چجوری 24 ساعته سرماخوردگی را درمان کنیم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> ازهمه جا-->>> چجوری 24 ساعته سرماخوردگی را درمان کنیم

چجوری 24 ساعته سرماخوردگی را درمان کنیم

  • زمان درج : 1 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-07-09 09:00:03
  • تعداد بازدید : 446
    بازدید ماه:446
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

زیادتر مردم امکان پذیر است در طول سال چندین بار با مریضی سرما خورگی مواجهه شده باشند.که از نشانه ها سرماخوردگی می توان به گلو درد،تب شدید یا گرفتگی صدا و… ذکر کرد.که برای معالجه سریع سرماخوردگی میتوان به استآسان کامل ،مصرف مایعات وموارد دیگر ذکر کرد در دنباله برای کسب اطلاعات زیادتر درمورد معالجه سرما خوردگی ما را در سایت شیثار دنبال نمایید.

معالجه سریع سرماخوردگی

سخت مریض هستید نمی توانید از روی تخت بلند شوید؟ پس بایست استآسان نمایید، اما شاید تقویت
شغلی و تحصیلی شما به نوع ای است که فقط می توانید یک روز مرخصی بگیرید یا سرکلاس نروید، از
همین حالا هم بی قرار هستید که پس از یک روز مرخصی چطور با حال بد سر کار بروید.
اما بی قرار نباشید، اینجا به شما می گوییم چطور با یک برنامه ریزی ۲۴ ساعته حال خودتان را مناسب نماییدو مهیا برگشتن سر کار (یا کلاس) شوید.

معالجه طبیعی سرماخوردگی با میوه ها

حل مشکل گلو درد و سرفه در خانه

حل مشکلات تنفسی درخانه

استآسان کردن سبب معالجه سریع سرماخوردگی می شود

۸:۰۰ صبح: خودتان را معاینه نمایید

مرخصی می خواهید یا نه؟

شک دارید که امروز استآسان نمایید یا سر کار بروید؟ پزشک جیسون جوناس، کارشناس داخلی در بیمارستان لیرز نافیلد درمورد معالجه سریع سرماخوردگی
می گوید: «اگر تب دارید (درجه حرارت شما زیادتر از ۵/۳۷ درجه است) یا به شدت سرفه می نمایید یا
به شدت گرفتار ضعف و بی حالی و درد جسم و سردرد هستید یا اگر اسهال دارید به خودتان مرخصی
بدهید و استآسان نمایید.
تمام این ها علامت این هستند که جسم شما مشغول جنگیدن با میکروب ها و عفونت است.
اگر به خودتان استآسان ندهید اوضاع را بدتر خواهید کرد و حتی امکان پذیر است به چند روز استآسان احتیاج نمایان
نمایید.
استآسان امروز قادراست سبب شود که شما تقویت مناسبتری برای شخصا داشته باشید.»

۹:۰۰ صبح: مایعات بنوشید

با آب پرتقال آغاز نمایید

«سوپ مرغ میل کنید.» پروتئین مرغ
به بازسازی سیستم ایمنی یاری می کند، سیر و پیاز داخل این سوپ هم با میکروب ها جنگیدن کرده و
کل سوپ هم سبب می شود سلول های مرده و میکروب ها از جسم خارج شو

بایستتلاش نمایید تا
می توانید بدنتان را هیدراته نمایید.
در واقع رساندن مایعات به اندازه به جسم یکی از مناسبترین راهبردهای امکان پذیر برای مقاومت با سرماخوردگی و آنفلوآنزاست.
پزشک استیون لاکر، کارشناس عفونی در پنسیلوانیا درمورد معالجه سریع سرماخوردگی می گوید: «مناسبترین کار این است که با یک لیوان آب پرتقال آغاز
نمایید تا به بدنتان ویتامین C برسانید، این نوع سیستم ایمنی تان تثبیت می شود.
سپس یک لیوان آب میل کنید، طی روز هم حداقل ۸ لیوان دیگر مایعات میل کنید.
مایعات سم ها را از جسم شما دفع می کند و به شما یاری می کند با عفونت بجنگید.
اگر تب دارید چون با تعریق و تنفس آب از دست می دهید مقدار آشامیدنتان را زیادتر هم نمایید.»

معالجه سریع سرماخوردگی با قرص

۱۰:۰۰ صبح: از قرص ها یاری بگیرید

از یار یاریی مصرف نمایید

یادتان باشد که قرص نمیل کردن همیشه کار مناسبی نیست، بایست بدانید که برای معالجه سریع سرماخوردگی به تنهایی نبایست با عفونت بجنگید.
پزشک جوناس می گوید: «داروهایی مثل پاراستامول و ایبوپروفن قادراست تب شما را پایین بیاورد و در عین
حال سبب شود شما کمتر مایعات از دست بدهید.
در عین حال این داروها سیستم ایمنی شما را هم تثبیت می کند و این نوع بدنتان مناسبتر قادراست
با مریضی بجنگد.
می توانید یک قرص را در ساعت ۱۰ صبح و یک قرص دیگر را ۴ تا ۶ ساعت بعد میل کنید.
در کل روزی ۳ عدد از این داروها را استفاده نمایید.»

معالجه سرما خوردگی با قرص و مسکن

۱۲:۳۰ ظهر: سوپ میل کنید

سوپ مادربزرگی

احتمالاً آنقدر کم اشتها هستید که اصلاً دوست ندارید
خوراکی میل کنید اما مطمئن باشید برای معالجه سریع سرماخوردگی بدنتان به انرژی احتیاج دارد.
پزشک جوناس می گوید: «شما بایست به سیستم ایمنی تان ویتامین ها و مواد معدنی مورد احتیاج را برسانید.
باور نمایید در این یک مورد ویژه بایست به نصیحت های مادربزرگتان گوش نمایید و سوپ مرغ میل کنید.» پروتئین مرغ
به بازسازی سیستم ایمنی یاری می کند، سیر و پیاز داخل این سوپ هم با میکروب ها جنگیدن کرده و
کل سوپ هم سبب می شود سلول های مرده و میکروب ها از جسم خارج شود.
اگر معده تان حتی سوپ مرغ را هم تحمل نکرد، می توانید یک موز میل کنید که منشای پربار از پتاسیم
است و سیستم ایمنی جسم را تثبیت می کند.

معالجه سریع سرماخوردگی با خواب خوب

۳:۰۰ بعدازظهر: بیدار بمانید

خوابیدن به نفع شما نیست

تاگرچه بدنتان به استآسان احتیاج دارد، اما اگر تمام روز را بخوابید شب نمی توانید بخوابید و این نوع روز

بعد حال بدتری خواهید داشت.
اگر بدنتان به استآسان احتیاج دارد چرت بزنید اما این چرت نبایست زیادتر از ۴۵ دقیقه باشد.
این نوع می توانید شب مناسب استآسان نمایید و برای شخصا انرژی زیادتری داشته باشید.
اگر خسته هستید دراز بکشید اما نخوابید، خودتان را سرگرم نمایید، اماتلاش نمایید کار ننمایید که خسته شوید.

۵:۰۰ بعدازظهر: پیاده روی نمایید

یک پیشنهاد نسبتاً عجیب

مرتب کردن عملکرد جسم با پیاده روی برای معالجه سریع سرماخوردگی

اگر احساس می نمایید نسبت به صبح مناسبتر هستید، می توانید برای یک پیاده روی ۱۰ دقیقه ای اقدام
نمایید.
پزشک آنجلا چاملرز، کارشناس بهداشت و تندرستی در دانشگاه وست مینستر می گوید: «یک پیاده روی کوتاه قادراست به
جسم شما یاری کرده و درحقیقت عملکرد بدنتان را مرتب کردن کند.
مناسبتر این است که مثلاً با پوشیدن یک لباس و کفش خوب تا مغازه نزدیک بروید و برگردید، شتاب راه
رفتن شما بایست نه بیشتر باشد و نه کم.»

۷:۰۰ بعدازظهر: برنامه های کمدی تماشا نمایید

خنده بر هر دردی دواست

بایستتلاش نمایید تا می توانید بدنتان را هیدراته نمایید.
در واقع رساندن مایعات به اندازه به جسم یکی از مناسبترین راهبردهای امکان پذیر برای مقاومت با سرماخوردگی و آنفلوآنزاست.

تا به حال شنیده اید که خنده برای آدم سرماخورده مناسب است؟ خب، اگر نشنیده اید حالا بشنوید.
پزشک جوناس می گوید: «خندیدن فقط حال روحتان را مناسب نمی کند، بلکه در بدنتان آنتی بادی هایی ترشح می
کند که علیه میکروب ها می جنگد، در ضمن سبب ترشح سروتونین هم می شود که حالی مناسبتر را در
شما به وجود می آورد.
داشتن خنده و شادی همین طور سبب ترشح اندورفین ها در جسم می شود که آن ها هم گرفتگی و
کوفتگی عضلات را رفع می کنند، برای همین به تماشای یک فیلم یا نمایش کمدی بنشینید یا مطالب کمدی بخوانید
تا مناسب شوید.»

خواب به موقع سبب معالجه سریع سرماخوردگی می شود

۹:۳۰ شب: بخوابید

در خواب مناسب شوید

پزشک چاملرز می گوید: «زود به تختخواب بروید و استآسان نمایید، البته نه آنقدر زود که
خوابتان نبرد یا وسط شب بیدار شوید، حدبیشتر یک تا ۲ ساعت قبل از زمانی که به طور متداول می
خواهید بخوابید تا یک خواب مناسب داشته باشید و طی خواب بیدار نشوید، مناسبترین کار این است که حداقل ۸
ساعت بخوابید، این نوع جسم شما مجال خواهد داشت تا هورمون های ضروری مثل ملاتونین و هورمونپرورش را ترشح
کند و این طوری شخصا صبح که بیدار می شوید دیگر مریض نیستید.»

سخت مریض هستید نمی توانید از روی تخت بلند شوید؟ پس بایست استآسان نمایید، اما شاید تقویت
شغلی و تحصیلی شما به نوع ای است که فقط می توانید یک روز مرخصی بگیرید یا سرکلاس نروید، از
همین حالا هم بی قرار هستید که پس از یک روز مرخصی چطور با حال بد سر کار بروید.
اما بی قرار نباشید، اینجا به شما می گوییم چطور با یک برنامه ریزی ۲۴ ساعته حال خودتان را مناسب نمایید
و مهیا برگشتن سر کار (یا کلاس) شوید.

نمایید.
پزشک آنجلا چاملرز، کارشناس بهداشت و تندرستی در دانشگاه وست مینستر می گوید: «یک پیاده روی کوتاه قادراست به
جسم شما یاری کرده و درحقیقت عملکرد بدنتان را مرتب کردن کند.
مناسبتر این است که مثلاً با پوشیدن یک لباس و کفش خوب تا مغازه نزدیک بروید و برگردید، شتاب راه
رفتن شما بایست نه بیشتر باشد و نه کم.»

۷:۰۰ بعدازظهر: برنامه های کمدی تماشا نمایید

خنده بر هر دردی دواست

هیدراته کردن جسم برای معالجه سریع سرماخوردگی

بایستتلاش نمایید تا می توانید بدنتان را هیدراته نمایید.
در واقع رساندن مایعات به اندازه به جسم یکی از مناسبترین راهبردهای امکان پذیر برای مقاومت با سرماخوردگی و آنفلوآنزاست.

تا به حال شنیده اید که خنده برای آدم سرماخورده مناسب است؟ خب، اگر نشنیده اید حالا بشنوید.
پزشک جوناس می گوید: «خندیدن فقط حال روحتان را مناسب نمی کند، بلکه در بدنتان آنتی بادی هایی ترشح می
کند که علیه میکروب ها می جنگد، در ضمن سبب ترشح سروتونین هم می شود که حالی مناسبتر را در
شما به وجود می آورد.
داشتن خنده و شادی همین طور سبب ترشح اندورفین ها در جسم می شود که آن ها هم گرفتگی و
کوفتگی عضلات را رفع می کنند، برای همین به تماشای یک فیلم یا نمایش کمدی بنشینید یا مطالب کمدی بخوانید
تا مناسب شوید.»

۹:۳۰ شب: بخوابید

در خواب مناسب شوید

پزشک چاملرز می گوید: «زود به تختخواب بروید و استآسان نمایید، البته نه آنقدر زود که
خوابتان نبرد یا وسط شب بیدار شوید، حدبیشتر یک تا ۲ ساعت قبل از زمانی که به طور متداول می
خواهید بخوابید تا یک خواب مناسب داشته باشید و طی خواب بیدار نشوید، مناسبترین کار این است که حداقل ۸
ساعت بخوابید، این نوع جسم شما مجال خواهد داشت تا هورمون های ضروری مثل ملاتونین و هورمونپرورش را ترشح
کند و این طوری شخصا صبح که بیدار می شوید دیگر مریض نیستید.»

بیش تر بدانید : مواد مقوی استفاده نمایید:

زمانی جسم شما با سرماخوردگی جنگیدن می کند برای اینکه قوی باقی بماند و بتواند درمقابل این مریضی از خود دفاع کند ، به انرژی و خوراکی ی مقوی نیاز دارد.از میل کردن خوراکی های سرخ شده ، شور ، چرب و شیرین پیشگیری نمایید در عوض از خوراکی هایی مصرف نمایید که روش و غذایی باشند و هضم آن ها برای جسم آسانتر باشد.

برای مثال میوه ها ، سبزیجات ، غلات و پروتئینهای بدون چربی که لبریز از مواد غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر هستند برای جسم مریض خیلی سودمند ند. خوراکی های آبدار به معالجه سرماخوردگی خیلی یاری می کنند.

برای مثال سوپ مرغ با رشته فرنگی برای معالجه سریع سرماخوردگی خیلی سودمند است. سوپ مرغ دارای خصوصیات غیر التهابی است و حرکت موکوس ها را بطور مزمانی سرعت قسمتیدن به می کند و بنابراین منجر به تسکین احتقاق(گرفتگی بینی ) و کم شدن وقت ارتباط ویروس با پوشش داخلی بینی می شود.

منشا : تندرستی نیوز،عصر ایران

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 3 روز قبل
    • 2019-07-18 21:00:02
    • دستور تهیه ماسک شفاف سازی پوست

      ماسک هایی که با توجه به گونه پوست انتخاب می شوند می توانند اثر خیلی مناسبی بر روی پوست صورت داشتهب اشند و پوست را شفاف تر و دلبرا تر از همیشه نگه دارند. با ما همراه باشید تا به معرفی ماسک های خانگی سودمند برای شفافیت صورت بپردازیم. طرز آماده ماسک شفاف کننده پوست فوری را در شیثار
    • 5 روز قبل
    • 2019-07-16 21:00:02
    • دلیل زیبایی زنان در مصر زمان قدیم

      به گفته یکی از پژوهشگران با باز کردن مومیایی و معاینه آن ها نمایان شد که خانم ها مصری موهای بلند و پرپشتشان را با مصرف گل های متفاوت تزئین می کردند و به همین خاطر موهایی خوش عطر و خوش وضعیت داشتند و راز زیبایی و جوان ماندنشان در ۳۰۰۰ ساله گذشته این بوده است
    • 1 هفته قبل
    • 2019-07-13 09:00:03
    • چگونه در دوران قاعدگی خوش برخورد تر باشیم

      یکی از باارزشترین نشانه ها دوران قاعدگی تغییرات خلق و خو در این دوران است. بعضی از زنان قبل از دروان قاعدگی گرفتار این تغییرات می شود بعضی از آنان بعد از آغاز دوره. در هر دو صورت تغییرات خلق و خو در دوران قاعدگی قادراست برای اطرافیان ناراحت کننده باشد. امروز در شیثار می خواهیم ر
    • 1 هفته قبل
    • 2019-07-11 09:00:02
    • برای برنزه کردن این نکات را در نظر بگیرید

      در فصل تابستان بازار برنزه کردن داغ می شود. برنزه کردن به شیوه های متفاوتی انجام می شود که هر کدام مزایا و معایب ویژه خودش را دارد. امروز در شیثار میخواهیم به طور جامع و کامل درباره این کار صحبت کنیم و ببینیم چه روشی از تمام مناسبتر است. با ما همراه باشید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-07-09 09:00:03
    • چجوری 24 ساعته سرماخوردگی را درمان کنیم

      زیادتر مردم امکان پذیر است در طول سال چندین بار با مریضی سرما خورگی مواجهه شده باشند.که از نشانه ها سرماخوردگی می توان به گلو درد،تب شدید یا گرفتگی صدا و… ذکر کرد.که برای معالجه سریع سرماخوردگی میتوان به استآسان کامل ،مصرف مایعات وموارد دیگر ذکر کرد در دنباله برای کسب اطلاعات
    • 2 هفته قبل
    • 2019-07-08 00:00:00
    • ماساژ کف پا چه تاثیراتی بر روی تسکین درد ها وبیماری ها دارد

      روی پا های انسان نقاطی وجود دارد که بازتاب هیکل های داخلی جسم هستند و ما می توانیم با فشار آوردن و ماساژ دادن آن بخش ها همیشه تنی تندرستی و به دور از مریضی داشته باشیم. خاصیت ها ماساژ کف پا برای تندرستی جسم خیلی بیشتر است. با ماساژ دادن کف و ساق های پا حتی می توان سر درد را معالجه
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-30 09:00:02
    • دستور تهیه قویماق كاچی تبريزی

      اینبار دستور تهیه مدل دیگری از گاچی رو براتون داریم غذایی محلی به نام قویماق که همان کاچی تبریزی است
    • 10 ماه قبل
    • 2018-08-26 08:56:48
    • آشنایی با غذای محلی قیقاناخ تبریز

      14امروز مطلبی در مورد یک غذای محلی برای شما داری ،غذایی دوست داشتنی و خوش مزه برای ما ترک زبان ها و همشهری ها ی ما به نام قیقاناخ تبریزی که نوعی دسر تبریزی است که هم به عنوان درسر و هم به عنوان شیرینی مورد استفاده قرار میگرید و البته بسیار خوشمزه است و دوست داشتنی
    • 50 ماه قبل
    • 2015-04-28 00:00:00
    • چرا خانم‌ها باید قبل از ساعت 8 شام بخورند؟

      محققان به این نتیجه رسیده‌اند که یک مدت دوازده ساعته‌ی روزه بودن در طول شب میزان قند خون را کاهش می‌دهد و به این ترتیب خطر ابتلا به دیابت و سرطان سینه کاهش پیدا می‌کند.
    • 51 ماه قبل
    • 2015-04-16 00:00:00
    • خاطره بازی در روزهای بی خاطرگی

      روزهای جوانی هر چند هنوز خاطرات زیادی در زندگی انباشته نشده اما به نوعی روزهای خاطره بازی است اما خاطره بازی هم حدی دارد...
    • 50 ماه قبل
    • 2015-05-06 00:00:00
    • دلیل سرکوب احساسات و علایق مان چیست؟

      آیا شما جزو کسانی هستید که به راحتی احساسات خود را بیان می کنند یا قادر نیستید احساسات و هیجانات خود را نشان داده و آنها را در درون خود می ریزید؟ ابراز صحیح احساسات نقش مهمی در سلامت روان دارد.
    • 51 ماه قبل
    • 2015-04-11 00:00:00
    • عکاسی بهتر با موبایل در 2 دقیقه

      اگر علاقه زیادی به عکس برداری دارید و اون هم با موبایل خودتون براتون نکاتی رو داریم که با اون ها میتونین بهتر و حرفه ای تر بر روی موبایلعکس برداری کنید و عکس های خفن تری نیز بگیرید
    • 50 ماه قبل
    • 2015-05-07 00:00:00
    • خطر در كمین بچه مثبت‌ها

      كودكی كه به دور از هیاهو‌ی اجتماع تربیت شود در آینده نمی‌تواند از پس مشکلات و موانع در جامعه برآید.آشنا نکردن فرزندان از همان سنین کودکی و نوجوانی با مسائل اجتماعی، ناآشنایی آن‌ها از ناهنجاری‌ها را به دنبال دارد و زمانی که در برابر وسوسه‌های مختلف قرار می‌گیرند، متأسفانه
    • 50 ماه قبل
    • 2015-05-07 00:00:00
    • به کمک تغذیه سـرحال رانندگی کنیـد

      پس از خوردن غذا، خون به سمت سیستم گوارش رفته و کمتر به سمت مغز گردش می‌کند و این مسئله باعث خواب‌آلودگی می‌شود و باید رانندگان توجه کنند که حدود دو ساعت بعد از صرف غذا به رانندگی اقدام کنند.
    • 50 ماه قبل
    • 2015-05-08 00:00:00
    • برای افزایش عمر و سلامتی این خوراکی را بخورید

      پژوهشگران اثبات کردند که خوردن آجیل با سلامتی ارتباط مستقیمی دارد . براین اساس در مقاله ای که به تازگی در مجله پزشکی انگلستان منتشر شده است، معلوم شد، اشخاصی که هر روز یک مشت آجیل میخورند، از طول عمر زیادتری نسبت به اشخاصی که اصلاً آجیل نمی خورند برخوردارند.
    • 50 ماه قبل
    • 2015-05-13 00:00:00
    • فصل امتحانات و بخورونخورهایش

      خوب است بدانید که با یک تغذیه درست و مناسب می‌توانید هم حافظه خود را تقویت کنید و هم از میزان استرس و اضطراب خود بکاهید و مهم‌تر از آن با اندامی متناسب پا به دانشگاه بگذارید. فراموش نکنید که تغذیه مناسب در موفقیت شما بی‌تأثیر نخواهد بود.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید