هوالرزاق




ads


نیمه های شب غذا خوردن چه عوارضی دارد؟!

نیمه های شب غذا خوردن چه عوارضی دارد؟!

اگر شما هم جزو افرادی هستید که تا پاسی از شب بیدار می مانید و سراغ یخچای می روید بهتر است بدانید سخت در اشتباهید و با این کار به سلامتتان ضربه وارد خواهید کرد نیمه های شب موقع غذاخوردن نیست و می تواند در عملکرد بدن آشفتگیایجاد کند.

غذا خوردن در شب

ناخنک زدن های گاه و بیگاه به غذای باقی مانده در یخچال در نیمه های شب احتمالا ضرر چندانی ندارد، اما اگر به یک عادت بدل شود، می تواند فیزیولوژی مغز را تغییر دهد.تازه ترین تحقیق نشان می دهد که مصرف شبانگاهی مواد غذایی و فعال شدن سیستم هضم غذا در زمانی که انسان باید در خواب باشد، به منطقه هیپوتالاموس مغز آسیب می زند و موجب آشفتگیدر یادگیری و یادآوری می شود.


دانشمندان با آزمایش روی موش ها متوجه شدند، موش هایی که در زمان عادی خواب خود تغذیه شده بودند، نمی توانستند شوک ضعیفی را که دریافت کرده بودند، به یاد آورند و حافظه بلندمدت آنها نیز تحت اثر قرار گرفته بود.پیش از این نمایان شده بود که غذا خوردن در اوقاتی که متداولا زمان خواب محسوب می شود، به واسطه افزایش قند خون که می تواند به دیابت و مشکلات قلبی منجر شود، بر تندرستی اثر سوء می گذارد.


بر این اساس، محققان دانشگاه کالیفرنیا درصدد برآمدند اثرات غذا خوردن در اوقات متداول خواب را بر عملکرد ذهن نیز بررسی کنند.موش ها جانورانی شبگرد هستند بنابراین غذا خوردن آنها در شب عادی و متداول است؛ محققان در این مطالعه موش ها را به دو گروه تقسیم کردند و به یک گروه اجازه دادند که در شب غذا بخورند اما به گروه دوم در طول روز غذا دادند.


سپس همه موش ها در یک محیط جنظرقرار گرفتند و شوک ضعیفی به آنها داده شد.محققان روز بعد موش ها را در محلی که به آنها شوک وارد شده بود، قرار دادند و متوجه شدند گروهی که طبق متداول هن گام شب غذا خورده بودند، واکنش ترس را از خود نشان دادند که نشانگر به یاد آوردن شوک بود، اما این واکنش در موش هایی که در طول روز تغذیه شده بودند، کمتر بود.


محققان با انتشار نتیجه مطالعه خود در مجله e-Life ، درباره دلیل احتمالی یافته خود نوشتند که CREB پروتیینی است که عامل مهمی برای ساعت داخلی بدن و توانایی مغز برای شکل دهی به خاطرات به شمار می آید و به واقع سطح این پروتیین در موش هایی که در زمان خواب خود تغذیه شده بودند، کم شدن یافته بود.


دان لاه نویسنده گزارش این مطالعه گفت: ما برای اولین بار مدرکی ارائه داده ایم که نشان می دهد مصرف منظم مواد غذایی در زمان نادرستی از روز، اثرات گسترده ای بر یادگیری و حافظه دارد.


براساس این مطالعه، غذا خوردن در اوقات نامتداول مدلهای خواب را نیز تحت اثر قرار داد و تفاوت شب و روز را در مدت زمان خواب های نیمروزی و شبانه از بین برد، هر چند تغییری در کل مدت خواب در 24 ساعت حاصل نشد. در آزمایش روی موش ها، مدت زمان خواب آنها چند پاره شد، به طوری که مدلی خواب انها در طول شبانه روز به چرت های کوتاه متعدد تغییر کرد..
بسیاری از افراد در اوقاتی که متداولا باید خواب باشند، به کار و یا بازی می پردازند و از این رو، اطلاع از این موضوع حائز اهمیت است که غذا خوردن در این زمان می تواند موجب تضعیف برخی از عملکردهای مغز شود.


دانشمندان تاکید دارند که یافته های آنها در رابطه با انسان ها تایید نشده است، اما می تواند برای افرادی که تا دیر زمان بیدار می مانند از جمله افرادی که در شیفت شب کار می کنند، مهم باشد.

ایرنا


نیمه های شب غذا خوردن چه عوارضی دارد؟!

برچسب های
نیمه های شب غذا خوردن چه عوارضی دارد؟! - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/10/04-34 ماه قبل
کل بازدید : 2,603
تعداد بازدید ماه جاری : 2,603
تعداد بازدید در هفته جاری : 3
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به نیمه های شب غذا خوردن چه عوارضی دارد؟! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به نیمه های شب غذا خوردن چه عوارضی دارد؟!


مطالب مرتبط با نیمه های شب غذا خوردن چه عوارضی دارد؟!

  • مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!
    ورای تأثیراتی که نفخ شکم بر زیبایی ظاهری افراد دارد، باید بدانید که چنین التهابات و ورم هایی حاصل تلاش زیاد دستگاه گوارش برای هضم ماده غذایی مصرف شده است؛ این ورم ها عموماً با خوردن مواد غذایی سنگین و دیر هضم شکل می گیرند.
  • مواد غذایی خطرناک برای حافظه در زنان و مردانمواد غذایی خطرناک برای حافظه در زنان و مردان
    سیب‌زمینی سرخ‌کرده و غذاهای آماده که حاوی چربی‌های ترانس هستند موجب افزایش خطر کاهش حافظه در مردان، و چاقی گلابی‌شکل موجب کاهش حافظه در زنان خواهد شد.
  • این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!
    مواد غذایی هم درست مثل ما هویت دارند. مثلا کافیست کمی قهوه بنوشید تا انرژی پیدا کنید. از طرف دیگر، آب بدن شما را با آرامش می پوشاند!تابستان امسال باید یاد بگیرید که تعدادی از مواد غذایی را در بالای لیست خود قرار داده و تعدادی را هم از این لیست خارج کنید.
  • مشکلات هاضمه برای کسانی که آلرژی غذایی دارندمشکلات هاضمه برای کسانی که آلرژی غذایی دارند
    کار هضم از دهان ، جایی که غذا جویده می شود، آغاز می شود و اولین مرحله هضم از طریق شدن آنزیهای هاضمه با بزاق دهان شکل می گیرد که در نتیجه آن غذا خمیر می شود از اینجا از راه مری به معده راه می یابد در معده با شیره های هضم یا یک محلول اسیدی قوی که غذا را تا زیادی تجزیه می کند روبرو می شود .
  • 8 ماده‌ی غذایی برای پاکسازی پوست8 ماده‌ی غذایی برای پاکسازی پوست
    برخی مواد غذایی قدرت حذف و پاک‌سازی آلودگی‌ها و ناخالصی‌های جمع شده در پوست را دارند. در این مطلب شما را با این مواد غذایی درمانگر بیشتر آشنا می‌کنیم.
  • چگونگی حفظ تازگی مواد غذایی با یخچالچگونگی حفظ تازگی مواد غذایی با یخچال
    با تغییر شیوه زندگی و اشتغال اکثر خانم‌ها و زمان کمتر، دفعات خرید نیز کمتر می‌شود ولی در هر بار خرید هفتگی یا ماهانه به‌طور معمول میزان بیشتری مواد غذایی خریداری می‌شود که به طبع نگهداری این مواد غذایی خریداری شده در مقدار زیاد نیاز ما را به یخچال و فریزر بیشتر می‌کند.
  • تأثیر رژیم غذایی پرچرب در بروز اختلالات روانیتأثیر رژیم غذایی پرچرب در بروز اختلالات روانی
    طبق مطالعه محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، مصرف غذاهای چرب می‌تواند باعث تغییر در رفتار و عملکرد مغزی شود.
  • آلرژی دارید؟ مراقب هیستامین مواد غذایی باشیدآلرژی دارید؟ مراقب هیستامین مواد غذایی باشید
    واکنش‌های آلرژیک بدن به دلیل آزاد شدن چندین ماده از جمله هیستامین است که با علائمی مانند خارش، عطسه، آبریزش بینی، اشک‌ریزی و غیره همراه است. این ترکیب شیمیایی یعنی هیستامین به‌طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و در برخی دیگری کمتر است.
  • 5 ماده غذایی فوق العاده برای سلامتی کلیه ها5 ماده غذایی فوق العاده برای سلامتی کلیه ها
    اعضایی لوبیایی شکل و مایل به رنگ قرمز که در هر دو طرف ستون فقرات بدن واقع شده، کلیه ها برای بدنتان خیلی حیاتی هستند، چون کار اصلی آنها تصفیه خون است.
خصصیات مفید پیاز خصصیات مفید پیاز
حتما شما از از اینور و اونور درمورد فواید و خصوصیات درمانی فوق العاده پیاز مطالبی رو شده اید و میدونین که این گیاه فوق العاده خواص درمانی فوق العاده خوبی دارد وشما میتونین با مصرف دست و به اندازه پیاز از سلامتی خود مطمئن باشید. مصرف مس چه نقشی در بدن ما دارد؟ مصرف مس چه نقشی در بدن ما دارد؟
مس را می توان از منابع مهم غذایی به دست آورد. مس معمولا از طریق غذایی و مکمل ها به دست می آید. هرچه مصرف مس در بدن شما به حد تعادل خود نزدیک شود یک سری از علائم مربوط به کاهش میزان مس از بین خواهد رفت. عمل بینی یا رینوپلاستی عمل بینی یا رینوپلاستی
متأسفانه آماری که در خصوص انجام این عمل یعنی رینوپلاستی در ایران وجود دارد آمار بالایی است که باید تغییراتی در آن داده شود. عوامل مؤثر در ابتلا به بیماری گل مژه عوامل مؤثر در ابتلا به بیماری گل مژه
گل مژه یک نوع بیماری ملتهب کننده در ناحیه چشم ها می باشد که به دلیل به وجود آمدن نوعی آب در قسمت پلک رخ خواهد داد. که درظاهر چشم شما نمود خوبی نخواد داشت .آب ها در هر جایی از بدن به وجود می آید فواید ناشی از مصرف قهوه فواید ناشی از مصرف قهوه
امروزه به دلیل مصرف بیش از اندازه قهوه بهتر است تا ما با فواید و مضرات آن بیشتر آشنا شویم. در حالت کلی برخلاف تصورات موجود قهوه می تواند فواید خوبی را برای ما داشته باشد. نگاهی به اختلالات پیچیده موی نوزادان  تا سیخ شدن مو نگاهی به اختلالات پیچیده موی نوزادان تا سیخ شدن مو
یکی از اختلالاتی که درکودکان ممکن است به چشم بخورد اخلالات موهای کودکان است که ممکن است در رنگ دانه ها و یا سیخ شدن موی سر نوزادان و کودکان همراه باشد چرا به اگزما مبتلا می شویم؟ چرا به اگزما مبتلا می شویم؟
اگزما بیماری مربوط به پوست بدن می باشد که اغلب با علائم خارش شدید در نواحی مختلف نیز همراه خواهد بود ، این بیماری نیاز به درمان دارد و درصورتی که شما بودنین که چرا به اگزما دچار میشویم میتونه در درمان و پیشگری از این بیماری نیز بهتون کمک کنه. مزاج سرد و گرم را چگونه بشناسیم؟ مزاج سرد و گرم را چگونه بشناسیم؟
مزاج در طب سنتی به دو گروه اصلی تقسیم می شود، برخی از افراد مزاج سرد دارند و برخی دیگر نیز مزاج گرم پیروی می کنند ، آشنایی با هریک از آنها می تواند بر نحوه زندگی ما تأثیرگذار باشد. و بهتر است بدونین که مزاج سرد و گرم چیست و شما چه مزاجی دارین که این اطلاعات میتونه در زندگی و سلامتی بهتون کمک کنه بهترین فلزیاب چیست؟ بهترین فلزیاب چیست؟
چندین نوع فلزیاب وجود دارد. نه تنها نوع فلزیاب، بلکه شرایط زمین و جستجو و همچنین نوع اشیایی که مورد جستجو قرار میگیرند هم متفاوت هستند. این تفاوت ها منجر به تاکید بر ویژگی های مختلف در فلزیاب های مختلف میشود. لازم است که فلزیاب‌ درست را برای هر کاری پیدا کنید. بهترین راه های درمان اسهال بهترین راه های درمان اسهال
اسهال عارضه ای است که متأسفانه در افراد کوچک و بزرگ به دلایل مختلف رخ خواهد داد و یکی از بیماری های جدا ناراحت کننده است اما خوشبختانه راه های درمانی بسیاری برای آن وجود دارد.
چطور طول عمر باتری لپ تاپ خود را افزایش دهیم چطور طول عمر باتری لپ تاپ خود را افزایش دهیم
طول عمر باتری های قابل شارژ پس از گذشت زمان کاهش می یابد، اما اگر به تازگی لپ تاپ خریده اید و می خواهید طول عمر باتری آن را بدانید در ادامه برخی از روش های آزمایش و کنترل باتری لپ تاپ در سیستم عامل های مک و ویندوز را مشاهده خواهید کرد. با این نرم افزارها می توانید مطمئن شوید طول عمر باتری لپ تاپ تان چقدر است و به چه میزان با اطلاعاتی که تولیدکنندگان ارائه می کنند متفاوت است. در ادامه علاوه بر راه های آزمایش باتری لپ تاپ، روش های افزایش طول عمر باتری را نیز آموزش خواهیم داد. خنده و شادی در احادیث خنده و شادی در احادیث
خندیدن و شاد بوددن در روحیه و رفتار همه ما تاثیر فراوانی دارد و اینبار نگاهی انداخته ایم به نگاه و توصیه به خندیدن  در احادیث آبشار آب سفید- عروس زیبای آبشار های ایران آبشار آب سفید- عروس زیبای آبشار های ایران
فصل تابستان است و فصل گردشگری امروز با سایت سیثار همراه باشید تا به عروس زیبای آبشارهای ایران "آبشار آب سفید"با هم سری بزنیم و از طبیعت انجا لذت ببیریم. اگه تا بحال به این منطقه دیدینی نیومده اید پس بهتره سری هم به این مکان زیبا بزنید و لذت ببرید امامزاده محمد بن حسن- الیگودرز امامزاده محمد بن حسن- الیگودرز
امامزاده امام محمد بن حسن در شهرستان الیگودرز و روستاهای اطراف آن و همچنین در سراسر استان های مرکزی،اصفهان ،تهرانو.........از ارزش بالایی برخوردار است . این امامزاده تا الان حدودا شاید صدها مریض صعب العلاج را شفا داده و حاجت ها و گرفتاریهای عظیم را برطرف نموده است.امامزاده ممد بن حسن از نوادگان امام حسن مجتبی (ع) می باشد. پسر قلعه نوعی و ماشین جدیدش پسر قلعه نوعی و ماشین جدیدش
پسر قلعه نوعی مربی استقلال نشان داده که علاقه خوبی به ماشین های خفن دارد عکس العمل هنرمندان به سقوط هواپیما عکس العمل هنرمندان به سقوط هواپیما
سقوط هواپیما در تهران برای همه مردم خیلی خیلی ناراحت کننده بود تعدادی از عکس العمل های هنرمندان به سقوط هواپیما آمار برای شما داریم   احمقانه ترین کار دو هنرمند انگلیسی احمقانه ترین کار دو هنرمند انگلیسی
دو هنرمند انگلیسی برای اعتراض به عکس های سلفی یک لباس از پوست مرغ درست کرده اند که شاید چندش ترین لباس دنیا باشد. تمام قسمت های این لباس از پوست مرغ خام است و حتی یک ماسک وحشتناک هم دارد.این هنرمندان با پوشیدن این لباس به محل های معروف در لندن می روند و سعی می کنند مانع گرفتن عکس های سلفی شوند. بسیاری با دیدن لباس ترسیده و پا به فرار می گذارند و افرادی هم که ترسی ندارند نمی توانند با بودن مردی با این شکل در کادر دوربین عکاسی کنند. مشتاق زیارت از نزدیک توام یا امام جعفر صادق (ع) مشتاق زیارت از نزدیک توام یا امام جعفر صادق (ع)
امشب همه اهل زمین را فرصت آینه ای دیگر از دست می رودو فرصت امامی دیگر خاموش می شود. فرصت راهگشایی دیگر چون ستاره ای افول می کند. به کدامین گناه، نمی دانم!امشب بقیع را چراغ چراغ روضه روشن می کند، تا دنیایی را فاش شود مظلومیت تو و پدرانت را...   امشب داغ دل زهرا(س) تازه می شود، وقتی خود بر در بقیع می ایستد تا مادرانه هایش را مرثیه کند برای تسکین درد سینه ات....   امشب سیاهپوش عزای عزیز مادر می شویم به شالی و اشکی، به ذکری و روضه ای، به پاس همه ی حقی که بر گردن مذهب ما دارد...   امشب چرایی همه ی خباثت های روز و روزگار را در حق تو و اهل بیت حضرت رسول به تأمل خواهیم نشست. قابل توجه جوانهای بیکار قابل توجه جوانهای بیکار
عنوان مطلبمو این گذاشتم همش میگن در ایران کار نیست.چرا جوون های ما منتظرند تا کار مدیریت فلان اداره رو بهشون بدهند؟ چرا خودشون کمر به کار خم نمی کنند؟حتما باید کار مدیریت با صدها میلیون تومان پول باشه؟ عزیز من خ.اهر یا برادر من که این مطلبو میخونی منم جوون این مملکتم. باید به کم راضی بشین تا خدا زیادش کنه. در مورد داستان قصه ما جوان روستایی  با یه مهمونی ساده و یه جشن تولد حالا چند نفر را هم سر کار گذاشته.پس  خدا خواسته .خدا اگه بخواد شما هم سرکار میری؟باید به درآمد پیین قانع باشی.خدا میگه از تو حرکت از من برکت. توکل کن و ادامه راه را با توکل بر خدا سپری کن. حشره ای که پیش ازمرگ وصیت می‌کند! حشره ای که پیش ازمرگ وصیت می‌کند!
دانشمندان اخیراً پی برده‌اند که مورچه هنگامی که از نزدیک شدن مرگ خود مطمئن می‌شود، برای بازماندگان "پیغامی" می‌گذارد و بوی خاصی از خود متصاعد می‌کند که اعضای خانواده‌اش با استشمام آن، خود را برای دفن مورچه -بلافاصله پس از مردن- آماده می کنند جالب بود مگه نه؟.


خلاصه ای از  زمانی مهربانی هم دردساز میشود! خلاصه ای از زمانی مهربانی هم دردساز میشود!
اگر با کسی روبه‌رو شدید که مدام نگران حال و وضع شما و اطرافیانش است و لحظه‌ای هم به نیازهای خود توجهی نمی‌کند، تعجب نکنید، زیرا او کسی است که در عالم روان‌شناسی به یاری رسان و مهر‌ورز شناخته شده است.
از نگاه روانشانسی بر ترس درونتان غلبه نمایید! از نگاه روانشانسی بر ترس درونتان غلبه نمایید!
ناگهان همه چیز به طرز پیش بینی نشده ای خراب می شود. چراغ های نئون حالتی تهاجمی می یابند و گازهایی که از اگزوز ماشین ها خارج می شود خفه کننده و کشنده به نظر می رسد.
مطلبی تازه درباره  خشم خود را با مانترا کنترل نمایید! مطلبی تازه درباره خشم خود را با مانترا کنترل نمایید!
اینکه گاهی در زندگی عصبانی شویم، کاملا طبیعی و عادی است؛ چرا که در برخی مواقع حتی موارد کوچک هم می توانند ما را تحریک کنند. متاسفانه خشم و عصبانیت احساساتی هستند که به سختی می توان آنها را کنترل کرد اما با به کارگیری چند روش کارآمد می توان تلاشی سودمند در جهت کنترل این احساسات کرد.
بخوانید  جلوگیری از شکستگی لگن با این رژیم خوراکی! بخوانید جلوگیری از شکستگی لگن با این رژیم خوراکی!
اگر از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید دیگر نگران شکستگی لگن نباشید مطمئن باشید از آن در امان خواهید ماند چون این رژیم غذایی سالم در پیشگیری از این عارضه تاثیر زیادی دارد.
بخوانید  خانم ها شاد خانواده ایی شاد خواهند داشت! بخوانید خانم ها شاد خانواده ایی شاد خواهند داشت!
مأموریت هر مردی این است که با خوشحال کردن همسرش، خودش را خوشحال تر کند. گرمای عشقی که زن هنگام توجه شوهر به خود و تحسین کردنش احساس می کند، برای هر دو، نشان از بین رفتن استرس دارد.
همه چیزدرباره  راههایی برای کم کردن و کنترل اشتها! همه چیزدرباره راههایی برای کم کردن و کنترل اشتها!
آیا با مواد غذایی که موجب کورشدن اشتهایتان می شوند آشنایی دارید آن ها کمک زیادی به تناسب اندام شما می کنند و موجب کم شدن اشتها و در نتیجه تناسب اندامتان خواهند شد.
جدید  این بچه هان در آینده افسرده می شوند؟ جدید این بچه هان در آینده افسرده می شوند؟
هورمون های استرس می توانند رشد کودک را در رحم تحت تاثیر قرار دهند.
بخوانید  باارزشترین ضرر های ناشی از استفاده مواد خوراکی ترش! بخوانید باارزشترین ضرر های ناشی از استفاده مواد خوراکی ترش!
پوسیده شدن دندان تاثیرات زیادی از خورد و خوراک افراد میگیرد می خواهیم به مهمترین آسیب های ناشی از مصرف مواد غذایی ترش اشاره کنیم.
مطلبی تازه درباره  اگر از آزار دادن دیگران لذت می برید مریض هستید! مطلبی تازه درباره اگر از آزار دادن دیگران لذت می برید مریض هستید!
در اواخر قرن 18 در فرانسه نویسنده‌ای به نام مارکی دوساد در نوشته‌های خود ویژگی شخصیتی این‌گونه افراد را بیان کرده بود.
از نگاه روانشانسی ذهن تان با این تله ها نابود میشود! از نگاه روانشانسی ذهن تان با این تله ها نابود میشود!
احساس ناامیدی، بی‌مصرفی و ناراحتی می‌کنید. هیچ چیز در زندگی‌تان خوب پیش نمی‌رود. همه از شما بهتر هستند و هیچوقت آن آدم کاملی که دوست دارید نخواهید شد. دوست دارید دیگران دوستتان داشته باشند، اما اینطور نیست. این جملات و احساسات به نظرتان آشنا می‌آید؟
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو