کنگر خورها بخوانند
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> ازهمه جا-->>> کنگر خورها بخوانند

کنگر خورها بخوانند

  • زمان درج : 47 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2015-06-01 00:00:00
  • تعداد بازدید : 1866
    بازدید ماه:1866
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

در فصل بهار زمان فصل کنگر است و  خیلی زود تمام می شود  این سبزی کالری خیلی کمی دارد و برای کسانی که می خواهند لاغر شوند ایده آل است. هر ۱۰۰ گرم آن فقط ۴۷ کیلوکالری انرژی دارد. فیبر موجود در کنگر هم بسیار بالا است و هر ۱۰۰ گرم آن حدود ۵.۴ گرم فیبر دارد و می‌تواند نزدیک به ۱۴ درصد از احتیاج بدن به فیبر را تامین کند.

فیبرغذایی موجود در کنگر می‌تواند باعث کم شدن سطح چربی بد خون بشود و خطر ابتلا به سرطان‌ کولون را هم کم شدن دهد. محققان بر این باورند که سزکویی‌ترپن و سینارین موجود در کنگر باعث تنظیم چربی خون و افزایش دفع کلسترول از صفرا می‌شوند و به این ترتیب، کلسترول کل خون را پایین می‌آورند.

کنگرِتازه منبع بسیار خوبی برای دریافت اسیدفولیک هم به‌حساب می‌آید. هر ۱۰۰ گرم آن، حاوی ۶۸ میلی‌گرم از این ویتامین بسیار پرخاصیت است. مصرف کنگر برای دریافت فولیک اسید به خانم‌های باردار هم پیشنهاد می‌شود تا از آشفتگیلوله‌های عصبی جنین آنها جلوگیری شود.

ویتامین‌های C و K هم به وفور در این سبزی بهاره پیدا می‌شوند. ویتامین K و منابع غذایی حاوی آن در درمان بیماری آلزایمر نقش به سزایی دارند. ویتامین‌های گروه B، پتاسیم، آهن، مس، فسفر، کلسیم و منگنز هم به وفور در کنگر پیدا می‌شوند. مس موجود در آن می‌تواند کمک بزرگی برای تولید سلول‌های قرمز خونی باشد.

سلام دکتر

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 هفته قبل
    • 2019-05-14 09:00:01
    • 31 خاصیت باور نکردنی بادام خیس خورده

      بادام یکی از مغزهاست که به عنوان غذایی‌ترین مغز نیز شناخته می‌شود. مردم از بادام چه به صورت بادام بوداده و شور یا بادام خام و بادام خیس خورده به عنوان میان‌نوبت مصرف کرده یا آن را به کیک یا کلوچه اضافه می‌کنند چرا که مزهی خوشمزه دارد.
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-11 21:00:01
    • کمی بیشتر از داروهای فشار خون و عوارضشون بدونیم

      داروهای فشار خون کاربردها و کلاس های مختلفی دارند، خیلیی از داروها به عنوان ضد فشار خون شناخته می شوند و به صورت تجویزی برای پایین آوردن فشار خون بالا مصرف می شوند. گونه های داروهای فشار خون در کلاس های و دسته های مختلفی وجود دارند
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-09 21:00:03
    • نگاهی به مشکلات نوزادی

      دوره یکماهه اول زندگی را دوره نوزادی نامگذاری کرده اند . دراین دوران درهمه ی ارگآنانی جسمپرورش ونمو بطور سریع اتفاق افتاده وهمین موضوع سبب یکسری تغییراتی می­باشد که درپوست این تغییرات بطور واضحتری دیده می­شود . دراین نوشتهتلاش شده است
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-09 09:00:02
    • چرا در بعضی بیماری ها خارش داریم

      خارش پوست به عنوان خارش بدن هم شناخته می شود و احساس تحریک کنده و غیر قابل کنترل است که باعث ایجاد تمایل به ناخن کشیدن روی بدن می شود. علت خارش بدن می تواند مشکلات پوستی یا بیماری های داخلی باشد.
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-06 09:00:03
    • یک روش خوب برای مزه دار کردن مرغ

      مرینیت کردن مرغ اصطلاحی است که زیادتر سرآشپز های مشهور جهان از آن مصرف می کنند. شما هم می توانید مرغ سبز را که دارای مزه و کیفیت خیلی مناسبتری نسبت به مرغ های متداولی است با شیوه های متفاوت مزه دار نمایید و سپس طبخ نمایید.با این شیوه هایی که در دنباله به آنان می پردازیم می توان
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-05 09:00:02
    • با شطرنح بازی کردن با بچه ها چه چیزهایی به دست می آوریم

      از پازل‌های چند تکه گرفته تا بازی‌های رنگارنگ، تمام و تمام را به خانه می‌برید تا از کوچولوی بازیگوش‌تان یک نابغه بسازید. درست است که خیلیی از این بازی‌ها، اثر بیشتری در بالا بردن هوش بچه شما ندارند، اما هر کدام از آنان، می‌توانند مهارتی را در او تثبیت کنند
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-04 13:14:01
    • باربری در تمامی مناطق تهران

      اربری و اتوبار شرق تهران با کادر و کارگران خوش اخلاق و مودب نزدیکترین باربری در محدوده شرق و غرب تهران می باشد.در صورتی که در جستجوی یک باربری خوب و ارزان قیمت در این محدوده هستید با شرکت ما تماس بگیرید
    • 60 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • نو کردن کیف های قدیمی با کمی خلاقیت

      14امروز برای شما دوستان راهکاری داریم که با استفاده از اون شاید بتونین به خوبی کیف های قدیمی خودتون رو کمی نونوار بکنید و کیف های زیباتر و بهتری داشته باشید
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-09 21:00:03
    • نگاهی به مشکلات نوزادی

      14دوره یکماهه اول زندگی را دوره نوزادی نامگذاری کرده اند . دراین دوران درهمه ی ارگآنانی جسمپرورش ونمو بطور سریع اتفاق افتاده وهمین موضوع سبب یکسری تغییراتی می­باشد که درپوست این تغییرات بطور واضحتری دیده می­شود . دراین نوشتهتلاش شده است
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-09 09:00:02
    • چرا در بعضی بیماری ها خارش داریم

      14خارش پوست به عنوان خارش بدن هم شناخته می شود و احساس تحریک کنده و غیر قابل کنترل است که باعث ایجاد تمایل به ناخن کشیدن روی بدن می شود. علت خارش بدن می تواند مشکلات پوستی یا بیماری های داخلی باشد.
    • 59 ماه قبل
    • 2014-06-15 00:00:00
    • استاد مدیریت زمان باشید

      14آیا شما هم شده با زمان و مدیریت اون مشکل داشته باشید و نتونین به خوبی زمان رو کنترل و مدیریت کنید و کارهای سختی رو در این زمینه داشته باشید
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-11 21:00:01
    • کمی بیشتر از داروهای فشار خون و عوارضشون بدونیم

      14داروهای فشار خون کاربردها و کلاس های مختلفی دارند، خیلیی از داروها به عنوان ضد فشار خون شناخته می شوند و به صورت تجویزی برای پایین آوردن فشار خون بالا مصرف می شوند. گونه های داروهای فشار خون در کلاس های و دسته های مختلفی وجود دارند
    • 49 ماه قبل
    • 2015-04-12 00:00:00
    • دختر شایسته 2014 مشخص شد + عکس

      14شب گذشته مراسم دختر شایسته 2014 برگزار شد و در  این بین دختری از آفریقای جنوبی به عنوان دختر برتر سال 2014 انتخاب شد  
    • 58 ماه قبل
    • 2014-07-24 00:00:00
    • ذکری برای زیاد شدن ثروت

      اینگگونه که در احدادیث آمده ایت ذکری که امروز برای شما دوستان داریم در زیاد شدن ثروت تاثیر خوبی دارد
    • 58 ماه قبل
    • 2014-07-21 00:00:00
    • گزارشی از ماه عسل 93 و احسان علیخانی

      برنامه ماه عسل جزء برنامه های ثابت تلویزیون در ماه مبارک زمضان شده است و با حضور مجری خوب اون احسان علیخانی که رنگ بوی خوبی به این برنامه داده است، امروز گزارشی داریم از ماه عسل 93 و احسان علیخانی
    • 58 ماه قبل
    • 2014-07-25 00:00:00
    • حمایت مهناز افشار از علی کریمی

      مهناز افشار هم جزء کسانی است که پس از خداحافظی کردن علی کریمی از او حمایت کرده و با منتشر کردن عکس زیر نوشته است
    • 58 ماه قبل
    • 2014-07-19 00:00:00
    • لیلا برخورداری و کار و تفریحاتش

      لیلا برخورداری بازیگری را در تلویزیون شروع کرد اما در سینما همچنان حضور دارد و او فوق لیسانس کارگردانی است و امروز گفت و گویی با او دداریم درباره کار و البته تفریحات او
    • 58 ماه قبل
    • 2014-07-18 00:00:00
    • نعمت بینی بزرگ

      تحقیقات اخیر دانشمندان نشان داده است که بینی بزرگتر در نوع خود نعمتی است و ذرات معلق کمتری وارد مجاری تنفسی خواهد شد
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید