هوالرزاق




ads


خطرات چاقی شکمی در خانم‌ها و راه‌های مقابله با آن

خطرات چاقی شکمی در خانم‌ها و راه‌های مقابله با آن

بدون شک سبک زندگی ما و نوع تغذیه‌مان باعث می‌شود که چربی‌ها به‌مرور زمان دور شکم جمع شده و مشکل شکم بزرگ را به وجود بیاورند. باید بدانید که تعداد خانم‌هایی که از مشکلات قلبی عروقی و دیابت نوع 2 رنج می‌برند در سرتاسر جهان رو به افزایش است و چربی‌های دور شکم در بروز این مشکلات بی‌تأثیر نیستند.در این مطلب، شما به خصوص خانم‌ها را بیشتر با این مشکل و عوارض ناشی از آن آشنا می‌کنیم و توصیه‌هایی برای مقابله با چربی‌های دور شکم ارائه می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.

خطرات ناشی از چربی‌های شکمی
به عقیده‌ی متخصصان تغذیه، افزایش چربی شکمی در خانم‌ها متداولاً از سن 40 سالگی کلید می‌خورد. در این سن بدن با تغییرات از قبیل افت متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن مواجه می‌شود در نتیجه چربی کمتری می‌سوزاند. علاوه بر این بدن خانم‌ها استروژن کمتری ترشح می‌کند و نتیجه‌ی این تغییرات به افزایش وزن منجر می‌شود. خطرناک‌ترین بخش افزایش وزن به افزایش چربی‌ها در ناحیه‌ی دور شکم مربوط می‌شود. متأسفانه چاقی شکمی در طولانی‌مدت مشکلات جدی مانند بیماری‌های قلبی، پرفشاری خون و دیابت نوع 2 را رقم می‌زند.

همچنین باید بدانید که تجمع چربی زیر دیافراگم یا در ناحیه‌ی مجاورت توراسیک می‌تواند باعث بروز مشکلات تنفسی مانند نفس‌تنگی می‌شود. هر چه شما بیشتر خودتان را خسته نمایید ریه‌هایتان بیشتر به دردسر می‌افتند و در نتیجه مشکلات تنفسی به آپنه‌ی خواب تبدیل می‌شوند. باید بدانید که چربی‌های دور شکمی خطر ابتلا به مشکلات جدی‌تری مانند سرطان سینه و سرطان رحم را افزایش می‌دهد. در واقع چربی‌هایی که به دور ارگان‌های داخلی جمع می‌شوند می‌توانند همچنین باعث بروز اختلالاتی در قاعدگی شوند.
 
غلات کاملی مانند جو دوسر را دریابید. از مصرف آرد سفید بپرهیزید و آرد کامل را جایگزین نمایید. حتماً نان‌های تهیه‌شده از آرد کامل (سبوس‌دار) را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید

چگونه متوجه شویم که دچار چربی دور شکمی هستیم؟
ما زمانی متوجه چربی دور شکمی می‌شویم که شکم شروع به بزرگ شدن بکند. گاهی زمانی متوجه چاقی خود می‌شویم که لباس‌ها به نظرمان تنگ می‌آید و احساس خستگی بیشتری می‌کنیم. با این حال، پزشکان پیشنهاد می‌کنند که ما نسبت به حجم چربی‌های شکمی‌مان آگاه باشیم تا تبدیل به مشکل جدی برای تندرستی نشود.
برای این منظور اگر خانم هستید باید حواستان باشد که اندازه‌ی دور کمرتان از 89 سانتی‌متر تجاوز نکند. اگر آقا هستید نیز این اندازه نباید بیش از 102 سانتی‌متر باشد.

چگونه می‌توان چربی‌های دور شکمی را کم شدن داد؟
در مواردی قبل می‌آید که برخلاف تلاش‌هایمان چربی‌های این ناحیه آب نمی‌شود و اندازه‌ی دور کمر کم شدن پیدا نمی‌کند. در این شرایط از یک دکتر و یا کارشناس تغذیه کمک بگیرید. قوانین بسیار ساده‌ای‌ وجود دارد که شما را به هدفتان نزدیک می‌کند.

در گام اول مصرف مواد غذایی شور و سرشار از نمک را کم شدن دهید. روزانه دو لیتر آب بنوشید.در گام ‌های بعدی غلات کاملی مانند جو دوسر را دریابید. از مصرف آرد سفید بپرهیزید و آرد کامل را جایگزین نمایید. حتماً نان‌های تهیه‌شده از آرد کامل (سبوس‌دار) را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید.

تا حد امکان مصرف قند را کم شدن دهید و شیرینیجات صنعتی و غذاهای مهیا یا یخ‌زده را به‌طور کامل فراموش نمایید. برای رسیدن به این مرحله لازم است که آستین‌ها را بالا بزنید و برای خودتان غذاهای متنوع و تازه تهیه نمایید. سالاد، سبزیجات بخارپز، ماهی آزاد و غیره جزو غذاهای سالمی است که جان شما را نجات می‌دهند.

به‌جای گوشت‌های قرمز از گوشت‌های کم‌چربی مانند گوشت بوقلمون و مرغ استفاده نمایید.
هر روز که از خواب بیدار می‌شوید برای خودتان نوشیدنی لیموترش و آب ولرم مهیا کرده و میل نمایید.
بعد از ناهار و شامتان دم‌نوش گیاه مریم‌گلی میل نمایید. این گیاه به هضم غذا و حذف چربی‌های دور شکم کمک زیادی می‌کند. این نوشیدنی را 15 روز به طور مرتب در ماه و دو مرتبه در روز ادامه دهید. سپس یک وقفه‌ی ده روزه ایجاد کرده و دوباره از نوع شروع نمایید.

هر روز به مدت نیم ساعت پیاده‌روی تند داشته باشید و خستگی به خودتان راه ندهید.
مصرف شیر گاو را قطع نمایید. بهترین محصول لبنی برای شما مصرف ماست یونانی بدون قند است که باکتری‌های سالم و مفیدی به بدنتان می‌رساند. این باکتری‌های سالم به هضم غذا و تقویت فلور روده کمک زیادی می‌کنند.

پرخوری را کنار بگذارید. روزانه 5 مرتبه غذای کم‌حجم میل نمایید و از هیچ وعده‌ی غذایی صرف‌دیدننمایید. اگر جزو افرادی هستید که صبحانه نمی‌خورند بدانید که اشتباه می‌نمایید. به خاطر اینکه متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن کندتر می‌شود و ذخایر چربی‌ها بیشتر می‌شود.تمام این توصیه‌ها را رعایت نمایید. به‌مرور زمان چربی‌های دور شکم کمتر شده و سلامتی‌تان ارتقا می‌یابد.

تبیان


خطرات چاقی شکمی در خانم‌ها و راه‌های مقابله با آن

برچسب های
خطرات چاقی شکمی در خانم‌ها و راه‌های مقابله با آن - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/03/19-40 ماه قبل
کل بازدید : 2,387
تعداد بازدید ماه جاری : 2,387
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به خطرات چاقی شکمی در خانم‌ها و راه‌های مقابله با آن داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به خطرات چاقی شکمی در خانم‌ها و راه‌های مقابله با آن


مطالب مرتبط با خطرات چاقی شکمی در خانم‌ها و راه‌های مقابله با آن

  • جانشین داروهای چاقی با رژیم غذاییجانشین داروهای چاقی با رژیم غذایی
    کاهش مقدار غذایی که می خورید به عنوان یک تدبیر طولانی مدت و یک روش بی اثر است اما تغییر رژیم غذایی در کاهش وزن اضافی کمک کننده خواهد بود.
  • آیا ناقلین هپاتیت B می توانند با هم ازدواج کنند؟آیا ناقلین هپاتیت B می توانند با هم ازدواج کنند؟
    رئیس شبکه هپاتیت کشور در پاسخ به این که آیا ناقلین هپاتیت B می‌توانند ازدواج کنند یا خیر، گفت: مانعی برای این امر وجود ندارد، ولی همسر فرد مبتلا باید علیه این بیماری واکسینه شده و از تاثیر مثبت واکسن مطمئن شود
  • رژیم هایی که به عوض لاغر شدن، سبب چاقی می شوند!رژیم هایی که به عوض لاغر شدن، سبب چاقی می شوند!
    برخی از افراد، سالیان متمادی است که رژیم می گیرند ولی هیچ نتیجه ای عایدشان نمی شود و حتی گاهی چاق هم می شوند. این اشخاص فکر می کنند که بدن انها دارای مشکل است که نمی تواند لاغر شود و فکر می کنند که زندگی آنها فقط زمانی شاد خواهد بود که بتوانند به وزنی که مورد نظرشان است
  • آیا قند میوه‌ها باعث چاقی می‌شود؟آیا قند میوه‌ها باعث چاقی می‌شود؟
    حتماً شما هم بارها شنیده‌اید که برای لاغر شدن باید مصرف چربی‌ها و قندها کاهش یابد. در نتیجه گاه اوقات تصور می‌شود که میوه‌ها نیز به خاطر دارا بودن قند می‌توانند زمینه‌ساز افزایش وزن شوند. اما این تصور اشتباهی است زیرا...
  • صبحانه برای پیشگیری از چاقیصبحانه برای پیشگیری از چاقی
    همیشه و همه جا شنیده ایم که برای سلامتی و پیشگیری از چاقی باید صبحانه خورد اما چه صبحانی بخوریم تا چاق نشویم
  • ماکارونی سد چاقیماکارونی سد چاقی
    لاغری و پیشگری از چاقی اینبار با طعم و مزه اسپاگتی و ماکارونی در انتظار شماست
  • چاقی صورت با 8 راه طبیعیچاقی صورت با 8 راه طبیعی

    لاغری صورت یکی از موارد و مشکلاتی است که ما همه داری و یا با آن به نوعی برخورد کرده ایم وشاید برای اون هیچ راه حلی هم نداریم

  • تفاوت های زنان و مردان -تفاوت چشایی دلیل چاقی استتفاوت های زنان و مردان -تفاوت چشایی دلیل چاقی است
    تفاوت های زنان و مردان -تفاوت چشایی دلیل چاقی است،مرد ها وزنان تفاوت های زیادی با هم دارند که امروز یکی از اون تفاوت ها رو برای شما دوستان داریم
  • میوه های ضد چاقی، ضد فشارخونمیوه های ضد چاقی، ضد فشارخون
    محققان آمریکایی دریافتند که مصرف هلو و شلیل می‌تواند چاقی را در افراد کاهش دهد و به کنترل فشار و قند خون کمک کند.
مصرف مس چه نقشی در بدن ما دارد؟ مصرف مس چه نقشی در بدن ما دارد؟
مس را می توان از منابع مهم غذایی به دست آورد. مس معمولا از طریق غذایی و مکمل ها به دست می آید. هرچه مصرف مس در بدن شما به حد تعادل خود نزدیک شود یک سری از علائم مربوط به کاهش میزان مس از بین خواهد رفت. عمل بینی یا رینوپلاستی عمل بینی یا رینوپلاستی
متأسفانه آماری که در خصوص انجام این عمل یعنی رینوپلاستی در ایران وجود دارد آمار بالایی است که باید تغییراتی در آن داده شود. عوامل مؤثر در ابتلا به بیماری گل مژه عوامل مؤثر در ابتلا به بیماری گل مژه
گل مژه یک نوع بیماری ملتهب کننده در ناحیه چشم ها می باشد که به دلیل به وجود آمدن نوعی آب در قسمت پلک رخ خواهد داد. که درظاهر چشم شما نمود خوبی نخواد داشت .آب ها در هر جایی از بدن به وجود می آید فواید ناشی از مصرف قهوه فواید ناشی از مصرف قهوه
امروزه به دلیل مصرف بیش از اندازه قهوه بهتر است تا ما با فواید و مضرات آن بیشتر آشنا شویم. در حالت کلی برخلاف تصورات موجود قهوه می تواند فواید خوبی را برای ما داشته باشد. نگاهی به اختلالات پیچیده موی نوزادان  تا سیخ شدن مو نگاهی به اختلالات پیچیده موی نوزادان تا سیخ شدن مو
یکی از اختلالاتی که درکودکان ممکن است به چشم بخورد اخلالات موهای کودکان است که ممکن است در رنگ دانه ها و یا سیخ شدن موی سر نوزادان و کودکان همراه باشد چرا به اگزما مبتلا می شویم؟ چرا به اگزما مبتلا می شویم؟
اگزما بیماری مربوط به پوست بدن می باشد که اغلب با علائم خارش شدید در نواحی مختلف نیز همراه خواهد بود ، این بیماری نیاز به درمان دارد و درصورتی که شما بودنین که چرا به اگزما دچار میشویم میتونه در درمان و پیشگری از این بیماری نیز بهتون کمک کنه. مزاج سرد و گرم را چگونه بشناسیم؟ مزاج سرد و گرم را چگونه بشناسیم؟
مزاج در طب سنتی به دو گروه اصلی تقسیم می شود، برخی از افراد مزاج سرد دارند و برخی دیگر نیز مزاج گرم پیروی می کنند ، آشنایی با هریک از آنها می تواند بر نحوه زندگی ما تأثیرگذار باشد. و بهتر است بدونین که مزاج سرد و گرم چیست و شما چه مزاجی دارین که این اطلاعات میتونه در زندگی و سلامتی بهتون کمک کنه بهترین فلزیاب چیست؟ بهترین فلزیاب چیست؟
چندین نوع فلزیاب وجود دارد. نه تنها نوع فلزیاب، بلکه شرایط زمین و جستجو و همچنین نوع اشیایی که مورد جستجو قرار میگیرند هم متفاوت هستند. این تفاوت ها منجر به تاکید بر ویژگی های مختلف در فلزیاب های مختلف میشود. لازم است که فلزیاب‌ درست را برای هر کاری پیدا کنید. بهترین راه های درمان اسهال بهترین راه های درمان اسهال
اسهال عارضه ای است که متأسفانه در افراد کوچک و بزرگ به دلایل مختلف رخ خواهد داد و یکی از بیماری های جدا ناراحت کننده است اما خوشبختانه راه های درمانی بسیاری برای آن وجود دارد. بازگشت انرژی با مصرف کاچی بازگشت انرژی با مصرف کاچی
شاید تاکنون نامی از کاچی را شنیده باشید اما این غذای متفاوت تنها در برخی از موارد مصرف می گردد و در زمره ی غذاهای روتین ما قرار ندارد.
افت فروش گوشی های سامسونگ افت فروش گوشی های سامسونگ
سامسونگ گزارش داده است که فروش این شرکت در 3 ماه اول سال میلادی مقداری کاهش یافته است و دچار افت شده نگاهی به چند لب تاپ با قیمت مناسب نگاهی به چند لب تاپ با قیمت مناسب
امروز نگاهی کوتا ه و اجمالی به تعدادی لب تاپ با قیمت های مناسب و البته کاربرد خوب انداختیم و اون ها رو به طور خلاصه برای شما دوستان داریم عکس پسرقلعه نوعی و ماشین گران قیمت او عکس پسرقلعه نوعی و ماشین گران قیمت او
پسر امیر قلعه نوعی عکسی از خودش و ماشین گران قیمتش در شبکه های اجتماعی از خودش منتشر کرده است. زیباترین زن سال 2014 زیباترین زن سال 2014
زیباترین زن سال 2014 از دیدگاه مجله پیپل معرفی شد حراج وسائل بروسلی در لس آنجلس حراج وسائل بروسلی در لس آنجلس
قرار است در لس آنجلس تعدادی از وسائل بروسلی به حراج برسد و در بین طرفداران او برای فروش قراربگیرد لوستر مناسب هر دکوراسیون چیست لوستر مناسب هر دکوراسیون چیست
در طراحی و هنر طراحی خانه و لوازم زندگی باید یه چیزهایی رو مد نظر قرار داد و یکی از اون ها این است که با توجه به وسائل خانه لوستر  مناسبی رو انتخاب کنیم عروسی مرتضی حیدری و حضوربا همسرش در تلویزیون عروسی مرتضی حیدری و حضوربا همسرش در تلویزیون
مرتضی حیدیری به نوعی تازه داماد محسوب میشود واین تازه داماد در برنامه زنده تلویزیون همراه با همسرش شرکت کرده است رابطه جدیدی سلنا گومز رابطه جدیدی سلنا گومز
خبرهای تازه ای از رابطه تاه سلنا گومز این خواننده هالیوودی در گوشه و کنار به گوش میرسد عمل زیبایی متفاوت بازیگر ژاپنی عمل زیبایی متفاوت بازیگر ژاپنی
یک بازیگر ژاپنی در عمل زیبایی متفاوت بعد از عمل خود را به شکلی زشت تر در آورده است به طوری که بیشتر شبیه به موجودهای بدفیلم ها شده است عکس بازیکن فوتبال و خواننده معروف عکس بازیکن فوتبال و خواننده معروف
امروز عکسی از یکی از بازیکنان معروف و محبوب کشورمون و البته خواننده معروف رو براتون داریم

  • جملاتی خواندنی اینبار از جیدو کریشنامورتی بخوانید
    جملاتی خواندنی اینبار از جیدو کریشنامورتی بخوانید

    جملاتی خواندنی اینبار از جیدو کریشنامورتی بخوانید نگهداری گربه در خانه از منظر دین
    نگهداری گربه در خانه از منظر دین

    تازگی ها خیلی خیلی نگهداری حیوان در خانه ها مد شده است و از همه بیشتر گربه شاید چون میگویند حرام نیست! امروز نگاهی میداریم به مراجع دینی درباره نگهداری گربه در خانه چرا خمیازه خمیازه می آورد؟؟
    چرا خمیازه خمیازه می آورد؟؟

    تا حالا خیلی خیلی شده که کسی خمیازهیکشد ماهم ناخودآگاه احساس خمیازه کشیدن داریم و در نهایت خمیازه میکشیم، اما چرا واقعا اینگونه است و تا کسی خمیازه میشه ما هم خمیازه میکشیم چرا بعد از نماز مهر نماز را میبوسند
    چرا بعد از نماز مهر نماز را میبوسند

    چه نمازخوان باشید چه نباشید حتما دیده آید که نماز خوان ها به از نماز خودشون مهر رو میبوسم اما چرا این کار رو میکنند و دلیل این کار چیست گفت و گو با رامبد جوان بعد از خندوانه
    گفت و گو با رامبد جوان بعد از خندوانه

    مجموعه خندان رامبد جوان با اینکه در ساعت آنان خوبی پخش نشد و از شبکه تازه تاسیس نسیم پخش میشد اما مخاطب خوبی را به خودش جذب کرد که نشان از مهارت او در کارش است، به بهانه خندان گفت و گویی با او داشتیم که این گفت و گو را برای شما دوستان داریم
  • آبشار آب سفید- عروس زیبای آبشار های ایران
    آبشار آب سفید- عروس زیبای آبشار های ایران

    فصل تابستان است و فصل گردشگری امروز با سایت سیثار همراه باشید تا به عروس زیبای آبشارهای ایران "آبشار آب سفید"با هم سری بزنیم و از طبیعت انجا لذت ببیریم. اگه تا بحال به این منطقه دیدینی نیومده اید پس بهتره سری هم به این مکان زیبا بزنید و لذت ببرید امامزاده محمد بن حسن- الیگودرز
    امامزاده محمد بن حسن- الیگودرز

    امامزاده امام محمد بن حسن در شهرستان الیگودرز و روستاهای اطراف آن و همچنین در سراسر استان های مرکزی،اصفهان ،تهرانو.........از ارزش بالایی برخوردار است . این امامزاده تا الان حدودا شاید صدها مریض صعب العلاج را شفا داده و حاجت ها و گرفتاریهای عظیم را برطرف نموده است.امامزاده ممد بن حسن از نوادگان امام حسن مجتبی (ع) می باشد. بهترین آب سبزیجات برای مقابله با سرطان
    بهترین آب سبزیجات برای مقابله با سرطان

    ر آنچه فکرش را می‌کنید. البته به شرطی که سبزیجات از انواع ارگانیک و باکیفیت باشد؛ اما با این حال هر نوع سبزی که به فکرتان می‌رسد خواص و ویژگی‌های خاص خودش را دارد.آب سبزیجات حاوی میزان قابل‌توجهی از انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشند. این ویتامین‌ها بیشتر از خانواده‌ی پولی‌فنول‌ها و کاروتنوئیدها هستند و برخلاف مکمل‌ها که سنتزی می‌باشند طبیعی بوده و می‌شود با خیال راحت از آن‌ها بهره‌مند شد. زمانی که گفته می‌شود ویتامین C طبیعی فعال‌تر از نوع سنتزی (قرص‌های ویتامین C) می‌باشد منظور این نیست که مولکول آن متفاوت است. بلکه منظور این است که این ویتامین C طبیعی همیشه به پولی‌فنول‌ها وصل است. در حالت کلی تمام ویتامین‌های طبیعی موجود در سبزیجات برخلاف انواع سنتزی آن، طبیعی و در حد تعادل بوده و سلامتی را ارتقا می‌دهد. در نتیجه توصیه می‌کنیم همیشه نوشیدن یک لیوان آب سبزیجات یا میوه‌ها را به مصرف قرص‌های ویتامین موجود در بازار ترجیح دهید. گل پامچال معجزه ای برای پوست
    گل پامچال معجزه ای برای پوست

    گل پامچال معجزه ای برای پوست,گل پامچال علاوه بر زیبایی و جذابیت ظاهری گلی است که میتونه برای سلامتی و زیبایی شما دوستان نیز خیلی خوش ایند باشه و برای پوست مانند معجزه ای کار کنه وبتونه پوست شما رو به صورت معجزه آسایی جذاب و زیبا کند Dash چیست و رژیم Dash چگونه است
    Dash چیست  و رژیم Dash چگونه است

    امروز معرفی رژیمی تازه ای رو برایتون داریم رژیمی که تازگی ها خیلی بر روی زبان ها افتاده و طرفداران خاصی نیز داره و اون رژیمه Dash هست
  • حس بهتری به زندگی داشته باشید
    حس بهتری به زندگی داشته باشید

    آیا شده فکر کنید احساس شما نسبط به زندگی و اتفاقاتی که در آن برای شما می افتد خوب نیست و دوست داشته بیاشید حس بهتری در زندگی داشته باشید؟؟ و دنبال حس بهتری هستید؟ آموزش درست کردن مربای به
    آموزش درست کردن مربای به

    به یکی از میوه های بسیار مغذی وپرفایده است این میوه را معمولا بصورت مربا درمی آورند و از شربت آن استفاده می کنند استاد مدیریت زمان باشید
    استاد مدیریت زمان باشید

    آیا شما هم شده با زمان و مدیریت اون مشکل داشته باشید و نتونین به خوبی زمان رو کنترل و مدیریت کنید و کارهای سختی رو در این زمینه داشته باشید خبرهای جدید از وضعیت مشهورترین بازیگر ایرانی
    خبرهای جدید از وضعیت مشهورترین بازیگر ایرانی

    در مطلب زیر ابتدا بیوگرافی کوتاهی از بازیگر مشهور ایرانی یعنی محمد علی کشاورز رو برای شما عزیزان می گذارم و پس از ان خبرهای جدیدی درباره این بزرگوار که حاکی از بهبودی نسبی اینشان است رو می خوانید تصاویر جذاب از نازلی رجب پور بازیگر سریال ستایش+بیوگرافی
    تصاویر جذاب از نازلی رجب پور بازیگر سریال ستایش+بیوگرافی

    بعد از به پایان رسیدن سریال ستایش 1 که الحق سریال جذاب و زیبایی بود و مخاطبان زیادی داشت سریال ستایش 2 نیز ساخته شد که ادامه سریال ستایش 1 بود

متفاوت متفاوت:  نحوه  پرورش  مرغ های موجود در بازار! متفاوت متفاوت: نحوه پرورش مرغ های موجود در بازار!
می خواهیم درباره نحوه رشد مرغ های موجود در بازار بیشتر بدانیم این مرغ های هورمونی چگونه تولید می شوند چه مواد خوراکی باعث رشد اینگونه مرغ ها می شوند مصرف آن ها چه تاثیراتی روی بدن مصرف کنندگان میگذارد.
با سلامتی فایده های بی شمار هویج را بشناسید! با سلامتی فایده های بی شمار هویج را بشناسید!
هویج خاصیت های زیادی برای سلامتی مان دارد باعث تقویت بینایی می شود و در بهبود سلامتی افراد مصرف کننده نقش بسزایی دارد حتما آن را در سبد غذایی تان جای دهید و مصرف کنید.
با روانشناسی این 8 دروغ را نگویید! با روانشناسی این 8 دروغ را نگویید!
مطلب ما درباره آدمهای غمگینی است که فکر می‌کنند کائنات یک ماموریت دارد و آن هم گرفتن حال آنهاست! اگر شما چنین فردی هستید در ادامه با ما همراه باشید.
با سلامتی یاری با کم شدن  وزن با این غذا  ها! با سلامتی یاری با کم شدن وزن با این غذا ها!
چرا برخی افراد علاوه بر پیروی از رژیم های غذایی سخت باز هم وزنشان کاهش نمی یابد و به خواسته خود دست نمی یابند علت مهم برای این امر چیست.
با روانشناسی متداول ‌ترین علائم یك فرد وسواسی چیست؟ با روانشناسی متداول ‌ترین علائم یك فرد وسواسی چیست؟
معمول‌ترین علائم یك فرد وسواسی چیست
مطلبی از  نگران  ی و افسردگی مانع بارداری می‌شوند!؟ مطلبی از نگران ی و افسردگی مانع بارداری می‌شوند!؟
به نظر می‌رسد در میان عامه مردم جاافتاده است که استرس، نگرانی و افسردگی شانس حامله شدن را کاهش می‌دهند.
مطلبی از  حفظ حافظه در سنین سالمندی مطلبی از حفظ حافظه در سنین سالمندی
هر یک از ما ممکن است چیزهایی را هرازگاهی فراموش کنیم و به خاطر نیاوریم. اگرچه همه سالمندان دچار ضعف حافظه نمی شوند، اما به طور کلی با افزایش سن، احتمال فراموشکاری بیشتر می شود.
متفاوت متفاوت:  شیوه  های  بااهمیت   برای جلوگیری  و درمان پرخوری روانی! متفاوت متفاوت: شیوه های بااهمیت برای جلوگیری و درمان پرخوری روانی!
گاهی اوقات اعصاب و روان ما در غذاخوردنمان تاثیرگذار می شوند و باعث ابتلای ما به چاقی و اضافه وزن میگردند به این حالت پرخوری روانی می گویند می خواهیم روش های مهم برای پیشگیری و درمان این حالت را بررسی کنیم.
مطلبی تازه درباره  6 اثر   مخرب استرس بر آدمی مطلبی تازه درباره 6 اثر مخرب استرس بر آدمی
استرس کلمه آشنایی است که روزانه بارها و بارها به کار می بریم و هیچ فردی با آن بیگانه نیست. استرس می توانند علاقه و انگیزه ما را برای انجام خیلی از کارها از بین ببرد.
تازه ترین مطلب  دشمنی میوه انبه با این بیمار  ی مهلک! تازه ترین مطلب دشمنی میوه انبه با این بیمار ی مهلک!
مصرف انبه چه خواص و فوایدی برای بدن ما دارد چه ارزش غذایی دارد این میوه چه خواص درمانی دارد ویتامین ها و املاح موجود در آن چگونه اند می خواهیم از فواید بی نظیر آن در پیشگیری از سرطان بیشتر بدانیم.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو