چجوری حالت تهوع را در بارداری کم کنیم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> ازهمه جا-->>> چجوری حالت تهوع را در بارداری کم کنیم

چجوری حالت تهوع را در بارداری کم کنیم

  • زمان درج : 3 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-06-10 21:00:01
  • تعداد بازدید : 19
    بازدید ماه:19
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

وضعیت تهوع در بارداری امری خیلی آزاردهنده است که مادران باردار به آن گرفتار می شوند و همین امر سبب می شود که ماردان غذا مناسبی نداشته باشند که امکان پذیر است برای جنین و یا خودشان مسئله ساز باشد. در دنباله میخواهیم چندین شیوه به شما معرفی کنیم برای کم شدن تهوع در بارداری که خیلی کارآمد هستند. با شیثار همراه باشید

نکاتی باارزش برای کم شدن تهوع در بارداری

یکی از مسائل دوران بارداری که قادراست سبب بروز سوءغذا و اخلال در روند درست بارداری شود وضعیت
تهوع است که هموارهً در اوایل ماه دوم آغاز می شود.و همواره در پایان ۱۶هفتگی از بین می رود گرچه
بطور نادر در بعضی خانم ها تا پایان بارداری نیز دنباله می یابد.

نکاتی که کم شدن تهوع در بارداری بایست رعایت شود:

۱- تکرار در دفعات غذا و مصرف مواد خوراکی
کم حجم و کم چرب.

۲- مصرف نان های برشته و شور و میل کردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب.

۳- پرهیز از استفاده خوراکی های سرخ شده٬ پرچرب و پر ادویه و نفاخ نظیر آش ٬ آبگوشت.

۴- عدم مصرف مایعات یک ساعت قبل و بعد از خوراکی .

۵- از خوراکی های خشک نظیر تخم مرغ پخته ٬ نان برشته ٬ سیب زمینی پخته ٬ گوشت های بدون چربی
٬ حبوبات پخته شده کم آب ٬ مربا ٬ شیرینی های خشک و کم چربی زیادتر مصرف نمایید.

شکم هندوانه ای در بارداری

راه های کم شدن تهوع در بارداری

۶- پرهیز از درازکشیدن بعد از صرف خوراکی (مناسبتر است تا نیم ساعت بعد از صزف خوراکی گام زده و
یا بصورت نیمه نشسته باشید تا به معده فشار کمتری وارد شود).

۷- مصرف نوشابه های گازدار نیز در
موارد تهوع شدید پیشنهاد می شود.( گاز کربنیک تا حد بیشتری تهوع را از بین می برد)

۸- مصرف
خوراکی های سرد که بوی خوراکی از بین رفته است و برانگیختن کننده نیست پیشنهاد می شود

۹- مصرف لیمو
ترش تازه همراه خوراکی نیز در کم کردن تهوع اثربخش می باشد.

۱۰- برای به حداقل رساندن وضعیت تهوع در صبح ناگهان از جا بلند نشوید و از مواد خوراکی خشک نظیر
تست یا سوخاری ٬ بیسکوئیت مصرف نمایید.

بد نیست بدانید برای معالجه تهوع بارداری چی بخورم؟

اگر شما هم باردار هستید و ویار امان‌تان را بریده، مناسبتر است بدانید به‌جز قرص‌های متداولی که استفاده می‌نمایید می‌توانید با دارا بودن یک رژیم خوراکی خوب ومناسب از روزهای بارداری‌تان لذت زیادتری ببرید.

پرخوری را کنار بگذارید

امکان پذیر است در این روزها حرف‌های عجیب و غریبی بشنوید که هیچ احتیاجی نیست به آن گوش نمایید. مثلا می‌گویند«حالا که بارداری پس بایست جای دو نفر خوراکی بخوری». این گفته کاملا اشتباه است و هیچ احتیاجی نیست در این روزها از دستگاه گوارش خود بیش از اندازه کار بکشید چون مطمئنا وضعیت تهوع شما شدیدتر می‌شود. درعوض بایست تعداد نوبت‌های خوراکی را بیشتر و حجم خوراکی ها را کم نمایید. اگر در هر نوبت خوراکی تنها دو، سه قاشق گنجایش خوراکی میل کردن دارید، اشکالی ندارد، شما حتی می‌توانید تعداد نوبت‌های خوراکی را به ۱۵ بار در روز هم برسانید.

خوراکی ی نفخ‌دار ممگونه

می‌توانید دکتر خودتان باشید و با اندکی توجه به عادات خوراکی‌تان، خوراکی هایی که سبب تهوع شما می‌شود را حذف نمایید. مناسبتر است از استفاده هرگونه خوراکی که سبب نفخ یا سنگینی معده، ترش کردن و نظیر آنان می‌شود پیشگیری نمایید. خوراکی های آبکی و ترید هم سبب تهوع می‌شود پس آن را از نوبت‌های خوراکی‌تان حذف نمایید. مناسبتر است شکلات، قهوه، چای پررنگ، نوشابه‌های گازدار و آشامیدنی‌های شامل کافئین را بیشتر استفاده ننمایید چون معده را برانگیختن کرده و سبب تهوع، همینطور سوزش سر دل می‌شود. یکی دیگر از نبایستها هم استفاده سرکه و ترشی، همراه خوراکی یا سالاد است.

خوراکی های سودمند برای معالجه تهوع و مشکلات بارداری

شیوه های کم شدن تهوع در بارداری

عرق نعناع میل کنید

اگر با وجود رعایت این موارد بازهم بعد از میل کردن خوراکی گرفتار وضعیت تهوع می‌شوید، می‌توانید اندکی عرق نعناع بعد از خوراکی میل کنید. از دیگر موادی که می‌توانید پس از خوراکی استفاده نمایید، آمیخته زیره، نبات و هل به نسبت مساوی است. این مواد را با یکدیگر آسیاب کرده و بعد از هر نوبت خوراکی یک قاشق چای‌خوری قورت بدهید.

زیره را فراموش ننمایید

یکی دیگر از موادی که می‌توانید برای مقاومت با وضعیت تهوع پس از خوراکی میل کردن مصرف نمایید، زیره است. می‌توانید زیره را بو دهید و با مرزه آمیخته نمایید و بعد از خوراکی به مقدار خیلی اندکی از آن میل کنید یا اینکه دو قاشق خوراکی خوری زیره سبز را با سه قاشق خوراکی خوری شکر آمیخته و آسیاب نمایید تا به صورت پودر دربیاید و بعد از هر نوبت خوراکی، یک قاشق چای‌خوری از این آمیخته را در دهان بگذارید تا کم‌کم و آرام‌آرام حل شود و جلوی وضعیت تهوع شما را بگیرد.

با خوراکی های چرب، تند و شور خداحافظی نمایید

یکی از مسائل خانم ها باردار وضعیت دل به هم خوردگی با استشمام بوهای متفاوت است پس تاحد امحل در خوراکی ی خود از سیر و پیاز کمتری مصرف نمایید و استفاده روغن، خوراکی ها و مواد شور، مواد تلخ مثل زیتون تلخ، فلفل، لوبیا، کنجد، خوراکی های تند، پرادویه، چرب و سرخ کردنی را هم برای خودتان خط قرمز بدانید. خوراکی های سرخ کرده، چرب و سس‌دار به دلیل بیشتر شدن اسید معده می‌توانند سبب بیشتر شدن وضعیت تهوع شوند.

به مزاج خود ارزش دهید

در طول بارداری مناسبتر است به مزاج خود بیش از هر وقت دیگری ارزش بدهید و از میل کردن خوراکی های خیلی گرم یا خیلی سرد هم از دید دما و هم از دید مزاج پیشگیری نمایید. مثلا آب خیلی سرد یا خیلی گرم، یخ و بستنی را مناسبتر است بیشتر مصرف ننمایید. گوجه‌فرنگی، سرکه و ماست ترش هم سرد هستند پس مناسبتر است این مواد را هم کمتر استفاده نمایید تا وضعیت تهوع شما بیشتر شدن نشود.

مادر و پارس نیوز

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 روز قبل
    • 2019-09-14 12:47:15
    • چجوری از چشم ها در تابستان مراقبت کنیم

      اگر در فصل تابستان به مدت زیاد جلوی نور خورشید قرار بگیرید احتمال اینکه چشم هایتان ضرر ببیند خیلی بیشتر است.برای همین مناسبتر است از روشهایی برای پیشگیری از ضرر دیدن چشم هایتان در مقابل نور آفتاب در فصل تابستان مصرف نمایید.یک شیوه خوب مصرف عینک های آفتابی طبی می باشد.در بخش زی
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-08 21:00:02
    • با این خوراکی های تابستونی راحتتر لاغر شوید

      شما در فصل تابستان به علت کم اشتهایی دراثر گونه آب و هوا می توانید خوراکی یهای پرکالری کمتری میل کنید. و همینطور میوه های تابستانی آبدار زیادتری برای سیر شدن میل نمایید. با نکات رژیم تابستانی در شیثار آشنا شوید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-07 09:00:02
    • کمک به تقویت حافظه با روش های طبیعی

      گاهی امکان پذیر است احساس نمایید که حافظه تان اندکی ضعیف شده و نمی توانید به مناسبی بعضی مسائل را یادآوری نمایید.به همین منظور مصرف آنتی اکسیدان هایی که درون عصاره نعنا و رزماری وجود دارند از بروز و گسترش آشفتگیات شناختی کهمنجر به بروز مریضی آلزایمر می‌شوند پیشگیری می‌کنند.
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-06 21:00:02
    • بستنی شکلاتی یکی از بهترین تنقلات تابستانی

      بستنی با مزه های متفاوت عرضه می شود ولی بستنی هایی که در آن ها از شکلات مصرف شده است می توانند خوشمزه ترین بستنی هایی باشند که خورده اید. شکلات در آماده گونه های بستنی خیلی سختکوشبرد است. طرز آماده بستنی نان شکلاتی را در شیثار ببینید
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-20 21:00:03
    • راه کارهایی برای کاهش عرق کردن در تابستان های گرم

      باتوجه به گرمای شدید در روزهای زیاد مناسبتر است در فصول گرم، لباس‌های نخی نازک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می‌کنند و خنک‌تر هستند تا از عرق کردن بدنتان پیشگیری نمایید.در متن زیر شیوه کم شدن عرق جسم را گذاشته ایم.می توانید برای آشنایی با راههای پیشگیری از عرق کردن
    • 1 ماه قبل
    • 2019-08-07 21:00:01
    • دلیل سفر اکثر ایرانی ها به استانبول

      کشور ترکیه و تور ترکیه یکی از محبوبترین مقاصد دنیا برای ایرانیان است، چراکه هم سفر به آن آسان است و دردسرهای گرفتن ویزا را ندارد و هم اینکه تلفیقی از چندین فرهنگ متفاوت را در خود جای داده که برای هر گردشگری دلبرا و جالب توجه است. جالب است بدانید که ایرانیان بیشتری هر ساله، شهره
    • 1 ماه قبل
    • 2019-08-06 09:00:01
    • بهترین زمان برای اینکه چربی بیشتری بسوزانیم

      مردمی که به ورزش رزمی موی تای علاقه بیشتری دارندبایست وزنشان را به اندازه ایده آل و خوب برای این ورزش برسانند به همین علت مردم علاقه مند به این ورزش به دنبال راههایی برای کم شدن وزن هستند ولی کم شدن وزن بصورت سریع سبب مسائل متفاوت برای شخص می شود.پس بایست با روش ای تدریجی و از چن
    • 1 ماه قبل
    • 2019-08-05 21:00:03
    • روش های کنترل عفونت ادرار و درمان این بیماری

      برای زیادتر بیمارانی که بستری هستند از سوند مصرف می کنند امکان پذیر است در داخل لوله های سوند میکروب های متفاوتی وجود داشته باشد و شخص گرفتار عفونت ادراری شده باشد.در متن زیر راههای ضدعفونی کردن سوند و ازبین بردن میکروب های آن را گذاشته ایم. برای آشنایی با روشهای مقاومت با عفو
    • 64 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • نو کردن کیف های قدیمی با کمی خلاقیت

      14امروز برای شما دوستان راهکاری داریم که با استفاده از اون شاید بتونین به خوبی کیف های قدیمی خودتون رو کمی نونوار بکنید و کیف های زیباتر و بهتری داشته باشید
    • 56 ماه قبل
    • 2015-01-10 00:00:00
    • از همستر بیشتر بدانیم

      14همستر ها موجودات بامزه ای هستند که البته در جغرافیای ایران به صورت طبیعی افت نمیشوند اما با این حال عده ای هستند که از این حیوان به عنوان حیوان خانگی نگهداری میکنند
    • 51 ماه قبل
    • 2015-05-19 00:00:00
    • آلرژی دارید؟ مراقب هیستامین مواد غذایی باشید

      14واکنش‌های آلرژیک بدن به دلیل آزاد شدن چندین ماده از جمله هیستامین است که با علائمی مانند خارش، عطسه، آبریزش بینی، اشک‌ریزی و غیره همراه است. این ترکیب شیمیایی یعنی هیستامین به‌طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و در برخی دیگری کمتر است.
    • 51 ماه قبل
    • 2015-05-24 00:00:00
    • حقایقی درباره بادام

      14بادام خوشمزه است به عنوان مظهر سلامتی و زیبایی است. در میان دانه ها, مغذی ترین آنها است و برای سلامتی بسیار خوبست.
    • 44 ماه قبل
    • 2015-12-28 00:00:00
    • مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!

      ورای تأثیراتی که نفخ شکم بر زیبایی ظاهری افراد دارد، باید بدانید که چنین التهابات و ورم هایی حاصل تلاش زیاد دستگاه گوارش برای هضم ماده غذایی مصرف شده است؛ این ورم ها عموماً با خوردن مواد غذایی سنگین و دیر هضم شکل می گیرند.
    • 44 ماه قبل
    • 2015-12-25 00:00:00
    • نیمه های شب غذا خوردن چه عوارضی دارد؟!

      اگر شما هم جزو افرادی هستید که تا پاسی از شب بیدار می مانید و سراغ یخچای می روید بهتر است بدانید سخت در اشتباهید و با این کار به سلامتتان ضربه وارد خواهید کرد نیمه های شب موقع غذاخوردن نیست و می تواند در عملکرد بدن اختلال ایجاد کند.
    • 44 ماه قبل
    • 2015-12-22 00:00:00
    • آشنایی با شب یلدا در طب سنتی

      شب یلدا یکی از سنت های پسندیده است که در آن افراد دور هم جمع می شوند و تجدید خاطرات و صله رحم صورت می گیرد، ولی افراد باید در مصرف خوردنی ها و نوشیدنی ها احتیاط نمایند تا دچار عوارض ناشی از پرخوری در این شب نشوند.
    • 45 ماه قبل
    • 2015-12-16 00:00:00
    • فکر کردن مرگ!

      همه ما به مرگ فکر می کنیم و هیچ وقت نمی توانیم آن را به نقطه ای در پس ذهنمان برانیم. بعضی از ما آن را خیلی نزدیک احساس می کنیم و بعضی هایمان آن را چنان دور فرض می کنیم که انگار فقط مال همسایه است!
    • 45 ماه قبل
    • 2015-12-14 00:00:00
    • دروغ های بزرگ تاریخ

      مي‌دانيد كه دروغ و دروغگويي يكي از رفتارهاي ناپسندي است كه هم در اديان مختلف به آن اشاره شده است.
    • 45 ماه قبل
    • 2015-12-14 00:00:00
    • خانه مردگان

      عکس‌های قدیمی و جدید، در سالگرد آش‌های قجری و چی و چی و چی... درست بعد از این‌که از میرزارضا می‌نویسم، می‌بینم دوستی برایم پیغام گذاشته که بساط پشت پرده و اخلاق شاهان قاجار به ما چه.
    • 14 ماه قبل
    • 2018-06-22 00:00:00
    • دستور تهیه کاچی یک معجوب فوق العاده

      کاچی یک معجون حقیقی و فوق العاده است که امروز  برای شما دوست داران کاچی دستور تهیه و البته بخشی از خواص خوب اون رو داریم  و قصد داریم شما رو با این معجون واقعی که درمان هر دردی است و میتونه حسابی شما رو سرحال کنه معرفی کنیم
    • 14 ماه قبل
    • 2018-06-24 00:00:00
    • از کرکس بیشتر بدانیم

      وقتی از کرکس در سایت های فارسی زبان در گوگل سرچ میکنیم چیز خاصی در مورد این پرنده متفاوت برای شما نمیاره و کمتر مطلب فارسی میشه درباره کرکس پیدا کرد و به هر ترتیب ما سعی داریم امروز نگاهی به کرکس بندازیم
    • 14 ماه قبل
    • 2018-06-29 00:00:00
    • آشنایی با ماشین های هیبریدی

      ماشین های هیبریدی به ماشین هایی گفته میشه که برای کار کردنشون از دو یا چند نیرو استفاده میکنند، اما در عمل این اصطلاح برای ماشین های دوگانه سوز که یکی از انواع سوخت آنها برق است استفاده میشود.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید