بناهای دولتی جریان داشت، استفاده از مصالح جدید بتن، سیمان، فولاد و شیشه نیز رو به افزایش گذاشتند و سیستم های مدرن و حرارت مرکزی در ساختمان ها جای گرفتند(ساختمان بانک ملی ایران- شعبه بازار، محسن فروغی، تهران، 1327؛ ساختمان کاخ وزارت امور خارجه، 1318 و ساختمان دادگستری، 1325، هر دو از گابریل گورکیان تهران)
نخستین ساختمان بلندمرتبه ای که در دوره معاصر و به شیوه مدرن در کشور بنا شد، توسط هوشنگ خانشقاقی در خیابان جمهوریِ شهر تهران ساخته شد(1328-1330). این سازه با اقتباس از معماری مدرن اروپایی، در 10 طبقه، از بتن آرمه و مجهز به آسانسور، یکی از مهم ترین ساختمان هایی بود که با بهره گیری از فرم های مدرن اروپایی به بهره برداری رسید و رویکرد طراح و معمارش، آن را تبدیل به یکی از متحول ترین بناهای ساخته شده در ایرانِ آن سال ها کرد.
چندسال بعد، سازه های بلند مرتبه ی دیگری نیز در کشور ساخته شدند که از جمله آنها ساختمان پلاسکو(1341) بود که در خیابان فردوسیِ شهر تهران واقع شده و 16 طبقه داشت. این بنا اولین سازه بلند مرتبه در ایران می باشد که با اسکلت فلزی ساخته شد. ساختمان تجاریِ 13 طبقه آلومینیوم(1343)، ساختمان بانک کار در خیابان حافظ( دهه 40 خورشیدی)، برج های سامانِ 1 با 20 طبقه در بلوار کشاورز( عبدالعزیز فرمانفرماییان، 1349) سازه های بلندمرتبه ی دیگری بودند که به تدریج رنگ و روی معماری کشور را تغییر می دادند. مجموعه بهجت آباد که در اسل 1349 بین خیابان حافظ و ولیعصر احداث شد، اولین ساختمان بلند مرتبه در ایران می باشد که کاربری مسکونی داشت. ساختمان وزارت کشور( روح الله نیک خصال، ایرج پروین، تهران، دهه ی 50 خورشیدی) پروژه موفقی بود که در زمینی مستطیل شکل به مساحت 115*175 متر و با اسکلت بتنی در 4 بلوک احداث شد و پس از آن می توان به سال های پایانی دهه 70 خورشیدی اشاره داشت که در پی افزایش قیمت زمین در تهران و آغاز فروش تراکم از سوی شهرداری، موج تازه بلندمرتبه سازی آغاز شد که در این ساختمان ها کمتر به ضوابط اصلی طراحی توجه شد. تراکم جمعیت در تهران نیز، مانند بسیاری شهرهای پرجمعیت جهان، گسترش در راستای قائم را اجتناب ناپذیر کرد. مجتمع مسکونی کوی بنیاد(1354) که به مجموعه ASP معروف است، جزو معدود پروژه های بلندمرتبه ای می باشد که با رعایت کلیه اصول و ضوابط فنی و مهندسی ساختمان های بلندمرتبه و با سازه ی بتن آرمه و نمای بتنی پیش ساخته احداث شده و از امکانات مطلوب یک فضای مسکونی، تجاری و اداری بهره مند است. این مجموعه آپارتمانی بلند مرتبه با همکاری گروه مشاوران شرکت فرانسوی سِتک باتیمان تکمیل شد و استخر، مهدکودک، باشگاه ورزشی، مرکز خرید و رستوران از جمله تسهیلات رفاهی مجموعه می باشند. تعداد 250 واحد آپارتمانی، 120 واحد آپارتمانی ویلایی، 140 واحد تجاری و 570 واحد انباری و پارکینگ در این مجتمع که شامل سه برج است، تعبیه شده و هر برج 4 آسانسور دارد.
برج اداری آرمیتا واقع در خیابان بخارست بر اساس دیدگاهی کاملا کلاسیک و بر پایه سلسله مراتب عمودی(پایه، بدنه، تارک) طراحی شده است.


تاریخچه برج سازی در ایران

برچسب های
تاریخچه برج سازی در ایران - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/08/05-45 ماه قبل
کل بازدید : 4,187
تعداد بازدید ماه جاری : 3,736
تعداد بازدید در هفته جاری : 6
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به تاریخچه برج سازی در ایران داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به تاریخچه برج سازی در ایران


مطالب مرتبط با تاریخچه برج سازی در ایران

  • پروژه سبز چین -ساختمان سبز پروژه سبز چین -ساختمان سبز
    امروز از پروژه سبز چین براتون گزارشی داریم پروزه ای برای احداث ساختمان سبز در چین
  • نمای زیبای ساختمانی آجرینمای زیبای ساختمانی آجری
    گاهی نماهای ساختمان های شهر انقدر تکراری و شبیه هم هستند که برای آدم خسته کننده است و دیدن یک نمای تازه در ساختمان ها خیلی خیلی جذاب و دوست داشتنی است و این داستان امروز ساختمانی است که نماهایی از اون رو امروز براتون داریم
  • ساختمان یا سایبان متفاوت در سویل اسپانیاساختمان یا سایبان متفاوت در سویل اسپانیا
    در ادامه گزارشاتی از ساختمان های خیلی خاص و البته زیبا و متفاوت برای شما دوست داران ساختمان ها و معماری های زیبا امروز از معماری زیبایی در سویل براتون گزارشی داریم ساختمان و یا سایبانی که فکرکنم زیبا و جذاب باشه و برای مهندسین مخصوصا
  • نگاهی به 6 ساختمان رنگی دوست داشتنینگاهی به 6 ساختمان رنگی دوست داشتنی
    امروز از 6 ساحتمان متفاوت تصاویری براتون داریم ساختمان هایی زیبا و دوست داشتنی که با استفاده از رنگ در طراحی نمایظاهریشون زیبایی و جذابیت متفاوتی رو در نمای خودشو ن ایجاد کرده اند این شما این 6 سساختمان متفاوت
  • گران ترین ساختمان لندن گران ترین ساختمان لندن
    این کاخ مجلل که هفت طبقه، ۴۵ اتاق، ۶۸ پنجرۀ ضد گلوله و بیش از شش هزار متر مربع مساحت دارد، تا سال ۲۰۰۵ به رفیق حریری نخست وزیر اسبق لبنان تعلق داشت و پس از کشته شدن وی، به عنوان “هدیه” از سوی خانوادۀ حریری – که روابط نزدیک با آل سعود دارند- در اختیار سلطان بن عبدالعزیز قرار گرفت.فروش این ملک، “گران ترین معامله املاک در تاریخ بریتانیا” لقب گرفته است.
  • ساخت کشتی نوح برای خروج از زمین!!ساخت کشتی نوح برای خروج از زمین!!
    ساخت کشتی نوح برای خروج از زمین
  • گزارشی از ساخت فیلم مزار شریفگزارشی از ساخت فیلم مزار شریف
    این روزها خبر هایی از ساخت فیلمی به نام مزار شریف به گوش میرسد فیلمی با بازی حسین یاری و فرهاد اصلانی
  • تغییر ساختار مغز با تحمل درد مزمنتغییر ساختار مغز با تحمل درد مزمن

    درد و بیماری های متفاوت که ما در طول زندگی به ان ها مبتلا میشویم میتوانند تاثیرات متفاوتی را بر روی بدن ما بگذارند که در زیر یکی از این تاثیرات را برای شما داریم

  • چند روش ساخت پاک کننده صورت خانگیچند روش ساخت پاک کننده صورت خانگی

    برای نگهداری از پوست و سلامت صورت نیاز هست که در زمان های مناسب به خوبی صورت خودتون رو تمیز کنید و شاید بهترین پاک کننده های صورت پاک کننده صرت خانگی باشه

فرآیدن زندگی و پرورش کرم ابریشم فرآیدن زندگی و پرورش کرم ابریشم
امروز میخوایم نگاه مختصری به کرم ابریشم داشته باشیم ، کرمی که همانطور که از اسمش پیداست به دلیل پیله ای که دارد و ابریشمی که از پیله این کرم به دست می آید معروف است و تجارتی جهانی را به همراه دارد شکم هندوانه ای در بارداری شکم هندوانه ای در بارداری
در دوران بارداری خانم ها همیشه این حرف ها و حدس ها هست که از حالت شکم و ویار ماهانه مادر مشخص میکنند که فرزند اونا پسر است با دختر.یکی دیگه از نشونه هایی که برای دختر و پسر بودن فرض میکنندن حالت شکم خانم ها در دوران بارداری است اینکه شکم مادر هندوانه است یا آلبالویی خودش نشونه است برای دختر یا پسر بودن فرزند. همه چیز در مورد حروف ابجد همه چیز در مورد حروف ابجد
حروف ابجد شیوه ای هستند برای مرتب سازی حروف زبان عربی که بر پایه الفبای اولیه خطی فنیقی مرتب شده اند حروف ابجد همانند حروف عربی شامل 28 حرف هستند کتاب و کتابخوانی آنلاین کتاب و کتابخوانی آنلاین
اگر شما جز کتاب دوستان باشید و بخواین با مشغله این روزهای زندگی کتاب های خوب رو داشته باشید و اون ها رو در هرجا مطالعه بکنید راهی ندارین که کتاب هایی رو که مد نظرتون رو دانلود کنید و به سراغ دانلود کتاب میرین ربات اینستاگرام ، راهی برای افزایش فالوور اینستاگرام ربات اینستاگرام ، راهی برای افزایش فالوور اینستاگرام
یکی از اولین مزیت های اینستاگرام این است که مشتری به صورت زنده با شما در ارتباط است. شما هر محتوایی در مورد هر محصولی که منتشر می کنید ، بازخوردهایی را از کاربران دریافت می کنید . تعداد لایک ، تعداد کامنت و محتوای کامنت های پیج اینستاگرام به شما مسیری روشن برای تغییر و بهتر شدن می دهد. راز و رمز جذاب و شیوا صحبت کردن راز و رمز جذاب و شیوا صحبت کردن
شما هم حتما کسانی رو دیده اید که انقدر قشنگ و شیوا صحبت میکنند کا آدم سحر کلام اون ها میشه و از گوش دادن به کلامشوم خسته نمیشه.و احتمالا برای شما هم جداب و دوست داشتنی که بتونین به همین خوبی صحبت کنید و بتونین شنونده های خودتون رو جذب کنید نگاهی کلی به حجامت نگاهی کلی به حجامت
حجامت روشی درمانی است که به هفت هزار سال پیش برمیگردد و از دوران بهرام گور پادشاه ساسانی در ایران بوده است .به طور کلی حجامت به روشی از خون گیری اطلاق میشود که در درمان بعضی از بیماری ها  به کار میرود. چگونه لاغر شویم چگونه لاغر شویم
اگر شما هم با وزن خود مشکل دارید  به دنبال راحی هستید به بتونین کاهش وزن بدین باید به این نکته توجه کنید که در قدم اول یک رژیم سفت و سخت و تمیرینات ورزشی سنگین و نفس گیر در شروع فرآیند روش مناسبی نیست برای لاغر شدن و ماندگار بودن لاغری شما،از روش رژیم های سخت و ورزش های سنگین شما نتیجه مقطعی خواهید گرفت آشنایی با ماشین های هیبریدی آشنایی با ماشین های هیبریدی
ماشین های هیبریدی به ماشین هایی گفته میشه که برای کار کردنشون از دو یا چند نیرو استفاده میکنند، اما در عمل این اصطلاح برای ماشین های دوگانه سوز که یکی از انواع سوخت آنها برق است استفاده میشود. از کرکس بیشتر بدانیم از کرکس بیشتر بدانیم
وقتی از کرکس در سایت های فارسی زبان در گوگل سرچ میکنیم چیز خاصی در مورد این پرنده متفاوت برای شما نمیاره و کمتر مطلب فارسی میشه درباره کرکس پیدا کرد و به هر ترتیب ما سعی داریم امروز نگاهی به کرکس بندازیم
روش فوق العاده مورچه ها برای نچات یافتن از سیل روش فوق العاده مورچه ها برای نچات یافتن از سیل
مورچه ها جزء مخلوقات فوق العاده خداوند هستند که در این بین  نگاه کردن و دقیق شد ن در زدنگی آنها  و کوچکترین رفتارهای مورچه ها به عظمت خلقت این موجودات کوچیک بیشتر و بیشتر پی میبریم رقابت وایمکس با ADSL رقابت وایمکس با ADSL
رقابت وایمکس با adsl ادامه دارد و آن هم رقابتی پایاپای اما کدام میتواند موفقتر باد و به هدف برسد و اقبال عمومی بیشتری داشته باشد گلزار تماشاگر ویژه بازی ایران و برزیل گلزار تماشاگر ویژه بازی ایران و برزیل
بازی های زیبای تیم ملی والیبال و توانایی های خوب آن ها در برابر تیم والیبال برزیل خیلی از شخصیت ها چهره های مهم رو به استادیمو دوازده هزارنفری آزادی کشاند حکم رقص از نگاه مراجع حکم رقص از نگاه مراجع
آیا شما هم این سئوال رو دارید که حکم رقصیدن از دیدگاه مراجع چیست و چگونه باید برخورد کرد؟؟ راست و دروغ جدایی هومن برق نور و هومن تشکر راست و دروغ جدایی هومن برق نور و هومن تشکر
با پخش سریال جدیدی از هومن تشکر و عدم حضور هومن برق نورد در آن شایعه هایی درباره جدایی و مشکلات این دو بازیگر بر سرزبان ها افتاده است مصاحبه با زهره سریال شاهگوش مصاحبه با زهره سریال شاهگوش
امیر یل زهره یکی از شخصیت های دوست داشتنی والبته محبوب مجموعه شاهگوش است که اتفاق های بامزه و بیماره نادر او این مجموعه رو زیباتر و جذابتر از همیشه میکند تصویری از وزیر بهداشت و همسرش تصویری از وزیر بهداشت و همسرش
تصویری از وزیر بهداشت و همسرش استاد مدیریت زمان باشید استاد مدیریت زمان باشید
آیا شما هم شده با زمان و مدیریت اون مشکل داشته باشید و نتونین به خوبی زمان رو کنترل و مدیریت کنید و کارهای سختی رو در این زمینه داشته باشید آشا محرابی و فوتبال و گفت و گویی متفاوت آشا محرابی و فوتبال و گفت و گویی متفاوت
آشا محرابی جزء بازیگران خوب و البته کم حاشیه است و این بار در مور فوتبال و قلب یخی و... با او صحبت کرده ایم شخصیت افراد را باتوجه به طرز نوشتن آنها بشناسید شخصیت افراد را باتوجه به طرز نوشتن آنها بشناسید
میتوان افراد رو با توجه به نحوه نگارش و جمله نویسی و دستخط افراد شناخت شما میتوانید گوشه های پنهان افراد رو از روی دست خط آنها بشناسید


تمایلات جنسی و افسردگی تمایلات جنسی و افسردگی
تمایلات جنسی و افسردگی آن‌چه مسلم است این است که افسردگی هم مثل خیلی از بیماری‌ها بر عملکرد اعضای بدن تاثیر منفی می‌گذارد و هورمون‌های جنسی و اعضای تناسلی خارج از این قاعده نیستند. افسردگی بر تمایلات جنسی به طرق مختلف تاثیر می‌گذارد: اول این که در هنگام افسردگی، در عملکرد مغز و میزان ترشح هورمون‌ها […]
انتخاب تغذیه سالم و مناسب انتخاب تغذیه سالم و مناسب
سالم بودن این نیست که متناسب به نظر برسید، بلکه مهم این است که احساس خوبی داشته باشید. در این مطلب ما به شما می گوییم که چگونه احساس خوبی داشته باشید.
برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش
برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش برقراری روابط جنسی رضایت‌بخش بین زن و شوهر یکی از موثرترین روش‌های کاهش استرس می‌باشد. متاسفانه در بسیاری از موارد مشاهده می‌شودکه برخی افراد وقتی که دچار استرس شدید می‌شوند، روابط جنسی خود را فراموش می‌کنند، اما این فراموشی باعث تشدید میزان استرس آنها می‌شود، در حالی که برقراری روباط جنسی […]
فواید روزه‌ داری برای مبتلایان به کبد چرب فواید روزه‌ داری برای مبتلایان به کبد چرب
افرادی که کبد چرب دارند نه‌تنها می‌توانند روزه بگیرند، بلکه روزه‌داری به سلامتشان هم کمک خواهد کرد.
تغییر در میزان تمایلات جنسی تغییر در میزان تمایلات جنسی
نياز جنسي در انسان جزء يكي از نيازهاي حياتي است.
شیوه های راحت برای لاغر شدن در ماه رمضان شیوه های راحت برای لاغر شدن در ماه رمضان
رمضان بهترین زمان برای خوردن غذاهایی است که دوست داریم و می توانیم این غذاها را در سفره افطار قرار دهیم رو داریم اما در عین حال، رمضان زمان خوبی برای بهبود تندرستی و لاغر شدن نیز می باشد. اگر دوست دارید در این ماه لاغر شوید، از شیوه های آسانی که دراین بخش به شما توصیه می شود پیروی کنید
اهمیت روابط جنسی در زندگی زناشویی اهمیت روابط جنسی در زندگی زناشویی
داشتن روابط جنسي سالم بين زوجين يكي از ملزومات زندگي مشترك مي‌باشد.
خشونت زنان خشونت زنان
پسر 11 ساله افغان وقتی به خانه برمی‌گردد، متوجه می‌شود قرار است داماد شود. اما عروس بیشتر شبیه مادر اوست. همسر برادر مرحومش که زنی 25 ساله است. اما کار از کار گذشته. هر چند در غیر این صورت هم بعید بود که کاری از دست او بربیاید. او حالا باید نقش شوهر را در یک زندگی واقعی برای زنی ایفا کند که 14 سال از او بزرگ‌تر است. این‌که زن نیز قاعدتا دل خوشی از این ازدواج ندارد نیز بسیار محتمل است، اما چه کسی در این اتفاق بیشتر مظلوم واقع شده است؟
آیا می دانید چه عضوی از بدن میوه های قرمز را دوست دارد؟ آیا می دانید چه عضوی از بدن میوه های قرمز را دوست دارد؟
اشخاصی که به بیماری‌های قلبی عروقی مبتلا هستند باید از میوه و سبزیجات استفاده کنند و آنها را به چهار یا پنج وعده در هفته افزایش دهند.
برای پس از افطار این نوشیدنی را فراموش نکنید برای پس از افطار این نوشیدنی را فراموش نکنید
طب سنتی به ما توصیه می کنید که اگر می خواهید در ماه مبارک رمضان از سلامتی برخوردار شوید دچار بیماری نشوید از نوشیدنی های طبیعی مصرف کنید منظور از نوشیدنی های طبیعی همان عرقیجات است.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو