با این راهکارها سردردهای ماه رمضان رو کمتر کنید
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> ازهمه جا-->>> با این راهکارها سردردهای ماه رمضان رو کمتر کنید

با این راهکارها سردردهای ماه رمضان رو کمتر کنید

  • زمان درج : 12 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-05-07 21:00:04
  • تعداد بازدید : 78
    بازدید ماه:78
    بازدید هفته:2
  • بخش مربوطه :

برای خواندن دلیل های سردردهای ماه رمضان در میان روزه داران و راه های جلوگیری از آن ، با ما همراه باشید.

سردرد در مردم قادراست دلیل های متفاوتی داشته باشد. در برخی اشویژه گرسنگی زیاد مدت سبب بیشتر شدن شدن سردرد می‌ شود. سردردهای ماه رمضان از مسائلی هستند که روزه داران از آن شکایت دارند. مردم گرفتار میگرن نیز در این ماه از زیاد شدن حملات سردرد شکایت می‌کنند. از دلیل های مبتلا شده روزه داران به سردردهای ماه رمضان می توان به کم شدن قند خون در طول روزه‌ داری ، کاهش استفاده کافئین در مردم ، کم شدن استفاده سیگار و تنباکو ، کم آبی و کم خونی ذکر کرد. برای خواندن منبعء سردردهای ماه رمضان با شیثار همراه باشید.
سردردهای ماه رمضان در روزه داران

پزشک آزاده نجارزاده ‌ با ذکر بهالزام  مدیریت درست استفاده گونه های مواد خوراکی در فصول متفاوت به ویژه در ماه مبارک رمضان، تاکید کرد: روزه‌داری در فصول گرم سال، ‌ مستلزم رعایت تقویت ویژه در استفاده موادخوراکی است.

وی در این ارتباط استفاده سحری را از جمله الزامیات روزه‌داری دانست و بیان کرد: مصرف موادخوراکی پروتئینی نظیر گوشت، تخم‌مرغ و حبوبات، اثر باارزشی در به تعویق انداختن حس گرسنگی در شخص روزه‌دار ایفا می‌کند.

نجارزاده با بیان این که اندوخته‌ مواد خوراکی برای تحمل گرسنگی از ویژگی‌های استفاده مواد پروتئینی در نوبت سحری است، عنوان کرد: روزه‌داران می‌توانند به منظور مدیریت استفاده مواد خوراکی در ایام ماه رمضان، نسبت به استفاده گونه های خوراکی های حاضری و مواد‌خوراکی دارای پروتئین به صورت گردشی در نوبت‌های سحری و شام اقدام کنند.
پیشنهاد ای برای روزه داران مبتلا به سردردهای ماه رمضان

این کارشناس غذا در همین رابطه تاکید کرد: روزه‌داران بایست از میل کردن خوراکی ی اصلی بلافاصله پس از افطار پیشگیری کنند و روزه‌ خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد خوراکی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، خوراکی ی اصلی را میل کنند.

وی با تاکید بر اینکه در نوبت افطار خوراکی هایی که سریع هضم می‌شوند، استفاده شوند، خاطرنشان کرد: سردردهای بعد از افطار، نتیجه استفاده مواد خوراکی حجیم نظیر‌ برنج، ‌ گوشت، مرغ، نان و سیب‌زمینی بلافاصله بعد از افطار است.

نجارزاده در مورد راه‌های پیشگیری از تشنگی نیز بیان کرد: روزه‌داران می‌توانند با استفاده میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که شامل مقادیر قابل توجهی آب هستند، در زمان صرف نوبت‌های سحر و افطار، آب مورد احتیاج جسم را در طول مدت روزه‌داری تأمین کنند.

سرپرست مرکز تحقیقات غذا و امنیت خوراکی دانشگاه علوم دکتری یزد در پایان نیز تصریح کرد: مدیریت درست استفاده لبنیات،
کربوهیدرات‌ها و سبزیجات در ماه رمضان قادراست سبب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم خوب مواد خوراکی شود.

زیادتر بدانید : باارزش‌ترین دلایل زیاد شدن سردردهای ماه رمضان در طول روزه داری

۱ – فقدان خواب و استراحت

۲ – کم شدن قند خون در طول روزه‌داری

۳ – کاهش استفاده کافئین توسط مردم

۴ – کم شدن استفاده سیگار و تنباکو

۵ – کم آبی

۶ – کم‌خونی.

رعایت پیشنهاد‌ های زیر برای مبتلایان به سردردهای ماه رمضان

۱ – قبل از آغاز ماه رمضان با رجوع به دکتر به پاکسازی معده و دستگاه گوارش اقدام کنند.

۲ – از حمام داغ، دربرابر نور خورشید قرار گرفتن، یبوست، استفاده برخی غذا‌ها از جمله سیر و پیاز خام، تره، شنبلیله، کرفس، خرما، باقلا، گردو، بادنجان، خردل و شیرینی‌جات غیرطبیعی و خوراکی های مانده و کارخانه‌ای پرهیز نمایند.

۳ – مناسبترین خوراکی هایی که این بیماران می‌توانند از آن‌ها مصرف کنند، جملهند از: آش آلو، آش عدس، آش ماش و آش انار

۴ – مصرف میوه‌هایی مثل آلو، مویز، عناب، تمر هندی، زردآلو، خیار، انار ترش، نارنج، به، بالنگ، گلابی، زالزالک، سیب و سبزیجاتی مثل کاهو و ریحان برای مردم با معده صفراوی پیشنهاد می‌گردد.

۵ – مصرف شربت‌های زیر برای بیماران گرفتار سردرد دراثر جمع شدنصفرا در معده سودمند است:

ماءالشعیر، شربت آلو، شربت لیمو و شربت نارنج یا بالنگ

ایسنا و مزیتن ها

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 ماه قبل
    • 2020-03-16 10:21:31
    • سایت دانلود آهنگ های مجاز ایرانی پاپ

      وبسایت ایران ام پی تری امکان دانلود جدیدترین آهنگ های مجاز از مشهورترین خوانندگان موسیقی پاپ ایرانی را در کمترین زمان ممکن فراهم آورده است. شما این امکان را در اختیار دارید تا با جستجوی نام خوانندگان یا نام آهنگ و از همه جالب تر با وارد کردن تعدادی از کلمات متن آهنگ نسبت به دان
    • 3 ماه قبل
    • 2020-02-25 10:53:06
    • اهمیت یادگیری زبان

      امروزه با توجه به افزایش آمار مهاجرت افراد به خارج از کشور، آموزش زبان های مختلف خارجی دغدغه بسیار از افراد در ایران شده است. اما این تنها دلیل برای آموزش زبان های خارجی نمی باشد.
    • 4 ماه قبل
    • 2019-12-27 09:00:04
    • نگاهی به کراتین تراپی موهای آسیب دیده و نتایج آن

      به گفته مشاور پوست و مو می توانید با شیوه وارد کردن کراتین گیاهی به ساختار حلقه های خراب شده کراتین بخش های خراب شده را بازسازینمایید. این شیوه تا محدودهی سبب نرمی ،خوش حالتی و صافی موها می شود. در بخش زیر روشی برای کراتین تراپی مو های ضرر دیده را گذاشته ایم. برای آشنایی با روشها
    • 5 ماه قبل
    • 2019-12-20 09:00:02
    • استفاده از دمنوش بابونه به جای قرص خواب آور

      گاهی امکان پذیر است گرفتار بی خوابی شده باشید و نتوانید به راحتی بخوابید در اینصورت استفاده دمنوش های گیاهی مناسبترین شیوه برای خوابی آسان است. دمنوش بابونه ،چای سبز و دم نوش سنبل الطیب از مناسبترین دمنوش های گیاهی و خواب آور هستند که سبب آرامش و راحتی در خواب می شوند. در بخش ز
    • 5 ماه قبل
    • 2019-12-19 00:00:00
    • روش های شناسایی عینک آفتابی تقلبی از اصل

      عینک آفتابی در فصل تابستان برایمراقبت از چشمان در مقابل نور آفتاب خیلی الزامی است. اما گاهی امکان پذیر است زمان انتخاب عینک آفتابی نتوانید عینک اصل را از جعلی شناسایی دهید به همین منظور راهکارهایی برای شناسایی عینک آفتابی جعلی را در بخش زیر گذاشته ایم. برای آشنایی با روشهای ح
    • 5 ماه قبل
    • 2019-12-17 14:53:28
    • شارژ کارتریج لیزری چگونه باید انجام شود

      شارژ کارتریج لیزری چگونه باید انجام شود ،چند سالی است که با بالا رفتن قیمت دلار و تحریمهای خارجی کشور عزیزمان قیمت کارتریج افزایش غیرمنطقی داشته است
    • 7 ماه قبل
    • 2019-10-12 09:00:01
    • آیا میدونید حجم استاندارد یک آب میوه چقدر است

      آبمیوه بی‌شک یکی از دوست داشتنی‌ترین آشامیدنی‌ها در دنیاست. ویتامین‌های لبریز و مواد معدنی سودمند موجود در کنار مزه دلچسب آن، سبب شده که کارخانجات تولید آشامیدنی‌ از قرن‌ها پیش به سراغ تولید این محصول دوست داشتنی بروند
    • 7 ماه قبل
    • 2019-10-08 09:00:01
    • ماسک های مناسب فصل پاییز برای پوست صورت

      با فرا رسیدن فصل برگریزان پوست زیادتر دربرابر ضرر های فصلی قرار می گیرد و بایست بیش از هر وقت دیگر مواظب پوست صورت و دستان خود باشید تا گرفتار مریضی های فصلی نشوید. نکاتی درباره شادابی پوست در فصل پاییز را در شیثار ببینید.
    • 7 ماه قبل
    • 2019-10-02 09:00:02
    • دلیل حس سوزن زدن به صور چیست

      سوزن سوزن شدن صورت امکان پذیر است روی تمام صورت یا فقط یک سمت آن احساس شود. بعضی مردم احساس ناراحتی و ناراحت کننده را توصیف می کنند و برای بعضی دیگر دردناک است.
    • 7 ماه قبل
    • 2019-09-28 21:00:02
    • فواید عطسه کردن برای سلامتی افراد

      عطسه کردن یک مکانیسم دفاعی جسم انسان می باشد که به صورت طبیعی رخ می دهد. عطسه کردن نه تنها برای مردم بد نیست بلکه خاصیت ها خیلی بیشتری هم دارد. عطسه از ورود اجسام خارجی به درون راه های تنفسی پیشگیری می کند. ما در این نوشتار مطلبی درباره خاصیت ها عطسه کردن در مردم گردآوری کرده ایم
    • 72 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • نو کردن کیف های قدیمی با کمی خلاقیت

      14امروز برای شما دوستان راهکاری داریم که با استفاده از اون شاید بتونین به خوبی کیف های قدیمی خودتون رو کمی نونوار بکنید و کیف های زیباتر و بهتری داشته باشید
    • 61 ماه قبل
    • 2015-04-12 00:00:00
    • دختر شایسته 2014 مشخص شد + عکس

      14شب گذشته مراسم دختر شایسته 2014 برگزار شد و در  این بین دختری از آفریقای جنوبی به عنوان دختر برتر سال 2014 انتخاب شد  
    • 72 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • شغل هایی بدون نیاز به تحصیلات دانشگاهی

      14

      امروز لیست یکسری از کارهای رو برای شما دوستان داریم که حقیقتا نیازی به تحصیلات دانشگاهی ندارند وشما میتونین با پشتکاری وسعی تلاش خودتون در این کارهای موفق باشید

    • 20 ماه قبل
    • 2018-09-09 13:57:26
    • بهترین فلزیاب چیست؟

      14چندین نوع فلزیاب وجود دارد. نه تنها نوع فلزیاب، بلکه شرایط زمین و جستجو و همچنین نوع اشیایی که مورد جستجو قرار میگیرند هم متفاوت هستند. این تفاوت ها منجر به تاکید بر ویژگی های مختلف در فلزیاب های مختلف میشود. لازم است که فلزیاب‌ درست را برای هر کاری پیدا کنید.
    • 67 ماه قبل
    • 2014-10-03 00:00:00
    • سمانه پاکدل و عکس های متفاوت او

      14امروز به مناسبط دوباره بر روی تصویر تلویزیون نمایان شدن شمانه پاکدل براتون تصاویری متفاوت از و آنجور که در صدا و سیما میبینید براتون داریم
    • 52 ماه قبل
    • 2015-12-28 00:00:00
    • مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!

      ورای تأثیراتی که نفخ شکم بر زیبایی ظاهری افراد دارد، باید بدانید که چنین التهابات و ورم هایی حاصل تلاش زیاد دستگاه گوارش برای هضم ماده غذایی مصرف شده است؛ این ورم ها عموماً با خوردن مواد غذایی سنگین و دیر هضم شکل می گیرند.
    • 53 ماه قبل
    • 2015-12-25 00:00:00
    • نیمه های شب غذا خوردن چه عوارضی دارد؟!

      اگر شما هم جزو افرادی هستید که تا پاسی از شب بیدار می مانید و سراغ یخچای می روید بهتر است بدانید سخت در اشتباهید و با این کار به سلامتتان ضربه وارد خواهید کرد نیمه های شب موقع غذاخوردن نیست و می تواند در عملکرد بدن اختلال ایجاد کند.
    • 53 ماه قبل
    • 2015-12-22 00:00:00
    • آشنایی با شب یلدا در طب سنتی

      شب یلدا یکی از سنت های پسندیده است که در آن افراد دور هم جمع می شوند و تجدید خاطرات و صله رحم صورت می گیرد، ولی افراد باید در مصرف خوردنی ها و نوشیدنی ها احتیاط نمایند تا دچار عوارض ناشی از پرخوری در این شب نشوند.
    • 53 ماه قبل
    • 2015-12-16 00:00:00
    • فکر کردن مرگ!

      همه ما به مرگ فکر می کنیم و هیچ وقت نمی توانیم آن را به نقطه ای در پس ذهنمان برانیم. بعضی از ما آن را خیلی نزدیک احساس می کنیم و بعضی هایمان آن را چنان دور فرض می کنیم که انگار فقط مال همسایه است!
    • 53 ماه قبل
    • 2015-12-14 00:00:00
    • دروغ های بزرگ تاریخ

      مي‌دانيد كه دروغ و دروغگويي يكي از رفتارهاي ناپسندي است كه هم در اديان مختلف به آن اشاره شده است.
    • 53 ماه قبل
    • 2015-12-14 00:00:00
    • خانه مردگان

      عکس‌های قدیمی و جدید، در سالگرد آش‌های قجری و چی و چی و چی... درست بعد از این‌که از میرزارضا می‌نویسم، می‌بینم دوستی برایم پیغام گذاشته که بساط پشت پرده و اخلاق شاهان قاجار به ما چه.
    • 58 ماه قبل
    • 2015-06-27 00:00:00
    • برای پس از افطار این نوشیدنی را فراموش نکنید

      طب سنتی به ما توصیه می کنید که اگر می خواهید در ماه مبارک رمضان از سلامتی برخوردار شوید دچار بیماری نشوید از نوشیدنی های طبیعی مصرف کنید منظور از نوشیدنی های طبیعی همان عرقیجات است.
    • 59 ماه قبل
    • 2015-06-26 00:00:00
    • همه ی خواص بی نظیر قارچ

      قارچ‌های خوراكی ارزش غذایی خوبی دارند و به همین دلیل می‌توانند در كنار سبزیجات پرخاصیت ‌مهمان همیشگی سبد غذایی خانواده‌ها شوند. قارچ‌ها كالری كمی دارند، هیچگونه چربی یا كلسترولی در آنها پیدا نمی‌شود و مقدار نمك بسیار كمی را در خودشان جای داده‌اند.
    • 59 ماه قبل
    • 2015-06-25 00:00:00
    • آشنایی با فواید گیاه و میوه موز

      میوه های زرد رنگ دارای “پتاسیم و پکتین، زیادی هستند لورا فلورس، یک متخصص تغذیه می گوید موز یک منبع خوبی برای منیزیم و ویتامین های C و B6 می باشد. “موز آنتی اکسیدان بالایی دارد ، درخت موز در واقع بلندترین درخت در جهان است.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید