برای افزایش عمر و سلامتی این خوراکی را بخورید
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> ازهمه جا-->>> برای افزایش عمر و سلامتی این خوراکی را بخورید

برای افزایش عمر و سلامتی این خوراکی را بخورید

  • زمان درج : 51 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2015-05-08 00:00:00
  • تعداد بازدید : 2636
    بازدید ماه:2636
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

پژوهشگران اثبات کردند که خوردن آجیل با تندرستی ارتباط مستقیمی دارد . براین اساس در مقاله ای که به تازگی در  مجله پزشکی انگلستان منتشر شده است، معلوم شد، اشخاصی که  هر روز یک مشت آجیل  میخورند، از طول عمر زیادتری نسبت به اشخاصی که اصلاً آجیل  نمی خورند برخوردارند. در این  تحقیق دانشمندان قریب به 120،000 نفر را مورد ارزیانگران داده و جمع آوری داده ها و تجزیه و تحلیل  بالغ بر 30 سال به طول انجامید.

همچنین یافته ها نشان داد کسانی که به طور منظم آجیل می خورند، از تناسب اندام بهتری نسبت به کسانی که آجیل مصرف نمیکردند برخوردار بوده اند. پس این تصور که خوردن آجیل می تواند منجر به افزایش وزن گردد تا حدودی کم رنگ تر شده است.

علاوه بر این در این مطالعه ارتباط بین خوردن آجیل و کم شدن خطر ابتلاء به بسیاری از بیمار ی ها از جمله بیمار ی قلبی، دیابت نوع 2 ، سنگ کیسه صفرا، سرطان روده بزرگ و دیورتیکولیت نشان داده شده است. محققان اثر مصرف آجیل بر میزان مرگ و میر افراد را نیز مورد مطالعه قرار داده اند و به این نتیجه رسیدند که یکی از بارزترین فواید مصرف آجیل، کم شدن 29 درصدی مرگ و میر ناشی از بیمار ی قلبی بوده است و شاهد کم شدن قابل توجه 11 درصدی در احتمال خطر مرگ ناشی از سرطان بوده اند.

در ادامه مطالعات دیده شد که مصرف مقادیر بالای آجیل با کم شدن سطح کلسترول ، کم شدن التهاب، استرس اکسیداتیو، چربی بدن و مقاومت به انسولین نیز همراه بوده است.

مطالعات صورت گرفته در این پژوهش در سال های 1980 تا 2010 بر روی 76464 خانم و از سال های 1986 الی 2010 بروی  42498 آقا انجام شد. شرکت کنندگان در هر دو گروه،  هر 2-4 سال پرسشنامه هایی را در خصوص تغذیه، شیوه زندگی و سلامت تکمیل نمودند. در پرسشنامه غذایی میزان مصرف روزانه آجیل توسط شرکت کنندگان مطرح شده بود و اینکه آیا این افراد روزانه به میزان یک اونس (28 گرم) آجیل مصرف داشته اند و یا خیر.

نکته عملی: نتایج تحقیقات حاکی از آنند که مصرف کمتر از یک بار در هفته آجیل، با کم شدن 7٪ در میزان خطر مرگ و میر افراد در ارتباط بوده است، یک بار در هفته به کم شدن این میزان به 11٪ کمک می کند، خوردن دو تا چهار بار در هفته آجیل به کم شدن 13٪، پنج تا شش بار در هفته کم شدن 15٪، و مصرف آجیل بمدت هفت بار یا بیشتر در طول هفته، منجر به کم شدن 20٪ در میزان خطر مرگ و میر می گردد. بطور کلی، محققان بر این باورند که مصرف آجیل و مغزها بخصوص گردو می تواند در جلوگیری وکاهش خطر ابتلاء به بسیاری از بیمار یها و سرطان  ها از جمله سرطان لوزالمعده موثر بوده و با فواید خارق العاده خود طول عمر افراد را افزایش بخشد. لازم به ذکر است که خوردن بیش از اندازه آجیل نیز می تواند سبب بروز چاقی و برخی مشکلات گردد، لذا همواره  می بایست در میزان مصرف آن اعتدال را رعایت نمائید.

پزشک شما

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 5 روز قبل
    • 2019-08-20 21:00:03
    • راه کارهایی برای کاهش عرق کردن در تابستان های گرم

      باتوجه به گرمای شدید در روزهای زیاد مناسبتر است در فصول گرم، لباس‌های نخی نازک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می‌کنند و خنک‌تر هستند تا از عرق کردن بدنتان پیشگیری نمایید.در متن زیر شیوه کم شدن عرق جسم را گذاشته ایم.می توانید برای آشنایی با راههای پیشگیری از عرق کردن
    • 2 هفته قبل
    • 2019-08-07 21:00:01
    • دلیل سفر اکثر ایرانی ها به استانبول

      کشور ترکیه و تور ترکیه یکی از محبوبترین مقاصد دنیا برای ایرانیان است، چراکه هم سفر به آن آسان است و دردسرهای گرفتن ویزا را ندارد و هم اینکه تلفیقی از چندین فرهنگ متفاوت را در خود جای داده که برای هر گردشگری دلبرا و جالب توجه است. جالب است بدانید که ایرانیان بیشتری هر ساله، شهره
    • 2 هفته قبل
    • 2019-08-06 09:00:01
    • بهترین زمان برای اینکه چربی بیشتری بسوزانیم

      مردمی که به ورزش رزمی موی تای علاقه بیشتری دارندبایست وزنشان را به اندازه ایده آل و خوب برای این ورزش برسانند به همین علت مردم علاقه مند به این ورزش به دنبال راههایی برای کم شدن وزن هستند ولی کم شدن وزن بصورت سریع سبب مسائل متفاوت برای شخص می شود.پس بایست با روش ای تدریجی و از چن
    • 2 هفته قبل
    • 2019-08-05 21:00:03
    • روش های کنترل عفونت ادرار و درمان این بیماری

      برای زیادتر بیمارانی که بستری هستند از سوند مصرف می کنند امکان پذیر است در داخل لوله های سوند میکروب های متفاوتی وجود داشته باشد و شخص گرفتار عفونت ادراری شده باشد.در متن زیر راههای ضدعفونی کردن سوند و ازبین بردن میکروب های آن را گذاشته ایم. برای آشنایی با روشهای مقاومت با عفو
    • 2 هفته قبل
    • 2019-08-05 09:00:03
    • آکنه نتیجه کمبود اکسیژن کافی در بدن

      محققان آمریکایی پس از مطالعه روی موش ها فهمیدن که نبود اکسیژن قادراست باکتری بی آسیبی را روی پوست برانگیختن کند و در نهایت سبب بروز آکنه شود
    • 3 هفته قبل
    • 2019-07-31 09:00:02
    • روشی جالب در مورد بوتاکس صورت با زردچوبه

      امروز در شیثار می خواهیم یک شیوه خانگی و اثربخش برای برطرف کردن چین و چروک پوست یا همان بوتاکس صورت به شما معرفی کنیم که خیلی آسان و بی پیامد است و تا حد بیشتری پوست شما را از وضعیت شلی در می آورد و چین و چروک های صورت تان را از بین می برد. با ما همراه باشید
    • 4 هفته قبل
    • 2019-07-25 09:00:02
    • تغذیه مناسب در دوران شیمی درمانی

      امکان پذیر است بعضی مردم گرفتار مریضی های سرطانی شده باشند و برای درمان ی این مریضی پی دنبال شیمی در مانی انجام دهند.افزون بر این شیوه مردم می توانند برای مقاومت با این مریضی و رعایت بایست ها ونبایست ها این مریضی را تسکین دهند.برای زیاد شدن اطلاعاتتان در مورد غذا شیمی معالجه ای
    • 4 هفته قبل
    • 2019-07-24 21:00:02
    • آشنایی با خواص شگفت انگیر چای گل سرخ

      گل سرخ یکی از مناسبترین گیاهانی است که به علت خاصیت ها بی نظیری که دارد از خانواده ی داروهای گیاهی می باشد .این گیاه ضمن دارا بودن رنگ و بوی مناسب، آرامقسمت اعصاب بوده وبه علت دارا بودن موادی چون آنتی اکسیدان ها به ویژه پولیفنول ها فایده ضد سرطانی دارد که شما می توانید برای اطلا
    • 4 هفته قبل
    • 2019-07-25 09:00:02
    • تغذیه مناسب در دوران شیمی درمانی

      14امکان پذیر است بعضی مردم گرفتار مریضی های سرطانی شده باشند و برای درمان ی این مریضی پی دنبال شیمی در مانی انجام دهند.افزون بر این شیوه مردم می توانند برای مقاومت با این مریضی و رعایت بایست ها ونبایست ها این مریضی را تسکین دهند.برای زیاد شدن اطلاعاتتان در مورد غذا شیمی معالجه ای
    • 3 هفته قبل
    • 2019-07-31 09:00:02
    • روشی جالب در مورد بوتاکس صورت با زردچوبه

      14امروز در شیثار می خواهیم یک شیوه خانگی و اثربخش برای برطرف کردن چین و چروک پوست یا همان بوتاکس صورت به شما معرفی کنیم که خیلی آسان و بی پیامد است و تا حد بیشتری پوست شما را از وضعیت شلی در می آورد و چین و چروک های صورت تان را از بین می برد. با ما همراه باشید
    • 61 ماه قبل
    • 2014-07-13 00:00:00
    • باربی زنده جدید اینبار از ژاپن

      14چند و قت پیش بود که باربی زنده ای دیده شد دختری که خودش رو شبیه باربی در آورده بود و اینبار دختر دیگری خودش رو شبیه یک باربی در آورده و ما تونستیم یکی دوتا عکس از این باربی رو امروز براتو نداشته باشیم که امیدوارم باب میل شما دوستان بود ه باشه
    • 14 ماه قبل
    • 2018-06-22 00:00:00
    • دستور تهیه کاچی یک معجوب فوق العاده

      کاچی یک معجون حقیقی و فوق العاده است که امروز  برای شما دوست داران کاچی دستور تهیه و البته بخشی از خواص خوب اون رو داریم  و قصد داریم شما رو با این معجون واقعی که درمان هر دردی است و میتونه حسابی شما رو سرحال کنه معرفی کنیم
    • 14 ماه قبل
    • 2018-06-24 00:00:00
    • از کرکس بیشتر بدانیم

      وقتی از کرکس در سایت های فارسی زبان در گوگل سرچ میکنیم چیز خاصی در مورد این پرنده متفاوت برای شما نمیاره و کمتر مطلب فارسی میشه درباره کرکس پیدا کرد و به هر ترتیب ما سعی داریم امروز نگاهی به کرکس بندازیم
    • 13 ماه قبل
    • 2018-06-29 00:00:00
    • آشنایی با ماشین های هیبریدی

      ماشین های هیبریدی به ماشین هایی گفته میشه که برای کار کردنشون از دو یا چند نیرو استفاده میکنند، اما در عمل این اصطلاح برای ماشین های دوگانه سوز که یکی از انواع سوخت آنها برق است استفاده میشود.
    • 13 ماه قبل
    • 2018-07-01 10:33:31
    • چگونه لاغر شویم

      اگر شما هم با وزن خود مشکل دارید  به دنبال راحی هستید به بتونین کاهش وزن بدین باید به این نکته توجه کنید که در قدم اول یک رژیم سفت و سخت و تمیرینات ورزشی سنگین و نفس گیر در شروع فرآیند روش مناسبی نیست برای لاغر شدن و ماندگار بودن لاغری شما،از روش رژیم های سخت و ورزش های سنگین شما
    • 13 ماه قبل
    • 2018-07-02 09:55:18
    • نگاهی کلی به حجامت

      حجامت روشی درمانی است که به هفت هزار سال پیش برمیگردد و از دوران بهرام گور پادشاه ساسانی در ایران بوده است .به طور کلی حجامت به روشی از خون گیری اطلاق میشود که در درمان بعضی از بیماری ها  به کار میرود.
    • 13 ماه قبل
    • 2018-07-04 11:50:31
    • راز و رمز جذاب و شیوا صحبت کردن

      شما هم حتما کسانی رو دیده اید که انقدر قشنگ و شیوا صحبت میکنند کا آدم سحر کلام اون ها میشه و از گوش دادن به کلامشوم خسته نمیشه.و احتمالا برای شما هم جداب و دوست داشتنی که بتونین به همین خوبی صحبت کنید و بتونین شنونده های خودتون رو جذب کنید
    • 13 ماه قبل
    • 2018-07-08 09:06:27
    • ربات اینستاگرام ، راهی برای افزایش فالوور اینستاگرام

      یکی از اولین مزیت های اینستاگرام این است که مشتری به صورت زنده با شما در ارتباط است. شما هر محتوایی در مورد هر محصولی که منتشر می کنید ، بازخوردهایی را از کاربران دریافت می کنید . تعداد لایک ، تعداد کامنت و محتوای کامنت های پیج اینستاگرام به شما مسیری روشن برای تغییر و بهتر شدن م
    • 13 ماه قبل
    • 2018-07-14 14:29:23
    • کتاب و کتابخوانی آنلاین

      اگر شما جز کتاب دوستان باشید و بخواین با مشغله این روزهای زندگی کتاب های خوب رو داشته باشید و اون ها رو در هرجا مطالعه بکنید راهی ندارین که کتاب هایی رو که مد نظرتون رو دانلود کنید و به سراغ دانلود کتاب میرین
    • 13 ماه قبل
    • 2018-07-23 13:59:28
    • همه چیز در مورد حروف ابجد

      حروف ابجد شیوه ای هستند برای مرتب سازی حروف زبان عربی که بر پایه الفبای اولیه خطی فنیقی مرتب شده اند حروف ابجد همانند حروف عربی شامل 28 حرف هستند
    • 12 ماه قبل
    • 2018-08-02 12:46:31
    • شکم هندوانه ای در بارداری

      در دوران بارداری خانم ها همیشه این حرف ها و حدس ها هست که از حالت شکم و ویار ماهانه مادر مشخص میکنند که فرزند اونا پسر است با دختر.یکی دیگه از نشونه هایی که برای دختر و پسر بودن فرض میکنندن حالت شکم خانم ها در دوران بارداری است اینکه شکم مادر هندوانه است یا آلبالویی خودش نشونه اس
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید