راه کارهایی برای کاهش عرق کردن در تابستان های گرم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> ازهمه جا-->>> راه کارهایی برای کاهش عرق کردن در تابستان های گرم

راه کارهایی برای کاهش عرق کردن در تابستان های گرم

  • زمان درج : 15 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-08-20 21:00:03
  • تعداد بازدید : 27
    بازدید ماه:27
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

باتوجه به گرمای شدید در روزهای زیاد مناسبتر است در فصول گرم، لباس‌های نخی نازک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می‌کنند و خنک‌تر هستند تا از عرق کردن بدنتان پیشگیری نمایید.در متن زیر شیوه کم شدن عرق جسم را گذاشته ایم.می توانید برای آشنایی با راههای پیشگیری از عرق کردن ما را در سایت شیثار دنبال نمایید

۱۰شیوه کم شدن عرق بدن

عرق کردن ، یکی از مسائلی است که در روزهای گرم تابستان انسان
را آزار می‌دهد.
بعضی‌ مردم از بوی عرق کلافه هستند و بعضی دیگر از لکه‌هایی که عرق روی لباس‌هایشان برجای می‌گذارد، گله‌ می‌کنند.
با این ۱۰ پیشنهاد می‌توانید از مقدار تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید.

۱- استرس‌تان را کم نمایید
تنش‌های بیش از اندازه هر روزه
و استرس سبب تعریق زیادتر می‌شوند.
برای کم شدن تعریق، اندکی ‌آرام‌تر باشید و استرس خود را کنترل نمایید.

آشامیدن آب بیشتر برای پیشگیری از عرق کردن

شیوه کم شدن عرق جسم در تابستان

۲- لباس نخی روشن و کفش چرمی‌ بپوشید
الیاف طبیعی مثل کتان یا پنبه
عرق جسم را به مناسبی به خود می‌گیرند، در حالی که الیاف غیرطبیعی آن را جذب نمی‌کنند و سبب رطوبت
زیادتر آن ناحیه و بوی بد عرق می‌شوند، درنتیجه مناسبتر است در فصول گرم، لباس‌های نخی نازک و روشن بپوشید
که نور خورشید را کمتر جذب می‌کنند و خنک‌تر هستند.
مناسبتر است کفش را هم از گونه جلوباز و از
جنس چرم انتخاب نمایید، زیرا کفش‌های بسته آن هم از جنس غیرطبیعی، سبب تعریق زیادتر پا و بوی نامطبوع آن
می‌شوند.
۳- عصاره مریم‌گلی مصرف نمایید بعضی گیاهان دارویی نظیر «مریم‌گلی» سبب کم شدن تعریق می‌شوند.

می‌توانید هر روزه ۲۵ قطره از عصاره این گیاه را در لیوان آب بریزید و بنوشید، یا به طورمحلی در
زیر بغل‌تان بمالید.
مطلب: البته استفاده عصاره این گیاه به بچه ها، خانم ها باردار و مردمی که دربرابر دچار به
سرطان پستان هستند، پیشنهاد نمی‌شود.

۴- شام روشی میل کنید
اگر شب‌ها در خواب بیشتر عرق می‌نمایید، قبل از خواب، شام مفصل نخورید،
زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام روشی میل نمایید، خوراکی یتان سریع‌تر هضم می‌شود و بنابراین دستگاه گوارش
ناچار نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از جسم دفع کند.

گونه های شیوه کم شدن عرق بدن

۵- از دئودورانت‌ها یا برچسب‌های ضدتعریق مصرف نمایید
برچسب‌هایی در بازار
وجود دارند که با قرار زدن آنان در زیر بغل، عرق را جذب می‌کنند و اجازه نمی‌دهند روی لباس لکه‌ای
بیفتد.دئودورانت‌هایی نیز وجود دارند که نه تنها بوی نامطبوع عرق را از بین می‌برند، بلکه مقدار تعریق را هم مرتب کردن
می‌کنند.

در این روزها می‌توانید از آنان مصرف نمایید.
۶- استفاده آشامیدنی‌های کافئین‌دار را کم نمایید آشامیدن بعضی مایعات از
جمله چای، قهوه و نوشابه های کولا قادراست سبب زیاد شدن تعریق در فصل‌های گرم شود.
پس استفاده آنان را به حداقل برسانید.
۷- اپیلاسیون را فراموش ننمایید تعریق، عکس‌العمل طبیعی جسم برای کم شدن دما
و رساندن آن به دمای ۳۷ درجه است.
عرق ترکیبی از املاح و آب است و بوی نامطبوعی ندارد و آنچه سبب بوی بد آن می‌شود، باکتری‌هایی هستند

که روی پوست زندگی می‌کنند و در محیط گرم و مرطوب مثل زیربغل تکثیر می‌شوند.
موهای این مناطق جایگاه خوبی
برایپرورش باکتری‌ها هستند، زیرا رطوبت را در خود نگه‌می‌دارند.مناسبترین پیشنهاد برای از بین بردن بوی نامطبوع عرق، اپیلاسیون (زدودن
موهای مضر) زیربغل و پاها و شستشوی هر روزه جسم با صابون یا شامپو و خشک‌کردن کامل جسم از جمله بین
انگشتان پا است.

شیوه کم شدن عرق جسم با استفاده آب

۸- میزان پروتئین گرفتنی‌تان رامناسب نمایید
هضم خوراکی با زیاد شدن دمای جسم همراه است.
هر چه نوبت خوراکی‌ای که استفاده می‌نمایید شامل پروتئین زیادتری باشد، دمای بدنتان بالاتر می‌رود و زیادتر عرق می‌نمایید.
منابع پروتئین جملهند از : گونه های گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات.

۹- آب خیلی سرد ننوشید
آشامیدن مایعات خیلی سرد سبب ایجاد تغییرات
شدید دما در جسم و تعریق زیادتر می‌شود.
بر خلاف آنچه تصور می‌کنیم، آشامیدن آب خنک سبب کم شدن دما و خنک شدن جسم نمی‌شود.
زمانی جسم خنکی آب را احساس می‌کند، عکس‌العمل نشان می‌دهد وتلاش می‌کند خود را گرم کند و زیاد شدن دمای

جسم در این حالت، سبب تعریق زیادتر می‌شود.برعکس زمانی مایع گرمی ‌می‌نوشیم، بدنتلاش می‌کند خود را خنک کند.
ولی از آنجا که آشامیدن مایعات گرم در تابستان دلچسب نیست، مناسبترین پیشنهاد، استفاده مایعاتی است که دمای ولرم دارند.

گونه های راههای کم شدن عرق در تابستان

میل کردن خوراکی های کم ادویه یک شیوه کم شدن عرق بدن

۱۰- خوراکی های کم‌ادویه میل کنید ادویه‌‌ها می‌توانند سبب بالا رفتن دمای جسم و زیاد شدن تعریق شوند.
استفاده سبزی‌هایی نظیر سیر و پیاز نیز روی بوی عرق اثر می‌گذارد و آن را بدبو می‌کند.بعضی موادخوراکی شامل روی
نظیر نان گندم سبوس دار هم همین اثر را دارند، اما جسم به روی احتیاج دارد و نمی‌توان منابع شامل
آن را از برنامه خوراکی حذف کرد.
احتیاجی نیست با گریزسیدن فصل‌های گرم سال، ادویه را کاملا از برنامه‌خوراکی خود
حذف نمایید، فقط به اندازه است مقدار آن را کم شدن دهید.

بیش تر بدانید : شیوه معالجه گرمازدگی

معالجه گرمازدگی یک فوریت دکتری است به صورتی که اگر دیدید کسی گرفتار گرمازدگی و مرحله های پیش‌رونده به سمت کم شدن میزان هوشیاری شده، فوری اورژانس ۱۱۵ را مطلع نمایید یا سریع‌تر او را به نزدیک‌ترین بیمارستان برسانید.
اولیاسمیع با ذکر به اینکه نخستین اقدام در گرمازدگی خفیف کم شدن هر چه سریع‌تر دمای جسم مریض است، اضافه کرد: این وضعیت از گرمازدگی زمانی پیش می‌آید که شخصی به مدت زیاد دربرابر حرارتی نسبتا بالا قرار گیرد و نشانه ها آن هم اکثر به صورت گرفتگی عضلانی، خستگی مفرط و گاهی سرگیجه و غش است.

اولیاسمیع درباره گرمازدگی متوسط افزود: این وضعیت به دلیل قرار گرفتن شخص دربرابر گرمای بیشتر و فعالیت بدنی شدید در محیط پیش می‌آید و کشاورزان و آتش‌نشآنان زیادتر دربرابر آن هستند.

تندرستی نیوز و عصر ایران

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 ماه قبل
    • 2020-10-10 09:10:50
    • بلیط لحظه آخری هواپیما

      استفاده از بلیط هواپیما، هم زمان با اولین پرواز های مسافربری در سال ۱۹۰۹، رونق گرفت. این بلیط به منظور مجوز مسافر برای ورود به هواپیما و تایید پرداخت هزینه سفر، توسط او بود به همین علت تمامی مسافران در یک مسیر خاص، قیمت یکسانی به منظور آن می پرداختند.
    • 8 ماه قبل
    • 2020-03-16 10:21:31
    • سایت دانلود آهنگ های مجاز ایرانی پاپ

      وبسایت ایران ام پی تری امکان دانلود جدیدترین آهنگ های مجاز از مشهورترین خوانندگان موسیقی پاپ ایرانی را در کمترین زمان ممکن فراهم آورده است. شما این امکان را در اختیار دارید تا با جستجوی نام خوانندگان یا نام آهنگ و از همه جالب تر با وارد کردن تعدادی از کلمات متن آهنگ نسبت به دان
    • 9 ماه قبل
    • 2020-02-25 10:53:06
    • اهمیت یادگیری زبان

      امروزه با توجه به افزایش آمار مهاجرت افراد به خارج از کشور، آموزش زبان های مختلف خارجی دغدغه بسیار از افراد در ایران شده است. اما این تنها دلیل برای آموزش زبان های خارجی نمی باشد.
    • 11 ماه قبل
    • 2019-12-27 09:00:04
    • نگاهی به کراتین تراپی موهای آسیب دیده و نتایج آن

      به گفته مشاور پوست و مو می توانید با شیوه وارد کردن کراتین گیاهی به ساختار حلقه های خراب شده کراتین بخش های خراب شده را بازسازینمایید. این شیوه تا محدودهی سبب نرمی ،خوش حالتی و صافی موها می شود. در بخش زیر روشی برای کراتین تراپی مو های ضرر دیده را گذاشته ایم. برای آشنایی با روشها
    • 11 ماه قبل
    • 2019-12-20 09:00:02
    • استفاده از دمنوش بابونه به جای قرص خواب آور

      گاهی امکان پذیر است گرفتار بی خوابی شده باشید و نتوانید به راحتی بخوابید در اینصورت استفاده دمنوش های گیاهی مناسبترین شیوه برای خوابی آسان است. دمنوش بابونه ،چای سبز و دم نوش سنبل الطیب از مناسبترین دمنوش های گیاهی و خواب آور هستند که سبب آرامش و راحتی در خواب می شوند. در بخش ز
    • 11 ماه قبل
    • 2019-12-19 00:00:00
    • روش های شناسایی عینک آفتابی تقلبی از اصل

      عینک آفتابی در فصل تابستان برایمراقبت از چشمان در مقابل نور آفتاب خیلی الزامی است. اما گاهی امکان پذیر است زمان انتخاب عینک آفتابی نتوانید عینک اصل را از جعلی شناسایی دهید به همین منظور راهکارهایی برای شناسایی عینک آفتابی جعلی را در بخش زیر گذاشته ایم. برای آشنایی با روشهای ح
    • 11 ماه قبل
    • 2019-12-17 14:53:28
    • شارژ کارتریج لیزری چگونه باید انجام شود

      شارژ کارتریج لیزری چگونه باید انجام شود ،چند سالی است که با بالا رفتن قیمت دلار و تحریمهای خارجی کشور عزیزمان قیمت کارتریج افزایش غیرمنطقی داشته است
    • 76 ماه قبل
    • 2014-07-13 00:00:00
    • باربی زنده جدید اینبار از ژاپن

      14چند و قت پیش بود که باربی زنده ای دیده شد دختری که خودش رو شبیه باربی در آورده بود و اینبار دختر دیگری خودش رو شبیه یک باربی در آورده و ما تونستیم یکی دوتا عکس از این باربی رو امروز براتو نداشته باشیم که امیدوارم باب میل شما دوستان بود ه باشه
    • 65 ماه قبل
    • 2015-06-12 00:00:00
    • بهترین و بدترین نوع آدامس کدام است؟

      14صمغی که برای تهیه آدامس استفاده می‌شود مثل سنگ سفت و قالبی است و باید حتماً در داخل میکسر (مخلوط کن) به همراه دیگر ترکیبات در مدت زمان مشخصی حرارت ببیند تا ورز آمده و آب شود.
    • 79 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • آیا شما هم معتادید؟؟

      14

      همه ما در زنگی روزمره خودمون یه جورایی معتاد هستیم و مشکلاتی ب انا آگاهی خودمون به این اعتیاد داریم و اما انواع اعتیاد ما

    • 29 ماه قبل
    • 2018-06-24 00:00:00
    • از کرکس بیشتر بدانیم

      14وقتی از کرکس در سایت های فارسی زبان در گوگل سرچ میکنیم چیز خاصی در مورد این پرنده متفاوت برای شما نمیاره و کمتر مطلب فارسی میشه درباره کرکس پیدا کرد و به هر ترتیب ما سعی داریم امروز نگاهی به کرکس بندازیم
    • 17 ماه قبل
    • 2019-06-25 09:00:02
    • 12 عادت بد که به موها آسیب میزند

      14برایمراقبت و مواظبت از مو گاهی تصور می‌کنیم که شستشوی مداوم و برس کشیدن آنان به اندازه است. ولی بایست بدانید که مو به علت بافت مختلفی که نسبت به دیگر اعضای جسم دارد، احتیاج بهمراقبت ‌های متفاوتی دارد که این روش‌ها هم با توجه به جنس مو و ویژگی‌های دیگر قادراست مختلف باشد. .
    • 22 ماه قبل
    • 2019-02-04 09:00:02
    • عکس های 2019 برگوزار کورل همسر سلطان سلیمان

      14عکس های 2019 برگوزار کورل همسر سلطان سلیمان,بعد از درخواست های فراوان شما دوستان امروز عکس های تازه ای از برگوزار کورل رو براتون داریم عکس های که بیشتر مربوط به سال 2019 او و خانواده اش یعنی سلطان سلیمان میشه
    • 20 ماه قبل
    • 2019-03-06 21:00:02
    • از طب سنتی چینی ها رازهایی برای زیبایی پوست بیاموزیم

      14برای زیبایی پوست خود از طب سنتی چینی یاری بگیرید طب سنتی چینی به شما می گوید که چرا گاهی اوقات پوستمان طراوت و زیباییش را از دست می دهد و برای معالجه این مسئله می بایست چه کنیم؟ طب سنتی چین و زیبایی پوست
    • 20 ماه قبل
    • 2019-03-08 09:00:02
    • نگاهی به تاریخچه هفت سین و معنی نمادهای سفره هفت سین

      14روز به روز به آغاز بهار و نوروز نزدیک می شویم، روزی که در تقویم شمسی با اول فروردین و در تقویم میلادی با ۲۰ام مارس علامت گذاری شده است. با تاریخچه هفت سین و معنای سمبلیک اقلام سفره هفت سین در زیر زیادتر آشنا خواهید شد
    • 20 ماه قبل
    • 2019-03-06 09:09:33
    • معرفی قالیشویی در منطقه تهران

      14قالیشویی و پارو ارتباط سنتی با هم دیگر دارد و به همین خاطر از نام “پاروچی” برای سایت استفاده شده در حالی که قالیشویی اصولا در این دوره زمانه با استفاده از دستگاه های پیشرفته انجام میشود و مثل گذشته با استفاده از پارو نمی باشد.
    • 74 ماه قبل
    • 2014-09-24 00:00:00
    • وقتی بهنوش بختیاری درد و دل میکند و...

      بهنوش بختیاری در صفحه شخصیش درد دل خود را شروع کرده است و مقداری از بار سنگی که بر روی دلش بوده است را با دیگران در میان گذاشته است
    • 74 ماه قبل
    • 2014-09-25 00:00:00
    • در مورد قمر در عقرب چه میدانید

      آیا تا حالا این اصطلاح رو شنیده اید و میدونید قمردر عقرب چیشت و به چه حالتی وزمای میگویند قمردر عقرب شده است و آیا واقعا این اصطلاح معنا و واقعیت دارد؟؟؟
    • 74 ماه قبل
    • 2014-09-23 00:00:00
    • زبان را سریعتر وراحتر یاد بگیرید

      آبا شما هم در یادگیری زبان مقداری مشکل دارید و دوست دارید با توجه به نیاز ویا علاقه ای که دارید زبان خارجی رو بتونین سریعتر وراحتر یاد بگرید واز اون استفاده بیشتری ببرید
    • 74 ماه قبل
    • 2014-09-23 00:00:00
    • بی ام و X1 به روز شد

      کارخانه بی ام و  ماشین X1 خود را به روز کرده است و مدل تازه از آن را در بهار آینده ارائه خواهد کرد
    • 74 ماه قبل
    • 2014-09-22 00:00:00
    • از فیثاغورث بخوانید

      امروز سخنان خواندنی دیگری روبراتون داریم اما اینبار این سخنان از مردی است که بیشتر نام او رو در ریاضی شنیده اید یعنی فیثاغورث
    • 74 ماه قبل
    • 2014-09-28 00:00:00
    • حس علی ضیا از آمدن پاییز

      آمدن پاییز برای هرکدام از ما حس و حال متفاوتی دارد و این روزها با صفحات اجتماعی هرکی سعی دارد این حس و حال را به نوعی بیان کند
    • 74 ماه قبل
    • 2014-09-21 00:00:00
    • همه چیز راجع به آلرژی فصلی و پیشگیری از آن

      با اومدن پاییز سال آلرژی فصلی نیز شروع میشود و اینطور و اونور افرادی رو میبینیم که چشم های سرخ شده و بینی های قرمزش نشون از درگیری اون ها با آلرژی رو میدهد اما آلرژی فصلی چیست و چگونه میتوان از آن پیشگیری نمود
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید