این اشتباهات متداول رو هنگار صرف صبحانه انجام ندهید
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سرگرمی-->>> این اشتباهات متداول رو هنگار صرف صبحانه انجام ندهید

این اشتباهات متداول رو هنگار صرف صبحانه انجام ندهید

  • زمان درج : 4 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-04-23 21:00:03
  • تعداد بازدید : 45
    بازدید ماه:45
    بازدید هفته:10
  • بخش مربوطه :

با برخی از عادت های ناسالم و اشتباهات رایج در زمان صرف صبحانه آشنا شوید.

در سال های اخیر گزارش های زیادی بر اهمیت خوردن صبحانه در هر صبح وجود داشته چرا که مهم ترین وعده غذایی روز محسوب می شود. برای خوردن یک صبحانه سالم از اشتباهات معرفی شده در این مطلب باید بپرهیزید.
صبحانه سالم

در هرصورت به هر دلیل که خوانده و یا شنیده اید، خوردن صبحانه در صبح یک امر منطقی است. چراکه گرچه ممکن است تصور کنید تمام شب را استراحت کرده اید ولی به گزارش نیک صالحی نه مغز و نه بدن شما به طور کامل غیرفعال نبوده و حتی در خواب نیز انرژی سوزاندید.

بسیاری از مردم به دلایل متعدد صبحانه نمی خورند و اکثر آنها نیز کمبود وقت را بهانه می آورند. برخی دیگر نیز ممکن است هرچه دم دستشان رسید برداشته و درسته ببلعند! حتما در مورد نوع صبحانه سالم موارد زیادی شنیده اید، گرچه غذای سالم در صبحانه اهمیت ویژه ای دارد ولی نحوه خوردن صبحانه نیز می تواند بخشی از یک صبحانه سالم را شکل دهد. بنابراین در این مطلب ما به برخی از اشتباهات رایج در زمان صبحانه خوردن اشاره خواهیم کرد که عادت خوبی برای داشتن یک صبحانه سالم محسوب نمی شوند.

    عدم خوردن صبحانه

مشخص است که نخوردن صبحانه به هر دلیلی که باشد اولین اشتباهی است که می توانید مرتکب شوید. اگر وقت کافی برای خوردن صبحانه ندارید، از شب قبل صبحانه خود را کنار بگذارید و یا دست کم قبل خواب تصمیم بگیرید چه چیزی می خواهید بخورید. بدین ترتیب لازم نیست صبح بی هدف دور خودتان بچرخید و دنبال چیزی برای خوردن باشید. می توانید از قبل آب میوه و یا غلات گندمی تهیه کنید تا در عرض چند دقیقه آن را بخورید.

  • بلعیدن یکباره صبحانه با آب یا آبمیوه

خوراکی بایست پیش از بلعیدن به مناسبی جویده شود. آشامیدن آب میوه یا آب و یا هر آشامیدنی دیگر برای
یاری به قورت دادن سریع خوراکی ، نه تنها پرمخاطره است و امکان پذیر است به گلو بپرد بلکه پروسه هضم
را کند می کند. خوراکی ها به جای آنکه در هم خورد شوند تنها روی هم می نشینند. به آرامی میل کنید و
خود را ملزوم به رعایت تندرستی تان نمایید. چرا که تندرستی از هرکاری که می نمایید باارزش تر است.
افزون بر این برای آنکه کارهای مورد دیدتان را انجام دهید بایست خود را سالم و تندرستی نگه دارید.

  • افراط در میل کردن صبحانه

گرچه بایست روزه از شب تا صبح خود را با صبحانه بشنمایید ولی این بدین معنی نیست که می توانید
آنقدر صبحانه میل کنید که گویی چندین روز چیزی نخورده اید! به گزارش شیثار یک صبحانه
سالم یکالزام است ولی نبایست در صبحانه شکم خود را با یک نوبت خوراکی سنگین پر نمایید. یک
صبحانه سنگین قادراست شما را کسل کرده و حتی قبل از آغاز روز، مدام احساس خواب آلودگی
نمایید.

صبحانه سالم و اشتباهات شایع

  • میل کردن صبحانه تکراری هر روز صبح

گرچه شاید میل کردن صبحانه ای نظیر شیر و شیرین گندمک و هر صبحانه آسان دیگری هر روز صبح
قادراست یک صبحانه آسان و همیشه مهیا باشد که در اسرع زمان صرف می شود. گرچه این مواد
خوراکی مناسب است ولی نمی توانید این صبحانه و یا هر صبحانه دیگری را هر روز میل کنید. چرا که
نه تنها امکان پذیر است مواد غذایی دیگر صبحانه ها را گرفتن ننمایید بلکه به شتاب از آن صبحانه دلزده
شده و دیگر تمایلی به میل کردن صبحانه نخواهید داشت.

  • با عجله صبحانه میل کردن

بعضی از مردم درست نیم ساعت قبل از رفتن به سرکار و … از خواب بیدار می شوند و فورا یک
لقمه خوراکی برداشته و یا از بیرون فورا چیزی می خرند تا در حین حرکت میل کنند. نه تنها این کار
سبب ریختن آن روی لباس هایتان خواهد شد بلکه تمام انرژی گرفتنی از آن خوراکی را صرف دویدن
کرده اید و طولی نمی کشد که درباره احساس گرسنگی کرده و می خواهید تا جایی که می توانید در
ناهار پرخوری نمایید.

عادت اشتباه با عجله صبحانه میل کردن

آماده و ترجمه: گروه روش زندگی شیثار

قسمت تخصیصی شیثار

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 4 هفته قبل
    • 2019-04-26 09:00:02
    • دستور تهیه دلمه قارچ برای افطار های ماه مبارک رمضان

      شب های ماه رمضان شما می توانید در کنار تمام غذاهای خوشمزه و لذیذ که تهیه می کنید از غذاهایی که بسیار سبک و سالم اند در کنار آنها استفاده کنید. که هم سفره زیباتری داشته باشید و هم غذاهای متنوع و ساده ای تهیه کنید.
    • 4 هفته قبل
    • 2019-04-25 21:00:02
    • چقدر اتودنسی در زیبایی موثر است

      انجام درمان های ارتودنسی علاوه بر فواید زیبایی که برای صورت دارد برای بهبود تکلم افراد و همچنین بهتر شدن جویدن غذا به آنها کمک میکند
    • 4 هفته قبل
    • 2019-04-23 21:00:03
    • این اشتباهات متداول رو هنگار صرف صبحانه انجام ندهید

      با برخی از عادت های ناسالم و اشتباهات رایج در زمان صرف صبحانه آشنا شوید.

      در سال های اخیر گزارش های زیادی بر اهمیت خوردن صبحانه در هر صبح وجود داشته چرا که مهم ترین وعده غذایی روز محسوب می شود. برای خوردن یک صبحانه سالم از اشتباهات معرفی شده در این مطلب باید بپرهیزید
    • 1 ماه قبل
    • 2019-04-11 09:00:02
    • گیاه های دارویی پیشنهادی برای کنترل چاقی

      چاقی یکی از معضلات جامعه این روزها در کل دنیا می باشد. یک جا نشینی و استفاده خوراکی های پرچرب و فست فود از فاکتور های دچار به چاقی هستند. مردم چاق دائم در حال تلاش برای لاغر شدن و کم شدن وزن هستند. مردم مبتلا به اضافه وزن و چاقی از هر روشی نظیر قرص ، دارو ، رژیم ، ورزش و … برای رسید
    • 1 ماه قبل
    • 2019-04-10 21:00:04
    • چجوری سرعت و میزان رشد ریش و موی صورت رو بیشتر کنیم

      بعضی مردم هستند که تمایل دارند صورتشان به اندازه به اندازه و حتی بیش از اندازه، مو داشته باشد، به همین علت از سن خیلی پایین، آغاز به اصلاح‌ کردن صورتشان می کنند، آن ها اعتقاد دارند که اصلاح کردن مرتب صورت در مردم سببپرورش زیادتر مو ها در صورت می شود ولی در صورتی که هیچ نتیجه‌ا
    • 1 ماه قبل
    • 2019-03-29 21:00:04
    • وقتی سیب زمینی برای پوست و مو معجزه میکند

      سیب زمینی خیلی خوشمزه است و گونه های آن طرفداران خیلیی دارد. سیب زمینی سرخ کرده ، پخته شده و کبابی غذا مورد علاقه خیلیی از مردم است. افزون بر مزه مناسب سیب زمینی می توان به خصوصیات شگفت انگیز این ماده برای پوست ذکر کرد.
    • 2 ماه قبل
    • 2019-03-16 21:00:05
    • معرفی ثروتمندترین افراد جهان 2019 از سوی مجله فوربس

      طبق گزارش مجله فوربس، جف بزوس موسس فروشگاه آمازون با ثروت تخمینی ۱۳۱ میلیارد دلار، ثروتمندترین شخص دنیا در سال ۲۰۱۹ شناخته شد. با ثروتمندترین مردم جهان ۲۰۱۹ در زیر زیادتر آشنا خواهید شد.ثروتمندترین مردم جهان ۲۰۱۹
    • 2 ماه قبل
    • 2019-03-11 21:00:02
    • چرا لب ها خشک میشود و چجوری باید پیشگیری کرد

      خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها یکی از مسائل روزهای سرد زمستانی است. سرد شدن هوا از باارزشترین علت ها ایجاد خشکی لب است اما امکان پذیر است علت ها دیگری نیز داشته باشد. در دنباله در شیثار می خواهیم درباره علت ها خشکی لب و راه های معالجه آن در شیثار با شما صحبت کنیم.
    • 55 ماه قبل
    • 2014-10-23 00:00:00
    • جملات ضد دخترانه پاییزی 93

      14امرزو یک سری جملات دیگه رو براتون داریم جملاتی ضد دخترانه ای که فکرکنم با مزه باشن  اما زیادم جدیشون نگیریدن ها تنها برای خندیدن خوبه و بسسسس
    • 52 ماه قبل
    • 2015-01-10 00:00:00
    • 63 روش تقلب در امتحان

      14امروز مطلبی کاملا متفاوتی رو براتون داریم مطلبی که فکرنکنم همانند اون رو دیده باشید 63 روش کاملا متفاوت برای تقلب کردن در امتحان !!!1
    • 51 ماه قبل
    • 2015-01-29 00:00:00
    • عکس هایی از خانم هایی با موهای خیلی بلند

      14مو یکی از وسائل زیبایی برای خانم ها است اما بعضی از خانم ها علاقه به بلند کردن مو ها اونم در حد بسیار زیادی دارند که امروز تعدادی از اون ها رو براتون داریم مو های خانم هایی که خیلی خیلی بلند هستند
    • 58 ماه قبل
    • 2014-07-16 00:00:00
    • تشکر مهراب قاسم خانی از هفت سنگی ها برای حمله به آن ها

      14مهراب قاسم خانی جزء شخصیت های متفاوت اما دوست داشتنی است او در آخرین گفت و گوی عنوان کرده است که از بچه های هفت سنگ متشکر است، البته به خاطر حمله هایی که به آن ها میشود از آن ها تشکر کرده است!!!!
    • 4 ماه قبل
    • 2019-01-09 20:30:21
    • غواصی در دنیای اسرارآمیز خلیج فارس

      14جزیره کیش سال‌های سال است که غواصی را به صورت حرفه ای هم در زمینه‌ی آموزشی و هم به صورت تفریحی به علاقمندان این رشته ارائه می‌دهد.
    • 56 ماه قبل
    • 2014-09-15 00:00:00
    • نگاهی به آینه عبرت 23 سال پیش و دستمزد های بازیگران

      14تازگی ها و با راه اتفادن شبکه آی فیلم سریال های قیمی دوباره زنده شده اندو خیلی نام اون ها بر سرزبان ها افتاده است ، یکی از این سریال های قدیمی سریال آیینه عبرت است و ماجراهای آتقی و ....
    • 10 ماه قبل
    • 2018-07-08 11:08:11
    • نمادهای ماه های تولد افراد

      سمبل های ماه های تولد در فرهنگ های متفاوت میتونه فرق بکنه اما در دنیای امروز تعدادی از اونا معروفتر و شناخته شده تر شده اند و امروز قصد داریم نگاهی بندازیم به معروف ترین گروه نماد ماه های تولد و معنی که هر کدوم از این نماد ها برای ماه ها دارند.
    • 10 ماه قبل
    • 2018-07-10 15:43:33
    • ماجرای ضرب المثل گل پشت و رو ندارد

      یک بخش جدید رو براتون خواهیم داشت اون در مورد ضربزالمثل ها و داستان پیدایش اون هاست ، امروز با ماجرای شکل گیری ضرب المثل "گل پشت و رو نداره" با شما هستیم و کم از ماجرای با مزه شکل گیری این ضرب المثل بهتون میگیم
    • 10 ماه قبل
    • 2018-07-22 14:20:00
    • ماجرای ضرب المثل آدم گرسنه سنگم میخوره

      درادامه پرداختن به ماجرای ضرب المثل ها امروز دومین ضرب المثل رو براتون داریم و قصد داریم نگاهی بندازیم به تاریخچه  و معنی ضرب المثل "آدم گرسنه سنگم میخوره"  پس با ماهمراه باشید.
    • 10 ماه قبل
    • 2018-07-25 21:04:48
    • اسرار انرژی های کوآنتومی

      کارشناسان نیروهای فراطبیعی و نیروهای کوانتومی فوق فیزیکی براین باورند که هر چیزی در این جهان انرژی خاصی دارد و باتوجه به انرژی های آن ارزش گزاری بر روی اشیا و موجودات میکنند.و براین باورند که انسان که اشرف مخلوقات است فرای هر چیز دیگری در جهان دارای انرژی های کوآنتومی است و ان
    • 9 ماه قبل
    • 2018-07-27 17:56:11
    • علت کچل بودن لاشخور ها

      کرکس ها موجودات متفاوتی هستند. هم به دلیل نحوه زندگی آن ها و هم به دلیل ظاهر متفاوتی دارند. این پرندگان که به لاشخور نیز معروف هستند  کله ای کچل دارند که این کپلی که اون ها ظاهری متقاوت در پرندگان حتی حیوانات به آن ها داده و اون ها رو متفاوت از بقیه جانداران کرده و این سوال بساری
    • 9 ماه قبل
    • 2018-07-30 14:11:53
    • آموزش تصویری چطور ایمیل گوگل بسازیم

      امروزه داشتن ایمیل جز ملزومات زندگی است و شما برای واد شدن به دنیای متمدن تر نیاز به داشتن راه های ارتباطی جدید هستید و باید ایمل رو داشته باشید.یکی از بهترین سرویس دهندگان ایمیل سرویس ایمیل گوگل است که به جیمیل نیز معروف است پس امروز باهم نگاهی داریم به نحوه ساخت ایمیل گوگل.
    • 6 ماه قبل
    • 2018-11-21 10:10:37
    • مصرف سیر رو به دلایل زیر بیشتر کنید

      سیر و پیاز جز موادی هستند که خواص فراوانید دارندو و فواید اونا انقدر زیاده که در همه جا به مصرف به اندازه و روزانه اونا توصیه شدهاست و حتی در طب سنتی نیز مطب سیر و البته پیاز به کرار توصیه شده است
    • 4 ماه قبل
    • 2019-01-09 20:30:49
    • وبسایت تخصصی درج آگهی رایگان خودرو

      آرا خودرو وبسایت تخصصی درج آگهی رایگان خودرو با به کارگیری شیوه های مدرن و نوین در جهت معرفی و فروش خودروهای نو و کارکرده با در اختیار داشتن
    • 4 ماه قبل
    • 2019-01-09 20:30:21
    • غواصی در دنیای اسرارآمیز خلیج فارس

      جزیره کیش سال‌های سال است که غواصی را به صورت حرفه ای هم در زمینه‌ی آموزشی و هم به صورت تفریحی به علاقمندان این رشته ارائه می‌دهد.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید