چجوری حالت تهوع را در بارداری کم کنیم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> ازهمه جا-->>> چجوری حالت تهوع را در بارداری کم کنیم

چجوری حالت تهوع را در بارداری کم کنیم

  • زمان درج : 7 روز قبل
  • تاریخ درج : 2019-06-10 21:00:01
  • تعداد بازدید : 8
    بازدید ماه:8
    بازدید هفته:4
  • بخش مربوطه :

وضعیت تهوع در بارداری امری خیلی آزاردهنده است که مادران باردار به آن گرفتار می شوند و همین امر سبب می شود که ماردان غذا مناسبی نداشته باشند که امکان پذیر است برای جنین و یا خودشان مسئله ساز باشد. در دنباله میخواهیم چندین شیوه به شما معرفی کنیم برای کم شدن تهوع در بارداری که خیلی کارآمد هستند. با شیثار همراه باشید

نکاتی باارزش برای کم شدن تهوع در بارداری

یکی از مسائل دوران بارداری که قادراست سبب بروز سوءغذا و اخلال در روند درست بارداری شود وضعیت
تهوع است که هموارهً در اوایل ماه دوم آغاز می شود.و همواره در پایان ۱۶هفتگی از بین می رود گرچه
بطور نادر در بعضی خانم ها تا پایان بارداری نیز دنباله می یابد.

نکاتی که کم شدن تهوع در بارداری بایست رعایت شود:

۱- تکرار در دفعات غذا و مصرف مواد خوراکی
کم حجم و کم چرب.

۲- مصرف نان های برشته و شور و میل کردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب.

۳- پرهیز از استفاده خوراکی های سرخ شده٬ پرچرب و پر ادویه و نفاخ نظیر آش ٬ آبگوشت.

۴- عدم مصرف مایعات یک ساعت قبل و بعد از خوراکی .

۵- از خوراکی های خشک نظیر تخم مرغ پخته ٬ نان برشته ٬ سیب زمینی پخته ٬ گوشت های بدون چربی
٬ حبوبات پخته شده کم آب ٬ مربا ٬ شیرینی های خشک و کم چربی زیادتر مصرف نمایید.

شکم هندوانه ای در بارداری

راه های کم شدن تهوع در بارداری

۶- پرهیز از درازکشیدن بعد از صرف خوراکی (مناسبتر است تا نیم ساعت بعد از صزف خوراکی گام زده و
یا بصورت نیمه نشسته باشید تا به معده فشار کمتری وارد شود).

۷- مصرف نوشابه های گازدار نیز در
موارد تهوع شدید پیشنهاد می شود.( گاز کربنیک تا حد بیشتری تهوع را از بین می برد)

۸- مصرف
خوراکی های سرد که بوی خوراکی از بین رفته است و برانگیختن کننده نیست پیشنهاد می شود

۹- مصرف لیمو
ترش تازه همراه خوراکی نیز در کم کردن تهوع اثربخش می باشد.

۱۰- برای به حداقل رساندن وضعیت تهوع در صبح ناگهان از جا بلند نشوید و از مواد خوراکی خشک نظیر
تست یا سوخاری ٬ بیسکوئیت مصرف نمایید.

بد نیست بدانید برای معالجه تهوع بارداری چی بخورم؟

اگر شما هم باردار هستید و ویار امان‌تان را بریده، مناسبتر است بدانید به‌جز قرص‌های متداولی که استفاده می‌نمایید می‌توانید با دارا بودن یک رژیم خوراکی خوب ومناسب از روزهای بارداری‌تان لذت زیادتری ببرید.

پرخوری را کنار بگذارید

امکان پذیر است در این روزها حرف‌های عجیب و غریبی بشنوید که هیچ احتیاجی نیست به آن گوش نمایید. مثلا می‌گویند«حالا که بارداری پس بایست جای دو نفر خوراکی بخوری». این گفته کاملا اشتباه است و هیچ احتیاجی نیست در این روزها از دستگاه گوارش خود بیش از اندازه کار بکشید چون مطمئنا وضعیت تهوع شما شدیدتر می‌شود. درعوض بایست تعداد نوبت‌های خوراکی را بیشتر و حجم خوراکی ها را کم نمایید. اگر در هر نوبت خوراکی تنها دو، سه قاشق گنجایش خوراکی میل کردن دارید، اشکالی ندارد، شما حتی می‌توانید تعداد نوبت‌های خوراکی را به ۱۵ بار در روز هم برسانید.

خوراکی ی نفخ‌دار ممگونه

می‌توانید دکتر خودتان باشید و با اندکی توجه به عادات خوراکی‌تان، خوراکی هایی که سبب تهوع شما می‌شود را حذف نمایید. مناسبتر است از استفاده هرگونه خوراکی که سبب نفخ یا سنگینی معده، ترش کردن و نظیر آنان می‌شود پیشگیری نمایید. خوراکی های آبکی و ترید هم سبب تهوع می‌شود پس آن را از نوبت‌های خوراکی‌تان حذف نمایید. مناسبتر است شکلات، قهوه، چای پررنگ، نوشابه‌های گازدار و آشامیدنی‌های شامل کافئین را بیشتر استفاده ننمایید چون معده را برانگیختن کرده و سبب تهوع، همینطور سوزش سر دل می‌شود. یکی دیگر از نبایستها هم استفاده سرکه و ترشی، همراه خوراکی یا سالاد است.

خوراکی های سودمند برای معالجه تهوع و مشکلات بارداری

شیوه های کم شدن تهوع در بارداری

عرق نعناع میل کنید

اگر با وجود رعایت این موارد بازهم بعد از میل کردن خوراکی گرفتار وضعیت تهوع می‌شوید، می‌توانید اندکی عرق نعناع بعد از خوراکی میل کنید. از دیگر موادی که می‌توانید پس از خوراکی استفاده نمایید، آمیخته زیره، نبات و هل به نسبت مساوی است. این مواد را با یکدیگر آسیاب کرده و بعد از هر نوبت خوراکی یک قاشق چای‌خوری قورت بدهید.

زیره را فراموش ننمایید

یکی دیگر از موادی که می‌توانید برای مقاومت با وضعیت تهوع پس از خوراکی میل کردن مصرف نمایید، زیره است. می‌توانید زیره را بو دهید و با مرزه آمیخته نمایید و بعد از خوراکی به مقدار خیلی اندکی از آن میل کنید یا اینکه دو قاشق خوراکی خوری زیره سبز را با سه قاشق خوراکی خوری شکر آمیخته و آسیاب نمایید تا به صورت پودر دربیاید و بعد از هر نوبت خوراکی، یک قاشق چای‌خوری از این آمیخته را در دهان بگذارید تا کم‌کم و آرام‌آرام حل شود و جلوی وضعیت تهوع شما را بگیرد.

با خوراکی های چرب، تند و شور خداحافظی نمایید

یکی از مسائل خانم ها باردار وضعیت دل به هم خوردگی با استشمام بوهای متفاوت است پس تاحد امحل در خوراکی ی خود از سیر و پیاز کمتری مصرف نمایید و استفاده روغن، خوراکی ها و مواد شور، مواد تلخ مثل زیتون تلخ، فلفل، لوبیا، کنجد، خوراکی های تند، پرادویه، چرب و سرخ کردنی را هم برای خودتان خط قرمز بدانید. خوراکی های سرخ کرده، چرب و سس‌دار به دلیل بیشتر شدن اسید معده می‌توانند سبب بیشتر شدن وضعیت تهوع شوند.

به مزاج خود ارزش دهید

در طول بارداری مناسبتر است به مزاج خود بیش از هر وقت دیگری ارزش بدهید و از میل کردن خوراکی های خیلی گرم یا خیلی سرد هم از دید دما و هم از دید مزاج پیشگیری نمایید. مثلا آب خیلی سرد یا خیلی گرم، یخ و بستنی را مناسبتر است بیشتر مصرف ننمایید. گوجه‌فرنگی، سرکه و ماست ترش هم سرد هستند پس مناسبتر است این مواد را هم کمتر استفاده نمایید تا وضعیت تهوع شما بیشتر شدن نشود.

مادر و پارس نیوز

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-06-16 21:00:02
    • آیا میدونین چرا سکسکه میکنیم یا خمیازه میکشیم؟

      آیا تابحال سرفه، عطسه کرده اید یا مو بر تنتان سیخ شده و تعجب کرده اید؟! البته که کرده اید اما دلیل این اتفاقات چیست؟ اگر چه این عکس العمل های بدنی می توانند ناراحت کننده باشند اما چنین بازتاب های طبیعی می توانند از جسم مواظبت کرده و عملکرد آن را در وضعیت طبیعی نگه دارند.
    • 2 روز قبل
    • 2019-06-15 21:00:04
    • 13 اعجاز آفرینش در بدن ما

      در این مطلب قصد داریم 13 حقیقتی که پشت عادات عجیب ما نهفته است را شرح دهیم نظیر اینکه چرا موهای جسم سیخ میشود؟چرا بعد از خنده گریه است و …
    • 3 روز قبل
    • 2019-06-14 21:00:03
    • آشنایی با پرنده ابابیل

      ابابیل نام یک پرنده ایست که خیلی شبیه به پرستو می‌باشد و لانه خود را از سنگ های کوچک و گِل می‌سازد. شکل ظاهری این پرنده در مناطق متفاوت دنیا اندکی باهم فرق دارند و در مناطق شمالی ایران نیز خیلی مشاهده شده است.
    • 4 روز قبل
    • 2019-06-13 21:00:02
    • با گریه بچه قبل خواب چه باید کرد

      برخی ها فکر میکنند یکی از وظایف پدر و مادر ها رسیدگی بیست و چهار ساعته به نوزاد میباشد.
      نیمه شب ها همواره بچه ها به علت ها متفاوت میزنند زیر گریه و پدرومادر بی قرار با شتاب به بچه رسیدگی میکنند
    • 6 روز قبل
    • 2019-06-11 17:55:06
    • زمان ماندگاری پروتز سینه در زنان چقدر است

      جراحی زیبایی طرفداران خیلیی به ویژه در زنان دارد. جراحی زیبا سازی سینه یکی از عمل های زیبایی است. دانستن تمام چیز درباره پروتز سینه پیش از انجام عمل زیبا سازی برای خانم ها امری ضروری و الزامی می باشد. در این راستا پرسش هایی راجع به تمام چیز درباره پروتز سینه خانم ها به همراه جوا
    • 7 روز قبل
    • 2019-06-10 21:00:01
    • چجوری حالت تهوع را در بارداری کم کنیم

      وضعیت تهوع در بارداری امری خیلی آزاردهنده است که مادران باردار به آن گرفتار می شوند و همین امر سبب می شود که ماردان غذا مناسبی نداشته باشند که امکان پذیر است برای جنین و یا خودشان مسئله ساز باشد. در دنباله میخواهیم چندین شیوه به شما معرفی کنیم برای کم شدن تهوع در بارداری که خیل
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-08 13:43:58
    • مشکلات بارداری در صورتی که جنین دختر است یا پسر

      بارداری دوران خیلی سختی است که خوابیدن در آن تقویت خودش را دارد و اضافه وزن دراثرپرورش جنین هم قادراست از مسائل این دوران باشد که گاهی ویار های سخت هم از غیرقابل تحمل ترین لحظات خانم ها می باشد. درباره سختی بارداری در شیثار زیادتر بخوانید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-08 00:00:00
    • چجوری با مشکل سرفه و گلودرد کنار بیایم و مشکل رو حل کنیم

      در مردم درگیر با مسئله سرفه ، سرفه کردن یک بازتاب طبیعی، سودمند و همینطور یک مکانیزم دفاعی جسم انسان برایمراقبت از گلو در مقابل فاکتور های برانگیختن‌ کننده می باشد. سرفه و گلودرد گونه های مختلفی دارند که در بعضی ، منبع آن ها آلرژیک می باشد و بعضی دیگر منبع ویروسی دارند. گلو د
    • 56 ماه قبل
    • 2014-10-03 00:00:00
    • سمانه پاکدل و عکس های متفاوت او

      14امروز به مناسبط دوباره بر روی تصویر تلویزیون نمایان شدن شمانه پاکدل براتون تصاویری متفاوت از و آنجور که در صدا و سیما میبینید براتون داریم
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • نو کردن کیف های قدیمی با کمی خلاقیت

      14امروز برای شما دوستان راهکاری داریم که با استفاده از اون شاید بتونین به خوبی کیف های قدیمی خودتون رو کمی نونوار بکنید و کیف های زیباتر و بهتری داشته باشید
    • 56 ماه قبل
    • 2014-09-19 00:00:00
    • چرا خمیازه خمیازه می آورد؟؟

      تا حالا خیلی خیلی شده که کسی خمیازهیکشد ماهم ناخودآگاه احساس خمیازه کشیدن داریم و در نهایت خمیازه میکشیم، اما چرا واقعا اینگونه است و تا کسی خمیازه میشه ما هم خمیازه میکشیم
    • 56 ماه قبل
    • 2014-09-20 00:00:00
    • چرا بعد از نماز مهر نماز را میبوسند

      چه نمازخوان باشید چه نباشید حتما دیده آید که نماز خوان ها به از نماز خودشون مهر رو میبوسم اما چرا این کار رو میکنند و دلیل این کار چیست
    • 56 ماه قبل
    • 2014-09-20 00:00:00
    • حکم ارتباط با روح در اسلام

      امروز براتون از مسئله ای که خیلی کنجکاو برانگيز است و اونم احضار روح است براتون حکم احضار روح از دید اسلام رو داریم
    • 50 ماه قبل
    • 2015-04-12 00:00:00
    • آشنایی با اشپل ماهی و خواص آن

      آیا میدونین اشپل ماهی چیست و چه خواصی دارد اگر شمالی باشید ویا با شمالی ها مراوده داشته باشید حتما با اشپل ماهی آشنایی دارید اشپل ماهی همان تخم ماهی است که در بدن ماهی ماده مانده و ماهی را شکارکرده اند یا تخم هارا از بدنش خالی کرده اند
    • 57 ماه قبل
    • 2014-09-16 00:00:00
    • چقدر با خواص خوب و بد سویا آشنایی دارید

      سویا اخیرا خیلی خیلی مورد استفاده قرار میگیره مخصوصا در غذاهایی که یه جوری با گوشت چرخ کرده است که کمتر تفاوت خودش با گوشت رو نشون میده،با رشد روز افزون استفاده از سویا بد ندیدیم که مطلبی از فواید و مظرات سویا براتون داشته باشیم
    • 56 ماه قبل
    • 2014-09-21 00:00:00
    • همه چیز راجع به آلرژی فصلی و پیشگیری از آن

      با اومدن پاییز سال آلرژی فصلی نیز شروع میشود و اینطور و اونور افرادی رو میبینیم که چشم های سرخ شده و بینی های قرمزش نشون از درگیری اون ها با آلرژی رو میدهد اما آلرژی فصلی چیست و چگونه میتوان از آن پیشگیری نمود
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید