با این راهکارها سردردهای ماه رمضان رو کمتر کنید
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> ازهمه جا-->>> با این راهکارها سردردهای ماه رمضان رو کمتر کنید

با این راهکارها سردردهای ماه رمضان رو کمتر کنید

  • زمان درج : 2 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-05-07 21:00:04
  • تعداد بازدید : 48
    بازدید ماه:48
    بازدید هفته:10
  • بخش مربوطه :

برای خواندن دلیل های سردردهای ماه رمضان در میان روزه داران و راه های جلوگیری از آن ، با ما همراه باشید.

سردرد در مردم قادراست دلیل های متفاوتی داشته باشد. در برخی اشویژه گرسنگی زیاد مدت سبب بیشتر شدن شدن سردرد می‌ شود. سردردهای ماه رمضان از مسائلی هستند که روزه داران از آن شکایت دارند. مردم گرفتار میگرن نیز در این ماه از زیاد شدن حملات سردرد شکایت می‌کنند. از دلیل های مبتلا شده روزه داران به سردردهای ماه رمضان می توان به کم شدن قند خون در طول روزه‌ داری ، کاهش استفاده کافئین در مردم ، کم شدن استفاده سیگار و تنباکو ، کم آبی و کم خونی ذکر کرد. برای خواندن منبعء سردردهای ماه رمضان با شیثار همراه باشید.
سردردهای ماه رمضان در روزه داران

پزشک آزاده نجارزاده ‌ با ذکر بهالزام  مدیریت درست استفاده گونه های مواد خوراکی در فصول متفاوت به ویژه در ماه مبارک رمضان، تاکید کرد: روزه‌داری در فصول گرم سال، ‌ مستلزم رعایت تقویت ویژه در استفاده موادخوراکی است.

وی در این ارتباط استفاده سحری را از جمله الزامیات روزه‌داری دانست و بیان کرد: مصرف موادخوراکی پروتئینی نظیر گوشت، تخم‌مرغ و حبوبات، اثر باارزشی در به تعویق انداختن حس گرسنگی در شخص روزه‌دار ایفا می‌کند.

نجارزاده با بیان این که اندوخته‌ مواد خوراکی برای تحمل گرسنگی از ویژگی‌های استفاده مواد پروتئینی در نوبت سحری است، عنوان کرد: روزه‌داران می‌توانند به منظور مدیریت استفاده مواد خوراکی در ایام ماه رمضان، نسبت به استفاده گونه های خوراکی های حاضری و مواد‌خوراکی دارای پروتئین به صورت گردشی در نوبت‌های سحری و شام اقدام کنند.
پیشنهاد ای برای روزه داران مبتلا به سردردهای ماه رمضان

این کارشناس غذا در همین رابطه تاکید کرد: روزه‌داران بایست از میل کردن خوراکی ی اصلی بلافاصله پس از افطار پیشگیری کنند و روزه‌ خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد خوراکی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، خوراکی ی اصلی را میل کنند.

وی با تاکید بر اینکه در نوبت افطار خوراکی هایی که سریع هضم می‌شوند، استفاده شوند، خاطرنشان کرد: سردردهای بعد از افطار، نتیجه استفاده مواد خوراکی حجیم نظیر‌ برنج، ‌ گوشت، مرغ، نان و سیب‌زمینی بلافاصله بعد از افطار است.

نجارزاده در مورد راه‌های پیشگیری از تشنگی نیز بیان کرد: روزه‌داران می‌توانند با استفاده میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که شامل مقادیر قابل توجهی آب هستند، در زمان صرف نوبت‌های سحر و افطار، آب مورد احتیاج جسم را در طول مدت روزه‌داری تأمین کنند.

سرپرست مرکز تحقیقات غذا و امنیت خوراکی دانشگاه علوم دکتری یزد در پایان نیز تصریح کرد: مدیریت درست استفاده لبنیات،
کربوهیدرات‌ها و سبزیجات در ماه رمضان قادراست سبب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم خوب مواد خوراکی شود.

زیادتر بدانید : باارزش‌ترین دلایل زیاد شدن سردردهای ماه رمضان در طول روزه داری

۱ – فقدان خواب و استراحت

۲ – کم شدن قند خون در طول روزه‌داری

۳ – کاهش استفاده کافئین توسط مردم

۴ – کم شدن استفاده سیگار و تنباکو

۵ – کم آبی

۶ – کم‌خونی.

رعایت پیشنهاد‌ های زیر برای مبتلایان به سردردهای ماه رمضان

۱ – قبل از آغاز ماه رمضان با رجوع به دکتر به پاکسازی معده و دستگاه گوارش اقدام کنند.

۲ – از حمام داغ، دربرابر نور خورشید قرار گرفتن، یبوست، استفاده برخی غذا‌ها از جمله سیر و پیاز خام، تره، شنبلیله، کرفس، خرما، باقلا، گردو، بادنجان، خردل و شیرینی‌جات غیرطبیعی و خوراکی های مانده و کارخانه‌ای پرهیز نمایند.

۳ – مناسبترین خوراکی هایی که این بیماران می‌توانند از آن‌ها مصرف کنند، جملهند از: آش آلو، آش عدس، آش ماش و آش انار

۴ – مصرف میوه‌هایی مثل آلو، مویز، عناب، تمر هندی، زردآلو، خیار، انار ترش، نارنج، به، بالنگ، گلابی، زالزالک، سیب و سبزیجاتی مثل کاهو و ریحان برای مردم با معده صفراوی پیشنهاد می‌گردد.

۵ – مصرف شربت‌های زیر برای بیماران گرفتار سردرد دراثر جمع شدنصفرا در معده سودمند است:

ماءالشعیر، شربت آلو، شربت لیمو و شربت نارنج یا بالنگ

ایسنا و مزیتن ها

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 هفته قبل
    • 2019-05-14 09:00:01
    • 31 خاصیت باور نکردنی بادام خیس خورده

      بادام یکی از مغزهاست که به عنوان غذایی‌ترین مغز نیز شناخته می‌شود. مردم از بادام چه به صورت بادام بوداده و شور یا بادام خام و بادام خیس خورده به عنوان میان‌نوبت مصرف کرده یا آن را به کیک یا کلوچه اضافه می‌کنند چرا که مزهی خوشمزه دارد.
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-11 21:00:01
    • کمی بیشتر از داروهای فشار خون و عوارضشون بدونیم

      داروهای فشار خون کاربردها و کلاس های مختلفی دارند، خیلیی از داروها به عنوان ضد فشار خون شناخته می شوند و به صورت تجویزی برای پایین آوردن فشار خون بالا مصرف می شوند. گونه های داروهای فشار خون در کلاس های و دسته های مختلفی وجود دارند
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-09 21:00:03
    • نگاهی به مشکلات نوزادی

      دوره یکماهه اول زندگی را دوره نوزادی نامگذاری کرده اند . دراین دوران درهمه ی ارگآنانی جسمپرورش ونمو بطور سریع اتفاق افتاده وهمین موضوع سبب یکسری تغییراتی می­باشد که درپوست این تغییرات بطور واضحتری دیده می­شود . دراین نوشتهتلاش شده است
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-09 09:00:02
    • چرا در بعضی بیماری ها خارش داریم

      خارش پوست به عنوان خارش بدن هم شناخته می شود و احساس تحریک کنده و غیر قابل کنترل است که باعث ایجاد تمایل به ناخن کشیدن روی بدن می شود. علت خارش بدن می تواند مشکلات پوستی یا بیماری های داخلی باشد.
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-06 09:00:03
    • یک روش خوب برای مزه دار کردن مرغ

      مرینیت کردن مرغ اصطلاحی است که زیادتر سرآشپز های مشهور جهان از آن مصرف می کنند. شما هم می توانید مرغ سبز را که دارای مزه و کیفیت خیلی مناسبتری نسبت به مرغ های متداولی است با شیوه های متفاوت مزه دار نمایید و سپس طبخ نمایید.با این شیوه هایی که در دنباله به آنان می پردازیم می توان
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-05 09:00:02
    • با شطرنح بازی کردن با بچه ها چه چیزهایی به دست می آوریم

      از پازل‌های چند تکه گرفته تا بازی‌های رنگارنگ، تمام و تمام را به خانه می‌برید تا از کوچولوی بازیگوش‌تان یک نابغه بسازید. درست است که خیلیی از این بازی‌ها، اثر بیشتری در بالا بردن هوش بچه شما ندارند، اما هر کدام از آنان، می‌توانند مهارتی را در او تثبیت کنند
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-04 13:14:01
    • باربری در تمامی مناطق تهران

      اربری و اتوبار شرق تهران با کادر و کارگران خوش اخلاق و مودب نزدیکترین باربری در محدوده شرق و غرب تهران می باشد.در صورتی که در جستجوی یک باربری خوب و ارزان قیمت در این محدوده هستید با شرکت ما تماس بگیرید
    • 60 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • نو کردن کیف های قدیمی با کمی خلاقیت

      14امروز برای شما دوستان راهکاری داریم که با استفاده از اون شاید بتونین به خوبی کیف های قدیمی خودتون رو کمی نونوار بکنید و کیف های زیباتر و بهتری داشته باشید
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-11 21:00:01
    • کمی بیشتر از داروهای فشار خون و عوارضشون بدونیم

      14داروهای فشار خون کاربردها و کلاس های مختلفی دارند، خیلیی از داروها به عنوان ضد فشار خون شناخته می شوند و به صورت تجویزی برای پایین آوردن فشار خون بالا مصرف می شوند. گونه های داروهای فشار خون در کلاس های و دسته های مختلفی وجود دارند
    • 57 ماه قبل
    • 2014-08-26 00:00:00
    • بهترین زمان خوردن سالاد کی است

      14استفاده از سالاد فوق اعلاده توصیه میشود و همه در تمامی سنین به استفاده کردن از سالاد واستفاده هر چه بیشتر از اون توصیه میشوند اما استفاده از سالاد چه فایده هایی دارد و بهترین زمان خوردن سالاد کی است
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-09 21:00:03
    • نگاهی به مشکلات نوزادی

      14دوره یکماهه اول زندگی را دوره نوزادی نامگذاری کرده اند . دراین دوران درهمه ی ارگآنانی جسمپرورش ونمو بطور سریع اتفاق افتاده وهمین موضوع سبب یکسری تغییراتی می­باشد که درپوست این تغییرات بطور واضحتری دیده می­شود . دراین نوشتهتلاش شده است
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-09 09:00:02
    • چرا در بعضی بیماری ها خارش داریم

      14خارش پوست به عنوان خارش بدن هم شناخته می شود و احساس تحریک کنده و غیر قابل کنترل است که باعث ایجاد تمایل به ناخن کشیدن روی بدن می شود. علت خارش بدن می تواند مشکلات پوستی یا بیماری های داخلی باشد.
    • 11 ماه قبل
    • 2018-06-22 00:00:00
    • دستور تهیه کاچی یک معجوب فوق العاده

      کاچی یک معجون حقیقی و فوق العاده است که امروز  برای شما دوست داران کاچی دستور تهیه و البته بخشی از خواص خوب اون رو داریم  و قصد داریم شما رو با این معجون واقعی که درمان هر دردی است و میتونه حسابی شما رو سرحال کنه معرفی کنیم
    • 11 ماه قبل
    • 2018-06-24 00:00:00
    • از کرکس بیشتر بدانیم

      وقتی از کرکس در سایت های فارسی زبان در گوگل سرچ میکنیم چیز خاصی در مورد این پرنده متفاوت برای شما نمیاره و کمتر مطلب فارسی میشه درباره کرکس پیدا کرد و به هر ترتیب ما سعی داریم امروز نگاهی به کرکس بندازیم
    • 10 ماه قبل
    • 2018-06-29 00:00:00
    • آشنایی با ماشین های هیبریدی

      ماشین های هیبریدی به ماشین هایی گفته میشه که برای کار کردنشون از دو یا چند نیرو استفاده میکنند، اما در عمل این اصطلاح برای ماشین های دوگانه سوز که یکی از انواع سوخت آنها برق است استفاده میشود.
    • 10 ماه قبل
    • 2018-07-01 10:33:31
    • چگونه لاغر شویم

      اگر شما هم با وزن خود مشکل دارید  به دنبال راحی هستید به بتونین کاهش وزن بدین باید به این نکته توجه کنید که در قدم اول یک رژیم سفت و سخت و تمیرینات ورزشی سنگین و نفس گیر در شروع فرآیند روش مناسبی نیست برای لاغر شدن و ماندگار بودن لاغری شما،از روش رژیم های سخت و ورزش های سنگین شما
    • 10 ماه قبل
    • 2018-07-02 09:55:18
    • نگاهی کلی به حجامت

      حجامت روشی درمانی است که به هفت هزار سال پیش برمیگردد و از دوران بهرام گور پادشاه ساسانی در ایران بوده است .به طور کلی حجامت به روشی از خون گیری اطلاق میشود که در درمان بعضی از بیماری ها  به کار میرود.
    • 10 ماه قبل
    • 2018-07-04 11:50:31
    • راز و رمز جذاب و شیوا صحبت کردن

      شما هم حتما کسانی رو دیده اید که انقدر قشنگ و شیوا صحبت میکنند کا آدم سحر کلام اون ها میشه و از گوش دادن به کلامشوم خسته نمیشه.و احتمالا برای شما هم جداب و دوست داشتنی که بتونین به همین خوبی صحبت کنید و بتونین شنونده های خودتون رو جذب کنید
    • 10 ماه قبل
    • 2018-07-08 09:06:27
    • ربات اینستاگرام ، راهی برای افزایش فالوور اینستاگرام

      یکی از اولین مزیت های اینستاگرام این است که مشتری به صورت زنده با شما در ارتباط است. شما هر محتوایی در مورد هر محصولی که منتشر می کنید ، بازخوردهایی را از کاربران دریافت می کنید . تعداد لایک ، تعداد کامنت و محتوای کامنت های پیج اینستاگرام به شما مسیری روشن برای تغییر و بهتر شدن م
    • 10 ماه قبل
    • 2018-07-14 14:29:23
    • کتاب و کتابخوانی آنلاین

      اگر شما جز کتاب دوستان باشید و بخواین با مشغله این روزهای زندگی کتاب های خوب رو داشته باشید و اون ها رو در هرجا مطالعه بکنید راهی ندارین که کتاب هایی رو که مد نظرتون رو دانلود کنید و به سراغ دانلود کتاب میرین
    • 10 ماه قبل
    • 2018-07-23 13:59:28
    • همه چیز در مورد حروف ابجد

      حروف ابجد شیوه ای هستند برای مرتب سازی حروف زبان عربی که بر پایه الفبای اولیه خطی فنیقی مرتب شده اند حروف ابجد همانند حروف عربی شامل 28 حرف هستند
    • 9 ماه قبل
    • 2018-08-02 12:46:31
    • شکم هندوانه ای در بارداری

      در دوران بارداری خانم ها همیشه این حرف ها و حدس ها هست که از حالت شکم و ویار ماهانه مادر مشخص میکنند که فرزند اونا پسر است با دختر.یکی دیگه از نشونه هایی که برای دختر و پسر بودن فرض میکنندن حالت شکم خانم ها در دوران بارداری است اینکه شکم مادر هندوانه است یا آلبالویی خودش نشونه اس
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید