با این راهکارها سردردهای ماه رمضان رو کمتر کنید
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> ازهمه جا-->>> با این راهکارها سردردهای ماه رمضان رو کمتر کنید

با این راهکارها سردردهای ماه رمضان رو کمتر کنید

  • زمان درج : 2 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-05-07 21:00:04
  • تعداد بازدید : 56
    بازدید ماه:56
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

برای خواندن دلیل های سردردهای ماه رمضان در میان روزه داران و راه های جلوگیری از آن ، با ما همراه باشید.

سردرد در مردم قادراست دلیل های متفاوتی داشته باشد. در برخی اشویژه گرسنگی زیاد مدت سبب بیشتر شدن شدن سردرد می‌ شود. سردردهای ماه رمضان از مسائلی هستند که روزه داران از آن شکایت دارند. مردم گرفتار میگرن نیز در این ماه از زیاد شدن حملات سردرد شکایت می‌کنند. از دلیل های مبتلا شده روزه داران به سردردهای ماه رمضان می توان به کم شدن قند خون در طول روزه‌ داری ، کاهش استفاده کافئین در مردم ، کم شدن استفاده سیگار و تنباکو ، کم آبی و کم خونی ذکر کرد. برای خواندن منبعء سردردهای ماه رمضان با شیثار همراه باشید.
سردردهای ماه رمضان در روزه داران

پزشک آزاده نجارزاده ‌ با ذکر بهالزام  مدیریت درست استفاده گونه های مواد خوراکی در فصول متفاوت به ویژه در ماه مبارک رمضان، تاکید کرد: روزه‌داری در فصول گرم سال، ‌ مستلزم رعایت تقویت ویژه در استفاده موادخوراکی است.

وی در این ارتباط استفاده سحری را از جمله الزامیات روزه‌داری دانست و بیان کرد: مصرف موادخوراکی پروتئینی نظیر گوشت، تخم‌مرغ و حبوبات، اثر باارزشی در به تعویق انداختن حس گرسنگی در شخص روزه‌دار ایفا می‌کند.

نجارزاده با بیان این که اندوخته‌ مواد خوراکی برای تحمل گرسنگی از ویژگی‌های استفاده مواد پروتئینی در نوبت سحری است، عنوان کرد: روزه‌داران می‌توانند به منظور مدیریت استفاده مواد خوراکی در ایام ماه رمضان، نسبت به استفاده گونه های خوراکی های حاضری و مواد‌خوراکی دارای پروتئین به صورت گردشی در نوبت‌های سحری و شام اقدام کنند.
پیشنهاد ای برای روزه داران مبتلا به سردردهای ماه رمضان

این کارشناس غذا در همین رابطه تاکید کرد: روزه‌داران بایست از میل کردن خوراکی ی اصلی بلافاصله پس از افطار پیشگیری کنند و روزه‌ خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد خوراکی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، خوراکی ی اصلی را میل کنند.

وی با تاکید بر اینکه در نوبت افطار خوراکی هایی که سریع هضم می‌شوند، استفاده شوند، خاطرنشان کرد: سردردهای بعد از افطار، نتیجه استفاده مواد خوراکی حجیم نظیر‌ برنج، ‌ گوشت، مرغ، نان و سیب‌زمینی بلافاصله بعد از افطار است.

نجارزاده در مورد راه‌های پیشگیری از تشنگی نیز بیان کرد: روزه‌داران می‌توانند با استفاده میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که شامل مقادیر قابل توجهی آب هستند، در زمان صرف نوبت‌های سحر و افطار، آب مورد احتیاج جسم را در طول مدت روزه‌داری تأمین کنند.

سرپرست مرکز تحقیقات غذا و امنیت خوراکی دانشگاه علوم دکتری یزد در پایان نیز تصریح کرد: مدیریت درست استفاده لبنیات،
کربوهیدرات‌ها و سبزیجات در ماه رمضان قادراست سبب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم خوب مواد خوراکی شود.

زیادتر بدانید : باارزش‌ترین دلایل زیاد شدن سردردهای ماه رمضان در طول روزه داری

۱ – فقدان خواب و استراحت

۲ – کم شدن قند خون در طول روزه‌داری

۳ – کاهش استفاده کافئین توسط مردم

۴ – کم شدن استفاده سیگار و تنباکو

۵ – کم آبی

۶ – کم‌خونی.

رعایت پیشنهاد‌ های زیر برای مبتلایان به سردردهای ماه رمضان

۱ – قبل از آغاز ماه رمضان با رجوع به دکتر به پاکسازی معده و دستگاه گوارش اقدام کنند.

۲ – از حمام داغ، دربرابر نور خورشید قرار گرفتن، یبوست، استفاده برخی غذا‌ها از جمله سیر و پیاز خام، تره، شنبلیله، کرفس، خرما، باقلا، گردو، بادنجان، خردل و شیرینی‌جات غیرطبیعی و خوراکی های مانده و کارخانه‌ای پرهیز نمایند.

۳ – مناسبترین خوراکی هایی که این بیماران می‌توانند از آن‌ها مصرف کنند، جملهند از: آش آلو، آش عدس، آش ماش و آش انار

۴ – مصرف میوه‌هایی مثل آلو، مویز، عناب، تمر هندی، زردآلو، خیار، انار ترش، نارنج، به، بالنگ، گلابی، زالزالک، سیب و سبزیجاتی مثل کاهو و ریحان برای مردم با معده صفراوی پیشنهاد می‌گردد.

۵ – مصرف شربت‌های زیر برای بیماران گرفتار سردرد دراثر جمع شدنصفرا در معده سودمند است:

ماءالشعیر، شربت آلو، شربت لیمو و شربت نارنج یا بالنگ

ایسنا و مزیتن ها

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 روز قبل
    • 2019-07-18 21:00:02
    • دستور تهیه ماسک شفاف سازی پوست

      ماسک هایی که با توجه به گونه پوست انتخاب می شوند می توانند اثر خیلی مناسبی بر روی پوست صورت داشتهب اشند و پوست را شفاف تر و دلبرا تر از همیشه نگه دارند. با ما همراه باشید تا به معرفی ماسک های خانگی سودمند برای شفافیت صورت بپردازیم. طرز آماده ماسک شفاف کننده پوست فوری را در شیثار
    • 4 روز قبل
    • 2019-07-16 21:00:02
    • دلیل زیبایی زنان در مصر زمان قدیم

      به گفته یکی از پژوهشگران با باز کردن مومیایی و معاینه آن ها نمایان شد که خانم ها مصری موهای بلند و پرپشتشان را با مصرف گل های متفاوت تزئین می کردند و به همین خاطر موهایی خوش عطر و خوش وضعیت داشتند و راز زیبایی و جوان ماندنشان در ۳۰۰۰ ساله گذشته این بوده است
    • 1 هفته قبل
    • 2019-07-13 09:00:03
    • چگونه در دوران قاعدگی خوش برخورد تر باشیم

      یکی از باارزشترین نشانه ها دوران قاعدگی تغییرات خلق و خو در این دوران است. بعضی از زنان قبل از دروان قاعدگی گرفتار این تغییرات می شود بعضی از آنان بعد از آغاز دوره. در هر دو صورت تغییرات خلق و خو در دوران قاعدگی قادراست برای اطرافیان ناراحت کننده باشد. امروز در شیثار می خواهیم ر
    • 1 هفته قبل
    • 2019-07-11 09:00:02
    • برای برنزه کردن این نکات را در نظر بگیرید

      در فصل تابستان بازار برنزه کردن داغ می شود. برنزه کردن به شیوه های متفاوتی انجام می شود که هر کدام مزایا و معایب ویژه خودش را دارد. امروز در شیثار میخواهیم به طور جامع و کامل درباره این کار صحبت کنیم و ببینیم چه روشی از تمام مناسبتر است. با ما همراه باشید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-07-09 09:00:03
    • چجوری 24 ساعته سرماخوردگی را درمان کنیم

      زیادتر مردم امکان پذیر است در طول سال چندین بار با مریضی سرما خورگی مواجهه شده باشند.که از نشانه ها سرماخوردگی می توان به گلو درد،تب شدید یا گرفتگی صدا و… ذکر کرد.که برای معالجه سریع سرماخوردگی میتوان به استآسان کامل ،مصرف مایعات وموارد دیگر ذکر کرد در دنباله برای کسب اطلاعات
    • 1 هفته قبل
    • 2019-07-08 00:00:00
    • ماساژ کف پا چه تاثیراتی بر روی تسکین درد ها وبیماری ها دارد

      روی پا های انسان نقاطی وجود دارد که بازتاب هیکل های داخلی جسم هستند و ما می توانیم با فشار آوردن و ماساژ دادن آن بخش ها همیشه تنی تندرستی و به دور از مریضی داشته باشیم. خاصیت ها ماساژ کف پا برای تندرستی جسم خیلی بیشتر است. با ماساژ دادن کف و ساق های پا حتی می توان سر درد را معالجه
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-30 09:00:02
    • دستور تهیه قویماق كاچی تبريزی

      اینبار دستور تهیه مدل دیگری از گاچی رو براتون داریم غذایی محلی به نام قویماق که همان کاچی تبریزی است
    • 10 ماه قبل
    • 2018-08-26 08:56:48
    • آشنایی با غذای محلی قیقاناخ تبریز

      14امروز مطلبی در مورد یک غذای محلی برای شما داری ،غذایی دوست داشتنی و خوش مزه برای ما ترک زبان ها و همشهری ها ی ما به نام قیقاناخ تبریزی که نوعی دسر تبریزی است که هم به عنوان درسر و هم به عنوان شیرینی مورد استفاده قرار میگرید و البته بسیار خوشمزه است و دوست داشتنی
    • 56 ماه قبل
    • 2014-11-12 00:00:00
    • نمای زیبای ساختمانی آجری

      14گاهی نماهای ساختمان های شهر انقدر تکراری و شبیه هم هستند که برای آدم خسته کننده است و دیدن یک نمای تازه در ساختمان ها خیلی خیلی جذاب و دوست داشتنی است و این داستان امروز ساختمانی است که نماهایی از اون رو امروز براتون داریم
    • 58 ماه قبل
    • 2014-09-16 00:00:00
    • چقدر با خواص خوب و بد سویا آشنایی دارید

      سویا اخیرا خیلی خیلی مورد استفاده قرار میگیره مخصوصا در غذاهایی که یه جوری با گوشت چرخ کرده است که کمتر تفاوت خودش با گوشت رو نشون میده،با رشد روز افزون استفاده از سویا بد ندیدیم که مطلبی از فواید و مظرات سویا براتون داشته باشیم
    • 58 ماه قبل
    • 2014-09-19 00:00:00
    • چرا خمیازه خمیازه می آورد؟؟

      تا حالا خیلی خیلی شده که کسی خمیازهیکشد ماهم ناخودآگاه احساس خمیازه کشیدن داریم و در نهایت خمیازه میکشیم، اما چرا واقعا اینگونه است و تا کسی خمیازه میشه ما هم خمیازه میکشیم
    • 58 ماه قبل
    • 2014-09-12 00:00:00
    • قدیمی‌ترین نقاره‌زن حرم رضوی

      قدیمی‌ترین نقاره‌زن حرم رضوی ۶۹ سال است که هر روز از ۱۰۵ پله نقاره‌خانه بالا می‌رود و عاشقانه چشم به گنبد می‌دوزد. -مناجات قلبی و حس و حال درونی او آنقدر با صفا جاری می‌شود که طلوع مهربانی و غروب تنهایی‌ات با آن همه سادگی پر از عطر حضور دوست می‌شود. افتخار «- ااحمد اقوام شکو
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید