راه کارهایی برای کاهش عرق کردن در تابستان های گرم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> ازهمه جا-->>> راه کارهایی برای کاهش عرق کردن در تابستان های گرم

راه کارهایی برای کاهش عرق کردن در تابستان های گرم

  • زمان درج : 6 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-08-20 21:00:03
  • تعداد بازدید : 21
    بازدید ماه:21
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

باتوجه به گرمای شدید در روزهای زیاد مناسبتر است در فصول گرم، لباس‌های نخی نازک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می‌کنند و خنک‌تر هستند تا از عرق کردن بدنتان پیشگیری نمایید.در متن زیر شیوه کم شدن عرق جسم را گذاشته ایم.می توانید برای آشنایی با راههای پیشگیری از عرق کردن ما را در سایت شیثار دنبال نمایید

۱۰شیوه کم شدن عرق بدن

عرق کردن ، یکی از مسائلی است که در روزهای گرم تابستان انسان
را آزار می‌دهد.
بعضی‌ مردم از بوی عرق کلافه هستند و بعضی دیگر از لکه‌هایی که عرق روی لباس‌هایشان برجای می‌گذارد، گله‌ می‌کنند.
با این ۱۰ پیشنهاد می‌توانید از مقدار تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید.

۱- استرس‌تان را کم نمایید
تنش‌های بیش از اندازه هر روزه
و استرس سبب تعریق زیادتر می‌شوند.
برای کم شدن تعریق، اندکی ‌آرام‌تر باشید و استرس خود را کنترل نمایید.

آشامیدن آب بیشتر برای پیشگیری از عرق کردن

شیوه کم شدن عرق جسم در تابستان

۲- لباس نخی روشن و کفش چرمی‌ بپوشید
الیاف طبیعی مثل کتان یا پنبه
عرق جسم را به مناسبی به خود می‌گیرند، در حالی که الیاف غیرطبیعی آن را جذب نمی‌کنند و سبب رطوبت
زیادتر آن ناحیه و بوی بد عرق می‌شوند، درنتیجه مناسبتر است در فصول گرم، لباس‌های نخی نازک و روشن بپوشید
که نور خورشید را کمتر جذب می‌کنند و خنک‌تر هستند.
مناسبتر است کفش را هم از گونه جلوباز و از
جنس چرم انتخاب نمایید، زیرا کفش‌های بسته آن هم از جنس غیرطبیعی، سبب تعریق زیادتر پا و بوی نامطبوع آن
می‌شوند.
۳- عصاره مریم‌گلی مصرف نمایید بعضی گیاهان دارویی نظیر «مریم‌گلی» سبب کم شدن تعریق می‌شوند.

می‌توانید هر روزه ۲۵ قطره از عصاره این گیاه را در لیوان آب بریزید و بنوشید، یا به طورمحلی در
زیر بغل‌تان بمالید.
مطلب: البته استفاده عصاره این گیاه به بچه ها، خانم ها باردار و مردمی که دربرابر دچار به
سرطان پستان هستند، پیشنهاد نمی‌شود.

۴- شام روشی میل کنید
اگر شب‌ها در خواب بیشتر عرق می‌نمایید، قبل از خواب، شام مفصل نخورید،
زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام روشی میل نمایید، خوراکی یتان سریع‌تر هضم می‌شود و بنابراین دستگاه گوارش
ناچار نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از جسم دفع کند.

گونه های شیوه کم شدن عرق بدن

۵- از دئودورانت‌ها یا برچسب‌های ضدتعریق مصرف نمایید
برچسب‌هایی در بازار
وجود دارند که با قرار زدن آنان در زیر بغل، عرق را جذب می‌کنند و اجازه نمی‌دهند روی لباس لکه‌ای
بیفتد.دئودورانت‌هایی نیز وجود دارند که نه تنها بوی نامطبوع عرق را از بین می‌برند، بلکه مقدار تعریق را هم مرتب کردن
می‌کنند.

در این روزها می‌توانید از آنان مصرف نمایید.
۶- استفاده آشامیدنی‌های کافئین‌دار را کم نمایید آشامیدن بعضی مایعات از
جمله چای، قهوه و نوشابه های کولا قادراست سبب زیاد شدن تعریق در فصل‌های گرم شود.
پس استفاده آنان را به حداقل برسانید.
۷- اپیلاسیون را فراموش ننمایید تعریق، عکس‌العمل طبیعی جسم برای کم شدن دما
و رساندن آن به دمای ۳۷ درجه است.
عرق ترکیبی از املاح و آب است و بوی نامطبوعی ندارد و آنچه سبب بوی بد آن می‌شود، باکتری‌هایی هستند

که روی پوست زندگی می‌کنند و در محیط گرم و مرطوب مثل زیربغل تکثیر می‌شوند.
موهای این مناطق جایگاه خوبی
برایپرورش باکتری‌ها هستند، زیرا رطوبت را در خود نگه‌می‌دارند.مناسبترین پیشنهاد برای از بین بردن بوی نامطبوع عرق، اپیلاسیون (زدودن
موهای مضر) زیربغل و پاها و شستشوی هر روزه جسم با صابون یا شامپو و خشک‌کردن کامل جسم از جمله بین
انگشتان پا است.

شیوه کم شدن عرق جسم با استفاده آب

۸- میزان پروتئین گرفتنی‌تان رامناسب نمایید
هضم خوراکی با زیاد شدن دمای جسم همراه است.
هر چه نوبت خوراکی‌ای که استفاده می‌نمایید شامل پروتئین زیادتری باشد، دمای بدنتان بالاتر می‌رود و زیادتر عرق می‌نمایید.
منابع پروتئین جملهند از : گونه های گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات.

۹- آب خیلی سرد ننوشید
آشامیدن مایعات خیلی سرد سبب ایجاد تغییرات
شدید دما در جسم و تعریق زیادتر می‌شود.
بر خلاف آنچه تصور می‌کنیم، آشامیدن آب خنک سبب کم شدن دما و خنک شدن جسم نمی‌شود.
زمانی جسم خنکی آب را احساس می‌کند، عکس‌العمل نشان می‌دهد وتلاش می‌کند خود را گرم کند و زیاد شدن دمای

جسم در این حالت، سبب تعریق زیادتر می‌شود.برعکس زمانی مایع گرمی ‌می‌نوشیم، بدنتلاش می‌کند خود را خنک کند.
ولی از آنجا که آشامیدن مایعات گرم در تابستان دلچسب نیست، مناسبترین پیشنهاد، استفاده مایعاتی است که دمای ولرم دارند.

گونه های راههای کم شدن عرق در تابستان

میل کردن خوراکی های کم ادویه یک شیوه کم شدن عرق بدن

۱۰- خوراکی های کم‌ادویه میل کنید ادویه‌‌ها می‌توانند سبب بالا رفتن دمای جسم و زیاد شدن تعریق شوند.
استفاده سبزی‌هایی نظیر سیر و پیاز نیز روی بوی عرق اثر می‌گذارد و آن را بدبو می‌کند.بعضی موادخوراکی شامل روی
نظیر نان گندم سبوس دار هم همین اثر را دارند، اما جسم به روی احتیاج دارد و نمی‌توان منابع شامل
آن را از برنامه خوراکی حذف کرد.
احتیاجی نیست با گریزسیدن فصل‌های گرم سال، ادویه را کاملا از برنامه‌خوراکی خود
حذف نمایید، فقط به اندازه است مقدار آن را کم شدن دهید.

بیش تر بدانید : شیوه معالجه گرمازدگی

معالجه گرمازدگی یک فوریت دکتری است به صورتی که اگر دیدید کسی گرفتار گرمازدگی و مرحله های پیش‌رونده به سمت کم شدن میزان هوشیاری شده، فوری اورژانس ۱۱۵ را مطلع نمایید یا سریع‌تر او را به نزدیک‌ترین بیمارستان برسانید.
اولیاسمیع با ذکر به اینکه نخستین اقدام در گرمازدگی خفیف کم شدن هر چه سریع‌تر دمای جسم مریض است، اضافه کرد: این وضعیت از گرمازدگی زمانی پیش می‌آید که شخصی به مدت زیاد دربرابر حرارتی نسبتا بالا قرار گیرد و نشانه ها آن هم اکثر به صورت گرفتگی عضلانی، خستگی مفرط و گاهی سرگیجه و غش است.

اولیاسمیع درباره گرمازدگی متوسط افزود: این وضعیت به دلیل قرار گرفتن شخص دربرابر گرمای بیشتر و فعالیت بدنی شدید در محیط پیش می‌آید و کشاورزان و آتش‌نشآنان زیادتر دربرابر آن هستند.

تندرستی نیوز و عصر ایران

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 ماه قبل
    • 2019-12-27 09:00:04
    • نگاهی به کراتین تراپی موهای آسیب دیده و نتایج آن

      به گفته مشاور پوست و مو می توانید با شیوه وارد کردن کراتین گیاهی به ساختار حلقه های خراب شده کراتین بخش های خراب شده را بازسازینمایید. این شیوه تا محدودهی سبب نرمی ،خوش حالتی و صافی موها می شود. در بخش زیر روشی برای کراتین تراپی مو های ضرر دیده را گذاشته ایم. برای آشنایی با روشها
    • 2 ماه قبل
    • 2019-12-20 09:00:02
    • استفاده از دمنوش بابونه به جای قرص خواب آور

      گاهی امکان پذیر است گرفتار بی خوابی شده باشید و نتوانید به راحتی بخوابید در اینصورت استفاده دمنوش های گیاهی مناسبترین شیوه برای خوابی آسان است. دمنوش بابونه ،چای سبز و دم نوش سنبل الطیب از مناسبترین دمنوش های گیاهی و خواب آور هستند که سبب آرامش و راحتی در خواب می شوند. در بخش ز
    • 2 ماه قبل
    • 2019-12-19 00:00:00
    • روش های شناسایی عینک آفتابی تقلبی از اصل

      عینک آفتابی در فصل تابستان برایمراقبت از چشمان در مقابل نور آفتاب خیلی الزامی است. اما گاهی امکان پذیر است زمان انتخاب عینک آفتابی نتوانید عینک اصل را از جعلی شناسایی دهید به همین منظور راهکارهایی برای شناسایی عینک آفتابی جعلی را در بخش زیر گذاشته ایم. برای آشنایی با روشهای ح
    • 2 ماه قبل
    • 2019-12-17 14:53:28
    • شارژ کارتریج لیزری چگونه باید انجام شود

      شارژ کارتریج لیزری چگونه باید انجام شود ،چند سالی است که با بالا رفتن قیمت دلار و تحریمهای خارجی کشور عزیزمان قیمت کارتریج افزایش غیرمنطقی داشته است
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-12 09:00:01
    • آیا میدونید حجم استاندارد یک آب میوه چقدر است

      آبمیوه بی‌شک یکی از دوست داشتنی‌ترین آشامیدنی‌ها در دنیاست. ویتامین‌های لبریز و مواد معدنی سودمند موجود در کنار مزه دلچسب آن، سبب شده که کارخانجات تولید آشامیدنی‌ از قرن‌ها پیش به سراغ تولید این محصول دوست داشتنی بروند
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-08 09:00:01
    • ماسک های مناسب فصل پاییز برای پوست صورت

      با فرا رسیدن فصل برگریزان پوست زیادتر دربرابر ضرر های فصلی قرار می گیرد و بایست بیش از هر وقت دیگر مواظب پوست صورت و دستان خود باشید تا گرفتار مریضی های فصلی نشوید. نکاتی درباره شادابی پوست در فصل پاییز را در شیثار ببینید.
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-02 09:00:02
    • دلیل حس سوزن زدن به صور چیست

      سوزن سوزن شدن صورت امکان پذیر است روی تمام صورت یا فقط یک سمت آن احساس شود. بعضی مردم احساس ناراحتی و ناراحت کننده را توصیف می کنند و برای بعضی دیگر دردناک است.
    • 4 ماه قبل
    • 2019-09-28 21:00:02
    • فواید عطسه کردن برای سلامتی افراد

      عطسه کردن یک مکانیسم دفاعی جسم انسان می باشد که به صورت طبیعی رخ می دهد. عطسه کردن نه تنها برای مردم بد نیست بلکه خاصیت ها خیلی بیشتری هم دارد. عطسه از ورود اجسام خارجی به درون راه های تنفسی پیشگیری می کند. ما در این نوشتار مطلبی درباره خاصیت ها عطسه کردن در مردم گردآوری کرده ایم
    • 4 ماه قبل
    • 2019-09-23 09:00:03
    • روش های درمان نفخ معده با نوشیدنی

      امکان پذیر است در جسم بعضی مردم گونهی باکتری باشد که سبب نفخ معده شود. برای شناسایی این باکتری احتیاج به آزمایش و شناسایی دکتر است.اسم این باکتری هیلی کوباکتر می‌باشد.مناسبتر است نفخ معده را با استفاده موادی چون لیمو ترش ،آلوئه ورا و خیار معالجه کرد. در بخش زیر گونه های روشهای
    • 4 ماه قبل
    • 2019-09-22 09:00:02
    • راه کارهایی برای جلوگیری از عرق زیاد

      بطور متداول امکان پذیر است تمام ی مردم به ویژه در روزهای گرم تابستان عرق کنند ولی مقدار عرق کردن در بعضی مردم بیش از اندازه متداول است بطوری که بیشتر اوقات احساس خیسی در ناحیه دست و پاهایشان می کنند که احتمالا این وضعیت بدن، خبر از یک مریضی می دهد.در بخش زیر راههای پیشگیری از عر
    • 68 ماه قبل
    • 2014-06-18 00:00:00
    • گلزار تماشاگر ویژه بازی ایران و برزیل

      14بازی های زیبای تیم ملی والیبال و توانایی های خوب آن ها در برابر تیم والیبال برزیل خیلی از شخصیت ها چهره های مهم رو به استادیمو دوازده هزارنفری آزادی کشاند
    • 68 ماه قبل
    • 2014-05-30 00:00:00
    • عکس سلفی محمود احمدی نژاد!!!

      14این روزهای عکس های سلفی خیلی خیلی باب شده است تا این حد که حتی رئیس جمهور سابق کشومون هم عکس سلفی  گرفته است
    • 56 ماه قبل
    • 2015-06-06 00:00:00
    • آمادگی برای ماه مبارک رمضان

      14شمارش معکوس شروع شده است. تا چند روز دیگر ماه مبارک رمضان با آن خیر و برکت بی‌مثالش آغاز می‌شود. این روزها بیشتر خانه‌ها برای استقبال از این ماه پر برکت پیراسته و از هر نظر تمیز و آماده می‌شوند.
    • 56 ماه قبل
    • 2015-06-07 00:00:00
    • روز عروسی و تغذیه های زیبایی

      14معمولا عروس خانم‌ها در روز عروسی و در بین آن همه کار یا فراموش می‌کنند غذا بخورند یا از ترس بد شدن حالشان چیزی نمی‌خورند در حالی که خوردن غذای مناسب در روز عروسی برای زیباترین شدن بهترین راه است.
    • 56 ماه قبل
    • 2015-06-01 00:00:00
    • چای سبز این مشکل را کاهش می دهد

      14طی انجام یک آزمایش، دانشمندان نوشیدنی چای سبز را که حاوی ماده ای به نام تیانین (L-Theanine) است را تست کردند و متوجه شدند که این ماده تاثیر قابل توجهی روی کاهش استرس و سطح کورتیزول در بزرگسالان سالم و جوان دارد.
    • 63 ماه قبل
    • 2014-10-27 00:00:00
    • جملات و اس ام اس های محرمی

      14با شروع ماه محرم فکرکردن شاید شما دوستان به دنبال جملات و اس ام اس های مناسب با حال و هوای این ما ه باشید و برای همین امروز تعدادی جمله زیبا و خواندی رو مناسب با حال و حوای دهه اول محرم براتون داریم
    • 6 ماه قبل
    • 2019-07-31 09:00:02
    • روشی جالب در مورد بوتاکس صورت با زردچوبه

      14امروز در شیثار می خواهیم یک شیوه خانگی و اثربخش برای برطرف کردن چین و چروک پوست یا همان بوتاکس صورت به شما معرفی کنیم که خیلی آسان و بی پیامد است و تا حد بیشتری پوست شما را از وضعیت شلی در می آورد و چین و چروک های صورت تان را از بین می برد. با ما همراه باشید
    • 6 ماه قبل
    • 2019-08-20 21:00:03
    • راه کارهایی برای کاهش عرق کردن در تابستان های گرم

      14باتوجه به گرمای شدید در روزهای زیاد مناسبتر است در فصول گرم، لباس‌های نخی نازک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می‌کنند و خنک‌تر هستند تا از عرق کردن بدنتان پیشگیری نمایید.در متن زیر شیوه کم شدن عرق جسم را گذاشته ایم.می توانید برای آشنایی با راههای پیشگیری از عرق کردن
    • 61 ماه قبل
    • 2015-01-04 00:00:00
    • هارد دیسکمان را دیفرگ کنیم یا نه

      دیفرگ کردن هارد دیسک یکی از کارهایی است که خیلی ها اون رو به صورت وسواس گونه انجام میدهند و عده ای اصلا این کار رو نمیکنند ،  و حالا بد نیست نگاهی بندازیم به دلیل دیفگر کردن و تاثیرات آن و اینکه چند و قت یکبار باید این کار رو انجام بدید
    • 61 ماه قبل
    • 2015-01-01 00:00:00
    • فندوق منبع سرشار ویتامین ها است

      فندوق جزء میوه های جنگلی است که خیلی خیلی کم در سبد غذایی ما قرار دارد و بسیار کم مورد استقاده قرار میگیرد در شرایطی که فندق فوق العاده است و سرشار از ویتامین هاست
    • 61 ماه قبل
    • 2015-01-10 00:00:00
    • از همستر بیشتر بدانیم

      همستر ها موجودات بامزه ای هستند که البته در جغرافیای ایران به صورت طبیعی افت نمیشوند اما با این حال عده ای هستند که از این حیوان به عنوان حیوان خانگی نگهداری میکنند
    • 61 ماه قبل
    • 2014-12-26 00:00:00
    • همه چیز راجع به درخت کریسمس

      با فرا رسیدن سال جدید میلادی و برنامه های کریسمس و ... امروز مطلبی راجع به درخت کریسمس و تاریخچه اون رو براتون داریم ، از تاریخچ این درخت و اینکه این درسخت نماد چیست براتوم گفتیم
    • 58 ماه قبل
    • 2015-04-12 00:00:00
    • دختر شایسته 2014 مشخص شد + عکس

      شب گذشته مراسم دختر شایسته 2014 برگزار شد و در  این بین دختری از آفریقای جنوبی به عنوان دختر برتر سال 2014 انتخاب شد  
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید