این اشتباهات متداول رو هنگار صرف صبحانه انجام ندهید
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سرگرمی-->>> این اشتباهات متداول رو هنگار صرف صبحانه انجام ندهید

این اشتباهات متداول رو هنگار صرف صبحانه انجام ندهید

  • زمان درج : 2 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-04-23 21:00:03
  • تعداد بازدید : 67
    بازدید ماه:67
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

با برخی از عادت های ناسالم و اشتباهات رایج در زمان صرف صبحانه آشنا شوید.

در سال های اخیر گزارش های زیادی بر اهمیت خوردن صبحانه در هر صبح وجود داشته چرا که مهم ترین وعده غذایی روز محسوب می شود. برای خوردن یک صبحانه سالم از اشتباهات معرفی شده در این مطلب باید بپرهیزید.
صبحانه سالم

در هرصورت به هر دلیل که خوانده و یا شنیده اید، خوردن صبحانه در صبح یک امر منطقی است. چراکه گرچه ممکن است تصور کنید تمام شب را استراحت کرده اید ولی به گزارش نیک صالحی نه مغز و نه بدن شما به طور کامل غیرفعال نبوده و حتی در خواب نیز انرژی سوزاندید.

بسیاری از مردم به دلایل متعدد صبحانه نمی خورند و اکثر آنها نیز کمبود وقت را بهانه می آورند. برخی دیگر نیز ممکن است هرچه دم دستشان رسید برداشته و درسته ببلعند! حتما در مورد نوع صبحانه سالم موارد زیادی شنیده اید، گرچه غذای سالم در صبحانه اهمیت ویژه ای دارد ولی نحوه خوردن صبحانه نیز می تواند بخشی از یک صبحانه سالم را شکل دهد. بنابراین در این مطلب ما به برخی از اشتباهات رایج در زمان صبحانه خوردن اشاره خواهیم کرد که عادت خوبی برای داشتن یک صبحانه سالم محسوب نمی شوند.

    عدم خوردن صبحانه

مشخص است که نخوردن صبحانه به هر دلیلی که باشد اولین اشتباهی است که می توانید مرتکب شوید. اگر وقت کافی برای خوردن صبحانه ندارید، از شب قبل صبحانه خود را کنار بگذارید و یا دست کم قبل خواب تصمیم بگیرید چه چیزی می خواهید بخورید. بدین ترتیب لازم نیست صبح بی هدف دور خودتان بچرخید و دنبال چیزی برای خوردن باشید. می توانید از قبل آب میوه و یا غلات گندمی تهیه کنید تا در عرض چند دقیقه آن را بخورید.

  • بلعیدن یکباره صبحانه با آب یا آبمیوه

خوراکی بایست پیش از بلعیدن به مناسبی جویده شود. آشامیدن آب میوه یا آب و یا هر آشامیدنی دیگر برای
یاری به قورت دادن سریع خوراکی ، نه تنها پرمخاطره است و امکان پذیر است به گلو بپرد بلکه پروسه هضم
را کند می کند. خوراکی ها به جای آنکه در هم خورد شوند تنها روی هم می نشینند. به آرامی میل کنید و
خود را ملزوم به رعایت تندرستی تان نمایید. چرا که تندرستی از هرکاری که می نمایید باارزش تر است.
افزون بر این برای آنکه کارهای مورد دیدتان را انجام دهید بایست خود را سالم و تندرستی نگه دارید.

  • افراط در میل کردن صبحانه

گرچه بایست روزه از شب تا صبح خود را با صبحانه بشنمایید ولی این بدین معنی نیست که می توانید
آنقدر صبحانه میل کنید که گویی چندین روز چیزی نخورده اید! به گزارش شیثار یک صبحانه
سالم یکالزام است ولی نبایست در صبحانه شکم خود را با یک نوبت خوراکی سنگین پر نمایید. یک
صبحانه سنگین قادراست شما را کسل کرده و حتی قبل از آغاز روز، مدام احساس خواب آلودگی
نمایید.

صبحانه سالم و اشتباهات شایع

  • میل کردن صبحانه تکراری هر روز صبح

گرچه شاید میل کردن صبحانه ای نظیر شیر و شیرین گندمک و هر صبحانه آسان دیگری هر روز صبح
قادراست یک صبحانه آسان و همیشه مهیا باشد که در اسرع زمان صرف می شود. گرچه این مواد
خوراکی مناسب است ولی نمی توانید این صبحانه و یا هر صبحانه دیگری را هر روز میل کنید. چرا که
نه تنها امکان پذیر است مواد غذایی دیگر صبحانه ها را گرفتن ننمایید بلکه به شتاب از آن صبحانه دلزده
شده و دیگر تمایلی به میل کردن صبحانه نخواهید داشت.

  • با عجله صبحانه میل کردن

بعضی از مردم درست نیم ساعت قبل از رفتن به سرکار و … از خواب بیدار می شوند و فورا یک
لقمه خوراکی برداشته و یا از بیرون فورا چیزی می خرند تا در حین حرکت میل کنند. نه تنها این کار
سبب ریختن آن روی لباس هایتان خواهد شد بلکه تمام انرژی گرفتنی از آن خوراکی را صرف دویدن
کرده اید و طولی نمی کشد که درباره احساس گرسنگی کرده و می خواهید تا جایی که می توانید در
ناهار پرخوری نمایید.

عادت اشتباه با عجله صبحانه میل کردن

آماده و ترجمه: گروه روش زندگی شیثار

قسمت تخصیصی شیثار

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-27 09:00:02
    • نگاه دیگر به رولت روسی

      به احتمال بیشتر شما تاکنون با بازی های عجیب و ترسناک معروف دنیا آشنا شده اید اما در این مطلب قصد داریم شما را با یک بازی جدید به نام رولت روسی که به تازگی در روسیه ساخته شده است آشنا کنیم.
    • 1 ماه قبل
    • 2019-06-10 09:47:44
    • چجوری یک معجون چاقی فوق العاده بسازیم

      لاغری یکی از مسائل خیلیی از مردم شده که نه تنها تندرستی جسمی آنان را به ریسک انداخته بلکه اطمینان به نفس شان را نیز نابود کرده است . خیلیی از مردم دنبال گونهی معجون چاقی هستند تا بتوانند اندکی تپل شوند و زیبایی خود را بدست اورند . ضعف و بی حالی ، احساس خستگی و گاهی سبب کم حوصلگی و
    • 1 ماه قبل
    • 2019-06-03 09:00:02
    • لاغری در روزه داران ماه رمضان چقدر است

      ماه مبارک رمضان ماهی پر از خیر و برکت بوده و دعای بندگان در این ماه مستجاب است. این ماه مبارک نزد پروردگار مهربان جهان مزیتن ماه ندلگرمیه شده است. روز و شب های این ماه بالاترین و ساعت هایش مزیتن ساعت محسوب می شوند. فضیلت های ماه مبارک رمضان به قدری بالا و بیشتر می باشد که نفس های
    • 1 ماه قبل
    • 2019-05-30 21:00:03
    • بعد از ماه رمضان با رژیم غذایی خود چه کنیم

      رژیم خوراکی بعد از ماه رمضان برای تندرستی روزه داران خیلی پر ارزش است. امکان پذیر است برای برخی از روزه‌ داران این سوال پیش بیاید که پس از پایان ایام روزه‌ داری در ماه مبارک رمضان آیا ضروری است برای عادی کردن روش غذا خود نکات ویژهی را رعایت کنند یا نه؟ آیا می‌ توانند در تمام نو
    • 2 ماه قبل
    • 2019-04-26 09:00:02
    • دستور تهیه دلمه قارچ برای افطار های ماه مبارک رمضان

      شب های ماه رمضان شما می توانید در کنار تمام غذاهای خوشمزه و لذیذ که تهیه می کنید از غذاهایی که بسیار سبک و سالم اند در کنار آنها استفاده کنید. که هم سفره زیباتری داشته باشید و هم غذاهای متنوع و ساده ای تهیه کنید.
    • 2 ماه قبل
    • 2019-04-25 21:00:02
    • چقدر اتودنسی در زیبایی موثر است

      انجام درمان های ارتودنسی علاوه بر فواید زیبایی که برای صورت دارد برای بهبود تکلم افراد و همچنین بهتر شدن جویدن غذا به آنها کمک میکند
    • 2 ماه قبل
    • 2019-04-23 21:00:03
    • این اشتباهات متداول رو هنگار صرف صبحانه انجام ندهید

      با برخی از عادت های ناسالم و اشتباهات رایج در زمان صرف صبحانه آشنا شوید.

      در سال های اخیر گزارش های زیادی بر اهمیت خوردن صبحانه در هر صبح وجود داشته چرا که مهم ترین وعده غذایی روز محسوب می شود. برای خوردن یک صبحانه سالم از اشتباهات معرفی شده در این مطلب باید بپرهیزید
    • 53 ماه قبل
    • 2015-01-29 00:00:00
    • عکس هایی از خانم هایی با موهای خیلی بلند

      14مو یکی از وسائل زیبایی برای خانم ها است اما بعضی از خانم ها علاقه به بلند کردن مو ها اونم در حد بسیار زیادی دارند که امروز تعدادی از اون ها رو براتون داریم مو های خانم هایی که خیلی خیلی بلند هستند
    • 12 ماه قبل
    • 2018-07-08 11:08:11
    • نمادهای ماه های تولد افراد

      14سمبل های ماه های تولد در فرهنگ های متفاوت میتونه فرق بکنه اما در دنیای امروز تعدادی از اونا معروفتر و شناخته شده تر شده اند و امروز قصد داریم نگاهی بندازیم به معروف ترین گروه نماد ماه های تولد و معنی که هر کدوم از این نماد ها برای ماه ها دارند.
    • 56 ماه قبل
    • 2014-10-23 00:00:00
    • جملات ضد دخترانه پاییزی 93

      14امرزو یک سری جملات دیگه رو براتون داریم جملاتی ضد دخترانه ای که فکرکنم با مزه باشن  اما زیادم جدیشون نگیریدن ها تنها برای خندیدن خوبه و بسسسس
    • 60 ماه قبل
    • 2014-07-21 00:00:00
    • عکس هایی از افطاری دوقلو های ایرانی

      14مراسم افطاری مخصوص دوقول های ایرانی برگزار شد که امروز تعدادی از عکس های این مراسم رو برای شما دوستان داریم که  امیدوارم دیدن اون ها لذت ببرید مراسم افطاری کاملا متفاوت
    • 57 ماه قبل
    • 2014-09-25 00:00:00
    • معمای تازه برای معما باز ها: طناب

      14امروز معمای خواندنی و تازه یه دیگری رو براتون داریم معمایی به نام طناب که فکرکنم براتون خواندنی و شاید قابل استفاده بوده باشهعامروز معمای خواندنی و تازه یه دیگری رو براتون داریم معمایی به نام طناب که فکرکنم براتون خواندنی و شاید قابل استفاده بوده باشه
    • 11 ماه قبل
    • 2018-07-27 17:56:11
    • علت کچل بودن لاشخور ها

      14کرکس ها موجودات متفاوتی هستند. هم به دلیل نحوه زندگی آن ها و هم به دلیل ظاهر متفاوتی دارند. این پرندگان که به لاشخور نیز معروف هستند  کله ای کچل دارند که این کپلی که اون ها ظاهری متقاوت در پرندگان حتی حیوانات به آن ها داده و اون ها رو متفاوت از بقیه جانداران کرده و این سوال بساری
    • 59 ماه قبل
    • 2014-08-08 00:00:00
    • مراسم عروسی

      14من در این متن کلیه مراسمی که به عنوان مراسم عروسی مد نظر می باشد را براتون توضیح دادم.امید است با خواندن این متن با اطلاعات عمومی شما عزیزان افزوده شود. مراسم عروسی شامل مراحل زیر است: خواستگاری،بله بران،شیرینی وران،حنابندان،عقد نکاح،سفرۀ عقد و.................است  
    • 58 ماه قبل
    • 2014-08-31 00:00:00
    • بچه های ناز و دوست داشتنی

      14مجموعه ای از عکس های بچه های ناز و دوست داشتنی را برای شما خوانندگان ناب مجلۀ شیثار اماده کردیم .پس با هم به تماشای این عکس های زیبا می نشینیم.
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-29 00:00:00
    • نقاشی با قهوه

      امروز عکس های زیبایی از نقاشی با قوه رو برای شما دوستان و طرفداران کارهای جذاب داریم
    • 61 ماه قبل
    • 2014-06-17 00:00:00
    • محل های قفل زدن عشق در سراسر دنیا

      از سال 2000 تقریبا رسمی باب شد که عشاق به همراه هم قفلی رو که نشون عشقشون بود رو در جایی آویزون می کردندند که الان تعداد این مکان ها در دنیا هر روز رو به افزایش است و دیری نیست که یکی از اون ها رو در ایران خدمون نیز داشته باشیمااا از ما گفتن  
    • 61 ماه قبل
    • 2014-06-21 00:00:00
    • شخصیت های گروه های خونی

      تا حالا شده فکر کنید که ممکن است گروه های خونی شخصیت های متفاوتی داشته باشند
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید