چجوری حالت تهوع را در بارداری کم کنیم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> ازهمه جا-->>> چجوری حالت تهوع را در بارداری کم کنیم

چجوری حالت تهوع را در بارداری کم کنیم

  • زمان درج : 19 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-06-10 21:00:01
  • تعداد بازدید : 32
    بازدید ماه:32
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

وضعیت تهوع در بارداری امری خیلی آزاردهنده است که مادران باردار به آن گرفتار می شوند و همین امر سبب می شود که ماردان غذا مناسبی نداشته باشند که امکان پذیر است برای جنین و یا خودشان مسئله ساز باشد. در دنباله میخواهیم چندین شیوه به شما معرفی کنیم برای کم شدن تهوع در بارداری که خیلی کارآمد هستند. با شیثار همراه باشید

نکاتی باارزش برای کم شدن تهوع در بارداری

یکی از مسائل دوران بارداری که قادراست سبب بروز سوءغذا و اخلال در روند درست بارداری شود وضعیت
تهوع است که هموارهً در اوایل ماه دوم آغاز می شود.و همواره در پایان ۱۶هفتگی از بین می رود گرچه
بطور نادر در بعضی خانم ها تا پایان بارداری نیز دنباله می یابد.

نکاتی که کم شدن تهوع در بارداری بایست رعایت شود:

۱- تکرار در دفعات غذا و مصرف مواد خوراکی
کم حجم و کم چرب.

۲- مصرف نان های برشته و شور و میل کردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب.

۳- پرهیز از استفاده خوراکی های سرخ شده٬ پرچرب و پر ادویه و نفاخ نظیر آش ٬ آبگوشت.

۴- عدم مصرف مایعات یک ساعت قبل و بعد از خوراکی .

۵- از خوراکی های خشک نظیر تخم مرغ پخته ٬ نان برشته ٬ سیب زمینی پخته ٬ گوشت های بدون چربی
٬ حبوبات پخته شده کم آب ٬ مربا ٬ شیرینی های خشک و کم چربی زیادتر مصرف نمایید.

شکم هندوانه ای در بارداری

راه های کم شدن تهوع در بارداری

۶- پرهیز از درازکشیدن بعد از صرف خوراکی (مناسبتر است تا نیم ساعت بعد از صزف خوراکی گام زده و
یا بصورت نیمه نشسته باشید تا به معده فشار کمتری وارد شود).

۷- مصرف نوشابه های گازدار نیز در
موارد تهوع شدید پیشنهاد می شود.( گاز کربنیک تا حد بیشتری تهوع را از بین می برد)

۸- مصرف
خوراکی های سرد که بوی خوراکی از بین رفته است و برانگیختن کننده نیست پیشنهاد می شود

۹- مصرف لیمو
ترش تازه همراه خوراکی نیز در کم کردن تهوع اثربخش می باشد.

۱۰- برای به حداقل رساندن وضعیت تهوع در صبح ناگهان از جا بلند نشوید و از مواد خوراکی خشک نظیر
تست یا سوخاری ٬ بیسکوئیت مصرف نمایید.

بد نیست بدانید برای معالجه تهوع بارداری چی بخورم؟

اگر شما هم باردار هستید و ویار امان‌تان را بریده، مناسبتر است بدانید به‌جز قرص‌های متداولی که استفاده می‌نمایید می‌توانید با دارا بودن یک رژیم خوراکی خوب ومناسب از روزهای بارداری‌تان لذت زیادتری ببرید.

پرخوری را کنار بگذارید

امکان پذیر است در این روزها حرف‌های عجیب و غریبی بشنوید که هیچ احتیاجی نیست به آن گوش نمایید. مثلا می‌گویند«حالا که بارداری پس بایست جای دو نفر خوراکی بخوری». این گفته کاملا اشتباه است و هیچ احتیاجی نیست در این روزها از دستگاه گوارش خود بیش از اندازه کار بکشید چون مطمئنا وضعیت تهوع شما شدیدتر می‌شود. درعوض بایست تعداد نوبت‌های خوراکی را بیشتر و حجم خوراکی ها را کم نمایید. اگر در هر نوبت خوراکی تنها دو، سه قاشق گنجایش خوراکی میل کردن دارید، اشکالی ندارد، شما حتی می‌توانید تعداد نوبت‌های خوراکی را به ۱۵ بار در روز هم برسانید.

خوراکی ی نفخ‌دار ممگونه

می‌توانید دکتر خودتان باشید و با اندکی توجه به عادات خوراکی‌تان، خوراکی هایی که سبب تهوع شما می‌شود را حذف نمایید. مناسبتر است از استفاده هرگونه خوراکی که سبب نفخ یا سنگینی معده، ترش کردن و نظیر آنان می‌شود پیشگیری نمایید. خوراکی های آبکی و ترید هم سبب تهوع می‌شود پس آن را از نوبت‌های خوراکی‌تان حذف نمایید. مناسبتر است شکلات، قهوه، چای پررنگ، نوشابه‌های گازدار و آشامیدنی‌های شامل کافئین را بیشتر استفاده ننمایید چون معده را برانگیختن کرده و سبب تهوع، همینطور سوزش سر دل می‌شود. یکی دیگر از نبایستها هم استفاده سرکه و ترشی، همراه خوراکی یا سالاد است.

خوراکی های سودمند برای معالجه تهوع و مشکلات بارداری

شیوه های کم شدن تهوع در بارداری

عرق نعناع میل کنید

اگر با وجود رعایت این موارد بازهم بعد از میل کردن خوراکی گرفتار وضعیت تهوع می‌شوید، می‌توانید اندکی عرق نعناع بعد از خوراکی میل کنید. از دیگر موادی که می‌توانید پس از خوراکی استفاده نمایید، آمیخته زیره، نبات و هل به نسبت مساوی است. این مواد را با یکدیگر آسیاب کرده و بعد از هر نوبت خوراکی یک قاشق چای‌خوری قورت بدهید.

زیره را فراموش ننمایید

یکی دیگر از موادی که می‌توانید برای مقاومت با وضعیت تهوع پس از خوراکی میل کردن مصرف نمایید، زیره است. می‌توانید زیره را بو دهید و با مرزه آمیخته نمایید و بعد از خوراکی به مقدار خیلی اندکی از آن میل کنید یا اینکه دو قاشق خوراکی خوری زیره سبز را با سه قاشق خوراکی خوری شکر آمیخته و آسیاب نمایید تا به صورت پودر دربیاید و بعد از هر نوبت خوراکی، یک قاشق چای‌خوری از این آمیخته را در دهان بگذارید تا کم‌کم و آرام‌آرام حل شود و جلوی وضعیت تهوع شما را بگیرد.

با خوراکی های چرب، تند و شور خداحافظی نمایید

یکی از مسائل خانم ها باردار وضعیت دل به هم خوردگی با استشمام بوهای متفاوت است پس تاحد امحل در خوراکی ی خود از سیر و پیاز کمتری مصرف نمایید و استفاده روغن، خوراکی ها و مواد شور، مواد تلخ مثل زیتون تلخ، فلفل، لوبیا، کنجد، خوراکی های تند، پرادویه، چرب و سرخ کردنی را هم برای خودتان خط قرمز بدانید. خوراکی های سرخ کرده، چرب و سس‌دار به دلیل بیشتر شدن اسید معده می‌توانند سبب بیشتر شدن وضعیت تهوع شوند.

به مزاج خود ارزش دهید

در طول بارداری مناسبتر است به مزاج خود بیش از هر وقت دیگری ارزش بدهید و از میل کردن خوراکی های خیلی گرم یا خیلی سرد هم از دید دما و هم از دید مزاج پیشگیری نمایید. مثلا آب خیلی سرد یا خیلی گرم، یخ و بستنی را مناسبتر است بیشتر مصرف ننمایید. گوجه‌فرنگی، سرکه و ماست ترش هم سرد هستند پس مناسبتر است این مواد را هم کمتر استفاده نمایید تا وضعیت تهوع شما بیشتر شدن نشود.

مادر و پارس نیوز

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 هفته قبل
    • 2021-01-02 11:01:53
    • بررسی مدل های مختلف از بهترین چرخ خیاطی در ایران

      برخی افراد بر این باور هستند که چرخ خیاطی جز وسایل کاربردی و ضروری برای منزل به حساب نمی‌آید اما بهتر است بدانیم که با توجه به پیشرفته شدن این وسیله تا حد زیادی نیازهای روزمره ای که ممکن است به صورت یهویی پیش بیاید مثل خراب شدن زیپ را برطرف سازد از طرفی همین امر باعث صرفه جویی د
    • 3 ماه قبل
    • 2020-10-10 09:10:50
    • بلیط لحظه آخری هواپیما

      استفاده از بلیط هواپیما، هم زمان با اولین پرواز های مسافربری در سال ۱۹۰۹، رونق گرفت. این بلیط به منظور مجوز مسافر برای ورود به هواپیما و تایید پرداخت هزینه سفر، توسط او بود به همین علت تمامی مسافران در یک مسیر خاص، قیمت یکسانی به منظور آن می پرداختند.
    • 10 ماه قبل
    • 2020-03-16 10:21:31
    • سایت دانلود آهنگ های مجاز ایرانی پاپ

      وبسایت ایران ام پی تری امکان دانلود جدیدترین آهنگ های مجاز از مشهورترین خوانندگان موسیقی پاپ ایرانی را در کمترین زمان ممکن فراهم آورده است. شما این امکان را در اختیار دارید تا با جستجوی نام خوانندگان یا نام آهنگ و از همه جالب تر با وارد کردن تعدادی از کلمات متن آهنگ نسبت به دان
    • 10 ماه قبل
    • 2020-02-25 10:53:06
    • اهمیت یادگیری زبان

      امروزه با توجه به افزایش آمار مهاجرت افراد به خارج از کشور، آموزش زبان های مختلف خارجی دغدغه بسیار از افراد در ایران شده است. اما این تنها دلیل برای آموزش زبان های خارجی نمی باشد.
    • 12 ماه قبل
    • 2019-12-27 09:00:04
    • نگاهی به کراتین تراپی موهای آسیب دیده و نتایج آن

      به گفته مشاور پوست و مو می توانید با شیوه وارد کردن کراتین گیاهی به ساختار حلقه های خراب شده کراتین بخش های خراب شده را بازسازینمایید. این شیوه تا محدودهی سبب نرمی ،خوش حالتی و صافی موها می شود. در بخش زیر روشی برای کراتین تراپی مو های ضرر دیده را گذاشته ایم. برای آشنایی با روشها
    • 13 ماه قبل
    • 2019-12-20 09:00:02
    • استفاده از دمنوش بابونه به جای قرص خواب آور

      گاهی امکان پذیر است گرفتار بی خوابی شده باشید و نتوانید به راحتی بخوابید در اینصورت استفاده دمنوش های گیاهی مناسبترین شیوه برای خوابی آسان است. دمنوش بابونه ،چای سبز و دم نوش سنبل الطیب از مناسبترین دمنوش های گیاهی و خواب آور هستند که سبب آرامش و راحتی در خواب می شوند. در بخش ز
    • 13 ماه قبل
    • 2019-12-19 00:00:00
    • روش های شناسایی عینک آفتابی تقلبی از اصل

      عینک آفتابی در فصل تابستان برایمراقبت از چشمان در مقابل نور آفتاب خیلی الزامی است. اما گاهی امکان پذیر است زمان انتخاب عینک آفتابی نتوانید عینک اصل را از جعلی شناسایی دهید به همین منظور راهکارهایی برای شناسایی عینک آفتابی جعلی را در بخش زیر گذاشته ایم. برای آشنایی با روشهای ح
    • 2 هفته قبل
    • 2021-01-02 11:01:53
    • بررسی مدل های مختلف از بهترین چرخ خیاطی در ایران

      14برخی افراد بر این باور هستند که چرخ خیاطی جز وسایل کاربردی و ضروری برای منزل به حساب نمی‌آید اما بهتر است بدانیم که با توجه به پیشرفته شدن این وسیله تا حد زیادی نیازهای روزمره ای که ممکن است به صورت یهویی پیش بیاید مثل خراب شدن زیپ را برطرف سازد از طرفی همین امر باعث صرفه جویی د
    • 13 ماه قبل
    • 2019-12-17 14:53:28
    • شارژ کارتریج لیزری چگونه باید انجام شود

      14شارژ کارتریج لیزری چگونه باید انجام شود ،چند سالی است که با بالا رفتن قیمت دلار و تحریمهای خارجی کشور عزیزمان قیمت کارتریج افزایش غیرمنطقی داشته است
    • 3 ماه قبل
    • 2020-10-10 09:10:50
    • بلیط لحظه آخری هواپیما

      14استفاده از بلیط هواپیما، هم زمان با اولین پرواز های مسافربری در سال ۱۹۰۹، رونق گرفت. این بلیط به منظور مجوز مسافر برای ورود به هواپیما و تایید پرداخت هزینه سفر، توسط او بود به همین علت تمامی مسافران در یک مسیر خاص، قیمت یکسانی به منظور آن می پرداختند.
    • 10 ماه قبل
    • 2020-03-16 10:21:31
    • سایت دانلود آهنگ های مجاز ایرانی پاپ

      14وبسایت ایران ام پی تری امکان دانلود جدیدترین آهنگ های مجاز از مشهورترین خوانندگان موسیقی پاپ ایرانی را در کمترین زمان ممکن فراهم آورده است. شما این امکان را در اختیار دارید تا با جستجوی نام خوانندگان یا نام آهنگ و از همه جالب تر با وارد کردن تعدادی از کلمات متن آهنگ نسبت به دان
    • 12 ماه قبل
    • 2019-12-27 09:00:04
    • نگاهی به کراتین تراپی موهای آسیب دیده و نتایج آن

      14به گفته مشاور پوست و مو می توانید با شیوه وارد کردن کراتین گیاهی به ساختار حلقه های خراب شده کراتین بخش های خراب شده را بازسازینمایید. این شیوه تا محدودهی سبب نرمی ،خوش حالتی و صافی موها می شود. در بخش زیر روشی برای کراتین تراپی مو های ضرر دیده را گذاشته ایم. برای آشنایی با روشها
    • 18 ماه قبل
    • 2019-07-16 21:00:02
    • دلیل زیبایی زنان در مصر زمان قدیم

      14به گفته یکی از پژوهشگران با باز کردن مومیایی و معاینه آن ها نمایان شد که خانم ها مصری موهای بلند و پرپشتشان را با مصرف گل های متفاوت تزئین می کردند و به همین خاطر موهایی خوش عطر و خوش وضعیت داشتند و راز زیبایی و جوان ماندنشان در ۳۰۰۰ ساله گذشته این بوده است
    • 73 ماه قبل
    • 2014-12-02 00:00:00
    • حکایت نصیحت مادر

      امروز حکایتی خواندنی دیگر براتون داریم به نام نصیحت مادر
    • 73 ماه قبل
    • 2014-12-01 00:00:00
    • طراحی خاص خانه های کوچک در اسلونی

      با افزایش جمعیت و روند رشد ساخت و سازهای آپارتمانی و البته زندگی های کم جمعیت خانه های کوچک به نوعی با هزینه های کمترشون طرفداران خاص خودش رو پیدا کرده اند و بر همین اساس خانه های خاص و کوچکی در اسلونی طراحی شده است
    • 73 ماه قبل
    • 2014-11-30 00:00:00
    • گزارشی از برج متفاوت در جاکارتا

      امروز در ادامه گزارشات از برج های خاص والبته زیبا گزارشی براتون داریم از برجی درجاکارتا برجی عمودی اما زیبا و دوست داشتنی جاکارتا
    • 73 ماه قبل
    • 2014-11-29 00:00:00
    • فواید شطرنج بازی کردن

      شطرنج بازی فوق العاده فکری است که البته همه علاقه ای به اون ندارند، و البته این بازی فوق العاده فکری فواید فوق العاده ای هم داره پس این شما و این فواید بازی شطرنج
    • 73 ماه قبل
    • 2014-12-05 00:00:00
    • بیمارستانی به شکل کشتی

      امروز باز از یک جای جالب براتون گزارشی داریم گزارشی از یک بیمارستانی که به شکل یک کشتی است و البته فوق اعلاده زیبا و جذاب است
    • 73 ماه قبل
    • 2014-11-28 00:00:00
    • سرونوشت شکایت بهاره رهنما

      در هفته گذشته بهاره رهنما در برنامه مقتل‌خوانی  در برج میلاد حضور داشت که نظرات فوق العاده متفاوتی درباره این کار او مطرح شده بود از آن جمله اهانت فردی به او بود که بهار رهنما از آن فرد شکایت کرد
    • 73 ماه قبل
    • 2014-11-23 00:00:00
    • نماهایی از هتل یخی قطب

      امروز براتون نماهایی زیبا و جذاب از هتلی کاملا متفاوت رو داریم که شاید هیچ گاه نتونین اون رو از نزدیک ببنینید واون هتلی نیست جز هتل یخی قطب
    • 74 ماه قبل
    • 2014-11-22 00:00:00
    • مرگ وتاثیرات آن بر روی بدن انسان

      مرگ امری طبیعی است که برای همه انسان ها دیر یا زود رخ میدهد و پس از آن تعدادی رویداد بر روی بدن ما اتفاق می افتد که بد نیست نگاهی به آن ها نیز داشته باشیم و بدونیم بعد از مرگ چه به حال و روز ما می آید
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید