راه کارهایی برای کاهش عرق کردن در تابستان های گرم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> ازهمه جا-->>> راه کارهایی برای کاهش عرق کردن در تابستان های گرم

راه کارهایی برای کاهش عرق کردن در تابستان های گرم

  • زمان درج : 4 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-08-20 21:00:03
  • تعداد بازدید : 5
    بازدید ماه:5
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

باتوجه به گرمای شدید در روزهای زیاد مناسبتر است در فصول گرم، لباس‌های نخی نازک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می‌کنند و خنک‌تر هستند تا از عرق کردن بدنتان پیشگیری نمایید.در متن زیر شیوه کم شدن عرق جسم را گذاشته ایم.می توانید برای آشنایی با راههای پیشگیری از عرق کردن ما را در سایت شیثار دنبال نمایید

۱۰شیوه کم شدن عرق بدن

عرق کردن ، یکی از مسائلی است که در روزهای گرم تابستان انسان
را آزار می‌دهد.
بعضی‌ مردم از بوی عرق کلافه هستند و بعضی دیگر از لکه‌هایی که عرق روی لباس‌هایشان برجای می‌گذارد، گله‌ می‌کنند.
با این ۱۰ پیشنهاد می‌توانید از مقدار تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید.

۱- استرس‌تان را کم نمایید
تنش‌های بیش از اندازه هر روزه
و استرس سبب تعریق زیادتر می‌شوند.
برای کم شدن تعریق، اندکی ‌آرام‌تر باشید و استرس خود را کنترل نمایید.

آشامیدن آب بیشتر برای پیشگیری از عرق کردن

شیوه کم شدن عرق جسم در تابستان

۲- لباس نخی روشن و کفش چرمی‌ بپوشید
الیاف طبیعی مثل کتان یا پنبه
عرق جسم را به مناسبی به خود می‌گیرند، در حالی که الیاف غیرطبیعی آن را جذب نمی‌کنند و سبب رطوبت
زیادتر آن ناحیه و بوی بد عرق می‌شوند، درنتیجه مناسبتر است در فصول گرم، لباس‌های نخی نازک و روشن بپوشید
که نور خورشید را کمتر جذب می‌کنند و خنک‌تر هستند.
مناسبتر است کفش را هم از گونه جلوباز و از
جنس چرم انتخاب نمایید، زیرا کفش‌های بسته آن هم از جنس غیرطبیعی، سبب تعریق زیادتر پا و بوی نامطبوع آن
می‌شوند.
۳- عصاره مریم‌گلی مصرف نمایید بعضی گیاهان دارویی نظیر «مریم‌گلی» سبب کم شدن تعریق می‌شوند.

می‌توانید هر روزه ۲۵ قطره از عصاره این گیاه را در لیوان آب بریزید و بنوشید، یا به طورمحلی در
زیر بغل‌تان بمالید.
مطلب: البته استفاده عصاره این گیاه به بچه ها، خانم ها باردار و مردمی که دربرابر دچار به
سرطان پستان هستند، پیشنهاد نمی‌شود.

۴- شام روشی میل کنید
اگر شب‌ها در خواب بیشتر عرق می‌نمایید، قبل از خواب، شام مفصل نخورید،
زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام روشی میل نمایید، خوراکی یتان سریع‌تر هضم می‌شود و بنابراین دستگاه گوارش
ناچار نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از جسم دفع کند.

گونه های شیوه کم شدن عرق بدن

۵- از دئودورانت‌ها یا برچسب‌های ضدتعریق مصرف نمایید
برچسب‌هایی در بازار
وجود دارند که با قرار زدن آنان در زیر بغل، عرق را جذب می‌کنند و اجازه نمی‌دهند روی لباس لکه‌ای
بیفتد.دئودورانت‌هایی نیز وجود دارند که نه تنها بوی نامطبوع عرق را از بین می‌برند، بلکه مقدار تعریق را هم مرتب کردن
می‌کنند.

در این روزها می‌توانید از آنان مصرف نمایید.
۶- استفاده آشامیدنی‌های کافئین‌دار را کم نمایید آشامیدن بعضی مایعات از
جمله چای، قهوه و نوشابه های کولا قادراست سبب زیاد شدن تعریق در فصل‌های گرم شود.
پس استفاده آنان را به حداقل برسانید.
۷- اپیلاسیون را فراموش ننمایید تعریق، عکس‌العمل طبیعی جسم برای کم شدن دما
و رساندن آن به دمای ۳۷ درجه است.
عرق ترکیبی از املاح و آب است و بوی نامطبوعی ندارد و آنچه سبب بوی بد آن می‌شود، باکتری‌هایی هستند

که روی پوست زندگی می‌کنند و در محیط گرم و مرطوب مثل زیربغل تکثیر می‌شوند.
موهای این مناطق جایگاه خوبی
برایپرورش باکتری‌ها هستند، زیرا رطوبت را در خود نگه‌می‌دارند.مناسبترین پیشنهاد برای از بین بردن بوی نامطبوع عرق، اپیلاسیون (زدودن
موهای مضر) زیربغل و پاها و شستشوی هر روزه جسم با صابون یا شامپو و خشک‌کردن کامل جسم از جمله بین
انگشتان پا است.

شیوه کم شدن عرق جسم با استفاده آب

۸- میزان پروتئین گرفتنی‌تان رامناسب نمایید
هضم خوراکی با زیاد شدن دمای جسم همراه است.
هر چه نوبت خوراکی‌ای که استفاده می‌نمایید شامل پروتئین زیادتری باشد، دمای بدنتان بالاتر می‌رود و زیادتر عرق می‌نمایید.
منابع پروتئین جملهند از : گونه های گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات.

۹- آب خیلی سرد ننوشید
آشامیدن مایعات خیلی سرد سبب ایجاد تغییرات
شدید دما در جسم و تعریق زیادتر می‌شود.
بر خلاف آنچه تصور می‌کنیم، آشامیدن آب خنک سبب کم شدن دما و خنک شدن جسم نمی‌شود.
زمانی جسم خنکی آب را احساس می‌کند، عکس‌العمل نشان می‌دهد وتلاش می‌کند خود را گرم کند و زیاد شدن دمای

جسم در این حالت، سبب تعریق زیادتر می‌شود.برعکس زمانی مایع گرمی ‌می‌نوشیم، بدنتلاش می‌کند خود را خنک کند.
ولی از آنجا که آشامیدن مایعات گرم در تابستان دلچسب نیست، مناسبترین پیشنهاد، استفاده مایعاتی است که دمای ولرم دارند.

گونه های راههای کم شدن عرق در تابستان

میل کردن خوراکی های کم ادویه یک شیوه کم شدن عرق بدن

۱۰- خوراکی های کم‌ادویه میل کنید ادویه‌‌ها می‌توانند سبب بالا رفتن دمای جسم و زیاد شدن تعریق شوند.
استفاده سبزی‌هایی نظیر سیر و پیاز نیز روی بوی عرق اثر می‌گذارد و آن را بدبو می‌کند.بعضی موادخوراکی شامل روی
نظیر نان گندم سبوس دار هم همین اثر را دارند، اما جسم به روی احتیاج دارد و نمی‌توان منابع شامل
آن را از برنامه خوراکی حذف کرد.
احتیاجی نیست با گریزسیدن فصل‌های گرم سال، ادویه را کاملا از برنامه‌خوراکی خود
حذف نمایید، فقط به اندازه است مقدار آن را کم شدن دهید.

بیش تر بدانید : شیوه معالجه گرمازدگی

معالجه گرمازدگی یک فوریت دکتری است به صورتی که اگر دیدید کسی گرفتار گرمازدگی و مرحله های پیش‌رونده به سمت کم شدن میزان هوشیاری شده، فوری اورژانس ۱۱۵ را مطلع نمایید یا سریع‌تر او را به نزدیک‌ترین بیمارستان برسانید.
اولیاسمیع با ذکر به اینکه نخستین اقدام در گرمازدگی خفیف کم شدن هر چه سریع‌تر دمای جسم مریض است، اضافه کرد: این وضعیت از گرمازدگی زمانی پیش می‌آید که شخصی به مدت زیاد دربرابر حرارتی نسبتا بالا قرار گیرد و نشانه ها آن هم اکثر به صورت گرفتگی عضلانی، خستگی مفرط و گاهی سرگیجه و غش است.

اولیاسمیع درباره گرمازدگی متوسط افزود: این وضعیت به دلیل قرار گرفتن شخص دربرابر گرمای بیشتر و فعالیت بدنی شدید در محیط پیش می‌آید و کشاورزان و آتش‌نشآنان زیادتر دربرابر آن هستند.

تندرستی نیوز و عصر ایران

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 5 روز قبل
    • 2019-09-14 12:47:15
    • چجوری از چشم ها در تابستان مراقبت کنیم

      اگر در فصل تابستان به مدت زیاد جلوی نور خورشید قرار بگیرید احتمال اینکه چشم هایتان ضرر ببیند خیلی بیشتر است.برای همین مناسبتر است از روشهایی برای پیشگیری از ضرر دیدن چشم هایتان در مقابل نور آفتاب در فصل تابستان مصرف نمایید.یک شیوه خوب مصرف عینک های آفتابی طبی می باشد.در بخش زی
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-08 21:00:02
    • با این خوراکی های تابستونی راحتتر لاغر شوید

      شما در فصل تابستان به علت کم اشتهایی دراثر گونه آب و هوا می توانید خوراکی یهای پرکالری کمتری میل کنید. و همینطور میوه های تابستانی آبدار زیادتری برای سیر شدن میل نمایید. با نکات رژیم تابستانی در شیثار آشنا شوید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-07 09:00:02
    • کمک به تقویت حافظه با روش های طبیعی

      گاهی امکان پذیر است احساس نمایید که حافظه تان اندکی ضعیف شده و نمی توانید به مناسبی بعضی مسائل را یادآوری نمایید.به همین منظور مصرف آنتی اکسیدان هایی که درون عصاره نعنا و رزماری وجود دارند از بروز و گسترش آشفتگیات شناختی کهمنجر به بروز مریضی آلزایمر می‌شوند پیشگیری می‌کنند.
    • 1 هفته قبل
    • 2019-09-06 21:00:02
    • بستنی شکلاتی یکی از بهترین تنقلات تابستانی

      بستنی با مزه های متفاوت عرضه می شود ولی بستنی هایی که در آن ها از شکلات مصرف شده است می توانند خوشمزه ترین بستنی هایی باشند که خورده اید. شکلات در آماده گونه های بستنی خیلی سختکوشبرد است. طرز آماده بستنی نان شکلاتی را در شیثار ببینید
    • 4 هفته قبل
    • 2019-08-20 21:00:03
    • راه کارهایی برای کاهش عرق کردن در تابستان های گرم

      باتوجه به گرمای شدید در روزهای زیاد مناسبتر است در فصول گرم، لباس‌های نخی نازک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می‌کنند و خنک‌تر هستند تا از عرق کردن بدنتان پیشگیری نمایید.در متن زیر شیوه کم شدن عرق جسم را گذاشته ایم.می توانید برای آشنایی با راههای پیشگیری از عرق کردن
    • 1 ماه قبل
    • 2019-08-07 21:00:01
    • دلیل سفر اکثر ایرانی ها به استانبول

      کشور ترکیه و تور ترکیه یکی از محبوبترین مقاصد دنیا برای ایرانیان است، چراکه هم سفر به آن آسان است و دردسرهای گرفتن ویزا را ندارد و هم اینکه تلفیقی از چندین فرهنگ متفاوت را در خود جای داده که برای هر گردشگری دلبرا و جالب توجه است. جالب است بدانید که ایرانیان بیشتری هر ساله، شهره
    • 1 ماه قبل
    • 2019-08-06 09:00:01
    • بهترین زمان برای اینکه چربی بیشتری بسوزانیم

      مردمی که به ورزش رزمی موی تای علاقه بیشتری دارندبایست وزنشان را به اندازه ایده آل و خوب برای این ورزش برسانند به همین علت مردم علاقه مند به این ورزش به دنبال راههایی برای کم شدن وزن هستند ولی کم شدن وزن بصورت سریع سبب مسائل متفاوت برای شخص می شود.پس بایست با روش ای تدریجی و از چن
    • 1 ماه قبل
    • 2019-08-05 21:00:03
    • روش های کنترل عفونت ادرار و درمان این بیماری

      برای زیادتر بیمارانی که بستری هستند از سوند مصرف می کنند امکان پذیر است در داخل لوله های سوند میکروب های متفاوتی وجود داشته باشد و شخص گرفتار عفونت ادراری شده باشد.در متن زیر راههای ضدعفونی کردن سوند و ازبین بردن میکروب های آن را گذاشته ایم. برای آشنایی با روشهای مقاومت با عفو
    • 64 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • نو کردن کیف های قدیمی با کمی خلاقیت

      14امروز برای شما دوستان راهکاری داریم که با استفاده از اون شاید بتونین به خوبی کیف های قدیمی خودتون رو کمی نونوار بکنید و کیف های زیباتر و بهتری داشته باشید
    • 51 ماه قبل
    • 2015-05-24 00:00:00
    • حقایقی درباره بادام

      14بادام خوشمزه است به عنوان مظهر سلامتی و زیبایی است. در میان دانه ها, مغذی ترین آنها است و برای سلامتی بسیار خوبست.
    • 4 ماه قبل
    • 2019-05-03 09:00:03
    • کرکرس ها چگونه زندگی میکنند

      کرکس یا لاشخور پرندگانی هستند که زیادتر از مردار غذا می‌کنند. این پرنده یا پرنده های هم خانواده با آن را در فارسی مرغ مردارخوار، دژکاک، دال و لشخور نیز ندلگرمیه‌اند.کرکس یا لاشخور پرندگانی هستند که زیادتر از مردار غذا می‌کنند. این پرنده یا پرنده های هم خانواده با آن را در فار
    • 4 ماه قبل
    • 2019-05-04 13:14:01
    • باربری در تمامی مناطق تهران

      اربری و اتوبار شرق تهران با کادر و کارگران خوش اخلاق و مودب نزدیکترین باربری در محدوده شرق و غرب تهران می باشد.در صورتی که در جستجوی یک باربری خوب و ارزان قیمت در این محدوده هستید با شرکت ما تماس بگیرید
    • 4 ماه قبل
    • 2019-05-05 09:00:02
    • با شطرنح بازی کردن با بچه ها چه چیزهایی به دست می آوریم

      از پازل‌های چند تکه گرفته تا بازی‌های رنگارنگ، تمام و تمام را به خانه می‌برید تا از کوچولوی بازیگوش‌تان یک نابغه بسازید. درست است که خیلیی از این بازی‌ها، اثر بیشتری در بالا بردن هوش بچه شما ندارند، اما هر کدام از آنان، می‌توانند مهارتی را در او تثبیت کنند
    • 4 ماه قبل
    • 2019-04-29 21:00:03
    • چرا کودکان و نوزادان سرمامیخوردن و خس خس سینه دارند

      س‌ خس‌ سینه‌ بچه ها و آسم از آن دسته مریضی‌ هایی است که امکان پذیر است بچه چند روز از انجام فعالیت‌ هایش باز بماند. آسم یکی از مریضی های تنفسی می باشد. این مریضی در بچه ها هم رایج است. طبق تحقیقات مقدار دچاری بچه ها پسر به آسم زیادتر از دختران می باشد.
    • 4 ماه قبل
    • 2019-05-06 09:00:03
    • یک روش خوب برای مزه دار کردن مرغ

      مرینیت کردن مرغ اصطلاحی است که زیادتر سرآشپز های مشهور جهان از آن مصرف می کنند. شما هم می توانید مرغ سبز را که دارای مزه و کیفیت خیلی مناسبتری نسبت به مرغ های متداولی است با شیوه های متفاوت مزه دار نمایید و سپس طبخ نمایید.با این شیوه هایی که در دنباله به آنان می پردازیم می توان
    • 4 ماه قبل
    • 2019-04-27 21:00:03
    • دستور تهیه یک ماسک ضد چروک خانگی

      همه ما نیاز داریم که به پوست خود رسیدگی کنیم و مشکلات آن را حل کنیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با این که سن زیادی ندارید ولی نواحی از پوست شما دچار چروک شده است و این موضوع شما را آزار میدهد.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید